健康就是人生的寶藏

呢喃

有時候 事情就是這麼剎那間就發生

關於長大 關於年老

一直以來 不變的是時間總會提醒著我們人生年輪的考驗

而立之後，不論成家與否，還是要面臨父母的年老

開始有大大小小的衰退、緩慢、不適、擔心

對於好不容易懂得工作、生活的不輕鬆的我們，還是要面對父母的課題

幸運的，父母懂得自處、安排年老生活、維持健康

沒那麼幸運的，父母開始有體況、無自付能力，甚至開始來去醫院

近期，隱約開始要準備展開這樣的過程

剛好近期有部韓劇很貼切含意 "海岸村恰恰恰"

劇中最經典的一句話

對於這個情況，我始終還是希望能把自己顧好，才有機會保全家人和自己

因為我們的人生還是進行式，是犧牲還是奉獻?

一定要好好思考理解自己意願之後，進行妥適的安排~

如果哪天 我也年老，我由衷希望不要造成晚輩的負擔

有時候，身體的狀況真的只有自己最清楚

如果連自己都忽略了，又有誰能比你更在乎呢?

以下是我近期請家人關注自己身體的幾個基本要項，也分享給大家

1. 睡眠規律性 依照自己的生理時鐘，固定睡眠時間
2. 喝水量 依照體重進行達到每日喝水量 （30cc/kg）, 50kg就要喝到1500cc
3. 排尿頻率 上廁所不憋尿 檢視自己一天是否有達到10次，並覺察告訴自己不能憋尿
4. 排便規律 天天排便是最好 但如果沒有也沒關係只要想排便不會便秘都算正常

當然還有很多很多因素會影響健康，吃喝拉撒睡 就是生活中最重要的組成

Photo by Гоар Авдалян on Unsplash

我這邊也有做了一個自我健康檢查表，讓長輩們進行每日自我檢視

之後如果看診就能攜帶讓醫生了解其身體狀況 也有助於自我覺察身體狀況

將檔案也分享給大家 也可以依照體況進行調動喔!

healthy-book檔案分享

一個月一張 輕鬆檢視自己每日體況

人生下半場是有錢也買不回健康的

希望大家都能關注健康

健康就是人生的寶藏!