健康就是人生的寶藏
呢喃
有時候 事情就是這麼剎那間就發生
關於長大 關於年老
一直以來 不變的是時間總會提醒著我們人生年輪的考驗
而立之後,不論成家與否,還是要面臨父母的年老
開始有大大小小的衰退、緩慢、不適、擔心
對於好不容易懂得工作、生活的不輕鬆的我們,還是要面對父母的課題
幸運的,父母懂得自處、安排年老生活、維持健康
沒那麼幸運的,父母開始有體況、無自付能力,甚至開始來去醫院
近期,隱約開始要準備展開這樣的過程
剛好近期有部韓劇很貼切含意 "海岸村恰恰恰"
劇中最經典的一句話
對於這個情況,我始終還是希望能把自己顧好,才有機會保全家人和自己
因為我們的人生還是進行式,是犧牲還是奉獻?
一定要好好思考理解自己意願之後,進行妥適的安排~
如果哪天 我也年老,我由衷希望不要造成晚輩的負擔
有時候,身體的狀況真的只有自己最清楚
如果連自己都忽略了,又有誰能比你更在乎呢?
以下是我近期請家人關注自己身體的幾個基本要項,也分享給大家
- 睡眠規律性 依照自己的生理時鐘,固定睡眠時間
- 喝水量 依照體重進行達到每日喝水量 (30cc/kg), 50kg就要喝到1500cc
- 排尿頻率 上廁所不憋尿 檢視自己一天是否有達到10次,並覺察告訴自己不能憋尿
- 排便規律 天天排便是最好 但如果沒有也沒關係只要想排便不會便秘都算正常
當然還有很多很多因素會影響健康,吃喝拉撒睡 就是生活中最重要的組成
Photo by Гоар Авдалян on Unsplash
我這邊也有做了一個自我健康檢查表,讓長輩們進行每日自我檢視
之後如果看診就能攜帶讓醫生了解其身體狀況 也有助於自我覺察身體狀況
將檔案也分享給大家 也可以依照體況進行調動喔!
healthy-book檔案分享
一個月一張 輕鬆檢視自己每日體況
人生下半場是有錢也買不回健康的
希望大家都能關注健康