減脂飲食26｜已瘦27kg🐷｜附提神運動清單👋

🌟過程⬇️

• ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
• 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
• 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
• 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊

🍳9/2 早餐 🍳

• 炒芥蘭.豆芽菜
• 一顆肉包
• 一顆水煮蛋
• 一小塊紅蘿蔔
• 一顆帶皮奇異果
• 一小盤堅果.果乾+蘇打餅乾（點心）

🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝

☀️ 9/2 提神運動清單💪

⬇️私人帳號🌼

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