減脂飲食13｜已瘦27kg🐷｜到底吃了多少東西😂健康零食✅
1 / 1
🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😋
🍳8/26 午餐 🍳
- 白蘿蔔湯＋冬粉＋海帶＋蛋
- 帶皮奇異果
- 蒜炒地瓜葉＆金針菇
- 皮蛋豆腐＋肉鬆
🍳8/26 健康零食 🍳
- 一些些Granola
- 6顆藍莓乾
- 一些些蔓越梅乾
- 各種堅果＊1, 杏仁果＊3
- 一包蘇打餅乾137大卡
⬇️還吃了：
一塊乳酪蛋糕（吃完最後一片😂）
1/3根香蕉🍌
1/2顆紅色火龍果
偷吃一口肉桂捲
早餐到午餐又吃了幾顆堅果
🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝
🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝
🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝
我是廣告，請往下繼續閱讀
