立恿生物醫學P-12益生菌，有12種益生菌讓你天天補好菌！養好菌、速排空、好吸收～無麩質啤酒酵母＋木寡醣添加！
自身而言，為什麼會需要食用益生菌？觀察其排便狀態，通常是每兩天一次性的排便，顏色正常，偶爾發生排便不易的症狀，或是排便形狀分散，不是完整的條狀結構，亦表示腸胃道的機能已下滑不適。然而，希望正常的排便情況，至少是每日一次性的排便，有助於腸胃道注入清道夫，腹部感到輕鬆無負擔！
生活作息方面，講究凡事完美、任何事情精益求精，工作加上求知慾往往讓自己心情容易緊張，消耗很多體力與腦力，自然自體免疫力也很需要補給品或運動來維持。自己經常食用維他命來補充營養所需。可能的話，也盡量找時間外出散步、或是用簡單的方式達到身體活動。一旦有了好的休息與睡眠，才能讓平常的精神壓力、身體勞累漸漸消散。但是會發現逐漸成長的年紀，隨著時間身體使用的能力會逐漸退步，為了不想要等到罹患疾病時才考慮自己需要的健康，一直以來都注意到「腸胃道」的重要性，上網爬了許多文章也才意識到腸道與疾病息息相關（commonhealth.com.tw/article/78705）。腸道菌叢就成為我擔憂的部分。
（圖片來源：remincare.com/archives/320）
腸道菌叢
有關於腸道菌叢的知識，我想就是與我們需要益生菌有關的話題了。許多醫學報導更加將之列為最主要掌管全身器官代謝能力的核心（https://lihi1.com/L7aXL）。我在認知上是覺得腸胃是每一天食物進入和攝取的主要運作方，倘若是飢餓或是吃進了不好的東西，肯定對身體造成傷害。自然而然的也會直接反應在所有的器官上。身體的胖瘦就來自於此。
益生菌
根據相關報導，疫情肆虐，保護自己攸關生命可以做的事情，是服用益生菌，好幫助腸道產生抑制新冠的化合物阻止病毒入侵（https://lihi1.me/OMLcX）。益生菌（Probiotics），源於希臘語「for life」（對生命有益），中文譯為「益生菌」或「原生保健性菌種」；而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。（https://zh.wikipedia.org/wiki/益生菌）市面上有關於如何挑選益生菌的相關文章亦是眾多，包括菌種選擇、品牌排行、甚或相關專利菌株、益生聯配方、對於其定殖力及菌數的考量或質疑，最後還有益生菌中的寡糖及其添加物。再來看到本身定劑製成的顆粒膠囊或粉末狀製造技術，影響著我們服用益生菌吞食後其菌種是否能順利到達腸道內的效用？
立恿生物醫學P-12益生菌
以上種種是初步進入益生菌健康概念的認知，對於為何要食用或挑選益生菌的廣大學問，還有待另設一區文章來分享其二三事。益生菌是對人體無害的微生物，有益的菌群，而失調則會導致感染發生或營養缺失。這次主要想分享我們人體所需要的12種好菌，來自於P-12益生菌所精選的菌種，它如何創造腸道內的平衡。
1. 嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus
2. 短雙歧桿菌Bifidobacterium breve
3. 嗜熱鏈球菌Streptococcus thermophilus
4. 長雙歧桿菌Bifidobacterium longum
5. 比菲德氏菌Bifidobacterium bifidum
6. 保加利亞乳酸桿菌Lactobacillus bulgaricus
7. 副乾酪乳桿菌Lactobacillus paracasei
8. 瑞士乳桿菌Lactobacillus helveticus
9. 鼠李糖桿菌Lactobacillus rhamnosus
10. 雷特氏B菌Bifidobacterium lactis
11. 乾酪乳桿菌Lactobacillus casei
12. 植物乳桿菌Lactobacillus plantarum
這些都分別有它們的功能，長期住株於腸道能調節胃、腸微生態的平衡，是胃腸道內的主要益生菌，可以釋放有益雙歧桿菌等其他益生菌生長的物質，增強益生菌數與它們的生命力。提升消化吸收和恢復正常的大便。
優勢二：無麩質啤酒酵母與木寡醣添加是該益生菌的特色，正好達到我的需求，立恿P-12是木寡糖無熱量不升糖，除了擁有木寡醣的好處之外，我本身是麩質過敏者，所有的食物挑選都需要經過包裝上的指示瞭解到內含成分是否添加「麩質」才可以安心的攝取。體質上的過敏造成困擾以外，又因為許多食物不能吃，就需要更多無麩質食物填飽肚子。照顧自己身體的營養均衡，非常不簡單，飲食上的挑選更是需要比平常人來得精準。
從不健康到健康
食用益生菌與不食用益生菌的期間，身體的生理狀態有明顯的不同。日前將近一個月的時間沒有服用益生菌，即明顯排便不易、白日精神狀態不容易集中、身體也易胖；近日補充立恿生物醫學P-12益生菌，達到好的效果，首先看到的是大便的形狀非常完整，且每日順利排便，也明顯感覺到食物的消化代謝力逐漸好轉，夜晚睡眠到隔日早晨的這段時間也更佳。我覺得它的好處在於沒有多餘的香料添加，直接服用專利凍晶包埋技術，「飯前、飯中、飯後」吃都可以，不會怕胃酸殺死活菌，直達腸道。感覺效果很快速！
加上飲食的選擇，皮膚過敏反應也會好很多，身體的肥胖則會忽上忽下、時而好轉輕盈，這方面很需要白日的活動力提升來一併達到身體健康的目標。不單方面仰賴益生菌，瞭解到腸道菌與健康的關係尚還需要配合調整飲食習慣、多攝取各種富含纖維的蔬菜、避免熬夜等可能擾亂生理時鐘的生活方式，才可以有助於維持腸道菌的完整性。此外，例行性事項也包括每日喝足夠的水分、少量精緻糖分的食用，我的健康頻率就從60分升級到了80分！估計在人類腸道中有多達百兆個細菌，要恢復健康身體可要持續完成上述項目，並認真按時食用益生菌，才能達到哦！立恿益生菌的衛教說明也表示，益生菌有四兩撥千斤的作用，每天只要100億就可以發揮槓桿原理的功效，特別立恿P-12益生菌有12精選菌種，每份120億，小兵立大功！
