#檸檬紙包魚 一次解決有菜有魚 #低脂高纖 瘦身這樣吃營養又方便喔！

👉短影片: https://www.instagram.com/p/C0afsESP81T/?img_index=1

#烤箱料理【地中海風烤鯖魚】@shawn.betterlife.recipe 讓我回想起我剛到英國時很常做的紙包魚，底下鋪上好吃的馬鈴薯片跟奶油，疊上各種自己喜歡的蔬菜跟魚去烤，就可以翹腳等吃的這種 #懶人料理  只需手會折紙就可以！

👉這麼簡單的 #烤箱料理  收藏起來不用錢喔！

#跟著貝兒這樣吃  ©BKCooking.tw

👉不想要澱粉的人不妨跟我這次一樣底下都鋪上滿滿高麗菜，高纖又鮮甜喔❤️

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📣 📜材料：

高麗菜

油封番茄

珊瑚菇

紫洋蔥絲

紅蘿蔔

鹹檸檬

黑胡椒

海鹽

鮭魚片

做法:

1.      底下鋪上高麗菜、自己喜歡的蔬菜等，稍微撒上黑胡椒跟少許鹽巴調味(建議看自己的組合調整調味)

2.      鮭魚抹上黑胡椒，我要利用鹹檸檬的味道來調味，最上面放兩片，再把油封番茄的油淋上，全部包起來(錫箔或是料理紙都可) ，烤箱預熱200度烤30分鐘，氣炸鍋塞的下的話烤20分鐘。

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