這些藝人如何保有凍齡肌呢?《鍾漢良》、《林志穎》、《李維維》、《徐若瑄》、《林志玲》、《舒淇》...等十位明星分享秘訣
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近期陸劇2月26日上映了《錦心似玉》，男主角是熟悉地《鍾漢良》，1993年出道的他，已經出道28年，但是外表依舊如當年唱Oreo，紅遍台灣的他相差無幾。能夠演20年的男主角真的是不容易。最扯的是，我今天才知道他是香港人!一直覺得他就是台灣人啊!
突然好奇，那他是如何保持凍齡肌呢?
再來就是，如果「想到#凍齡 」，你會聯想到誰呢?
1.鍾漢良-1974年生(46歲)
吃得清淡、尤其近幾年吃素。並且不吃油炸食物。
注重清潔和保濕。
不熬夜。
不抽菸，不喝酒。
用蓮蓬頭的水沖臉、按摩肌膚。
保持愉悅的心情。
運動，喜歡打網球、國標舞、瑜珈。
2.林志穎-1974年生(46歲)
每天六杯水，早上一杯溫開水。
均衡飲食。
每天喝至少2000-2500CC水量。
一定要吃早餐。
充足的睡眠。
喜歡吃水果、蘋果、鳳梨。
運動。
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3.李維維-1976年生(45歲)
真不敢置信，原來李維維拍過鍾漢良當年的MV。
不太化妝，尤其是濃妝。
避免海鮮、豆夾類食物。
享受高熱量食物後必運動。
撐傘、擦防曬。
多補充維他命Ｃ、Ｂ群。
化妝水後使用些許杏仁酸輕拍臉部T字部位。
正常飲食、正常睡眠。
保養順序：清潔、化妝水保濕、精華液、按摩臉部肌膚、美容油推臉部、乳霜。
4.徐若瑄-1975年生(46歲)(剛過3/19生日)
使用重視保濕的保養品。
喝大量的水。
擦保養品和眼霜，分早、中、晚擦。
多攝取蛋白質、減醣飲食，少吃澱粉和糖份。在餐與餐之間，吃點水果或小點，有時候是2、3種不同水果、酪梨汁或豆花。
少吃蛋。
不吃冰。
吃飯順序：菜、肉、澱粉最後吃。咀嚼久一點。
每餐吃七分飽。
運動：跑步、仰臥起坐、瑜珈、拉筋。
臉部防曬以外也著重手部防曬，使用冰絲手套防曬。
學習正向思考，保持樂觀心情，轉換觀念。
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5.林志玲-1974年生(46歲)
每天泡牛奶＋精油浴，時間：半小時至一小時。泡澡完噴化妝水保濕。
保濕、精華液擦兩次。除此之外，使用乳霜加3-4滴精油按摩臉部。
護手霜擦3-5層。
用棉花棒沾熱水，去除唇部死皮再厚敷精華。
使用粉嫩色系的妝容。維持少女感。
SPF 30 以上的防曬乳再加上隔離霜。若是長時間室外，會調高使用防曬係數的防曬乳。
使用墨鏡、帽子、傘。
黑眼圈遮瑕時，會加點乳霜。
喝水、膠原蛋白。
養生飲品：蜂蜜柚子茶、牛奶或人蔘茶、薏仁水、甜菜根汁。
減少澱粉、多食用優質蛋白質。
每天一杯滴雞精
運動：跑步
學習正向思考，保持樂觀心情，轉換觀念。
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6.舒淇-1976年生(44歲)(尚未過4月16日生日)
早餐：只吃高纖麥片、低脂鮮乳。
飯後至少要站立半小時。
晚上睡前5小時不進食。
少吃多餐、多食用蔬菜水果。
將鹽沾水敷在臉上，偶爾使用鹽浴泡澡。
不吃油膩的、不吃煎炸的、也不喝甜的、碳酸型飲料。
不熬夜。
勤敷面膜。每天一片，若工作會化上濃妝時，每天兩片，一片保濕、一片清潔。
多喝水、湯。
運動：羽球、跑步。
充足睡眠，每天八小時。
吃燕窩。
充足的休假，拍多久的戲，就休多長的假。
7.翁虹-1968年生(52歲)
運動
食材清淡、少油少鹽、盡量吃原味。
避免油炸、甜食。
果汁：芹菜加青蘋果汁。
精華液和面霜。
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8.劉德華-1961年生(59歲)
重視早餐，必須包含穀物和蛋白質。
午餐：沙拉不加醬料，再搭配蛋白質食物。
晚餐：燙青菜或炒青菜。
若拍戲太晚，消夜會是當季水果加堅果。
只喝黑咖啡，而且多杯。
果汁：蘋果加紅蘿蔔。
不喝冰的。
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9.田馥甄-1983年生(38歲)
盡可能不化妝。
使用無添加酒精、香料色素為主保養品。
卸妝後，會用化妝水擦拭臉部。上妝前，大量使用化妝水保濕。
天氣乾燥時，敷臉、擦保濕乳霜。天氣炎熱時，使用保濕噴霧。
天氣不特別乾燥時，在吹頭髮時敷面膜。
多喝水、檸檬水。
享受美食後，吃水煮或清蒸實務一段時間。
會喝雞湯。
喝保溫熱飲：薑茶。(加入適量黑糖)。
運動：重訓及核心。瑜珈、跑步、爬山。
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10.林心如-1976年生(45歲)
多喝水。
充足睡眠。
運動：空中瑜伽、跑步、重訓
食材清淡、少油少鹽、盡量吃原味。以肉類、魚湯、蔬菜水果為主食、1/3碗五穀飯。
避免油炸、甜食。
多攝取優質澱粉與蛋白質。盡可能少吃澱粉。
享受美食後，會用其他餐去調整。
盡可能不化妝。只擦防曬。
工作日會在前一天晚上跟當天早上先敷面膜。
使用保濕保養品。
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-2021.03.30/ 文#JD
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