不想擦保養品也想變美?「讓皮膚變好」的10個小方法,被動也能有嫩嫩肌膚!

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撰文編輯#Irene

很多女孩一心只想從外在變美,利用化妝品來讓自己看起來更漂亮,但其實從內在也可以打造外在美,而且更簡單!除了能有效調理肌膚狀況,讓你素顏也能水噹噹,以下十種方法讓你從內在變美到外在!

|多吃蔬菜

含有豐富的維生素B、C、鎂等,吃的對皮膚跟著變好,吃不對就會傷害皮膚!

可以多吃:海帶、蘿蔔、菇類、綠色蔬菜、椒類、番茄、番薯、蘆筍。

|攝取水果

水果中含有豐富的維生素,是美白、穩定痘痘的好幫手,多攝取水果中大量的維生素抗痘穩定肌膚之路也會變的簡單!

可以多吃:奇異果、草莓、芭樂、蘋果、藍莓、覆盆子、木瓜、葡萄、釋迦、龍眼。

|多喝水

可以調理皮膚的彈性、光澤及透明度、加速新陳代謝,每天補充1,500~2,000cc的水可以減慢老化,讓肌膚更年輕!

|規律運動

運動可以促進我們的身體循環、提高代謝率,減少痘痘的情況。運動的好處多多,一方面維持健康的體態,另一方面促進代謝減少痘痘,是不是一舉兩得!

|早睡早起

通常痘痘會惡化熬夜也是兇手之一,早睡早起也可幫助身體的新陳代謝,皮膚也能變好!

|膠原蛋白

可以增加皮膚保水、保濕效果、Q彈性等,使肌膚更滑嫩!

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|維他命C

維他命C是美白必備的聖品之一!可以抗氧化、抗老化、減少黑色素產生、促進膠原蛋白產生。

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|薏仁錠

加強皮膚內部的補水,讓肌膚維持水嫩的狀態,也可有效美白去斑!

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|蔓越莓錠

富含花青素、維他命C、褪黑激素等成分,具有良好的抗氧化效果,肌膚做保養也幫助私密處保養!

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|四物飲

生理期後六天的新陳代謝高,是女生的黃金保養期!補充鐵質打造紅潤好氣色!

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當我們從先從內在調理肌膚保養,除了可以多省去化妝品的步驟減輕肌膚負擔,對身體也是極好的,甚至素顏也能有紅潤好氣色!

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