不是天生瘦!《社內相親》金世正超強「瘦身菜單」公開,只花23天-5kg絕招是這個!

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從限定女團I.O.I到gugudan出道的金世正,不僅在舞台上亮眼的表現,就連演技也是實力派的!近日播出的韓劇《社內相親》更是獲得許多粉絲、觀眾的好評,而金世正也在自己的YouTube上分享為了更完美的出演《社內相親》,便決定減肥把最好的一面呈現給大家!

|規則性飲食習慣|

規律的飲食在減肥中非常重要,金世正就說如果不規律的飲食,一下吃一下又不吃、暴飲暴食反而會讓肚子變大!而金世正在減肥期間仍三餐進食,並不會為了減肥而不吃~

|搭配運動維持體態|

除了飲食要規律,運動也要不間斷!金世正大多是以簡單的仰臥起坐、腹肌訓練為主,有空時也會跑步燃脂穩定心肺,偶爾也會做核心運動~

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金世正也曾在影片中向經紀人提出,要去經紀公司的日子,就別開車了用走的吧~讓自己有更多的時間運動消耗熱量!

|以低卡、原型食物為主|

除了有規律的飲食習慣,大家應該更想知道究竟在飲食上都吃些什麼才能減肥呢?金世正都盡量以吃原型的食物為主!若遇到拍攝時期,金世正會改成「間歇性斷食法」來減肥,一天只吃兩餐,並且晚上5點之後便不進食!

早餐:烤地瓜、希臘優格麥片、堅果、青蘋果、番茄等

午餐、晚餐:雞胸肉飯、雞胸肉沙拉、鮭魚沙拉、海帶麵、豆腐麵、豆腐壽司、南瓜料理等

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|不受體重數字影響|

很多人在減肥時最在意的就是體重機上的數字!金世正在開始減肥前,會先記錄減肥前的體重,之後為了不受體重機上的數字影響,在減肥計畫完成前不會再量體重~

|找到一起減肥的朋友|

若一個人減肥難免會疲累、難以堅持下去,金世正平常都有經紀人陪在身旁阻止他,經紀人不在時就禁不住食物的誘惑XD!而世正也有在他的Vlog中提到,若有朋友一起減肥,便能提起精神一同減肥!

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撰文編輯 #irene

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