40個女生瘦身的小技巧！只要堅持養成這些習慣就可以變瘦！
減肥是人生永遠的課題，但許多女孩們常常不知道從哪裡開始減起，每次看著網路上的文章，總是做沒幾天就不做了，或是都沒找到適合自己的瘦身方式，因此惡性循環，沒運動的幾天就打回原狀！今天妝同學不教大家如何做瘦身運動，而是統整了40個女生瘦身的習慣，只要堅持就可以成功的小技巧，女生們一定要收藏起來～
女生瘦身技巧1.
首先戒糖少鹽！多餘的糖分、鹽分都會讓身體造成負擔，也是肥胖的主因，所以戒掉他們吧！
女生瘦身技巧2.
睡前堅持做１００個仰臥起坐，一開始可以慢慢做，每天累積上去！
女生瘦身技巧3.
吃飯的時候要細嚼慢嚥，可以幫助消化，還能控制自己不要吃太多。
女生瘦身技巧4.
再好吃的東西吃幾口就不要再吃了！
女生瘦身技巧5.
跟朋友約吃大餐前，先墊肚子以免暴飲暴食。
女生瘦身技巧6.
早餐地瓜、馬鈴薯及玉米是不錯的選擇。
女生瘦身技巧7.
菜包有飯有菜，營養又可以省事省力～
女生瘦身技巧8.
開始使用App記錄每天吃了什麼，了解自己攝取的熱量從哪裡來。
女生瘦身技巧9.
吃火鍋吃到一半就收手。
女生瘦身技巧10.
忍不住想吃冰淇淋可以吃兩口就好！
女生瘦身技巧11.
盡量吃原型食物！像是水煮蛋、乾煎雞胸等。
女生瘦身技巧12.
六點以後不吃晚餐。
女生瘦身技巧13.
米和肉不能同時吃！
女生瘦身技巧14.
即使是青菜也要用水涮過一遍。
女生瘦身技巧15.
每天喝一杯紅豆薏仁水，幫助養顏美容～
女生瘦身技巧16.
不要熬夜也是減肥的重點！
女生瘦身技巧17.
早起第一件事喝杯溫開水，幫助排毒、消水腫。
女生瘦身技巧18.
不要久坐，秉持著「能坐就不要躺，能站就不要坐」的態度！
女生瘦身技巧19.
飯後站立十分鐘。
女生瘦身技巧20.
調整作息，盡量早睡早起～
女生瘦身技巧21.
水果盡量早上吃！水果糖分高，晚上吃容易造成身體負擔。
女生瘦身技巧22.
每晚用熱水泡腳加速血液尋歡，幫助新陳代謝。
女生瘦身技巧23.
空中腳踏車腿會變細！在做的時候越慢越好。
女生瘦身技巧24.
睡前三小時不要吃東西，否則不容易消化。
女生瘦身技巧25.
絕對不要喝奶茶、碳酸飲料。
女生瘦身技巧26.
不要翹二郎腿，會影響腿型！
女生瘦身技巧27.
有氧運動堅持30分鐘以上才有效燃脂！
女生瘦身技巧28.
能在家裡煮，就不要吃外食。
女生瘦身技巧29.
喝水！喝水！喝水，要瘦就要多喝水！
女生瘦身技巧30.
按時吃飯，少吃油膩食品。
女生瘦身技巧31.
節食容易復胖！正確吃才能健康瘦
女生瘦身技巧32.
多喝溫熱水對女生好。
女生瘦身技巧33.
晚餐不能不吃東西。
女生瘦身技巧34.
每天晚上做一分鐘的平板支撐，練出馬甲線
女生瘦身技巧35.
每天空中腳踏車600個。
女生瘦身技巧36.
細嚼慢嚥，餓了就吃，飽了就停。
女生瘦身技巧37.
看劇戒零食、飯後戒甜點！
女生瘦身技巧38.
每天做15分鐘抬腿，養成纖細長腿。
女生瘦身技巧39.
中午戒奶茶、晚上戒宵夜！
女生瘦身技巧40.
記住任何東西吃超量都會胖！
其實做任何事最重要的是持之以恆，不要覺得自己不行就放棄了，其實你比自己想像的還要強壯！放棄只是自己找給自己的藉口而已，所以女孩們讓我們先從習慣養成開始，一開始是最難的，但相信自己就可以做到～
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撰文編輯 #Chia
