【減肥】女性減重迷思破解，過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂！

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎？

或是體脂肪過高，發現月經常常不準？！

就是我呀！😅

曾經減到一年多月經沒來的人(狂掉頭髮、內分泌失調…)

體型是會影響荷爾蒙的平衡 ，這可不是什麼都巿傳說或是我隨便說，而是有醫學根據的事實

這陣子來飲食諮詢多數都是女生👱🏻‍♀️👦🏻

會更加關心婦科的問題，體內不健康，也會造成體脂肪起伏大，ex子宮肌溜、多囊性卵巢、子宮內膜異位等等

建議如果看到這篇的男生們，請相約女生一起排時間好好做個檢查，絕對有必要性！

⚠️體脂肪的多寡會影響賀爾蒙的分泌⚠️

女性的賀爾蒙屬於『 脂溶性賀爾蒙』，體內的脂肪組織為女性賀爾蒙的來源

簡單說➡️女性賀爾蒙需要靠體內脂肪協助驅動，過瘦或過胖，都會影響女性賀爾蒙的作用

📍如果你是過瘦，造成生理不順，是因為脂肪細胞少，導致雌激素的分泌量也少，不易維持荷爾蒙的平衡

📍過多的脂肪會干擾賀爾蒙的分泌，容易引起多囊性卵巢症候群的月經異常(血糖)代謝異常，無法發育出成熟的卵子排出

⚠️建議體脂肪27％-超過30%就真的特別注意

停經、亂經是身體相當重要的警訊！請不要放任不管呀！

女性荷爾蒙一旦失調，可能不到40歲，皮膚開始泛黃、提早老化跑出皺紋😭

我常鼓勵，沒有一定要追求完美極致的身材數字

只要讓所有的數據回到健康指數

胖的人➡️請變瘦變健康

瘦的人➡️腸胃顧好、好好增重

所有的問題少一半，自然減少看醫生的次數💪🏻

先求健康，再求突破❤️

蛋白C女孩/Emily昭蓉
Fitness︱Beauty︱Diet
Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變
教練·私人體態管理教練

有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！

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