搞清楚你是虛胖or實胖?分析你的瘦身攻略,準備好Summer Body!
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搞清楚你是虛胖or實胖?分析你的瘦身攻略,準備好Summer Body!

隨著夏日一天天逼近,想要擁有令人稱羨的完美身材曲線可不是一天就能造成的!但你了解自己體質屬於虛胖還是實胖嗎?今天就幫大家整理出虛胖人與實胖人的特徵,讓你對自己瘦身計畫的安排可以多做一些調整。也順便提供給大家一些幫助瘦身的茶飲食譜,可以日常熬煮喔!

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#實胖人特徵

✅肉質結實
✅面色較為紅潤
✅食慾大,容易肚餓
✅容易口乾舌燥
✅中央肥胖
✅小便色較黃
✅容易便秘或出現黏黏便

如果上述多數符合,那只能無奈的接受自己屬於實胖的類型。建議先從飲食方面開始改善,減少油炸、重口味的食物,份量減少三分之一,養成不攝取過多營養的習慣。另外不建議食用紅棗類的溫補性食材。

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消脂茶飲:山楂澤瀉陳皮茶

材料:山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克
做法:材料洗淨,加入1000毫升水,武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘,倒入保溫瓶,反覆沖泡至味淡,建議連續飲用一星期,感冒時不宜飲用;有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

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#虛胖人特徵

✅肌肉鬆軟
✅面色浮腫,面色偏白,沒有光澤
✅手腳冰冷腫脹
✅容易疲倦,身體笨重
✅食慾差,吃得不多
✅下半身偏肥
✅小便色較淡
✅容易大便稀爛

這一類型的人體內偏濕寒,明明吃得不多,但圓潤身型總是揮之不去,原因是脾胃功能失調,身體水份沒法好好運行,積存體內形成水腫。建議先從日常作息開始改善,搭配運動習慣就能踢走水腫人生喔!

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祛水腫茶飲:白朮扁豆衣茯苓茶

材料:白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克
做法:材料洗淨,加入1000毫升水,武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘,倒入保溫瓶,反覆沖泡至味淡,同樣建議連續飲用一星期,感冒時不宜飲用;有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

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如果要以最佳狀態迎接夏天,現在可是開始努力的時候啦!不論是去水腫或減肥都需要堅持,不然就「春天不減肥,夏天徒傷悲」了!



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