滿臉爛痘終於有救!參考美國雙胞胎「低脂飲食」,6週內改善痘痘問題
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滿臉爛痘終於有救!參考美國雙胞胎「低脂飲食」,6週內改善痘痘問題

你曾遇過痘痘危機嗎?無論怎麼做好清潔洗臉、抹痘痘藥等保養,但痘痘的問題依然存在著…今天就來跟大家分享在美國有一對雙胞胎透過「低脂飲食」改善滿臉爛痘的問題,她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書,如果和她們一樣吃抗生素、抹痘痘藥都無效的人,不妨可以嘗試看看從飲食習慣方面下手喔!

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Nina和Randa這對雙胞胎長期深受囊腫型痘痘困擾,也曾經嘗試過各種抗痘方式,但都沒有好轉、反而更加惡化…因緣際會下開始實施飲食專家John McDougall的「低脂飲食」,3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出、更在6週內恢復為原本光滑好肌膚!

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Nina與Randa在臉部清潔和保養方式都沒有改變,只有改變飲食習慣,更奇蹟地在6週內就改善囊腫型痘痘的問題!目前她們實施「低脂飲食」已有5年多,也都不曾再冒痘,不得不說這實在是太勵志啦~

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「低脂飲食」是什麼?

根據專業飲食專家John McDougall的說法是:「高脂肪&高血糖的飲食習慣,大大地增加皮膚內外的油脂含量,而攝取過量的肉類或奶類製品則是有可能增加人體內生長激素,導致冒痘的情形出現。」

也就是說如果要實施「低脂飲食」,請盡量避免含高油脂的食物,像是人造黃油、植物油、花生醬等這類製品,此外,像是許多美食會加入的乳酪起司竟然也是可能導致冒痘的兇手之一!

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不過在這裡也要提醒大家,所謂的低脂飲食並非完全節食,而是要吃對食物、避開加工食品,多吃些高抗氧化水果、蔬菜和來自全穀物的澱粉類食物!

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抗氧化水果推薦:藍莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃。

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Nina與Randa也特別說此方法除了讓她們改善臉上痘痘問題之外,長期下來因為捨棄不健康的食物來源、只吃好的食物,就連身材也兼顧到了!

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以上,有痘痘問題就應該去看皮膚科醫生,千萬不能自己亂擠、亂抹痘痘藥,如果都試過了、依然沒有改善,那麼也許就可以像這對雙胞胎一樣試試看「低脂飲食法」,從飲食習慣這部分下手,一起對抗滿臉爛痘、重新找回自信!

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