喝水就能瘦?小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得!
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喝水就能瘦?小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得!

媽媽每天嘮叨水是最天然的保養品,女孩們這次可要認真聽啦!最近在小紅書上中國小姐姐分享暴瘦5kg的方法,讓大家都大為驚嘆!只要每天八杯清爽白開水喝下去,就能一起輕鬆變瘦?難怪一堆女星都說自己的保養方法就是喝水,到底是怎麼個喝法就讓我們看下去吧!

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第一杯:早上起床

相信許多女孩們早上起床第一件事情就是滑手機了吧?從今天起一律把這壞習慣都改掉吧!經過一整晚的消耗身體正是缺水的階段,早上起床在還沒吃任何東西之前,喝一杯溫開水可以幫助代謝並有效的清理腸胃哦!

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第二杯 :上午9點

上午9點正是腸胃排毒的時間,這個時候喝一杯水下去可以讓腸胃更有效的清理體內毒素哦!

第三杯 : 中午11點半

在午飯前喝一杯水可以增加飽腹感,避免中午吃太多而影響接下來一天的專注力。另外中午是心臟排毒的時間,一杯水下來不僅可以飽腹也能促進排毒!

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第四杯 : 下午1點半

大家會不會常常一不小心午飯吃太多,而造成接下來的半天都在打瞌睡呢?女孩們要注意午餐如果吃太飽會加重腸胃的負擔讓食物不利於消化,所以午飯要吃的適量至於飯後20分鐘喝一杯水也可以幫助腸胃消化哦!

第五杯 : 下午3點半

下午茶時間!但是女孩們還是盡量的把平常喝的甜飲換成白開水一杯吧!這樣不僅可以促進小腸排毒,戒了甜飲也是幫助有效瘦身的一大要素哦!

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第六杯 : 下午5點半

約接近下班的時間相信大家的疲憊和飢餓感就會越發的明顯吧?這時候喝一杯水可以減緩身體疲勞和和飢餓的狀態,讓大家更有精神在撐下去!

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第七杯 : 晚上7點

這個時候是身體新陳代謝最頻繁運作的時段,喝一杯水下去可以有效的促進血液循環和身體排毒哦。而女孩們常常進行的瘦身運動大部分都有著同樣的功效,所以現在只要喝一杯水的力氣就能達到女孩們還不趕快跟上嗎?

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第八杯 : 晚上9點

睡前兩小時喝下每天最後一杯水。因為人體在睡覺時無法補充水分,所以睡前兩小時喝水可以調節血液濃度防止血液粘稠,另外也可補充睡眠時流失的水分和幫助身體做一天最後的排毒哦!

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相信許多女孩的日常時間表和以上的時間表是對不上的,所以為了健康又輕鬆的瘦下來早睡早起,定時用餐的健康習慣女孩們也要一起遵守囉!

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