證明意志力是有限的「胡蘿蔔實驗」

社會心理學家羅伊‧博美斯特（Roy Baumeister）利

「胡蘿蔔實驗」這是由佛羅里達大學社會心理學家羅伊．博美斯特（Roy Baumeister）設計的實驗。 羅伊‧博美斯特利用巧克力碎片餅乾和胡蘿蔔進行的是揭開意志力之謎最有名的實驗。 實驗小組在桌上放著餅乾和一碗胡蘿蔔，讓餓著肚子的大學生坐在桌子前，房間內瀰漫著餅乾剛出爐的清甜香氣。實驗小組將學生分成三組。 A組 可以吃巧克力脆片餅乾 B組 只能吃生胡蘿蔔 C組 餓著肚子什麼也不能吃 實驗小組告訴B組：「下一個實驗會用到餅乾，所以你們只能吃胡蘿蔔。」這個說法真的很折磨人。雖然B組的大學生都沒吃餅乾，有的人不小心將餅乾掉在地上，很明顯受到餅乾的誘惑。 接著實驗小組將學生個別安置，指示他們解開圖片拼圖。事實上，這個圖片拼圖無法解開，目的不是測試學生們的智商有多高，而是觀察他們遇到難題時，花多久時間才會放棄。吃餅乾的A組學生與什麼都不能吃的C組學生，平均花二十分鐘嘗試解題，而不能吃餅乾的B組學生，平均只花八分鐘解題就放棄了。 這個實驗結果，長年以來外界都是這樣解讀的：只能吃胡蘿蔔的組別，因為忍住不吃最想吃的餅乾，這個行為需要耗費極大的意志力。因此，他們沒有足夠的意志力解開困難的謎題，中途就把意志力消耗殆盡。 這個胡蘿蔔實驗證明，意志力是一種有限的資源，會愈用愈少。 還有一個簡單易懂的比喻，可以說明意志力是有限的。 這個想法也能充分印證在日常生活中的各種行為，當我們長時間加班，回家時總是忍不住到超商買宵夜、飲料，或是酒精，喝醉的人也容易體現因為一些芝麻小事而對他人動怒。 意志力是有限而沒精力和意志力去抗衡。 在實驗期間承受壓力的學生如果不運動，抽菸與吃垃圾食物的機率就會增加。 「腦子累」比身體累會更讓你感到疲憊。 2013年，英國的南安普敦大學發表研究內容指出：疲勞感強烈的人，早上的抗壓荷爾蒙分泌量非常少，可以當成一種慢性病。 不僅如此，長久如此的人，甚至會喪失專注力，等回過神來才發現自己注意力渙散在發呆。 治累：讓身體每天都精神奕奕的最高回復法的作者杉岡充爾，認為不需要做馬拉松或其他長時間的跑步。假如要應付疲勞，用更簡單的方法像是晒太陽、深呼吸，或直接在充滿綠意的地方輕鬆散步就夠了。 

手作早午餐2022/02/07 主食：偽海苔飯團🍙/水煮蛋/愛心餅乾🍪

2022/02/07 手作早午餐（料理步驟⬇️) 主食：偽海苔飯團🍙/水煮蛋/愛心餅乾🍪 蔬果：牛奶棗/橘子🍊/柳丁/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣晴 ☀️ 14-23度 台北 上班啦！早上有賴床一下，就～用簡便早餐， 買外面的飯團，包上海苔片，就是偽壽司了！ 😅😅😅我有沒有聰明～^_^ 吃起來也很搭！ 因為海苔跟米飯🍚，一直都是好朋友👭。🎈🎈 開工吉祥🎈上班如意，大家互道新年快樂🧧 今天有人跟我一樣，午休時，需要補眠嗎？ 我已經打定～中午要簡單吃，快快休息了！ 🧧祝大家 有個吉祥平安的 新週一。🧧 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️在IG個人首頁連結🔗 https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #煮婦人生 #早午餐 #早餐 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #懶人料理 #自己做 #自己煮 #早午餐 #朝食 #家常菜 #烤香菇 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #居家 #宅配美食 #年菜 #炒泡麵 #板橋美食 #brunch #homecook #新年快樂 #台北美食 #taiwanfood #breakfast 主食：偽海苔飯團🍙/水煮蛋/愛心餅乾🍪 蔬果：牛奶棗/橘子🍊/柳丁/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～天氣晴 ☀️ 14-23度 台北 上班啦！早上有賴床一下，就～用簡便早餐， 買外面的飯團，包上海苔片，就是偽壽司了！ 😅😅😅我有沒有聰明～^_^ 吃起來也很搭！ 因為海苔跟米飯🍚，一直都是好朋友👭。🎈🎈 開工吉祥🎈上班如意，大家互道新年快樂🧧 今天有人跟我一樣，午休時，需要補眠嗎？ 我已經打定～中午要簡單吃，快快休息了！ 🧧祝大家 有個吉祥平安的 新週一。🧧 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️在IG個人首頁連結🔗 https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #煮婦人生 #早午餐 #早餐 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #懶人料理 #自己做 #自己煮 #早午餐 #朝食 #家常菜 #烤香菇 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #居家 #宅配美食 #年菜 #炒泡麵 #板橋美食 #brunch #homecook #新年快樂 #台北美食 #taiwanfood #breakfast

宅配零食組｜真材實料 好吃又不爆肥的零食｜咔咔吃

宅配零食組 真材實料 低熱量 買零食做公益

🚩台灣·宅配 《Umade咔咔吃》 · 虎哩快樂年節零食8件組-$930 這個零食組真的太適合我了啦🥺💓 像我這種吃東西想要節制又管不住嘴的我 咔咔吃為我們試吃了數百種商品 挑選出來真材實料又熱量低的零食們 而且吃零食還可以做公益哦！過年前有和弘道老人福利基金會合作🥰 『虎哩快樂年節零食8件組』嚴選8款台灣在地零食 裡面有魚皮、魚骨酥、無籽梅肉、飛卷片、梅片、一口香米酥、堅果、蝦餅 挑3個我最喜歡的零食🏆 💓澎湖伯青蔥鹹蛋黃魚皮 滿滿的蔥味和鹹蛋黃味 吃起來很酥脆很香 而且不油膩 會一吃再吃 超級涮嘴 💓日本頂級蜂蜜梅肉 這個梅肉我超愛 酸酸甜甜的而且比市售多1.3倍蜂蜜 包裝也超可愛 裡面是獨立包裝 超便利不用怕不好保存 這款還有出大盒裝的燙金禮盒，超適合送長輩的！ 💓米大師海苔鮮爆蝦餅 這款蝦餅是非油炸的 味道跟一般蝦餅沒什麼差別 可以吃很多片也不怕胖爆 而且蝦味很足 很濃郁 很不錯 購買連結：https://to.umadeshop.com/ueaNN ☎️ 咔咔吃IG：@umade_kakaeat(上面有不定期試吃＆抽獎喔！) #nn餓了吃宅配 #宅配美食 #宅配 #宅配グルメ #宅配グルメ #宅配零食 #零食代購 #零食 #餅乾 #咔咔吃 #公益 #零食 #禮盒 #禮盒包裝 #送禮 #送禮首選 #送禮物 #相機食先 #相機先食 #popyummy台北 #popyummy #popdaily

藏身在新竹東門市場內的復古文青隱藏司康小店，口感酥鬆香氣迷人餅乾也超讚，叔叔真是有練過｜屬孰_belong to｜新竹

圖文全文版本: https://carlming.net/21330 新竹東門市場餵豬之旅第四站，來的這家屬孰，老闆是有練過的叔叔，司康、餅乾都超強，還有賣咖哩飯及飲品。 雖然在我心目中第一名的司康是台北的悄悄好食，不過屬孰表現也超讚，只以些微的差距小輸屈就第二名，以司康本體來說兩家店都是非常棒，都可以到TOP的好吃等級，不過為什麼我還是更喜歡悄悄好食一些?是因為內用鮮奶油，會讓司康更滑順有層次感，不過屬孰也很厲害了！目前是我在新竹吃到的第一名吧！這次來東門市場意外收穫的好店！ 這次吃到的幾種司康中我最愛焦糖跟巧克力，伯爵雖也很香，但是種清爽不膩的風味，以靈魂上當天頻率少了些，可能吃了快10家太飽想來點重口味XD，草莓就比較推薦現場吃，不然可能會有點濕影響風味，最後是餅乾讓我意外的好吃，下回有過去會特別買上幾片並送人。 非常推薦這家東門市場的在地隱藏好吃文青司康店，不僅好吃還很有古意，想拍照打卡也非常適合。 卡爾茗 C.L.M. 無時無刻美食敗家全記錄 喜歡美食、旅行、開箱等分享生活歡迎大家追蹤按讚合作互宣 Blog: https://carlming.net/ FB: https://www.facebook.com/carlming Instagram: https://www.instagram.com/twfoodie_eatlife 【屬孰_belong to】 電話：無 地址：新竹市東區大同路86巷東門市場1樓1119號 營業時間：14:30~21:00 用餐時間：2022年01月 每人平均價位：100~150 服務費：無 其他支付：無 【延伸閱讀】 #卡爾茗CLM吃新竹 #新竹美食 #新竹東門市場美食 #新竹東門市場推薦 #新竹東門市場必吃 #新竹東門市場食記 #新竹司康 #新竹好吃司康 #司康 #銅板美食 #新竹好吃餅乾 #銅板美食 #新竹點心 #YUMMY #YUMMYFOOD #FOOD #FOODIE #Hsinchufoodie #新竹北區美食 #Hsinchu #吃貨日記 #新竹食記 #甜點 #新竹甜點 #文青店

𝙍𝙚𝙢𝙞🐯虎年🧨手作甜點大集合

從一月份開始陸續做了老虎相關的甜點及食物♡︎ 迎接農曆新年到來！ 老虎抱抱春聯餅乾 老虎大頭餅乾 跳跳虎餅乾 虎紋冰盒餅乾 老虎泡芙 巧虎達克瓦茲 老虎達克瓦茲 虎紋奶油戚風蛋糕 老虎面具餅乾 老虎空心餅 老虎塗鴉手工餅乾 東尼虎布雪 東尼虎麵包 老虎饅頭 老虎曲奇餅乾 虎紋瑪德蓮 虎紋餃子 跳跳虎番茄 不知不覺做了這麼多的老虎😂 蠻好玩的(•̀ᴗ•́)و 主要是做給小孩吃， 小孩開心媽媽就開心♥︎♥︎♥︎

【宜蘭】下午茶新選擇 葡式蛋塔 美式軟餅乾 巴斯克乳酪蛋糕

跨年和朋友一起去宜蘭兩天一夜 途中經過位處於路口轉角黛西蛋塔 一看到馬上被可愛的黛西人像吸引🤣 ⁡ 除了蛋塔外竟然還有美式軟餅乾、派、蛋糕等甜點可以選擇 這次先試試招牌&最吸引我的軟餅乾~~~ ⁡ 🥧葡式蛋塔六入 $240 店家使用的是純天然的動物鮮奶油 在等候的時候 都可以聞到現場現做的奶香氣🤤 外層酥皮蠻有層次的 很有口感 現場熱熱吃很香 帶回家冰冰箱後 拿出來退冷一下直接吃也很不錯 進烤箱加熱一下也可以讓酥皮變回脆脆的口感 簡單的蛋塔 品嚐的方式很多種 完全可以依據個人喜好去決定>< 🍪美式巧克力軟餅乾四入 $160 螞蟻人🐜一定要點!!!!整個餅乾裡的巧克力滿到不行 個人推薦用烤箱烤一下 讓巧克力有點融融的樣子 雖然罪惡100分但真的很推薦黛西家的軟餅乾 很大塊用料又實在👍🏻👍🏻👍🏻 ⁡ 🌷優惠資訊🌷 ■現場購買買6送1 ■宅配滿千免運 ⁡ 《宜蘭店》 👣地址：宜蘭縣宜蘭市中山路三段2號 📞電話：(03) 9310058 ⁣⁣⏰營業時間：08:00-22:00 《深坑店》 👣地址：新北市深坑區深坑街26號 📞電話：(02)2857-0305 ⁣⁣⏰營業時間：11:00-19:00(週一公休) 🔗 @daisieggtart - 💜歡迎一同加入美食交流的行列💜 https://www.instagram.com/ning.foodie/

台南伴手禮，小鱷先生蝸牛酥。

因為男友是台南人，於是每次來我家都會帶上好多好吃的伴手禮！ 這次過年他帶來的是小鱷先生的蝸牛餅！ 可愛文青包裝 收到這裡和的時候第一個反應就是，天啊，好可愛！ 可愛的插畫風格搭配我最喜歡的鐵盒， 想到餅乾吃完還能把盒子拿來當作收納使用， 就覺得這可愛的鐵盒很超值！ 除了鐵盒之外還有附贈一個不織布提袋， 雖然不知道為什麼上面的圖案怎麼跟鱷魚沒關係， 但是粉紅色提袋搭配太妃糖顏色的提把， 是很少女的可愛提袋呢！ 提袋的部分做得很好看之外， 大小也非常適合拿來裝便當， 或者是去超商採購的時候可以使用， 雖然提袋就是贈品提袋， 但是不會像那種logo印超大的提袋設計， 不會讓人覺得不想再重複利用了。 小鱷先生蝸牛酥的外盒是淡藍色的， 真的超級唯美文青的～ 怎麼拍都很有日本感覺！ 試吃評價 酥脆程度：五顆星 甜度：四顆星（不會太甜） 看這金黃的色澤也太美了吧！ 喜歡吃甜食的我，看到上面的糖粒就覺得流口水～ 蝸牛酥的口感很酥脆，但是味道很有層次，不會無聊！ 這蝸牛酥真的很驚艷！ 雖然灑滿了糖粉但是不會整個很甜， 有種濃郁幸福的焦糖味道， 然後餅乾的口感很酥脆， 吃起來超順口！ 會忍不住一片又一片的吃那種！ 雖然蝸牛酥的外盒感覺小小的， 但是裡面其實是這樣緊密排列的， 所以一小盒裡面其實裝了很多的餅乾！ 這蝸牛酥真的還不錯， 除了好看之外也很好吃， 讓我蠻驚豔的！ 感謝男友認真尋找特別的伴手禮帶來給我， 讓我每次都覺得很期待這次又是什麼！ 購買資訊 【小鱷先生 餅乾販製所】營業時間：10：00～21：00粉絲團搜尋：小鱷先生 餅乾販製所官方網站：狸小路地址：台南市東區裕學路12號

手作早午餐2022/02/03 主食：鮮蝦炒泡麵/搭蝴蝶🦋餅乾🍪

2022/02/03 手作早午餐（料理步驟⬇️) ▶️料理步驟在照片中。 主食：鮮蝦炒泡麵/搭蝴蝶🦋餅乾🍪 蔬果：奇異果🥝/橘子🍊/蘋果🍎/芭樂 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～初三如意 初一早 初二早 初三睏到飽！ 早餐真的晚起～🤣🤣🤣 早餐是小米香指定餐～炒泡麵， 自己是用魯味專用的泡麵，沒有調味包， 用醬油/鹽巴/白胡椒粉/米酒少許， 跟灑點起司粉，就是好吃不鹹不膩的炒麵了。 今天下大雨，本來想要空檔去逛街，偷個閒， 就等下沒下雨～等下吧～！ 🧧祝大家 有個睡飽吃飽 的初三吉祥。🧧 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️簡單料理步驟： 🍱鮮蝦炒泡麵 1️⃣備料 2人份。 🥒去泥腸～先醃製的蝦子12隻。 （醬油/米酒各1匙，先醃製～15分。） 🥒紅蘿蔔🥕 🥒玉米粒 🥒金針菇。 🥒魯味用泡麵2包 🥒鑫鑫腸 5根 1️⃣下蔥段/蒜片爆香，再炒蝦子，紅蘿蔔🥕。 （含醃蝦的醬料） 2️⃣ 放入高麗菜/鑫鑫腸炒軟。約2分。 3️⃣放入金針菇/玉米粒。同時，開一鍋熱水， 水滾後～放入燙泡麵2分。 4️⃣把泡麵放到料鍋，加調味料，翻炒勻即可。 調味：醬油1匙，味醂/白胡椒粉/米酒少許， 再灑些洋香菜粉～起司粉。 5️⃣切水果 6️⃣手沖咖啡☕️ 🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #煮婦人生 #小年夜 #早午餐 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #懶人料理 #自己做 #自己煮 #早午餐 #年夜飯 #家常菜 #烤香菇 #早餐🥣 #食譜分享 #食譜 #簡單食譜 #居家 #宅配美食 #年菜 #炒泡麵 #板橋美食 #brunch #homecook #新年快樂 #台北美食 #taiwanfood #breakfast

點心時間~宇佐美煎餅店｜日本三角幸運煎餅｜驚喜餅乾｜過年人氣菓子

這次過年家人買了一個有趣的日本禮盒，是 宇佐美煎餅店 ， 他們家的禮盒外盒紙盒包裝也很漂亮，已經拆封所以沒拍，外包裝的繽紛色彩有延伸到內包裝裡面， 裡面的紙卡說明 三角煎 餅 裡面會放置隨機且不同的 日本元素 小 物 ， 大家帶著期待的心情抽選自己的餅乾，開餅乾就好像在開小禮物般有趣~裡面的小物都有用一張白紙包住，所以不會馬上看到， 秀氣一點的吃法，不要直接壓碎，用手剝也可以~ 這包裡面的小物是 日本 Q 比 公 仔 還有日本名古屋小吊飾，看起來蠻精緻的， 煎餅的口味是 黑糖 口 味，吃煎餅透過日本小物了解日本也還蠻有趣的~其它吃到的日本小物還有五彩繩鈴鐺、幸運草、日本五彩繩五元吊飾、、、這些。 點心資訊 👇👇👇 宇佐美煎餅店 官網 : https://karakara.co.jp/ Facebook 粉絲專頁 : https://www.facebook.com/karakarasennbei 點心下午茶日本伴手禮節日點心過年人氣菓子三角煎餅幸運餅乾黑糖煎餅日本元素小物

年節大稻埕感受超有年味甜點伴手禮

𖠌大稻埕美食|芙稻菓室|生乳霜塔 ✨超有年味大稻埕精選伴手禮推薦！ 年節過了一半跟大家分享今年收到很是驚豔的伴手禮 趕緊推薦大稻埕伴手禮好選擇推薦給大家！ 包裝超高質感又精緻（很有年節氛圍和設計感） 美味的點心一定讓大家一吃就深深愛上 不僅送禮有面子自己吃也是很幸福⁰̷̴͈࿁⁰̷̴͈ ✨生乳霜塔1盒（1盒8入） 乳霜塔的製作可說是極其繁瑣 從塔皮到內餡都需要層層工法才能產出 酥脆塔皮使用台東有機米穀粉&北海道小麥粉 作為基底再使用特殊香氣的發酵奶油一同翻攪 再以鐵模利用高溫短時燒烙熟成酥脆塔皮 因此在口感上非常細緻又帶有些焦香撲鼻！ 而檸檬乳霜塔的內餡更是經過五次的配方調整 使用自製的檸檬凝乳以最天然的食材製成 （無添加吉利丁！凝乳劑！） 以琺瑯鑄鐵鍋加入糖和水熬煮至琥珀色 再加入法國鮮奶油更是帶有太妃糖的香濃 吃入口中恍如沈浸在和煦暖陽的午後愜意時光 ✨鐵觀音乳霜塔禮盒1盒（1盒8入） 看看側面的鐵觀音乳霜爆餡又牽絲！ 喜歡鐵觀音茶香的朋友吃了一定會瘋狂的 在最適當的溫度下在鮮奶油中倒入鐵觀音茶粉 細活慢煮成琥珀色再加發酵奶油與鐵觀音茶糰 製成這質地滑順無比鐵觀音茶香與焦糖濃郁的內餡 從酥脆外殼到太妃糖香再到鐵觀音的醇厚 在口味上層層堆疊至如望見山巒疊嶂般的美好感受 🌹建議冷藏保存食用 🛒哪裡買得到 ：https://fudau.cyberbiz.co/collections/frontpage 店家資訊🔍 📇芙稻菓室 🔗品牌官網：https://fudau.cyberbiz.co/ 💬FB:https://www.facebook.com/fudau2019 📷IG : https://www.instagram.com/fudau68 #芙稻菓室 #福到 #生乳霜塔 #大稻埕 #餅乾 #土產 #伴手禮 #送禮推薦 #精緻禮盒

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