#她厭男她是我女友
나의 미친 페미니스트 여자친구

#IG抽獎活動至 6/20截止#她厭男她是我女友나의 미친 페미니스트 여자친구作者｜#閔智炯譯者｜#黃莞婷類型｜#文學小說#翻譯文學讀感｜「善良的女人才能去天國，壞女人想去哪就去哪。」這是一本韓國小說，看似是戀愛小說，但實際上內容涵蓋了許多在韓國屢見不鮮的狀況，對於女性的各種不平等事件，導致女主角成為了大家所說的「女性主義者」，如同標題一樣，她「厭男」。她與男主角曾是戀人，分手後再次相遇時是在一場「墮胎合法化」的集會地點，而看到這裡我就上網搜尋關於韓國墮胎合法化的議題。韓國於1953年頒布《墮胎法》，懷孕24週後，墮胎手術均屬違法。《母子保健法》，在符合條件下，可以進行人工墮胎，接受手術的女性需獲得伴侶同意。另外再搜尋關於台灣的規定1934年《刑法》制定「墮胎罪」。1984年制定《優生保健法》，部分條件下得自願施行人工流產，有配偶者應得配偶之同意，未婚之未成年人或受監護或輔助宣告之人，應得法定代理人或輔助人之同意。其實要點很細，但是搜尋相關資料才發現，在非常多國家，女性自己的身體自主權條件是很有限的，你無法輕易決定在自己身體裡的生命去留，這其實對女性來說是一件相當不公平的事情，很容易會變成避孕是女人責任、懷孕也是，很多人說「生產就像走過一遍鬼門關」，然而女性卻不能自己決定結束肚子裡的生命，格外諷刺。不只是在法律規定下的問題，在《她厭男，她是我女友》的書中提到非常多生活可能發生的事情，都讓女主角走向「厭男」之路。我們可能不曾想過，原來「妳不要太晚回家很危險」、「女生衣服不要穿太露」、「酒要節制的喝不能醉」、「上班化淡妝」⋯等，這些都是父權體制下的產物，與其說女主角厭男，不如說她只是想改變世界，但卻連身邊的人也很難改變。這本書很好看，以輕鬆詼諧的方式描述男、女主角之間的互動，不只是在戀愛上面的鋪陳，在社會議題方面也是作者本書的核心，《她厭男，她是我女友》非常適合拍成連續劇或電影，期待有一天能在螢幕上看到這部好作品，也很推薦此書，不論男女都可以看。#皇冠文化集團@crownbook1954#感謝皇冠文化提供新書#妮啵試讀出版日期：2021/05/31#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#韓國#나의미친페미니스트여자친구#厭男#女性 還是當壞女人好了。文｜#她厭男她是我女友筆｜#Pelikan#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#Pelikan#百利金扭扭 同樣的事情，解釋了好多遍，你依舊聽不懂，我不知道是我表達的不夠好，還是你根本不想懂。人啊，是不是會自動選擇自己想聽的去聽呢？其餘的那些關於自己的字句，都散盡在空氣之中。文｜#她厭男她是我女友筆｜#Pelikan#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#Pelikan#百利金扭扭#厭男

【嘉義咖啡廳】Baron Scones

【嘉義咖啡廳】Baron Scone

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要分享的是嘉義知名的司康店, Baron Scones Baron Scones ⬜️ 太妃鹽之花 ＄60 ⬜️ 蘭姆酒蔓越莓 ＄65 ⬜️ 栗子煎茶 ＄75 最最推栗子煎茶好推，裡面栗子是很完整的一顆🌰 栗子味很濃很香甜，配上煎茶很適合 適合配上一杯綠茶🍃 - 附上店家資訊👇🏻 店家：Baron Scones 地址：嘉義市東區康樂街36號 營業時間：週一休息 週二～週五 12:00-19:00 週六、日 11:00-18:00 - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 最後謝謝看完文章的大家如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 宅配美食延伸閱讀 H Dessert馬卡龍甜點工作室 【宅配美食】藍帶甜點師的肉桂捲 Océan法式甜點工作室 高雄咖啡廳延伸閱讀 法式甜點 高雄可麗露專賣店 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】玉虫画室 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes #嘉義咖啡廳 #baronscones #司康店 #司康#嘉義甜點 #嘉義下午茶 #嘉義 #chiayi #scone #monaaeat

【年度讀書計劃：原子習慣/子彈思考整理術】自我成長類書籍推薦

有時候會覺得充滿待辦事項的人生真的是一團混亂，身為一位資深拖延症患者，永遠在時間的迴圈裡等待明天。既有的壞習慣、無法養成的好習慣，讓我在「成為我想要成為的那種人」的道路上頻頻受阻。 「記錄」是能看見行為改變及習慣養成的一種方式，從前也寫過年度計劃或者手帳本，但常常因為怠惰或太過重視美編設計而放棄，這兩本書讓我重新思考「記錄」真正的意義，開始使用子彈筆記。 好習慣的複利效應，讓時間成為你的盟友。 習慣是「自我改善」這件事的複利，當一個微小的改變，不斷重複累積，將如同複利計算一般滾出非比尋常的結果。因此，好習慣的養成必須要持之以恆，但大多數失敗的人會因為看不見成果，認為付出並沒有相對的回報而放棄養成的好習慣，回到舒適圈。然而習慣並不是線性的，不會馬上看見成果，這些看不見的成果會逐漸累積，在突破停滯與潛伏期之時釋放。 然而在看不見成果之時依然持之以恆是件不容易的事情，在人類所有感覺能力中最強的一項便是視覺，透過手寫下紀錄習慣的養成，看見細微的改變更能堅持。而這也是我認為運用兩本書之技巧，更能相輔相成的原因。 目標確立方向，系統成就非凡。 目標讓我們有機會定義自己要甚麼，而系統才是成功的關鍵。《子彈思考整理術》中認為「目標」能有效地提供架構、方向感、焦點和目的。認清目標對自我人生的影響並寫下，在反覆翻閱之時提醒自己，並將大目標拆解成一個個小行為，在日常中完成，甚至逐漸形成習慣。 《原子習慣》中提到：「贏家和輸家擁有同樣的目標。」遠大的目標並不能幫助你成功，目標的達成也不代表長期的進步改變，反而容易在達成後因怠惰而重拾舊習。因此建立習慣形成的系統才是根本之道，更能朝成功的方向邁進。 身分認同與動機意義，你想成為一個甚麼樣的人？ 無論做任何事或想達成甚麼目標，最好的動機便是「你想成為甚麼樣的人」，為了成為那樣的人，你只要思考要怎麼做並將行動變成習慣，依照脈絡串聯即可。而「為甚麼想成為那樣的人」便是這份動機的意義。很多人追求成功的目的是為了得到快樂，可是，當我們鞭策自己，終於衝過終點線，得到夢想中的一切，卻往往覺得空虛。「這真的是我想要的嗎?」這個問題必須回歸至人生的意義，《子彈思考整理術》中提到「你的感官會見證『散發光芒』的事物，那些事物就蘊含了你所追求的意義。」而感知「散發光芒」事物的便是好奇心，吸引我們跳脫自我，走進世界。 你現在所做的事，有多少是讓你感覺「散發光芒」的呢？你想過的又是甚麼樣的人生？ 4個思緒整理重點＋4個行為改變法則。 《子彈思考整理術》 清整思緒能幫助自己專注在重要的事情之上，有點類似心靈的斷捨離。 反思：養成問自己「為甚麼」的習慣，一件事最少設定5個為甚麼開頭的問題。 意義：檢視動機，了解並認知自我，避免盲目追求。 時間：創造時間價值，排程禁止拖延，從最困難的事著手。 控制：停止焦慮，聚焦在「我可以控制的事」上，從自我的行動開始。 《原子習慣》 將任務變成習慣，能讓你騰出自由思考與創意的心靈空間。 提示：善用視覺觸發習慣行動，寫下並追蹤習慣，並讓習慣在生活中顯而易見。 渴望：讓習慣具有吸引力，將想要的行為與需要的行為配對。 回應：最小努力原則，讓行動輕而易舉，並創造習慣環境。 獎賞：最令人感到滿足的獎賞，便是可見的進步。可透過習慣追蹤表格，看見進步的幅度，讓進步成為動力。 實作運用：「每天進步1%，一年後，你會進步37倍。」 手把手的教學，清晰的脈絡與圖表，讓讀者在閱讀的同時能跟著實作並運用於生活之中，是兩本書共同的特點。而時間是公平的，無論是習慣的養成，或是人生的規劃，時間的運用皆是關鍵，如何在有限的時間內創造價值，便是這兩本書的核心意義。 《原子習慣》圖片來源：博客來 《子彈思考整理術》圖片來源：博客來 #閱讀 #心得 #原子習慣 #子彈思考整理術

【宅配美食】 H Dessert馬卡龍甜點工作室

H Dessert馬卡龍甜點工作室

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要介紹的是馬卡龍推薦，是一間可以宅配也可以面交的甜點工作室，這間店的馬卡龍一口咬下酥酥軟軟，軟綿綿的,每一期的口味都不盡相同,每個月不定期開單，詳細開單訂購日期可以查詢賣家ig H Dessert ( Bake ☺︎ ‘ Cafe ⬜️ 若竹抹茶Nutella （90$）⬜️ New‼️檸檬塔🍋馬卡龍（80$）⬜️ 起司捲心酥馬卡龍（80$）⬜️ 海鹽焦糖（人氣No.1）（80$） 一樣有6入9入裝，可以合併口味🥰 馬卡龍是冷凍宅配的，要吃之前先拿出來放在室溫下退冰後等候5分鐘再吃 若竹抹茶Nutella是我覺得最好吃，抹茶濃，吃起來綿密，一下就入口即化 一口咬下酥酥軟軟，軟綿綿的 退冰後等候5分鐘再吃 檸檬塔馬卡龍微酸微酸的 起司捲心酥馬卡龍，做起來一大個，鹹甜鹹甜的，酥脆 海鹽焦糖海鹽的鹹味帶進焦糖，增加風味，中間是焦糖的餡料 個人最推若竹抹茶Nutella和起司捲心酥馬卡龍口味 - 每一期的口味都不盡相同 每個月不定期開單，詳細開單訂購日期可以查詢賣家ig 如何購買私訊官方Line：@509hbxph 面交地點：北投捷運站或是宅配也可以費用160$自行吸收 - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 最後謝謝看完文章的大家如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 宅配美食延伸閱讀 【宅配美食】藍帶甜點師的肉桂捲 Océan法式甜點工作室 高雄咖啡廳延伸閱讀 法式甜點 高雄可麗露專賣店 【高雄咖啡廳】BE.DOU COFFEE 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛 Sun Sun 山山 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】玉虫画室 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes #宅配甜點 #馬卡龍 #韓式馬卡龍#宅配美食#宅配 #甜點工作室 #甜點 #手工甜點 #macaron #monaaeat

KAZMI KZM 極簡黑輕便行軍床

寬敞堅固，提供舒適的休息空間 無論在室內或室外，提供寬敞空間的輕便行軍床 簡單安裝使用方便 堅固支撐身體，鋼材質框架 採用強度高、輕便的鋼材質框架 是一種具有穩定感並牢固支撐身體的行軍床 堅固耐用，聚脂纖維布料 使用具有彈性的強韌結構的聚脂纖維布料，具有生活防水效果，些微髒污也能快速清潔乾淨 能輕鬆簡單地安裝，折疊式輕便行軍床 簡單的收納及展開的折疊式行軍床，易於安裝，可以舒適休息 感覺攜帶真的很方便~所以可以走到那睡到哪了:)) 好符合我的需求呀!!!🤙🏻🤙🏻🤙🏻 📣更多哈露營訊息請追蹤 🔥哈露營KZM FACEBOOK: https://reurl.cc/o9qVVj​ 🔥KZM社團: https://reurl.cc/L0Z54L​ 🔥哈露營KZM IG: https://reurl.cc/NXEbQk​ 🛍️購買資訊 🔥HOT CAMP官網:http://www.hotcamp.tw/​ 🔥銷售門市:https://www.hotcamp.tw/news/?type_id=2​ 8 小時前66 次觀看相關評論留言回覆 「加油，你是最胖的！」：嘴饞必讀「減肥毒雞湯」，看完瞬間沒食慾！ 波波妝漂亮 3 小時前 胖沒有錯；但若嘴上不停嚷嚷要瘦下來，卻遲遲沒有行動，就不能埋怨上天對你不公！那些看似被幸運之神籠罩的女明星，纖細身材背後卻擁有可怕的意志力。在你大口吃飯的時候，她們可能連一口米飯都不能吃。加上現正處於居家辦公、上課的時候，總是會不自覺的進食。在你毫無動力、想偷懶時，不妨參考這篇「減肥毒雞湯」，狠毒卻... 閱讀更多... 告別扁塌劉海！盤點5個「離子夾瀏海」整理技巧，這樣夾沒有尷尬痕跡！ 波波妝漂亮 3 小時前 說到捲瀏海，大部分人都會想到使用電棒捲，但其實離子夾也能變換出多款瀏海造型~有些人可能會擔心離子夾夾出來的捲度會太生硬或有明顯夾痕，這其中的重點就在於捲髮的方法及方向。這次收集了五種「離子夾整理瀏海」的方法，無論旁分、空氣瀏海還是妹妹頭，通通只要有一支離子夾就能搞定！ 只會夾一個彎度？五招「電棒捲瀏... 閱讀更多... 懶癌末期必看！簡易五動作「雕塑腹部＋緊實大腿」15天達成窈窕纖細身材～ 波波妝漂亮 4 小時前 防疫期間，每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇，不僅小腹日漸增大，連腿縫也跟著不見！今天要介紹一款懶人運動，不僅可以有效瘦大腿，就連肚肚上的肥肉，也會一起消滅掉～最棒的是每天只要做五個動作，十五天就可以立即見效！趁著居家防疫的期間，一起達成窈窕纖細的身材吧～ 動作一 雙手貼地後，曲起雙臂並撐起上半身，... 閱讀更多... 資生堂超進化系列腦粉❤️ | 超進化粉底液、粉餅、唇膏 咪卡3IKA 5 小時前 趁母親節檔期收了資生堂超進化系列的底妝， 試用後很喜歡🥰今天來跟大家分享 先來說說我的膚況，我是混合偏油肌有黑眼圈、雀斑、毛孔粗大及容易有過敏泛紅的問題 首先是超進化持久粉底色號是220 🔹質地跟光感粉底一樣很絲滑好推、延展性高，用量省 🔹雖然是霧面粉底但上臉不會乾，且帶有微霧光澤 🔹整體的... 閱讀更多... 十方客棧手工皂｜珍珠白玉｜頂級珍珠白玉｜開運皂｜珍珠亮白緊緻絲羽面膜 三隻小熊生活日記 5 小時前 感謝這是十方客棧 手工香皂 提供體驗品讓我分享 最近迷上手工皂是因為家裡的新生兒脂漏性皮膚炎 讓我暫時不敢使用沐浴露，擔心寶寶脂漏性皮膚炎會更嚴重 所以才來迷上喜香皂 :> 這是體驗商品有頂級珍珠、珍珠白玉、沐浴皂(開運皂)、珍珠亮白緊緻羽絲面膜 >簡約介紹一下 ＃十方客棧歷史 創立於2001年，有... 閱讀更多... 髮尾乾燥怎麼辦？學會這12招秀髮保養技巧，輕鬆得到柔順光滑的頭髮 波波妝漂亮 7 小時前 頭髮就是女人的第二生命！維持柔順秀髮是需要靠長時間努力的，尤其很多女孩都留著長髮，再加上燙髮染髮，久而久之就被髮尾乾燥、分岔緊纏不放。想要擁有漂亮秀髮但也不想放棄造型頭髮，怎麼辦？下面整理了12招養髮的秘訣，除了使用護髮產品保養之外，改變一些日常習慣也能讓髮質越來越好，讓你不僅正面漂亮連背影都美到沒... 閱讀更多... 熱門排行榜 光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 波波妝漂亮 韓系「經典大地茶棕色」眼影盤合輯！怎麼畫都不出錯｜Etude、Clio、Peripera 𝙹𝚎𝚜𝚜𝚒𝚎𝙹𝚊𝚗𝚎 你適合淺髮還深髮？一分鐘「五官判斷法」，教你找到最符合氣質的髮色！ 波波妝漂亮 【各大藥妝店優惠整理】屈臣氏、康是美COOL夏彩妝嘉年華 彩妝保養限時最低46折、韓國彩妝品牌週！ 哈客少女

6種T-shirt綁法教學！超級簡單好上手！居家防疫也要辣起來！

最近每天都在家裡，大家最常穿的單品就是超級舒服的寬松T恤！但是居家防疫我們還是不能放過任何變水水的機會！就算只是穿T恤也是要時髦的吧😊今天就來教大家6種超級簡單、好上手的 #T恤綁法 ！想要擁有好比例的朋朋就趕快繼續看下去吧！ T-shirt綁法1：球球打結法 球球T-shirt綁法不用任何橡皮筋，超級方便！重點是不會輕易鬆掉，超級穩固！綁起來還會有一個可愛的小球球，可以讓單調的T-shirt多一點亮點跟巧思！超級適合喜歡比較可愛風格的小姐姐！跟 #甜酷風穿搭 也是完美組合🥰 延伸閱讀：清新一夏！春夏必備的黃色衣服穿搭攻略！ T-shirt綁法2：背後打結法 背後T-shirt綁法，從正面看超級乾淨利落！就好像本來就是 #短版上衣 一樣！背後看起來也不會太過突兀，反而看起來像是衣服原本的抓皺設計！幾個簡單的步驟就擁有一件超好看的短版上衣！重點是超級牢固，因為有橡皮筋的固定所以不會輕易鬆落！超級適合愛運動跟愛跳舞的活力小姐姐！ #歐美辣妹 也絕對不能錯過，快學起來👏 延伸閱讀：超精闢歐美風剖析！想嘗試歐美風的你一定要看！ T-shirt綁法3：集中打結法 集中T-shirt綁法可以讓視覺上看起來上半身更集中，超級適合想要增加上半身份量的 #扁身人 ！但圓身的小姐姐就千萬不要嘗試這種綁法，會讓上半身看起來更厚重！除此之外，這種T-shirt綁法還可以 #修飾腰身 ，讓腰看起來超細！想要小露性感又怕身形太單薄的小姐姐，這個綁法一定要學起來😍 T-shirt綁法4：基礎打結法 基礎T-shirt綁法超級適合有單邊logo的T-shirt，完全不用擔心綁起來衣服的logo會擠在一起或變形！重點是超級簡單、好上手！如果害怕自己其他比較複雜的綁法會失敗的話，那選擇這個T-shirt綁法準沒錯！簡單又自然，讓 #清新風格 也可以小小辣一下🥴 延伸閱讀：自然系女孩必看！超時髦的10套春夏寬褲穿搭！ T-shirt綁法5：褲頭打結法 褲頭T-shirt綁法超級適合想要強調腰線，但又害怕露出小肚肚的朋朋們！記得下著要選擇 #高腰單品 ，這樣才可以定義好腰線！如果選擇低腰的單品不但不能定義腰線，反而會看起來像55身！完全不露也可以有好比例， #文青風格 的小姐姐 一定要學起來😉 延伸閱讀：超可愛小眾品牌，誰能不愛！看了就一秒坑！ T-shirt綁法6：個性打結法 個性T-shirt綁法，一秒就可以擁有一件特殊設計的T-shirt！而且就算不把T-shirt變短也可以定義出腰的位置，讓妳擁有好比例！這個綁法就很值得 #帥氣個性風格 的小姐姐來嘗試一下啦😎 最後小叮嚀，前5種會將T-shirt變短的綁法，下著都盡量選擇高腰的單品更能搭出 #好比例 喔！想要擁有 #逆天長腿 的朋朋們，快把他們都學起來🤫 延伸閱讀：154女子的春夏穿搭！穿出好比例的秘密！ 這次的穿搭分享就到這裡，之後會再分享更多更厲害跟有趣的美妝及穿搭！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran)🧡 如果有其他私藏T-shirt綁法或穿出好比例的秘訣都可以留言分享給我哦！我要變成長腿大姐姐👯‍♀️ #T恤綁法 #運動穿搭 #甜酷風穿搭 #歐美穿搭 #扁身 #圓身 #修飾腰身 #清新風格 #文青 #高腰單品 #帥氣個性

#強大內心的自我對話習慣

#強大內心的自我對話習慣緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現。作者｜#伊森克洛斯#EthanKross譯者｜#胡宗香類型｜#心理勵志#心理學讀感｜「我們的內在聲音可以是負擔，也是資產。在我們腦中流動的話語可以擊潰我們，也可以驅動我們達成有意義的成就，只要我們知道如何控制這些話語。」P85我是一個心裡小對話很多的人，像是遇到煩惱、被他人影響、自己做錯事反省⋯等，都會在心裡反覆思考，也因此有時會陷入負面情緒之中，作者於一開始便提到，心中的小對話也會導致我們把攻擊行為轉移到無辜者身上。舉例來說，我們可能在職場對主管生氣，但卻將情緒發洩在家人身上。我們不可能阻止內心的對話，而且這些小對話對我們也是有幫助的，但是應該如何讓它往好的地方思索，即是這本書探討的，裡面提及非常多的研究成果，讓我真的收穫很多，以下紀錄一些部分，如果你有類似的困擾，非常推薦可以閱讀這本書。「我們無法以看待別人時的距離和洞察力看待自己。」P103通常在聆聽別人的煩惱時，都可以輕易的給予建議和安慰，但是當自己陷入負面情緒時，卻無法馬上恢復理智的給自己幫助，本書提供非常多的解決方案，其中一項是拉開距離，像是以第三人稱與自己對話，較容易以他人的角度來看待自己，舉個例子：原本在心裡想著『我為什麼在那時候還要說這種話呢？』改成『妮啵為什麼在那時候要說這種話呢？』試想一下，可能會減少責備自己，並且抽離角色以找出理性的答案。「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112拉開空間以外也能試著拉開時間，當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。書裡也提到許多關於如何自己尋求幫助以及如何幫助別人轉換情緒。「多項研究中發現，與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150而我們能做的幫助他人及自己的方式很多，像是：提供隱形支持、當別人的安慰劑⋯等，都能夠讓心中的小對話不往負面情緒裡鑽，在《強大內心的自我對話習慣》裡也都有非常多具體的建議與範例，在最後一章節《小對話工具箱》統整所有我們可以做的努力，很喜歡這本書，期待它所帶來的幫助。#天下雜誌@bookcw1#感謝天下雜誌提供新書#妮啵試讀喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️出版日期：2021/05/26#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#閱讀#手寫#內心對話#負面情緒#負面#情緒#自我對話#抽離 「與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150/有時候我們情緒低落時，想找到解決負面情緒的方法，進而尋求幫助，卻總是在訴說煩惱以後，彷彿又再一次經歷了負面情況，甚至會讓心情更沮喪，其實我們可能只需要安靜的陪伴，或是轉移環境，然而不同情況、不同人需要的協助可能不同。書中提到其中一種幫助別人的方法是『隱形支持』，即是默默的陪伴、協助解決問題而不多做詢問與指導、幫助變換環境⋯等。你心情不好的時候，希望別人給你什麼樣的幫助呢？文｜#強大內心的自我對話習慣#EthanKross筆｜#LAMYabc#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#內心對話#負面情緒#負面#情緒 「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112最近因為疫情的關係，常常看著新聞或是現在的處境，心裡的負面情緒就會浮現。後來我把手機新聞app刪除，只看每天公布的訊息報表不看那些留言，專注在自己能做的防疫，心情就好很多，也剛好收到這本書，幫助我很多。裡面提到關於疫情，我們的情緒可以怎麼調適，其中有一段話說的很好：「當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。」以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。那麼你們對於這次的疫情，心裡怎麼排解壓力的呢？文｜#強大內心的自我對話習慣#EthanKross筆｜#LAMYabc#書籍推薦#nibo摘錄#手寫#手寫字#鋼筆字#閱讀#內心對話#負面情緒#負面#情緒#疫情#covid_19#新冠肺炎

[小說創作]-《書籤》(中華日報副刊刊登)

近期在整理我凌亂的書房。(說是書房但已經八百年沒使用，充分成為曬衣場了)搜出很多書籤，我雖然很愛閱讀，但其實看書習慣沒有很好哈哈。總不會好好一口氣將一本書讀完，常常看一段就心猿意馬，分心開始看別本。這時書籤就很重要，能快速接續上一段閱讀的進度。.但近年來因為各種生活變化(啾啾來報到最大尾)、閱讀型態改變(隨手可取得的手機文字更方便)，實體書籍實在是少碰了。.只是偶爾在整理書櫃時，指尖觸碰書頁，手捧硬質書封，書籤落點在一時的書內情境按下暫停鍵，仍是觸動個人回憶的舊時代樂趣與典雅。.《書籤》(中華日報副刊刊登).一蕊紙片，簡單圖繪與提字，也許再攥上管小花穗，玲瓏可愛的書籤製成，靜靜停佇頁間。. 書籤，既是閱讀歷程中的一個註記，也是一個暫時落腳的歇處。以不張狂的方式，淺淺鎖住自己的記憶。. 她的興趣是製作書籤，為每一種類型的書，打造一組專屬於他們的書籤。. 熱情如火的紅紙，勾勒金墨色的圖型，配合奇幻類書，神秘魔法停註書頁。.淡如輕浸湖水漬淺綠的底紙，不著痕的提寫短詩句，給散文詩集等書集，溫柔氣息洋溢。.推理的書，黑如暗夜的紙壓住氛圍，提白字繪則像一種對比的清楚邏輯。. 最後，普羅大眾喜好的愛情小說，如夢似幻的劇情，究竟什麼樣的書籤，才能給它個適當停格呢？. 取用稍有硬度的紙，也許是喜歡的月曆，也許是海報，簡單對角一裁，長條的書籤形狀既成。. 不統一的風格，紛亂的花樣，簡易的製作與價值，遺失丟棄了也不會特別記憶或心疼。失落的、停佇腳步的，終究無法走到尾聲的愛情，她為它們下了如此註角定義。.文/引線木偶photo by Edgar Colomba/Pexels免費圖庫

愛與喜歡的差別

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要分享的是大家最感興趣的兩性戀愛議題，相信大家在情竇初開的時候都會有怦然心動、小鹿亂撞的時期，像是一不小心對上眼了隔壁與你同桌的同學、斜後方的同學、斜前方的同學、隔壁班不認識的人，或是學校的學長姐、公司的同事或是長官、路上的陌生人而不經意的有了心跳漏一拍的感覺，但是其實有些只是大腦多巴胺蠢蠢欲動，忍不住油然而生了我！好像！戀愛了！，但是其實在戀愛的階段也細分為很多段，比如一開始的初相識到後來的喜歡甚至到了愛的地步 今天要分享的是愛與喜歡的差別，我會列出介紹，先從喜歡開始介紹再來才是愛 喜歡 喜歡是你會不經意地因為一些原因喜歡上那個人，舉例來說，你因為他是學校的風雲人物，校花、校草，顏值、外貌有達到你的標準值，或是個性內涵你很欣賞仰慕也是其中之一的因素而使你產生了想要去進一步觀察，引起了你想要去認識這個人的意思，對喜歡的人產生了幻想 喜歡是這個人身上有我想要、欣賞的特質，你就是喜歡他 喜歡可以輕輕鬆鬆的就喜歡上了一個人，內心想要去接近他，跟他認識當朋友，從朋友階段開始培養感情，慢慢的讓感情加溫昇華 (圖片來源: tvN) 愛 愛是每天的一分一秒當中，有一大半的時間，都想知道對方在做什麼事情，有沒有吃飽穿暖，今天過得好不好開不開心，有沒有想著愛人，腦中有沒有我的影子，忍不住想要關心對方 愛是在一天一天，一分一秒的累積之下，從戀愛萌芽的初階段的熱戀期到後來慢慢地趨於平淡，步入了冷淡期，戀情少了很多的新鮮感少了很多愛的火花，步入了每天互看但卻還是相看兩不厭 愛是看到了對方身上的缺點漏洞百出了，但卻還是一笑帶過，打從心底接納了對方的缺點，想給對方幸福，想要一起生活，一起度過餘生 (圖片來源: tvN) 愛與喜歡的差別 總結愛與喜歡的差別，喜歡是你很單純的就喜歡了對方，可以是因為顏值、外貿、內涵、財富，而去靠近對方；愛是經過了時間的考驗，在每天的相處當中，經過了熟識到鬧情緒不斷的爭執溝通，新鮮感慢慢的褪去了，但到了最後兩人還是床頭吵床尾和，想要攜手相依，各自退了一步接納了對方的一切 - 以上是愛與喜歡的差別，相信看完的大家對於戀愛有了多一點的認知 祝福大家能夠找到屬於你的幸福之路！ - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 最後謝謝看完文章的大家如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 戀愛延伸閱讀 曖昧超久對方卻不告白怎麼辦？分析為何對方不想跟你確認關係？ 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ 打卡延伸閱讀 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 【台南景點】楠西萬佛寺 台版吳哥窟 應用程式延伸閱讀 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 如何在IG網頁版發文？一次教你IG發文、上傳圖片 穿搭延伸閱讀 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 寵物延伸閱讀 6個毛茸茸最療癒可愛動物帳號推薦 5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享 韓國/泡菜延伸閱讀 2021韓國熱門流行音樂懶人包 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC 生活延伸閱讀 舒服一整天，5個營造居家網購店家推薦 25首失眠歌單推薦 美食延伸閱讀 港式美食 饕客必吃茗香園 【中山站美食】 很超值CP值很高的日式丼飯 新丼 【行天宮站美食】倆男咖哩室 Two Man Daily 【高雄美食】華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 BoboRose Coffee 宅配美食延伸閱讀 【宅配美食】藍帶甜點師的肉桂捲 Océan法式甜點工作室 高雄咖啡廳延伸閱讀 法式甜點 高雄可麗露專賣店 【高雄咖啡廳】BE.DOU COFFEE 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛 Sun Sun 山山 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北咖啡廳】玉虫画室 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】Out to gather 簡約時尚風格結合時裝店 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes 【新竹咖啡廳】貳參咖啡 #愛與喜歡的差別 #愛 #喜歡#兩性#兩性關係#情侶#戀愛#感情#愛情#情感 #love #波波邱比特#poplove #couple

自學的藝術課－免費藝術資訊網站與App

今天Angel想跟大家介紹『DailyArt』，這個擁有包羅萬象龐大的藝術資訊網絡。一開始Angel是先接觸了DailyArt App，當時是因為一方面想增加英文能力，此外也想多認識關於藝術文化，所以下載了這個App。 這個 App 的特色就是每天會提供一件藝術品，介紹關於這幅作品的背景故事和作家，還有作品目前收藏的地點（看到自己喜歡的作品，可以記錄下來，未來如果有機會親眼去收藏的博物館或美術館觀賞），作品主要以畫作為主（東、西方皆有），偶爾也會有雕塑品、海報設計之類的其他藝術作品，介紹的篇幅不會太長，相關的作者資訊或故事在內文會有連結，如果感興趣可以進一步閱讀。 每天大概花個5~10分鐘就可以多認識一件藝術品，而且可以學到許多常在欣賞藝術作品或讀藝術史時接觸到的英文詞彙，是不是CP值很高啊！ 若不小心太忙忘記，而錯過了當天的介紹文章也別擔心，可以往前滑查看過去幾天的作品。 除了每日介紹的作品，你也可以直接在裡面搜尋你感興趣的作品、作家或是博物館、美術館的資料。 後來DailyArt App有開發出簡體與繁體中文介面，不過有些部分，團隊還沒有完全翻譯成中文，所以點選出來的介面還是英文介紹，而且有時候翻譯的詞彙、文句，跟原文意思會有些出入，所以Angel還是比較習慣用英文介面，除了中文、英文也有其他像是德文、法文、日語語言選擇。 另外在App設定裡也提供調整文字的大小，以及設定提醒通知時間等選項。 用了App一段時間，有次因為Angel的手機送修回來要重新下載App，搜尋資料時，才知道原來他們有網站，之前一直沒注意過😂 DailyArt Magazine 這個網站的介面類似BBC網站，目前網站只有原文介面。 網站裡關於藝術的資訊類型非常多樣化，除了有每日的新文章、按照年代分類，往下拉能看到熱門話題，甚至有特別收入女性藝術家相關資訊的分類。 拉到網頁最下方則可以看見許多標籤（Tags）方便讀者從這邊選取感興趣的類型來閱讀。 總而言之DailyArt擁有非常豐富的免費藝術資訊，除了一般當作娛樂閱讀，若你是有想要考取藝術相關學位或是公務員（例如文化行政類），也可以額外透過這個網站或App來增加自己對藝術的知識唷！ Angel這邊另外分享一個App，因為DailyArt主要都是英文介面，如果你對學習英文也感興趣或是需要其他方式來記錄所讀到的新詞彙，可以搭配先前有介紹過的 Quizlet這個App一起使用。 Angel在DailyArt App閱讀時，也都會同時開啟Quizlet的視窗，一邊記錄下不熟悉的詞彙或文句，之後也方便回過頭來複習。 #art #藝術 #美術創意課 #藝術自主學習課程 #自學藝術 #免費資源 #跟著Angel玩藝術

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