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#超橘能 #PowerOrange 出了全新包裝的𝑺𝒖𝒑𝒆𝒓 𝑶𝒓𝒂𝒏𝒈𝒆 超能橘身體乳液，馬上來 #開箱 試試這款身體乳液界的天花板！ 👉你也有換季過敏困擾嗎? 其實過敏大部分就是乾癢造成的不舒服，所以要挑選保濕鎖水的就很重要！夏天的話就更需要好吸收清爽不黏膩的乳液！ ✔️乳油木果✔️甜杏仁✔️燕麥仁萃取物✔️尿囊素✔️藍銅胜肽 有這些熟悉跟不熟悉的成分，來滋潤乾枯的皮膚！ 👍最棒的就是無添加香精香料！有時候香料沒調好擦上去味道太香濃也是讓人怕怕！沒有明顯香味所以也很適合對於氣味敏感的族群喔！ 就是因為沒有太多添加物，使用時身體無負擔又清爽不黏膩，炎炎夏日最怕就黏膩感，還能同時修護保濕、敏感肌膚也都適用非常推薦！ ✨特別添加的『藍銅胜肽』有效地修復肌膚狀況跟延緩老化超讓人心動！！另外還有很尿囊素原來是舒緩乾燥引起的過敏呢！ 貝兒是混和性肌膚，身邊有些乾燥肌膚的朋友真的推薦這款有點厲害的乳液，質地很柔嫩有點水感，擦完會有很明顯一層在皮膚上的鎖水層感！！而且擦完吸收速度也很快完全不黏！無香精過敏朋友可以安心使用，所以想要漂亮吹彈可破又透亮的肌膚，別偷懶用這罐一瓶搞定保養跟修復呢❤️ 🔎超能橘身體乳液 /500ML ▲官網：https://sdcpowerorange.com ▲FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/SDCPowerOrange ▲IG：@superorange.tw https://www.instagram.com/superorange.tw #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #超能橘 #SuperOrange #超能橘身體乳液 #SuperOrange身體乳液 #身體乳液 #零添加香精香料 #全膚質適用 #清爽不黏膩

【喵皇開箱】囍碗。讓ALICE洗碗連連的無穀貓飼料。來自加拿大的貓飯飯

【喵皇推薦】囍碗。讓ALICE洗碗連連的無穀貓飼料。Loveabowl來自加拿大的貓飯飯

愛聽爵士樂 活得很Chill的貓 懵懂無知小可愛 到慵懶大叔 ALICE的逆襲之路 下著大雨的日子，我遇見了Alice。小小的只有一個手掌大，來的時候只能喝奶， 持續半夜起床餵奶，睡不飽起床上班的日子大約3個星期後。 這傢伙慢慢顯出本性! 可能太小來到家裡，變成被捧在手心的小王子，吃飯飯跟罐罐都挑的不行。就連貓貓愛的肉泥、零嘴都挑! 不喜歡太大顆的貓糧，加上喜歡味道明顯的，對我來說真的蠻傷腦筋。畢竟貓飼料對貓貓的身體健康，還是有最大的影響。 Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki(個人評價1-5顆星) 飼料顆粒小顆★★★★★貓主子吃了快兩年★★★★★ALICE吃完還會敲碗★★★★★有益生菌、藍莓、蔓越莓、南瓜★★★★★價格中高荷包還能接受的貓飯飯★★★★★ 囍碗Loveabowl Alice最厲害的技能就是認得他的飼料，剛買回來還沒拆開，就帶我走到碗碗旁邊，低頭暗示沒飯了。 無穀-鯡魚&鮭魚&大西洋龍蝦 » 選購的時候，我自己會盡量挑選成份裡有南瓜、蔓越莓、藍莓、菠菜、益生菌類的主食。主食罐跟飼料我都是用同一個方式。益生菌範圍很廣種類也多，但基本都是對毛孩腸胃道跟皮膚加強保護有關。 喵皇愛吃的 沛威。獸醫師推薦日本專利寵物益生菌。腸胃健康好胃口Alice 南瓜、蔓越莓、藍莓、菠菜這些我們常吃的蔬果，有很好的抗氧化功能。含有鋅、鐵、前花青素、維生素C、白藜蘆醇等等。這些對泌尿道、攝護腺、骨骼、新陳代謝、毛髮都有很多益處。所以對Alice的飼料除了基本的魚類、肉類，我會就更注意有沒有這些成份。 成份內容:鯡魚粉、扁豆、豌豆、鯡魚油、鮭魚粉、龍蝦粉、DL-甲硫胺酸、柑橘果肉、鹽、氯化膽鹼、磷酸二氫鈣、海帶粉、牛磺酸、檸檬酸、硫酸鋅、硫酸鐵、維生素E、菸鹼酸、硫酸銅、左旋離胺酸、亞硒酸鈉、維生素B1、硫酸錳、碘酸鈣、泛酸鈣、維生素A、維生素B12、維生素B2、維生素B6、維生素H、碳酸鈷、葉酸、維生素D3、卵磷脂、藍莓、蔓越莓、南瓜、菠菜、薑、薄荷、益生菌(地衣芽孢桿菌、枯草芽孢桿菌)。 另外也會注意Alice吃完飯後便便的味道，飼料有的蛋白質偏高或較鹹較油，便便的味道就會變得比較重。沒有絕對不好，大多都要看成份的比例怎麼配，還有主子水分喝的充足很重要。 有穀&無穀差別 無穀飼料也就是完全無添加穀物類的飼料，因為有些人認為飼料原料中的麩質、小麥、玉米、大豆、馬鈴薯等穀物成分容易誘發毛孩過敏，所以近幾年興起不添加穀物類的『無穀飼料』。 有穀飼料就是飼料中含有穀物成分，包括常見的燕麥、玉米、糙米、小麥、大麥、大豆等等，或是由這些穀物製成的穀物粉及穀物萃取物。 但實際上毛孩的過敏跟人類一樣，有的是食物誘發、有的是環境裡的塵螨、空氣髒汙或著皮毛問題。像Alice吃飼料會吐並不是因為飼料不適應，是因為他進食太快又馬上喝水，像人一樣吃太飽喝太多，引起的反胃嘔吐。這就不是腸胃過敏或吐毛球的問題。所以對我來說，有穀飼料跟無穀飼料的差異不太大。最需要留意的是製造廠商的食物來源、成份跟比例。 過敏原還是需要請專業的獸醫師，做檢測與過敏原排除才是最實際的。 看看這傢伙，5/7就要6歲了。連吃減重貓飼料都能胖，我還能說甚麼。 https://www.instagram.com/p/C1Ualv1PhQs/?img_index=1 其他熱門文章 永和區美食 大安區美食 松山區美食 中山區美食 士林區美食 信義區美食 藝文空間 奴才日常 綠生活

健康保健｜保健食品 過敏胃腸益生菌推薦『DR.HSU好康益菌』為您健康保駕護航的雙重功效健康食品

『DR.HSU好康益菌』clear 生活記

當今快節奏的生活中,越來越多的人開始關注追求健康的生活方式。而飲食作為健康基石之一，賦予了更多的重視。 在這個背景下，Clear用親自使用後心得向大家介紹 過敏&胃腸益生菌推薦『DR.HSU好康益菌好康益菌』。DR.HSU好康益菌食品不僅具有卓越的輔助調整過敏體質功能的能力，幫助消化、排便順暢功能，為您的健康保駕護航。 擁有國家健康食品認證(小綠人標章)雙功效：『輔助調整過敏體質功能』+『胃腸功能改善』 過敏問題在現代社會變得越來越普遍，為許多人的生活帶來了困擾, 最近Clear有了『DR.HSU好康益菌』，將能夠更好地應對過敏體質的困擾。 這款食品採用了台灣本土專利菌株和配方，其中兩種專利菌株－P菌(LP-BRAP-01)和B菌(B.longun-BR022)，是由著名的許醫師和呂醫師共同研發的 。 P菌 (LP-BRAP-01)是一種特殊的菌株，具有優異的輔助調整過敏體質功能的能力。 它能夠平衡免疫系統的反應，降低過敏反應的發生。 另一方面，B菌 (B.longun-BR022)則著重於改善胃腸功能。 它有助於維持腸道菌叢的平衡，並增強消化系統的功能。 與其他類似的產品相比，『DR.HSU好康益菌』有著獨特的優勢。 首先，它採用了台灣本土專利菌株和配方，經過多年的研發和臨床實驗。 這意味著它更適合台灣人的生活方式和飲食習慣。 國人的飲食和生活方式與其他地區有所不同，因此使用本土專利菌株和配方可以更好地滿足我們國人的需求和健康目標。 其次，『DR.HSU好康益菌』的本土專利菌株和配方經過了嚴格的科學研究和臨床實驗，證明其可靠性和安全性。 許醫師和呂醫師作為專業的研發團隊成員，在這個過程中扮演了重要的角色。 他們憑藉著自己豐富的專業知識和經驗，確保了『DR.HSU好康益菌』的高品質和有效性。 全國第一支擁有國家健康食品小綠人雙效認證：輔助調整過敏體質功能 & 胃腸功能改善功能採用最適合國人的本土專利菌株及配方： ABRP四菌合一，複合菌種更優質機能菌株-A菌(嗜酸乳酸桿菌) 專利菌株-B菌(比菲德氏龍根菌-BR022)：由許醫師及呂醫師共同研發 機能菌株-R菌(鼠李糖乳酸桿菌) 專利菌株-P菌(副乾酪乳酸桿菌BRAP-01) ：由許醫師及呂醫師共同研發 以上詳細了解DR.HSU好康益菌官網介紹 , 來好好說明親自使用出發點: 年初開始天氣忽冷忽熱,有別於去年溫差高低越來越大 , 加上吹南風時室內濕氣加重這幾個月飽受過敏體質困擾,鼻子動不動哈啾哈啾,嚴重時疼痛與浮腫困擾幾個月看見介紹後知道許博士看診多年經驗，發現很多免疫疾病療法，只是控制症狀，治標不治本。苦心研究，發明第一支台灣在地本土抗過敏益生菌種，期待不傷身體的照顧台灣人健康，又被稱為「台灣益生菌之父」。驅使之下開始使用DR.HSU好康益菌 以往Clear對某些乳酸菌脹氣跟飯後脹氣、過敏體質 , 藉由DR.HSU好康益菌健康食品雙標章優質菌種睡前一包 , 希望解決困擾多年的消化不良與過敏性體質吃這兩周下來 , 有感受到輔助調整過敏體質，幫助適應環境變化反應出來 ; 忽冷忽熱天氣下有漸漸穩定出現,最明顯是飯後飽脹問題漸漸趨緩 調理體質需要使用合宜產品 , 而DR.HSU好康益菌有健康食品認證小綠人雙標章更可以安心使用更主要由醫師團隊親自研發生產，是醫院也在使用的保健食品讓Clear大大一口吃下沒有添加其他不好味道,吃起來超可口 全程活菌低溫運送買回家也須冷藏喔!! 吃活的益生菌每包含有100億活菌數，耐胃酸、耐膽鹼，可有效定殖。從健康的國人腸道發現菌株並進一步培植，且獲得專利認證，是最適合國人食用的益生菌，更能有效由內而外調整體質！ 更重要多數人經常外食其實容易產生腸胃問題,如以前Clear曾經被胃幽門桿菌打敗整整調養身體一年才逐漸康復 , 當吸收養分的腸胃道出現疾病對人體受損元氣影響力很大的, 所以我們更要善待腸胃道藉由活的益生菌幫助腸胃道養出更多好菌在體內讓身體健康才是正確保養方式 ! 一起養健康的保健食品 : DR.HSU好康益菌 產品購買網址：https://reurl.cc/097MdY 官網網址： https://www.drhsulife.com FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/drhsulife/ 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人體驗為主 #保健食品 #益生菌推薦 #DR.HSU好康益菌 #胃腸益生菌 #過敏體質 #益生菌推薦ptt #益生菌推薦dcard

醫師推薦空氣清淨機｜超大坪效·大積木【Coway高效雙禦空氣清淨機AP-1821F】改善過敏空氣清淨機/輕鬆提升空氣品質

空氣清淨機開箱【Coway高效雙禦空氣清淨機AP-1821F】醫師推薦空氣清淨機，改善過敏的空氣清淨機/輕鬆提升空氣品~

身處的環境周遭充滿著工廠空汙、車輛排放物等各種空氣污染，都是我的過敏來源~🤧尤其最近又到了季節交替時刻，許多人對花粉很敏感，這些不適感都影響著我們的生活品質! 室外的空氣品質也會影響"室內的空氣品質"，而且我們身處室內環境的時間更長，所以室內空氣品質也更重要! 為了提升空氣品質，在家中擺放一台空氣清淨機，已經是很基本的配備了，真的很需要呀~ 面上空氣清氣機的品牌機型好多，常常不知道怎麼抉擇! 這次分享給大家醫師推薦專業品牌【Coway 高效雙禦空氣清淨機】AP-1821F型號 (暱稱 : 大積木) 是來自韓國的品牌，連續八年被韓國能率協會選定為第一優秀企業 且獲得歐洲過敏研究基金會ECARF等多項認證 不僅品質上讓人安心，就連整體設計也是別有用心 很喜歡Coway這台空氣清淨機，簡約又有設計的質感，擺在家中各種角落都很好看 暱稱大積木的Coway 高效雙禦空氣清淨機 (AP-1821F型號) ，還有很多獨有的特色優點~👍 其中這款Coway高效雙禦空氣清淨機(AP-1821F型號)，擁有『獨家綠淨力 Green HEPA 2 合 1 雙效防禦複合濾網』 仔細了解這有經過知名大學研究中心證實，可抑制流感病毒活性達 99.99% 光是這點就讓人很有極大的安心感，家中的空氣不僅要追求清新舒暢，保護家人免受髒空氣侵害更為重要! 一起抑制病毒，遠離過敏，讓家人有更棒的生活空間~🥰 哇! 好大一片濾網，有非常好的換氣效率~ 而且抑制流感病毒活性達 99.99%，非常符合現代疫情時代的需求! 可抑制空氣中各種危害物質，讓生活品質更有保障! 正反兩面大大一整片 2 合 1 雙效防禦複合濾網，感覺日常的各種病菌、灰塵等有害物，都難逃法網阿~ 有『強勁換氣效率』CASR 7.30 優秀的坪效比 使得這款空氣清淨機適用於10~20 坪的大空間 超大坪效，可以因應各種環境，無論是客廳還是書房、臥室，都能保持空氣流通 不管是放置於小家庭、大家族空間都能自由運用擺放，讓整個室內的空氣維持清新感~☺️ 而且『前置濾網清洗很方便』還可以阻擋毛髮、灰塵等大顆粒的雜質 同時保護內層的濾網，延長使用效率之外，前置濾網輕輕向上拉，就能輕鬆拿取~ 清洗非常的方便，也很快就能晾乾了，讓我在使用上更加省事省力😄 介面也很簡單易懂，可以很直覺調整! 除了有3段風量，而且還有『智慧監控功能』，能夠自動偵測微塵大小 根據當下情況來調整運轉風速，以確保室內的空氣品質保持在最佳的狀態~ 還可以從燈號看到現在的空氣品質狀態，好安心❤️ 還有貼心的『兒童/寵物友善安全鎖設計』與『 3段定時設定』 家中如果有小孩與毛小孩們，多了安全鎖設計真的超加分的，可以避免擔心意外觸摸 同時，3段定時設定功能也讓我可以根據自己的需要，自由調節運行的時間~ 還有更換濾網的提示燈，好貼心😍 值得一提的是靜音模式超安靜的，出風口有微微的風，午休、睡覺、閱讀時開著它也不會擾人!我超喜歡這個模式的，靠近聽也幾乎聽不到聲音😚 看更多開箱分享🔎https://tery712.pixnet.net/blog/post/344118565 ||優惠活動資訊分享給大家~ 歡慶 Coway 在台銷售 20 萬台，『清淨機』和『淨水器』全面 6 折起 ! 活動詳情請見 :https://www.gewei-tw.com/article/1183 即日起於指定通路購買 Coway 任一主機商品，即可享優惠三重送 1. 滿額送家電好禮，把 CORKCICLE 啜飲杯、OSTER 隨行果汁機、Le Creuset 琺瑯便利鍋、OASIS 冰溫熱濾淨飲水機 帶回家 2. 抽旅遊金 $30,000，送你去韓國 ! 3. 登錄保固送濾芯優惠券，加入 LINE 好友再送一張 🎉看更多生活開箱·好康省錢·優惠分享~要記得來IG、FB追蹤🔎小口丸子

20240326星座運勢—出現過敏情況，務必留意身體警訊

出現各種過敏的情況時，代表身體正在提出警訊，總是晚睡熬夜的朋友，請在近日盡量早一點睡，讓身體能夠有足夠的休息。 內心的壓力，也要找到可以紓解壓力的方法。例如：不愛運動的朋友，我們就先到公園跑步幾天，不要急著報名健身房。或是與好友相約，找位老師一起去體驗瑜伽運動。又或是在房間通風良好的前提之下，睡前點上香氛蠟燭，再播放喜愛的音樂，無論是享受音樂還是靜心冥想，都很適合。 心理層面的壓力，當然不是兩三句說要放輕鬆就能夠讓壓力完全消除，但是有這樣的意願想法，並且以開盲盒的心態來多方嘗試，總能夠找到最適合自己的方式。只要有片刻的寧靜，就如同片刻間處在天堂。 #星座 #塔羅 #運勢 #舒壓 #靈感日日村

變天換季就過敏，影響小孩專注力！小兒科醫師顏俊宇：「抗敏 要有感，就要補充對的菌！」

最近氣溫逐漸回暖、早晚溫差大，讓你家的過敏兒又開始過敏了嗎？根據衛福部統計，台灣學童過敏比例約 1/5，15-44 歲人口中約每 3 人就有一個過敏兒；加上空氣污染嚴重，地處亞熱帶又屬於海島型氣候，相對濕度動輒超過 70%，剛好是塵蟎最容易繁殖的環境，而過敏原又有超過 8 成和塵蟎有關，過敏原加上氣候變化更容易引發過敏。對很多家長來說，好不容易氣溫開始回暖，但卻因為溫差大讓孩子又開始過敏，很容易被誤認為感冒，常常被老師提醒關切，還要解釋他是因為過敏，實在心很累。小兒科醫師顏俊宇：「面對孩子過敏，做對就不心累！」經常在臉書粉絲團幫忙家長解決育兒大小事的小兒科醫師顏俊宇，不但自己有過敏體質，家中女兒也是過敏兒。「爸媽的過敏會影響小孩，只要父母其中一個有過敏體質，孩子有 1/3 的機率也會是過敏兒。」顏俊宇醫師說明，當發現女兒也遺傳了他的過敏體質，便開始努力從「調整體質」著手，避免過敏可能被誘發的機會。 不只自身孩子的狀況，顏俊宇醫師觀察，最近幾年因為過敏而來求診的孩子明顯變多，最常見的情況包括：一整天感覺渾身不對勁、狀態不好；晚上翻來覆去、睡不好，白天就沒精神、上課分心，導致學習品質不佳。過敏兒狀況不佳影響學習，家長也會跟著頭痛，建議想幫孩子抗敏的家長，可先從以下三件事開始做起： 「調整體質」，減少過敏可能被誘發的機會。 「選對菌種，抗敏有感更安心！」顏俊宇醫師推薦 LP33 環境整潔與飲食作息，皆可由家長們替孩子把關，但還有什麼方式可以「調整體質」呢？很多家長都會讓孩子吃益生菌，想幫助調整過敏體質，但市面上益生菌百百種，每一種益生菌都能抗敏嗎？到底要怎麼挑才能有效且安心呢？顏俊宇醫師提醒：「說到抗敏益生菌，關鍵就是要選對菌種。」跟著以下三大關鍵，幫助家長們選對益生菌： 1. 選擇抗敏專門菌種：抗敏要有感，就要選擇專門抗敏的 LP 益生菌（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei），它是從健康國人的腸道中，篩選出來的抗過敏菌種，可以有效調整過敏體質、促進第一型 T 輔助細胞活性，維持體內 TH1 和 TH2 細胞在平衡狀態，最適合台灣本土過敏兒體質。 2. 有國家認證才有效：顏俊宇醫師推薦的 LP33 機能優酪乳與益生菌膠囊，不僅獲得國家健康食品認證，能輔助調整過敏體質，還能幫助免疫調節，啟動內在的抗敏保護力，幫助養出抗敏好體質。 3. 避免使用人工添加物更安心：選用不含果汁粉、香料、防腐劑等人工添加物，而且超過 90% 愛用者體驗 LP33 抗敏有感，更連續 8 年榮獲 YAHOO 益生菌類首獎肯定，讓孩子安心補充，調整好體質！ 小兒科醫師顏俊宇醫師提醒：「說到抗敏益生菌，關鍵就是要選對菌種。」圖片來源／LP33 機能優酪乳搭配 LP33 益生菌膠囊，打造抗敏益生菌黃金組合！ 優酪乳含有豐富的蛋白質、醣類、鈣質及益生菌等，但市面上大部分的優酪乳，都針對消化的益生菌為主，而 LP33 機能優酪乳則是含有調整過敏體質的「LP 菌」（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei）是專門為過敏兒而生的益生菌。 LP33 機能優酪乳 + LP33 益生菌膠囊 = 抗敏益生菌黃金組合。搭配 LP33 益生菌膠囊，能有效調整過敏體質，以及調節免疫力，並有助於減少呼吸道阻力、減少塵蟎過敏。LP33 益生菌膠囊含有抗敏專門 LP 益生菌外，更添加經國際期刊認證的 LGG 及 NCFM 等專業益生菌，幫助 LP 益生菌調整過敏體質的功能，形成抗敏益生菌黃金組合，幫助小朋友有感抗敏！擔心孩子不會吞膠囊的家長們，也建議可將膠囊打開，搭配牛奶或果汁食用。 機能優酪乳搭配 LP33 益生菌膠囊，打造抗敏益生菌黃金組合 LP33 益生菌膠囊訂購專線： 0800-080-9433 或洽康是美(含實體門市)、MOMO、PChome、博客來等各大電商通路購買。 #LP33 #LP33優酪乳 #LP33益生菌膠囊 #益生菌 #過敏 

Day 3 保持清醒的過敏人

保持清醒的過敏人

假日午後，就該悠閒地過。從書架取下鄭宜農的《孤獨培養皿》，這次從〈過敏〉這篇開始讀。宜農細膩的文字、描述的方式，總能讓場景活靈活現，並從中更加認識她。推薦給喜歡宜農的人、對她好奇的人、想知道粉絲喜歡她的原因的人。 過敏經驗豐富的我，非常理解滿室灰塵時、氣候轉變時的各種不適，通常過敏一啟動就是一整天，會持續到晚間沖完熱水澡後，有機會變好、也可能不會；「你感冒了哦？」這話也是從小被問到大，如何分辨過敏還是感冒呢，流鼻水不是判斷依據，而是喉嚨有沒有痛；此外，面紙從來不離身，且堅持使用面紙不太用衛生紙擦鼻子，因為會溶解又容易過度摩擦。 文中從清晨打噴嚏的過敏兒，講到養貓後與貓毛共處，再提到酒吧裡的過敏人，將身體反應提升至心靈層次，讓我印象深刻。 「那些感受又多又雜，堆久了也就積滿了塵螨。」 「過敏源的大掃除需要很多時間，而且首先需要保持清醒的意識，很不舒服，但不做的話，就永遠不會知道清理乾淨以後的人生，會是長什麼樣子。」－鄭宜農《孤獨培養皿》 敬所有保持清醒的過敏人。

[育兒] 擔心孩子飲食不均衡好煩惱？「蔬果精華」全方面守護全家人健康的精準營養！

媽媽每天睜開眼大概就是想著「孩子」「孩子」「孩子」 尤其是孩子的「健康」，更是媽媽會日思夜想、在意到睡不著的事 像是我們家姊姊過敏體質，她的異位性皮膚炎、過敏夜咳...發作起來真的是讓人操碎心（淚） 現在好像真的是進入一個「大過敏時代」，異膚、氣喘、過敏性鼻炎......有這些狀況的孩子越來越常見 食品添加物、空污、整體環境的影響，其實很難完全避免 而我們可以做的，就是從自己能控制的部分去加強改善，而「飲食」就是非常重要的一環！！！ 大家應該都有聽過所謂的「每天五蔬果」吧？ 六大類食物營養均衡對健康有幫助，這件事情大家都知道 但，你有做到嗎？（登愣） 我先舉手，我鐵定沒有哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈（哭出來） 尤其是挑食的孩子、牙口不好胃口差的年長者、三餐在外的外食族... 這些族群更是難以達標天天五蔬果，卻又特別需要補充蔬果以保健康 其實爸媽的困擾都差不多吧，小孩身體好不好、有沒有過敏、會不會常生病 注意力能不能集中、平常的飲食跟成長曲線夠不夠健康 如果你跟我一樣是為孩子健康操碎心的父母，或者在意飲食均衡卻常難以達成的人 請你一定要繼續看下去～～～ 「天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果一份相當於一個拳頭大小 根據國民健康署105年健康行為危險因子監測調查 (BRFSS) 結果顯示 18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），不及飲食指南建議份數 其中僅有20.7％的國民之蔬果攝取總次數/份數達建議量的5份」 -（引用自 衛生福利部國民健康署 「健康五蔬果」） 到底為什麼每天吃足量的蔬果這麼重要呢？ ＊因為蔬果中的「植化素」具有 抗氧化能力 許多研究報告指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因之一 當我們遭遇到空污、紫外線、農藥、飲食不正常、熬夜、壓力大...身體內會產生很多「自由基」 自由基數量超標的狀況下，就會造成身體許多的傷害，包括老化、發炎、免疫力減退、甚至癌症的產生 ***蔬果中的「植化素」能夠抗氧化、抗發炎、抗細菌，抓住讓人老化的壞蛋「自由基」！ ＊攝取足量蔬果能夠緩解發炎症狀、預防慢性疾病 「白色」「紅色」「黃色」「紫黑色」「綠色」五種不同顏色的蔬果，各具有不同的營養素、維生素 多選擇不同顏色的蔬果，均衡攝取多樣營養素，給身體的保護更全面 體內自由基數量過高，導致身體發炎，這也是許多過敏症狀發作，以及過敏體質被誘發產生的原因 ***所以有過敏體質、深受過敏困擾的人，更應該注意每天要攝取足夠的蔬果 ＊蔬果中富有膳食纖維能夠促進腸道健康 蔬菜水果中富有維生素、礦物質、膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇 膳食纖維可以預防及改善便秘，可溶性纖維可以減慢身體對糖分的吸收，對於血糖控制也有很好的幫助 ***想要維護腸道健康、有便秘問題的人，也可以考慮提高蔬果攝取量 ok......說了這麼多，聽起來吃足量蔬果真的很棒也很重要欸 尤其父母最擔心小孩的過敏、便秘、飲食均衡問題，其實很多時候就是「蔬果夠不夠」 但是.....我很難做到（哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）那要怎麼辦呢？ 就算我很努力做到了，但是我的孩子就是不肯吃菜，就算吃了份量也不夠....我該怎麼辦？？？ 這就是今天要推薦給大家的重頭戲，也是我自己每天很認真吃的「蔬果精華 膳食補充品」 1顆 = 含2份蔬果的植化素量 每天只要吃2顆，就能夠補足一天所需 80% 的蔬果量～！ 【馨香麥田 蔬果精華 膳食補充品】 限時團購 4/30-5/2 團購網址：https://www.aromawheatland.com/aromawheatland/index.php?action=sarahlu ＊含5色21種蔬果攝取，提供身體全方位保護 21種蔬果包括：山桑子（歐洲藍梅）、草莓、櫻桃、黑醋栗、紅葡萄、白葡萄、蘋果、李子、木瓜、鳳梨 橄欖、綠茶、蕃茄、紅蘿蔔、花椰菜、綠包心菜、洋蔥、大蒜、黃瓜、蘆筍、小麥胚芽 其實單看這一點我就覺得非常值得購入，因為光是每天吃足量蔬果就很困難了 更不要說還得吃滿五種顏色......很多人甚至一個禮拜都吃不到五種顏色蔬果吧！！ 只要吞下蔬果精華，就可以攝取包含5色21種蔬果的營養素跟植化素，大大提升營養均衡的程度 這邊要特別介紹一下蔬果精華裡面有的「綠茶」成份 茶葉中存在有一種叫做「多氛兒茶素」的抗氧化化合物，特別是在綠茶中含量豐富 多氛兒茶素具有許多好處跟功效，它是強大的抗氧化劑，有助於中和自由基 也可以幫助加速代謝，有助於體重管理和減肥；提高免疫力、改善記憶和認知功能、穩定血糖...都有研究指出多氛兒茶素的優點 ＊一顆蔬果精華含人體每日「鎂」需求量之5% 鎂參與人體600多種代謝反應，是來自蔬果的重要礦物質 鎂可以保護骨骼，輔助鈣跟鉀的吸收，參與蛋白質和核酸的合成，維持人體的結構與功能 也能安定神經，幫助睡眠（應該很多人聽過睡不好要補充鎂吧） 還有很重要的穩定血壓功能：若人體的鎂含量不足，就會造成鈉含量上升，使得鈣跟著增加，這時血管會收縮導致血壓上升 ＊無熱量輕鬆補充植化素 經公證單位檢測，一顆蔬果精華能夠提供身體2份蔬果包含的植化素 而且蔬果精華不包含蔬果本身的熱量，所以當你發覺今天蔬果吃不夠，需要透過蔬果精華補充時 吞下蔬果精華並不會增加當天熱量攝取！！！（怕胖的媽媽歡呼起來） 團購價超級優惠，單瓶1200元 / 1瓶有60顆蔬果精華 / 1顆蔬果精華只要20元 如果一天吃兩顆，等於一天只花40元，就補足了80%的蔬果量！！！ （而且買越多瓶越便宜唷，一天根本不用花40塊就補充足夠蔬果了，就連買兩包菜都超過40塊～～～蔬果精華CP值太高！） 大人有時候吃外食，蔬菜比例實在很低，又沒有另外買水果的話，等於一整天都沒吃到什麼蔬果 小孩更絕，常常是有蔬菜也不吃（翻白眼），水果又很挑種類，一定是有些愛吃有些死也不吃 這時候「蔬果精華」就是補充蔬果攝取量的好幫手 但是也要提醒大家～ 蔬果精華是一個便利的膳食補充品，但並不代表有了蔬果精華就可以不用吃蔬菜水果唷 蔬果精華的本意是讓大家在當日蔬果攝取量不足的狀況下「補充」，而非「取代」，我們還是要努力往飲食均衡健康的方向前進 另外也推薦搭配奇亞梓或山粉圓食用，就能夠達到蔬果中完整的礦物質、維生素、植化素、膳食纖維！ 這時候就有新的問題啦「蔬果精華聽起來很棒很方便，但它是膠囊狀，我的小孩不會吞怎麼辦？」 喔齁齁齁齁齁～～這也是我遇到的大問題（掩面） 我自己吞沒問題，但姊姊還沒學會直接吞膠囊，第一次要給她嘗試吞，她就直接咧咧咧吐出來，我氣到差點升天 唉偏偏她菜吃不夠又大過敏體質真的讓我超級煩惱，那到底該怎麼讓她吃呢？ 蔬果精華的膠囊打開裡面就是萃取粉末，粉末本身很細、味道微苦，直接泡水喝孩子鐵定是不行的 這邊我推薦兩個方式可以把蔬果精華加在孩子的點心裡，我們家試過幾次，她們都開心吃光光！！！ 1. 拌在優格裡 選擇水果口味的優格，或者無糖但是自己加蜂蜜，然後打開一顆蔬果精華攪拌均勻 一碗漂亮的淡粉色優格就出現啦～～～（愛心） 沒錯喔攪拌完是粉紅色的，我們家姊妹超級喜歡 我自己有試吃覺得不影響優格本身味道！再加一些水果切丁，或是蔓越梅乾等等，孩子就能開心清盤了 姊姊因為去年中開始生病，然後就接連吃了大半年的藥，今年開始又吃中藥調理 她其實有點抗拒要再多吃什麼保健食品，但她在知道優格加了蔬果精華的狀況下，仍然笑咪咪整碗吃完了，說非常好吃！ 2. 做成鬆餅 對！你沒有看錯，就是做成「鬆餅」，鬆餅是非常簡單操作，通常小孩又會很喜歡吃的點心 既然都要吃點心，不如吃得健康一點？跟孩子一起做鬆餅還可以創造新的親子體驗！ 有一天我就約了媽媽好友們來家裡一起做鬆餅，孩子們都超超超超超興奮 看著豐富到爆炸的材料媽媽們也都好興奮哈哈哈，感覺要有好吃的了 負責備料跟教學的媽媽超級用心，還在鬆餅裡加了大麥若葉和奇亞籽，把鬆餅的營養成分大大提升 再來就是把我們的主角「蔬果精華」加進去了 膠囊打開是偏深紫咖色的粉，攪拌在鬆餅麵糊裡很快就了無痕跡，也吃不出味道！ 鬆餅煎出來好香好香，不要說小孩了大人也很愛吃（哈哈哈哈哈哈） 而且只要使用不沾鍋＋一點橄欖油或奶油，小火慢煎，看到上面冒泡泡了就可以翻面，然後就完成了！ 再準備一些小餅乾、水果切片、果醬、鮮奶油...讓小孩自己裝飾 絕對是好吃又好玩的親子活動，健康的點心時間就這麼簡單！ 後來我們家姊妹做鬆餅做上癮，自己在家做還不夠，過年回婆家還要做給阿公阿嬤吃 蔬果精華 + 奇亞籽 + 大麥若葉 = 超完美真正蔬果營養 鬆餅也是很輕鬆就能變換口味的點心，任何你們喜歡的口味，都可以跟孩子嘗試做做看唷！ （把糖果餅乾麵包換成加了蔬果精華的鬆餅，這個營養價值就up up up了） 如果家裡有習慣打果汁、綠果汁、蔬果汁、果昔.....之類的，也可以考慮加在裡面試看看唷 只要是本身味道夠濃郁的種類，口味就不會受到影響 ===後記，隨便聊聊=== 其實吃足量蔬果這一塊我真的是常覺得心有餘而力不足 一是我個人廚藝非常不精，對煮飯沒興趣 所以以前孩子還沒上學時都是跟我一起吃外食，我很很很很偶爾才會煮，但也是通通都水煮而已 我可以接受真的純水煮的燙青菜加醬油，加一鍋隨便亂煮的湯就可以吃一頓 但小孩不行啊～～～～我煮得很難吃我也很抱歉（尬爆） 外食本身的蔬菜量就真的是很少，小孩肯吃的蔬菜種類又更少 水果的部分因為我很懶得削皮，所以會買回家的類型也很固定 通常都是娘家或婆家送來水果的時候，才會出現一些比較昂貴或是需要削皮處理的種類 二是小孩真的很難控制，不是你預備了什麼他就會吃 有時候我努力預備了一大堆食物，在那邊切水果挑菜搞半天，結果他一口都不吃... 真的是會讓人怒從心頭起，整個火都上來（肝火旺起來） 在飲食很難完美的狀況下，蔬果精華就成為了我的救星 就像前段時間過年大魚大肉東奔西跑，更需要蔬果精華救援 我自己很規律的每天吞兩顆，也努力的用孩子能接受的方式讓她們吃 （但最好是她們學會吞膠囊啦～～～有沒有什麼訓練方法拜託大家傳授一下） 「蔬果精華」推薦給大家，讓我們一起注重健康、補足蔬果攝取吧！ 1天2顆，每天不到40元，就攝取80%當天所需的蔬果！ 【馨香麥田 蔬果精華 膳食補充品】 限時團購 4/30-5/2 團購網址：https://www.aromawheatland.com/aromawheatland/index.php?action=sarahlu /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/

感恩筆記75，感恩買到防護面罩。為了防灰塵、塵蟎。

話說，自從我用了抗組織胺和看過醫生，擦了醫生給的藥，皮膚的過敏反應就減少很多。 我大學以前頭髮沒什麼綁過，自從開始過敏，我的頭髮不能碰到臉，所以我總是綁著頭髮。吃了藥以後，很久都沒有這種頭髮碰到臉不癢也無感覺的體驗了，我的內心是開心的。 但同時，我也是擔憂，必須要找到過敏原，因為吃藥傷身並非長久辦法。 我因為上次整理房間，翻出陳年的舊衣服，之後大爆過敏，現在我想到還沒整理完的那些，我就起雞皮疙瘩，所以今天我上網買防護面罩，希望收到後，我能安全的繼續整理完那些衣服。 感恩我找到開起來不錯的防護面罩，希望收到後也能讓我很開心。感恩。

感恩筆記73，感恩抗組織胺讓我皮膚稍稍休息了。整個年假都在過敏，是麩質過敏？是塵蟎過敏？

整個年假都在過敏，是麩質過敏？是塵蟎過敏？明天去看過醫生再看看了，總之我大過敏，整張臉看起來就像毀了一樣！ 過年的我紅、腫、爛著一張臉出門，整張臉流湯、脫屑、粗皮、乾裂，很可怕，裂到耳朵、臉頰都流血了！每個人看到我都嚇到，問我怎麼突然變這樣，說真的我不知道。 在大過敏前，我剛好要去做重要體檢，所以有三天吃饅頭的日子，也做過大掃除，一開始我以為是麩質過敏，後來初二回娘家那天老弟跟我說，過年前我跟他老婆一起整理我房間到衣服（我已經十年沒住那房間，東西都在，只是空著沒住），後來他跟他老婆都有過敏，我們才想到可能我是塵蟎過敏。 因為我本來就是敏感皮膚，所以比大家都嚴重，現在想起來，可能是塵蟎過敏的機會大過麩質過敏，因為我家小子這幾天也是有過敏現象，出小疹子，呼吸道也是不暢通，還突然咳嗽，還好他症狀沒有我那麼強，但他也好幾個晚上不好睡。 因為我的過敏完全沒有要消停的樣子，連眼睛、脖子都開始長疹子粗皮等等，癢到我會發脾氣，發瘋，整晚不能睡，後來老公、媽媽都叫我看醫生，但因為過年，診所沒開，老公晚上幫我跑了一趟藥局買了抗組織胺，小小一顆，沒想到竟讓我的症狀好多了。 這是我第一次吃抗組織胺，希望我明天開工看過醫生後能知道自己到底怎麼回事，也能趕快好起來。 感恩一切，我一直是排斥西藥的，但這次抗組織胺能讓我稍微舒緩皮膚的癢痛，真心感謝這項發明！感恩了！

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