職場霸凌申訴無用又暫時離不開怎麼辦？5個職場霸凌調適心法助你撐過黑暗期、修煉成無堅不摧的人～

職場霸凌近年來在新聞裡層出不窮，但如果將希望都寄望在新法令上線，那就如同將快樂的遙控器交給別人一樣！因此，當不能改變環境、甚至因為生計等理由暫時離不開時，記得境隨心轉～👍以下是小編進入職場後蒐集多方經驗談總和出的5個職場心法！❤️ 【職場霸凌調適心法】#1：只專注於你想獲得什麼 如果你正遭遇職場霸凌，總是在做吃力不討好的工作而感到痛苦，那麼請想想自己現在為什麼離不開這份工作的原因！假如是為了錢，那從今天開始你就可以無視他們對你的批評指教，只要把事情做到可以領薪水又不至於被辭退的標準就好！ 因為現在你的目的就是「錢」！！！別把你的感情投注在不值得的人事物上～ 【職場霸凌調適心法】#2：學會把耳朵關起來 如果你光和霸凌者處在同一個辦公室裡就感到焦慮，請學會把耳朵關起來。這是小編以前在職場曾經看到一個資深前輩面對奧客的作法。當時前輩完全無視她櫃檯面前與她爭執的客人，最後客人因為無法激怒她、還大力敲了桌子走人，小編看到當時客人事後在揉手想必是很痛哈哈😂！ 不過最勇猛的還是小編的前輩，事後大家問她剛剛怎麼都沒被嚇到？她說她根本沒在聽那個人想表達什麼，就是繼續做自己份內的事情而已。身旁的同事都在讚嘆居然有把「耳朵關起來」的能力！強力推薦大家開始訓練自己選擇性接受資訊，化被動為主動，就能減少內耗！ 【職場霸凌調適心法】#3：勇敢擺爛！懂得放棄追求KPI、考績 職場霸凌有一種就是刻意擋人升遷，所以把考績打差；或是故意不讓你達成KPI，就一直畫大餅讓你更努力為他們無償賣命！ 因此，如果你已經知道你主管他們跟同事就是爛人了，請準備出走了。請記住，今天你還在這裡只是沒辦法立即離開，但遲早會走的！請不要鞠躬盡瘁完成每一份工作直到最後一秒鐘。那不是負責任，是助紂為虐、寵壞那些破壞職場倫理的人！ 把敬業的心留給值得的公司。而現在就請勇敢地擺爛，做到自己力能所及的程度就好，不給加班費就不要多做，該休息就休息吧！！！ 【職場霸凌調適心法】#4：學會不做無用功 做好事是不求回報的，也就是沒有目的性。但我們也知道，對人好也要對方是懂得感恩的人，不然也只是寵壞他人、讓人把你當軟柿子拿捏而已。 當你已經身處職場霸凌，在做任何抗爭、甚至動了想不開的念頭之前，請先想想你這麼做的結果有沒有用？比如說，你想向主管告狀同事霸凌你，但你已經知道他們一丘之貉，那就沒有必要再做無用的事，那只是浪費心力又徒增失望而已！ 其實有時候壞人之所以能一直使壞，就是因為他們目的性很強，而且只專注於利益，沒好處的事情不會做。所以，用魔法打敗魔法吧！對你沒好處的事情你也不需要再做了～ 【職場霸凌調適心法】#5：積極為下一份工作做準備 遭遇嚴重職場霸凌以致於難以透過申訴解決的話，開設積極找尋新工作並為它做準備吧！這不僅能讓你上班更開心，（因為你會覺得距離離職越來越近了！）還能讓你有一個可以轉換情緒的事情（分散你現在對這份工作的壞情緒）！ 如果不想立刻安排下一份工作，也可以準備離職後安排一年Gap year，透過旅遊讓自己身心靈放鬆～或是，也可以像小編的朋友們，申請去國外遊學或打工旅行增進語言實力，讓自己有更多籌碼能有機會找到下一份待遇更好的工作！ 總之，預祝每個努力工作的各位都能越來越好喔～🤩❤️⭐️ ＊以上圖源皆取自：pexel 圖庫 撰文者：Lusis Diary 露西絲日記 IG: @lusis_diary FB: Lusis Diary #職場霸凌 #上班族 #霸凌 #職場 #反霸凌 #自由 #心法 #辭職 #擺爛 #遊學 #時事 #新聞 #gapyear #旅遊 #心情 #情緒 #最新 #心理 #心態 #實用 #生存 #考績 #kpi 

si薰|你滿意你的年終獎金嗎？

ㄧ年的辛勞，總是很多人寄望這包年終獎金，但是考績總是幾家歡樂幾家愁，你會隨考績而影響自己的工作情緒嗎？ 最近公司有兩個同事離職，她們都待了7、8年，離職的原因，就是主管主觀上對她們不喜愛，或許我早就跳脫對年終的期待，不過轉職要趁早規劃，當你為公司賣命時，ㄧ定要為自己想未來規劃，長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上。 今天或許你是管理數百人的高階，明天或許惹高層不悅，管理職可能就被拔除，你的心境能夠承受嗎？你表現再好，你的主管有看見嗎？我重回職場，冷暖自知，決定者不是自己，又如何掌握，我對考績早已無感，有時自以為懷才不遇，常常是懷才不足，充實自己才是上策。 最重要是你的工作表現，你自己幫自己打幾分，與老闆磁場不合，真的要趁早規劃，當你的年齡越大，卻沒有與你年齡相襯的職級，別人對你的評價，當然不會太高，在安逸時刻，就要為未來的自己規劃，人不可能永遠在高峰，當高光時刻遠離，如何自處，慢慢地你會發現，這雨後春筍般的後進，早就吸引老闆的眼球，30的你、40的你、50的你，該有什麼覺察呢？ 妹妹又問了我，會不會後悔轉職，我跟她說：「轉職，真的是和老闆磁場不和，沒有對錯，不讓自己內耗，失去健康，來這裡只是讓自己有了勇氣去面對新的人生。」雖然工作量非常大，自己曾面臨崩潰，但ㄧ步ㄧ步走過，回頭看，覺得自己進步很多，也開始啓動柯南精神，眼睛看到不ㄧ定是真實。 我可以靠近高階主管，看見他們的思維、面對問題，腦子卻保持清晰，冷靜地決定事情，真的覺得工作本身都是小問題，如何在部門、跨部門的溝通，說服力讓人折服，ㄧ個主管能做到金控總行高階，ㄧ定有他的能力所在，靠近優秀的人學習，是種福氣。 30的你、40的你、50的你，在職業生涯中，會有什麼計劃，不要用情緒做事，才能得到快樂，凡是先把事情做好，再處理情緒，當你無法改變現狀，就只能轉念，讓自己可以平靜下來，好好思考，慢慢地想想未來的出口。 我真的後知後覺，昨天才和她們聊到自己與前老闆磁場不和，她還回答我，聽起來心酸，想不到她的心情和我當初ㄧ樣，難怪她那麼有感，希望她們未來更好，我這些年的體悟，不要讓自己迷失在討好的假像中，好聽的話，聽聽就好，越好聽的話，越是隱藏更詭譎多變的情況，據隨機不具名問卷，離職的真實原因，第一名就是和主管不和，真是如此。 姐，只在乎自己心裡的平靜，每個月有薪水進帳，每天下班做自己想做的事，下班後，小兵不管事，只管自己想完成的目標，現在的自己，只想開心過日子，今年是新人沒有考績就沒有年終，但是自己仍持續為自己努力賺年終獎金喔！ 今天完成同事訂製的紅包袋，鎏金口罩，感恩～給自己小小信心。 鎏金口罩 指導老師： 青燕老師 #禪繞春聯吊飾 #鎏金玫瑰祕密花園系列 #物物手作藝術工作坊 #本圖原創吳青燕老師

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