【RD Hair Salon】想擁有「女神系」柔順長髮預約韓國頂級沙龍護髮「金韓今」｜新竹-竹北護髮首選｜

【RD Hair Salon】我的「女神系」柔順長髮！就預約韓國頂級沙龍護髮｜新竹-竹北護髮首選｜頭髮乾枯毛躁｜

天阿～我的自然卷頭毛變身成「女神系」柔順長髮了！❤ 在新竹一直尋找厲害的沙龍護髮，沒想到就藏在 竹北喜來登 附近的巷弄裡，快來看看寫的超用心的體驗分享吧！ 為什麼需要女人一定要去沙龍護髮？ 我的的頭髮一直以來都是 粗硬自然捲，雖然也會燙離子燙或是縮毛燙、但大家也知道粗硬髮碰上自然捲真的會很崩潰...毛躁到不行！雖然每天保養步驟都不少：潤絲護髮、吹髮前擦抗熱霜、擦上護髮油鎖水滋潤... 但是水分還是流失的比想像中的快！ 上網搜尋資料發現很多護髮產品都會造成 髮質好的假象，添加油脂或是矽化物讓你的秀髮看起來很保濕，但是卻越洗越乾、碰水就現出原形！其實 沙龍護髮 是一項必要的保養 ，如同做臉一樣～即便在家裡保養擦得再多，還是需要去外面雷射保養之類的！好～我決定讓我的頭髮好好的去【RD Hair Salon】保養一翻，體驗一下頂級護髮的享受！❤ 關於【RD Hair Salon】 交通便利 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 【RD Hair Salon】座落在大樓的一樓店面不難找，騎機車前往的我很好停車！附近也有滿多汽車可以停車的地方，我認為不用擔心停車問題喔！（距離竹北高鐵開車大約10分鐘可抵達，外縣市朋友們搭乘計程車也方便！） 店內環境 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 【RD Hair Salon】店內 環境明亮溫馨，大大的落地窗讓視野很開闊！另一編設有舒適的沙發區，親友陪伴也不會尷尬，也能在旁邊拍很多網美照唷 ❤ 產品品質 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 【RD Hair Salon】護髮所使用的產品是各大報章雜誌媒體，都有報導的正宗韓國髮品《金韓今韓國髮品》，2020引進臺灣的韓國髮品，也是貨真價實的韓國正宗品牌！ 《金韓今韓國髮品》新聞參考： 正宗專業髮品來了 「金韓今」震撼登台 - 經濟日報 2020/12/18 韓國髮品「金韓今」登台 三位美髮天后發表會現身說法 - 民眾日報 2020/12/18 搶攻台灣髮品市場 韓國專業髮品「金韓今」登台搶市 - 翻報 2020/12/18 韓國頂級護髮《金韓今韓國髮品》 ▶ GL 韓金結構護髮 ◀ *產品當中的數字並非護髮順序 ▶ GL 韓金結構護髮 ◀ 0 1 修護／直導核心修護角蛋白 ❤ 獨家高倍水解膠原蛋白❤ 鞏固內部鏈鍵結構❤ 含11種頭髮必備氨基酸❤ 雙重鎖水保濕系統 0 2 強化／高純度2.0水解膠原蛋白 ❤ 水解膠原蛋白鞏固 01 補充的蛋白質❤ 3倍水解蛋白❤ 極佳抗氧化梔子果萃取 0 3 鞏固／注入漢方滋潤 ❤ 獨家漢方植物氨基酸配方❤ 韓方稀有植物精華萃取（苦蔘、枸杞果、高麗懸鉤子果、朝鮮當歸根等 ）❤ 柔亮光澤（摩洛哥堅果油、山茶花油 ）❤ 鎖水潤澤的植物萃取精華（馬齒莧、積雪草、魚腥草、庫拉索蘆薈葉等11種以上萃取精華） 0 4 去污／獨家蜜泡沫去污 ❤ 除鹼抗氧護理基礎❤ 韓方獨特溫和界面活性劑去除頭髮髒污與雜質 【RD Hair Salon】▶ GL 韓金結構護髮 ◀ 體驗開始 第一道 0 4 去污／獨家蜜泡沫去污 在護髮的過程中，能夠有效先去除頭髮上的一些沾黏物質以及油質很關鍵，頭髮就跟臉一樣，要先做好清潔，才能開始保養！要不然再好的保養品都無法吸收！這一點在「金韓今」的產品中就特別多一道步驟，強調清潔的重要性！ 第二道 0 1 修護／直導核心修護角蛋白 迅速補充頭髮CMC通道：什麼事CMC通道？頭髮要補充的蛋白質等其他成分，都必須經由CMC將養分導入固定才不會流失！強效補充頭髮蛋白質與11種氨基酸，增添玻尿酸及尿素提供疲乏乾躁的頭髮賦予抓水力，有效改善毛躁感！ 第三道 0 2 強化／高純度2.0水解膠原蛋白 這一步驟算是我最驚豔的部分了！​ 必須把膠原蛋白固體化，所以要將冰塊放置 02 當中使其結凍～這樣膠原蛋白能長效鞏固 01 當中的水解蛋白質，增加頭髮柔軟度與保水度～！ 在 02 這個步驟之後我的頭髮完完全全變身了！給大家看一下照片中： 左邊 是（04➜01）保水度與柔軟度還不是那麼夠！右邊 是完成三步驟（04➜01➜02）頭髮無論是保水度還是柔軟度都更上一層樓，呈現更完美的亮澤！ 可以看到我的頭髮的保水度非常高了！ 第四道 0 3 鞏固／注入漢方滋潤 最後一個步驟就是最重要的鞏固了 採用獨家漢方植物配方，就像是為頭髮披上一層植物凍膜！讓護髮效果可維持更久。韓方稀有植物精華提供高效滋潤，可以完整的滲透再包覆！然後就可以沖洗吹乾囉～ 滿意度 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 真的是給 【RD Hair Salon】 大大的五顆星啊～太厲害了！GL韓金結構護髮 剛完成的時候我真的驚呆了！從來沒有看過自己的頭髮這麼有光澤又柔順，而且髮色變得好飽滿（因為保濕度夠） 真的不虧是韓國正宗的髮品！ ▶ GL 韓金結構護髮 ◀ 護髮前後對照比對 給大家看看《金韓今韓國髮品》在不同角度與光源下拍攝的頭髮 ；上方尚未護髮 ；下方完成護髮。 在【RD Hair Salon】美女老闆娘兼設計師的 芮廷 解說中，我真的覺得韓國太厲害了！ 《金韓今韓國髮品》 ▶ GL 韓金結構護髮 ◀ 結合歐美護髮與日本護髮的優點，同時達到強韌與彈力的修護！住在新竹／竹北的朋友們實在太幸福了～真的要趕緊預約來嘗試一下！ ❤ 感謝美麗的老闆娘／設計師 ❤ 芮廷 ❤ 體驗滿意度給予五顆星 ★★★★★ ♥︎好喜歡♥︎好喜歡♥︎好喜歡♥︎好喜歡♥︎好喜歡♥︎ 【RD Hair Salon】 預約私訊 【RD Hair Salon】 採個人服務制，最好提前預約喔！ 此次分享的是 ​《金韓今韓國髮品》​ ▶ GL 韓金結構護髮 ◀ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/FORRDHair Instagram : @rere_tingting ​電 話 預 約：03-6676730 ​地 址：新竹縣竹北市勝利八街一段375號 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

東區髮廊#Baby's Breath#京喚羽#哥德式#dyson

迎接好的開始到來 2021我們不能輸💪 就算大環境的不可抗力!!我們也不能停下腳步!!! 新的一年好好地把自己整理一番!!! 站好腳步👣繼續用對的方式傳遞夢想方式 頭髮是我們的第二張臉👩快來完美呈現🥰 這次進場 Baby's Breath 染髮和護髮💆‍♀️💇‍♀️ 染了 #哥德式 的「可可色」默默把膚色調量一階 終於把我的大布丁恢復成質感髮色了~~~~(呼) 護髮真的超滿意的超級有感~~（真的） #京喚羽 護髮step 從頭皮保養、增強髮絲強韌、每一道步驟都細心耐心地幫頭髮做到完美保護 其中幾個步驟上完藥水後使用 #水分子霧化機 (超酷的)加強補充水分讓頭髮每一根都喝飽水💦 這是我第5天的頭髮了~~已經洗了4次!! 是不是超級水!!!!💦 果然頭髮和我們女生皮膚一樣🥰一定要保濕!! 趁著過年前把自己打理一番 就算不染不燙不剪✂但一定要護髮保養一下🎉 把自己弄得亮亮的~~好運才會找上你✨ 一切都是自己決定自己的樣貌🥰 把自己弄得光線亮麗乾乾淨淨 還怕好運氣看不到你嗎✨ 座落在東區的巷內 Baby’s Breath 💈2020新開幕的質感髮廊💈 白色調裝潢採光極佳超明亮、超美的🥰 (疫情嚴重還是努力向上的年輕人~推推呀👍) 店內使用dyson系列電器讓顧客沉浸享受🛁 還有最有感的 #水分子霧化機 讓髮絲享受spa般的享受 ▶右滑有影片 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Baby’s Breath #這麼甜的優惠快手刀預約 【迎新包套促銷】即日起～02/10止 。質感染髮包套 $2000 👉含洗、剪、隔離、結構三段式護髮 。男士韓系冷燙 $2000 👉含洗、剪、結構三段式護髮 。溫朔造型燙髮 $2800 👉含洗、剪、結構三段式護髮 。法國肯薇so pure 【頭皮spa】 $999 。結構三段式護髮＄1200 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【好康再贈】 👉首次消費 現折$100 👉分享標記 再折$100 👉集點贈$600現金抵用（無限期/不找零） 消費滿600累積一點集10點，直接折抵現金600元 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【Baby’s Breath資訊】 📍位置：台北市大安區敦化南路一段187巷75-1號 （忠孝敦化站2號出口步行3-5分鐘即可到達） ☎電話：0909-730-882 LINE：https://lin.ee/zLKsta9 年前稍忙碌，建議提前3-5天預約喲☺ #台北染髮#台北燙髮#台北護髮#東區護髮#哥德式#京喚羽#dyson#忠孝敦化捷運捷運

🔥🔥週年慶購物一波，原來AVEDA木質梳子可以這樣好用，搭配全新Botanical Repair花植結構重建菁華

AVEDA木質梳子 NT$950/大 趁著誠品南西店在週年慶時一把AVEDA木質梳子，第一次用AVEDA家的產品就直接上癮了，用起來實在太讚啦～木質梳子可按摩頭部、肩頸，讓整個頭皮處於放鬆狀態，洗完頭實再搭配花植結構重建菁華來護髮，讓頭髮瞬間提亮許多！！！ 防止打結，還能讓你梳出一頭亮麗的秀髮！！！！ Botanical Repair 花植結構重建菁華 NT$1350 /100ml 全新產品Botanical Repair花植結構重建菁華，針對頭髮的三層結構「皮質層、表皮層、疏水性表皮層」，由內而外進行專門修護，讓頭髮超級毛躁的我也有那麼滑順的一天，🔥🔥新產品🔥🔥就是要在週年慶購物一番呀！！！ 免沖洗‼️免沖洗‼️免沖洗‼️ Botanical Repair花植結構重建菁華帶有一點玫瑰為與酪梨味道，抵禦熱度達230度，在上離子夾、電棒捲之前記得先塗抹唷！！！ Botanical Repair還有很多系列產品，直接去現場看看吧！！！ 誠品南西店 週年慶活動日期｜9.29 Tue.-10.12 Mon. （指定香氛／美妝當日單筆）👉滿2,000元 贈200元 電子抵用券（內含全館200元電子抵用券×1張）

2020板橋髮廊推薦|AZone髮廊-染燙護一手包辦 近江子翠捷運站

#板橋染髮推薦 #板橋燙髮推薦 #板橋護髮推薦 #板橋剪髮推薦 #板橋推薦髮廊 到了奔三的年紀 很喜歡到髮廊給專業髮型師整理頭髮 慵懶如我選了離家近的AZone髮廊 Alan店長親切陽光,又很好溝通~ 如果要來AZone髮廊可以先找他預約喔 AZone髮廊--地點很靠近江子翠捷運 建議從江子翠3號出口,走五分鐘就到髮廊 AZone髮廊價格公開透明 店裡價格表一目了然 髮型師也會針對不同髮質,做不同介紹 但完全不強迫,都讓我自己決定!! - AZone髮廊--環境 乾淨簡單明亮,舒適的沙發椅 最讓我滿意的是全身鏡!! 可以完整看到髮型和全身造型的感覺 女生們一定懂我說的"那種FU"!! - AZone髮廊--護髮 原先對頭皮調理有點好奇 所以請Alan幫忙做頭皮檢測 想不到我的頭皮是健康寶寶 不需要做額外調理,很有趣的檢測! - 後來選擇OLAPLEX結構護髮第二劑 因為我曾經染髮又每天戴安全帽、綁頭髮 生活習慣很容易拉扯頭髮! 所以需要OLAPLEX,能有效修復頭髮強韌度 還原髮質結構 白話來說:讓頭髮恢復健康強壯不易斷裂! 護髮Step.1 深層洗頭兩次 貼防潑紙在額頭,避免洗髮水花濺到眼睛 貼心加分~~ 而且助理洗頭超蘇胡,還會按摩穴位 舒緩平常用腦過度的壓力,非常放鬆 護髮Step.2 OLAPLEX結構護髮第二劑 將OLAPLEX抹上洗完後微濕的頭髮 再用寬扁梳梳順 確保OLAPLEX均勻塗在每根髮絲 聽Alan說護髮小撇步: 一定要用寬扁梳!才不會破壞頭髮結構 護髮Step.3 沖洗吹整 看看神清氣爽的秀髮,不僅飄逸柔順 整個人也變得更有自信! 我喜歡OLAPLEX小分子完全吸收的感覺 不會有護髮完的油膩感 側面自帶女神光圈,從髮根到髮尾 每根髮絲都復甦,重返健康! 更重要的是OLAPLEX護髮著重內部結構 修復完的結構,只要定時照顧保養 就可以長效維持健康強韌,遠離斷髮危機了 #AZone髮廊 #colorHair #permHair #cutHair #髮型師 #穿搭 #美感 #江子翠護髮 #江子翠燙髮 #江子翠染髮 #江子翠剪髮 #江子翠捷運站 - 更多AZone髮廊 資訊 地址:新北市板橋區雙十路二段229號 營業:1100-2000 電話:02-2258-2100

［羅拉不藏私］Karso hair studio

所謂頭髮是人的第二張臉， 天生有自然捲的我， 每次遇到潮溼的梅雨季真的超痛苦， 頭髮都會變很炸， 所以我立馬線上和Karso預約整理頭髮。 當天現場討論完髮況之後，就準備要進行大改造啦 「你要喝茶還是咖啡？還是要四百次咖啡？」 我聽到直接笑出來， 一個髮型設計師要弄400次咖啡感覺很忙耶 但Karso是真的把時間分配的很好， 除了專心把我的頭髮修剪跟燙之外， 還有其他客人的頭髮也要處理， 然後還做餐點給我們吃， 還有倒啤酒！ 現場其他設計師也很好相處， 很像搖滾版的肯德基爺爺👴🏻 以下提供設計師Karso 的資訊給大家， 有空快去這舒適的地方整理頭髮吃飯喝酒吧！ 💈台師大髮廊餐飲工作室💈 🛎快速預約可加入LINE@好友： https://lin.ee/leizT 來店消費即享有迎賓茶飲喔 小資們洗剪護專案800元,學生:700元-含洗髮,剪髮,哥德式水潤保濕護髮 日本娜普菈水質感溫塑燙(不分長短) 學生:2000元 上班族:2200元 含洗髮,剪髮,燙後哥德式保濕護髮 加購:燙前修護+燙中抗熱 500元 加購:萊雅結構護600元 日本資生堂水質感溫塑燙(不分長短) 學生:2300元 上班族:2500元 含洗髮,剪髮,燙後哥德式保濕護髮 加購:燙前修護+燙中抗熱 500元 加購:萊雅結構護600元 日本娜普菈染劑 (不分長短） 學生:1300元,含洗髮+染後哥德式護髮 上班族:1500元,含洗髮+染後哥德式護髮 加購:萊雅結構護600元 加購:萊雅頭皮隔離300元 加拿大歐系染劑（不分長短） 學生:800元,含洗髮+染後哥德式護髮 上班族:1000元,含洗髮+染後哥德式護髮 加購:萊雅結構護600元 加購:萊雅頭皮隔離300元 漂髮1000元(次),耳圈漂髮400元(次) 巴黎萊雅結構護髮 三次療程優惠1500元（一年期限使用) 預約詢問方式： 快速預約LINE@好友： https://lin.ee/leizT 電話:02-23680020 市話來電要告知指名karso ptt專屬活動 手機:0978897111 注意事項： 學生價錢僅限 大學以下（含大學）適用 預約請注意時間 如非緊急要事 請勿遲到以免影響其他客人預約 地址：台北市大安區羅斯福路三段269巷58號(freefrom髮廊個人工作室) 捷運台電大樓二號出口步行約五分鐘到達 本店均使用日本進口napla,資生堂專業髮妝 #完全預約制 #公館商圈 #公館美髮 #師大夜市 #燙髮 #燙髮推薦 #女生燙髮 #男生髮型 #透け感カラー #beauty #salon #酒吧 #chill #cut #napla #外國人風 #染髮 #染髮推薦 #漸層髮色 #手刷染髮 #師大髮廊 #資生堂水質感 #娜普菈染髮 

 有漂髮經驗的人一定都有懂， 漂完髮儘管有在髮廊護髮， 大約

 有漂髮經驗的人一定都有懂， 漂完髮儘管有在髮廊護髮， 大約過一、兩個星期效果就byebye了， 頭髮又變成乾巴巴的狀態， 一直不停的打結、毛躁、斷裂， 家中的潤、護髮產品的效果都好無感， 難道真的只能透過定期髮廊護髮才能解決這個問題嗎？ 對於很多漂髮族來說， 也許沒有這麼多時間可以定期到髮廊保養， 而且進場維修一次又是幾千塊， 每個月荷包君都在哭哭😰 現在居家保養才是養髮的必勝之道， 把頭髮養好後續的染燙就不成問題✌🏻 推薦給大家福予染、漂髮客人必用 📜「Olaplex 居家保養系列」 ▪︎ Olaplex 3號 髮膜 ：幫助髮絲修補斷裂的鍊鍵結構，持續長期使用，就可以改善頭髮強韌度、質地與結構，建議一個星期使用一到兩次，每次停留10-30分鐘，效果最好。 ▪︎ Olaplex 4號 洗髮 ：補充髮絲水分、擁有良好的護色效果，天天使用效果累積加成，因為他是高濃縮的洗髮精，所以每次使用只需要一點點，就能夠起很多泡。 ▪︎ Olaplex 5號 潤髮 ：結構還原，髮絲恢復光澤，一樣擁有很厲害的護色效果，洗完髮絲變得很輕盈，毛躁都被撫平了，適合天天使用，每次使用停留3-5分鐘☺️ ▪︎ Olaplex 6號 修復乳（免沖洗）：消除毛躁、維持柔順效果長達72小時，福予編偷偷告訴大家在7號還原油之前使用修復乳的話，修復乳吸收的效果會更好唷。 ▪︎ Olaplex 7號 還原油：質地超輕盈，吸收非常快，高濃度的濃縮精華，讓髮絲好像打上高光，也非常推薦在使用電棒或離子夾前先抹上，它的熱防護效果高達230℃唷。 這系列真的是漂髮人的福音， 護髮不再只有一次性療程， 而是累積加成的效果， 讓髮絲越養越有光澤、越養越強韌💪🏻 你的努力髮絲看得見✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🌸搶先搶購：即日起-5/30 凡購買Olaplex 居家護理洗護組合 送Olaplex 六號結構修復乳正品乙瓶 （價值1200) 📦防疫期間不想出門，我們也可以幫你用寄的，歡迎私訊詢問❣️ #新竹 #新竹髮廊 #新竹景點 #護髮 #Olaplex #福予 #剪髮 #漂髮 #女生染髮 #修護 #olaplextreatment 

【訪美妝】2020大勢髮色顯白冷棕紫H color公館店/女生平價染髮/台北染髮

吃貨訪訪妝什麼?跟著不吃會死星人我一起探訪各種美麗秘境吧! Instagram：foundfun77吃貨訪訪 FB：訪羽玩食趣 https://www.facebook.com/foundfun77/ 在農曆過年前終於去H color整毛啦! 相信有死守FB、IG本放的朋友應該有觀察到， 訪訪的頭毛野蠻生長一段時間惹... 哈哈哈沒錯，時隔快半年~ 這次要來找H color公館店的Amo再搶救一下! H color總共有3間分店，公館/忠孝/信義， 這次是剛好到了公館商圈就來找Amo， 公館店可以說是我目前去過的髮廊裡面，離捷運出口無敵近的啊 捷運公館站4號出口一上來就能看到招牌， 進左邊巷子1分鐘內就到了。 那訪訪的頭毛經過了一段時間的摧殘XD 今天是要來做Set C 的染、護套餐(升級資生堂染膏+$600) 是搭配資深堂的染劑與de LAMO的結構式護髮。 坐下後有茶水提供，然後就是選擇髮色。 H color有日系資生堂與歐美染髮劑兩種，如前述今天是使用SHISEIDO資生堂的系列， 看色卡就能發現歐美系品牌顏色較為鮮豔，資生堂則比較有霧面般柔和的質感也持色。 而因為我的頭髮已經偏黃，所以Amo推薦帶有紫色調的深棕， 以EBV的部分去調染劑，他是色素比較重的， 因為Amo有強調到色素重所以我想說是不好嗎? 其實也沒有，他說只是會看起來像沒染而已哈哈哈， 但因為我本來就是黃毛了， 所以我覺得染後的造型轉換對我來說還是很明顯啦~ 因為半年沒處理，所以是有明顯的一大段布丁， 而下方經過長期的蓄、剪，挑漂的落差已經不太明顯， 就是上一個顏色褪掉後的黃褐色， 然後髮質有點分岔有點毛躁。 經過頭皮隔離、染髮根、染髮中染髮尾的漫長過程， 沖洗後這次要做的是de LAMO的結構式護髮， 他一共有4劑步驟，都是在髮廊完成即可。 先來了解結構式護髮，他其實就是重合組成強化CMC， CMC(Cell Membrane Complex)即細胞膜複合體， 他原本存在健康的毛髮裡，功能是毛髮內部表皮層黏合、 毛髮必需的營養成分、天然色素儲存的地方， 而流失CMC就會造成毛髮分裂與斷裂。 透過4劑的de LAMO結構式護髮，他能重建健康CMC 富含胺基酸與保濕因子的護髮劑，能讓髮絲柔順最長達一個月。 最後再請Amo幫我修剪一下厚度與瀏海，因為我每次生髮速度真的很快， 就是又厚又多，所以經過層次打薄真的輕盈很多， 然後Amo發現我的髮尾其實還是有之前挑漂的地方， 所以出現淡淡的灰紫色也讓我驚喜+喜歡。 因為這次真的是選比較深的顏色(我為了讓他慢點褪色的緣故)， 所以視覺上看起來好像會比較重一點，可是資生堂染劑的霧面真的很有質感， 加上護髮後的光澤度，出去馬上可以炫耀髮質100分~ H color 不做最流行只做最適合屬於妳的髮色， 設計師細膩的溝通搭配專業技巧， 想要平價實惠換造型，就來找Amo吧! H color 公館店 地址：台北市中正區羅斯福路4段42號3F (捷運公館站4號出口步行1分鐘) 設計師Amo IG：AMO_YEH 電話：02-2365-5939 營業時間：上午11:30 - 下午9:00 線上預約 → https://goo.gl/Zd3oVC FB粉絲頁：https://www.facebook.com/sandmhaircut 追蹤IG：https://instagram.com/h_color_hair_salon 加入Instagram:foundfun77/FB訪羽玩食趣 

從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

長短腳怎麼辦？臨床醫師告訴你怎麼做！

 那，長短腳究竟是怎麼回事呢？我們怎麼看待呢？ 長短腳有兩種，一真一假 斯斯有兩種，長短腳也有兩種－結構性與功能性的。同樣都是長短腳，但處理的方向完全不同。 －結構性長短腳指的是腿「真」的有長短。這通常是先天的，或者是大腿或小腿發生過骨折，重新長時，骨折那隻腳通常會更長。 由於是腿「真」的有長短，去「喬」沒有用，透過外加的輔助（墊片、鞋墊、鞋外增高），透過外物讓腳的長度平均，避免造成衍生的脊椎歪斜或膝蓋的壓力。 －功能性長短腳則是腿的長短是假的，雖說是假，但反應在人體上卻非常真實，例如在往下蹲時，屁股通常會歪一邊、運動出力時兩邊也會不均。 功能性長短腳是因為人後天的行為例如愛翹腳、三七步、工作或運動都側重同一邊，造成骨盆歪斜，導致腿假性長短。這是要用「喬」的。 但坊間有些民俗療法直接比較兩隻腿的長度，然後直接把短腿往下拉，這是不對做法，因為骨盆歪斜同時需要考慮上下歪斜與旋轉歪斜。世界手法醫學針對如何調骨盆，是要經過好幾個動作測試，才會決定調整的方法，而不是貿然把短腿往下拉。 錯誤處理，適得其反 講完理論，想跟大家表達什麼呢？跟大家分享兩個案例： 案例一、小惟(化名)一直都有膝蓋與腰部疼痛的問題，去推拿時發現有長短腳，推拿師說要喬骨盆，喬完都會比較舒服，但卻無法持久。來找我們治療時，經評估發現是結構性長短腳，策略上應先將短邊墊高，再處理症狀，才是治根源的方法。 案例二、建安(化名)重訓時深蹲一直都發現自己會歪一邊，偶然的機會下，接受賣鞋墊廠商的推銷，說他有長短腳，要將短邊墊高。結果反而出現膝蓋痛的不舒服。經評估後，發現建安根本是功能性長短腳，貿然用鞋墊墊高，反而增加不必要的關節壓力。 看似都是長短腳，但原因不同，解決方式就不同。 我曾經還遇過患者，是結構性長短腳的問題，而且落差超過1.5公分。這會造成什麼影響呢？由於長短有落差，造成長腳的膝蓋為了代償而變成內八（是長腳內八但短腳還是值得喔！） 由於鞋外墊不是我可以處理的，我建議他到專門做這類足部輔具的單位製作，但他覺得這樣鞋子很醜，沒立即接受我的意見。 所以囉～這樣的分享是想告訴大家，遇到問題真的找相關專業人員協助，我遇到許多患者在過去的處理裡被搞得亂七八糟，錯誤的介入讓身體代償的很複雜。又或者已經協助分析，卻因為美觀（穿鞋是另外一個我常常被打槍的）XD或其他的因素而無法接受建議。我心中都會覺得很可惜。 透過文章建立大家一些觀念，希望大家未來面對問題都有好的處理心態，我是岳裕，我們下次見。 #功能性長短腳 #物理治療 #結構性長短腳 #臨床 #長短腳 

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