因「掉駕照」而出道？！醫學院帥哥一夕爆紅，這位小鮮肉你必須認識！

撰文編輯 #MM老師 人生有幾個意外可以讓你改變你的一生？一個颱風頻繁侵台的季節，因為受訪時說了一句「颱風天就是要泛舟呀，不然要幹嘛」的「泛舟哥」張吉吟，瞬間在網路上爆紅成為網路紅人，上了許多談論節目、曝光率暴增。韓國演員張東尹因協助警方逮捕小偷而被電視台報導，還因此被經紀公司挖掘成為演員。而越南有一位醫大生則是因為掉了他的駕照，開啟了他不一樣的人生，現在就讓我們一起來看看吧～ Dũng Trần就讀於河內醫科大學，是位醫學院的學生，有次他不小心掉了自己的駕照，被放上網路，卻因為俊俏的外表，意外引起討論，成了學校的紅人，而那篇文章也在短時間內突破了５萬個讚。 也因為照片的曝光，也讓他個人的社群網站一夕之間追蹤好友激增，許多慕名而來的女孩想認識他並與他聊天，但身為醫大生的他，課業壓力極重，所以婉拒了交友的機會。醫學科的難度是大家所認同的，認真向上的Dũng Trần不但認真向上考上了醫學院，在學期間也努力學習，由於最近疫情的關係，Dũng Trần也希望自己身為醫學院的學生，能夠為國家付出一點心力，讓疫情不再擴大，平安度過這次難關。 在課業的壓力下，Dũng Trần還是會找空檔做自己喜歡的事，像是彈琴或學習外語，不僅抒發自己的壓力也能夠學習到新的事物，而擁有清秀外表的Dũng Trần，也收到了許多當模特兒的邀請，讓他在大學生活中，又增加了一項生活經驗。 再鏡頭面前的他更顯魅力，得到拍攝工作機會，讓他學習到怎麼克服緊張使他更勇敢堅強，在拍攝期間，認識了許多朋友，也與他分享了拍攝技巧，另外，拍攝工作讓他增加了收入，心地善良的他，將所得幫助了許多學生的學費。 以上就是越南醫大生的介紹，如果能夠當Dũng Trần的同學也是很幸福的事，但編輯已經脫離大學生活數年，這個夢想可能無法實現，還在讀大學的朋友，可要好好睜大眼睛看看校園裡的每一位同學，說不定下一位Dũng Trần就在你身邊。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #DUNG TRAN #ig特搜 #娛樂 #帥哥 #波波名人 #生活精選 #素人帥哥 #網路爆紅 #證件照帥哥 #越南 #越南帥哥 #越南醫大生 #駕照遺失 

【波波心測】別忘了WorkLifeBalance！你的生活有多失衡，從紓壓方式就能看出！

撰文編輯 #polly 不論是學生還是上班族，相信你們一定都有過感到生活失去平衡的時候。不管是為了學業成績每日熬夜苦讀，放棄休閒娛樂，或是沒日沒夜為了工作汲汲營營無法休假，偶爾停下腳步時是否總會發覺，不知不覺中自己似乎也早已失去了生活、忘了為何而奮鬥呢？今天編輯就要來幫大家測測你們的「生活失衡」指數，一起來看看你是否真的該休息了吧！ 👉🏻你的「完美主義」指數有多強？超精準測驗，分析你心底的控制狂人格！ Q：有一天，你獲得了一段意外的長假，和一筆可以任意使用的資金，此時你會選擇做下列哪一件事？ ⓵將錢財拿去好好投資，讓未來能過的更輕鬆 ⓶去往想去很久的國度，遠離舒適圈來場放鬆度假 ⓷衝去買房買車大血拼，和許久未見的朋友見面大聊 ⓸把錢存好，躺著不動度過休假 – – – – – 選好了嗎？要看解答囉～ – – – – – – – – – 選擇⓵的你，生活失衡指數50% 有點工作狂體質的你，休息有時候反而對你更是一種壓力。希望周遭所有事情都在自己掌控內的你，有點「完美主義」的強迫症，也因為這種特質，有時候也會把自己逼得太緊。但就算意識到了這點，你也會認為這只是維持生活品質的必要手段而已。目標性明確的你，生活失衡指數50%，就算過得再馬不停蹄，也會盡力維持住生活質量是你的優點。 選擇⓶的你，生活失衡指數75% 日常的壓力讓你喘不過氣，想休息卻不能休息的你只想逃離現在的生活現狀。選擇⓶的你，生活失衡指數75%，即使疲累卻仍保有對夢想的渴望，相信努力會有回報的你，是責任心很強烈的人。不喜歡麻煩別人的個性讓你總是把擔子往自己身上扛，但其實有時候，找個能幫你分擔重擔的人幫忙也不是壞事喔～ 選擇⓷的你，生活失衡指數25% 雖然每天都忙得焦頭爛額，但你仍記得要維持生活的品質。選擇⓷的你，很明白什麼樣的方式能幫助自己紓壓，只要有空閒的機會，就絕對不會忘記要慢慢調回原先的生活步調！對人生有想法有規劃的你，生活失衡指數25%，就算忙碌也能找到讓自己快樂的方式，是很棒的生活家～ 選擇⓸的你，生活失衡指數100% 人們總是記得要幫手機充電，卻常忘了自己也需要充電。選擇⓸的你，生活失衡指數已達到100%。從睜開眼到闔上眼的每一刻都在為工作或學業忙碌著，偶爾停下腳步只發現自己早已忘了原本是怎麼生活的了。突然找不到自己的恐慌感讓你只想什麼都不想的放空靜置一段時間。對於這樣的小夥伴，編輯建議你們要懂得適時關機讓自己休息，埋頭衝刺不是壞事，但當發現自己已經超速了，也要記得勒住韁繩，重新調整自己的步調，才不會最終迷失了自己喔！ 雖然為了成就拼盡全力地向前衝刺不是壞事，但偶爾停下腳步向周遭環顧一圈，休息休息呼吸新鮮空氣也不是壞事。俗話說「休息是為了走更長遠的路」，大家在認真生活的同時，也別忘了Work Life Balance的重要性，不要把自己逼得太緊囉～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #WorkLifeBalance #心理測驗 #波波心測 #生活失衡 #生活失衡測驗 #生活精選 

加點東西更好玩～萌到炸的「夢幻鍵盤」，從Q版小物到寫實系通通有！

撰文編輯 #維尼樂生活 無論妳是學生還是上班族，電腦已經成為我們日常必備的工具，不知道有沒有人跟編輯一樣，每次坐在電腦前，想著做不完的工作，就會感到無敵厭世，這時如果有療癒小鍵帽能裝飾鍵盤，厭世必定一掃而空！來自越南胡志明的「矮人工廠」DWARF FACTORY 就設計了多款夢幻鍵帽，還有超逼真大亨堡、巧克力，讓你一邊工作一邊流口水！ ｜手作流口水系列 吃貨集合！從三明治、大亨堡到起司、鬆餅都有，三明治的肉好厚實喔！要是隔壁早餐店老闆娘這麼有誠意就好！奶油楓糖醬鬆餅的部分太誘人了啦！如果想換口味，也有巧克力醬鬆餅可以選擇！這系列擺在一起根本太犯規！不過編輯好奇把鍵盤布置成這樣，這樣工作真的會專心嗎？（笑 （圖片來源：dwarf factory） ｜超萌黑幫熊系列 這可不是一般的可愛無害小熊，他們是群黑幫熊，穿著彩色外套耍酷！除了一般的棕色熊、還有獵豹熊、北極熊最後是特製的棒棒糖熊，到底哪裡黑幫？明明就超萌！好想要整個系列帶回家！ （圖片來源：dwarf factory） ｜麥克華斯基單眼系列 受到怪獸電力公司的啟發，dwarf factory設計的單眼系列，有10種款式選擇，不過跟麥克華斯基相較起來，這系列感覺更厭世了一點！也挺符合我們工作時的厭世心情！ （圖片來源：dwarf factory） ｜水果小蛙系列 根據官網，這款的火紅程度讓他們決定明年將再推出讓大家搶購！總共有6種水果選擇！分別是西瓜、火龍果、奇異果、草莓、鳳梨和橘子！不覺得有了水果的裝飾，整個鍵盤都頓時有活力了起來嗎？總是工作到心累的你的必備小物！ （圖片來源：dwarf factory） ｜療癒植物系列 這次的肺炎疫情延燒全球，少出門多待在家是最好的防疫政策，你有多久沒看到美麗的大自然植物呢？因應疫情，dwarf factory設計的植物系列，讓你直接裝在電腦上，「work from home」還能接觸綠色植物，是不是很貼心！仔細觀察還會發現有四葉幸運草喔！ （圖片來源：dwarf factory） ｜甜滋滋系列 螞蟻族看過來！想不想把鍵盤打造成甜點店？dwarf factory滿足你！這仿真實力太強大！一不注意真的會以為是什麼甜點店廣告！除了巧克力口味、還有抹茶口味、巧克力豆餅乾！編輯好想全部都收！ 好想全系列帶回家，每天換不同風格！這樣工作會很有動力！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ #3C少女 #IG推薦 #可愛鍵盤 #多肉植物 #少女心 #居家生活 #文具小物 #水果 #甜點 #生活小物 #生活精選 #造型鍵盤 #鍵盤推薦 #電腦鍵盤 #麥克華斯基 #黑幫熊 

3款「地獄拼圖」讓你拼到想撞牆！銀河拼圖超夢幻，拼圖控們敢挑戰嗎？

撰文編輯 #MM老師 拼圖是一個可以激發人們腦力激盪的一項休閒遊戲，小時候爸媽都會買一些簡易拼圖，讓自己的小孩藉由拼圖來訓練專注力、手眼協調的能力，以及能夠獨立邏輯思考的能力。居家防疫期間，在家追劇追到累，又搶不到Switch？！今天編輯就來介紹幾款「特色」拼圖，讓你拚到想撞牆，拼完慶幸自己有撐過去！ 👉超唯美！冷色調「月球拼圖」還原NASA真實影像，還有超清晰地球拼圖1000片，你敢挑戰嗎？ 純色地獄拼圖 由日本桌遊公司Beverly研發出來的純色拼圖，堪稱地獄般的可怕，沒有任何圖片讓你參考，每一片拼圖相似度極高，簡直是挑戰人的耐心，地獄拼圖不僅出了黑白兩色，還有純金版以及螢光版，在黑夜也可以閃耀發光，此地獄拼圖分成三個難度108片、1000片、2000片來分級，想挑戰的朋友可以先從最簡單的108片開始。 （圖片來源：Beverly） （圖片來源：Beverly） （圖片來源：Beverly） 銀河系立體拼圖 此款銀河系拼圖為無限拼圖，意思就是它是一個沒有正確排法的拼圖，每一片拼圖都是無限型圖案，拼圖的正反面都可以拼，沒有固定的形狀，隨著你的拼法而改變成不同樣貌，呼應了該拼圖的主題，謎題般的銀河是無限的，用你的角度去看銀河，創造出屬於你自己獨有的那一片銀河系，且此款拼圖還暗中藏了許多像是太空人、飛機、衛星等圖案的拼圖，讓拼圖更加有了意義。 （圖片來源：nervous system） Jigsaw 29 這款拼圖看似簡單，卻可要花上你不少時間。微透明的設計外型精美，看起來像普通的拼圖，讓你對他卸下心防，單單只有29片拼圖，一般人都會覺得很容易，但這就是此拼圖厲害之處，因為他有五片直角拼圖，讓你不知道哪片才是真正的拼圖四角！此款拼圖是由一位日本藝術大學學生「淺香遊」設計，甚至獲得「世界拼圖設計大獎」，淺香遊還設計了一款全部都是直角的拼圖，讓你不花上時間認真去拼就沒辦法完成。 （圖片來源：nervous system） （圖片來源：nervous system） 以上就是編輯所介紹的居家防疫陪你消耗時間的拼圖系列，每一款都有它的特色，想要挑戰難度的朋友，可以去嘗試地獄純色板拼圖，說不定你就是下一位被官方tag成功拼完的那一位幸運者喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Jigsaw29 #地獄拼圖 #居家生活 #拼圖 #桌遊 #生活精選 #益智遊戲 #純色拼圖 #銀河拼圖 

你的「完美主義」指數有多強？超精準測驗，分析你心底的控制狂人格！

撰文編輯 #polly 近期熱播中的韓劇《夫婦的世界》，除了感情世界的渣男小三引起瘋狂討論度，由金喜愛和韓素希飾演的渣男男主角連兩任妻子，也被發現都有著同樣的「特質」！從第一集中沈浸於完美生活假象的金喜愛，穿梭在家裡各處，把環境打掃不染，連畫框的角度都不放過，到最近幾集中，被扶正的金素希用盡各種心機只為維護她夢想中的完美家庭，對生活的每個細節都充滿著強烈控制欲，兩個人都是典型的『完美主義者』！ 不知道在看劇的你們，是否也有默默發現這件事呢？今天，編輯就要來獻上一張超精準的測驗紙，為大家分析你們的「完美主義」指數究竟有多高！現在就一起來玩玩吧～ – – 準備好了嗎？測驗開始囉！ *貼心提醒：可以準備紙筆把所得的分數記下喔～* – – ⓵當遇到問題時，你期望？ A.靠自己的能力解決！靠自己最靠譜，交給別人我不放心（+2分） B.尋求他人的幫助，我相信別人會有更好的解決方法（+3分） C.順其自然，船到橋頭自然直（+1分） ⓶執行一項計畫時，如果發生了意料之外的突變，你會？ A.驚慌失措亂了手腳（+1分） B.不慌不忙，問題來了就解決（+2分） C.覺得一切沒有照著計劃走很心煩氣躁（+4分） ⓷遇到讓你心情煩悶的事情，你會？ A.悶在心裡自己消化，不想破壞正能量形象（+2分） B.和朋友大吐苦水，發洩出來就會好點（+1分） C.寫心情小日記抒發，不指名道姓的分享你的故事（+4分） ⓸被交辦一項重要任務，面對它，你的態度是？ A.「絕對要做好！讓大家刮目相看！」充滿幹勁的立刻執行（+2分） B.詳細規劃後執行，拖到最後一刻才開始（+3分） C.組建能幫助到自己的團隊，分工合作完成任務（+4分） ⓹自己負責的事項出了問題，你的反應是？ A.反省自己，覺得都是自己的問題（+2分） B.召集整個團隊一起檢討錯誤（+4分） C.沒關係，下次不要再犯就好（+1分） ⓺面對感情，你的態度是？ A.主動出擊，勇敢追愛！試過至少不會後悔（+1分） B.被動等待對方看上自己（+2分） C.不明確表態，但會使用小心機讓對方注意到自己（+3分） ⓻當身邊的朋友失戀，你會？ A.陪他一起大罵前男友/前女友（+4分） B.默默陪在她身邊安慰他（+1分） C.心裡偷偷想著：早知道會這樣，之前就不該狂放閃了吧！（+3分） ⓼你期待的理想生活是？ A.每天做自己喜歡做的事，並從中獲得成就感（+2分） B.每天無憂無慮沒有壓力，想躺著就躺著、想去哪就去哪（+1分） ⓽你覺得自己是有完美主義的人嗎？ A.沒有。我神經超大條（+1分） B.有。我希望能改掉，讓自己輕鬆一點（+3分） C.有。但我覺得不是問題，那能督促我進步（+2分） – – – 測完了嗎？現在就將你得到的分數相加，一起往下滑看看答案吧～ – – – – – – – 📍10～15分👉🏻 不是完美主義型 測出10～15分的你，或許有求好心切的心，但並不算是「完美主義者」。個性比較大喇喇又少根筋的你，即使遇到挫折也不會難過太久，抗壓性算是比一般人好一些，不過要小心，要是太放縱自己也可能會成為別人口中的「雷隊友」喔～ 📍16～23分👉🏻 自我完美主義型 測驗結果16～23分的你，是個典型的「自我完美主義型」人！對自己自我要求超高的你，即便意識到生活的疲累是來自於自己對自己過高的要求，但仍然沒辦法放下對生活中每件事的控制欲。因為有著比誰都高的自我要求，當遇到挫折時也常常會傾向責怪自己，覺得一切都是自己的錯誤，在這邊編輯想給你們一些小小的建議，有時候放下一點執念，與其什麼事都只想靠自己解決，不如試著接受別人的幫助，也許一切都會有新的出路喔！ *P.S.值得注意的是，此類型的人因為對自己要求過高，害怕失敗也害怕被拒絕，因而常常會有「拖延病」！* 📍24～31分👉🏻 要求他人完美主義型 總分24～31分的你，是典型的「要求他人完美主義型」人格！比起「自我完美主義者」總是把一切責任扛在自己身上，此類型的人更傾向於控制周遭的一切事物，想把一切都掌握在自己的手掌心。雖然有意識到自己的「完美主義人格」，但並不覺得這是個大問題。通常這類型的人內心的邪惡因子也比其他人來的多一些，有時會出現「期待看到他人失敗」的心態，期待自己面對的問題被解決並獲得認同，同時又不希望其他人成功。 好啦！以上就是今天的小測驗了～大家覺得有準嗎？雖然有人說完美主義者比較容易成功，但有時候一個人若是對周遭的一切都太有控制欲，反而也容易搞砸。還是那句老話，什麼東西都是適可而止就好啦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #夫婦的世界 #完美主義 #完美主義測驗 #完美主義者 #強迫症 #心理測驗 #控制欲 #控制狂 #波波心測 #生活精選 

「是我近視還是你長的畫質低？」罵人不帶髒字，優雅系Diss才是最高境界！

撰文編輯 #維尼樂生活 工作當中總是會遇到幾個超級雷隊友、或是某個不講理的上司，逼得我們內心狂飆三字經，不過口業造太多還是不好，IG帳號「初生之犢」最近就推出了「罵人不帶髒字」系列語錄，每一款都幽默好笑又有創意，下次想飆三字經前，先讀讀這個系列，編輯保證在你罵人之前就會先笑噴出來！ ＊大家記得把這篇按下收藏鍵，等待用上這些超有才句子的時機喔！＊ 👉🏻不爆粗口也能表達不爽！優雅的「不帶髒字罵人」霸氣外露給你看 1.把你的智商乘以二，數字會變小 「就是在說你智商負的啦」，是說智商都負了，他聽得懂嗎？ （圖片來源：初生之犢IG） 2.可以幫你拍張照嗎？我喜歡紀錄自然災害。 颱風、地震，要什麼有什麼！ （圖片來源：初生之犢IG） 3.你的照片，早上避邪晚上避孕 編輯覺得這句不學起來對不起自己啦（笑！ （圖片來源：初生之犢IG） 4.認識你之後，我才發現我會以貌取人 就是要這麼狠，才能洩憤！ （圖片來源：初生之犢IG） 5.別跑，腦袋裡的水會灑。 別想害人跌倒！ （圖片來源：初生之犢IG） 6.你媽是在高速公路上生你的嗎？畢竟那裡事故很多 看來你兄弟姊妹不少！ （圖片來源：初生之犢IG） 7.你想得比你長得還美 言下之意－你就是醜 （圖片來源：初生之犢IG） 8.看到你我才知道，人沒有腦，還是可以活得下去 這⋯是先天的吧⋯ （圖片來源：初生之犢IG） 9.是我近視，還是你長的畫質低？ 我度數一直都是2.0 （圖片來源：初生之犢IG） 10.我不對你動手，我怕動保團體告我 我想你的種族應該不是人 （圖片來源：初生之犢IG） 是不是超狂！這系列一出網友紛紛跪求貼圖，看來大家都有很多想傳的對象呀～XD人生裡遇到幾個鳥事是人之常情，發洩負能量的同時也別忘了帶上你的幽默，如果你還有更多高級罵人的創意也歡迎投稿給波編知道喔～ 👉「用錢能解決的事，我一件都解決不了」厭世精選「心靈毒雞湯」，負能量滿點！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG帳號 #IG推薦 #優雅罵人 #初生之犢 #幽默罵人 #最高境界 #毒雞湯 #生活精選 #罵人不帶髒字 #罵人梗 #語錄 

這個得來速我給過！Fila聯名Subway全新系列，我荷包隨時ready to go!

撰文編輯 #Artie 要說去年時尚圈裡印象最深刻的事，除了各家設計師們的大洗牌，聯名現象更是層出不窮，一家比一家更有梗、一次比一次更驚豔四座。不過到了今年，這手法也並無歇息的跡象，這回Fila聯手Subway推出的新系列，就又是一例高熱度的演繹，看來不只經典大牌想玩出新花樣，潮流品牌們的創意同樣無極限，且相比之下毫不遜色。 👉便利商店戰起來！Nike超狂聯名，7-11、全家兩款超熟悉配色，你是哪派？ Fila與Subway這兩個品牌在韓國的超高普及度，從街頭穿搭及韓劇置入來看都是有目共睹，以知名度來看自是不在話下，而這回在韓國推出的聯名系列，更是將話題聲量拉到最高點，甫開賣就掀起一波討論浪潮。 👉ㄚ結尾的都比較潮！盤點這些年越來越時髦的運動品牌，舒適百搭靠它們！ （圖片來源：abcmartkr） 聯名系列推出服飾那是理所當然，不過這次從球鞋到拖鞋、從帽款到包袋，也都被納入聯名商品的行列，擺明就是要打進不同消費者的心、狙擊每一種穿搭喜好。 👉New Balance 聯名再一發！超Ｑ插畫限定款，這波有燒該收吧！ （圖片來源：abcmartkr） （圖片來源：abcmartkr） 以Subway經典的黃、綠標準色作為主軸，融入Fila的運動潮流感，讓每個設計都顯得有趣、不違和，更是不用說這視覺的清爽度，有多適合燥熱的夏天來著用，不過份強烈的樣式絕對適合你我的日常穿搭。 👉夏季穿搭5大關鍵字，帶你擺脫秋冬的厚重、黯淡，女孩們準備接招！ 聯名已經不驚喜，設計才是能否擄獲人心的關鍵，看來這次兩大品牌的聯名是不成功都不行。哦，你千萬別說這是員工制服，若制服有這麼好看，那誰還不搶著穿？不多說，穿搭編看上的鞋和包可是不等人，我自己先去找代購來著，再不跟上可是會落得一頭空。 👉善待錢包就是對自己殘忍！平價款Converse Run Star Hike厚底新色曝光！ #2020聯名 #fila #popstyle #subway #個性穿搭 #女生球鞋 #女生穿搭 #女生逛街 #實用 #時髦穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #潮流穿搭 #球鞋 #球鞋推薦 #生活娛樂 #生活精選 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭精選 #編輯精選 #聯名款 #聯名款式 #街頭 #街頭時尚 #逛街地圖 #運動品牌 #運動時尚 #運動潮流 #運動潮牌 #運動風 

「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！

撰文編輯 ＃grasskin 在這炎熱的日子裡，宅在家看劇是最好的選擇了，而在繼《我們與惡的距離》、《想見你》後，近期在Netflix上映的《誰是被害者》被稱為新的台劇巔峰，劇中同樣帶入許多社會結構問題與自殺議題，透過劇情的深入探索，在劇中將可看到對「自殺」的價值觀辯證，劇情的部分就不爆雷了，優質台劇還需要大家支持，這次要介紹的正是劇中提到的「自殺」議題。 （影片來源：Netflix） 不知道《誰是被害者》？先來看影集介紹👇 台劇《誰是被害者》為何空降Netflix熱門排行NO.1？看完這6大亮點你就懂，再不追真的會後悔！ 🧐自殺離我們的生活並不遠 台灣的自殺死亡率高於世界平均，且逐年成長，據統計2018年每十萬人就有12.5人死於自殺，同時每年可能都有30萬人認真考慮自殺，可見自殺議題並不是只出現在電視上，而是每個人生活中的日常。 🤒為什麼選擇自殺？ 每個選擇自殺的人都因為不同的理由選擇自殺，一個人選擇自殺可能因為受精神疾病困擾，像是憂鬱症、思覺失調症；也可能因為缺乏人際上的互動，而喪失歸屬感；或是純粹生活壓力很大，讓人喘不過氣，但直到我們聽到當事人親口說出原因以前，我們都不應該隨意下定論或做出任何判斷。 （圖片來源：Netflix） 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ 🧑🏻‍🔬如何看待自殺議題？ 多一些同理心面對有自殺議題的人們，畢竟每個人都有自己的生活、壓力、成長背景…，任何的猜測或不具專業的建議都可能只會對當事人造成更多的傷害；而如果是自己面對自殺議題，建議嘗試尋求專業的協助，像是自殺防治中心、生命線等，他們能給您最即時專業的幫助。 （圖片來源：想見你FB） 💆🏻如何幫助自殺議題的當事人？ 在面對充滿充滿負面情緒、認知的當事人時，首先把自己對自殺的成見放一旁，畢竟他如果來尋求你的幫助，總不可能是想聽到理性的說服或遭到否定吧，這時候當事人需要更多的傾聽與陪伴，與他一同正視自殺的念頭。 （圖片來源：《你的孩子不是你的孩子》劇照） 在對自殺議題有了基本的了解後，再回去思考《誰是被害者》中的自殺議題，說不定會對劇情有新的發現與思考，當然，讚現實生活中遇到自殺議題，不論是自己或朋友，都要尋求專業資源的協助喔！ 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995 生命線協談專線：1995 👉戰勝你的焦慮！小遊戲《和焦慮一起冒險》讓你與內心的「焦慮小狼」和平共處，遊戲的翻譯者竟然是「他」？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020台劇 #NetFlix #Netflix推薦 #台劇推薦 #影劇音樂 #影集推薦 #想見你 #我們與惡的距離 #深度台劇 #生活精選 #自殺 #誰是被害者 

喝紅酒、吃巧克力也能瘦？天后Adele減重19公斤，飲食＋運動菜單全公開

撰文編輯 #Artie 不讓七十歲美魔女Vera Wang專美於前，英國天后Adele昨天在社群上久違曬出自己的美照，更是令眾人驚呼連連，要說她瘦下「半個自己」都不為過，直接從所謂棉花糖系女孩，晉身成氣色、體態都處於完美狀態的自信女人。究竟Adele能在6個月內瘦下19公斤的秘訣是什麼？這就帶大家從她的飲食＋運動菜單一探究竟！ 👉她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！ 飲食菜單 身為歌后，Adele早已為了保護嗓子而避開所有含糖飲料及菸酒，連重口味食物都敬而遠之，但這對想要瘦身的她來說仍是不夠，真正讓Adele成功瘦出新高度的是歐美當紅的「激瘦飲食法」，透過飲食促進體內『乙酰化酶』的運作，它被視為加強代謝的好幫手，更會啟動身體的燃脂模式。 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ 芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、巴西里、薑黃、黃豆、蕎麥、甘藍、白花菜科蔬菜等，都是活化『乙酰化酶』的好食材，甚至連紅酒、巧克力、咖啡、綠茶都是。而實行「激瘦飲食法」的方式就是從這些食材中選出自己喜愛的，直接打成蔬果汁來喝，前3天要將熱量攝取控制在1000卡，飲食內容包括一天三杯蔬果汁，加上一餐以激瘦食物為主的正餐，後4天則將熱量提升到1500卡，以兩杯蔬果汁搭配兩餐正餐的方式進行。 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 運動菜單 減重單靠飲食當然是不夠的，需要和運動同時進行，才能達到相輔相成、事半功倍的效果。Adele勤上健身房並找來教練為自己制定專屬運動菜單，除了加強肌肉與線條的重訓課程，有氧類運動也一樣都沒少，其中也包括多走路、爬樓梯等日常就可以養成的習慣。 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 除此之外，「皮拉提斯」也是幫助Adele減重成功的大功臣，透過訓練可以幫助核心肌力的養成，更能同時平衡肌肉與柔軟度，讓她維持更好的線條與體態，而且這也是一項低運動傷害的運動模式，可以說是相當穩定且完美的減重好夥伴。 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 「瘦」絕不是判斷美醜的依據，還是要衡量自己的體態、體型、體重等，全方位了解自己的身體與健康，才是最重要的！當然，要成功瘦下也絕不只是單靠飲食與運動，心理素質、恆心毅力更是關鍵。不過，Adele就不就為我們做了最佳示範，健康的達到自己想要的模樣，霸氣地詮釋：「姊以前流淚，現在只流汗！」 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #健身技巧 #健身挑戰 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #瘦身技巧 #瘦身挑戰 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動挑戰 #運動計畫 

2020最後一次「超級月亮」就在今天！超夢幻「花滿月」傍晚登場，錯過再等一年！

撰文編輯 #MM老師 人們對於未知的宇宙總是抱著好奇的心態，對於每天都看得到的月亮更是充滿想像，也流傳了許多傳說，嫦娥奔月、玉兔搗藥、吳剛伐桂、滿月狼人等故事，讓月球更增添了一股神秘感，許多人對於天文現象充滿興趣，賞月更是不少人的愛好，也喜歡賞月的朋友，可不要錯過今天的「超級月亮」了，錯過就今年就再也看不到囉！ 👉 來自宇宙的禮物！NASA哈伯太空望遠鏡30週年，帶你回顧生日那天的「專屬星空」！ （圖片來源：UNSPLASH） 今天正是農曆4月15日，將會迎來大滿月，而今年最後一次的「超級月亮」將會在今日傍晚約18點45分出現，而「超級月亮」又是什麼？其實就是指月亮距離地球最近點時，出現的滿月。 （圖片來源：UNSPLASH） 這次的「超級月亮」預估直徑增至7%，亮度則會增加到15%，不管是用肉眼欣賞，或是使用望遠鏡，都極具觀賞價值。春天的植物都在五月開花，而被稱為「花月」的五月月圓月亮，能欣賞到「超級花月」也是難得的機會，時間允許，以及天氣晴朗的話，不如一起抬頭看看今天的月亮。 （圖片來源：UNSPLASH） 滿月可能常常可以看到，但是「超級月亮」就不一定能常見了，今年的「超級月亮」只有三次，可說是罕見稀少，而今天要出現的這顆是「今年的最後一次」，所以要更加格外珍惜！因為有月亮我們才會有潮汐，也因為月亮，在黑暗之中帶來一盞光明，在今天這個千載難逢的機會下，放下手邊的事，好好放鬆一下，欣賞月亮的美吧！ 👉超唯美！冷色調「月球拼圖」還原NASA真實影像，還有超清晰地球拼圖1000片，你敢挑戰嗎？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020月亮 #2020超級月亮 #Supermoon #滿月 #生活精選 #粉紅月亮 #花滿月 #超級月亮 

生活精選共 2524 則文章