2021全聯年菜推薦｜開箱好吃年菜組合！整套不超過4000元的神級美食：團圓套餐懶人包

2021全聯年菜推薦：開箱好吃年菜組合！整套不超過4000元的神級美食：團圓套餐懶人包 全聯年菜推薦！一年一度的過年即將來臨，讓人期待的就是全家人聚在一起吃團圓飯的時光。好鄰居全聯年菜推薦給大家，集結名廚們主打堅強陣容的「至尊主廚功夫菜」讓大家不用到餐廳排隊就能在家裡輕鬆吃到名廚料理，吃好吃滿好過年！分成不同主題套餐不僅有團圓年菜套餐、鍋物、圍爐加菜 名店系列還有全聯獨家，滿足不同口味需求，年菜不管想吃什麼，全聯通通有 ! 全聯福利中心的年菜預購優惠活動 活動時間：2020/10/30~2021/01/31 全聯福利卡友可享好禮3重送 1 、買年菜預購商品單筆任2件抽義大利SMEG 4片式烤麵包機 2、買年菜預購指定品單筆2件贈500點 3、買年菜預購指定年菜滿千元且於1月24日領貨送50元生鮮買菜金 全聯年菜推薦1 團圓套餐系列 X 金牛賀年真情饗宴價格 : 2899元 世界中餐大賽金牌得主-黃景龍主廚研發監製，集結台菜經典功夫菜，人參雞、猴頭菇、鮮魚、醉蝦、香烤肋排、米糕，菜色豐富海陸通通有，是一款小家庭團圓飯好選擇。 👉🏻新年圍爐這樣吃 : 2021台北年夜飯推薦TOP10 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦2 團圓套餐系列 X 錵鑶聖凱師十全十美團圓年菜組 價格 : 3999 人數 : 8-10人 10年以上料理經驗，擁有四家日式料理店錵鑶聖凱師監製指導推出 豪華年菜共有十道菜色，匯集台菜經典，米糕、鮮蝦粉絲、紅燒雞、花生豬腳應有盡有，到最後甜點也幫大家準備好，高CP值十道料理適合大家庭一童享用，這個過年就是要十全十美團團圓圓。 👉🏻更多年菜推薦 : 人氣飯店外帶年菜 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦3 團圓套餐系列 X 阿秋師富貴發財組 價格 : 2699 人數 : 8-10人 專精各種台菜料理研發的饗城阿秋師為你準備超豐盛的年夜飯，佛跳牆、烤香土雞、海鮮羹、魚、醉蝦、XO醬米糕、肋排、豬腳共有八道菜色，一路發適合大家庭的富貴發財組。 👉🏻2021除夕夜吃什麼: 10大圍爐常見菜色懶人包，吃這些包你好運一整年 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦4 團圓套餐系列 X 六福開運年菜組 價格 : 1999 人數 : 6-8人 膳食家阿仁師為日本2015年料理人大賽3A大獎，研發出六道功夫菜，港式燒鴨、干貝佛跳牆、醉蝦、燉雞、腩排、米糕，六道菜呈現六六大順六福開運的好兆頭。 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦5 團圓套餐系列 X 海味街年菜套組 價格 : 1839 人數 : 4-5人 小資系列精選4道年度熱銷經典年菜，佛跳牆、牛腩煲、臘味飯、紅燒豬腳，海味街是老協珍所推出的副品牌，強調平價奢華，一樣在食材有所堅持，喜歡老協珍不可錯過的一套團圓套餐。 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦6 團圓套餐系列 X 京老舖十全十美團圓年菜組 價格 : 2999 人數 : 6-8人 連續3年套餐銷售總冠軍，十道菜色每道都超級豐盛，櫻花蝦米糕、人蔘烏骨雞、海鮮羹、藥膳鮮蝦、獅子頭、干貝鮑魚佛跳牆、萬巒腿庫、香薑樹子海上鮮、紅燒泰式燴鴨掌、酸菜白肉鍋，CP值超高的年菜，適合大家庭團聚完全十全十美。 👉🏻動手簡單做年菜 : 少油煙、零負擔！10分內輕鬆搞定「年年有魚」個人輕量年節菜 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦7 團圓套餐系列 X 圓滿蔬食年菜組 價格 : 2089 人數 : 4-6人 素食者團圓組，5菜1湯份量適合小家庭，猴菇米糕/全素、御賜羹/全素、金華如意砂鍋煲/全素、大吉大利/蛋素、年年有餘/蛋素、佛跳牆/全素，照顧到素食者的需求，相當貼心，家裡頭有吃素選這套準沒錯。 （取自：全聯官網） 全聯年菜推薦8 團圓套餐系列 X 桂冠團圓如意年菜組 價格 : 2888 人數 : 6-7人 桂冠精緻年菜組合，佛跳牆、櫻花蝦油飯、一品紹興醉雞、富貴筍絲蹄膀、辻利日式雙享甜湯組-栗子紅豆湯，四道年菜一道甜湯，連小湯圓都幫大家準備好，團團圓圓從頭吃到尾 ! 👉🏻溫暖你的心年菜組 : 橘色餐飲集團首推年菜宅配組，讓過年圍爐暖心暖胃暖暖情！ （取自：全聯官網） 以上，2021全聯年菜推薦給大家 ! 精選出八套團圓年菜套餐系列從小家庭到大家庭，人數套餐系列都幫你準備好，讓人不用到餐廳，在家裡就能享用到大廚級名菜，重點整套價格10人最貴不超過4000元，cp值超高神級美食團圓套餐懶人包分享給還在為年夜飯煩惱的各位 ! 如果不想吃套餐還有不同主題的單點系列，自由配想吃什麼就訂什麼一樣能讓大家吃好吃飽好過年，最貼心的事除了年菜預購外包含酒品、甜點、餅乾、禮盒，滿足過年期間各種聚會以及送禮的需求，全聯通通幫你設想好，讓人只要跑一個地方就能通通買到好。 附上全聯👉 2021年菜預購菜單 感謝大家陪我到結尾 喜歡幫我點個愛心也可以追蹤以下平台 weiwei享食趣，愛吃愛拍愛分享跟著我一起享受每一個時刻 : ) 👉IG帳號 weiwei_8111 歡迎留言或跟我聊聊天也可以 下次見👋🏻 更多文章 實在好療癒！2020全聯必買甜點大公開｜15大推薦全聯甜點清單 星巴克最強飲品！2020星巴克耶誕限定太妃核桃風味那堤幸福回歸 2020年精選10家台北外送美食推薦！外送控吃起來！ Jasons超市必買TOP 10！百元以下高CP值零嘴都在這！ 精選北中南十間質感咖啡廳｜一杯咖啡一塊蛋糕完美的午後/放假就適合來放鬆一下 台北｜市政府｜燒肉中山ZONZEN一生懸命以肉之名/燒肉控必吃推薦/ATT4FUN信義區百萬夜景 台北南京三民站｜來吃咖哩咖哩控集合/大師兄銷魂麵新品牌/職人精神咖哩 台北｜中山站｜卜卜商店/隱身赤峰街二樓日式老宅/免排隊也能喝到/台南波哥茶飲台北也有店 阿里山富士山藏在蛋糕捲裡！創意Kinber人氣雙山生乳捲讓人溶化好滋味 - #全聯年菜推薦#2021年菜推薦#全聯年菜#年菜#團圓飯推薦#年夜飯 #年菜組合#年菜預購#全聯推薦#年夜飯預購#團圓套餐懶人包

不要再買馬克杯！2021精選12 款情人節禮物推薦 : 送給女友大人禮物 ‧ 懶人包一次告訴你

2021年第一個 情人節 即將到來！ 想必各位水水們以往都是在網路上搜尋送另一半禮物吧～但好像都沒有仔細想想自己最想收到什麼樣的情人節禮物，統整了今年必買的品牌商品，是不是要來暗示一下男朋友呢～ 來！來！來！各位男友們注意了！以下的選項即將來解決你 情人節禮物的首選，預算不夠沒關係～3000內就能滿足女友的胃口，就讓我們一起來看看綜合漂亮寶貝們最希望收到的情人節禮物吧！ 👉2021年脫魯斬男小心機就靠它了!還不快點買起來呢~ 👉2021年情人節美美登場，讓男友忍不住了! #情人節禮物推薦-YSL奢華緞面霧光唇膏 (俗稱:小粉條) - NT$1360 【圖片資料來源 : YSL官方】 👉2021年1月美妝新品懶人包看這裡!盤點開架及專櫃美妝新品 👉揮別動盪的2020年，展開新氣象的2021年，最新版! NARS推薦必買TOP10 #情人節禮物推薦-Sabon身體乳 - NT$1280-1380 【圖片資料來源 : Sabon官方】 👉讓妳在情人節前好好準備，精緻度大爆棚 ! 給男友一個全新的自己-請看篇 ! #情人節禮物推薦-Quaplar保養品 - NT$1000-2000 【圖片資料來源 : Quaplar官方】 #情人節禮物推薦-1010HOPE 香氛蠟燭 - NT$1600-2300 【圖片資料來源 : 1010Hope官方】 #情人節禮物推薦-女‧ISHA飾品 - NT$1000-1500 【圖片資料來源 : 女·ISHA官方】 #情人節禮物推薦-PANDORA 飾品 - NT$1500-3000 【圖片資料來源 : PANDORA官方】 #情人節禮物推薦-Theodora's 手錶 - NT$1700-3000 【圖片資料來源 : Theodora's官方】 #情人節禮物推薦-Charles&Keith 包款 - NT$1500-3000 【圖片資料來源 : Charles&Keith官方】 #情人節禮物推薦-FloraFlower 乾燥花束 - NT$2000-3000 【圖片資料來源 : Flora Flower官方】 #情人節禮物推薦-JAI宅 義大利麵餐廳 - NT$1000-2000 【圖片資料來源 : JAI 宅官方】 #情人節禮物推薦-手做課程 - NT$3000 【圖片資料來源 : 銀戀銀飾官方】 #情人節禮物推薦-手寫卡片 - NT$無價 【圖片資料來源 : Pinkoi官方】 #2021情人節禮物首選 #情人節禮物#情人節 #送女友禮物 #Valentine'sDay #Gift #2021第一個情人節 #送禮推薦#2021情人節禮物分享 #YSL #Sabon #Quaplar #Charles&Keith #手寫卡片 #女‧ISHA #1010HOPE #Pandora #Theodora's #FloraFlower #JAI宅 #銀戀

【開箱！Tomica小汽車50週年博覽會】參觀遊玩攻略&消費懶人包｜爸媽如何守住荷包全身而退？

#文末抽獎 #頭粉專屬 💎 小男生最愛的『Tomica小汽車』首度來台開展囉！爸爸媽媽們，內心是否也很掙扎以下幾點問題： ①到底要不要帶小朋友去？ ②到底門票值不值得？ ③到底會不會荷包大失血？ 芯睿搶在Tomica開展的第一天自掏腰包參觀 並且幫大家整理了詳盡的遊玩攻略、問題集 爸爸媽媽們可以先看完這篇文章後，自行決定要不要帶小朋友去這麼邪惡的地方😆 【一定不能錯過Tomica小汽車博覽會的4大原因】 （1）Tomica 50週年首度登台展出 🇯🇵🇹🇼 今年是日本Tomica小汽車博覽會50週年，有別於以往都在日本舉辦，今年「首度」登台成為全亞洲唯一的舉辦國家 （2）套票贈限量「Tomica50週年紀念車」🚓 本次博覽會共自日本進口了6款限量的入場紀念車，只要購買『小汽車套票』即可獲得一台當期公佈的入場紀念車（目前是觀光巴士，聽說之後會送小朋友最愛的「警車」） ⚠️小汽車套票需現場購買，網路購票只有門票，不贈送小汽車喔⚠️ （3）Tomica小汽車園遊會讓你滿載而歸🎪 Tomica50週年博覽會最令人期待的就是把Tomica「園遊會」也一起搬來台灣啦！ 不過園遊會需額外購買『園遊券』，爸媽可自行斟酌是否參加 園遊券$50元/1點，全套$750/15點 本次園遊會一共設置了5個攤位，通常玩一次使用3點（150元），每個攤位都一定會贈送一台小汽車，幸運的話還可能獲得『金獎』Tomica限量小汽車唷！ 首圖就是芯睿購買全套園遊券獲得的Tomica小汽車～ 真的是滿載而歸呀🤩🤩🤩 （4）憑門票免費玩一次電動車 🏎 不想花錢玩園遊會也沒關係，憑票根可『免費』玩一次「小汽車停！看！聽！」，讓小朋友駕駛電動車，暢遊Tomica城市車道中（想玩第二次需購買1點園遊券） 【園遊會遊玩攻略】 園遊會一共設置5個遊戲攤位： （1）誰是天才釣車手？ ＊使用點數：3點 ＊關卡難易度：★★★★★ ＊闖關方式：於1分鐘內釣起六台車，就能獲得限量金獎車 ＊參加獎：不滿6台則可從釣起的車車中選一台帶回 （2）小車推推樂—多美推車大作戰 ＊使用點數：3點 ＊關卡難易度：★★★★ ＊闖關方式：將小汽車從起點往前推，一共3次機會，小汽車停在『特獎區』即可獲得『金獎車』一台 ＊參加獎：一般款小汽車 （3）幸運小車轉轉樂 ＊使用點數：3點 ＊關卡難易度：★★ ＊闖關方式：從軌道起點推出小汽車，若小汽車落入電動轉盤『金獎車』格子裡，即可獲得金獎車一台 ＊參加獎：一般款小汽車 （4）蹦跳乒乓車 ＊使用點數：3點 ＊關卡難易度：★★★ ＊闖關方式：將乒乓球談進裝有小汽車的魚缸中即可獲得該台小汽車，每人每次有3顆球的挑戰機會 ＊參加獎：一般款小汽車 （5）TOMICA組立工廠— 自己的小汽車自己做 ＊使用點數：5點 ＊關卡難易度：★ ＊闖關方式：自行挑選不同顏色的車殼、座位、底盤，製作自己專屬小汽車，再由現場工作人員親自操作機器組裝，小朋友可參與並可昂親眼看到Tomica小汽車的製作過程 全套園遊券15點，無法將全部攤位通通玩一遍 爸媽可參考上面整理的遊玩攻略決定要玩哪些攤位 媽咪我是買2張全套票，有的關卡給芯芯玩，有的給睿睿玩，所以全部攤位都玩到一遍了💸 【Tomica50週年博覽會其他亮點】 （1）「Tomica的故事」看小汽車的時間廊 展區呈現TOMICA品牌起源與歷史背景脈絡，小朋友可以看到不同年代不同的Tomica小汽車 （2）全系列Tomica電動軌道車組： 在展覽廳的中心將各式各樣的Tomica軌道車組擺在一起展示 所謂「數大便是美」，好像到了迷你Tomica 樂園～場面整個超壯觀！ (3) Tomica球池免費玩： Tomica經典色的紅白球池，搭配工程車及工地背板，小朋友看到就瘋了！ （現場未標示不能進入球池，工作人員也沒有阻止，所以小朋友都很自動跳進球池裡游泳。但還是詢問現場工作人員比較保險唷😅） （4）電動軌道試玩區： 這一區也是免費項目，現場提供多組電動軌道讓小朋友體驗 （這招太高招！玩過爸媽能不買嗎？😅😅😅） ⚠️本區未提供小汽車，需自備⚠️ （5）Tomica禮品店： 離開前一定會經過萬惡的店，若不願燒錢請將您的小孩矇住眼睛快速抱離現場😂 不過在禮品店可以買到很多外面買不到的「限量版」、「聯名款」小車車，有在收集的朋友可以把握這次機會選購喜歡的車車款式 ⚠️每人限購5台⚠️ 【Tomica博覽會消費懶人包】 （1）經濟實惠版： 購買門票$280（全票）/$250（優待票），單純看展覽不玩園遊會+免費玩一次電動車 （2）保守消費版： 購買小汽車套票$360（全票）/$330（優惠票），獲得『入場紀念小汽車』各一台，單純看展不玩園遊會 （3）想全身而退的爸媽版： 購買門票+園遊券全套$750 至少帶回4台免費小汽車，可免於卡在禮品店的災難🤣 （4）既然都來了之瘋狂燒錢版： 購買小汽車套票+園遊券 這⋯我就不多說了😆😆但至少是滿載而歸的一天！ 聖誕禮物、生日禮物、兒童節禮物一次買齊的概念 以上是芯睿媽咪幫大家整理的『Tomica50週年博覽會』的參觀攻略&消費懶人包🤗 拜讀完後，你們會帶小朋友去嗎？ 留言告訴我吧😬😬😬 👉🏻KKday 購票連結：https://bit.ly/37Q5PKN 📍台北士林｜Tomica小汽車50週年博覽會 ▸地點: 國立臺灣科學教育館7樓(台北市士林區士商路189號) ▸展覽期間: 2020/12/22-2021/03/21（除夕休館） ▸時間：09:00-17:00，假日及寒假09:00-18:00（閉館前一小時停止售票及入場） ▸電話：(02)6616-9938 ▸粉專：TOMICA小汽車博覽會in Taiwan ▸票價資訊： 小汽車套票全票$360 （贈小汽車） 小汽車套票優待票$330（贈小汽車） 一般全票$280 一般優待票$250 未滿3歲免費入場 園遊券$50/點；全套$750/15點 💎 芯睿頭粉看過來👀 領鑽石抽Tomica公主小汽車&園遊券🤩🤩🤩 為了活絡粉絲專頁，芯睿媽想知道芯睿的頭號粉絲在哪裡🙋🏻 同時也希望給予時常關注芯睿的頭粉們一點「專屬福利」❤️❤️❤️ 只要按照以下步驟，就有機會抽中芯睿媽準備的小禮物：Elsa公主汽車（1名）& Tomica博覽會$50園遊券（2名） 👉🏻「公開分享」FB文章：https://bit.ly/3hfoanq 👉🏻經常芯睿粉專活動成為『頭號粉絲』💎 👉🏻芯睿媽咪將在「1/20」寒假前一天抽出三名幸運頭粉獲得上述獎品 #tomica #小汽車 #tomica小汽車 #tomica小汽車博覽會 #tomica50週年 #臺北市立科教館 #士林科教館 #科教館 #兒童新樂園 #親子景點 #親子旅遊 #親子展覽 #日本 #懶人包 #攻略

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 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副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理

要注意，12月新制懶人包，防疫、交通、旅遊8大重點一次看，可別一不小心就傷了荷包！

2020正式邁入最後一個月，準備迎接最溫馨的聖誕節和跨年之外，12/1也有不少與你我生活息息相關的法規正式上路囉，一起來看看有那些新法規吧！ 先看看重點整理，新制有哪幾項。 秋冬防疫專案 2020最令人苦惱莫過於COVID-19（武漢肺炎），雖然台灣防疫有成，但隨著冬天到來也要避免疫情再次升溫，3項關於防疫新制細節「愛注意」喔！ 凡入境我國機場(含轉機)之旅客，不論國籍或目的(求學、外交、出差等)，均應檢附「表訂登機時間前3日(工作日)內COVID-19核酸檢驗陰性報告」，若經查證檢驗報告不實、或拒絕、規避、妨礙檢疫措施，得處新臺幣1萬至15萬元罰鍰。 進出以下8大類場所皆依規定配戴口罩，經勸導不聽者可裁罰3千元以上1萬5千元以下罰鍰。 且大眾交通運輸工具有權拒絕運輸。 交通 為了提供家長接送孩子更友善的環境，交通部決議於12月起凡接送未滿7歲之兒童，比照行動不便人士上下車法規，於黃線臨停不受3分鐘限制。 P.S.原法規於黃線臨停超過3分鐘可處新台幣300至600元罰緩。 提高汽車裝載貨物脫落、掉落及裝載危險物品未依規定車道行駛，罰鍰上限至1萬8000元。(原9000元) 原舉發期為3個月，縮短為2個月，此舉為能讓被檢舉之違規者可以提早收到罰單，避免短時間又遭重複開單。 不過呢，還是不要違規最好啦！ 再來是大家最關心的旅遊資訊啦 交通部的春節疏運孝親專案，凡55歲以上國民購買「春節疏運孝親專案」套裝，前往北台灣6縣市(含北北基、桃園市、新竹縣、新竹市)，住宿每晚最高折抵1500元，可使用4晚，最高折抵6000元。 「春節疏運孝親專案」套裝係指，向指定旅行業購買於110/2/08至110/2/11搭乘高鐵、台鐵、國道客運去程票+住宿+110/2/12至110/2/14回程票 可以開始規劃帶家人出遊囉~ 2020年12月1日起至2021年3月7日，補助團客與自由行旅客各10萬名。(不限是否為台北市民) 團體： 於指定時間內參加旅行業者兩天一夜以上行程，團客每人可補助1000元。 套裝行程須包含入住合法旅業、於台北市用餐一次、每日需安排台北市夜市商圈或指定觀光景點。 P.S.為分流申請人數，團體補助活動分為3梯次。 12月份補助3萬名額、2020年1月補助3萬名額、2020年2月補助4萬名額 自由行： 12月20日起，將身分證上傳台北市觀光局活動官網(點連結進入) 並於平日(周日至周四)入住台北市合作旅宿，每房每晚可折抵1000元。 P.S.每一身分證限用一次且自由行補助分2梯次，每一梯次補助5萬名額。 第一梯：2020/12/24-2021/1/31 第二梯：2021/2/1-2020/3/4 看完之後，也別忘記分享給親朋好友，可別一個不小心就傷了錢包喔！ 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

大學生要怎麼找實習？超實用分享✨

從大三開始實習到現在 因為做過很多實習 （個人檔案https://www.instagram.com/yehnana/） 被問過最多的問題就是 要怎麼找實習～～～～ 於是我整理了自己平常會使用的幾個找實習的平台 也列下各平台的重點！ 當然還有很多其他的平台～但我自己慣用是這幾個！ 第二次弄圖 大家別太嚴苛🥺 有問題歡迎私訊我！ 有幫助的話可以分享或是收藏～～ #實習 #懶人包 #大學生 #找實習 #實習機會 #大學生實習 #社群 #行銷

【一日遊攻略】南投｜埔里必吃早餐X不輸日本的生吐司X網美打卡景點

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肯德基50155神卷再度出現！5塊雞＋6顆蛋塔+可樂只要269！用券現省161元！【美食快報】

嗨你好，我是挑食的豬舌頭！今天來分享「肯德基雙11優惠券」！ - 肯德基的50155神券再度出現了！ 相信很多很肯德基鐵粉已經蓄勢待發，準備吃起來了！ 肯德基50155神券內含「咔啦雞５塊+原味蛋撻６顆＋1.25L可樂1罐」只要269元！ 是不是超划算的！ 肯德基50155神券在這裡 趕快截圖存起來！訂購餐點出示圖片就可以用囉！ 肯德基50155神券注意事項 網路訂餐請至優惠券專區輸入編碼50155，電話訂餐請先告知點餐人員編碼。 本優惠券內含5塊雞(限定炸雞)、原味蛋撻禮盒、1.25L瓶裝百事可樂。 若瓶裝可樂貨量不足，將以4杯小杯可樂取代，無法更換其他飲料。 炸雞不可挑選部位，但可選擇辣與不辣。 優惠券產品不列入滿額門檻計算，不得與其他優惠(含其他全國優惠券)併用。 大家趕快揪朋友、同事一起點餐吧！ 美食訊息 👉北部 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【米其林必比登推介】台北延三夜市│3家名符其實的米其林夜市美食！ 【美食懶人包】台北晴光市場│5家不能錯過的小吃、甜點！ 【網紅店開箱】台北｜5家IG熱門打卡名店 【美食懶人包】台北｜三峽老街踩雷特輯！ 【夏日冰品特選】沒吃過別說你是台北人！老字號圓仔湯 【台北約會餐廳推薦】10道海鮮料理滿足你的味蕾 高CP值大餐 守住荷包也能討另一伴歡心 【國父紀念館站美食】來自東京的咖哩專賣店 平價又美味 【三重咖啡廳特選】不私藏！三重不限時質感咖啡廳！ 【美食懶人包】新竹│盤點5家城隍廟必吃美食！ 【美食懶人包】新竹｜ 城隍廟周邊5家Google 超過3.5分高評價美食！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ 👉中部 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【在地人帶路】彰化│5家美食懶人包！ 👉南部 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【美食評比】嘉義│9家嘉義火雞肉飯評比！ 【美食懶人包】台南│5間好吃到超過3訪的美食！ 👉東部 【櫻桃霸王鴨 一鴨五吃攻略】宜蘭｜蘭城晶英酒店│到宜蘭玩也可以吃餐廳！ 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 👉其它 肉量最狂的小火鍋！還有吃到飽的霜淇淋！CP值爆表！ 【2020臺北臺中米其林指南】完整公布！快貼給男友去摘星！ 【2020臺北臺中米其林指南】必比登推介名單出爐！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 #肯德基 #炸雞 #神券 #50155 #炸雞桶 #全家餐

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