敏弱肌友善的洗面乳💙洗後肌膚柔嫩不緊繃｜SWAVE水無痕

今天要分享我近期超級喜歡的洗面乳🥰 你可能會覺得，洗面乳的牌子有千千萬萬種，但用起來都差不多啊。 不過，正是因為這樣，所以當你用到真正好用的洗面乳時才會高下立判！ 今天要介紹的是SWAVE水無痕的胺基酸洗面乳💧 藍白配的外觀，營造出它簡單不複雜的形象。 這款胺基酸洗面乳是敏弱肌也適用的，不含色素、礦物油、矽、酒精、Paraben/MI防腐劑、皂鹼、歐盟26種過敏原香精，使用起來非常安心又沒有負擔。 前陣子我男友去打雷射，打完後我就告訴他，家裡有那麼多的洗面乳，最可以放心使用的一定是這支XD 他原本有固定使用的洗面乳，但這次試用後非常滿意，甚至告訴我以後都買水無痕的洗面乳就好。 他是超級挑洗面乳的人，我給他用過好多種洗面乳他都很難遇到滿意的，沒想到這麼簡單就被水無痕收服⋯⋯ 那它到底厲害在哪裡呢？ 就讓我來趕快告訴你們吧❤️ 這支洗面乳除了清潔以外，還有三種類型的功效。 1. 修護+舒緩肌膚 添加維他命B5、積雪草、尿囊素等修護成分 2. 保濕補水又透亮 添加蘆薈萃取、小黃瓜萃取、天然保濕因子Na-PCA 3. 促進肌膚新陳代謝 添加Panthenol泛醇 2000ppm 男友是油肌，喜歡洗完臉後有明顯的清爽感。 而我是混油肌，喜歡洗完臉後不要滑膩，也不要有緊繃感。 這樣的我們，同時對這款洗面乳感到相當滿意！ 洗完臉後不乾澀、不緊繃，但又可以感受到肌膚有被清潔乾淨的呼吸感。 搭配柔和奶香的淡淡香氣，洗臉也變成了一種享受♡(❁´◡`❁) 因為使用的是胺基酸界面活性劑，和他牌洗面乳比較起來，這款的泡泡是比較少一些的(記得要保持手部乾淨不油膩才可以正常起泡)，但並沒有影響到清潔效果，而且泡沫還更加細膩，在搓洗時不會過度摩擦皮膚。 是真的很好用的一款洗面乳，真心推薦給大家ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 那麼以上就是今天的分享，感謝你們的閱讀！ 有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言，那就下次見囉，掰掰～～ / #美妝 #妝漂亮 #洗面乳 #水無痕 #SWAVE #保養

超顯白「四季髮色圖鑑」，從膚色選髮色不踩雷，黃底、藍調肌都OK！

要怎麼挑選自己適合的髮色呢？在找尋髮色範本的同時，又擔心自己踩雷，擔心自己染了不適合自己的髮色顯黑、顯黃，這時候就可以根據自己的皮膚色調去做挑選喔！想知道怎麼判別自己的肌膚色調適合什麼髮色嗎？趕快往下看！ 怎麼判別肌膚色調？ 什麼是黃調、藍調肌呢？這是皮膚色調的分類方法之一。如果將適合自己皮膚色調配搭配在自己身上，就會讓皮膚看起來比較亮，氣色看起來比較好！最簡單的判斷方式就是看自己手腕的血管，如果看起來是綠色那就是黃調肌，是藍紫色那就是藍調肌，判斷出自己的肌膚色調，不管是在穿搭、妝容上也可以找到更適合自己的顏色！ 圖片來源：小紅書用戶＠三三sama 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 黃調春天型 明亮的春天色系，給人一種鮮豔、明朗的感覺，特徵比較活潑、可愛，適合像是乳白色、米色等亮麗的顏色！如果不想要染這麼淺的話，可以嘗試看看顏色沒有這麼沈重的綠色調 👉🏻春季新配色，讓溫柔獨特的草木色調『橄欖霧灰』取代你一成不變的春天髮色！ 藍調夏天型 這種類型的人通常都是給人一種爽朗但溫柔的感覺，適合透明感的暗色系髮，要避免有帶黃色調！ 👉🏻男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了 黃調秋天型 有著成熟氛圍，推薦灰色、朱黃色等淡雅的顏色配上卡其色系，給人的印象很自然、知性，適合氣質出眾的女生。 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 藍調冬天型 給人強烈印象的藍底冬季類型，酷酷的、有個性的，推薦藏青色的暗色系列，肌膚會看起來更白皙、透亮。 👉🏻染到雷色比布丁還糗！從膚色調性下手搞定髮色，必做功課懶人包沒看你虧！ 大家學會了嗎？這個打扮的小技巧，只要挑選到自己適合自己膚色的色彩，就可以在挑選髮色、妝容及穿搭的失敗率降低，是不是超級實用啊！ 撰文編輯#Chia #四季髮色 #妝漂亮 #日系髮色 #藍底肌髮色 #黃底肌髮色 

黃肌也不顯髒！精緻感「胭紫裸粉眼妝」教學，輕鬆畫出乾淨質感妝容！

相信很多人都對這個眼影盤不陌生！這系列是3ce家春季新品，而今天的眼妝就是使用粉色包裝的冷色調眼影盤～超級特別的藕粉紫色搭配粉色透明壓克力的包裝，真的讓人忍不住想收，但礙於紫色眼妝都很容易看起來像是瘀青或是容易顯髒，遲遲不敢下手！今天就來教大家簡單眼妝畫法，照著畫不僅讓眼睛更深邃，妝容也會大大提升！ 👉🏻 春天到了脫單還會遠嗎！溫柔系「斬男櫻花」眼妝，精緻眼妝就靠這公式～ 通常這種紫色系眼妝一不小心就會失手畫髒！想要不顯髒的秘訣就是要擁有乾淨的眼皮～大家可以在話眼影前，先使用遮瑕或是眼影底膏，這樣不僅可以擁有乾淨的妝容，眼妝也會更持久喔！ (圖片來源：小紅書豆哥逗) 👉🏻 爆閃眼妝就是大勢！神美「玫瑰石英」、「銀鑽琥珀」偏光碎鑽讓眼神更迷矇，好感度再加分！ 使用霧面米白色，使用鋪色刷大範圍上色，這樣有二次打底的效果，也是眼妝乾淨的重點之一～下眼影也不要忘記喔！使用偏紫的粉色暈染在眼窩處，下眼影則是暈染在眼睛的後三分之二處～使用小暈染刷沾取這次的主色芋泥藕紫色，上在眼摺靠近睫毛處，記得越往眼頭方向，範圍要越小，雙眼皮才不會看起來被吃掉～使用剛剛沾取藕紫刷子，利用餘粉上在下眼瞼處，讓眼神看起來更大、更深邃！接著使用金色的珠光亮片，上載眼皮前半段，為整個眼妝做最後點綴，就完成了深邃又乾淨的胭紫裸粉眼妝！ 👉🏻 新手日常眼妝教學！偏光碎鑽「粉紫薰衣草」眼妝，兩顆單色眼影輕鬆完成！ (圖片來源：小紅書豆哥逗) 各位新手們是不是都學會了呢！雖然大地色系、橘色系更襯亞洲女孩的黃色調皮膚，但其實只要用對方法，眼妝就不會看起來髒髒的，或是像被打過一樣髒髒的了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #3CE MULTI EYE COLOR PALETTE #SOMEDEF #妝容教學 #妝漂亮 #眼妝教學 #胭紫裸粉眼妝 #韓系眼妝 

零色差試色百科書！眼妝乾淨又百搭，跟著韓國小姐姐新手一次就學會

新手是不是常常遇到不知道如何畫眼妝或是妝容整體搭配的問題，今天就要來介紹來自韓國的美妝部落客，試色照幾乎是零色差～～就連眼妝近照也是清晰又自然，讓新手可以清楚的知道眼影的配色及畫法之外，整體妝容色系的搭配也能更和諧～大家一起來認識這位自然系小姊姊吧！ 👉🏻神手小姐姐還不追！日常妝＆特殊IG濾鏡妝都很美，萬聖節從她找靈感！ 零色差試色 許多韓系彩妝的試色雖然看起來漂亮，但往往看起來跟實體拿到後的顏色不一樣，這個歐膩除了使用自然光源拍攝商品外，也會使用燈光作為輔助，但不會因此失真，反而更貼近商品本身的彩度！擦膩了單色唇膏，又不知道怎麼配色的女孩可以參考她的試色。歐膩除了會將同系列彩妝做試色外，還會挑選兩支做疊擦，女孩們不妨下次化妝時試試看，疊塗的效果可能會比單擦一支的效果好喔～ 👉🏻自然無濾鏡韓妞！試色到彩妝示範都超燒人，實用彩妝寶典還不追？ 乾淨眼妝 歐膩的眼妝屬於標準的韓系清晰感妝容，不會給人強烈的壓迫感，卻可以讓雙眼自然的放大，還可以增加深邃感～如果畫膩了大地色系，或是想嘗試些不一樣的畫法，可以看看歐膩的眼妝，搞不好同樣的色系、或是相同的眼影盤可以變化出不一樣的風格～ 👉🏻彩妝教科書來啦！跟著日本小姐姐這樣畫，偷偷讓自己的五官更精緻！ 妝容搭配 新手常常遇到一個問題，不知道要如何搭配妝容，才會看起來乾淨又和諧，除了找同色調的顏色絕不會出錯外，大家也可以參考歐膩的妝容搭配！有時候不同色調搭配出來的妝容可能會意外的協調，比如說像是亮麗的橘色搭配金色眼影，不僅不奇怪，還會讓人多看幾眼，回頭率會大大提升～ 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag #妝容搭配 #妝容教學 #妝漂亮 #眼妝教學 #零色差試色 #零色差試色百科書 

日本youtuber差很大妝容公開！整容級化妝技巧，單眼皮直接變深邃雙眼皮！

今天要為大家介紹一位化妝技巧超厲害的日本youtuber ＠maho_kumada！這等級堪稱整容級的化妝技巧，畫完妝後，像是做完醫美手術般的技術，不僅可以自行畫出立體微笑線，還可以將單眼皮畫出母胎版雙眼皮～想知道完整的妝容技巧，就繼續看下去！ 👉🏻 彩妝教科書來啦！跟著日本小姐姐這樣畫，偷偷讓自己的五官更精緻！ 先使用妝前乳當作第一層打底，會明顯發現鼻翼臉頰、泛紅通通被修飾了！這樣後續上妝才會看起來更乾淨、透亮！妝容也會更持久～接下來使用粉底液，妝容看起來要乾淨，關鍵步驟就是在底妝～今天挑選的底妝，隱形毛孔效果好，又可以擁有自然的微霧感妝效，輕輕一層就可以改善膚色不均、蠟黃暗沉等問題！記得只需要粉底只需薄薄上一層，否則等到上妝時間一拉長，斑駁、脫妝及乾燥等問題，通通都會跑出來！ 接著使用蜜粉做全臉的定妝！很多人在上蜜粉時，會發現有結塊的問題，可能是因為粉底上太多導致，或是在粉底液還沒乾燥、貼合臉時就直接撲上蜜粉！因此正確的方式，應該要先薄薄的上一層粉底液後，稍微等待一下，接著輕輕拍上一層蜜粉～完成定妝後，毛孔完全被柔焦了，皮膚看起來就像嬰兒屁股般零毛孔啊！ 上完底妝不上修容，很容易讓臉看起來不自然，但很多人都會因為想要讓臉更小、鼻子更立體而上大量的修容粉，但這樣反而會讓妝容看起來更顯髒！大家在選擇修容餅時，可以挑選有三個顏色的修容粉，在根據自己的膚色去調配出適合自己的色調～接著使用蓬鬆的刷具沾取修容餅，上在顴骨下方，創造出臉頰自然凹陷的陰影感，別忘了下顎也要帶到喔～鼻影可以挑選小暈染刷，沾取偏灰調的修容粉輕輕的上在鼻子及眉毛的交界及鼻翼旁，打造立體挺鼻！ 👉🏻 畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！ 不滿意自己的唇形嗎？也可以利用修容來打造立體嘟嘟唇唷！加深下唇凹陷處可以讓嘴唇更立體～接著將修容清掃在嘴角處，就可以立即有拉提效果，打造自然微笑線！ 使用水光感的打亮，貼合肌膚的效果好，還可以讓五官看起來更立體喔～不管是鼻頭、眉骨，還是顴骨、下巴，只要輕輕一抹，打亮部位直接澎起來！全臉的精緻度馬上就提升了～ 👉🏻 網友最愛打亮，日常、高調通通有，原來大家一面倒都愛用的是這顆！ 眉筆要挑選適合自己的髮色，從眉毛中部慢慢畫至眉尾後，最後再畫至眉頭。新手們可以挑選顯色度較低的，才不容易失手喔～接著使用睫毛膏刷在眉頭，創造自然眉頭感！ 接著來到眼影環節，使用眼影打底膏，這樣可以讓後續眼妝更持久、顯色！這裡是使用珠光質地的粉色打底膏，怕眼腫的女孩可以換成透明或是米白色的～接著使用粉紅棕色暈染在眼尾、眼頭及下眼皮，眼尾可以稍微暈染外面一點，這樣眼睛看起來會更放大！ 👉🏻 【妝同學小教室】眼妝教學懶人包！內眼線正確位置、暈妝問題…眼妝疑難雜症都有解 單眼皮的女孩想要擁有深邃雙眼皮，這招必學！先沾取深棕色，在下睫毛根部畫出與眼睛平行的眼瞼下至線～接著先將眼睛閉起來，跟著眼睛弧度在眼皮中央畫出一條線，等到畫到眼尾處在睜眼畫完眼尾！接著沿著剛剛的弧度畫完眼頭，就完成了超深邃眼皮了～接著使用扁平型的刷子，使用剛剛的棕色，微笑擠出臥蠶畫出臥蠶陰影，眼睛就會直接放大一半！ 👉🏻新手化妝必看！超簡單詳細「臥蠶教學」，套用在任何眼妝都萬用啊！ 接著快速的刷完睫毛後，拿出眼線筆沿著剛剛畫的假眼皮再次加深～並拿出肉粉色上在臥蠶處，讓臥蠶在視覺上更突出，接著使用亮片色打亮上下眼皮中央及眼頭處！ 最後眼線步驟在眼尾處，勾勒出外眼線，記得要與假眼皮連接在一起～在下眼角處也可以畫一條線，創造開眼頭的效果！最後擦上唇膏就完成了今天的妝容啦～ 這個眼妝真的太厲害了～直接將眼睛放大至少一倍！大家有興趣的話，都可以去youtuber看更多小姊姊的妝容教學影片～都超級實用的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #maho_kumada #妝漂亮 #彩妝教學 #微笑線 #整容級化妝技巧 #日本女孩 #畫出雙眼皮 #眼妝教學 

2023顯白髮色推薦！經典不敗「奶茶亞麻棕」透明微霧超有質感！

到了春夏就想要擺脫沈重感，染一頭輕盈又清爽的髮色～但又不想要太過突兀，又怕染太淺布丁頭長出來會很明顯！那就一定要試試超顯白的「奶茶亞麻棕」髮色～不挑敷膚色，無論你是白肌、黃肌還是皮膚顏色比較健康的女孩，通通都可以，染完瞬間提亮膚色，氣質跟著upup！想知道今夏必染的髮色，那就繼續看下去吧～ 👉🏻 2021網友熱推！高質感「霧面流行髮色」特輯，低調透明感超有魅力！ 在亞麻色調中融合奶茶色調，因此褪色之後也不會變成可怕的台妹金！奶茶色是近期髮型師在調配染劑時，很喜歡加入的元素之一～原因是奶茶色是屬於米色系，而米色系會帶有透明度，會讓肌膚看起來更顯白！尤其在黃皮膚身上，更是白了兩階啊～ 👉🏻 2021髮型趨勢：10款挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 這個髮色可以漂或不漂，不漂的話棕色調會更明顯，顏色也不會這麼明顯，但質感度依然不減，不想傷害髮質的女孩們也不用擔心染不出漂亮的奶茶棕髮色～如果褪色過，就會讓奶霧感更明顯，透明度也會大大提升喔！ 👉🏻 想瘦換髮型就好！盤點8款「顯瘦髮色」推薦，讓你一秒瘦2KG！ 這個髮色根本是驚喜包～在不同光源下，就會有不同的效果！在室內不會太過淺，因此學生或是上班族染也不會太顯眼；在室外就會讓髮色散發淡淡的光澤，隨著身體的移動，髮絲也會透出漂亮的奶茶色，這麼完美的髮色，今夏必染啊！ 👉🏻2021 必染髮色，氣質仙女系「玫瑰紫霧棕」帶點葡萄紅的紫超顯白！ 大家可能會擔心染這種偏淺的髮色，髮質會不會看起來很毛躁？但其實不需要擔心～因為帶有棕色結合奶茶的米色調，因此染出來的髮色不是普通的淺髮，而是帶有灰霧感的質感髮色！通常這種帶有霧感的髮色，染出來髮質反而會比沒有染的時候看起來更好喔～ 👉🏻 2021短髮流行髮色趨勢，高級感冷茶色、顯白橘粉棕，必染髮色都在這！ 介紹完這個髮色，有沒有立即想去預約染髮呀～編輯自己很推薦給想嘗試染淺一點髮色的女孩，不會太過突兀，又會讓人眼睛為之一亮！想要換個新氣象，不如就從換髮色開始！ 撰文編輯#Chia #奶茶雅麻棕 #妝漂亮 #顯白髮色 #髮色 #髮色推薦 

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

《以家人之名》譚松韻30歲演16歲？超強「962飲食」，維持嫩臉卻甩掉Baby face！

《以家人之名》講述三個沒有血緣的孩子，因緣際會下成為家人的故事，其中更以「兄妹戀」引發熱議，是近期非常火紅的陸劇！其中飾演女主角李尖尖的譚松韻，更因為逆齡童顏及成功減重甩開嬰兒肥惹人羨慕，讓我們來看看譚松韻到底是怎麼管理身材、甩掉baby face的吧～ 譚松韻 譚松韻在2005年15歲成為童星出道，最廣為人知的作品就是21歲時出演《後宮甄嬛傳》的方淳意（「淳貴人」）而為人所知，而譚松韻在《以家人之名》飾演女主角李尖尖，在劇中的出色表現又讓譚松韻再度被掀起話題啦！ 962飲食法 成功甩掉嬰兒肥 因為天生臉圓，加上身高比較嬌小，所以導致在螢幕上容易更顯胖！再加上譚松韻是個吃貨，還是個道地的四川人，特別愛吃火鍋，曾經50kg的她，為了減肥可是下來不少苦功～忍了兩年不吃晚餐，實施962飲食法，也就是早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽的原則，即使真的很餓也只吃極少量！就是我們常說的「早餐吃得皇帝、午餐吃得平民、晚餐吃得像乞丐」。 👉🏻20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！ 飲食控制搭配運動，1年內從56公斤減至46公斤。 光飲食控制下，瘦下來只會看起來不健康，所以要搭配健身運動才會有完美的肌肉線條！譚松韻每兩天都會到健身房做運動，每次運動一個半小時，只要用簡單的器械，或是使用瑜珈墊徒手訓練核心，就可以有不錯的效果～平時也會搭配跑步作為有氧運動。 👉🏻澱粉照吃也能瘦？台灣清新女神吳子霏-8kg秘訣公開，健康不復胖這樣做！ 逆齡秘訣大公開 大家對譚松韻的第一印像應該就是她圓圓的臉蛋及大大的眼睛吧～看起來才不到20歲的她，其實已經30歲了！保濕及清潔是非常重要的，平時卸妝要仔細，毛孔乾淨了，保養才容易吃進皮膚裡，還不會容易長痘、粉刺！除了敷面膜及保濕精華外，譚松韻也會隨時攜帶保濕噴霧，拯救缺水的肌膚。防曬也是非常重要！紫外線容易讓皮膚曬老，所以只要有出門就一定要防曬喔～ 👉🏻神逆齡童顏女神！楊丞琳保養關鍵是＿，超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ 其實減肥真的不難，就跟所有事情一樣，挑選到適合自己的方式，努力堅持下去，相信一定會看到成果的！減肥的路上不孤單，一起加油～ 撰文編輯#Chia #962飲食法 #以家人之名 #妝漂亮 #瘦身 #童顏 #譚松韻 #逆齡保養 

宛如天生自然骨相！超自然立體修容教學，圓臉也能修成鵝蛋臉！

雖然圓臉女孩會顯得減齡、又可愛，但是偶實拍照起來還是會有顯胖的感覺對吧～誰不想擁有完美的鵝蛋臉型呢？今天就教大家單用三色修容餅，跟著步驟畫，就完成簡單的立體妝容！外加頰彩畫法，讓臉型更加分～各位圓臉女孩請務必筆記起來，小技巧學起來準備變成鵝蛋臉吧！ 👉🏻畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！ 立體修容步驟 使用舖色刷將最淺色當作打底，舖滿上下眼皮，接著使用中間色暈染眼頭及眼尾的三角區域，靠近山根位置的地方也要暈染到，這樣會有自然的深邃感！最後使用小暈染刷沾取最深的修容色，加深眼微及眼尾兩側，因為這個顏色較深，沾取後可以先將多餘的粉抖掉，並少量多次的慢慢暈染！ 👉🏻立體五官就靠它！各種鼻型的「鼻影畫法」懶人包，小巧挺鼻我來啦！ 圓臉女孩的臉部通常是下巴看起來比較短，兩頰圓潤，因此在修容時，下巴正下方位置可以留白，將修容打在下巴兩側，這樣視覺上會將臉部拉長！記得開始修容時，要先從下顎線開始，再向上慢慢暈染，這樣可以修出既自然又清晰的下顎線條～ （圖片來源：小紅書 ＠盐汽水儿i） 👉🏻拒當蒜頭鼻！超簡易「縮鼻翼」按摩手法，簡單三招就能擁有精緻挺鼻！ 立體修容：自然鼻影 山根修容最重要的是不要看起來像是兩條僵硬的直線，很容易像是在演歌仔戲！沾取深色少量多次的輕輕暈染在眼窩及山根的中間位置即可，這樣鼻樑就會默默浮出來～接著想要讓鼻子看起來更精緻，就要將鼻翼縮小！先在鼻頭位置畫一個「V」，並使用餘粉打在鼻翼兩側位置，記得修容一定要慢慢來，如果一次下手太重，很容易顯髒！ （圖片來源：小紅書 ＠盐汽水儿i） 👉🏻彩妝教科書來啦！跟著日本小姐姐這樣畫，偷偷讓自己的五官更精緻！ 立體修容：頰彩位置顯臉小 腮紅斜向上掃在雙頰上，視覺上會有收縮、拉提的效果，但記得範圍可以稍微靠近臉頰外側，這樣也可以達到修容效果！如果怕粉色系會容易讓臉腫，可以選擇橘色系或是土色系，看起來臉會看起來更小巧、精緻～最後提醒大家，如果想要打造日系的曬傷妝，圓臉女孩要記得腮紅掃在鼻尖就好，如果是上在鼻梁上，會讓臉看起來更圓！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3ojj4Zp 撰文編輯#Chia #修容 #修容教學 #圓臉修容 #妝容教學 #妝漂亮 #小臉修容 #腮紅畫法 #臉小神器 #陰影 #顯臉小 #鼻影 

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

上班、上課長時間久坐又沒運動，容易造成大腿內側堆積肥肉，導致腿的縫縫都不見了！快把下面這四個超簡單又有效的動作學起來，在家就能輕鬆瘦大腿，讓人人都有漫畫腿，重點是一週就見效！每個動作做四組，每組12-15次就可以了～ 夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 第一個動作，腳心、手掌相對，並將肘關節放在側膝窩的位置，這時候要有一種對抗的力道，手肘往下，大腿出力將放置在側膝窩位置的手肘往上頂，這時候會感受到大腿有點發抖，內側有點微酸！ （圖片來源：小紅書刘元） 這個動作做10秒後，開始做動態的，將雙腿往內夾，膝關節往上的同時，肘關節一樣要做對抗的動作，回到起始動作時，大腿一樣要出力！ 往上、往下擠壓的感覺，記住動作不需要太快，才能感受到大腿內側的發力，一開始可以先從10次開始，慢慢再增加次數～ （圖片來源：小紅書刘元） 第二個動作需要躺在墊子上，一樣腳心相對，將兩腿慢慢往上合起到與髖關節呈現斜角的位置，這時候要用兩隻腳掌相互對抗，回到起始位置時一樣要出力喔～如果大腿內側沒有收緊的感覺可能就是做錯了，大家要注意一下！ 超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ （圖片來源：小紅書刘元） 第三個動作側臥躺，將兩腿伸直，上面那條腿向上抬，可以感受到大腿內側的拉伸感！回到起始位置時，也是要慢慢放，這樣可以更好感受到大腿內側發力喔～ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 第四個動作屈膝側臥，起始位置兩腿膝蓋合併並屈膝，其實就是在臀部運動中很常見的蚌式開合！這個動作要記得雙腳至始至終都不能分開，開合得時候可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 做完之後大家要記得伸展一下！ 坐著將雙腿打開伸直，並將身題往前壓，或是先將右腳屈膝，左腳伸直，將身體往坐側壓都可以幫助拉筋伸展～記得伸展的動作都要做到1-3分鐘呦～ （圖片來源：小紅書刘元） （圖片來源：小紅書刘元） 初新者在做每個動作的時候，可以不要做得太快～先找到肌肉發力的感覺之後在慢慢提升速度跟次數！做運動時保持正常的呼吸很重要，記得不要憋氣喔～ 練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #漫畫腿 #瘦大腿內側 

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