小廢包裡的命定摯愛：心機彩粧超輕薄蜜粉餅誕生！輕鬆畫出粉嫩系萌妹透明妝～

這一兩年流行的小廢包女孩們跟上了沒？小編自己已經不小心手滑敗了好幾個，但不得不說它們的出場率真的好低…畢竟和姊妹、和男友出門約會，補妝工具絕對要帶好帶滿，拍照的時候才不會落漆阿！所以出門前的最後一刻總是只能忍痛跟心愛的小廢包告別，投入粉餅口紅這些生命必需品的懷抱～一直懷疑這樣買小包卻不能帶出場的意義到底在哪？還好現在終於出現小廢包的命定補妝神器了！！小編已經迅速推坑完身旁所有姊妹，各位水水女孩們也必須知道它的存在才行！ 「超輕薄」不只粉超細、超輕，就連外盒也只有名片夾般大小，放小廢包也不會佔空間！ 真的不是女生愛挑剔，大部分帶出門補妝的粉餅都是精挑細選過的了，但通常都還是又厚又大，丟進普通包包都已經很佔空間，更不用說是小廢包，連塞進去都很困難阿！資生堂心機彩粧 #心機星魅輕羽空氣蜜粉餅 的出現，瞬間救贖了廣大熱愛小包的女孩們！厚度只有8.8mm，幾乎跟名片夾一樣小、比手機再薄一些，直接打趴市面上一堆粉盒，就算包包已經滿了，還是能擠出空間完美塞入呀～ 不只粉盒超輕薄，連畫出來的妝感也很輕透！全新的空氣慕斯壓製技術，讓粉末和精華液徹底融合化為慕斯感，粉質超級細，上在臉上完全不會有乾燥卡粉的感覺，輕盈又服貼～ 雖然妝感薄透，但它卻神奇地兼具了輕薄裸透的遮瑕力！裡頭添加了能創造柔焦感並修飾坑坑疤疤及校正膚色的半透明柔焦粉末與仿真素顏粉末，品牌獨創的金平糖美肌粉末當然也沒有少！靠著光線隱藏毛孔、柔焦膚色，讓肌膚自然散發出珍珠般光澤，光是這點就贏過多數蜜粉餅了呀～女孩，拜託一定收下它！好的蜜粉餅直接帶妳上天堂，賜給妳若有似無、看起來就像是天生好膚質的無暇透明妝感！ 少了它就心慌慌！上妝、定妝、補妝一顆用好用滿，給妳全天候的輕透軟萌空氣感～ 蜜粉餅的好處除了外出補妝超方便之外，像是拿來當作懶人口罩妝容打底，或是粉底後的定妝都很可以！ #心機星魅輕羽空氣蜜粉餅 附上的雙面粉撲，一面絨毛、一面海綿，一盒就能打造出兩種妝效，小編真心覺得超讚！！另外也有付上大小剛好的墊片，可以卡在粉體上作為保護，超貼心的呀～ 像是絨毛面就很適合拿來定妝和補妝使用，摸起來的絨毛質感爆炸細緻，輕輕拍在臉上都覺得超級舒服～不只是膚觸好，它的材質也能更輕易地沾取粉末，並讓粉末輕盈服貼在肌膚上，輕鬆創造出日雜model般粉嫩的透明妝效！ 而Q彈的海綿面則適合拿來上底妝，上臉的膚觸更加蓬鬆柔軟，呈現出無瑕中又自帶自然光澤的透明妝感，完全是可以出去騙騙直男的偽素顏肌呀（笑） 尤其是疫情開始爆發後，無粉底口罩妝容已經默默變成新潮流，只上妝前＋蜜粉就能快速打造出輕透日常妝，不但超適合懶癌末期的女孩，而且粉質輕透的程度高到就算是長時間戴著口罩也能不沾染、不脫妝，軟萌空氣感維持一整天都不是問題！ 用過各種專櫃、開架粉餅的小編其實已經有點對粉餅無感了，但是這次 #心機星魅輕羽空氣蜜粉餅 真的是一把大火狂燒阿！！光是衝著它薄到不可思議的粉盒就該直接收入口袋啦～再加上畫出來的粉嫩透明妝感，還把編臉上頑固的痘印都偷偷隱藏了，哪有什麼不帶走的理由？！女孩們也快點跟著收了吧！ 即日起到櫃體驗可以兌換心機限量好禮呦～趕快去體驗吧！！ ＞＞點我 #心機彩粧 #MAQUILLAGE #心機星魅輕羽空氣蜜粉餅 #口袋粉盒 #小廢包粉盒 #小蜜餅 #空氣蜜粉餅 #蜜粉餅 #輕生活輕彩粧 #0粉感底粧 #小廢包好朋友 #Popmama女力抱發

健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

小時候喜歡柔軟的麵包灌滿內餡， 灌的少還會因此生氣，但隨著年齡增長，漸漸發現比起繁複奢華，反而更喜歡樸實單純的口味，像是貝果、歐式麵包，這種單純讓你可以在品味咀嚼時， 吃的到天然的麵香。 貝果的起源有幾個傳說，其中有一說是在西元1683年，波蘭國王約翰三世在維也納戰役中大敗鄂圖曼土耳其人，解救被侵佔的奧地利，一個奧地利烘焙師特別做出馬蹄形麵包像擅於騎術的波蘭國王致敬，奧地利文的馬鐙就是Beugel，不過這個來源爭議很多。作家Leo Rosten認為早在1683年前，居住在波蘭克拉科夫的猶太人在四旬節所吃的麵包圈布勃利克就是貝果的變種。貝果最初只是圓形的麵包，東歐的猶太人因為要便於攜帶到美國，因為將貝果改成中間有洞的形狀，爾後貝果也在美國許多城市流行開來。 不管貝果起源為何，這無油低糖的貝果，也越來越深受注重健康養生的現代人所喜歡。貝果大致上可以分為鬆軟、扎實或Q彈幾種口感，剛烤好的貝果外皮酥脆，即使隔餐使用烤箱回烤，依舊可以保持脆皮的口感；使用電鍋烘烤，則可讓貝果變得更軟Q。 雖說原味帶點蜂蜜香氣的貝果就十分誘人，但包裹芝麻、抹茶紅豆、榛果巧克力等餡料；塗抹奶油乳酪、果醬；抑或夾著豐富食材做成三明治的風格的貝果，不僅展現貝果多元性，也讓你365天吃他都不會膩。 這次白日夢女孩特別使用了這個在健身圈、養生圈都十分受歡迎的Super Food-藜麥(Quinoa)，混合核桃，製作成藜麥核桃堅果。不僅讓原本Q彈有嚼勁的貝果，增加口感外，也讓營養價值因此提升。 藜麥(Quinoa)素有穀物紅寶石之稱，他能提供人體所需的完整營養素，因此從南美洲人民日常主食，竟搖身一變成了家喻戶曉的食物之一。藜麥因其低碳水、高蛋白的特性，深受有健身習慣或者血糖控制的人所歡迎。藜麥總類很多，黃金藜麥、黑藜麥、白藜麥、紅藜麥，除了顏色不同外，本身氣味也有些許差異。 白日夢女孩此次用來製作貝果的藜麥，是從上次層Po文介紹過購買預拌粉的『美食進口商-廣紘國際』購入的。網站上實在有太多來自世界各地的天然食材，讓白日夢女孩看得心花怒放，這次又多訂了他們家好多產品，之後再來慢慢分享。廣紘國際網站販賣的黃金藜麥、白藜麥、紅藜麥等都是英國品牌Macro。 Macro是致力於研發優質食材的品牌，嚴選世界各地優質的食物原料，販售藜麥、香料、食用油、穀片等產品。Macro藜麥系列則是選用來自加拿大亞伯達省(Alberta)、薩斯克其萬省(Saskatchewan)和曼尼托巴省(Manitoba)的藜麥穀粒，除了重視藜麥種植外，更重視環境的永續發展，為的就是給消費者最高的品質。 《藜麥堅果貝果 Quinoa Walnut Bagel》 貝果軟Q有韌性的口感，因添加了藜麥及堅果，堆疊出更多層次的口感，堅果香氣更是再咀嚼時迸發開來。原本就少糖無油的貝果，再搭穀物紅寶石藜麥，整體營養價值提升，早餐來上一顆，讓你整天都能活力滿滿。 ∞預備 Preparation☞ 烤箱預熱200℃☞ 核桃先以160℃烘烤10分鐘後切碎備用☞ 此份量可做6個貝果∞食譜 Recipe-高筋麵粉 500g Bread Flour 500g-鹽巴 6g Salt 6g-速發酵母 2g Instant Dry Yeast 2g-蜂蜜 20g Honey 20g-水 285g Water285g-藜麥 1/2杯 Quinoa 1/2Cup-核桃 40g Walnut 40g-------------水 1000g Water 1000g-蜂蜜 1Tbsp Honey 1Tbsp ∞文字做法 Instructions1. 高筋麵粉過篩至和麵盆中2. 加入鹽巴、酵母後稍加攪拌，加入蜂蜜、水、藜麥3. 在和麵盆中攪拌成團後，改移到揉麵板上4. 將麵糰像洗衣服一般往前推，再往回捲回來，這個動作持續3-5分鐘，直到麵糰不黏手5. 加入切碎的核桃，繼續揉捏麵糰，改用左右手交換往前推的方式，持續5分鐘，慢慢將麵糰收成圓球狀6. 麵團蓋上擰乾的濕布，靜置3分鐘7. 靜置後的麵糰，先秤出總重，在切分割為六份8. 將麵糰收成圓球狀，在蓋上擰乾後的濕布，靜置3分鐘9. 按照順序，將圓球取出後稍微用手掌壓扁，將其桿製成13X20的長方形，下方往左右兩邊桿寬、桿扁10. 麵皮下方用手指按壓，讓他貼住揉麵板，由上而下慢慢將麵皮捲成條狀，邊捲邊輕輕按壓麵糰邊緣，最後收口處緊緊捏合，製作完貝果條就先放回濕布下鬆弛11. 鬆弛完後的貝果條取出用兩手搓長，約兩個手掌寬，收口處朝上，其中一端約5公分處用桿麵棍上下桿扁12. 拉起另一端往另一端捲成圓圈狀，桿扁的兩側包住另一端後捏緊收口13. 整好型的貝果放上烤盤，發酵30-60分鐘，如烤箱有發酵功能，也可設定40℃發酵約30-40分鐘，發酵後的貝果會比原先脹大些14. 鍋子中加入1000g的水，加入1大匙蜂蜜(如使用2000g的水就加入2大匙蜂蜜，以此類推)，中小火煮到水冒出細小泡泡15. 將發酵好的貝果放進水中，兩面各燙約15秒，如貝果沉入水底表示發酵不完全，將其取出繼續發酵。16. 燙好的貝果放置烤盤上，放入預熱200℃的烤箱烘烤22分鐘，剩下7分鐘時可以將烤盤調頭，烘烤好的貝果可以剖半，塗上奶油乳酪、奶油或果醬食用。 藜麥堅果貝果雖然看似步驟繁複，但其實一點也不難，手揉也可以做出單純的健康美味。悠閒的早晨，烤上一顆貝果，塗上滿滿的Cream Cheese，再配上一杯咖啡，細細咀嚼手做的風味，頓時之間感覺幸福滿滿。 --------------------------------------♥ 美食進口商廣紘國際 官網 https://www.foody.com.tw/粉絲團 https://www.facebook.com/macroscopic.inc進口藜麥 https://www.foody.com.tw/SalePage/Index/6701392 --------------------------------------音樂 Synchronization for online useYou Are My World - PianoBDKSONIC Synchronization for online useThe OriginUDO VISMANNJamendo Licensing 專屬推薦碼https://bit.ly/3osFmI5----------------------------------------------#QuinoaBagel#藜麥核桃貝果#廣紘國際#macroscopicinc#美食進口商#sharelifesharetaste#Homebaker#BackenMitLiebe#BackWithLove----------------------------------------------📍DayDreamyGirl官網- https://daydreamygirl.com/📍DayDreamyGirl Facebook- https://www.facebook.com/daydreamygirl📍DayDreamyGirl Instagram- https://www.instagram.com/daydreamygirls/📍白日夢女孩YT: https://www.youtube.com/c/白日夢女孩Daydreamygirl -------------------------- 

台中大肚｜-老宅三合院Ｘ高品質麵包咖啡店"一斤面包"

台中大肚-老宅三合院Ｘ高品質麵包咖啡店"一斤面包"

안녕하세요~安妞大家好😉 我們是耍廢女孩 _ 你是麵包迷嗎?? 你對復古的懷舊風老屋情有獨鍾嗎??? 今天耍廢女孩要來推薦位於台中-大肚區隱密象弄＿由三合院老宅改造成的麵包ｘ咖啡店 :::一斤面包::: 還沒走進去映入眼簾的就是橘紅色大大的招牌識別牆 不要小看這片牆唷，它可是眾多網帥網美必拍的網美牆呢😎 天氣好的話搭配清澈的藍天白雲當背景真的超好拍的啦📷☀☁ 說到麵包，它可不是一般的麵包店兼咖啡店，這裡的天然酵母麵包主打: #無糖 #無油 #無奶 #無蛋，真的是材料單比店名還短的一間麵包店!!!! 這裡的麵包全都是由老闆當天新鮮限量製作，下午兩點半新鮮出爐的限量麵包們! 如果來得太晚的話，可能會因為完售沒有買到唷~建議大家可以先預約麵包，或是早一點來現場購買(畢竟店不是位於市區，專程來白跑一趟就太可惜啦!!) 菜單的部分會隨季節變化更換菜單，麵包會分外帶/內用的品項、飲品的話也不太固定，建議可以到現場點餐窗口直接參考點餐最實際：） 除了當天販售的麵包，老闆有時候還會親自到座位旁送上新品麵包試吃並介紹麵包的特色，覺得超親民的啦～～所以幸運的話有機會搶先吃到當天沒開賣的麵包品項的唷！！ 我們當天點了一杯冰釀咖啡、一杯茶、一塊內用的巧克力麵包 這裡的每個區域都呈現了些許不同的風格，很喜歡這種有點古色古香的復古風又結合一些現代擺設點綴的風格❤️❤️ 每個小角落都很有自己的風格跟態度 當天剛好比較早去座位還很多，選擇要坐哪時還猶豫了一下（笑）真的都太喜歡了！！ 前往廁所的方向會看到老闆的創作空間（？）陽光灑進來的視角非常舒適愜意，如果這區有開放進入一定也會變成顧客們的拍照小天堂ＸＤ 離去前也特別外帶了招牌＃一斤麵包及＃大肚麵包 回家和家人一起慢慢享用。 有來的話，別忘了帶著你的外帶麵包到招牌橘牆前拍好拍滿唷😌 如果對古宅或是對天然又健康的麵包有興趣的朋友們，很推薦大家找時間來這邊逛逛唷！ 不過這裡只有周末有營業，加上麵包又是限量出爐販售，擔心撲空的話可以早點去唷！ 一斤面包 ▪ 地址：台中市大肚區瑞井路96號 ▪ 營業時間：13:00-18:00(六日only) >週三限定鄰居麵包日16:00-20:00(僅供外帶，須於當周一先私訊IG或粉專預定麵包) ▪ 官方粉絲專頁 / 官方IG / 希望大家喜歡這次的分享♥♥ 我們是很愛吃、很愛玩，但很廢、常常懶得更新的耍廢女孩。 耍廢女孩的粉絲專頁 歡迎來找我們玩 吃貨IG 請追蹤這😋 #波波打卡 #台中景點 #台中打卡 #ㄧ斤麵包 #三合院麵包店 #backery #대만 #대만빵집

[穿搭]日系女孩必備穿搭｜這5間店趕快筆記下來，你也能成為日系女孩！

我除了很愛看日劇之外，穿搭也深受影響，雖然不能很準確的說這些衣服都是日本貨或是都是日系服裝，這是我自己的認知啦，我知道每個人對穿著的看法不一樣，所以自己稱他們是「日系」啦～也喜歡日系穿著的你，或是剛接觸想要知道去哪裡買衣服，那就要好好看下去囉～以下都是我很喜歡的店，不藏私分享啦！ ☺︎SALA 撒拉 位在台北赤峰街的巷弄內，是一間麻雀雖小，五臟俱全的服飾店啊～裡面除了日系衣服，也有進正韓的貨喔！價格算合理，不會貴到只能用眼睛看～而且逛起來很舒服，不會有壓力！店內還有帽子、耳環、襪子等配件，超好逛！ • 店家資訊 地址：103台北市大同區赤峰街23巷21號 交通：捷運中山站4號出口步行2分鐘 營業時間：週一到四：13:00-21:00 /週五到日：14:00-22:00 蝦皮：https://shopee.tw/sala.mola ☺︎日々=日日 老闆娘超級Ｑ！這間店我追很久了！裡面的衣服真的都超可愛，而且都很日系哪～可以看到很多穿搭的技巧，衣服的價位也是合理！這間大多是賣連身洋裝，但是也有褲子、襪子、包包、襪子等，照片是不是都很可愛～ • 店家資訊 地址：404台中市北區太平路19巷3弄34號2F 營業時間：週三到日15:30-19:00 (週一、二公休) 蝦皮：https://shopee.tw/ddddddday ☺︎小我私服 | 日系簡約中性男裝女裝 這間店的衣服看店名的副標就知道！偏中性，男女都可以駕馭，中性女孩一定會很愛！誰說日系只有那種很甜美的風格呢？主張「性別在這個時代是最不重要的事」，所以男生女生都很適合逛～不過價格偏高喔，荷包可能會大量失血～ • 店家資訊 地址：承德路2段53巷34號3樓 官網：https://www.allgender.co/ ☺︎Hey!Q 不得不說，他們家的衣服是眾多服飾店裡我最愛的一間，不是批貨的成衣，而是設計師設計的，每一件都超有特色，連藝人Lulu都愛穿啊～如果有追蹤Lulu的朋友們一定不意外，因為她的穿搭就是這種風格，日系又特別，但是價格應該是我今天介紹的這幾間當中最貴的！不過有些人可能無法接受這樣的設計，會覺得太怪或是前衛吧，但是完全戳中我的點！ • 店家資訊 地址：台北新生北路二段118巷1號3樓 交通： 中山國小站3號出口（中山國小站3號出口出來後右轉直走就到囉！） 注意：請記得用訊息預約來工作室玩耍時間，以免撲空喲！！！ 營業時間：13:00-22:00(不定休) facebook: https://www.facebook.com/HeyQHeyQ ☺︎TA&GREY 這間店的風格比較偏向小清新風，衣服比較簡約，給人很舒服的感覺！不過價格也是小貴，可以到他們的官網看看！ • 店家資訊 地址：⌂ 士林店：台北市士林區大北路34號 ⌂ 誠品武昌店：台北市萬華區武昌街二段77號2樓 營業時間：⌂ 士林店：17:00-23:00 ⌂ 誠品武昌店：11:30-22:30 官網：https://www.tagrey.tw/ 以上！大家一起穿出自己的風格～我個人最愛森林系、古著和街頭，特別喜歡非主流！大家都穿什麼風格呢？ BLOG: 魚干女的日常｜奇怪の女子是我 IG: caterpillar1106 #日系 #穿搭 #日系穿搭 #sala撒拉 #小我私服 #日日 #Hey!Q #TA&GREY 

你的悲傷我懂！盤點6位直戳內心的IG插畫家，療癒你說不出口的難過！

我們在日子中打滾著，難免會有或大或小的傷口，但是善良的你，是不是總選擇獨自吞下一天的悲傷、怕把負能量傳遞給其他人呢？無論是失去愛情、被人質疑，甚至是心裡莫名蒙上一層憂鬱烏雲等... 這些傷口，都是需要被療癒的。以下為你盤點6位IG插畫家，今天就讓我們用一點點滑IG的時間，以插畫化作默默敷在傷口上的OK蹦，好好的療癒一下吧！（🔎點選標題名稱可以直接連結到插畫家IG唷！） 馬卡龍腳趾 Macaron TOE 馬卡龍腳趾的插畫彷彿一則則小寓言故事般，有時以簡單的比喻讓人恍然大悟，有時以意料之外的結局，讓你了解到「原來對悲傷還可以有這種思考方式」！童趣的畫風，純粹、簡單、沒有過多潤飾與雕琢，卻說出了最直白的道理。 看馬卡龍腳趾的插畫時，總像回到一顆赤子之心般，沒有恐懼、沒有社會要求，只有單純的勇氣與簡單的真理；偶爾也會記錄一些可愛的小確幸，也會用小小諷刺的語調點醒你！筆者就經常被馬卡龍腳趾講中心事，或者被可愛又無厘頭的劇情走向療癒，心情就不知不覺好了起來❤- luckylulu0212 luckylulu的作者LuLu，經常以可愛的女孩插圖搭配可愛的手寫文字，有時就像強心針一般，陪你勇敢地做自己，有時會給你一些面對生活、面對感情或友情等方面的小建議 — 她的文字，總能指引你前進的方向。 有時，LuLu也會畫出我們內心深處的聲音，那個也會疲倦、也會在乎很多事的我們。當內心的聲音被畫出來時，那些一直說不出口的心聲彷彿得到了理解，慢慢被釋放... 推薦女孩們去看看，會很有共鳴的！- P E I 沛芸 沛芸用細膩的筆觸，搭配率性優美的手寫字，陪著我們愛自己！她的文字總是在告訴我們「妳很棒！」「只要妳喜歡就是好的」「妳值得」，並且適度地給予我們勇氣，在迷茫或低潮時看到，真的讓人力量滿滿。 看著沛芸的插畫總覺得充滿了勇氣，就像在告訴我們：妳可以勇敢地、盡情地選擇妳喜歡的事物，不用害怕跌倒試著前進吧！活在每一個當下，慢慢找到更好的自己就很棒了！- 有隻兔子tooooozitw 有隻兔子的作者阿珍，總是能說出你的悲傷、憂鬱、懷疑與脆弱，卻又用溫柔的語調，陪你一步步接受自己、找回勇氣，或許慢慢地慢慢地，有一天就能變得更加勇敢更喜歡自己。 在看有隻兔子的插畫時，總是覺得非常溫暖非常療癒，就像一個懂自己的朋友般，知道你不完美、知道你的害怕，卻仍安慰你、陪著你變強！每次看插畫中的小對話時，總是不自覺淚腺發達、偷偷擦淚阿！- 𝐑 𝐄 𝐘 𝐊 𝐈 語錄插畫 Reyki總是使用簡單的黑色線條搭配藍、紅兩色，除了語錄文字都挑選的說中心聲之外，插畫的表現手法也都很特別很有趣！瓶子、花草、OK繃、雨傘和氣球等許多小細節，都十分耐人尋味。 在Reyki的圖文中，有許多和照顧自己有關，像是與自己獨處、不需要討好別人等，都是說出了我們的心聲，也陪伴我們變得更堅強、更懂得分辨哪些事對我們更重要。除此之外，Reyki也繪製了許多友情相關的插圖，也可以分享給妳的閨蜜們唷！- Live tips. 鬱症情書 有時候，我們的日子會悄悄蒙上一層烏雲，有時候，我們沒辦法那麼堅強或正能量。如果你希望有一個人能夠理解你的悲傷，或許你可以看看Live tips的插圖，或許陪著自己黑色的那一面，會比勉強自己變得陽光還要療癒許多。 每次看著Live tips的插圖時，總能在憂鬱的黑色烏雲中，感受到一些溫暖的氣息 — 或許是鼓勵自己的文字、或許是正面的態度，又或是累了想休息了也沒關係的心，都能夠陪伴我們的低潮；而當這些負面情緒被說出來、被允許，其實也是一種釋放。- 同場加映：摘星星的女孩lucy. 最後想跟大家分享的是筆者的插畫IG — 透過星星女孩lucy、小星塵及小星光等角色，lucy教大家怎麼愛自己、覺察自己、活出自己最真實的狀態，並且告訴妳：累了也沒關係、憂鬱也沒關係，停下來休息一會，再一起前進吧。 lucy希望透過插畫陪著大家經歷悲傷、接受那個不太完美的自己，偶爾分享一些正能量，並告訴大家 — 你是有足夠力量的，我們都可以透過一些知識與技巧，找回靈魂快樂的本性、成為更好版本的自己。 如果你喜歡這些可愛的圖文插畫，又剛好覺得自己需要被療癒的話，非常推薦大家點進以上插畫家的IG連結（點標題上的插畫家名字即可），親自看一看是否是能療癒到你的圖文插畫；如果是的話，記得趕快追蹤起來、療癒一波喔！ 摘星星的女孩以療癒、靈性成長的手繪插圖/專欄為主，如果喜歡的話拜託幫我點個讚、留言與追蹤喔喔(*´︶`*)✧✦IG：SPARKLING.GIRL.LUCY✦FB：摘星星的女孩lucy.✦波波黛莉：摘星星的女孩lucy. #悲傷 #難過 #療癒 #插畫家 #IG插畫 #圖文插畫 #語錄

【厚片女孩穿搭公式】告別寬、腫、胖！泡芙、厚片遠離我！

大家好！我是泰咪Tammy❤平常看我拍美妝，可能覺得我下巴尖尖的，誤會我很瘦！但其實我是個不折不扣的泡芙女孩！肩膀厚、腰不細、屁股大、肚子肉ㄖ、大腿粗、腳踝沒脖子！但近期我找到了自己適合的穿搭公式，讓我視覺上有感覺比較瘦！想知道的朋友就快看下去吧！！ 在開始看正文之前💖還沒追蹤泰咪的朋友趕快👉️追蹤起來~ 在穿搭分享開始之前，我先來不知羞恥的公布一下自己的身材😫 身高157 cm / 體重56kg / 胸34C / 腰圍29吋 / 臀圍36吋 / 大腿20吋 / 小腿14吋 臀腿都是量最寬的地方，提供給大家參考！！ 這個比例大家想像一下！BMI 22.7真的不能算是瘦瘦的吧！？甚至有點胖了！！ 穿搭的最基本原則就是：設法隱藏自己的缺點 那我是怎麼穿衣服的呢!就繼續看下去吧!! 厚片女孩穿搭𝐓𝐢𝐩𝐬𝟏 上身寬鬆，落肩版型最好！ 厚片女孩穿搭𝐓𝐢𝐩𝐬𝟐 袖子比手臂寬一倍 / 下身要A字 厚片女孩穿搭𝐓𝐢𝐩𝐬𝟑 下身搭配寬鬆且伸縮的落地褲、坑條褲 現在很流行的落地褲、坑條褲是厚片女孩的好幫手!! 但是挑選陷阱也很多~ 伸縮腰的褲子最怕就是擠壓到肚子（瘦子不會懂!），有幾個解套的方法給大家參考 : 厚片女孩穿搭𝐓𝐢𝐩𝐬𝟒 搭配有一點墊肩的外套 跟我一樣肩膀厚的厚片女孩，在搭配這兩年最流行的西裝外套的時候最難挑選到適合的版型！這時可以參考一下我的作法 #穿搭 #穿搭分享 #厚片女孩 #泡芙女孩 #L號女孩 #泰咪手把手教學 #A字裙 #寬鬆T #西裝外套 #魚尾裙 #開衩裙 以上如果覺得我分享的內容不錯，請幫我按個❤️或是分享給你身邊的泡芙朋友們 ✨想看更多其他彩妝、穿搭分享，可以到我的𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦按下追蹤👉@tammylee_makeup.daily 《延伸閱讀》

愛情長跑全靠生活情趣，聊姐曾之喬素顏也發光的小秘密一次大公開！

在演藝圈有「聊姐」稱號的曾之喬喬喬時常在社群分享自己的生活，前陣子還開立自己的YOUTUBE頻道，在頻道中讓我們看到不一樣的喬喬，也大方分享自己的感情觀，婚後常常放閃的喬喬，甜蜜程度讓人看不出已經是愛情長跑十年的老夫老妻，許多女孩都好奇喬喬愛情長跑的秘訣，她說就算兩人再忙都會抽出時間約會，一起去運動、買菜，平凡的日常卻造就浪漫，還有另一點就是把自己狀態照顧好，不只身材超好，膚況更是好到讓人超羨慕！是什麼讓她維持最佳狀態的？快跟小編看下去！ 毛孔乾淨溜溜超水潤～自帶光芒的緞光肌全靠洗臉基本功 擁有各種身份的喬喬不只是女明星、咖啡廳老闆、經營YouTube頻道，忙碌斜槓卻看起來依然仙氣逼人自帶光芒，到底怎麼維持好膚況的，喬喬也大方分享了完美膚質的關鍵就是“清潔”，大家一定以為女明星用的絕對是貴桑桑的專櫃大牌吧～錯！女明星雖然選擇多，但專科潔顏乳依舊是許多人的愛用清單之一！ 素顏膚況100分的美肌霸主喬喬也說過，保養皮膚的不二法門就是要把保養這件事變得很“好玩”，才能持續的做下去。像洗臉的時候一邊搓出很多泡泡，一邊哼歌跳舞，在過程中得到快樂，心情好、皮膚就好！也提醒保養新手們，使用洗面乳前要好好起泡，避免直接上臉刺激肌膚，另外是洗臉時間在一分鐘左右最剛好！讓泡泡帶走毛孔髒污才能獲得完美膚質～而專科全新的超微米潔顏系列，不只顏值閃閃發光，五倍超濃密泡泡更是讓喬喬愛不釋手，連女神都醉心的超強魅力！一起開箱2021最溫柔潔顏霸主吧！ 各位精打細算的小資少女們一定對專科潔顏乳不陌生吧！號稱國民洗面乳的超微米潔顏乳，華麗變身了! 專科潔顏乳CP值有多高完全不用多說，小編也是忠實鐵粉，從高中就一直愛用到現在！這閃耀升級後的超微米潔顏系列讓人眼睛一亮，這次共推出超微米潔顏乳(經典藍)、超微米彈潤潔顏乳(彈潤粉)、超微米深層潔顏泥(亮泥白)三款，一次滿足三種肌膚需求！ 經典款藍色超微米潔顏乳最適合一般中性肌使用，是許多女孩從小洗到大的必備單品，也是日台熱賣十年的銷售冠軍，說是人手一支都不誇張！小編已經不知道洗幾條去了，逛美妝店看到有特價，不用想就是抓一條，愛用到快用完會焦慮的程度～每晚睡前的最後一道程序都能被超濃密泡泡圍繞，天天享受這種簡單的幸福，讓人更加期待洗臉時光！ 用了那麼久依然還是會被它的質地給深深驚艷！牽絲的質地源自於專科獨家蠶絲蛋白保濕精華，細緻的觸感在碰到水後簡單用手就能搓出細緻泡泡！超療癒～ 把臉埋入這個五倍細緻的超濃密泡泡裡，溫柔包覆全臉就跟埋在男友胸膛一樣幸福呀！泡泡還帶有淡淡花香，就像置身在花園漫舞的泡泡公主，洗完臉感覺身心都放鬆了～ 專科潔顏乳長年熱銷的原因就是溫和又保濕的洗感，達到潔淨和水潤最完美的平衡！濃密泡泡深入毛孔清空深層堆積的髒污，在毛孔最乾淨的時候，運用獨家保濕導入技術，把滿滿的蠶絲蛋白精華與雙重玻尿酸注入肌膚中，形成彈力保護膜穩定膚況，溫和不添加Paraben防腐劑和礦物油的配方，讓皮膚能沒有負擔的大口呼吸啊~ 看著鏡中還沒上保養品就超級透亮的肌膚，都忍不住大摸自己估溜估溜的臉～ 洗卸專家就是要全面達成不同膚質的需求，除了最經典的藍瓶外，還有專為油黯肌打造的超微米深層潔顏泥(亮泥白)跟沙漠女孩最愛的超微米彈潤潔顏乳(彈潤粉)！ 亮白色包裝的深層潔顏泥，小編特別推薦給機車族，或是容易出油、有黯沉困擾的膚質也很適合，微米白泥可以吸附毛孔內的老廢角質和油脂髒污，很溫和的代謝角質且洗完不乾澀，潔淨清爽反而更有感～油肌女孩也可以買來跟男友一起用剛剛好！ 另一款軟萌粉色包裝的彈潤潔顏乳，就很適合像小編這種微乾肌OL，整天關在冷氣空調裡，上完一天班，臉上水分也差不多被抽光，這瓶洗面乳就添加了膠原蛋白，含60%美容液洗出豐潤ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 感，特別在意乾燥的女孩千萬不容錯過！ 鐵粉愛用無限回購！說是命定潔顏乳不誇張！ 此生摯愛離不開的好膚神器～ 喬喬愛用還不夠，小編統整了3位跟我們一樣是小資女孩的素人鐵粉，要來分（勸）享（敗）她們對專科潔顏乳無限回購大愛的原因！ Uying/混合偏乾肌 從大學就開始接觸專科，斷斷續續用了4、5年有了，一直都是用藍色保濕款，泡泡綿密，洗完臉也不會緊繃，非常舒服，而且全家都可以使用！CP值超高很值得回購！有時候會想多嘗試不同品牌的洗面乳，但總會踩雷…不好起泡或是洗完臉非常乾澀不舒服，又會回到專科懷抱，目前專科潔顏乳3款都使用過了！最近才剛購入了粉色膠原蛋白款，雖然不像藍色款起泡濃密，但味道舒服，洗完感覺臉膨潤順滑，也非常好用！ 璇/混和偏乾肌 第一次接觸到專科化妝水＆乳液是在高中，那時候就對專科有一定的信任度。後來在大學接觸到專科潔顏產品，當時抱著嘗試的心態購買了「超微米潔顏乳」，但沒想到實際使用後發現，洗完臉竟然不會乾澀、緊繃，保濕度很好，重點是用量很省！！只需要擠一點點在手上，就能搓出很多泡泡，CP值超高根本就是小資女的首選阿～潔顏乳已經回購不知道N瓶惹～ JU/混合偏油肌 現在工作需要每天上妝，長時間配戴口罩肌膚常常會長痘痘粉刺，讓我更注重卸妝清潔，之前也用過一些他牌潔顏品，洗完之後皮膚會感覺非常乾很不舒服，直到遇上專科潔顏乳！愛用到用掉好幾瓶了～最愛它總能搓出來超綿密的泡泡，洗起來非常舒服！而且非常平價cp值超高！ 看著這些心得真是句句讓小編狂點頭，完完全全就是我們鐵粉的心聲呀～說是一生命定潔顏乳真的不誇張，會熱賣十年真的不是沒有原因的～還沒用過的女孩真的別錯過呀！ 專科還推出了一款超有趣的濾鏡「洗出最高分✨美出新高度」，泡泡一來搖搖頭就把臉上髒污洗乾淨，瞬間仙女降臨！搖頭速度越快、分數越高，就有機會可以獲得獎品喔！共有三種效果，各種美～快來看看你可以拿幾分吧！點我

【歌手推坑】「城市夜空中的星星」性格靈魂女聲，iri！

我第一次聽到iri是在Spotify，那時第一個想法是：「誒這是女生的聲音嗎！？」磁性的重低音讓我以為是哪個厭世男子在無病呻吟。But, anyway …她的《Wonderland》真的好聽到讓我無限循環，讓我之前上下學路上都狂聽她的歌。我們今天就趕快來介紹一下iri，這位只要你愛聽日本R&B，就一定要認識的歌手吧！ 生平 iri1994年出生於神奈川縣，高中時期就立志要成為音樂人。她不像一般人一樣把時間都花在社團，而是另外去找老師做發聲訓練。 大學時期，她在家裡拿起了母親的舊吉他，開始自學自唱。同時，她也在打工的地方—知名老店Jazz Bar進行吉他表演。這個時期的iri積極的投入音樂事業，時不時與爵士樂團進行合奏。 2014 年，iri參加了由流行音樂與文化雜誌《NYLON JAPAN》和 SONY MUSIC舉行的歌唱甄選活動並獲得了總冠軍。從此，她的知名度正式被打開。 2015年2月，日本知名吉他手、作曲家兼製作人關口慎吾邀請iri featuring在他的專輯〈Brilliant〉中。《繋いだ未来》 （《連接的未來》 ）這首歌由iri作詞與演唱，是市面上第一首收錄iri歌聲的單曲，後來還被選為電影版『雙層公寓』的劇中曲，掀起了一波話題。 ⬆ ⬆這是iri在2016年用Sofar Sound舉行自己的小小募資演唱會的影片，是現在少數能看到iri自彈自唱的影片。看得出來她有點緊張（笑），青澀的樣子十分可愛。 ⬆ ⬆ 發跡 第一張專輯，深夜的惆悵 2016年10月26日，iri發行了第一張個人專輯〈Groove It〉，整首專輯的氛圍營造在夜晚驅車於城市的霓虹之中，雖然外表看起來光鮮亮麗，但其實城市中的每個人內心都是憂鬱不安的。 有時，夜深人靜後突如其來的憂鬱，那種徬徨感讓人措手不及，但是，還是沒有太多選擇能改變現狀，那就繼續這樣或是轉念吧！歌詞道出了身為成年人的無奈。 就專輯風格而言，iri其實完全可以朝她原本擅長的原木吉他發展，可是她偏偏要走電子靈魂嘻哈風，有可能是受早年在酒吧工作的影響；不過，不管怎樣，她的表現是令人驚豔的。 〈Groove It〉專輯封面。迷幻的粉紫，無聊的仰望星空。 （來源：discog.com） 《Rhythm》是〈Groove It〉的主打歌。據iri本人透露她非常滿意這隻MV的拍攝手法。這首歌也算是這張專輯中較為勵志的一首。 第二張專輯，惆悵後的覺悟 2018年2月28日，iri推出第二張個人專輯〈Juice〉。這次的嘻哈風格更明顯，又另外加上了舞曲元素，讓人聽一聽就想跳舞。 如果說上一張專輯是深夜的惆悵，這張專輯就是惆悵之後的覺悟，也就是你心情down到谷底後決定「嗯，我不要再這麼廢了！（拍桌）」的那個時刻。你在這個時刻腦袋是最清楚的，因此充滿了無限希望與可能。 iri與〈Juice〉的合影（來源：iri) 收錄曲《Corner》是藉由在車站錯過最後一班車來隱喻「被困在現況」，但是事實是“I don’t lose my door. Anytime I’ll be walking out”，然後道出「你看到那邊的轉角了嗎？要轉彎就趁現在 死角什麼的我才看不到呢 Let’s go now, that’s corner」，展現出灑脫的態度。 iri在這首MV中的演出相當輕鬆自然，講”Let’s go”時自信的表情與動作十分帥氣，最後，觀眾隨著iri的步伐看她走進繁華的城市街頭，彷彿她真的走出了困境。 Corner MV最後一幕。 ⬆ ⬆iri和MV中的女舞者都相當帥氣!!⬆ ⬆ 第二首要介紹的歌是《Watashi》，說到這首歌可就厲害了，它在2017年3月被NIKE WOMEN選為廣告曲 。 看到這你可能會奇怪：「咦這專輯不是2018年才出的嗎？」其實是這樣的，iri在2017年有出《Watashi》單曲的專輯，在2018年出〈Juice〉時，也把這首一起收錄進去。 《Watashi》 歌詞主要在講我(Watashi) 斬斷束縛的繩索、淘汰過時的人們，勇敢的邁步探索未知。「釋放並爆發你的力量吧！沒有任何規定」歌詞的確很像在激勵女性。MeMeOn的專訪證實，Watashi的確是針對女性而寫，只是iri本人恐怕也沒想到，這首歌作為NIKE WOMEN的廣告效果會這麼好吧！ 版權問題，NIKE WOMEN的廣告無法放在這裡。大家可以去Sony Music iri的介紹頁觀看(https://www.sma.co.jp/s/intl/artist/i-362?ima=0000&lang=zh-TW) 第三張專輯，黑暗面 2019年3月6日，第三張個人專輯〈Shade〉發行，相較於〈Juice〉的積極正面，〈Shade〉反應比較消極的心態。 大多數的歌詞描繪懷揣夢想的人被現實打擊了，要不繼續做夢，要不無所事事或是紙醉金迷。這種落差感構成了心裡的黑暗面，這首專輯反應的正是這種心境。 ⬆ ⬆主打歌《Shade》的亮點是台北的街頭以及對白「為什麼你沒有喜歡的女生」。⬆ ⬆ 〈黑暗面〉中的神曲，《Wonderland》 接下來要隆重介紹，引領我入坑iri的單曲《Wonderland》 。這首歌融合了藍調與嘻哈，節奏感強烈，重複性高，造成了「洗腦」的效果。iri的低嗓跟頹廢的歌詞完美融合，成功詮釋「百無聊賴」的心境。 在MV中，iri坐在略為復古的咖啡廳唱著歌曲的開頭，後來，鏡頭轉到外面聊天的年輕人們；很明顯的，女孩對兩個男人聊天的話題不感興趣。歌詞唱到「無聊的joking 沒有應答的talking all day all night」，應對著女孩沒有起伏的表情。 影片後來又加入了一個打扮時髦的女孩跟像汽修技師的男孩，他們的眼神也沒有光彩，和第一個女孩一樣試著面對日復一日的無聊。後來，他們戴上了耳機，沈浸在精神上的Wonderland中…。 影片的配色相當豐富，霓虹光看上去十分絢麗，對比著人們日常生活的單調無聊，只想躲到由音樂帶領的Wonderland。 節奏十分洗腦，我第一次聽就驚豔到，是iri極具代表性的作品。推坑首選 另外，偷偷告訴你個秘密，《Wonderland》其實是iri跟SONY合作的廣告曲。主推耳機h.ear和Walkman，所以我們才會在畫面中看到大而顯眼的SONY logo跟使用Walkman的畫面。 該說這廣告拍的太高級嗎？如果沒去查資料還真的不會發現欸～ 第四張專輯，閃閃發亮 2020年3月25日，個人專輯《Sparkle》發行。它的整體風格比較接近流行樂，每首都添加了少量饒舌的部分。這次，iri減少了以往濃厚的Chill感，轉而用多種電子樂器呈現多元的節奏，使歌曲氛圍變得非常活潑。 這首《24-25》我對女舞者的扭腰印像很深刻，感覺iri 特別喜歡找帥帥的女舞者搭配。（這個扮相應該是iri最顯眼的一次了，居然比女舞者還吸睛，以前不是都喜歡當路人的嗎哈哈XD） 《Sparkle》也不錯聽，繞舌是亮點。但我還是比較喜歡以前的頹廢風。 近期單曲 近期iri有出兩首單曲，《言えない》（《說不出口》）和《はじまりの日》（《開始的那天》）。《はじまりの日》是3/24要出的EP的先發單曲，是iri在白天彈吉他時，忽然想到逝世的重要某人，在衝動之下寫的曲子。這首歌最初是以吉他彈奏，後來有加入其他樂器，風格上最接近她的發跡曲《繋いだ未来》，是溫柔緩慢的抒情曲。 《はじまりの日》專輯封面（來源：iri） 但...其實相較之下，我比較喜歡《言えない》，因為我喜歡那種情緒或節奏起伏大的曲子，所以就來講這首吧！ 《言えない》描述的是情侶之間想說，卻說不出口的那種情緒。其中有一段歌詞很值得玩味：「對你來說的我跟對我來說的你，其實根本不會相遇。」 這可能是在影射，我們與對方根本無法好好溝通。我們完全不知道，對方心裡真正的想法，就算溝通，可能彼此也不理解（或不想理解）。然而，我們日復一日的面對同樣的問題，卻找不到方法解決，只好假裝問題不存在。 從MV 中可以看到，女生很想解決問題，可是男生視而不見，只顧自己開心，也不願意認真溝通。MV把那種對方跟自己「不對頻」的情況演的淋漓盡致，看了又無奈又心酸。（女生或多或少都有這種經驗吧，看得心有戚戚焉😩） 總結 iri是一個內斂、思想成熟的詞曲創作者。她的作品比較少描寫小情小愛，多的是抒發內心的無奈或嘗試突破困境，這些都是進入社會後，需要面對的心境轉變。當我們開始面對現實後，就會更關注在自己身上，而不是整天想著談戀愛。她這種成熟的風格在年輕的音樂人中算少見，很有個人特色，適合在夜深人靜時，一邊思考人生一邊聽。 哈哈，不知道大家有沒有發現我這篇發廚的地方比較少，因為iri是屬於冷硬派，比較低調，不太常分享日常（自拍功力也沒有向井太一好），寫這篇真的是單純分享她的音樂。希望大家多認識這位性格才華歌姬～ 對了對了，再提醒一次，3/24她要出EP《はじまりの日》，記得去聽嘿！ 哈哈XD 我發現向井太一也有跟iri合照。（那為什麼合照了不出合作曲呢？） 我乾脆發一個單元叫「向井太一在那裡」，專門抓他跟誰合照算了ww（⬅⬅是有多閒） 好啦我是Sherry，我們下一次碎碎念再見！ 喜歡我的文章嗎？ 歡迎追蹤Sherry的碎碎念 看更多日本歌手介紹！ #iri #繋いだ未来 #Groove It #Corner #Watashi #Shade #Wonderland #Sparkle #言えない #はじまりの日 看更多文章： 【歌手推坑】「媽，我真的不能嫁給他嗎？」有顏有才又會穿搭的R&B王子，向井太一！ 【歌手推坑】遊走於Singing和Rapping 之間的魔術師, SIRUP! 【歌手推坑】千年難得一見的鬼才，和製R&B新霸主藤井風！ 

右邊10件是送的？植村秀母親節優惠太浮誇了吧！新品柚子卸妝油送豪華組、粉底史上送最多3件組！

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生理期要吃什麽最有幫助？盤點10種食物最適合在月經階段服用，再也不用怕吃錯食物肚子痛！

女孩們別再為了 生理期吃什麼? 

經痛痛起來真的是會讓人痛苦到了極點，沒辦法做任何事情，尤其錯誤的飲食更是會加劇那不舒服的感受，進而影響到情緒和日常生活，這種情形想必女孩們都有體會過，在經期之間除了要避免讓自己過於勞累、保持心情愉悅外，這裡幫大家整理好生理期該吃的食物，補充所需的營養，更能舒緩妳的經期不適，保養肌膚讓妳擁有好氣色，飲食保養大全一次公開! 經期小學堂-了解是什麼樣的原因而導致經痛 ▸女孩們要特別注意自己是哪個原因的經痛不適，這裡介紹經痛舒緩的食物，主要是希望能夠幫助改善「原發性經痛」的部分 生理期食物推薦▸莓果◂ 莓果類像是覆盆子、藍莓、黑莓及蔓越莓擁有鐵質可以補血潤膚，豐富的花青素和維他命C，具有消炎止痛效果，可以舒緩腹部不適以及改善肌膚狀況，另外還能抗衰老、促進新陳代謝及養顏美容，對女孩們來說真的是個最佳的聖品! 延伸閱讀>>>每位女孩都該學的「生理期保養法」！把握黃金週期讓妳素顏自然就很美啊～ 怎麼吃? 這裡看☞ 來杯常溫的藍莓果昔補充滿滿營養 生理期食物推薦▸黑糖薑茶◂ 這裡要特別注意的是會比較適合給虛寒體質的女孩們食用，老薑和黑糖結合有助於活血散瘀讓經血加速排出，促進血液循環及幫助排濕氣及去寒，能夠緩解疼痛及疲倦感! 分辨自己是什麼樣的體質 延伸閱讀>>>生理期瘦身大法！跟著大姨媽調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 生理期食物推薦▸紅豆湯◂ 紅豆有補鐵、理氣活血的作用，加上一些黑糖煮成熱熱的紅豆湯，不僅營養又美味，還能增加新陳代謝消水腫以及促進子宮收縮，讓經血更順暢，有助緩解經痛，另外紅豆含豐富纖維，有利尿的功效，不過若是吃紅豆會脹氣的女孩們就要盡量避免唷! 延伸閱讀>>>徹夜睡不著只好開始數羊？生理期必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 補血紅豆湯教你如何煮☞ 生理期食物推薦▸薑黃◂ 薑黃除了有抗消炎的功效能減輕經期帶來的疼痛，促進血液循環活血行氣，還能預防肌肉痙攣和子宮的收縮，同時薑黃也有抗憂鬱的特性，可以緩和心情，讓女孩們在經期間也能保有好情緒! 延伸閱讀>>>養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 泡杯薑黃熱牛奶能夠讓好朋友乖乖聽話 生理期食物推薦▸黑巧克力(70%以上)◂ 巧克力富含鎂能夠幫助穩定情緒及激素的調節，而且有肌肉放鬆的效用，選擇70％以上的黑巧克力能促進血清素分泌，減少經期的不適感，還能作為良好的補充使心情愉悅，但要注意的是千萬不要有生理期吃再多巧克力都不會胖的觀念，過量的攝取會導致肥胖外還會加劇不舒服而已! 黑巧克力好處超級多☞ 延伸閱讀>>>生理期間10個討人厭的症狀通通走開！4招教你怎麼舒緩經痛【女孩愛保養】 生理期食物推薦▸優格◂ 優格含有豐富的鎂、蛋白質及鈣質，鈣有緩和以及穩定神經的作用，能幫助減輕經痛，而益生菌還能緩解腹脹的情形發生，裡面的好菌還能對抗因為月經而導致的念珠菌感染! 教你優格最佳吃法! 延伸閱讀>>>姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 生理期食物推薦▸溫牛奶◂ 牛奶含有豐富的鈣質，能夠舒緩神經、放鬆肌肉，有很好的舒緩效果，另外牛奶中的鉀可以減輕腹痛、防止感染及減少經血量，另外可以在牛奶裡加些蜂蜜、堅果補充營養，也能減輕經期中的不適情緒，讓心情平穩! 延伸閱讀>>>姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事 生理期食物推薦▸魚(鮭魚、鮪魚、鯖魚等)◂ 鮭魚、鮪魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的作用可以緩解經痛症狀，也能補充因經血流失的營養，還可以幫助穩定情緒及血糖的平衡，不僅健康且美味，還能降血壓和慢性疾病的風險 吃素的女孩們也可以從其他食物中攝取: 亞麻籽、亞麻仁油、核桃、橄欖油以及大豆製品 延伸閱讀>>>上班族學起來！美威鮭魚雙廚與營養師攜手開發「鮭」房食譜，健康一下 生理期食物推薦▸牛肉、豬肉(含鐵食物)◂ 生理期間身體很容易會流失鐵質，而讓女孩們氣體虛弱臉色蒼白、手腳冰冷，這時適量的攝取紅色肉類(牛肉、豬肉)能夠補氣血，裡面豐富的蛋白質可以幫助鐵吸收，進而補充所需的鐵質，不過切記絕對不能過量，會增加過多膽固醇呀! 來碗清燉牛肉湯，暖身也暖心 生理期食物推薦▸深綠色蔬菜◂ 深綠色蔬菜有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，而膳食纖維能刺激腸道蠕動，預防便秘和消水腫及養顏美容，裡面的鎂質可以減輕腹痛及頭痛，還能增加體內的鐵質讓情緒穩定，滿滿的營養! 經期注意事項 #生理期食物推薦 #漂亮#生理期#飲食調整#經期 #月經#生理期飲食#舒緩經痛#Meglife #經痛 生理痛遠離我，讓我整天都有好心情！ 親愛的女孩們，不管是怎樣的食物都要記住適量就好，但如果生理痛影響到了日常生活，就一定要看醫生得到最完善的治療，好好愛自己的身體，擁有健康的身體才能擁有幸福的一切，開心的過每一天才是最重要的! 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 2021最新淘寶網購到台灣包郵服務！淘 好 買! 超值店家必買推薦 👉【女孩必看!21天提升自我】告別懶惰和拖延，創造發光發熱的妳 ♡♥♡【揮別抑鬱，哈佛大學的20個快樂習慣讓妳從心出發!】 2021女孩春季必備！4款Catrice指甲油、Nail Holic指甲油試色，找到屬於你的命定色 （持續更新）2020聖誕彩妝必買推薦，YSL、Dior、Guerlain排行榜特輯讓你買到失心瘋，絕對物超所值，買不停手！ ❁ 素顏女神的秘密 ❁ 想要打造纖長濃密的動人美睫，就從養好健康的睫毛開始，讓你輕鬆擁有自信亮眼的魅力! 👉【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗 【萬波】2021店員推薦必點飲品TOP12，給你市場豆花和超人氣限定芋感飲品! 2021最新15款情人節巧克力推薦：MIT台灣巧克力品牌送禮首選！ 2021精選12間左營必吃美食全攻略，在地人狂推非吃不可的平價澎湃好料! 2021高雄鹽埕第一公有市場，隱藏美食推薦TOP7! 「全聯香芋布丁蛋糕」引爆搶購熱潮的神級甜點，芋頭控絕對不容錯過! 《台南美食》【皋月當代日式料理】！打造精緻套餐，享受舌尖上的美好饗宴~ 🍝《高雄美食》清甜鮮美的祖傳湯泡飯vs.豐盛系老宅鍋燒麵 ❀《屏東食旅》絕美藝術系麵包店 X 質感磅蛋糕咖啡廳 X 露營野餐風 💖《高雄美食》美到冒泡讓少女們想尖叫的夢幻早午餐好吃滿點更好看! 《七夕必勝》告白成功就靠它!手作甜點打動那個屬於你的他~來個驚喜的浪漫時刻! 🍽《台南美食》媲美鼎泰豐的平民美食!令人垂涎三尺的爆漿鮮甜小籠湯包 📌《高雄美食》海南雞飯控看過來! 盤點五間你不可錯過的美味，保證口水直流! 《文青少女愛旅行》誰說廢墟不能是文青景點，一起探索這舊式美好! 2021過年哪裡玩? 精選台南15大走春推薦景點，幫你輕鬆規劃好去處! ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】如何增進與另一半的微醺片晌，讓微糖IG插畫家，帶你前往慾望遐想的意境，讓感情加溫享受著那甜蜜時光吧!

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