這位韓妞的穿搭實在太討喜了啊！秋天必備的無印風好感單品List，跟她這樣搭絕不出錯

終於等到秋天了，一個怎麼穿怎麼好看的季節，可以運用不同類型的單品大玩多層次穿搭，但這麼美好的季節，腦袋卻空空的沒有想法，今天就有請藏在IG中的輕甜系少女-지은，從大家都有的基本款上衣到小配件運用，還有能夠代替西裝外套的超實用單品，一次0私藏的教大家如何用少少的服裝玩出最多變化，簡單打造初秋Look～ 【條紋T】 不會讓服裝變得過於花俏的條紋，單穿就很可愛了！拿來當內搭配上外套或是背心更讓多層次穿搭看起來豐富又不凌亂～可說是多層次穿搭得必備單品啊。出門總是匆匆忙忙趕時間或是菜鳥級的搭配新手們絕對要入手～ 怕熱、喜歡單穿一件的女孩，也可以將衣服紮起來或是配上髮帶讓基本款的條紋也能更有造型感喔 【毛帽】 說到秋冬必備的小物，毛帽是絕對不能忘記的吧！而且現在的帽子都有改良過，有輕薄透氣的材質，不像以前只有厚針織可以選，等台灣的天氣再冷一些，也可以戴一波的～ 除了戴帽子外，也可以運用髮型的變化，簡單的低馬尾、三股編，也能營造出不同的氛圍，學編髮學了N年也是學不會的少女就用毛帽配上這簡易的造型吧！ 【秋色系襪子】 這年頭穿長襪哪有什麼特別的，但지은的襪子可是隨著季節調整的喔！除了基本款的黑白色系之外，加入秋色系的襪子也是營造初秋氛圍的祕訣之一，透過暖橘色、米杏色、咖啡色、墨綠色，這種濃濃的秋系濃郁色，讓一雙只要五、六十塊的襪子 ，也成為了重量級配件 尤其是咖啡橘，顏色像楓糖一樣，不管是女孩味的洋裝又或是小帥氣的工裝風都好適合喔～ 在選擇襪子和帽子這種小物的時候，也可以挑選同色系，利用局部同色系的穿搭方式，顏色相互呼應，讓人覺得你有精細的搭配，用少少的錢就讓穿搭UP！UP！ 【休閒感西裝外套】 雖然今年看到好多韓國歐膩穿西裝外套，但現實和幻想是有距離的，她們穿起來就樣幹練的新時代女性，我們卻像小朋友偷阿母的衣服（笑）但我們可以學지은這樣，同樣是西裝版型但在材質上面選擇更casual的款式，像是透氣的棉麻材質、實穿的牛仔風格，也可以穿出微正式的水水文青感，看起來更自在無拘束了 真的好喜歡這種看起來可愛卻又不刻意的穿搭方式～如果妳們也不小心被지은的微甜系穿搭燒到，除了購物外，也不要忘記追蹤她喔！ #名人穿搭 #基本款 #微甜系 #秋天穿搭 #穿搭精選 

回頭率100%日本最強混血家族，仙女小妹剪短髮啦！美貌升級短髮穿搭LOOK總整理

之前一介紹就讓萬人驚呆的高顏值家族，現在又要派出妹妹Mala Morgan再美一波，沒看上一篇文沒關係，以下快速重點整理：Mala Morgan於1997 年出生，父親為義大利人，母親為日本人，年僅 20 歲就已經累積許多作品，也因如此精緻的臉孔讓她聲名大噪，也受到大批粉絲愛戴。只能說這種逆天的美貌，不是上輩子燒了上等好香，就是救了祖國，所以我們為她下了一段註解：「上輩子救祖國，這輩子茉愛羅」（笑） 前一陣子揮別中長髮，剪了極短男生頭的茉愛羅，用精緻臉孔把削短的短髮，襯托出有如大牌品畫報般的大器磅礡，今天為Mala Morgan的短髮look做個穿搭總整理，看完之後要不愛上她真的很難啊！ 【短髮x甜美LOOK】Mala的短髮穿搭雖維持一貫的日系休閒，但更敢大膽嘗試甜美風格服裝，如碎花洋裝和一件式連身裙，以短髮調和甜美氣息，讓她甜得很清爽，一點看不膩呀！ 偶爾嘗試蕾絲元素的小女人姿態，有種天真的性感。 【短髮x華麗LOOK】 天生擁有一張時尚臉的Mala，實在不用擔心會撐不起華服，當她穿上氣勢高昂的皮草或是小禮服，仍能保有自己的一絲態度，以自我風格駕馭服裝，絲毫沒有被華服的氣勢牽著走。 剪短之後Mala的風格更加凸顯，走出自己的一派風格大道！ 【短髮x休閒感LOOK】Mala日常皆以最清新無造作的姿態示人，T恤就是她最常著用的單品，搭配褲裝和球鞋就能以最輕鬆的姿態襯托她的獨特氣質，其實Mala根本不需要華服，只是穿基本款穿搭，根本就已經要把別的女星逼到走投無路了啦！ Mala的短髮將甜美和小小的叛逆結合，雖然我不是男生，但我已經愛上她了啊！ #morgan #popstyle #名人穿搭 #家族 #日本 #波波穿搭 #混血兒 #短髮 #穿搭 #穿搭精選 

【Fashion Resume】非典型歐爸的韓裔刺青男模：Noma Han

韓風熱潮的來襲，已不僅止於韓劇、K-Pop而已，時尚產業中的韓國勢力大崛起更是有跡可循。 除了instagram上發跡的韓裔部落客日益漸增，在時裝周秀場及國際品牌大片中露臉的韓模們也越來越多，其中有位男模新面孔－Noma Han將是下一個你一定要關注的對象！ 有別於一般對韓流歐爸們帥氣、俊俏又電眼的暖男印象，Noma Han有著一雙丹鳳眼、高聳顴骨、凹陷臉頰，漠然的氣息和滿身刺青讓他在一片亞模中顯得特別搶眼。 非美國土生土長的Noma Han於1990年生於韓國仁川，直到前幾年憑著一股熱情和不輪轉的英語到紐約闖蕩，才開始嶄露頭角，走過Dolce & Gabbana、Jill Stuart、Opening Ceremony、Dries Van Noten等大秀，Noma Han的鮮明特色讓他被許多品牌相中，擔綱廣告形象。近日釋出的Calvin Klein 2015廣告，風格性感曖昧，多組不同膚色男女配對的大片中唯有一位東方臉孔，正是Noma Han；Jill Stuart日前發布的形象和影片皆由他擔任主角；MCM今年秋冬找來五位各領域的藝術家詮釋品牌大片，Noma Han則以「韓國刺青藝術家」之名成為其中一員，貌似讓人摸不著頭緒，但其實正透露了他的另一個身分沒錯－刺青師。 身上布滿各式圖樣的Noma Han，愛刺青也愛幫人刺青，與其說是副業，倒不如說模特兒和刺青師二個身分他都不分軒輊的熱愛，在紐約曼哈頓中城和友人共擁一個刺青工作室的Noma，唯有客人預約才會現身，有別於他在Instagram上時而搞怪、時而耍帥的形象，曾造訪過他工作室的S編倒是對他沉著細心的反差感印象深刻，相當健談的他在2013年接受Pony Ryder線上訪問時，卻提到過往的自己是個相當害羞也不太常講話的人，甚至非常長一陣子沒有女朋友，直到愛上刺青才讓他覺得找到自己；談到未來目標，答案竟不是模特兒，Noma Han直言：「我想成為刺青藝術家！這是絕對肯定的！刺青有時候也是表達時尚的一種形式。」（ I wanna be a tattoo artist! Yes definitely, tattoos are also some form of fashion.） 二年後他果真夢想成真，被MCM相中以「刺青藝術家」之姿，和紐約藝術家Tali Lennox、編舞家Benjamin Milan和Juliana Huxtable、中國超模奚夢瑤登上2015秋冬廣告，共同詮釋超未來一代的前衛精神。 人很多時候迫於貪心，不得不在現實與理想中拉扯，以致於患得患失最終也失了自己，要如何在步調快速的時尚產業中發光發熱，同時又能堅持自己心中那條最嚮往、最正確的路，也許可從Noma Han的人生座右銘＂Life without Stress！＂（沒有壓力的過活）得到些端倪，用心去感受、享受每一個當下，而非被時間競賽的洪流推著走，自然能成就最獨特、最不一樣的自己。 Text/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、Noma Han’s fb, Instagram@monkeynoma, justinviolini, Reflex mag, MCM, Calvin Klein 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 田馥甄 順其自然的日常哲學 又會運動又帥翻！每個都可以，這些超欠追蹤的世大運鮮肉帥哥IG 男神該換人了吧？超現實盤點好萊塢新生代小帥弟 這些歐巴的臉蛋和身材都超犯規啦！2017韓國選美先生參賽者性感內衣照讓人臉紅心跳 「我還有許多面貌沒有展現給大家看。」李準基，全力超越王的男人 #Noma Han #popstyle #刺青 #名人穿搭 #波波穿搭 #男模 #穿搭 #穿搭精選 #韓模 

迷之厭世系率性女子─小松菜奈的日常復古穿搭

挾帶高人氣的小松菜奈除了在時裝周場上常以復古打扮出現，她的私下穿搭可更值得一學！平易近人卻又古著感十足的打扮相當值得參考。 2008年以平面模特兒之姿於雜誌出道的小松菜奈，年僅12歲就已登上了各版時尚雜誌，那極具特色而精緻的臉蛋讓人實在讓人過目難忘。而在2014年更因為演出首部電影《渴望。》而奪下日本各大電影最佳新人獎項。 挾帶高人氣的小松菜奈除了在時裝周場上常以復古打扮出現，她的私下穿搭可更值得一學！平易近人卻又古著感十足的打扮相當值得參考。 雖然平日的穿著都相當簡單，但小松菜奈總是會在造型中加入小巧思。用吊帶營造出俏皮感是個相當不錯又能夠輕鬆搭配的選擇。 說到能夠輕易打造古著感的單品，不外乎就是各式各樣的復古卡通Tshirt了，搭配上高腰裙展現完美的身材比例。 用長裙和寬褲展現正式感吧！將上衣扎起在時裝周也能復古到底。 大地色系也是另外一個展現古著風格的好幫手，配上花色上衣展現猶如東京下北澤般的氛圍。 懶惰女孩的復古單品非屬80年代紅極一時飛行員夾克莫屬，全黑搭配帥氣又簡約。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Instagram,Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 夏天就是要穿小白鞋！5雙讓人神魂顛倒的New Balance穿搭示範 每日外出造型沒靈感？IG日本人氣插畫家Saeko教你這樣玩穿搭 不Follow不行！世界各地人氣網美的竄紅密技 【紐約時裝週】你的終極穿搭範本！紐約時裝週街拍大全 年慶必看美妝攻略 網友真心這樣推！ 2017 《Marie Claire 美麗佳人》美妝暢銷百大賞揭曉 #popstyle #古著 #名人穿搭 #小松菜奈 #復古 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

嬌小女孩必看！IG人氣女王Selena Gomez 的長腿穿搭術

25歲的Selena Gomez，經過了戀情的起起伏伏，也在去年終於大病痊癒。短時間揮別了演藝圈，卻仍是Instagram人氣王，也仍是眾人追捧的對象。身高號稱165公分的她在好萊塢明星中不算高挑，她的穿搭風格也因此相當適合亞洲女孩們參考。 最簡單的全黑搭配就是有著夠拉高身材的最佳效果，搭配上黑色高跟鞋和包款，就能營造出相當時髦的風範。 如果有機會參觀Selena Gomez 的衣櫃，一定能夠發現各式各樣的踝靴，無論是平底或高跟款式都能讓整體造型更加帥氣有型。 想要在搭配中展現巧思，近幾季火紅的彩色墨鏡絕對是必選單品之一。Selena Gomez 熱愛的粉紅色系也能搭配出多樣的風格。 沒有什麼比洋裝更好搭配的單品了，想要性感或正式都非常好掌握，一件式的設計也讓妳省去搭配的麻煩。 別怕單一色系無聊老氣，同色系搭配最能打造高挑的身材比例，無論是在機場或街頭，Selena Gomez搭配上高跟鞋仍舊相當時髦有型。 在Selena Gomez的搭配中最常出現的就是高跟涼鞋了，露出整個腳背的款式不但優雅也十分百搭，也同時拉長了腿長，讓整體搭配更加平衡。 Text/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、Instagram@selenagomez, Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【紐約時裝周】可以直接去翻媽媽衣櫃？街拍潮人們最常穿的Top 5單品是 它！ 【米蘭時裝周】BOTTEGA VENETA 2018春夏大秀的舊學新用！ 呸姊出巡2018 Versace米蘭時裝秀！蔡依林精選的機場穿搭單品是…！ 海島行程訂好了還想不到要穿什麼？來看IG紅人度假穿搭特輯找靈感！ 每日外出造型沒靈感？IG日本人氣插畫家Saeko教你這樣玩穿搭 #popstyle #Selena Gomez #名人穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #長腿穿搭 

誰說亞洲臉孔不時尚？五位翻轉時尚圈的亞洲勢力

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 看膩了時下的穿搭，想找點新靈感？在過去時裝周都是歐美血統的天下，這幾年亞洲人異軍突起，攻佔攝影師的記憶卡，翻轉時尚圈的常態，她們不僅敢穿、敢嘗試，更有高深的審美思維、時尚觀，在時尚圈她們正火紅，你還不按下Follow嗎？ ▍Margaret Zhang 章凝 擁有哈爾濱血統的她，在澳洲土生土長，165的身高在一群人高馬大的外國人裡略顯嬌小，但她的氣勢卻能狠壓所有人，2009年架設個人平台「SHINE BY THREE」，現在的她不僅是時尚部落客、模特兒，同時更是造型師、攝影師，也憑藉著高水平的審美觀，與眾多國際品牌合作。對於穿搭，不難發現她總是很大膽嘗試各式不同的造型，非常擅長運用多層次穿法，將不同的物件混搭成令人意料之外的組合。 （Instagram：margaret__zhang） ▍Chriselle Lim 美籍韓裔的Chriselle Lim，在2011年架設「The Chriselle Factor」，不僅分享她的穿搭風格，已是一個孩子的媽媽，更分享她保持好身材的飲食、運動法，也經常透露她的保養秘方。不單有部落格，同時也經營Youtube、Pinterset，讓大家有更多可以更了解她。除了可以看到動態的視頻，在Pinterest裡有很多分類相簿，不僅有懷孕穿搭、靈感構想，更有她的「願望清單」，相信大家都可以在裡頭發現很多新東西。服裝風格上，Chriselle Lim擅長透過服裝營造出幹練形象，同時卻也能將休閒詮釋得很好，單品樣式上也較適合日常穿著。 （Instagram：chrisellelim） ▍Tiffany Hsu 從小在台灣長大，一直到15歲才到英國唸書，17歲進入中央聖馬丁主修服裝設計，成為眾多知名設計師的學妹，因緣際會之下開啟她的了採購生涯，過去曾為Selfridges工作，現在更是Mytheresa的採購經理。從她的穿著打扮上不難看出她獨到的眼光，因為工作的關係在各大時裝周中都能看見她的身影，膚色偏向小麥色的她，對於顏色的敏銳度極高，懂得運用不同搭配達到最佳的效果，在她身上也總能看到最新的行頭，若想搶先知道下一季的流行都可以觀察她的單品。 （Instagram：Handinfire） ▍Yoyo Cao 不到160公分的她，獨到的審美與她一頭標誌性中分長直髮，每每在時裝週殺出重圍，雙親都被她稱為「購物狂」，對她也有很深遠的影響，大學畢業之際創立了個人服裝品牌「exhibit」，一邊經營自己的品牌，也同時打造自我風格。在服裝週上的穿著大膽，總能看到她嘗試各式單品，即便身高不高，卻往往能穿出170的氣勢。而日常穿搭上，與她創立的品牌風格較相近，以大色塊為主，簡單卻不失設計感，適合作為上班女性的穿搭靈感。 （Instagram：Yoyokulala） ▍Mademoiselle Yulia 幾乎沒有人第一眼看到她能不被她的氣場所震懾，不僅是首飾品牌「Giza」、時裝品牌「Growing Pains」的創辦人，還身兼服裝設計師、髮型師、專欄作家，更是世界知名的DJ，美這件事彷彿已成為她的內建系統，每每在服裝週上奪得眾人目光，在時尚圈擁有許多重量級的設計師好友，在時尚界可說是舉足輕重。過去都能看見她一頭繽紛、搶眼的髮型，現在反倒留起一頭平瀏海耳下黑短髮，更凸顯個性，她的穿著風格混合了日本原宿的特色，大膽的用色、印花造型在她身上都彷彿是為她而生，再簡單的單品在她身上都變得有趣。 （Instagram：mademoiselle_yulia） 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 今年必學的4種球鞋+裙子穿搭法，讓你一路唯美到秋冬 懶人穿搭法 今夏６款清涼裙裝特輯 襯衫換個穿法更時尚，5種你一定要嘗試的襯衫新穿法 #ICON #ITGIRL #popstyle #名人穿搭 #時尚 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

有沒有拉出髮際的鬚鬚差超多！韓雜Cody的私藏Tips，你也可以綁出仙氣滿滿的馬尾Look～

長髮女生肯定都有綁過馬尾，但人人都會綁的馬尾，卻不一定人人都能綁得好看，有時綁太高會變成鳳眼道士，綁太低又怕變成阿珠媽，簡單的馬尾綁起來卻很惱人，歐都K油？該如何信手捻來就把馬尾綁得隨興又好看，今天這篇馬尾KNOWHOW你我都必須懂，順便同場加映馬尾穿搭，天氣依然微熱，露出脖子好涼爽啊！ 【#高馬尾LOOK】 高馬尾帶著一股清爽、簡潔的俐落感，原來綁法不是把頭髮通通往高處梳起來就好，人家可是講求角度啊！ 1. 將馬尾綁至頭頂的45度斜角，這個角度從正面看起來隱約可見馬尾頭即可 2. 接著以五指代替梳子，可抓出線條，會比梳子梳起的扁平效果好上許多，隨性感加分！ 3. 別人都不知道只有你知道的Tip在這裡！秘訣就是用手掌嚕過髮際，把小胎毛召喚出來，原來韓妞的俏皮胎毛馬尾就是這樣形成的啊！ 4. 最後錦上添花，抓一小束頭髮起來繞著綁圈，最後再用小黑夾固定，大功告成！ 高馬尾穿搭： 高馬尾適合清爽俐落的運動風，讓馬尾隨著你的輕盈姿態擺動，帶著運動風元素的帽T或是T恤，搭配邊線的運動褲或是牛仔褲就超時髦的，甚至是有點男孩風的穿搭都相當適合綁高馬尾的時候著用唷！ 【#低馬尾LOOK！】 可別以為低馬尾是你印象中隨便拿起綁便當的橡皮筋就能三秒綁完的那種，沒那麼簡單！以下影片教你如何信手捻來把低馬尾綁得隨興又有時尚感！ 1. 綁低馬尾最怕看起來像很會念書不會打扮的好學生，所以隨興感很重要，第一個步驟就需要畫五顆星星加一隻變形金剛：用畫閃電的方式讓頭頂的分線不明顯。 2. 將頭髮分成上下兩個部分，高的那部分固定在與耳朵平行再高一點點的位置，低的部分則接著綁於下方 3. 接著抓起一小束頭髮，用它代替綁圈，將上下兩個馬尾合體，最後用小黑夾固定，這樣就完成了髮量感覺超多的隨興低馬尾囉！ 低馬尾穿搭： 綁低馬尾的時候適合清新自然的透明系女孩穿搭，以下示範幾種超好感的穿搭風格，共同點都是「襯衫」，不論是格紋的或是素色的襯衫，加上低馬尾都讓你的親切感、討喜度加倍！另外，低馬尾也特別推薦給有瀏海的女孩兒，你這樣看起來又更像韓劇女主角了啊！ #popstyle #低馬尾 #名人穿搭 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭精選 #造型 #韓雜 #馬尾 #高馬尾 #髮型 

既性感又可愛，怎麼可能不愛善美！除了被〈Gashina〉洗腦，跟她這樣搭衣服也美哭啊～

最近一直狂被善美的Gashina洗腦～MV裡宣美crazy girl的模樣配上慵懶的神情，而且#可愛#個性#性感這三種風格居然可以一次並存，連超難駕馭的大花圖案都超sexy啊！這種充滿善美式性感的穿搭當然要來整理一下，讓我們利用這些小tips為自己的日常穿搭加入更多特色與魅力囉～ 【花卉洋裝】 花卉洋裝常給人一種成熟的復古感，到底要如何穿得好看不阿桑，真的很考驗一個人的穿搭技術，可以偷吃步學宣美穿連身洋裝，使用亮色系的花卉圖案，讓自己看起來明亮活潑，避免老氣感讓出錯率降到最低 善美私底下也有超多花卉穿搭，整個人看起來復古又有女人味，還不知道該怎麼駕馭花卉洋裝的話，也可以穿安全牌的黑色系，好看又不容易失誤 【休閒條紋x馬汀靴】 條紋雖然被列為超百搭單品之一，但要穿的性感、穿的可愛，版型和顏色挑選都是影響的原因之一。善美的條紋衣雖然有著大大的蝴蝶結又是可愛的馬卡龍色系，但短版合身的款式配上破壞感的短褲，讓條紋衣一點都不會過於休閒，再聰明的搭上馬汀靴，讓性感、可愛、個性，三種願望同時擁有！ 善美私底下也很常利用個性的靴子來扭轉服裝的風格，讓女人味滿點的服裝也可以帶一點帥氣，甜而不膩連女生都可以接受！ 【紅色、粉色】 善美的整支MV雖然很瘋狂但又像是一個女孩的小小世界，不只背景大量粉色系，就連衣服也不斷出現粉色、紅色，雖然很可愛，但「一不小心出錯，看起來就會太膩」，尤其是紅色穿不好就像是春節拜年一樣，穿搭上可以找一些有趣的變化款，彩妝也要記得簡單化，不要衣服也紅臉也紅，重點過多的打扮看起來會超NG啊～ 如果真的怕鮮艷的粉色系駕馭不了，也可以像善美的私服一樣，挑選帶點灰調的煙燻粉紅，穿個牛仔褲、帆布鞋就可以快閃出門了 【垂墜感耳環】 看了善美的MV後，耳環也是讓人很心動的一樣單品耶！每個轉頭的瞬間，都看到垂墜耳環晃過去的殘影，帶一點奢華性感，誇張的設計給人留下強烈的印象。雖然只是一副耳環卻可以改變臉部周遭的線條、修飾臉型，讓簡單的打扮也可以變得很搶眼～ 【妝髮】 最後來到大家超在意的妝髮，眼睛真的是我們的靈魂之窗！善美的眼妝有一種無辜又帶點性感的印象～先用甜美的粉紅色大面積暈染在上下眼皮，讓眼睛像是無害的小兔子一樣，眼褶處卻用了藍色系眼影，心機的顏色搭配讓人擁有強烈印象，唇膏玩到沒梗也可以try一下眼妝變化～ 當然髮型也不能過於隨性～帶有慵懶感的髮型一定要有立體感，才不會顯得頭髮毛毛躁躁髮質很差沒打理。因為實在太重要了講個百遍都不嫌多啊！尤其是瀏海的區塊，絕對不是服貼的順下來，而是要稍微撥出空氣感，在靠近髮根的位置有點小小的弧度，更有凌亂的自然感 到底如何像善美一樣，可愛、性感、個性同時擁有！？除了衣服甜度的拿捏，善用小物來改變印象，妝髮上花點的小巧思，相信我們也能在日常穿搭中，利用這些小tips為自己增加個性與魅力！ #MV #popstyle #SUNMI #個性 #名人穿搭 #善美 #性感 #波波穿搭 #穿搭精選 #韓星 

現在幾乎隨時都有四塊肌，李佳穎：健身一個月體脂就從25%變成19%！

從小就喜歡運動的李佳穎，以前幾乎每天跑步都跑上10K，看似每天都在動，但她發現，單一有氧運動做久了，體態雖然沒變糟、卻也不會更好。一直到今年開始重量訓練後，她的身材曲線才突飛猛進變得更Fit！ 「我的NTC老師說女生過了30歲，一定要做阻力訓練！」李佳穎堅定的說，她從今年2月開始到健身房運動，至今維持著每週5到6天的運動頻率，毅力驚人。她說：「一開始我也經歷過健身初期局部肌肉變粗大的階段，大腿、手臂變壯、甚至連胸部都變『厚』，但我真的很慶幸沒有因此放棄，反而持續練下去。只要能跨過那個階段，體態就會開始變好。」 李佳穎強調：「肌肉真的不是練個兩、三天就能長出來的東西，尤其女生因為先天生理條件限制，不是那麼容易就會變金剛芭比。」相反的，重訓可以讓肌肉變得緊實、身體自然更有曲線。她說自己從未設定要練出腹部或人魚線等目地，但健身習慣養成後，目前「基本上都維持著有四塊腹肌的狀態，只是可惜不能脫給你們看。」 並未刻意鍛鍊特定部位，李佳穎重訓時，從背、胸、腿通通都練，成果相當豐碩，「我記得很清楚是從今年2/16開始上健身房，一個月後我的體脂就從25%變成19%，成效很驚人。」但後來她就不再那麼在意數字，只求視覺上體態看起來滿意就好。 配合著運動，在飲食上她也有自己的一套，「我覺得健身比跑步還累很多，所以吃東西時我對自己滿好的。有時候甚至會自己跑去上引水產買一隻大毛蟹來吃。或是生蠔、鮮蚵都很好。」為了補充蛋白質，她甚至還吃了生平第一次的河豚肉。就連水果也有學問，「葡萄柚中也有能幫助燃脂的成份，藍莓則可以幫助肌肉修復」，看著充滿熱情沉浸在運動中的李佳穎，真的希望她能出本健身書來造福我們大家！ Text / Marie Claire美麗佳人 Video/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人、李佳穎官方FB粉絲專頁 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 李詠嫻：花多久的時間變胖，就要用一樣的速度瘦回來！讓運動變成生活最具樂趣的一部份！ 不用食譜、不用意志力！1000萬人都有感的「糖質戒斷法」想減肥的人絕對要知道 莎莎：「因為我的臉過敏的很嚴重，所以不要太認真對我來說就是最好的保養方式」 幸福人妻吳思顏Ann完美身材這樣練，韓星都在瘋的EMS運動，酸到讓你覺得每吋肌肉都在燃燒！ #健身 #名人穿搭 #塑身 #瘦身 #穿搭精選 #運動 #重訓 

一窺韓國街拍女王Irene Kim的穿搭秘訣

看似酷酷的外表下，卻有著比誰都還正面陽光的內在。身為第一位名揚海外的韓國知名部落客和模特兒，Irene Kim一舉一動都深深地影響時尚圈脈動。 用A字短裙營造可愛輕巧的一面，無論是搭配Tshirt或設計感十足的上衣都能同時展現帥氣與俏麗的風格，A字的版型也能輕易地修飾身形。 男孩感十足的連身褲在Irene Kim身上可俏皮也可正式，無論出門散步或參加時裝周，搭配上紡紗白色襯衫展現多樣風格。 搖滾味十足的樂團Tshirt在近幾季絕對是不可或缺的單品之一，只要簡單的搭配上牛仔褲和球鞋，就能展現如Irene kim一樣的帥氣街頭氛圍。 擁有一套剪裁得宜的套裝絕對能讓你的穿更加吸睛，Irene Kim的穿搭展現了輕鬆卻正式的樣貌。 隨著復古風的吹起，除了高腰系列褲款回歸時尚圈外，與之絕配的短版外套更是不可或缺的單品，也是Irene Kim 的心頭好。瞬間拉高腿長，讓身材比例更加完美。 能帥氣能優雅，百搭的寬褲是本季必備。Irene Kim 搭配上運動款上衣展露街頭風格，或以淺色條紋展現優雅都非常適合。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、Instagram@ireneisgood, Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 每日外出造型沒靈感？IG日本人氣插畫家Saeko教你這樣玩穿搭 【獨家專訪】亞洲最強部落客Irene Kim ，｢否定我，只會讓我更想去做。｣ 不Follow不行！世界各地人氣網美的竄紅密技 【紐約時裝周】可以直接去翻媽媽衣櫃？街拍潮人們最常穿的Top 5單品是它！ 不用出國，一樣逼人買到剁手指！開架排行大公開，霸王級口碑美妝出列～ #Irene Kim #名人穿搭 #時尚 #穿搭 #穿搭精選 #街拍 

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