貓行為 │ 貓奴 要知道 《 貓咪怕冷 》做好保暖溫度

身為貓奴幾年下來 , 應該要來好好分享與小寶貝們相處的生活 中部地區很少見,每周出現寒流大爆低溫與潮濕狀況 好好的把這幾次寒流10度以下氣溫,毛孩反應記錄下來,給大家參考與留意!! 入冬以來氣溫不斷往下修, 由於我們小寶貝們是異國短毛與異國中長毛貓咪, 大家熟悉名稱:加菲貓 異國短毛與異國中長毛貓咪為國外改良品種 , 血統為波斯貓與美短混血出來 , 已得國際認證列為品種貓一種 而有波斯貓血統加菲貓咪的毛髮量會比一般貓咪更加豐厚,毛量為雙層毛髮 今年入冬逐漸緩慢式下降溫度 , 初期小寶貝們活動力沒有減少 !!! 溫度降於20以下後 , 慢慢出現睡覺時間增加 , 跑跑跳跳時間變短 , 緩慢式降溫小寶貝們有雙層皮毛保護行為出現這些小改變 !!! 當臨近寒流來襲 , 忽冷忽熱上上下下氣溫 , 小寶貝們出現了開始減少喝水而導致尿尿有點血尿 這時間大家一定會很緊張 ,抱去動物醫院求藥 !!! clear的反應處理方式 : 先觀察小寶貝們行為、活動力、進食量 首先進食量: 吃肉、吃乾乾並沒有特別減少或沒食慾情況出現 飲用水質 : 貓咪與狗狗不同 , 體型不同相對器官大小,進食、消化、排出時間完全不一樣 小寶們一律喝煮沸過 ,使用貓咪活動水流飲水機 , 飲水機內5層過濾 , 降低水質問題後觀察喝水量 天氣變冷下 , clear 觀察的確幾個小寶們有減少喝水情況 當時氣溫約室外15-20度上下 , 非25度以上氣溫 , 所以基本貓咪合宜室外溫度約在24至28度左右 如一般單層毛量的米克斯、美短.... 等等小孩們 , 多注意室外溫度變化降溫23以下, 幫孩子們添加衣物或保暖工作 而小寶貝們雙層毛髮量來到室外20-15度左右 ,活動力減少很明顯懶懶不想動了 !!! 維持1-2周時間 ; 首波寒流來前一天 , 全部窩著不動了!!!! 媽媽看著5天左右 , 活動力減少 , 減少喝水這樣不行嘍!! 準備異國短毛3件保暖衣物 , 當天穿起來的確保暖後活動力有增加!!! 不過很快, 走跑跳行動不方便開始自己脫掉衣服 , 跟媽媽玩追逐戰 ~~~ 這邊整理一下讓大家參考 : 單層毛髮量小孩: 室外溫度降低於23度該注意保暖與進水量 雙層毛髮量小孩: 室外溫度降低於20度該注意保暖與進水量 室內溫度控制22-20度左右 , 不要過高與過低 ,產生踏出房門溫度落差過大 飲用水量只要室內溫度控制得宜 , 進水量會恢復春夏秋季節狀態 若無法控制室內溫度 , 請幫小孩增加飲用水為溫水 , 天氣降溫水溫會變低 , 小孩們不想喝冰冰冷冷水 許多貓奴才們會添購貓屋貓窩, 但是常常出現 , 孩子們不賞臉 不想使用 建議添購: 紙抓箱 : ( 挑選較厚材質耐用性高 , 寒流來貓抓箱內增加小毛毯 ) 松木屋:小孩們對於天然材質喜好度高 , 我們初期購買過絨毛跳台 QQ一點也不賞臉 , 光顧絨毛跳台時間只有非常冷時才會進去 ,松木屋冬天暖暖不容易灌風 , 舖上小毛毯孩子很喜歡使用 泡棉造型貓窩 : 大部分奴才們會採購的填充綿貓窩 , 造型很多可愛 !!! 但是大爆寒流時,可能會發現孩子一樣不賞臉 , 往溫暖地方窩著 !!! 為什麼 ???? 因為填充綿貓窩 , 放在冰冰冷冷地磚上 , 冷效益低溫小孩躺久了會穿透 ,並不保暖!!! 磁磚熱漲冷縮大家應該都知道 , 多一個步驟請把填充綿貓窩擺放前 先墊一層紙箱或者軟墊隔離磁磚保暖度會提升 , 小孩才會喜歡使用 再來 , 如跟我們小寶年齡差不多5-3歲小孩 ,要多留意尿道通暢問題 , 這幾波連續寒流之下,可樂原本尿道問題變更加明顯,後面換著胖虎也發生尿尿出血 , 觀察下來改變室內溫度保持20-22度讓她們活動力維持正常, 相對進食與飲水會恢復平穩 添購蔓越莓保養食品 , 添加於吃肉肉一起使用 !!! 現在剛走的下雪級寒流幾天裡 , 全家五個小寶貝們 尿尿很大噗回復正常 , 小可樂也尿的輕輕鬆鬆問題解除 !!!! #QNA囧貓的私生活 #貓行為 #貓奴生活 #貓咪怕冷嗎?

注意保暖，身體健康

❣️天氣冷颼颼，保暖要及時❣️ ✅寒氣入侵讓人生病！全身上下共有6個重點保暖部位，從頭到腳分別是脖子、肩膀、背部、肚臍、膝蓋、腳底。 ✅肩膀受寒會引發痠痛，睡覺時最好將被子蓋住肩膀，維持溫暖。 ✅背部一旦受寒，肺部就容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，還可能導致月經失調、經痛、腰痛等症狀。 ✅肚臍受寒容易導致腹瀉，產生腸胃問題。 ✅最後一個保暖部位則是腳底，因為離心臟最遠，要特別注意遠離寒氣，避免血液循環不佳；平時應避免雙腳直接接觸冰涼的地面，並選擇保暖的襪子。建議睡前做熱水足浴，可加入生薑或艾葉，增加血液循環。 #健康及時報❤️

[穿搭分享] 冬季保暖必備 四款毛呢帽挑選及示範

HI～我是卡莉～ 前一篇 秋冬短裙穿搭 講過我不是一個很怕冷的人， 但是我的頭風吹就會痛， 所以對我來說冬季最必備的東西就是帽子了！ 我的頭圍是53cm/臉長是17cm/寬14cm，算是比較小頭小臉的類型～ 在挑帽子上要注意尺寸，不然會被風吹走，像是鴨舌帽幾乎都要戴到最緊才行！ 因此今天要分享 #小頭人 / #小臉人 的 #冬季帽子 四款示範！！ #貝雷帽 - 小臉人的絕佳選擇！！ 前陣子很紅的emily in paris又讓全球吹起一陣法式時尚，說到法式穿搭，我第一個想到的就是貝雷帽了！貝雷帽就是小臉小頭人的天堂啊，因為這種帽型，會露出大部分的臉，而且還會製造頭頂的蓬鬆感～ 小臉人不要猶豫了，我們冬季最適合戴貝雷帽了，保暖有型。可以搭配毛衣+短裙，甜美時尚，女人味十足。 #報童帽 -小頭人的絕佳選擇！！ 韓妞和日本妹都非常愛的報童帽，超級無敵適合小頭人的！報童帽是由 8 塊布料拼湊而成圓拱形的頭頂形狀，可以增加頭型的份量感～搭配冬季厚重單品，看起來頭不會過小，比例很奇怪！ 另外，相對於貝蕾帽的女性感比較重，報童帽會給人比較中性俏皮的感覺，因此在服裝的搭配上可以更隨性帥氣一點～ 對我而言，好看的貝蕾帽跟報童帽我都會收，是我們這種小頭小臉人搭配不同風格衣服的必備單品！ #漁夫帽 - 大推 寬帽沿、羊毛、可調式帽型！ 漁夫帽是近年時尚界最火紅的單品，一戴上馬上就提升整體造型感！但各種材質及帽型的漁夫帽很難以挑選！我自己喜歡羊毛材質，因為硬挺所以會有立體的帽型，對我們這種小頭人來說，可以有很完美的頭型！另外，羊毛面料很舒適，在冬天使用保暖又擋風外，加分之處就是和冬天的單品（毛衣、毛呢大衣）搭配都很恰到好處，不會有奇怪的違和感～ 款式上，我一定會選內附可調整帽圍設計，因為對我們這種小頭人比較友善啊～這次示範的是寬沿的帽型，好喜歡這頂隨性的不規則波浪柔美線條，看起來很能顯臉小又帶有一點氣質感！ #鐘形帽 - 大推硬挺材質、線條感帽型！ 今年秋冬復古經典的鐘形帽又重返流行。略低的前沿、圓潤流線的帽身是優雅簡約的代名詞！ 但是鐘形帽，對小臉人來說很不友善，戴起來完全會遮住2/3的臉(雖然說這樣比較美拉，但看不到路沒路欸XD)。所有在材質挑選上就很重要，一樣要選硬挺的羊毛材質，才能固定帽型又保暖，然後形狀要挑選有線條感的，這樣戴上帽子線條柔和外，還不會擋住太多臉的面積～ 如果素顏的時候，也是可以往下戴遮住雙眼，是剛睡醒外出買早餐的必備單品～ 鐘形帽的文藝復古感，能搭配各種穿搭風格，就算是比較中性休閒的穿搭也很適合！ 希望今天的分享能給你們 #冬季穿搭 ＃配件挑選 上有一些小幫助 ❤️❤️❤️ 喜歡我的分享，可以追蹤我的IG: Callista.dai ❤️❤️❤️

『秋冬經典不敗外套』高質感秋冬穿搭

每年的冬天都會有許多好看的外套出現，而該如何挑選也是一大學問，一眼定勝負大概就是指冬天的整體造型穿搭，穿的好，顯瘦又時尚並且可能還相當保暖。 1.西裝 線條俐落的可以幫助自己穿出屬於個人的個性風格，現在有許多的西裝外套裡都有加厚的保暖層，可以不用擔心穿上之後要再多加好幾件衣服，顯得整個人很臃腫，而俐落的線條加上寬鬆的衣襬，更是可以讓人感覺到變瘦了，顯瘦度百分百。 👉《秋冬高級感穿搭》法國肉肉女孩教你秋冬該怎麼穿才能又瘦又美又時尚 2.大衣 如果擔心西裝外套過於正式，又想兼具保暖與舒適的功能，大衣將會是一項很棒的選擇，既保暖且貼合身形，而有些大衣會加上腰間綁帶的設計，讓你可以顯露出你的腰，而大衣的下擺寬大的設計，讓你也不須擔心綁帶會不會讓腰看起來很粗。 👉CP值超高!小眾質感首飾推薦!蝦皮就能買到平價又精緻到不行的首飾! 3.風衣 防風且防水的優質選擇，尤其是在北部如此陰涼多雨的氣候，更是需要一件如此多功能的風衣，而如今的風衣也有許多不一樣的改變，不僅是經典單品，還混合了皮革元素，變成了酷帥到不行的皮革風衣。 👉讓Red Velvet來告訴妳!不敗風格穿搭!經典復古優雅!讓妳一次擁有 4.針織外套 穿上親膚性的針織外套可以讓你有一個溫暖的冬天，並且針織外套搭配上小背心，就是性感與可愛兼具的搭配，露出精緻的鎖骨，打造出高級感的性感，除了露出鎖骨的部分也可以顯瘦之外，選擇適合自己顏色的針織外套更可以顯白又有氣質。 5.毛外套 許多名媛必備的毛外套，水貂毛的外套穿起來容易讓人覺得有氣質，甚至是有名媛的感覺，而如綿羊毛般的小羊毛外套，短毛且捲捲的特性容易讓人覺得可愛，穿上之後超減齡，且容易讓人感覺不到殺傷性，反而讓人覺得特別溫暖想抱一下。 👉跟著Blackpink成員一起買好買爆IG上閃瞎眾人的單品!氣質名媛、酷帥小姐姐、性感小妖精... 6.牛仔外套 剛開始是從工人而帶起的一股潮流，現在已經變成是全球性的時尚穿搭，不管是男生又或者女生都會愛的牛仔材質，現在也有許多的牛仔混搭其他材質，甚至是綁帶、排扣，讓整體的造型感更加的有型之外，也讓人可以感受到穿上者不羈的個性。 👉用魅力征服全世界的女孩「Blackpink Lisa」又酷又迷人的個性穿搭 👉懶女孩必知的「人間香奈兒Blackpink Jennie」又純又慾的私服穿搭,讓妳一秒變身性感慵懶小貓咪 7.皮革外套 第一眼就能讓人感覺到個性十足的外套，讓你鼎立在人群是如此的與眾不同，而現在也有許多的藝人，用混搭風來作為穿搭，利用小碎花裙搭配皮革外套，繼保留甜美可愛的氣質，也讓人覺得擁有自己的個性。 👉《Blackpink御用平價品牌》讓妳買到剁手也停不下來的中低價位品牌 我的instagram @daffany.design 點我Facebook粉專 #穿搭#時尚#外套#西裝#大衣#毛外套#針織外套#牛仔外套#皮革外套#風衣#配件#法國女人#英倫時尚#fashion#韓系穿搭#經典時尚#不敗風格#高質感#秋冬#秋冬穿搭#保暖#顯瘦#個人風格

賞楓露營穿什麼？今年必備復古格紋x燈芯絨x羔羊毛，教你多層次穿出保暖又好看的野營時尚

近年露營越來越流行，不一定要到很遠的地方，其實在都市周圍也可以營造露營氛圍。喜歡露營的人一定不能放過秋冬這樣優美的季節，不論是賞楓露營還是融入大自然，都能讓心情好好放鬆，享受週末慢生活的時光。很多女生會擔心天氣太冷要準備露營衣服太麻煩，或是保暖又不夠好看，小編懂你的心情，誰不想穿得漂亮呢？其實今年秋冬把握必備單品，也可以保暖又美美的，完全成為營地時尚焦點，還可以跟男友一起搭配情侶裝，拍照起來又可愛，為野營增添趣味！ 格紋x燈芯絨x羔羊毛，秋冬必備三大元素！跟著網紅輕鬆搭配不出錯～ H:CONNECT今年秋冬推出的單品，真是燒得讓小編心甘情願把錢交出，不論是復古格紋還是燈芯絨都掌握最重要的流行元素，在顏色上既可愛又實穿！每年你是不是跟小編一樣都會入手格紋西裝外套、格子襯衫等單品，尤其到了秋冬更可以當作多層次穿搭中的亮點，讓你在穿搭上不會太過單調，簡單搭配出適合自己的風格！如果平時都喜歡穿著簡約，格紋西裝外套就很適合你，隨意的素色高領及合身牛仔褲，看起來也像精心打扮過，不僅保暖又可以兼顧時髦，買一件休閒、正式都適合，真的很划算～ 喜歡穿大衣的女孩，秋冬不收一件就太對不起自己了，大衣根本是穿搭寶典，不管誰穿上都能自帶氣場，俐落剪裁、微微落肩設計及長版寬鬆版型，可以遮掩身材肉肉的地方超修飾身形，韓劇中的歐逆都這樣穿的～在外露營不想帶太多件衣服，這件翻領俐落剪裁手工大衣就足夠保暖，顏色上選擇大地色系不會出錯！露營就是要簡單方便，像是針織麻花背心拼接上衣假兩件的設計，直接少帶一件衣服，看起來還很有層次，只要配上牛仔褲就可以打造休閒感，這套完美的搭配，小編看了好心動，真想全套包回家。 今年除了格紋、大衣之外，燈芯絨也是必備之一，燈芯絨外套單穿有種率性俐落感，想要內搭洋裝也可以有小女人溫柔的感覺，一件搭出多種風格絕對沒問題，如果你也想入手一件，小編很推薦雙面穿燈芯絨羊羔毛夾克，燈芯絨拼接羊羔毛可以正反兩穿，寬鬆版型帶點俏皮休閒風格，衣櫃怎麼可以缺少這件呢！ 多層次穿搭更有型，秋冬必備大地色系單品！一次買齊整個露營區你最吸睛！ 難得去旅遊就想跟男友一起穿情侶裝，但又不想要完全一模一樣，那就可以在顏色上做搭配，讓你們成為營區內超會穿搭的一對～像是大地色、莫蘭迪藍灰色這樣中性色都很適合，在大自然拍照起來色系也會很融洽。除了把握多層次穿搭之外，小編剛剛說得格紋也可以多加利用，像是把格紋襯衫當外套，內搭高領、針織背心，再加上裙子都會很好看！男生則是可以購入帶有設計感的基本單品，在視覺上會大大加分，百搭的單品一定是衣櫃裡天天都能搭配的，趁這次換季一次入手，之後就不必再煩惱要穿什麼了！ H:CONNECT除了出了一系列適合賞楓露營的衣服外，還有舉辦品牌慶〝 H POWER 〞活動，從11/7到11/22日全台專櫃及官網秋冬商品全面7折起，單筆消費滿$5,000現抵$600，這麼好康怎麼能錯過～加入VIP 可以獲得韓國訂製太極扇悠遊卡，小編今年秋冬衣服就靠H:CONNECT了！ 另外H:CONNECT貼心回饋給POPDAILY粉絲官網折扣碼！！到官網下單，結帳時輸入Coupon code: HCXPOP1111，就可以獲得全單再9折，這麼優惠即日起到11/30，還不趕快去官網逛逛吧>>點我 最即時的消息也可以關注H:CONNECT官方粉絲團、IG

初心者的登山裝備

初心者的登山裝備 近日登山熱潮有增無減，登山人的平均年齡也越來越年輕，在山上年輕人的比例也已經多過中老年人。 正在看文章的你是不是也想一起搭上登山熱潮，一睹台灣高山之美呢？ 在開始登山拍美照前，你需要先有登山裝備！ ＊即使是參加商業登山團（指有人幫忙背裝備、準備飯食等等的團）還是要做足準備。在山上迷了路能救你的就只有背包裡的裝備，可別大意輕忽！ 【這篇文章主要是寫給跟團行程的裝備建議】 準備一 ：登山包 一個好的旅程需要有一顆可以裝得下裝備的登山包，包包的大小取決於登山的天數及裝備多寡，一般熱門登山路線多為2天1夜或3天2夜，且大多都是團進團出，有協作背公糧及準備正餐。 建議準備10L以上50L以下的登山包及一個小型的攻頂包 10-30L：適合當日的行程。 30-50L：一日～三日的行程。 ＊若不確定日後是否會繼續登山，可以至戶外用品店出租店租借 準備二 ：登山鞋 最麻煩的就是登山鞋了！想跟朋友借，卻又怕弄髒、穿壞，那到底要用買的？還是用租的呢？ 若是用租借的，只會租要穿的那幾天，根本不知道這雙鞋合不合腳、是否過重等等，這些因素都是會導致登山困難甚至讓自己在山上受傷的機率提升。 建議還是購買一雙適合自己的登山鞋，登山用品店有較多款式能慢慢挑，且在出發前可以多穿幾次習慣它。 ＊登山鞋一雙動輒上千元，不確定日後是否會繼續登山，推薦到迪卡儂選購或買二手登山鞋，既可以顧荷包又可以開心安全的登山。 準備三 ：登山包保暖衣物、雨具 你以為登山只要準備一件運動內衣和Legging就好了嗎！？ no～no～no～可別被美照騙啦！這種錯誤的觀念只會害你在山上遇難而已！ 內裏：著重吸濕排汗的功能（登山過程中要特別注意身體容易因大量流汗而發冷） 建議選擇一件可以吸濕排汗材質的衣服（羊毛、羊毛混化纖） 中層：著重保暖功能 建議選擇一件刷毛的保暖衣 外套：著重防風、防水、耐穿 可選擇GORE-TEX材質的外套，但GORE-TEX的外套通常價格不斐，不確定日後是否會繼續登山，建議用租借的！ 襪子：著重讓腳步舒適，防磨、防止起水泡、減少震力 建議選擇羊毛、羊毛混化纖材質的厚襪子 雖然純化纖的襪子較便宜，但你應該不想在山屋或帳篷脫鞋子時臭暈其他人吧～（本人親自實驗過，臭到狂乾嘔....怕爆） 第二套備用衣物：山上的天氣多變，建議登山包裡要有第二套衣物，若下雨淋濕時可以做更換，以免失溫、感冒。 遮陽帽、毛帽：白天艷陽高照，山上的紫外線是非常傷皮膚的！不只會曬黑，更會曬傷，就連頭皮都會曬傷！ 山上夜晚的風非常寒冷，保暖動作很重要，尤其是頭部，吹冷風可是會讓頭疼的走不下去（怕 雨具：雨具很重要！雨具很重要！雨具很重要！ 山上氣候瞬息萬變，就算換上攻頂包後也要將雨衣放到包包裡，人體在失溫的情況下只能存活三小時，不只保護自己生命安全，在山上不造成別人負擔也是很重要的一件事！ 準備四 ：糧食 即使是跟商業團自己還是要準備一些行動糧食，在登山的途中會大量消耗體力，身上最好都要有行動糧來保持身體所需熱量。 建議攜帶：能量飲、電解質液/粉、零食（個人喜歡帶蒟蒻果凍、肉乾）、綜合堅果 準備五 ：其他容易被忽略的必備用品 頭燈 頭燈非常重要！頭燈非常重要！頭燈非常重要！在山上會發生什麼意外無法預測，能做的就是多準備，登山新手最容易犯的錯就是不知道自己體能極限，往往下山時都已經晚上了，在漆黑的森林裡若沒有頭燈是要怎麼下山呢？所以頭燈非常重要（再次強調） 登山杖 登山杖每個人使用情況不同，建議可以至少準備一支放在身上，下山時會是你的好助手！ 墨鏡 墨鏡也是視天氣、季節而定，但有下雪或豔陽高照時就一定用得到，以免眼睛受傷。 行動電源 行動電源在山上也是非常重要的準備，若不幸發生意外，能向外求救的手機若是沒電，會增加搜救困難且手機沒電就不能拍美照啦！！！ ＊小常識：手機、行動電源在低溫的環境中容易沒電，建議可以放置於包包、衣物口袋內。 垃圾袋 垃圾袋在山上也是非常重要的！ 不只可以套在備用衣物外防止水氣讓衣服濕掉，最重要的是【無痕山林】，自己的垃圾自己帶走，這可是登山最基本的門檻～ ＊爬山需評估自己的體能是否可以承受，如果不舒適、任何的頭痛、頭暈感冒、咳嗽、無力，都要回報給身邊的人，讓自己不止能夠安全爬山，也能夠安全下山。 以上內容為個人經驗撰寫，如有錯誤或不足歡迎留言給我～ 謝謝觀看 :) 我的IG：maggie_yyyyyy 

【玉山單攻】一日征服台灣最高峰 你需要的準備不複雜

我所進行的路線其實不只單攻玉山，還有目前剛訂線「山海圳步道」，一路從台南安平的台江內海，途經八田與一嘉南大圳、曾文水庫、嘉義阿里山達娜依谷、古道，直到台灣最高峰玉山。由海到山，平原到高山，也經歷了臺灣從荷治時期、明鄭、清領、原鄉的各種文化和歷史。 因為時間的關係，我們從台南的八田與一紀念園區出發直至嘉義阿里山的達娜依谷，約86公里，再轉車到塔塔加鞍部的玉山登山口。 這篇主要是紀錄玉山單攻的部分，如果對於「山海圳國家級綠道」有興趣，請留言給我，再做分享☺️ 正文開始！ 玉山單攻是來回最少是約25公里，從停車場出發到登山口（2.8k）、登山口到主峰（10.9k）和回程有搭上接駁車的話也是主峰到登山口（10.9k）所組成。步道路線清晰，不需要人帶路，經常在管理維護，路上還算好走。 🌿我的體能狀況 🙆🏻‍♀️近半年開始爬山，爬過一些郊山跟幾條臺北大縱走的路線。 🙅🏻‍♀️是個ＢＭＩ超標過胖、體脂33%的小胖子 🙆🏻‍♀️直到去玉山前一週，去了合歡山北峰適應高山，5公里爬到氣喘吁吁。 🙆🏻‍♀️不過平地好好穿運動鞋的時候，我是非常能走路的。 🌿事前準備 儘管目前台灣已開放山林了，玉山的入園仍需要事先申請的，不論是在排雲過夜或單攻，請務必先行上網依規定申請。入園時，記得攜帶身分證等必要文件。 -物品 1️⃣最基本一定需要的，一雙能走好走的鞋，最好是登山鞋，不要是一般布鞋跑鞋。玉山主峰有許多的碎石地形，最後上主峰時尤其，需要攀鐵鍊、踩碎石，一雙能走的鞋子是事半功倍的基礎。 2️⃣足夠的水分補給，雖然排雲山莊有開放定時供給開水，不過山上資源稀缺，最好還是能自己帶為佳，一般人全程約3到5升不等，視個人情況。 3️⃣食物補給，行動糧也是依照個人食量習慣攜帶，最重要的是把垃圾帶下山。 4️⃣頭燈，玉山的單攻是需要天黑時開爬的，夏天約五點天亮，前面兩三小時都是要摸黑走路，行前確認頭燈有電非常重要。 5️⃣保暖衣物，在夏季當天氣象預報印象中是2~11度左右。晚上剛抵達停車場的確很冷，不過開始行進身體就開始熱了，我又是個很不怕冷的人，全程主要服裝是內搭一件迪卡儂的長袖排汗快乾衣（沒什麼保暖功能），一件短袖排汗快乾衣，會冷的時候穿上很薄很薄防曬那種的風衣外套。下半身是迪卡儂的legging長褲。個人認為更重要的是頭部保暖，所以有帶毛帽跟登山的防水遮陽帽。起登時有露水且前一天下過雨，就戴防水帽；上去一點開始冷了就換成毛帽。 6️⃣雨衣，夏天雨季山區天氣變化也大，最好還是要帶著雨具且雨衣活動上較為方便。低溫下雨跟平時淋個雨不一樣的，身體溫度會下降很快，雨衣不只防雨，還能有保暖的功能。 7️⃣登山杖依個人需求，我自己膝蓋不好下坡是必備。 -體能 基礎狀況如前所述，行前我有先去適應高山，練習呼吸。上山前三天經歷了山海圳其中的近80公里的徒步訓練，在心態上也有了準備。玉山主峰的路線平心而論並不難，只是長了點，要有耐心地走到最後，上坡下坡坡度也都還好，除了最後上主峰稍陡，有些地方需要手腳並用上爬。調整好自己的節奏，穩定的呼吸，如果沒有什麼高山症症狀，真的不難。 另外，對於高山症的部分，因為我不是醫學相關專業，而且我也沒有什麼症狀，沒辦法給太多的建議。聽許多人說的，前一天要睡飽，身體狀態好一點，基本上發作的機率會比較低。但我是前一天只睡三小時不到，前三天也都睡不到五個小時睡眠品質都很差的狀態，可是我依然沒有症狀，可能是適合高海拔的體質吧🤣 🌿玉山單攻實錄 18:00開睡：前一晚住在達娜依谷的部落集會所，很會認床的我睡不著快20:00才真正睡著。 23:30起床：收拾裝備 00:00出發：遊覽車出發 02:30抵達塔塔加的停車場-2.7k 03:30抵達塔塔加鞍部的玉山登山口0k （這一段路在早上0600-1700是有接駁車一人一次100，但單攻沒辦法那麼晚出發所以要自己踢2.7k，下午在1700前到達登山口就可以少走） 07:55抵達排雲山莊＋8.5k （夏天快五點天漸漸亮，五點多太陽升起就全亮了。可能是還沒清醒，神智不清，也幾乎很暗，渾渾噩噩地無意識間就到了。排雲可以稍做大休，要記得官方因為安全考量，有時間限制單攻者10:00沒到這裡就不能再前進了） 08:10繼續出發 10:30攻頂主峰+10.9k （那天氣象預報會下雨，所以稍做停留我們就開始往下衝了，主峰到排雲山莊的這段路溼滑的情況真的很難走呀。） 16:24回到登山口0k （最後的3k我們只用了一小時走完，因為開始下雨了，階梯步道都變成小溪流，這時候穿著防水的登山鞋還有雨衣真的很重要，就算我已經配好裝備，也滑倒了好幾次。） 🌿 這篇是想傳達給大家一股勇氣，不用一直自我否定，不否定自己的能力，而是正確地審視自己所擁有的。我一直有想爬玉山的念頭，算是我人生的to-do之一，但真正開始接觸自然，爬郊山、爬百岳是近半年的事情，我體力不好，甚至bmi超標膝蓋也不是很好，卻默默地完成了自己的大願望。當然，不是說只要有一股愚勇就一股勁的橫衝直撞，我還是相信做事情要有方法且做好完整的事前準備。畢竟，山永遠在都在那呀🏔懷抱著夢想和勇氣去完成吧！ #2020summerschool#敢in去冒險#山海圳#體感冒險 如果喜歡我的文章和圖像創作，麻煩給我讚和收藏！是我很好的鼓勵。 每個禮拜四我會固定發文章，有興趣可以追蹤我🥰🥰 如果想看更多的照片，請到我的instagram帳號，每天我都會發布新的照片喔 https://instagram.com/suandhertravel_photography

📍人生第一座百岳-玉山⛰️｜新手登山行前準備攻略，快速打包輕鬆上手！

還記得第一次學會走路的喜悅嗎？那只有媽媽才會記得！但登上人生第一座百岳的興奮與期待，好像為自己完成了一項人生清單一樣！打勾的那一瞬間，只有滿滿的成就感與內心的滿足。如果你和我一樣是登山的初心者，趕快把玉山加入你的年度清單！ 2020跨年夜，一群人圍著火鍋聊著鬧著，突然冒出：「今年我們去爬玉山好不好？」就因為這句話，平常雖然有固定健身，但也不常登山竟然就這樣成行出發！我們用了最快的速度組了9人小隊在一月報名，本來安排3月底出發，但因當時是玉山雪季，需要有相關的證照才能申請入山就延至4月出發。本來中途還想一度放棄，剛好趁著個機會退出...但還好我們沒有被自己的懶惰說服！ 第一次抽籤就中獎的機率有多高？命定的玉山即刻出發！聽說，排雲山莊的山屋很難抽…我們在三月底收到登山社的通知說我們抽到排雲山莊了！！！還有朋友排上了半年才抽中！該說幸運還是命中注定，我們的玉山行即將啟程！當知道抽中時，我們開始在群組上分享玉山攻略，像是行前準備、注意事項、高山裝備跟衣著，這篇就是要來分享我自己行前的準備！ 好穿的登山鞋是必須！ 首先，你需要有一雙非常好走的登山鞋！平常跟朋友爬郊山，像是抹茶山、五寮尖、劍龍陵…等，我都穿一般的運動鞋，回家絕對是腳掌痛個2-3天，膝蓋也會不舒服。因為鞋子抓地力不夠，下坡都很好腳力也很傷膝蓋。我完全沒有做登山鞋的功課，去試了美國品牌MERRELL還有平價戶外休閒品牌迪卡儂，最後在歐都納戶外用品店買了奧地利Dachstein的登山鞋。 選擇原因： ☑️必備防水GORE-TEX Surround防水膜 ☑️中統靴保護腳踝 ☑️好穿、好看，就連平常戶外也能穿，不會一看就像登山鞋！ 洋蔥式輕便的登山衣著（由頭至腳） 🧢帽子：防曬遮陽帽、毛帽。 👕排汗衣褲：吸汗、快乾輕薄排汗，行進間穿著。縱橫者短袖、長袖排汗衫、縱橫者透氣登山褲。 👕防寒衣褲：刷毛內裡，上山溫度變化可以添加。縱橫者保暖衣、Uniqlo發熱褲。 ☔️防水衣：雨衣雨褲（兩截式），不要一件式，我準備機車雨衣雨褲。 🧥保暖外套、防風外套： The Northface兩件式外套，裡面有羽絨內層，可拆卸。外層防風、防水。 🧤防水手套：Roxy滑雪手套。 🧦襪子：迪卡儂羊毛襪。 對於很容易流汗的我來說，防寒衣物只有在山莊睡覺、登頂時穿，其他時間我都是著排汗衣褲。基本上衣著的部分就大功告成啦！ 自備：頭燈、行動電源（要撐兩天）、盥洗用品、毛巾。 — 🍞食物：自備兩天的中餐（建議：麵包、飯糰類）、請自備乾糧（建議：堅果、果乾、營養口糧）。不要帶需要煮的東西，如：泡麵。 💧水壺：1.5公升、一定要耐熱80-90度。我選的是太和工房1000ml水壺。 — 🎒背包：35-45公升背包，有背負系統的登山包（背負腰帶） 背包內袋打包：保暖衣物、備用衣物一定要防水。（以防下雨背包滲水） 背包上層：水、行動糧、雨衣雨褲。 背包下層：備用衣物、保暖衣物。 背包打包：不一定要站立，左右兩側要平衡，不要傾斜即可。 — 頭燈：至少30-50流明以上。防潑水、可調整角度的、備用電池。 — 睡墊：可帶可不帶，睡袋不用帶。（懶人如我，直接捨棄睡墊） — 需備：垃圾袋（非常重要！帶多少東西上山，就把所有垃圾一起帶下山）、衛生紙（如：面紙、濕紙巾） — 證件：必備身分證（健保卡） — 選配用具：登山杖：腳程不好者、膝蓋不好者，可備。 睡袋內套：衛生疑慮者可自備。 攻頂包：保暖衣物、雨衣褲、行動糧、水、頭燈。 綁腿：防蟲防髒防水。下雨天用。 近視者：建議帶眼鏡。消毒：酒精、乾洗手。 錢包：不用太多，花不太到。 — 高山症藥：丹木斯（需掛號醫生開處方）（需自備，但不須提前吃，要吃的也可以） — 建議行前健行：一週調整作息。可選擇郊山路程約5-6小時做練習，像是聖母山莊、大屯山都可以！玉山的行前準備就到這邊啦！如果有興趣的朋友也歡迎詢問，如果我知道的問題都會盡量回答喔！下集登山記會趕快與大家分享！ WOO! 麗芙太熱 PopDaily創作者👉WOO! 麗芙太熱 生活看這裡👉麗芙太熱IG

【北歐自助】春冬16日極地保暖穿搭分享 ep 2 (實際穿搭篇)

在出國前， 不斷煩惱的問題... 『怎麼穿才不會冷?』 『好想天天都穿不一樣拍照，但是行李跟旅伴會爆炸! 怎辦?』 『該穿什麼鞋好走又好搭?』 『有什麼配件可以運用?』 旅行時間: 2019年3月底-4月初 國家: 丹麥、挪威、瑞典、芬蘭 交通工具: 飛機、火車、地鐵、遊輪、公車 漢莎航空行李規定: 託運1件23 kg、登機1件8kg - 【實際搭配】 『DAY 1 飛機上好睡穿搭』 上身: 貼身棉內搭+寬鬆T 下身: 棉質內搭褲 (上廁所不拖地好方便) 鞋: 上機換室內拖 📝好睡舒服沒話說~自己滿意 - 『DAY 2 丹麥。哥本哈根 (早上抵達後直接開始觀光)』 溫度約/5~11°C 活動時間/10:30-18:00 外套: 內厚刷毛，外燈心絨 上身: 發熱衣+貼身棉內搭(機上)+毛衣1號 下身: 棉質內搭褲+燈心絨寬褲 (飛機上睡褲直接套上去) 鞋: Dr. Martens 靴1號 襪: 普通棉襪 配件: 帽子1號(毛線勾織畫家帽)、圍巾1號、手套、包包1號(肩背) 📝1. 帽子太透風騎單車很冷 2. 外套保暖OK，但是只有扣子沒拉鍊騎單車容易彈開 - 『DAY 3 丹麥。哥本哈根』 溫度約/6~9°C 活動時間/9:00-18:00 外套: 內厚刷毛，外燈心絨 上身: 發熱衣+貼身棉T+毛衣1號 洋裝: 白底黑點長洋裝 下身: 棉質內搭褲 鞋: Dr. Martens 靴2號 襪: 普通棉襪 配件: 帽子2號(羊毛帽)、圍巾2號、包包1號(肩背) 📝除了帽子還是太薄，其餘保暖度OK - 『DAY 4 丹麥。哥本哈根 → DFDS 遊輪』 溫度約/4~12°C 活動時間/9:00-15:00 搭遊輪 外套: 內厚刷毛，外燈心絨 上身: 發熱衣+貼身棉T+毛衣2號 下身: 超厚刷絨毛牛仔褲 鞋: Dr. Martens 靴 襪: 普通棉襪 配件: 帽子3號 (羊毛飛行帽)、大圍巾3號、包包2+3號 (小包+後背包) 📝今天帽子非常保暖，為了明天拉出了厚圍巾， 船上幾乎都在暖氣空間，怎麼穿都方便囉~ - 『DAY 5 挪威。奧斯陸 → 弗洛姆』 溫度約/-1~3°C 活動時間/9:30-19:00 (今日都在搭車轉車) 外套: 內厚刷毛，外燈心絨 上身: 發熱衣+貼身棉T+毛衣2號 下身: 超厚刷絨毛牛仔褲+蕾絲裙裝飾 鞋: Dr. Martens 靴1號 襪: 較厚棉襪 配件: 帽子3號 (羊毛飛行帽)、大圍巾3號、包包2+3號 (小包+後背包)、手套 📝為了昨晚在郵輪不用開壓縮袋拿衣服，兩日穿的幾乎是一樣的， 這裡的溫度較低，帽子手套都出來了! - 『DAY 6 挪威。弗洛姆 → 卑爾根』 溫度約/3~7°C 活動時間/6:30-20:00 外套: 內後刷毛外絨布 上身: 發熱衣+貼身棉T+毛衣3號 洋裝: 黑底白點長洋裝 下身: 超厚刷絨毛牛仔褲 鞋: Dr. Martens 靴1號 襪: 普通棉襪 配件: 帽子3號 (羊毛飛行帽)、圍巾4號、包包4號 (輕便包)、手套 📝今天有一段在挪威縮影的船上，戶外非常冷我無法久待， 另外是在卑爾根搭纜車到山頂時，很冷!! 但是這些活動時間都很短，船上可待在室內~ - 『DAY 7 挪威。卑爾根 → 特羅姆瑟』 溫度約/-4~1°C 活動時間/8:30-03:00 外套: 90%長版羽絨衣 上身: 發熱衣+貼身棉T+毛衣3號 連衣裙: 黑底白點長洋裝 下身: 超厚刷絨毛牛仔褲 鞋: Dr. Martens 靴2號 襪: 羊毛襪 配件: 帽子3號 (羊毛飛行帽)、圍巾5號、包包3號 (後背包)、防水手套 📝一出特羅姆瑟機場，馬上感恩自己有買長版外套跟厚飛行帽， 真的是太冷了!! 當天參加極光團是穿他們提供的防寒裝備， 非常重要!! 因為我這套到半夜絕對還是不夠力! - 『DAY 8 挪威。特羅姆瑟』 溫度約/-3~4°C 活動時間/10:00-18:00 當天只有滑雪~ 外套: 90%長版羽絨衣+雪衣 上身: 發熱衣+貼身棉T 下身: 發熱褲+雪褲 鞋: Dr. Martens 靴2號 / 租雪鞋 襪: 滑雪用長襪 配件: 圍脖、包包3號 (後背包)、防水手套 📝由於滑雪時雪衣內通常穿一件發熱衣就夠， 怕冷的我決定多穿一件外套， 當作行走時保暖用! - 『DAY 9 挪威。特羅姆瑟』 溫度約/0~4°C 活動時間/11:00-18:00 外套: 90%長版羽絨衣+雪衣 上身: 發熱衣+高領貼身棉衣 下身: 超厚刷絨毛牛仔褲 鞋: Dr. Martens 靴 2號 襪: 羊毛長襪 配件: 帽子 (先生的)、圍脖、包包3號 (後背包)、保暖手套 📝這天主要在市區， 多次颳風飄雪，超級冷的! 我應該再穿一件毛衣~ 應該戴遮耳毛帽，外套的不夠貼合 - 北歐穿搭分享 ⬇️⬇️⬇️ 【北歐自助】春冬16日極地保暖穿搭分享 ep 1 (行李準備篇) 【北歐自助】春冬16日極地保暖穿搭分享 ep 2 (實際穿搭篇) 【北歐自助】春冬16日極地保暖穿搭分享 ep 3 (實際穿搭篇) 北歐住宿分享 ⬇️⬇️⬇️ 【北歐自助】丹麥 哥本哈根質感青年旅館｜發電機 Generator Hotel 【北歐自助】丹麥 哥本哈根 → 挪威 奧斯陸 搖擺過夜｜DFDS 郵輪 【北歐自助】挪威 弗洛姆 隱居在峽灣的浪漫小屋｜Flåm Marina & Apartments 【北歐自助】挪威 卑爾根 冷色調的超質感飯店｜Zander K Hotel 【北歐自助】挪威 特羅姆瑟 超溫馨『真』北歐風民宿｜Cozy apartment by the lake 【北歐自助】瑞典 斯德哥爾摩 每個設計我們都滿意的飯店｜Downtown Camper by Scandic 【北歐自助】瑞典 斯德哥爾摩 → 芬蘭 赫爾辛基 跟著嚕嚕米搭郵輪｜SILJA LINE 【北歐自助】芬蘭 赫爾辛基 → 羅瓦涅米 搭好好睡的VR臥鋪火車去找聖誕老人囉~ 【北歐自助】芬蘭 羅瓦涅米 來當聖誕老人的鄰居｜Santa Claus Holiday Village 【北歐自助】芬蘭 羅瓦涅米 夢幻極光樹屋｜Arctic TreeHouse Hotel - #北歐自助 #北歐旅行 #穿搭 #北歐四國 #自助旅行 - 🔍Facebook｜adai_talk 📷Instagram｜adai_talk 📝Pixnet｜阿呆夫妻過日子 🎥Youtube｜阿呆夫妻過日子

【早春穿搭】⭐小個女必備長腿神器⭐ 3種過膝靴穿搭👢

最近天氣多變化，早晚還是有些清冷。拿出基本款黑色過膝靴，搭配出保暖又有型的早春穿搭。 尤其是個子較為嬌小的女孩，更推薦用過膝靴來拉長比例！ 👒最佳比例：貝雷帽＋格紋短裙＋過膝靴 短裙X膝上靴這樣的膝上靴穿搭，絕對是最完美比例的膝上靴穿搭技巧。 要注意短裙和長靴中間一定要保留空間，露出一截大腿才會有視覺比例拉長！ 搭配貝雷帽，可以讓造型更有整體感且兼具保暖。同色系也可以讓視覺延伸，最佳增高效果！ 🥼保暖必備：長版大衣＋短裙&短褲＋過膝長靴 面對早春不穩定的天氣，為了搭配過膝靴穿上短裙或短褲，還是有些涼冷。 穿搭外面可以搭配長版大衣，建議不扣露出長靴比例，讓造型有層次又保暖兼具。 選擇有呼應的同色系更有整體感。這套穿搭可以從冬季一路穿到早春。 👚時尚名媛：針織毛衣＋貼身丹寧褲+過膝長靴 學習名媛風格上寬下窄的穿搭，有點OVERSIZE或露肩設計的針織毛衣X膝上靴， 帶點慵懶又掩不住的時尚品味。 選擇貼身牛仔褲紮進靴子裡，有種歐美部落客獨特的率性感 視覺延伸效果下，腿長立馬加10公分！ 建議同色系的褲子和長靴，顯瘦效果更加倍！ 趁著最近天氣還有點乍暖還寒，再把櫃子裡的過膝靴拿來曬曬太陽吧！ 不然就要等到秋天之後才能繼續穿搭囉~ 👢穿搭資訊 Shoes: Fancyfancy Coat: Uniqlo Sweater: Be Radiance ,Very you Skirt : Mihara Bag : Be Radiance 若你喜歡以上的穿搭分享，記得追蹤支持我喔！💕 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #ootd #穿搭分享 #春季穿搭 #小個女 #過膝靴 #靴子 #長腿

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