一刷擁有溫柔妝感！精選6顆必收『奶茶系腮紅』，清透微甜的紅暈超美～

如果想打造溫柔妝感，那麼擁有一顆奶茶色調腮紅絕對是必須的！輕輕一刷就能提升自然好氣色，剛剛好的粉嫩感搭配服貼於雙頰的細緻質地，自然清透中帶點活力的微甜妝感，美翻！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1255282 CLINIQUE 倩碧花漾腮紅 色號：05 葡萄柚雪酪 說到奶茶色腮紅可不能錯過這顆倩碧小花腮紅啊！可說是腮紅界的佼佼者，偏土色調的05葡萄柚雪酪，粉質多細不多說，完全不會飛粉，這款柔軟的土色充滿知性的光澤，一刷立刻帶來白裡透紅的好氣色！ Laura Mercier 輕肌漂染頰彩 色號：Ginger 暖薑杏色 Laura Mercier 輕肌漂染頰彩Ginger，喜歡暖奶茶色系一定要試試看它！氣質度破表，更被韓妞們譽為『初戀色紅暈』，除了當腮紅之外，還可以直接當作眼影使用，可以讓眼皮消腫、有自然放大的妝感。 CANMAKE 花漾戀愛修容組 色號：12 肉桂拿鐵 花樣戀愛修容12肉桂拿鐵，一塊腮紅中根據不同花瓣的配色很可愛，微透明修容光澤效果，讓肌膚透出自然美肌，絕美花壓紋超可愛，除了當修容還可以當眼影，粉質好到無可挑剔，可說是日系開架必收腮紅之一！ Charlotte Tilbury 色號：Pillow Talk Charlotte Tilbury雙色腮紅，是圓形狀的雙色腮紅，外層是較偏紅色、帶有低調細膩的珠光的玫瑰色，內層則是裸淺粉珠光，疊擦後的玫瑰奶茶色調不顯毛孔、發色也很美，意外很適合黃皮膚女孩。 （圖片來源：左耳就是彤彤） MAC 時尚腮紅 色號：Melba MAC腮紅粉質細緻，價格比其他專櫃來說較好入手，可說是質感好又超高CP值的專櫃腮紅！帶點粉奶橘的蜜桃色，單刷一層有減齡的俏皮感，可以多上幾次堆疊出日雜甜美風的妝感。 Milani Rose Powder Blush 立體浮雕玫瑰腮紅 色號：08 Tea Rose 來自義大利超平價彩妝品牌Milani，這塊堪稱『傳家寶腮紅』的玫瑰腮紅，超大一顆、價格又超便宜，帶點裸土玫瑰的奶茶色調，輕透的粉嫩感提升自然好氣色。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！

到了夏天大家都想要讓肌膚看起來白皙又滑嫩，因為急於見效，都會跟風買了一堆美白產品，到頭來卻發現花了冤望錢，根本沒有效果！今天幫大家整理好了美白知識，不僅教你如何聰明美白，還有讓你視覺上立即顯白的小技巧，在家跟著做就能逆襲成為白皮女孩～ 夏日保養前置作業！網推10款「平價美白精華液」，淨白透光的嫩膚我來了！ 美白小知識 2021盤點10款「美白保養品」推薦，入夏前美白計畫，白一個色階臉都亮了！ 正確防曬 生活小細節 1.出遊前14天多補充維生素C 出去旅遊之前，提早半個月多補充維生素C，可以幫抑制黑色素產生，搭配防曬產品就是雙倍防護～ 2.適當降溫可以防止曬黑 經過曝曬過後，皮膚會產生灼熱感，這時不要先急著美白，應該要先做好鎮靜、保濕，那麼皮膚受損也會大大減少喔！同樣的平時出門，隨身攜帶一罐保濕噴霧，也可以降低黑色素產生～ 3.一天之中最適合美白時機 晚上十一點只凌晨一點，是修復皮膚的最佳時機，再睡前使用美白產品，可以讓保養品發揮最大效果～好的睡眠也可以幫助排毒，如果不好好把握睡眠時間，很容易讓身體的代謝變差，導致黑色素沈澱，長期下來臉會看起來黯淡無光、沒有光澤喔！ 小資也能輕鬆美白！隱藏版5款好用「美白精華」推薦，這夏天囤貨囤起來啊！ 視覺顯白 衣服 高飽合度或是螢光色系的衣服容易讓膚色看起來更健康，例如亮粉色、橘黃色、接近膚色的裸色都很容易讓膚色看起來更暗！可以挑選霧霾藍、粉紫色或是提氣色的淡粉色，這種低飽和度的衣服反而會讓膚色看起來更明亮～ 髮色 特殊髮色就不用說了，粉色、金色這種需要漂的淺髮色非常容易顯黑之外，帶有黃調的顏色也非常容易顯的亞洲女生看起來更暗沉！想要顯白可以挑選偏橘紅的暖色調，或是低調的棕色調也非常襯膚～ 口紅 儘量避開裸色、土色，這種接近膚色的唇色，想要讓皮膚看起來白皙，可以選擇豆沙色、珊瑚色或是磚紅色、棕紅色都可以讓氣色看起來很好又顯白～大家記得挑選偏橘或偏粉的色系時，都要盡量避開帶有螢光色調的唇彩，才不會臉看起來更暗淡！ 夏日保養＿＿是關鍵！「豆腐女孩」絕對不能錯過的細節，美白、滑嫩一次到位！ 美白養成日記 【妝同學小教室】夏天防曬懶人包！要比別人美就贏在這步驟，趁現在先偷學起來啊～ 美白真的不是一時之間就見效的！大家想要擁有白皙肌膚，日常就要做好防曬，平時養成規律的好習慣，不僅皮膚會更好，身體也會更健康～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #夏日美白 #妝漂亮 #生活美白技巧 #美白 #美白知識 #視覺顯白技巧 #防曬知識 

🍄essence - 完美主義鏡光指甲油

 這次 @essencemakeup 新出的 #完美主義鏡光指甲油，整體色調都是走玫瑰色調🌹 隨著色號數字增加，顏色也越來越深的有趣設計 我買了 #03#06#07 三個顏色~ ---------- 🍄03 這個顏色比較橘一點，我自己擦起來是沒有特別顯膚色顯黃或是顯白 就是個很日常好搭不挑膚色的玫瑰奶茶色 然後這三罐裡面我這個色號的質地最稀，雖然不影響上色，但不清楚其他會不會有這樣子質地濃稠度不同的問題 ---------- 🍄06 一開始乍看之下本來想說只是普通的玫瑰色，不過實際看久了其實更帶有一點紫跟一點土，比較偏棗色，比想像中還要襯膚色呢❤️ ---------- 🍄07 深紫紅色，很顯膚白跟個性的一個顏色 ---------- 🍄手邊它們家的指甲油喔也買了有五六罐，每一罐的刷頭形狀都有點不太一樣🤔 乾的速度不會說太慢，顯色度飽和度也都夠，一層就可以遮蓋指甲本來的顏色，價格便宜，品質算是ｃｐ值非常高👌🏻 #chien❤️share#populzzang#popdaily

開學妝感tips公開！掌握這幾個不出錯原則，這學期校花換你當對沒問題！

放完假迎接新的學期，專心忙課業忙社團之餘，也該好好打理自己的外表，不想再因為化妝後的模樣被誤認為學姊，太濃或是不適合的顏色都可能會讓人變得老氣，不論你是新鮮人還是老屁股，今天就要來分享不同年級分別適合的妝感，用適合的妝容迎接好人緣，搞不好也能因此遇見好姻緣啦！ ｜大一、二：青春活力｜ 大一大二都還算是新鮮人階段，新鮮人最容易吸引學長姐注意，這時候不能過於濃豔，能夠加強一點氣色卻又不會太高調的妝是最適合的！ ＃粉嫩春櫻眼妝 粉粉嫩嫩的顏色給人一種可愛想保護的感覺，挑這個顏色準沒錯！、先用米白色打亮眼窩跟眼頭，再用比較淺的粉玫瑰色畫在眼褶上暈染開來，用指腹沾取珠光蜜桃粉打亮眼皮中間，最後用深棕色眼線拉長眼尾，打造自然溫柔的眼神。 ＃蜜桃色頰彩 腮紅的顏色可以選擇蜜桃色宛如自己皮膚透出的自然好氣色，畫的位置也很重要，要打造青春可愛的感覺可以畫在眼下的位置，腮紅刷在沾粉要上皮膚時可以先抖掉多餘的粉，以免下手太重變猴子屁股，輕輕掃過就能製造出眼下腮紅的無辜可愛感。 ＃珊瑚粉橘唇 水潤光澤的珊瑚色唇彩畫上去有種減齡效果，可以修飾唇部顏色又不會太過張揚，粉嫩水潤的雙唇給人一種活潑俏皮的可愛感。 ｜大三大四：成熟氣質妝｜ 到了大三大四，說真的有時候實在是懶惰化妝！但想到通識課會有學弟，還是要簡單地呈現出氣質、知性的溫柔感啊！ ＃知性大地色眼妝 用最淺米棕色打底眼窩，眼頭點上一點珠光，讓雙眼有明亮放大的效果，棕色暈染在眼皮摺線處，橘金棕色畫在眼尾靠近睫毛根部，咖啡色細眼線微微延伸加強眼神，切記眼線盡量不要勾勒的太明顯，不然可能會嚇到人喔！ ＃玫瑰土色頰彩 帶玫瑰色掉的土色腮紅不顯髒又襯膚色，玫瑰色帶點焦糖土色感給人成熟大人的味道，是個超百搭的日常顏色，上課上班都很適合。 ＃豆沙色唇彩 豆沙粉色的唇膏對於學生來說是個安全牌，用豆沙色或是偏玫瑰色系的唇彩給人一種溫柔、氣質知性的感覺，是身為學姊很重要的氣場，擺脫可愛稚嫩的氣息，擦個豆沙色唇展現自己成熟穩重的感覺吧～ 看完這以上妝容搭配，再懶惰都可以無腦化妝！上早八的課也可以不用煩惱要畫什麼樣的妝容，每天都要認真打扮自己才不枉費青春無敵的大學生活阿～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019妝容技巧 #上學妝容 #上課妝容 #唇妝 #大地色眼妝 #大地色眼影 #大學生妝容 #妝容技巧 #學生妝 #學生妝容 #學生妝容技巧 #彩妝 #漂亮 #無腦妝容 #眼妝 #眼影妝容 #腮紅 

美的剛剛好！絕美「濃郁紅豆藕豆沙」唇，最氣質的MLBB色！

各位妝寶寶們大家好啊～又到了我們經典的特搜美色時間啦！身為美妝控怎麼能錯過任何一個必須知道的絕美色號呢～今天要介紹的這支美色是來自GA的奢華訂製鏡光水唇釉#503，是日系的清冷調色，就算本身是深唇人駕馭起来也不是問題！想知道的話，一起往下看下去吧～ Giorgio Armani 奢華訂製鏡光水唇釉＃503 這支色號503是有點日系的冷色調，帶點玫瑰烏龍茶色，看似有點濃郁但卻是很顯白很遮唇色的！氧化後顏色是會更深一些，不管薄擦或是厚塗都很好看～水光的鏡面感帶點微微細細的小閃鑽，真的是美到不行啊～ 要提醒妝寶寶這支有點挑唇部狀態，唇紋和嘴唇内側容易積線，所以建議在上唇之前可以用護唇膏或是唇部精華打底，而且也不會改變唇釉本来的顏色！完全是正港MLBB色啊～ 不過相信有些女孩很不喜歡成膜後的感覺～要提醒女孩們如果不喜歡的話可能要自己斟酌一下！擔心或不喜歡染唇的女孩也不用擔心，這支是不太會染唇的喔！就算是深唇人駕馭起来也不是問題！ （圖片來源：＠一碗粥_） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #2021唇膏 #GA #妝漂亮 #美色特蒐 

2024最新！盤點「ZARA八款香水」必買，學生、小資也可入的高級香！

西班牙快時尚品牌ZARA的衣服價格不昂貴又有質感，每個女孩的櫃子少說也會有一兩件他們家的商品，而除了衣服之外，ZARA推出的香水價格親民、香味選擇性多樣，滿足各種女孩們的需求，這次整理出8款ZARA必買香水，想蛻變成氣質優雅的女人或是甜美可愛的鄰家女孩，用這些香水為自己的氣質穿上美麗衣裳吧！ zara香水1. FEMME 喜歡寶寶香味的女孩，誠摯推薦大家試聞這支奶香寶寶FEMME香水，帶點軟萌的奶香味，聞起來超級療癒，以牡丹、麝香、香草為基調，噴在身像是剛洗完澡或是洗淨好的衣物氣味，宜人無害的氣息激起男性的保護慾，堪稱約會香首選！這支包裝是採用純白瓷瓶身，跟香氣本身一樣簡約清新。 zara香水2. pink flambe 甜甜的果香不濃烈刺鼻，融合荔枝、梨子、柑橘和果仁的香味，適合大學生、小女孩使用，另外也很適合噴在日常織物上，穿上後自帶香氣讓人不回頭都難，唯一小缺點是留在身上的香味不長，但沾附在衣物上的氣味可以長達８小時，瓶身是可愛夢幻的粉色調，擺在化妝桌上看心情也會跟著愉悅起來呢！ zara香水3. nude bouquet zara這支香水有媲美miss dior花樣迪奧淡香水的香氣，味道是走清新花香，香調是佛手柑、荷花、金銀花、茉莉花、香草，比起DIOR的味道還要來的淡也沒那麼持久，但因為價錢落差，一分錢一分貨，所以感受還是有差，整體感受如沐浴在花園般，香氣宜人，完全呈現出典雅精緻的女性風格。 zara香水4. white jasmine WHITE JASMINE是花香調香水，融合茉莉花、桃子、金銀花、麝香，透明瓶身加上薄荷綠點綴，充滿夏日沁涼感，清香的茉莉花讓女人舉手投足充滿魅力，是個能展現出女性溫柔撫媚的香味，適合跟男友吃飯、約會使用。 （圖片來源：＠是啾咪呀～ ） （圖片來源： ＠ 老方_ ） zara香水5. zara emotions – Vetiver Pamplemousse ZARA攜手跟Jo Malone合作的系列，官網形容它「一件散發著柑橘香味的白色棉質襯衫，是每天優選的裝飾」，清淡的乾燥香根草與香甜的橙香、葡萄柚交織出平易近人的香氣，味道清香男女都試用，尤其是香根草迷人的舒適的輕盈味道，在夏天噴一點都不會有負擔感。 （圖片來源：小紅書 ＠草莓豆沙可麗） zara香水6. zara emotions – Fleur De Patchouli ZARA跟Jo Malone CBE女士首度合作推出的系列，共有8款特殊氣味，每個味道皆有迷人的個性與故事，其中Fleur De Patchouli香調是牡丹、廣藿香、癒創木交織出木質調的中性香氣，融入牡丹調和木質香的烈感，聞起來溫暖撩人，氣味濃郁適合蕭瑟的秋冬使用。 （圖片來源：小紅書 ＠小南瓜） zara香水7. Twilight mauve ZARA這個系列有著吸睛的陶瓷瓶身加上baby玫瑰粉色系光用看的就超討喜，香味靈感來自姊妹淘相聚的歡笑時光，讓人一聞到此氣息，腦海就能憶起夏日之夜在海邊盡情歡笑的美好回憶，前味是蘋果、百香果、西瓜、紫羅蘭、中味：小蒼蘭、鳶尾花、金銀花、牡丹，後味：雪松木、龍涎香、麝香，其中最令人心動的就是這系列價格五百有找，根本是學生黨的救星！ zara香水8. zara lightly bloom淡香水 （圖片來源：小紅書 ＠太了個陽） ZARA香水價位佛心，外加瓶身也都做得很有質感，雖然味道跟價位高的香水有差，但對於預算沒那麼多的學生黨、小資族來說算是CP值頗高的香水之一！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #Fleur De Patchouli #hude bouqet #lightly bloom #pink flambe #Twilight mauve #Vetiver Pamplemousse #white jamine #ZARA #Zara Emotions #ZARA FEMME #ZARA香水 #妝漂亮 #香水推薦 

〖新品試色〗Dior玫瑰木色潤唇膏，口罩妝必備！

不用介紹就已經長年賣翻的Dior明星商品「癮誘粉漾潤唇膏」 最近入手期待已久的新色012玫瑰木 今天來分享012玫瑰木跟長青款001嬰兒粉兩色上唇比較 這支是隨體溫變色的潤唇膏，所以每個人擦上唇的效果會有差異 001嬰兒粉的自然潤色能提升整個人的氣色 無濃妝感顏色不挑人，就算素顏擦也不突兀 其實001嬰兒粉也很適合男生用 只是它的包裝會讓男生抗拒帶在身上... 本來001嬰兒粉我都在眼妝或腮紅比較高調的時候，想讓唇妝不要太搶眼才會用 但現在戴口罩長時間悶著就變得常常會用這支潤唇膏！它在唇上沒存在感，保濕時間跟顯色時間也很長不用一直補 見過很多台灣跟日本女明星化妝包裡不約而同都有這支，女明星大多會用來當唇妝打底 012玫瑰木本來想像塗出來是沉穩的玫瑰色或是帶一點棕調的粉紅，畢竟它拿紅心木頭的品種名字來比喻這個色號 實際上唇顏色比想像還要鮮豔 它是護唇膏不是口紅所以膏體看起來的顏色跟實擦會有色差，這點要做好心理準備 不喜歡唇太油亮妝感的人可以用點塗的方式，亮度會收斂很多 012玫瑰木適合在有帶妝的臉上 習慣素顏塗這支潤唇膏的人還是推薦繼續用001嬰兒粉 很多人都是用過Dior的潤唇膏以後自動加入無限回購的行列 跟我一樣有囤這支潤唇膏習慣的朋友現在很適合去官網逛逛 本來每次出國去免稅店必囤貨，機場免稅店價單支NT$1020，現在台灣官網線上店兩支NT$2000免運費重點是還能買到新色!!!!!!! 折價活動到2020/06/03 08:00 (不要問我是早上八點還晚上八點我也不知，這篇沒有跟品牌合作單純是好情報跟好朋友分享) 以前都習慣去實體店買化妝品 這是第一次從線上店購入 沒想到寄來這麼有儀式感的包裝 有一種收到禮物的喜悅感♡♡♡ 作者：樂氏姐妹 Instagram @yueh0707、@gaku_ami #Dior癮誘粉漾潤唇膏 #Dior #迪奧 #癮誘粉漾潤唇膏 #潤唇膏 #012玫瑰木 #玫瑰木色 #玫瑰木唇膏 #玫瑰木潤唇膏 #素顏神器 #Dior明星商品 #新品試色 #試色 #波波妝漂亮 #Rosewood #DiorRosewood #makeup #instamakeup #cosmetic #cosmetics #populzzang #beauty #popdaily

/ 夏日必備控油妝前乳推薦 #IG抽獎 /﻿

這篇雖然是和 @immemetaiwan 的合作文～ 但是Pony Effect的 #水透光妝前防護乳 我之前就私下推薦過好幾次🥺 因為我幾乎天天都在用啊啊啊～❤️ - 這款的質地真的超級超級清爽！ 白色的水乳液狀一推開很水也很快就能被肌膚吸收🥰 涼涼水水的很舒服外還完全不黏膩～ 用量也只要一小粒就很夠！ 保濕的效果也可以讓後續底妝更服貼好上妝 控油效果也很有感🙆🏻‍♀️ 我自己很愛它的另一個原因就是它一瓶可以抵多瓶 保濕/控油/防曬一次就可以通通搞定！ 完全不用再擦一大堆其他的瓶瓶罐罐好讚讚👍🏻 #很適合我這個懶癌女子😆 #右邊乾扁狀那條是我自己原本的 #真心愛用大推啊啊啊啊 - 📍 @immemetaiwan #ponyeffect #水透光妝前防護乳 （公關品） - / 抽獎資訊 / 這次品牌超貼心的提供「水透光妝前防護乳3日體驗禮」一名要給大家抽獎試手氣🥺 📍 追蹤 @impearl0616 及 @immemetaiwan 📍 分享此IG貼文到限時動態並tag @impearl0616 📍 此IG貼文留言 @ 一位朋友寫下「 #pony空空賞挑戰 」 📍 抽獎活動至 5/30中午12:00截止，獎品會由品牌方寄出喔 - / 官網優惠活動 / 迫不及待想要體驗的夥伴也可以到官網購買超值一週份體驗包喔❤️ 👉🏻 http://bit.ly/2Hi5pOL - #PONYEFFECTTW #無敵清爽王 #PONY空空賞挑戰 #神級妝前防曬 #毀妝防守員 #防曬控油持妝神隊友 #女神裸光感 #好用到很難買 #囤起來仙 @populzzang_mag #populzzang #populzzang韓國彩妝

夏天必備！3ina 超吸油蜜粉餅

前幾天去信義區閒晃的時候～ 特意繞去 @3inataiwan 想添購新的眼影霜🤫 結果每次去都很有親和力的櫃姐這次依然跟我熱情的聊起來～ 我：「我今天真的很狼狽～不管試什麼都好難看😂」 櫃姐：「來～我用一個東西讓你馬上不狼狽！」 接著櫃姐拿出隨身攜帶的刷具和這塊 #透明蜜粉餅 幫我直接壓在臉上！ 然後一個瞬間！！！！！ 我臉上一整天的出油全都沒了😱 整個人妝感又恢復到剛上妝時的7-8成左右❤️ 當下只覺得什麼眼影霜都不重要～ 只要能入手這塊蜜粉餅就值得了🥺 - 這塊蜜粉餅的粉質真的超級細緻！ 用在臉上不太有粉感或厚重感❤️ 而且不會乾/結塊～甚至還有點保濕呢 重點是用完後臉上的暗沈會瞬間被提亮！ 因為蜜粉是透明的顏色～ 所以本身的妝容也不太會被影響 雖然不具有控油的效果 但吸油力真的超強！！！ 非常適合隨身攜帶補妝用～ 尤其是上了一整天班很狼狽 但晚上卻有飯局的時刻就很需要它補救😆 #大家可以看instagram影片 👉🏻https://www.instagram.com/impearl0616/p/BwuE3B7HEY_/?igshid=dbzx6dbmsb6b #效果真的超級明顯🥰 #我的臉真的很油大家要有心理準備 - 📍蜜粉餅/ @3inataiwan #透明蜜粉餅 📍眼影/ @bobbibrowntaiwan #紫艷光限量眼彩盤 📍唇膏/ @yslbeautytw #時尚印記絲絨唇露 #07 - @popdaily @populzzang_mag #popdaily #populzzang #3ina #bobbibrown #ysl #蜜粉餅 #蜜粉

減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！

你夠了解自己的身體嗎？只要筆記人體排毒時間表，一下子就能搞懂身體中的器官如何排毒＆修復，搞懂這件事之後不管是要減重、養皮膚都可以事半功倍啊！想要擁有健康的水煮蛋肌，這篇你一定要筆記起來！ （圖片來源：＠heybiblee） ｜5:00-7:00 大腸｜ 身體沒有進行排毒和修復時，毒素累積會造成長痘與色斑問題，所以這段時間盡量進行排便是最佳時機，時間越晚累積的毒素就越多。如有便秘的狀況多補充粗纖維食物，如：麥片或全麥麵包。 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜7:00-9:00 胃｜ 是必須吃早餐的時間，可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，平時可以多泡一些紅茶蜂蜜水。 延伸閱讀：洗臉水加牛奶或蜂蜜會變美？仙女們從洗臉就跟你不同，看紫棋的Ｑ彈肌膚我是信了！ （圖片來源：pinterest） ｜9:00-11:00 脾臟｜ 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這個時間是修整脾臟的時機，切勿過度用腦對脾臟造成傷害，運用輕柔的音樂緩解緊張及壓力。 延伸閱讀：仙女好氣色就差這一筆，8種實用腮紅畫法，一個腮紅撐起一個妝！ ｜11:00-13:00 心臟｜ 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，比如桂圓可以補脾益心。 ｜13:00-15:00 小腸｜ 起身做一些簡單的運動，踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。吃飽別急著倚著不動！ ｜15:00-17:00 膀胱｜ 這段時間分段式的多喝水，不要一下子喝完。也可以飲用助於排毒的茶飲幫助體內毒素代謝排出。 ｜17:00-19:00 腎臟｜ 為一天當中最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。晚餐可以吃黑木耳與海帶補腎兼排毒。 ｜19:00-21:00 心包｜ 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 ｜21:00-23:00 淋巴、內分泌系統｜ 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。 （圖片來源: locari） 接下來23:00-1:00 肝臟排毒、1:00-3:00 膽排毒、3:00-5:00 肺排毒，都需要在良好的睡眠下進行排毒，所以才説晚上10:00-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段，同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法！ 維持健康美麗沒有捷徑，唯有培養良好的生活習慣才能真正活出令人稱羨的好身材好容貌，早睡絕對是件不容易的事，睡前吃些有益睡眠的食物，比如核桃或一杯熱牛奶，做些瑜伽動作在睡前伸展一下也是不錯的選擇。 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #全麥麵包 #喝水 #喝水減肥 #喝水變瘦 #按摩 #排毒 #排毒按摩 #淋巴按摩 #漂亮 #瘦身 #粗纖維飲食 #蜂蜜水 #身體排毒 #身體排毒週期 #運動 #飲食 #麥片 

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夏天必備！3ina 超吸油蜜粉餅

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