趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

小資女500元有找的換季泛紅、乾癢脫屑的敏乾肌救星 BFFECT第三代Calmer高效修護精華

在有了家庭和A的影響下我對理財更有概念了, 該花的花不該花的別花, 甚至貨比三家!最近荷包有點緊鎖.. 養兩個小孩不容易啊, 媽媽我到現在一把歲數了依然小資女一個!應該是老小資女了.. 遇到換季的我最近皮膚開始有點因乾燥造成脫削屑、泛紅和乾癢, 正愁著找保養品“改善”, 無意間發現新大陸! MIT居然有個品牌叫做BFFECT(可能我不在台灣太久了.. 知道的人原諒我的無知). 會被吸引是因為他沒有浮誇昂貴的包裝, 而是給人種實在感. 看了看產品, 發現是第三代, 第三代是BFFECT 研發團隊與「權威配方師」、「主任級皮膚科醫師」等頂尖開發者共同合作，因此荷包緊緊的我決定買一瓶 ［第三代Calmer高效修護精華］試試看! 因為本來不知道這個品牌所以抱著小白鼠的心態使用.結果幾天下來泛紅跟乾癢的地方都有了改善. 紅紅的地方都恢復了, 也不再乾癢一直抓臉, 臉部變得不再脫屑，用的過程也發現沒有酒精或是香料的味道,真的是實在的科學保養! 這瓶［第三代Calmer高效修護精華］主打是專為小資而生的［小資首選修護保養品］. 大家相信嗎? 500塊居然有找😭!! 雖然是平價保養品但卻是權威配方師、頂尖級皮膚科醫生共同開發的產品, 平價也可以很科學啊! 裡面的成分例如蘆薈葉萃取、角鯊烷都是有效改善乾燥還有舒緩保濕的效用. 還有30天不滿意包退耶... 目前我是應該不會退貨啦, 因為用起來還蠻適合我的膚質. 跟我一樣荷包緊緊的小資女孩們可以嘗試看看! 這年頭皮膚要顧, 金錢也得顧, 感嘆現代女人真難當🤦 小資必買：https://bffect.com/zh-tw @bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華# 最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顏究室#科肌女孩節

8款療癒舒眠香水推薦：讓香氣陪你安心入睡，不僅好睡還能提升睡眠品質！

在快節奏、壓力不斷的生活中，香氣成了最簡單也最溫柔的療癒方式。今天就為大家精選8款舒緩情緒、助眠香水，從Jo Malone的洋甘菊、Le Labo的薰衣草，到Aesop的木質花香調，各具特色，無論你偏好草本、花香、木質或皂感調性，都能找到屬於自己的安心氣味，在香氛的陪伴下，放慢步調，靜靜享受一場深層療癒。 療癒舒眠香水推薦1. Jo Malone London 洋甘菊香水 沉靜特性而聞名的洋甘菊，Jo Malone London選擇做成洋甘菊香水，獨家採用的英國漢普郡的藥草農場，以捕捉洋甘菊羽毛狀葉子所擁有的柔軟清香為重點，結合月光花與白麝香使香氣更加圓潤舒適，讓人彷彿漫步於充滿神奇際遇的夜晚，柔和的香氣像裹著柔軟的毯子般，讓人聞了就想要昏昏入睡！ 前調：月光花 中調：英國洋甘菊 尾調：白麝香 療癒舒眠香水推薦2. LE LABO 薰衣草 31 LE LABO的薰衣草31打破所有對薰衣草固有的印象。搭配佛手柑和橙花精油的清新，襯托出僅以花蕾蒸餾的薰衣草純淨香氣。中間還有橡苔、苔蘚點綴，增加香氣層次。基調是LE LABO相當具有辨識度的琥珀與麝香，結合零陵香豆的香氣，留下貼膚感的舒適氣息。整體屬於馥奇香調。 前調：橙花、佛手柑 中調：薰衣草 後調：麝香、零陵香豆、琥珀 療癒舒眠香水推薦3. Aesop 艾底希思 作為虛實系列的熱賣香氣，艾底希斯擁有讓人聞了就難忘記的香氣。前調充滿明亮活力，漸漸轉變為深沉入微的香辛料、潮濕大地及乾木材氣息，鳶尾花在裡面作為一個畫龍點睛的存在，沉穩的木質調性，佐以不濃烈卻有存在感的鳶尾花香，是一款非常舒服的草本花香，聞了讓人感覺通體舒暢～ 前調： 苦橙葉、黑胡椒、乳香 中調： 小茴香、雪松、乳香 後調： 檀香木、雪松、香根草 https://www.instagram.com/p/Cifqbx-sPFs/ 療癒舒眠香水推薦4. Chloe 北國雪松 Chloe明星香氣北國雪松是一款相當親膚的木質香，噴出來除了淡淡的小荳蔻，還有一絲絲微弱的花香氣，整體氛圍優雅又帶著微微綠意，清新又不失沉穩，尾調則會給人一種偽體香的錯覺，很適合在冷冷的天氣，窩在背窩裡使用，擁有讓人一噴就安心的獨特魔力。 前調：香根草、小荳蔻 中調：麝香、香根草、茉莉 尾調：苔蘚、檀木 療癒舒眠香水推薦5. 潘海利根 牧羊少年淡香精 牧羊少年是由薰衣草，柑橘，皂香，香草组成。鹹鹹的的乾燥薰衣草，混合著帶點奶香味的香草，帶點微微的脂粉氣息，佐以明亮的柑橘，最後再用好聞的皮革、乳香等等收尾，給人一種很安心可以一夜好眠的療癒氛圍！ 前調： 佛手柑、橘子、薰衣草、鼠尾草 中調： 天竺葵、咖啡精華 後調： 岩蘭草、肉豆蔻、黑胡椒、小豆蔻、麝香、皮革、檀香、薰香、乳香、沒藥 療癒舒眠香水推薦6. Diptyque 天竺葵香水 天竺葵之水淡香水為經典的香水之一 成分來源主要結合兩個不同產地的精華，產自留尼旺島的波旁天竺葵及產自埃及的非洲天竺葵。 優雅的香氣如同一首小提琴協奏曲般悠揚而迷人，引人進入深沉的記憶，是一款沉穩又有深意的天竺葵香氣～ 前調：非洲天竺葵、波旁天竺葵 中調：佛手柑、綠荳蔻、雪松、零陵香豆、粉紅胡椒 後調：海地香根草 療癒舒眠香水推薦7. BVLGARI 綠茶中性淡香水 這款綠茶中性淡香水，以茉莉、佛手柑、豆蔻與胡椒等香材，勾勒出綠茶的清新氣息，此次配方核心為綠茶精萃，搭配閃耀的橙花花瓣與明亮的佛手柑香氣，揉合嫩葉的清澈質感，層層堆疊出清新、振奮且極富生命力的香氣，是那種聞了以後會心情很好的療癒香氣。 前調： 義大利佛手柑、青胡椒 中調： 綠茶香調、荳蔻 後調： 蜂蠟、黑香豆 療癒舒眠香水推薦8. Essential Perfums 繆思麝香 Essential Perfums 繆思麝香是蜂蠟包裹著麝香的動物氣息，營造出一種柔軟而親膚的氣味體驗。蜂蠟的甜香賦予整體香氣溫潤質感，使麝香原有的野性轉化為溫柔氣息。生薑與薰衣草則為香氣增添層次。是一款親膚，令人感到放鬆與安心的香氣～ 前調：薑 中調：薰衣草、蜂蠟 後調：麝香、檀香 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #Aesop #Bvlgari #Chloe #diptyque #Essential Perfums #Jo Malone London #Le Labo #潘海利根 

我的日常百搭唇彩 不管是唇膏唇釉還是唇蜜，擺在架上陳列，相信

我的日常百搭唇彩 不管是唇膏唇釉還是唇蜜，擺在架上陳列，相信剛開始化妝的人一定眼花撩亂，不知道什麼顏色好看？什麼顏色適合自己？ 今天來介紹我平常最常用也最喜歡的唇彩們！有興趣的人就跟著看下去～ #excel柔亮唇膏筆ls03情挑柚橙 不得不說，excel真的是我的愛牌！舉凡眼影到唇彩，它的價格真的對得起他的品質，再來就是他的風格呈現出日系的輕盈裸妝感，呈現出自然但好氣色的感覺。 他的質地有點像是唇蜜的輕透感，但稱不上是亮面唇膏，擦在嘴上沒有什麼負擔很輕盈，而它的顏色是那種櫻桃🍒紅色但不會太濃厚的感覺～ 小缺點大概是它的面積比較小要多塗很多次，還有顏色蠻容易掉的要一直補妝，但喜歡嘟嘟小嘴的人還是可以試試！ #maybelline超持久霧感液態唇膏 #210 最近疫情不得不戴口罩的情況下，只畫眼妝或腮紅摘下口罩的時候又會覺得哪邊怪怪的，這時候霧感的唇彩絕對會派上用場。 老實講一開始我實在不喜歡剛上唇時黏黏的感受，而且時間一久後會有死皮⋯但後來我改變了使用的方式：先將唇釉少量多次輕點至嘴唇上，再趁還沒乾的時候用衛生紙🧻抿一下～這樣就不會太厚重或是產生死皮。 還有最終因的一點是，他的味道很重⋯有點像是太妃糖之類的味道，但聞起來也不是像糖那麼好聞，對味道介意的人可以到開架聞聞看。 #dior癮誘超模唇膏 #643diablotine 我的是2019年4月上市的，外觀是透明的方型管身，磁吸蓋的設計很有趣。它是偏粉嫩的橘色，質地很滑順水嫩，有點像是那種有顏色的護唇膏的感覺。 這支也是今天所介紹的所有唇彩裡我自己蠻喜歡的一款，除了他的顏色很百搭以外也很滑順好畫，再來就是它的外殼設計更是深得我心。 #cezanne持久潤澤唇膏101 同樣是潤澤型的唇膏，顏色是磚橘色但偏土色，若喜歡剛剛那款dior但買不下手的人，我個人也蠻推這款的，因為它的顏色飽和也同樣很滑順；唯一的小缺點是它裡面的唇膏外殼隨著時間很容易變黃，像是被氧化的樣子，不過使用上是沒有什麼大礙的。 #loreal純色訂製唇膏 #618磚情玫瑰 Loreal一直是開架界唇膏的放火品牌，每一次出的品項都燒到不行。 我要介紹的是俗稱的小金管，顏色是偏橘色的磚橘色，雖然它是霧面的但很保濕擦上之後過了一段時間不會產生任何死皮，小缺點是他蠻容易掉色的要很常補妝～ #chanel晶亮水唇膏 #97春光 這款的顏色跟第一款所介紹的excel有點像，但更橘一點。剛看到這款時我其實還蠻害怕的，原因是它的膏體顏色有點鮮豔甚至到一點點螢光，但塗上去反而是那種很漂亮的亮橘色，讓嘴唇看起來很鮮嫩的感覺。他也有味道，但聞起來是很清香高級的玫瑰味🌹，我聞起來不太會刺鼻或是沒辦法接受，喜歡的人可以靠櫃試聞看看。 那我個人在這裡做一個小排名： No.1 Dior癮誘超模唇膏 No.2 Chanel晶亮水唇膏 No.3 cezanne持久潤澤唇膏 🏷#excel#chanel#cezanne#loreal#dior#maybelline #美妝#美妝分享#開架美妝#開架唇彩#開架唇膏#開架唇釉#專櫃唇彩#專櫃唇膏#唇彩試色 #唇彩分享 #popdaily#populzzang_mag#girlstalk#girlstalk美妝 

劉詩詩出道二十餘年！從《步步驚心》到《掌心》做好這7件事，直接讓顏值逆生長～

說到劉詩詩，大家總是會第一時間聯想到「女神」的稱號！出道至今已逾20年，雖然已經是一個孩子的媽了，但歲月絲毫不會在她臉上留下任何痕跡。最近出演《掌心》的狀態更是好到爆棚，不僅皮膚狀態完全在線，飽滿又流暢的五官也讓人好奇到底這些年她到底是怎麼保養的，今天就來看看這些女神偷偷藏著的私房變美秘訣！ https://www.instagram.com/p/DBBMY6cSGC9/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣1. 控油戒糖 劉詩詩的顏值保持得如此出色，首先與她的飲食習慣密不可分。她非常注重控制飲食中的油脂與糖分，尤其是甜食。過多的糖分不僅會加速肌膚老化，還可能引發痘痘和其他肌膚問題。劉詩詩偏愛天然、清淡且營養均衡的食物，這不僅有助於維持健康的體態，也讓她的肌膚保持在最佳狀態。 https://www.instagram.com/p/C55aXC0ussA/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣2. 少量多餐 與一般人常見的三餐制度不同，劉詩詩選擇少量多餐（一天五到六餐）的飲食方式。這種方法能夠有效維持血糖穩定，避免大餐後的體內波動，並且促進新陳代謝。這樣的飲食習慣不僅能夠讓體重保持穩定，還有助於皮膚的修復和保養，從而保持年輕的光澤。 https://www.instagram.com/p/C_rpW3eRPLa/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣3. 走路當作有氧運動 劉詩詩並不需要過度的高強度運動來保持身材，她的運動方式十分簡單有效，那就是走路。她常常把走路當作是有氧運動來進行，這不僅能夠加速全身血液循環，還能幫助減少脂肪積聚，維持健康的體態。走路是一種非常輕鬆且不會對身體造成太大負擔的運動方式，對於時間緊張的都市人來說，這是一個理想的運動選擇。 https://www.instagram.com/p/CrXW9o3SoTK/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣4. 每天至少八杯水 良好的水合作用對於維持皮膚的光澤和彈性至關重要。劉詩詩每天堅持至少八杯水，保持身體的水分平衡。水是身體各項代謝運作的基礎，有助於排出體內的毒素，保持肌膚的水潤感。而且，足夠的水分攝取還能有效防止肌膚乾燥，從內而外改善膚質。 https://www.instagram.com/p/C-CpDYOR3ra/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣5. 盡量十一點前入睡 良好的作息習慣是保養的關鍵之一。劉詩詩非常重視自己的睡眠質量，她盡量保持每天晚上11點前入睡，並避免熬夜。這樣的作息不僅能讓身體獲得充分的休息，也有助於皮膚在夜間進行自我修復，達到最佳的抗老效果。充足的睡眠能夠促進生長激素的分泌，這對於抗衰老和保持青春至關重要。同時她也表示，建議睡覺姿勢保持平躺不要側睡。 https://www.instagram.com/p/DAdnBLTP2vL/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣6. 芭蕾改善體態 大家知道劉詩詩練芭蕾多年，不僅僅是對這項運動的喜愛，同時她也表示練芭蕾可以很好地為身體塑形，雕塑體態。芭蕾舞有助於拉伸全身肌肉，改善姿勢，並能提高身體的靈活性和柔韌性。長時間練習芭蕾能夠讓體態更加優雅迷人，這也是她保持完美身形的秘密之一。 https://www.instagram.com/p/Cu0u1hlrMjz/?img_index=1 劉詩詩顏值逆成長秘訣7. 保持心情愉悅 保持心情愉快，減少壓力是抗老的重要一環。劉詩詩一直強調，積極向上的心態能夠讓人看起來更有活力、更加年輕。她會通過與家人朋友共度美好時光，或者進行自己喜愛的活動來調節心情，從而保持一顆年輕的心。心情愉快能夠讓皮膚保持在最佳狀態，避免因壓力過大而產生肌膚問題。 https://www.instagram.com/p/C7LWhqNLhbh/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻《善意的競爭》姜惠元飾「病態財閥千金」 ，為戲暴瘦到37公斤，超自律體態管理公開！ 👉🏻《白月梵星》白鹿為戲暴瘦成紙片人，自製「蘋果水」防垮臉、早餐一定要吃！ 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #劉詩詩瘦身 #劉詩詩體態管理 #有氧 #瘦身 #瘦身推薦 #芭蕾 

2019春。彩妝大勢：給妳滿滿ㄉ果汁感🍹

嗨嚕～～～跟大家拜個晚年～我是KLM❤️ 今天應該所有的水水們都開工了吧！ （大學生給我安靜^ ^）（沒有啦開開玩笑） 大家一定連妝都懶得畫 巴不得連頭都不要洗就直接出門上班上課對吧^^ 那就快來用這罐💁🏻‍♀️ 「MOOLDA 微醺上癮腮紅蜜」！ 一次上完頰彩、眼妝、唇妝 三位一體 一次到位！ 10分鐘迅速完妝 出門！Over！ - 這次選擇的色號是#02橙花 （總共有四個色號可以選擇～） 外包裝像是指甲油一樣超級可愛(灬ºωº灬)♡ 霧面的玻璃瓶非常有質感♡ ♡ ♡ 質地偏向稍微稠一點的液態感 非～常～好～推～開～ 上妝後的妝效非常自然 而且是有光澤感的 有點奶油肌的妝效💕就像從你肌膚內自然散發出的氣色🌹 能夠很完整的融入你的底妝內 完全不會和底妝打架！ 一整天使用下來 妝效也蠻持久飽和的（當然還是建議上完之後要用蜜粉稍微定妝一下） 海綿頭的設計使用起來非常容易控制用量 即使今天妳是新手也不容易出錯！ •頰彩 — 點在蘋果肌的位置 用手指或者氣墊粉撲(🔺小建議：別用海綿!!他會把一半的妝吸走!!) 輕輕拍開拍勻在妳想要呈現妝感的位置 •眼彩 — 沾取少許從眼尾同樣用手指輕輕往眼頭帶 我自己有特別在眼尾和ㄑ字地區重複堆疊稍微加深增加層次感 如果覺得單一顏色太無聊 當然也可以搭配其他眼彩做變化～ •唇彩 — 上完護唇膏後我自己是比較建議另外使用唇刷或者同樣先取一些在手指再上唇(直接用海綿頭沾取 若沾到口水長期重複使用很容易滋生細菌耶 ) But！！不知道耶 我個人覺得這款上唇後的效果沒有很好 非常顯唇紋 顏色也有點怪 薄擦一層是很淡的裸粉 多塗幾層後顏色看起來實在是⋯真的⋯有點病態⋯ （我試了數十遍 真的就是不適合💦） 除非妳是超級無敵白皮的女孩 不然這個色號我不大推薦上唇 所以我就只有單拍嘴唇的照片給大家參考 （如果妳自認很白還是可以試試啦 但是我必須說我的臉部肌膚膚色已經算蠻白的了 但就是真的⋯怪⋯） 所以還是推薦大家如果一樣帶02橙花色號的話 用在頰彩和眼彩部分就好 唇彩真的⋯⋯嗯⋯⋯不好說⋯⋯ （MOOLDA 對不起）（再次道歉） - 我原本以為我選擇的 02橙花 會是比較偏橘的色彩 結果上到臉上好像還是偏粉一些～但是好顯白讚讚👍🏻 挺適合現在初春季節的妝感 所以我超喜歡der~~（撇除當作唇彩的部分啦⋯） - （ps.我為了讓照片看起來較明顯所以下手稍微重了一點 平常千萬別這樣畫阿～～） 總而言之 今年彩妝流行趨勢之二： ✨同色系、果汁感✨ MOOLDA微醺上癮腮紅蜜一次就讓妳走在今年彩妝的最前端！ 還不趕快上airbubu 囤貨去！ 這罐滿分如果5我會給他3.8🌟 —以上皆為個人試用心得，僅供參考— 我自己也很喜歡 #03柯夢波丹 自然裸偏藕色 感覺拿來當頰彩眼妝也會很美～ 另外兩個色號都是偏粉的～或許上唇效果會好很多也說不定！ 有機會包色的話再來試色給各位水水參考～ - #20190204 #mingrou2019 #MingsCooperation #Ming試用心得報報 #airbubu #moolda #微醺上癮腮紅蜜 #頰彩蜜 #液態腮紅 #makeup #韓國彩妝 #果汁感 #kbeauty #populzzang #girlstyle #love #beauty #fashion #style #creamblush #화장품추천 #블로셔 #립글로스 #아이섀도우 #メイクアップ #アイメイク #チーク #リップグロス 這篇上傳後會不會從此以後退出美妝 直接得罪廠商被封殺（開開玩笑）

小資女孩👧🏻的高CP保養《第三代Calmer高效修護精華》

這瓶#BFFECT 真的是體貼人心❤️ 最近用完感覺肌膚穩穩的😜✌️ 乳白質地超輕薄又好吸收 整體肌膚是清爽的沒有黏膩感 有保養有乖乖聽話～心情就很好 強推給年輕的愛漂亮的小資女孩們 平價但確有專櫃級的享受 這瓶平民界保濕精華首選 500元有找 每次使用我都可以豪不客氣的使用～很實在👍 如果平常有用小黑瓶等其他保養 也可與其他專櫃保養品搭配使用🥰 官方🔎https://bffect.com/zh-tw #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顏究室#科肌女孩節 #beauty #波波 #女孩 #國民精華 ​@bffectbeauty @popdailypoper @populzzang_mag 

7款香香女生都在用的「果香香水」推薦！酸甜多汁的草莓也可以變成香水？！

說到最適合夏天的香調，一定是清爽又宜人的果香，清甜多汁的水果香氣，佐以木質調甚至是溫潤的麝香調都可以碰撞出全新的火花，讓香水的前中後調都滿充滿層次與變化。說到果香調大家第一時間會先聯想到哪種香材呢？是明亮的柑橘調？還是一顆毛絨絨水嫩爆汁的蜜桃呢？今天就跟著編輯一起來看今天夏天必收的七款果香香水吧！ 果香香水推薦1. (MALIN+GOETZ) 草莓淡香精 來自紐約的極簡品牌(Malin+Goetz)以香氛挑戰草莓的氣息概念，解構人們對草莓的既定香氣，帶來意想不到的芬芳！以清新、明亮的佛手柑和粉紅胡椒，揉合著些許溫暖的麝香、茉莉花萃取及鳶尾根，打造出無性別、季節之分的獨特果香香水。 前 味： 佛手柑、草莓、粉紅胡椒 中 味： 茉莉花、綠葉 後 味： 雪松木、橡木苔、麝香、鳶尾根 https://www.instagram.com/p/Cw5Ykqxr_VW/ 果香香水推薦2. TOM FORD Bitter Peach Eau de Parfum 蜜桃狂想淡香精 TOM FORD私人調香「BITTER PEACH蜜桃狂想」屬於花香調的中性香水，以水蜜桃和西西里血橙精油帶出蜜桃狂想香氛最濃鬱的甜香，以性感遐想和深層慾望詮釋蜜桃香氣，加入豆蔻精油的辛香烘托，讓蜜桃的甜味有了層次。散發出BITTER PEACH高度的奢華感，延續香氛令人上癮的魔力。 前調： 水蜜桃、血橙、荳蔻 中調： 朗姆酒、干邑白蘭地、香水草、印蒿 後調： 安息香、零陵香豆、檀香、香草、岩玫瑰、廣藿香、喀什米爾香調 https://www.instagram.com/p/C6loemmu5RW/?img_index=1 果香香水推薦3. TOM FORD Lost Cherry 失落櫻桃淡香精 酒釀櫻桃的意象貫穿了整支香水，酸甜之中帶有杏仁的苦味、香草的溫暖和木質調的乾燥氛圍。這款香水在剛噴出時就是鮮奶油蛋糕上的酒漬櫻桃味，濃郁且甜膩，然而到了中調以後佐以茉莉跟玫瑰就讓味道層次更上一層樓，是一款成熟且充滿女性魅力的香水，是優雅細緻、高級、性感的代名詞，非常適合在約會時使用。 前調： 黑櫻桃、櫻桃甜酒、苦杏仁 中調： 酸櫻桃糖漿、土耳其玫瑰、雙瓣茉莉 後調： 秘魯香脂、烤零陵香豆、檀香、香根草、雪松 https://www.instagram.com/p/C3DM27mOZO2/ 果香香水推薦4. Jo Malone 地中海苦橙香水 夏日的南歐，最令人期待的莫過於夜晚的派對氛圍與歡愉情調，這款苦橙香水特別選用地中海當地盛產的柑橘作為主角，混搭上鳶尾根花香以及琥珀香調，清新、甘甜且帶點涼意的香味，就像是在微風徐徐的夜晚裡，聞著街道上的柑橘、綠葉香，飲上一口氣泡酒，身心都瞬間降溫。 前調：甜橙、小荳蔻 中調：地中海苦橙、鳶尾花根 後調：琥珀、香根草 https://www.instagram.com/p/CbSUrD1O0TC/ 果香香水推薦5. Le Labo 淡香精 佛手柑22 難以抗拒的科隆香調，主體為閃爍著的佛手柑香氣，還添加了葡萄柚、苦橙葉、琥珀、橙花原精等，清新、乾淨且充滿活力，令人驚艷的個性與多變性格，讓你沉浸在專屬夏日的清香。 前調：香檸、苦橙、葡萄柚 中調：肉豆蔻、橙花 基調：雪松、琥珀、香根草、麝香 https://www.instagram.com/p/CXd3dJ0sXsE/ 果香香水推薦6. SABON 宣言系列香水 香蘋薰衣草 SABON的宣言系列香水，味道都是屬於比較清淡若隱若現的類型，「香蘋薰衣草」香調揉合香甜蘋果與薰衣草的雙重香氛，甜蜜而愉悅。滿是魅力的香氣，可單獨使用，也可與其他宣言系列香水疊香，創造獨一無二的專屬香調，亦可於身體保養後使用，延續香氣帶來的愉悅。 香調表：香甜蘋果、薰衣草 果香香水推薦7. LOEWE 獨奏宣言女士淡香精 LOEWE這款獨奏宣言女士淡香精將橙花精油與綠茶的香氣和白色木頭與紅蘋果的果香香氣形成鮮明對比。是很溫暖又舒適的「花果清新香調」。一開始可以聞到很強烈的梨子味，然後接著才緩緩帶出優雅的白花香調，最後用溫暖療癒的木質雪松調作為收尾！ 前調： 苦橙、蘋果、梨、桃 中調： 沙巴茉莉、橙花、大馬士革玫瑰、紫羅蘭(香菫菜)、綠茶、天芥菜 後調： 維吉尼亞雪松、琥珀、白色木質氣息 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻推薦新手香民的第一款入手香！盤點那些年必買的幾款熱門香水 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jo malone #Le Labo #Loewe #MALIN+GOETZ #SABON #Tom Ford 

今夏必學6款「清涼感髮型推薦」！張員瑛同款低雙馬尾辮俏皮又有個性！

夏天就要出去玩！還在擔心出遊不知道要選擇哪款髮型嗎？夏天天氣熱，如果把頭髮放下來不僅容易黏膩，很容易背部也跟著長痘痘！為大家推薦幾款超簡易，且拍起來超出片的清涼感夏日髮型！不僅看起來清爽、同時還又很顯臉小顯髮量，超級適合穿著小背心或是俏皮連身裙！ https://www.instagram.com/p/C-NOjp7TUD6/?img_index=1 清涼感髮型推薦1. 低雙馬尾辮 夏天如果要出國玩，最適合綁這種出片率百分之百的「低雙馬尾辮」，不僅看起來超減齡甜美，搭配上貓眼墨鏡，換種風格時尚態度感滿滿！ https://www.instagram.com/p/C8_e6iySZTX/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-HQawTvScs/?img_index=1 清涼感髮型推薦2. 辣妹編髮 辣妹編髮對日常來說可能會有點太複雜，但是！這款髮型實在是太適合水上樂園或是演唱會！如果想要有點微浮誇的造型，這款編髮是最適合不過了！搭配上辣妹感滿滿的y2k風格穿搭，保證成為整條街上最吸睛的千禧年辣妹～ https://www.instagram.com/p/C99vJ-XJQZR/?img_index=1 清涼感髮型推薦3. 洋娃娃緞帶盤髮 由Rosé詮釋的這款洋娃娃緞帶編髮，在簡單麻花辮的基礎上，用蝴蝶結緞帶作點綴，整體給人一種甜美又夢幻的芭比感～像是這種盤髮特別適合澎澎裙，整個人瞬間甜美！ https://www.instagram.com/p/C-fFEYapBrf/?img_index=1 清涼感髮型推薦4. 紋理感泡泡雙馬尾辮 這幾年也很流行的泡泡辮，蓬鬆的感覺很顯髮量！重點是簡單還易學，手殘黨也可以輕鬆上手，也很能修飾臉部輪廓，適合圓臉或是顴骨比較高的女孩，有很好的修飾臉型效果。 https://www.instagram.com/p/CvUZq2dOV1O/ 清涼感髮型推薦5. 法式復古針織頭巾 「復古頭巾」完全就是為了夏日而生的髮型配件！頭巾的戴法有很多種，同時也可以搭配各種不同的髮型，低馬尾、雙馬尾、丸子頭等等，都能給人一種慵懶又復古的法式氛圍感！ https://www.instagram.com/p/C7JOQe8SywD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-U0IneyP1k/?img_index=1 清涼感髮型推薦6. 率性鯊魚夾髮型 夏天不想要洗頭？那就參考韓系超流行的率性鯊魚夾髮型吧！這個髮型的重點在於不需要將頭髮梳得太整齊，可以抽出一點碎髮，作為額前的點綴，可以更好的修飾臉型，重點是十秒鐘就能輕鬆搞定，是裡面最簡單又省時的一種夏日髮型～ https://www.instagram.com/p/C4Sg9Ssy3UK/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #低雙馬尾辮 #夏日髮型推薦 #法式復古針織頭巾 #清涼感夏日髮型 #清涼感夏日髮型推薦 #率性鯊魚夾 #紋理感泡泡雙馬尾辮 #辣妹編髮 #髮型推薦 

有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！

站上體重機以後看到體重的上升，你以為是自己變胖了？其實只是水腫而已！現代人因為頻繁外食，往往因為外食的重油重鹹，導致體內的鈉含量過高無法代謝，進而有整個人看起來腫脹了一圈的視覺效果！因此今天就為大家準備了八種可以輕鬆幫助消水腫的食物，只要在水腫的期間多攝取一這些食物，就可以讓褲子快速變鬆，在視覺上也能讓體態更加分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488782 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488357 為什麼會水腫？ 日常中會造成水腫的原因其實不少，而多數其實都跟鈉含量攝取有關，尤其是在太晚的時候攝取重油重鹹的宵夜，並且睡眠時間會大幅地降低代謝的速度，因此很多人常說一起床就水腫，其實跟前一天晚上吃的東西息息相關。 另外，激素也會是造成水腫的原因，因此很多女生都會發現自己在生理期來前，褲子會變緊、體重也會變種，其實都是激素在作祟導致身體儲存過多水分！同時，代謝不足和蛋白質攝取不足也會導致水腫 ; 最後很多人會擔心喝太多水會水腫，其實不然，攝取過少的水分也會導致水腫，當人體感受到缺水的時候就會分泌激素來增加身體的儲水，因此水分攝取過少也會讓你看起來更加臃腫！ https://www.instagram.com/p/C4CmiE_pZt-/?img_index=1 如何判斷自己有沒有水腫？ 用力捏一下自己認為水腫的部位，如果皮膚按下去沒有快速回彈，軟軟的沒有過多的彈性，就是水腫！水腫指的是細胞裡面有過多液體，液體堆積在皮下細胞之間，而容易形成的局部現象被稱為水腫！通常會容易出現在臉部、手腳四肢、腿和腳尤其明顯。 https://www.instagram.com/p/C0VC4ZXhc-C/?img_index=3 消水腫食物推薦1. 香蕉 香蕉裡面有大量的鉀元素，可以幫助平衡身體裡面的鈉含量，消除水腫，同時因為香蕉中也含有不錯的膳食纖維，因此可以幫助腸胃蠕動，促進身體代謝！ 消水腫食物推薦2. 奇異果 奇異果裡面富含特殊的檸檬酸可以幫助血液流動與循環，同時裡面含有非常高的鉀了鉀、維生素C、膳食纖維外，還含有β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，是一種非常健康的水果，同時也能幫助促進腸胃蠕動，並且保護眼睛！ 消水腫食物推薦3. 含有咖啡因的飲品 富含高咖啡因的飲品，包含：綠茶、咖啡等等，都有助於利尿，咖啡因會幫助身體代謝多餘的水分，同時也是日常生活中很好取得的消水腫好物呢！ 消水腫食物推薦4. 玉米鬚茶、紅豆水 如果擔心下午以後攝取過多的咖啡因會睡不著，那你也可以選擇玉米鬚茶或是紅豆水這兩款不含咖啡因的飲品！玉米鬚茶源自於曬乾以後的玉米鬚，而因為玉米富含維生素B1，喝玉米鬚茶也有助於消除疲勞，同時，促進新陳代謝、改善急性腎臟炎、甚至是預防動脈硬化等。根據研究指出喝紅豆水除了可以幫助養顏美容之外，因為裡面富含鉀、磷等離子，對於消水腫也有很大的功效呢！ 消水腫推薦食物5. 西瓜 想不到大家夏天最愛吃的西瓜，其實也是幫助身體消水腫的好幫手！因為西瓜含有大量的份，同時含有大量的「鉀」，可以幫助身體代謝水腫，而除了「鉀」外，西瓜內更含有特殊的胺基酸，有助於加速消除乳酸堆積，緩解肌肉酸痛和疲勞感，非常適合運動以後攝取！ 消水腫推薦食物6.海帶 海帶裡面還有一種名為「甘露醇」的特殊物質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用，以及非常豐富的「鉀」元素，因此吃海帶可以輕鬆幫助身體排出水腫！ 消水腫推薦食物7. 冬瓜 與西瓜相同原理，冬瓜裡面有含有大量的水分，並且有大量的「鉀」，看似體積很大的冬瓜其實只有少少的熱量，在減脂期間或是想要幫助身體代謝時，可以透過冬瓜來快速調整體態！ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #水腫 #水腫人 #消水腫 #消水腫食物 #消除水腫 

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