消滅掰掰袖！超簡易「居家瘦手臂」每天三分鐘高效瘦成天鵝臂！

一想到夏天快到來到，悶熱的天氣，不要說穿著長袖防曬了，就連穿著短袖也常常會滿身大汗～想換上清涼的小背心，又擔心自己的掰掰袖出來見人嗎？這次分享兩組居家瘦手臂運動，每天只要花幾分鐘時間，就可以讓你告別討人厭的蝴蝶袖，準備好迎接無袖背心及手女臂的懷抱吧～ 👉🏻 瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 三分鐘高效瘦手臂 這個瘦手臂運動，可以每天做五組，新手剛開始可以少練幾組，再慢慢增加組數～ 動作一 將手臂向左右兩邊平舉，並上下做小幅度的擺動！重複動作２０下～ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 動作二 跟剛剛的動作類似，將雙臂平舉打開，將雙手舉到頭部後下放，大幅度的上下擺動２０下！接著重複動作一，一樣是２０下小擺動！ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 動作三 雙臂展開，手心向前，將手臂向前小幅度往前拍打２０下～ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 動作四 一樣雙臂展開後，將手臂大幅度往前拍，雙手掌快碰到後，並迅速打開，重複動作２０下～ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 👉🏻 不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 動作五 手臂打開後，手心向下，使用肩膀帶動手臂的方式，往前、往後畫圈各２０下～ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 動作六 手臂向前十字交叉，回到起始動作時，可以將肩膀及手臂稍微往後，這樣還可以訓練到肩頸線條！記得重複動作２０下～ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 👉🏻 夏天必須跟肥肉說bye！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈啊！ 動作七 雙手握拳，雙臂彎曲並高舉至肩膀高度，並將兩手往胸前交叉，接著就如做擴胸動作一樣，將手臂向後擠壓背部，記得雙臂都要保持水平線！ （圖片截圖：小紅書教瑜伽的柠檬） 👉🏻 纖纖玉手養成術！超簡易5動作「美手操」，肉肉手、關節粗大一併改善！ 一分鐘瘦手臂 動作一 將雙手合掌舉過頭，並將手臂向後彎曲，並重複動作！ （圖片截圖：小紅書温辛辛） 動作二 將雙手舉過頭，往兩側放下，並回到起始動作～ （圖片截圖：小紅書温辛辛） 👉🏻 一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！ 動作三 將手臂彎曲平舉在胸前，左右兩邊輪流做出打開、收回的動作～ （圖片截圖：小紅書温辛辛） 動作四 接著將兩手放在身後，掌心向上，手臂往後上擺動，這個動作可以幫助消除掰掰肉！ （圖片截圖：小紅書温辛辛） 動作五 雙手展開，將手臂懸空伸直，肩膀帶動手臂畫圈！ （圖片截圖：小紅書温辛辛） 動作四 接著回到動作四，將手臂往後方上下擺動，做完就結束了～～ （圖片截圖：小紅書温辛辛） 👉🏻 想要打造精瘦手臂線條，勤練三階段瘦手臂運動，兩週你就可以告訴細肩帶誰才是老大！ 雖然時間很短，但做完已經汗流浹背了，真的超級有感！趁夏天還沒到來之前，趕快每天訓練，到時候才可以穿上性感小背心出遊啊～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #天鵝臂 #妝漂亮 #掰掰袖袖練 #瘦手臂 #瘦身 #蝴蝶袖 

IM MEME迷你唇膏全試色

I'M MEME的新款霧面唇膏~ 迷你款 非常之可愛！ 我拿到手被萌的心快化掉(｡’▽’｡)♡ 這系列共出了五個顏色 色調都是走“沉穩氣質”路線的 顏色不鮮豔有點濁度 偏冷淡風 慵懶率性 最近韓國好像很流行這種顏色~♥ 歐膩的感覺 這種色調也很適合男生擦！ 也較好駕馭不挑膚色👍 - #1 #乾燥玫瑰豆沙 帶微紫調的深豆沙色 血色感滿分 紫調調配的剛好會增添女人味 卻不會顯老👌 顏色特別襯牙齒白 #2 #奶茶玫瑰 裸橘調的粉玫瑰色 有點橘有點粉 上唇效果有驚艷到我~空靈感 整體氣質乾淨知性，還意外的顯白 跟眼鏡、襯衫很搭 仙氣的一隻，我最喜歡的♥ #3 #泰式奶茶 雖然我對泰奶色沒有什麼熱情 但這支顏色確實不錯~👍我也能感受到它的美 是很有氣色的奶茶色 不會橘到臉色發黃沒氣色👌 不過於鮮豔的色調讓整體更好駕馭 #4 #玫瑰裸粉 偏淺的玫瑰粉色 我很喜歡玫瑰粉♥ 文靜乖巧的代表色，也是男生普遍能接受的 帶有玫瑰調讓粉色看起來更高級 他的裸調是有種時尚、厭世、高冷感 並不會淺到像生病，白肌女孩擦很仙也會更白 但色調我認為膚色不過於黑黃的人也能駕馭👌 #5 #中藥紅棕色 這支我也很喜歡~ 他的紅棕是帶點中藥色的！ 補血補氣色~~♡ 不會棕到像吃土 （太棕的顏色我實在get不到美感QQ） 喜歡紅棕色的人不要錯過了♥ 顏色深沉濃郁顯白，牙白 膚白✨ 特別上鏡的一支 - 《#質地》 霧面妝效~ 膏體滑順不會拉扯嘴唇 飽和度不錯 保濕度尚可，我都直接上也沒問題👌 不修飾唇紋但也不會加深 可以視個人情況打底 味道是巧克力+蠟 ...？ 味道很淡我聞不太出來，姑且當沒味道(๑و•̀ω•́) - - 《#包裝》 這系列是2.3g的小包裝 小小一隻有夠可愛的天啊♥ 別看是迷你款，其實口紅一點點就能用很久 像普通的正裝我起碼要2年才能用完 但唇膏放久也不太好（汗顏 而且如果是擁有很多隻唇膏的人根本用不完！ 小包裝非但比較便宜，用得完最好 用不完也不至於浪費、心疼錢包~ 也更好攜帶及收納！ 五隻同時帶出門也不太佔空間~♥ 可以一天換好幾個顏色！(´∀｀)♡ 對於小包包的人更方便了，不用愁沒地方放唇膏，再不濟，口袋塞一塞也能！ 包裝雖然小、輕 但莫名的只感到可愛而不感到廉價 哇嗚這包裝有魔力😳 我個人覺得很好看！！(｡’▽’｡)♡ - 感謝 @al.sister 提供產品~ - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp @immemetaiwan @immeme_official #popdaily#populzzang#fg生火試色#波波妝漂亮 #immeme #mattetogo #makeup #lipstick #lips #nn的分享 #霧面唇膏

JILLSTUART新支線品牌

@floranotis_jillstuart 身體保養油 🎨#rose . 💸¥6480 @jillstuartbeauty_likes 去年開始的新支線品牌 在日本的#ヒカリエ 1樓逛到，大多以花香為主 每個味道都有出香氛、香水、身體保養油、乳液 比起以往風格這個新支線比較清新優雅大人感！ 身體保養油用起來也很舒服療癒～ #populzzang#jillstuart #floranotis #floranotisjillstuart #bodyoil #french #scent#gift #lifestyle #flowers #花

Whatever隨便你——眼妝教學

- #colourpop#whatever 終於拿起whatever畫眼妝啦！ 前面幾次覺得顏色好濃好難控制 這盤可濃可淡，今天先來到濃妝的部分🥰 - 👀教學 1⃣️用A打底上下眼皮 2⃣️B加深眼頭眼尾 3⃣️C一樣加深眼頭眼尾，範圍小一點，然後慢慢暈染到它融入B 4⃣️D打亮眼皮中央 5⃣️E一樣打亮眼皮中央，範圍小一點 6⃣️B畫整個眼下，輕輕淡淡掃就好 7⃣️C加深眼下前半和後半，然後拿一支小扁刷把刷頭噴濕，沾C畫眼線 8⃣️E打亮眼球下方和眼頭的位置 - 👀其他工具 隱眼： @olens_official maple gray 睫毛膏： @canmake_taiwan 睫毛膏復活液黑色 眼線： @kissme.heroinemake 眼線液筆棕色 - @popdaily @populzzang_mag @fashionguidecorp #eye#eyemakup#eyebeauty#makeup#beauty#makeupbeauty#popdaily #popdailytaiwan #hninimakeup#nini眼睛#populzzang #popdaily波波黛莉的異想世界#波波妝漂亮#妝寶寶投稿#fg生火試色#motd#眼妝#眼影#眼妝教學#colourpopwhatever#olens#kissme#canmake 

漸層眉毛教學

#眉毛教學 #漸層眉毛 #步驟在下面有講解～ 熱騰騰的眉毛教學來啦～我終於生出來眉毛教學步驟了😭，因為最近有太多好用的商品要跟你們分享，所以一直留著沒發，讓各位就等了🥳 我後來回去翻一下以前的照片，才發現我每隔一段時間畫眉毛的方式和商品都有點不同🤔，難怪過一段時間就會有人開始詢問如何畫眉 ，不會的就快看下面步驟解說吧👇🏻👇🏻 📌眉刷刷順眉毛 1️⃣我都習慣先畫眼線（眼影可以最後再畫），👉🏻將眉筆削扁後👈🏻畫出自己想要的形狀 ，我通常都順著我的眉型畫，眉尾會畫超出眼線一點 2️⃣使用眉筆順著毛流畫出一根根眉毛（比較自然，眉筆記得削扁才好畫） 3️⃣使用螺旋眉刷將眉毛刷淡（由眉頭往眉尾的方向），也要將眉毛的框刷淡，眉尾不用刷太淡‼️「要眉頭淡，眉尾深」 4️⃣使用斜角眉刷，由眉毛中間往前帶顏色到眉頭（帶顏色到眉頭的方式🔺不是前-後，後-前反覆塗抹，每一筆都是前-後刷的方式帶到眉頭，能理解嗎😆），使用斜角眉刷是為了顏色上均勻、補空洞處 5️⃣使用修容刷沾一點粉底（沾完粉底後，在手背上畫一兩筆，讓粉底液不要留太多在刷具上），使用修容刷修順眉毛周圍，會看起來比較乾淨俐落 6️⃣完成🎉🎉 使用商品： 📌Cosmos *1818*黑色-拆線眉筆 （可在美容材料行購買） 🔆削眉筆的方式之前有拍影片，可以去找找，找不到再密我拿連結🔗 #眉毛 #makeup #beauty #eyemakeup #eyemakeuplook #eyebrows #cosmeticart #liz美妝 #makelove #makeuplife #populzzang #populzzang_mag #popdaily #fashiongudecorp #ilovelookin

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𝔼𝕪𝕖𝕤||DECORATIVE EYES迷濛琥珀棕 這款是日拋喲！戴起來就是安心☺️ 14.3的直徑大小剛好不誇張的瞳孔，我超喜歡💕💕 ． Decorative Eyes 哪裡買🛒 屈臣氏 / 松本清 /康是美 /日藥本鋪 / TOMODS / 佳瑪 /美華泰 ． ⚠️隱形眼鏡要乖乖丟垃圾桶哦！千萬不能沖入馬桶會造成環境負擔跟污染哦🚽🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ ． #shobieyestw #shobi #decorativeeyes #柏金灰 #視妝美 #eyes #eyemakeup #EOTD #style #beauty #makeup #美瞳 #隱形眼鏡 #populzzang #丸兒Karol

自己最常畫的眉毛簡易教學

終於拍了被敲碗很多次的眉毛教學，這次的教學會先用圖文的方式來呈現，之後會再拍一支眉毛影片，大家可以先看圖文過過癮❤️ - 使用的產品當然是我心頭好 @benefittaiwan塑眉神來一筆，這次的產品設計像自動原子筆超級口愛，攜帶方便很適合我一天到晚出國的人，不用再帶一堆瓶瓶罐罐重的要命 - 塑眉神來一筆一共有四色，分別是淺咖啡、深棕色、淺膚色、米白色 - ▪️淺咖啡、深棕色用來描繪眉型和上色 ▪️淺膚色用來修飾眉型，讓眉毛變得更俐落 ▪️米白色用來提亮眉骨增加立體感 - 產品為公關品 - #塑眉神來一筆 #benefitcosmetics #makeup #makeuplove #makeuplife #makeuplook #populzzang #妝寶寶投稿 #brows #眉毛

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顯白必備！2024必染髮色：香檳灰棕色，完美襯托膚色超提氣色～

隨著冬天的降臨，不僅外面的風光變得悅目，連髮色也迎來了一場冬季的變奏！其中又以香檳灰棕色備受矚目，成為本季最令人期待的髮色之一！ 香檳灰棕色的獨特之處在於它融合了溫暖的棕色調和清新的灰色，營造出一種既具有深度又富有層次感的效果。這種柔和的色調不僅能夠完美適應冷冽的冬季氛圍，還能為整體造型注入一抹神秘感，仿佛在頭髮間藏著冷冽冬夜的星光一樣美麗！ 香檳灰棕色也成為不少時尚愛好者的首選，甚至深受明星們的喜愛。其優雅典雅的質感，與冬季交相輝映的氛圍，成為如今最令人期待的髮色之一！ 要呈現高級的香檳灰棕色，護髮就顯得非常重要！可以選擇專為染髮而生的護髮產品，如深層修護髮膜和保濕護髮素，能有效滋潤乾燥的冬季髮絲，同時鎖住色彩，使髮絲更有光澤感、看起來更加分！ 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #2024髮色 #染髮 #顯白髮色 #香檳灰棕色 

💄@bobbibrown Luxe Matte Lip 金緻

💄@bobbibrown Luxe Matte Lip 金緻極霧唇膏 #Razzberry 這支唇膏質地真的超級我的菜！雖然膏體是磨砂霧面，在唇上卻完全不卡、不乾，依然滑順好上妝！Razzberry 是個超美的莓果色，薄擦咬唇超顯氣色～～～ 保濕度：⭐️⭐️ 持久度：⭐️⭐️⭐️⭐️ 顯色度：⭐️⭐️⭐️⭐️.5 #popdaily #bobbibrown #luxematte #luxemattelipcolor #luxemattelip #bobbibrowntaiwain #唇彩 #唇膏控 #唇膏試色 #唇彩試色 #唇彩分享 #彩妝 #彩妝控 #彩妝分享 #populzzang #populzzang歐美彩妝 #lipstick #lipstickswatch

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