TOP 5 【秋日色大學T黃金穿搭推薦】想要像小姊姊一樣奶呼呼這個顏色必選！

每次看到大學T就會想到之前寫的衛衣穿搭，其實在大陸用語是衛衣所以搜尋小紅書要記得更改一下說法～大學T真的是超好搭的上衣了，只有一件就可以出門，完全不用多想，該想的只有顏色而已了！今天分享秋日色的黃金穿搭給你們！ ✨橘子汽水 正符合秋日的橘，真的百看不厭，顯眼的顏色映照在秋日時分真的絕配，橘色系搭配起來也不會有太冷的感覺，反而為秋冬多加了一分💯 圖片來源：小紅書-袋子baby 圖片來源：小紅書-迪克婷仔 ✨灰色美式風 灰色刺繡大學T，簡約美式校園風格，女生必備減齡款！最簡單的秋日色穿搭也是早上起床出門不必站在衣櫃前超久的穿搭！小編衣櫃打開大概有三件都是灰色的大學T了！搭配上牛仔褲或是長裙就可以出門拉！是不是超方便的。 圖片來源：小紅書-pu扑阿 圖片來源：小紅書-袋子baby ✨綠色好迷人 再來到我最愛的顏色了！！綠色在我大學以前是極度排斥的一個顏色，在一個好閨蜜全身連東西都是綠色的時候，我才開始對綠色改觀，到現在是會願意購買也讓衣櫥充滿綠色的人！秋日搭配上這個顏色真的很好看，因為配上咖啡色或是灰色其實都可以，惡以說是一個秋日的百搭色呢～ 圖片來源：小彭要加油 圖片來源：夭嗷mao ✨燕麥色正秋色 典型秋天的顏色，看很多網友推薦，秋日的顏色絕對不能放過燕麥色啊～～～我自己個人也是超愛燕麥色的，淡淡的顏色讓人想靠近，這色也很可以和咖啡色做搭配，秋日穿這款絕對不會錯！ 圖片來源：小紅書-nonotime 圖片來源：小紅書-什麼冰了味 ✨米黃色奶呼呼 米黃色的奶呼呼穿搭真的好好看，好喜歡這款奶裡奶氣的顏色了🥰想當小姊姊這款絕對必備拉，穿上真的超溫柔，秋日穿搭顏色網友也供選這款很必備唷～趕緊筆記起來✏️ 圖片來源：噗噗泡泡 圖片來源：小紅書-小紅薯62E83201 以上就是這次整理的秋日大學T推薦，希望你喜歡，趕緊找自己喜歡的服飾店買一波吧！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #穿搭技巧 #女生 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #穿搭推薦 #一週穿搭#韓系#韓系穿搭#日常穿搭 #法式 #穿搭單品 #衛衣 #大學T #大學T穿搭 #秋日色大學T #衛衣穿搭 #衛衣套裝 #衛衣黃金穿搭公式 #大學T黃金穿搭公式 #popdaily #popstyle #波波黛莉 #波波穿搭 #HGYSTUDIO #冠の小小世界 #poper耍漂亮

請看避雷指南！梨形身材女孩必備5種單品，這樣穿更顯瘦！

不知道大家有沒有一種情況，同一件衣服穿在別人身上就是女神降臨，穿在自己身上就彷彿東施效顰一樣，這其實是我們沒有仔細的認識自己的身形。每個人的身材都不太一樣，今天來介紹亞洲女孩常見的梨形身材適合穿搭。 （圖片來源：紅21官網） 梨形身材，也可以叫作A形身材、正三角形身材，它也是亞洲人最普遍最常見的身材之一。如果你的臀部、胯部、大腿部位比肩膀、胸部、腰部要明顯胖得多，腰部相對來說比較細的話，那麼你就是妥妥的梨形身材啦。而梨形身材的優缺點分別是什麼呢？ 優點 : 身材曲線明顯，給人感覺較性感。 缺點 : 肩膀窄，腰細臀部有肉，褲子不好找。 有了簡單的背景介紹，相信大家應該很想知道該怎麼穿才會看起來又好看又性感，下面介紹五種凸顯梨形身材喔優點的好幫手，一起來看看吧！ A字裙 下擺較上擺寬的A字裙絕對是梨形身材的好朋友，可以突顯腰部細瘦的優點，也可以遮掉臀部的肉，完美的顯現出最自豪的部分！另外，在選擇上，建議以高腰的A字裙為主，不僅可以拉高腰線，也可以拉長腿部的比例，妥妥的九頭身馬上拿捏！材質上，儘量不要選擇特別服貼的包裙材質，尤其緞面、冰絲這些貼合度比較高的，會讓你臀部的份量看起來更大，因此，可以選擇像是牛仔、皮革等硬挺的材質，修飾效果會更好喔～(о´∀`о) 連身茶歇裙 除了A字裙以外，茶歇裙也是梨形身材的好朋友，而且款式選擇上也是十分的多。想達到最好的隱藏效果，可以選擇有收腰的抽繩款式，讓梨形女孩的小蠻腰好好地秀一下～另外，由於梨形女孩們的上半身比例偏瘦，鎖骨跟肩頸線都很有曲線感，因此領口的款式可以盡量挑選V領或是露鎖骨的，讓自己的優勢更加的完美展現喔！秋冬穿搭上，可以多多利用不同材質，像皮革、麂皮等視覺呈現上比較穩重的材質，簡單一件連身裙也能穿出高級時髦感！ 半身長裙 不習慣露腿的水水們，除了A字短裙以外，其實也有另一個很好的選擇。由於梨形女孩的下半身比例通常較為寬大，骨盆及臀部和其他身形相比都會明顯些，因此半身長裙肯定是你的好朋友，能夠讓整體視覺重心轉移到漏出的腳踝部分，甚至是長裙所形塑的下半身女性曲線，看起來更有女人味～款式的選擇切記要避開增加份量的蓬蓬裙、蛋糕裙、紗裙等，不僅不會有修身的效果，更會凸顯下半身的比例，讓下盤看起來更為厚重！建議以牛仔、皮革、A字這些款式做選擇，藉由硬挺版型達到修飾臀部又可以遮腿的效果呦！ 直筒褲 對裙裝興趣不大的水水別擔心，還有其他也很優秀的修身好朋友可以做選擇！衣櫃中絕對不能缺少的實穿單品-----直筒褲～直筒褲版型能夠完美的藏起肉肉大腿，也可以讓腿部的比例看起來更加細長，穿對褲子人人都能擁有一雙大長腿呀！梨形女孩應該都有感，下半身的褲裝真的蠻難買的，因此如果好不容易挑選到適合的直筒褲，我肯定是直接包色的～款式選擇上除了基本的牛仔褲，還可以選擇老爺褲材質的，垂墜度較高的材質可以讓版型看起來更好看、更俐落！ 露肩上衣 避雷單品幾乎都是以下半身居多，但其實梨形女孩的身材是屬於身材比例較有女人味的一種喔～不管是肩頸線、鎖骨線條都是很有線條感的，也因為這樣，因此可以多選擇露出肩頸的上衣來做搭配喔～像平口上衣就是很棒的一個加分單品，可以露出香肩更顯女人味！也因為梨形女孩的上半身比較較窄，墊肩、泡泡袖等浮誇款式都可以輕鬆駕馭，尤其很多時髦款式都是以袖子的款式去進行設計發想，所以可以多多嘗試誇張造型的上半身上衣喔！ 以上，介紹五種適合梨形女孩的加分單品，有說中幾樣你平常就十分熟悉的呢?可以試著嘗試看看能凸顯自己身材的不同種單品，其實女孩們只要好好善加利用自己的身形優點，搭配出自己適合的穿搭風格，舒適自在就好囉！ #POPER耍漂亮 #穿搭 #梨形身材 #避雷 #單品 #清單 #直筒褲 #平口上衣 #A字裙 #長裙 #連身裙 

【桃園】快炒｜佳鮮多時尚美食館 平價上菜快 回訪N次 生意很好 

佳鮮多

🏠佳鮮多時尚美食館🔸地點 : 桃園市蘆竹區上興路409號📞電話 : (03)323-1920🌸平價好吃聚餐好去處 上菜很快 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 鮭魚刺身(小份) $280 家人偏愛鮭魚鮭魚刺身每次都會點雖然點小分，但分量很足喔!肥美鮮甜 蒜泥白肉片(小份) $180 沙茶羊肉(小份) $200 羊騷味不會很重 沙茶羊肉就是讚 黃金海大蝦 $500 (10隻) 推薦必點!!!很像鹹蛋鹹鹹的口味，炸的超香! 塔香茄子(小份) $180 推薦必點!剛上菜很燙! 配白飯最佳的茄子 百菇半天花(小份) $250 蒜泥鮮蚵(小份) $220 推薦必點!超鮮超甜又肥的鮮蚵!洋蔥配下去 不膩超好吃! 金沙杏鮑菇(小份) $180 推薦必點!分量多又大塊，很嫩很多汁~沾胡椒粉就很下飯 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #Poper發胖中 #桃園美食 #平價 #快炒 

超簡單！手殘必備萬用眼影公式，4步驟畫出精緻日常眼妝

哈囉大家好～我是樂🤍如果常常畫眼妝不知道要從哪下手，今天的萬用眼影公式一定要收藏起來，最簡單也最日常的畫法，馬上就有個精緻眼妝!記得追蹤@yueh.07有更即時的美妝及穿搭資訊喔 Step1.均勻眼皮膚色 使用眼影盤裡最淺的顏色，大範圍暈染，先修飾眼皮上的暗沉&均勻膚色 Step2.暈染主色調 選擇眼影盤中的中間色做為主色調，大範圍的暈染眼窩以及下眼影三分之二 Strp3.增加深邃度 挑選眼影盤中的深色系加深在睫毛根部，增加深邃感之外也有修飾腫泡的效果 Step4.清理眼周 這個步驟超超超重要，眼妝精緻最關鍵的一步。最後用鬆刷沾一點點蜜粉，在眼睛周圍繞圈暈染，模糊眼影邊界以及餘粉清理，眼妝會瞬間乾淨很多！ 眼妝完成！ 更多資訊歡迎追蹤我的Instagram帳號@yueh.07 或是來我的頻道樂樂yueh channel看影片分享！ #Poper耍漂亮 #眼妝教學 #眼妝步驟 #新手 #新手眼妝 #眼妝 #眼影 #眼妝畫法 #彩妝交學

這些先不要！盤點6樣秋冬顯胖地雷單品

秋冬的服裝雖然可以遮肉肉，但是稍不注意也很有可能會顯胖的！今天要分享6樣顯胖單品，買秋冬新衣物之前一定要三思呀！ 捲捲短毛蓬鬆外套 滿版的毛毛雖然溫暖可愛，但是因為是短絨毛，在視覺上很有膨脹的效果，尤其是側面會厚厚一坨，把原本的身材都埋沒掉了！ 麂皮短版外套 短外套雖然可以修飾身材比例，但是側面看起來的效果也很重要呀！冬天的衣服已經比較厚了，要是側面看起來更厚就會顯得更沒精神，短外套還是選擇直筒一點的吧！ 毛衣背心+襯衫 今年的流行搭配絕對有毛衣背心+襯衫這個選項，但是對於圓身女孩來說，確實有點難穿出上圖的這種休閒鬆弛感的效果，這兩件一套上去，活生生會胖5公斤的！ 軟呢針織短裙 針織短裙雖然溫柔又能展現女生們的身材，但是同樣也非常考驗身材呀！柔軟的材質只要一有小肚肚馬上就會看出來，實在是對這樣的裙子又愛又怕呀！ 復古墊肩襯衫 襯衫在秋冬也是好搭又好穿的單品，搭的好就是又時髦又復古，但是墊肩大一點的話，也很有可能看起來像是要去參加橄欖球比賽一樣，尤其是大骨架女孩們必須避雷 休閒棉褲 棉褲雖然很舒服，但是要穿的好看也是有點困難，太軟太貼很容易像睡褲，也很容易透出內褲的痕跡，太厚或者內裡有加絨的又很顯胖，只能說要買到一條適合自己的棉褲真的很需要緣分呀！ 上述的6樣秋冬單品，雖然看起來都有符合現在的流行，但是卻都屬於容易顯胖的範圍，女生們在買之前還是要再三確認呀！ #poper耍漂亮#穿搭#穿搭單品

友情心理測驗來了！一張圖看出朋友眼中的你是什麼樣子？

今天又是大家喜歡的心理測驗主題，而今天獻給大家的就是友情心理測驗！簡單的一張圖，選出自己最喜歡的一張椅子，就可以知道朋友眼中的你是什麼樣子！一起來測看看吧～ Q：今天你獨自逛街了一段時間，來到一個簡約舒適的地方，裡面放了四張椅子，你會在哪一張椅子上休息呢？ （選好後下拉看解析！） 選擇１：硬殼設計的一般椅子 你的個性很好，能力也很強，是一個人緣很好的人。不過只要遇到事情不合你意，就會表現出強烈的煩躁感，導致周遭的朋友會有點看你臉色，因此在跟朋友相處時，記得不要太過度強化個人意識，這樣你的人緣才會越來越好！ 選擇２：設計新穎且少見的椅子 你在團體中是個資訊傳播者，總是能帶給大家最新最快的消息，因此跟你在一起會讓人覺得新奇又有趣，而你也享受這種簇擁的感覺，但若你的訊息不再對大家創造出預期反應，會讓你感到受傷，甚至成為生活壓力，所以記得要先顧好自己唷！ 選擇３：豪華又氣派的大椅子 在群體中你總是能果斷的做決定，並讓計劃中的事情順利發展，可說是個強而有力的領導者，很值得信任。不過也由於你是一個意志很堅強的人，所以會讓旁人覺得你完美主義，有點距離感，所以有些時候放下身段，會讓自己更平易近人！ 選擇４：舒適又符合人體工學的椅子 你是一種溫暖貼心的朋友，像小太陽般帶來正面樂觀的力量，是一個能夠獲得大家愛戴的小可愛。不過長期當個聆聽者，幫朋友們解決疑難雜症外，也要懂得主動傾訴，才不會讓友誼關係逐漸失衡，要記得更為自己著想才是！ 以上就是今天分享的「友情心理測驗」，祝大家都能在關係裡自在！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 真實渴望心理測驗： 職場人際心理測驗： 邊緣指數心理測驗： #Poper話題小雷達 #友情心理測驗 #友情 #心理測驗 #心測 #生活 #分享 #波波妮的生活星球

【雙11攻略】韓系質感IG賣場推薦！這幾間帶你成為韓系小姊姊，平價兼質感滿分店家！

雙11終於來啦～～是一個大買特買的好日子，每當這個時候我都會準備一筆錢下來買我喜歡的東西！今天推薦幾家自己很常買的店家，趕緊收藏起來，雙11直接下單！推薦的店家都是自己很喜歡的韓系風格，因為台灣很多賣韓裝的，穿起來都有點變成台味的韓系女孩了，但個人比較喜歡正統一點的！ ✨HGY._.STUDIO 小資女這家必看，不用花大錢也可以穿搭的很好看！闆娘還有特別客製化服務～如果對穿搭沒想法或不知道要去哪裡買衣服都可以直接私訊！除了服飾還有精美的飾品～材質也都是非常親膚的，趕緊去逛逛！ . . ✨Fur_Venus 以韓國美妝代購起家，每個商品都是從韓國100%原裝進口的，不定時也都有美妝教學可以參考，真的對我這種不是很會化妝的人來說是個福音😇價格個人也覺得不會到太貴唷，是平價的美妝代購，除了這個以外，小編的服務態度真的超好的，大家可以私訊他們聊聊問問題！ . . ✨hey__many 這間店我關注超久了～～很喜歡他家的滿額禮，每次都超吸引人的，重點是免運門檻超低，常常看到299就可以免運了，真的買什麼都覺得很划算，這家收藏！收藏！ . . ✨lllzebracrossinglll 韓系小姊姊風格款是這家都找得到，個人覺得服飾真的穿搭起來都很韓！很喜歡這家的原因是因為個人蠻喜歡偏向溫柔系風格的衣服～～這家也是有韓國連線的商品唷，不用親自飛出國就可以穿到韓國小姊姊穿的衣服☺️ . . ✨a.tulip__ 每個月都很期待看新品，因為真的都超美🥰而且闆娘也太會拍了吧！這種韓系風格還蠻深得我心，而且衣服都是韓貨，喜歡韓貨的姐妹這家絕對不要錯過，最近也都有新品連線，可以馬上買到自己喜歡的衣服☺️ . . 以上就是這次整理的幾家超有質感的店家，雙11還有幾天，千萬不要錯過啦！好好大買特買一波！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ #1111 #雙11 #雙11購物 #雙11推薦 #賣場推薦 #店家推薦 #服飾店家 #蝦皮店家 #蝦皮 #IG #Instagram #IG店家推薦 #服飾 #美妝 #韓系 #韓風 #穿搭技巧 #女生 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #穿搭推薦 #穿搭 #一週穿搭#韓系#韓系穿搭#日常穿搭 #穿搭單品 #Popdaily #Popstyle #Poper耍漂亮

新手必備眼影色，日韓開架零廢色，找到命定眼影盤！

哈囉大家好～我是樂🤍整理了幾盤特別適合新手的眼影，通通是日韓開架彩妝，無廢色之外非常好駕馭不怕失手，一定能找到命定眼影盤啦！記得追蹤@yueh.07有更即時的美妝及穿搭資訊喔 excel裸色深邃眼影#03時尚暖棕 $535 這盤真的經經經典到不行！中性調的大地色系適合任何膚色，也沒有過多複雜的顏色讓人配色障礙，加上excel眼影粉質細膩服貼，隨便亂嚕都不會失手啦!!! 艾杜紗 微暮絲絨雙色眼影 #薰衣草特調08 $480 如果是懶得想配色的人，那絕對很適合這樣的雙色眼影！用溫柔的煙燻色系，打造低調質感的法式妝容，緞面質感不用太多的暈染技巧，兩色不論是混搭或是單色使用都很美呀！ ETUDE #現磨咖啡特調眼影盤 $790~990 ETUDE這系列眼影非常經典，一盤共10色官網原價$990，換算下來一色只要$99呀！重點是很常看到特價活動~如果趁特惠買下來更划算。顏色的色階也更廣了~可濃可淡，一盤就能變化出不同風格的眼妝 CANMAKE舒芙蕾眼彩(霧面版) #M02印度奶茶 $365 CANMAKE舒芙蕾系列眼影粉質非常服貼滑順，霧面系列也沒讓人失望，顏色溫柔好駕馭，很容易就能畫出個精緻眼妝。裡面的亮片色帶有透明感，輕輕的點綴在眼皮正中間就很有重點 INTEGRATE三度漸層眼影 #BR703 NT$390 超級推薦新手INTEGRATE眼影，顏色不會過於強烈、濃郁，怎麼畫都不出錯，粉質也非常服貼加上日系獨有的細膩珠光，馬上讓眼妝精緻度提升！ 更多資訊歡迎追蹤我的Instagram帳號@yueh.07 或是來我的頻道樂樂yueh channel看影片分享！ #Poper耍漂亮 #新手必備 #新手必看 #日韓眼影 #日韓彩妝 #眼影推薦 #韓系眼影 #日系眼影 #開架眼影 #必買眼影 #新手眼影 #眼妝教學

嚕嚕米桌布特輯！精選30張可愛moomin圖，讓你打開手機就被療癒！

不知道大家的童年有沒有嚕嚕米的存在？我自己本身是個超級嚕嚕米控！非常喜歡這隻芬蘭精靈（不是河馬喔哈哈哈！）而枕邊小夥伴也是嚕嚕米的布偶，一陪就陪20年了～所以今天整理了30張嚕嚕米桌布，除了自己珍藏也獻給大家！ 【嚕嚕米單人版】 【嚕嚕米＆可兒雙人版】 【嚕嚕米綜合版】 以上就是今天分享的精選30張嚕嚕米桌布！圖片來源皆來自Pinterest，嚕嚕米控快收藏本篇文章吧～最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 大家都在看： #Poper話題小雷達 #嚕嚕米桌布 #嚕嚕米 #手機桌布 #桌布 #moomin #分享 #波波妮的生活星球

我很懶可是一樣美！五個讓你變漂亮的懶人習慣，就是要無痛變美又變瘦

雖然我很懶，但還是要很漂亮！誰說懶和漂亮不能同時並行呢？從日常每件能讓自己更美好的小事著手養成習慣，每天重複做，就像複利效應般自然能讓美麗更加乘！ 這次要和大家分享我平常每天都會做的五個變漂亮的懶人習慣，雖然有時也會覺得麻煩，但只要忍住多做一點，漂亮也會隨之而來！ 變漂亮的懶人習慣1｜早上起床喝一大杯白開水 這是我從小就有的習慣，早上醒來先用一大杯白開水將身體喚醒，讓身體機能重新活躍起來～且因為我非常愛喝水，一早醒來沒喝水也會覺得很渴，後來到國外才發現我的英國房東超級推崇我的這個好習慣（還逢人推薦），他們覺得非常養生！ 變漂亮的懶人習慣2｜喝黑咖啡提神消水腫 有時前一晚吃太重鹹或是睡不飽，隔天早上起來臉不但腫得像麵龜，雙眼皮褶也變得超厚，這時候我會立刻喝黑咖啡利尿消水腫，除了能振奮因為水腫而萎靡的精神以外，也能快速讓身體堆積的多餘水分排出，無論是後續要上妝或是上班都很需要黑咖啡（不加糖、奶精！） 變漂亮的懶人習慣3｜和親朋好友一起分享零食 我是一個很喜歡吃零食和垃圾食物的人，要我忍耐不吃真的很困難，因此我想到可以吃又不會攝取過多熱量的方式：和身旁的親朋好友一起分享！如此一來不但身材有了，朋友也更多了😆還能避免自己吃下太多的零食，何樂而不為～ 變漂亮的懶人習慣4｜能爬樓梯就不搭手扶梯、電梯 平常上班太忙，下班很累找不出時間去運動嗎？不如就在日常生活中找出運動的時間！我會盡量捨棄搭電梯、電扶梯，改用走樓梯的方式增加運動量，像是從家裡出門時上下樓、搭捷運轉站＆出站時、到工作地點上下樓等，很多時間都能小運動一番！ 變漂亮的懶人習慣5｜吃飯的順序：蔬菜（纖維質）→蛋白質→澱粉（碳水化合物） 俗話說三分動七分吃，想要維持好身材，注重吃飯的習慣與細節很重要！如果我們吃下去的東西，會讓血糖快速上升，身體就會分泌大量胰島素，將血糖降低，轉變為脂肪儲存。 因此吃飯時先從低GI（升糖指數）的蔬菜開始吃起，也先用蔬菜把肚子填飽，再吃到蛋白質、澱粉，讓血糖緩慢逐漸上升，也能避免吃進太多的熱量～ 就算是個懶女人，誰說不能一樣美！持之以恆的好習慣無痛變美又能瘦，幫助我們一天一天往美的國度邁進🥰 👉🏻👉🏻好好愛自己💕的延伸閱讀： ▸ 7個必備過夜急救保養品！保濕透亮缺一不可，即便熬夜整晚隔天肌膚依然發光～ ▸ 輕鬆擊退黑眼圈！有效消除黑眼圈懶人包，就算熬夜雙眼也炯炯有神！ ▸ 再也沒有水腫胖臉！早晨急救消水腫臉部眼周按摩術，三分鐘按出小巧巴掌臉＋立體五官，肌膚更Q彈！ ▸ 連睡覺都能更漂亮！超簡單速效睡前保養清單，只花五分鐘一覺醒來就變美 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #瘦身 #變美 #瘦身秘訣 #瘦身方式 #減肥 #Poper耍漂亮

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