隱藏版小資清單！4家『百元價』的蝦皮好店推薦，便宜一樣有質感好貨！

蝦皮可說是女孩們的購物天堂，隨便滑就能看到琳瑯滿目的各種單品，相信有許多小資女跟穿搭編一樣，每次都不知道該從哪裡下手才對，這次一口氣介紹幾家百元的隱藏版優秀賣家，讓大家以甜甜價就能把美衣美褲帶回家，請各位先把購物車清空，以後想買什麼就從這幾間逛起啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/965434 𝐂𝐚𝐫𝐫𝐨𝐭.C𝐨 屬於休閒韓系風格的Carrot.Co，以接受度較高的單品做特色搭配，光是不同類型的百元價T恤就有超多款式，無論是學生族或是社會新鮮人，都能用最低預算滿足日常穿搭，蝦皮賣場還會不定期推出神秘福袋，把大家最愛的熱門款一次收錄起來，喜歡撿便宜的水水們千萬別錯過！ https://www.popdaily.com.tw/style/965371 An Alley An Alley就是韓系小姐姐的天堂，每樣單品都帶有甜甜的感覺，同時也擁有一股溫柔的氣質韻味，高質感單品走在路上不容易撞衫外，價錢也是出乎意料的超級親民，讓妳用百元價打造出與眾不同的風格，穿出門保證被瘋狂詢問稱讚。 https://www.popdaily.com.tw/style/949131 DoMiss 朵蜜絲 夏天就是要辣一下～DoMiss 朵蜜絲的風格可愛中帶點性感，滑過商品頁面不自覺都被驚艷到，無論是貼身設計或是挖空剪裁都超顯身材，不只在休閒同時能夠有成熟魅力，穿著他們家的衣服就能超辣出鏡，讓妳用平易近人的價格秒變甜辣系女孩！ https://www.popdaily.com.tw/style/998184 168buylove 在蝦皮上擁有超過35萬粉絲的168buylove，完美示範出小資女的衣櫃範本，無論是襯衫、外套、洋裝，可甜可鹽想要什麼款式應有盡有，重點來了～價格清一色都是甜甜的百元價，還會不定期推出活動贈送優惠卷，讓人不知不覺塞爆購物車，就是要大家逛到失心瘋。 https://www.popdaily.com.tw/style/998184 下次看到美衣不用再因為價錢猶豫不決，這幾家超生火的蝦皮賣家，讓大家購物同時還能學會穿搭術，而且不論是率性的水水或是甜系少女，都能用百元甜甜價打造一身質感造型，想要什麼單品更是應有盡有，不小心就容易手滑直接買到爆，還不快揪好姊妹一起大買一波吧！ 撰文編輯 #肉依 #2021蝦皮推薦店家 #shopee #平價穿搭 #網拍推薦 #網購 #網購推薦 #蝦皮 #蝦皮推薦 #韓系服飾 

《打扮的戀愛》沒上榜？TBS「火10戀愛劇」歷代人氣收視排行TOP10，高甜戀愛你最愛哪部？

日本電視台TBS從2014年以來，每一季都會在週二晚間10點的時段，播放以女性為主打客群的戀愛喜劇，「火10」指的就是專在這個時段播出的日劇。至今為止已經推出許多經典又有名的戀愛劇，這次就要來帶大家看看歷代收視排行最高的前10名，你都有看過嗎？沒看過的不妨可以找時間追起來喔！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1029081 火10戀愛劇TOP10.《我要準時下班》 平均收視：9.7% 女主角吉高由里子飾演東山結衣過去曾因過勞出意外，從此以「準時下班」為最高原則，每次時間一到就立刻閃人，在十分重視加班文化的日本，這樣的行動時常會受到旁人批評，但她無畏旁人的眼光，每天做好自己份內的事就準時回家。然而某天公司來了一位新組長，竟然正是結衣的前男友，如此尷尬的窘境讓她與現任男友的感情也不得不面臨挑戰。 https://www.popdaily.com.tw/japan/735810 火10戀愛劇TOP9.《只是在結婚申請書上蓋個章而已》 平均收視：9.7% 2021年秋季新劇也上榜了！由清野菜名與坂口健太郎主演，女主角大加戸明葉是「森田設計」的設計師，從來沒想過結婚的她，對現在的單身生活相當滿意。直到遇上了因故必須與人假結婚的百瀬柊！才剛相識就突如其來的告白，讓大加戸明葉實在無法接受，然而事情卻一步步變得一發不可收拾，兩人接下來又會擦出什麼樣的火花呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1122367 火10戀愛劇TOP8.《最強的媽媽 栞納！》 平均收視：10.1% 改編自同名漫畫，渡邊直美在劇中飾演正能量爆表的職業婦女，擔任時尚設計師的她，每天面對可愛卻愛哭的兒子、帥氣卻軟爛的老公，還有個難搞的婆婆，還有不講理的上司，但她依舊樂觀積極打敗所有難題！ https://www.popdaily.com.tw/japan/984099 火10戀愛劇TOP7.《沒錢是戀愛的開始》 平均收視：10.5% 女主角玲子（松岡茉優飾）是一位非常節約且愛惜物品的人，她所就職的公司社長兒子（三浦春馬飾）卻是一個花錢如流的少爺，看不下去的社長老爸便處罰他到玲子所在的會計部學習用錢之道。在尚未拍攝完畢時就傳出三浦春馬過世的消息，官方最後改以4集的形式播出，這部作品也就成為了三浦春馬的遺作，因此吸引了廣大喜愛他的粉絲支持。 （圖片來源：tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/1137313 火10戀愛劇TOP6.《其實並不在乎你》 平均收視：11.2% 劇情講述波瑠飾演的女主角，在國中時被算命師說「她未來會和第二喜歡的人結婚」。多年後她的確和一名優秀的男人結婚，卻在與初戀重逢時愛火重燃，兩人展開一場背叛彼此伴侶的雙重不倫戀情。雖然有許多人批評男女主角太渣，但也因此討論度居高不下而且收視率節節高升。 https://www.popdaily.com.tw/japan/951115 火10戀愛劇TOP5.《戀愛可以持續到天長地久》 平均收視：11.6% 2020年爆紅神劇誰沒看過？由佐藤健飾演抖S醫生，上白石萌音演勇者護士，王道的戀愛組合讓人欲罷不能。尤其是原本毒舌冷酷的天堂醫生，一旦察覺到自己的心意之後，態度馬上180度大轉變，不僅霸氣宣示「她是我的女朋友」，各種寵愛更是少不了，觀眾都要被他們閃瞎啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/664384 火10戀愛劇TOP4.《Oh! My Boss!戀愛放別冊》 平均收視：11.6% 上白石萌音主演一名時尚雜誌新人，在魔鬼上司菜菜緒的鞭策下逐漸成長。除了描寫職場以外，女主角的感情線一直是大家關注的焦點，療癒的犬系攝影師潤之介(玉森裕太飾)vs.傲嬌的抖S前輩中澤(間宮祥太朗飾)，各有魅力讓觀眾完全陷入選擇困難！ （圖片來源：tbs） https://www.popdaily.com.tw/japan/938055 火10戀愛劇TOP3.《繼母與女兒的藍調》 平均收視：13.8% 女主角岩木亞希子（綾瀨遙）原本是一名職場上的女強人，突然有一天答應求婚進入家庭生活，並且成為單親父親女兒的繼母，除了要適應新的夫妻關係，還要努力成為一名稱職的母親，是一部充滿歡笑與淚水的親情故事。於當時收視率非常好，因此在2020年年初推出了新年SP。 （圖片來源：TBS） https://www.popdaily.com.tw/japan/432689 火10戀愛劇TOP2.《月薪嬌妻》 平均收視：14.5% 女主角實栗在工作上碰壁，通過介紹成為家務助理，並和雇主平匡先生締結了「契約結婚」。雖然是2016年的日劇，但到現在重看還是不會膩，2021年推出的特別篇也非常受歡迎。如今星野源和新垣結衣真的結婚了，粉絲們都戲稱《月薪嬌妻》根本就是紀錄片嘛！ https://www.popdaily.com.tw/japan/977147 火10戀愛劇TOP1.《我的家政夫渚先生》 平均收視：15.0% 女主角相原芽衣一直活在媽媽的期待下，不斷壓抑自己努力工作，成為了獨當一面的女強人，是製藥公司中業績一流的MR（藥廠業務）。在她28歲生日當天收到妹妹送來了禮物，竟然是一位穿著圍裙的家政夫大叔！多部未華子配上大森南朋，OL和家政夫的戀愛日常竟然也能這麼療癒，還曾一度衝上twitter世界話題冠軍呢！ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/789235 另外還有《打扮的戀愛是有理由的》、《四重奏》等雖然很可惜沒有入圍前10，但也都是近期口碑十分不錯的戀愛劇，有機會一定要看看喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #OhMyBoss戀愛放別冊 #TBS #TBS戀愛劇 #TBS戀愛劇推薦 #TBS火10戀愛劇 #其實並不在乎你 #只是在結婚申請書上蓋個章而已 #四重奏 #女性向日劇 #平均收視 #戀愛劇收視排行 #戀愛劇歷代人氣收視排行 #戀愛可以持續到天長地久 #戀愛喜劇 #我的家政夫渚先生 #我要準時下班 #打扮的戀愛是有理由的 #收視排行 #日本娛樂 #日本戀愛劇 #日本戀愛劇推薦 #日本電視台TBS #最強的媽媽栞納 #月薪嬌妻 #沒錢是戀愛的開始 #火10戀愛劇 #繼母與女兒的藍調 

免飛香港就吃得到，盤點台灣8家港式料理，不只口味連裝潢都道地！

台灣其實也很多超道地的異國料理，尤其港式就有滿滿好幾家的口袋名單，光裝潢就有讓人置身香港的錯覺～一起來看看台灣有哪些美味的港式茶點吧！ 港式料理推薦｜1、三點三 DIM SUM TIME 推薦必點：時令燉湯 $268/手工蛋撻3顆 $168/山里紅燒豚包3顆 $228/松露竹菌香餃3顆 $158/浮金蝦餃3顆$168 台北新開的這家「三點三 DIM SUM TIME」是由米其林一星 T+T 團隊打造，以香港下午茶文化「三點三，夠鐘食 Tea」為靈感，從午到晚都能吃到手工現做的蝦餃、燒賣、叉燒、腸粉、雲吞麵，還有酥脆蛋撻和香滑奶茶。還和亞洲五十大酒吧 unDer lab 合作推出限定特調，把港點和調酒玩出新花樣，每一道餐點基本上都不會雷，且在水準之上！喜歡港式的話這間非常推薦～ （圖片來源：編輯拍攝） （圖片來源：編輯拍攝） 港式料理推薦｜2、香江港式菠蘿茶飲 特濃牽絲起士菠蘿包 $75/港式凍檸茶 $55 編輯推薦：★★★★ 地址：高雄市楠梓區翠屏路49號 這間位於高雄楠梓，主要銷售港式茶飲及港式菠蘿包的輕食點心，其中最最吸引人目光的絕非「特濃牽絲起士菠蘿包 」莫屬，由三種起司和乳酪搭配而成，一撥開牽絲的程度真的超級浮誇，鹹香的滋味讓人不知不覺一口機接著一口，強烈推薦起司控真的要收入口袋啊！ https://www.instagram.com/p/Cg_ujiBvFhb/ 港式料理推薦｜3、永芯茶檔 香煎雞腿扒撈麵 $136 編輯推薦：★★★★ 地址：桃園市中壢區成章四街61號 這間位於桃園的港式，隱身在小巷弄裡，光外觀就有滿滿的港式氛圍，未進去就先大拍一波！網路蠻推薦他們家的撈麵的，香味夠、雞腿排也很厚實很有飽足感！特別注意餐點會等比較久，趕時間的人不建議前往喔！ https://www.popdaily.com.tw/place/653481 港式料理推薦｜4、窩窩wooo 餐蛋治套餐（餐蛋三明治+熱美式咖啡）$250 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區民生西路404號 有人跟編輯一樣超喜歡香港電影嗎？那這間絕對是你的菜！位於大稻埕，店裡的裝潢設計都有許多香港電影的影子，餐點除了有港式通心粉等正餐、也有像餐蛋三明治這種簡單的小點，很適合和朋友一起聊聊天享受的好地方～ https://www.popdaily.com.tw/place/173960 港式料理推薦｜5、美天餐室 Day Day Happy Food 打拋豬肉麵 $170 / 薏仁檸檬 $78 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區中山北路二段84巷6號1樓 美天餐室在Ig上一直是熱門打卡景點，除了門口超好拍以外，獨特的餐點也吸引很多人慕名而來！店裡有港式、泰式和韓式等多種選擇～偷偷說小編最愛薏仁檸檬，乍看很不搭嘎的組合，卻意外合拍酸甜的滋味不論開胃或飯後解膩都是超讚的選擇！ https://www.popdaily.com.tw/place/361261 港式料理推薦｜6、波記茶餐廳 脆脆豬仔包 $70 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區延吉街70巷8號 你也在台北尋找正宗港味嗎？來波記就對了！位於一級戰區的東區，店面裝潢也是走濃濃的港風味～不論是道地的叉燒飯或者蘿蔔糕等小點，甚至是小編最愛的豬仔包都超級好吃！特別提醒，有低消一百元的限制唷～ https://www.popdaily.com.tw/place/173963 港式料理推薦｜7、港嚼良好早餐店 廣東炒麵 $100 / 菠蘿包 $55 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西區大和路71號 如果吃膩西式早餐來挑戰港式早點吧！推薦來盤廣東炒麵的組合～道地的香港公仔麵，用上滿滿豐富的配料，一個人分食剛剛好～除此之外吃完鹹的再來份菠蘿包或西多士的甜食搭配，這個早餐會不會太過癮了（流口水） https://www.popdaily.com.tw/place/653486 港式料理推薦｜8、九記 食糖水 詠春 $120 編輯推薦：★★★ 地址：高雄市苓雅區林南街4號 九記一直都是小編的口袋名單～光看那獨特的黑白太極圖就超想嚐鮮看看的！必點名為詠春的招牌甜品，杏仁與芝麻的組合意外的搭配，不論是拌著吃或者分開吃都很讚～芝麻跟杏仁得香氣超足啊！來高雄別錯過這道美味的港式甜品了 https://www.popdaily.com.tw/place/496129 不論是港式正餐、港點或者甜品其實台灣真的有好多好多的美食，在這個嚴峻的時刻，一起守護台灣不出國，想念香港美食時就去吃看看這些道地的港式料理吧！ 延伸閱讀 👉2025台北必吃火鍋推薦｜從高級到平價都有，想吃火鍋就從這篇挑一家 👉天冷就想喝湯，盤點雙北TOP9人氣湯麵，好吃到米其林都說讚！ 👉台北7家酸菜白肉鍋推薦，就愛這股酸勁，李安導演愛店大公開！ #三點三 #九記食糖水 #台灣港式 #永芯茶檔 #港動吃鍋 #港嚼良好早餐店 #港式料理 #港式甜點 #發胖精選 #窩窩wooo #美天餐室 #香港美食 

買得比別人多，穿搭也沒比較好看？『神級衣櫃優化術』才是你該懂的關鍵！

每次穿衣服前，打開衣櫥總是覺得自己少一件衣服！或是突然想到，自己有很久沒穿的衣服，但想要找的時候總是找不到！而且女生的衣服就是永遠買不完，但是衣櫥的容量卻再也塞不下這些衣服！會有這樣的狀況，都是因為妳沒有好好的學會正確的衣櫃優化術，導致收納有問題！穿搭編就要來介紹大家超級實用的六種收納方法，趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/848282 衣櫃收納法一： 通常衣櫃都會有一個吊桿，放衣服的時候不是所有的衣服，全部往上面掛！最好是按照同色系擺放，然後按照衣服的尺寸，從短到長的順序放！不要忘記衣架的方向也要一樣，這樣就可以讓衣櫥看起來更整齊，找衣服時更一目瞭然！ https://www.popdaily.com.tw/style/902415 衣櫃收納法二： 其實衣櫃除了掛鉤掛衣服以外，其實也可以利用收納盒來放內衣、內褲或是襪子，尤其是有小格子的收納盒，更能好好的分類清楚有什麼衣物！然後收納盒裡面，衣服可以用卷的方式來收納，這樣能更省空間！ https://www.popdaily.com.tw/style/939755 衣櫃收納法三 在外租屋的上班族或學生們，應該常常會有覺得空間不夠用的時候，其實可以利用這種開放式的衣櫥，來檢視自己不必要的衣物，也會減少妳把衣服丟在床上、或是椅子上的習慣！下方的櫃子就可以放一些，平常不常穿的衣服，或是家裡常用的地毯、拖鞋，一眼望去非常的乾淨整潔！ https://www.popdaily.com.tw/style/940389 衣櫃收納法四： 一年有四季，所以我們也會跟著季節的不同，穿適合的衣服！所以衣櫥也要按照季節去分類，像是現在已經接近夏天，就可以把一些大衣、長袖衣物利用壓縮袋，放進一個大的收納盒裡面，收納盒的顏色儘量和妳的傢俱顏色是同色系，這樣不管放在哪邊都不會很突兀！ https://www.popdaily.com.tw/style/940807 衣櫃收納法五： 女孩們總是會有一些圍巾、皮帶、帽子這類的配飾，但是每次都會疊放在衣服上，要找的時候總是找不到自己要的那個顏色，或是怎麼找都找不到配件？這時候衣櫥就需要這種多功能掛架，圓形的就可以掛上圍巾、皮帶！有小掛鉤的掛架，就可以爭氣的掛上妳的帽子！ https://www.popdaily.com.tw/style/187717 衣櫃收納法六： 除了一般橫向的收納盒之外，為了讓衣服都是垂直的方向，大家也可以選擇垂直的收納盒，直接跟衣服掛在一起！這樣打開衣櫥也可以很明瞭的找到你要的衣服！也能減少衣櫥抽屜的雜亂！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 以上就是六種衣櫃收納術！大家就趁這次疫情待在家的空檔，就可以好好的整理妳的衣櫥，等到疫情好轉，出門要選衣服穿的時候，就不會手忙腳亂了！ 撰文編輯 #Rita #女生收納 #實用收納術 #衣服收納 #衣櫃收納 

瘦40kg全靠手術？小禎超狂「瘦身秘訣」公開，不復胖的關鍵是這個！

說到最勵志的瘦身成功範例，一定少不了台灣名主持人「小禎」！她瘦身的心路歷程大家有目共睹，稍早她在社群媒體上發佈一張瘦身前後的對比照，減肥後的體態更健康、線條也更緊緻，甚至有令人羨慕的腹肌！憑著過人的毅力，她在半年內就減掉40公斤，體脂也下降不少，身體瞬間小一個尺寸！但小禎近期被爆出切胃一事，隨後也澄清說「沒有」，也不想再回應此事。無論如何，小禎的瘦身秘訣一直是大家參考的範本，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/992620 小禎瘦身秘訣一：攝取原型食物 要瘦得健康，就一定要從飲食管理做起！小禎實際上已保持運動習慣長達多年，但真正讓她在半年內瘦下來的，是正確的飲食管控。小禎每日三餐都會以原型食物為主，也就是沒有經過加工且不含額外添加物的食物，像是雞胸肉、地瓜等，確保能攝取完整的食物營養。雖然熱量低，卻具飽足感，不會讓人吃了感到空虛，無形中就能抑制自己不攝取過多熱量！ 小禎瘦身秘訣二：堅果、無糖豆漿是好幫手 原本無辣不歡的小禎，自從決定改善飲食習慣後，一切以「原型、原味」為主，口味變得十分清淡。她會隨時備著堅果、無糖豆漿，在肚子餓需要充飢的時候就能滿足肚子的空虛感。 小禎瘦身秘訣三：減少飯量不一定會瘦 很多人為了減肥會選擇節食或大量減少飯量，但這樣靠著意志力去達到目標的方法卻是導致體重、體脂不減反增的罪魁禍首。小禎曾因沒什麼胃口而飯量變小，事後發現體脂卻增加了。在專業教練的提點下，她每天還是儘量進食，沒食慾的話也會喝流質的，但都以蛋白質為主，像是豆漿、燕麥等。果不其然，這方法非常有效，吃對食物才是關鍵啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1019663 小禎瘦身秘訣四：炸物比滷食好 有時在外工作和大家一起吃便當時，若便當裡有炸物和滷食，小禎會選擇炸物，再把皮剝掉。這是因為滷食會把滷汁都入味，熱量非常高！小禎也會在進食前，先喝一杯無糖豆漿墊墊胃，把胃撐飽，吃進去的份量自然會變少。 小禎瘦身秘訣五：不想復胖就要改變運動型態 很多人在瘦下來後會面臨不斷復胖的問題，這樣忽瘦忽胖的循環，反而會對身體帶來更多負擔。因此，不想復胖的話，一定要不斷改變運動型態。相信有在規律運動的你一定會發現，明明堅持每天運動，但體重卻莫名往上升。這是因為長期做同樣的運動，會讓身體肌肉習慣，才會遇到所謂的瓶頸。小禎也從原本的健身房，轉移到不同的運動，像是爬山、打羽球等來刺激身體肌肉，讓身體保持在一個燃脂的狀態！ 小禎瘦身秘訣六：絕對不要吃減肥藥 可以讓你快速瘦下來的方法，也一定會讓你快速復胖！這是小禎在嘗試過各種減肥方式後的提醒，也是給大家的警告。尤其減肥藥的副作用更會給身體帶來傷害，唯有正確的飲食管控，搭配規律的運動習慣，才是使人快樂瘦身的絕佳方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1000884 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien

就是要緊緊抓住你！喜歡牽手的星座TOP4，他們真的超怕對象走丟啦

牽手是個很浪漫的舉動，同時也能給人帶來不少安全感，在路上隨處可見有不少情侶喜歡一直牽著手，一起和邱比特來看看都有哪些星座特別愛牽手的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1260899 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） TOP4：金牛座 金牛座平時給人感覺比較老實，他們不擅長花心思計畫浪漫舉動來表達情感，牽手是很簡單可以表現親暱的肢體語言，因此金牛座會偏向喜歡牽手，因為牽手既不會太高調放閃，也可以向外宣達兩人的關係。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座對感情的防備心較重，容易會因為不想受傷而有點抗拒親密的舉動，也較少在外公開放閃，對他們而言牽手的親密度是屬於比較恰當的，既不會太過親密，也能感受到對方的愛意，是他們比較能接受的行為。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1257811 （圖片來源：《觸及真心》劇照） TOP2：天秤座 天秤座閒來無事就喜歡放閃，他們任何一個可以觸碰對象的機會都不會放過，牽手雖然是一件小事卻有很深的情感涵義，天秤座擅長透過各種在生活中的細節表達情感，細水長流的愛情正是他們所希望的。 TOP1：雙魚座 牽手對雙魚座來說是一件非常幸福的事情，他們喜歡一切美好浪漫的東西，一旦談起戀愛雙魚座恨不得能向全世界宣告戀情，絕對是隨時都要把對方的手緊緊牽住。 看完之後邱比特默默的用自己的左手牽了右手，有對象的波妞們千萬不要吝嗇牽手啊！不管天氣如何一牽起來絕對是幸福感爆棚的啦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1256514 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #兩性 #喜歡牽手 #喜歡牽手星座 #愛牽手 #愛牽手星座 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #流汗也要牽手 

2022最新版！12款天然沐浴乳推薦，無印良品、花王都有，口碑款回購率超高！

想要每天洗香香，沐浴乳絕對是必備！不過沐浴乳百百種，每個人的選擇都不一樣，但是厲害的沐浴乳就是會從中脫穎而出，成為大家不斷回購的人氣產品！這次幫大家整理了12款天然沐浴乳，無論你喜歡綿密泡泡還是追求清爽保濕通通都有，趕快往下看看上榜的沐浴乳有哪些吧～ 天然沐浴乳推薦1.施巴 5.5潔膚露 網友大推的背痘救星！德國原裝進口，pH5.5弱酸溫和不刺激，敏感肌膚也適用，添加尿囊素潤澤保濕肌膚，淡淡草本香味，而且還能洗臉、沐浴一瓶兩用超方便，也很適合全家一起使用，非常推薦身體容易長痘痘的人，持續使用就能讓痘痘消失的無影無蹤～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022590 天然沐浴乳推薦2.Biore蜜妮 高彈潤沐浴慕絲 用過就回不去的沐浴慕絲！日本獨創沐浴慕斯技術，一按即出520萬顆細緻微米泡泡減少與肌膚的摩擦，不過度清潔並讓滋潤成分停留在肌膚，沖水後帶走毛孔深層髒污，保濕不緊繃！弱酸性的配方連嬰幼兒的柔嫩肌膚也能安心使用，洗澡時充滿花香與滿滿的泡泡已經太幸福～ 天然沐浴乳推薦3.Timotei蒂沐蝶 植萃淨化沐浴露 綠茶淨化 喜歡清爽不滑的沐浴乳就不能錯過這罐！嚴選歐洲有機認證成分與多種天然植萃，不添加合成著色劑，透明質地無負擔，沖洗後清爽不會有滑膩的殘留感，帶有純淨草本香氣，感受清新自然的淨透肌！ (圖片來源：Timotei蒂沐蝶) https://www.popdaily.com.tw/beauty/1009079 天然沐浴乳推薦4.Biore 淨嫩沐浴乳 抗菌溫和型 隨著疫情影響，含有抗菌功能的產品越來越受喜愛，Biore這款抗菌沐浴乳含有綠茶、茶樹、尤加利精華以及抗菌成份，弱酸性配方能夠溫和抗菌，就連私密處也可以安心清潔！全新升級的日本淨膚鎖水技術洗淨髒污的同時補給肌膚水分，提升肌膚保水力，輕鬆洗出健康柔嫩膚質～ (圖片來源：Biore) 天然沐浴乳推薦5.無印良品 沐浴乳 強調不含酒精、色素、苯甲酸酯類防腐劑，任何膚質都可以放心使用，添加了橄欖果實油洗澡時能滋潤肌膚，搭配沐浴球更好起泡，帶有柑橘香味男生一起用也不怕香味太甜膩！不過無印良品的沐浴乳只有袋裝，需要另外準備裝瓶容器哦～ (圖片來源：無印良品) https://www.popdaily.com.tw/beauty/1018672 天然沐浴乳推薦6.牛乳石鹼 美肌滋潤沐浴乳 日本百年歷史的國民品牌，以製皂起家，品質廣受青睞，就連沐浴乳也絲毫不遜色！添加了膠原蛋白、乳木果油和玻尿酸等多重美肌滋潤成分，用如鮮奶油般濃密彈力的泡泡守護你的肌膚，就連香味也超講究，以花香為基調，加上皂香與麝香，調和出柔和清爽的香氣，洗完肌膚不僅水潤滑嫩還充滿自然芳香～ 天然沐浴乳推薦7.Biore蜜妮 極致精華油沐浴乳 極致奢華的精華油呵護你脆弱乾燥的肌膚！保持肌膚年輕水嫩的要素之一就是皮脂，添加了月見草、薰衣草、荷荷巴等天然植萃，以及如奶霜般綿密細緻的泡沫滋潤肌膚，連續使用就能感受到肌膚含水量提升，維持肌膚水潤透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022307 天然沐浴乳推薦8.專科 超微米沐浴乳 添加蠶絲蛋白保濕精華與雙重玻尿酸保濕更升級！讓充滿彈力豐盈的泡沫包覆全身肌膚，沖洗後肌膚保有潤澤水嫩，專科獨家的香料技術氣味淨化因子，解決夏日惱人的汗味，時時散發清新花香超療癒～ (圖片來源：專科) 天然沐浴乳推薦9.Curel珂潤 潤浸保濕沐浴乳 敏感肌的愛牌珂潤也有出沐浴乳！專為乾敏肌設計，不含香料、色素、酒精，與肌膚Ph值相近的弱酸性配方，溫和洗淨肌膚髒污不刺激，含有珂潤獨特的保濕Ceramide成分，清潔的同時守護肌膚原有的滋潤成分更加強保濕，提升肌膚屏護力！ (圖片來源：珂潤) 天然沐浴乳推薦10.Dove多芬 滋養柔膚沐浴乳 滋養柔嫩配方結合肌膚保濕精華液，溫和潔淨肌膚並層層滲透保濕，不含皂鹼配方保護肌膚皮脂膜，pH值中性就是對肌膚最好的選擇，喚回肌膚原有的水潤，擁有健康柔嫩的肌膚就是那麼簡單！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021088 天然沐浴乳推薦11.AVEENO艾惟諾 燕麥沐浴露 3重益菌生燕麥添加，給肌膚喝的優酪乳！活萃燕麥成分能夠幫助修復肌膚屏障，解除乾癢問題，維持肌膚保濕度，無皂、色素、香料對敏感肌超友善，帶有自然燕麥香氣，讓肌膚一整天都維持柔嫩光彈～ 天然沐浴乳推薦12.CeraVe適樂膚 溫和泡沫潔膚露 美國皮膚科醫師推薦的保濕品牌，含有高效三重神經醯胺和MVE長效保濕導入技術保水度更加分！無添加香精、酒精、防腐劑也不含致粉刺配方，臉部與全身肌膚都適用，細緻的泡沫深層潔淨肌膚髒汙，洗後乾爽不緊繃！ 以上就是12款人氣回購沐浴乳，下次想換沐浴乳就從這裡挑選吧~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #2021沐浴乳推薦 #保濕沐浴乳 #天然沐浴乳 #抗菌沐浴乳 #沐浴乳 #沐浴乳推薦 #沐浴露推薦 #開架沐浴乳 

流行在走，蝦皮要有！網友推爆的3家蝦皮推薦清單，你收進口袋了沒？

想要花最小錢買到質感最好的衣服，比起大老遠親自跑出逛街，在蝦皮上購物真的是更方便的選擇，只要輸入關鍵字隨手搜個單品，還能夠一次完成比價的功能，喜歡追求時髦流行的水水們，絕對不能錯過這次三家蝦皮服飾店，可鹽可甜的風格一應具全，從出門約會到學校上課的服裝，通通只要點點螢幕就可以包辦啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1229404 Aries_shop711 誰說只要身材不好的話，就不適合在網路上買衣服？以率性風格為主的Aries_shop711，休閒設計適合各種身形的姊妹，最重要的是店家實穿實拍，不會讓妳遇到買家秀VS賣家秀的落差窘境～ https://www.popdaily.com.tw/style/1225945 Zoe Yun 知道很多水水都會有個顧慮，就是怕在蝦皮選購到的衣服，動不動就會在大街上跟人撞衫，Zoe Yun獨具特色的單品款式，幾乎都是市面不常見的設計，讓妳完全不用擔心這個問題！ https://www.popdaily.com.tw/style/1217936 Lalana 上課時不知道要穿什麼的話，到Lalana就能讓妳一手包辦，從禮拜一到禮拜五的一週穿搭，無論是簡約風T恤還是實搭系襯衫，適合在學校穿的那些衣服都在這，而且花小錢就能買到超多件，真的不用再煩惱明天要穿什麼啦。 https://www.popdaily.com.tw/style/1208216 「流行在走，蝦皮要有」，想要成為時髦達人的水水們，是不是也等不及要到蝦皮逛一波，把購物車裡的美衣通通全部清空，注意別忘記下訂之前看下評價，更能讓妳完美避開雷，還能獲得不少穿搭上的建議秘訣，邊逛衣服就能邊提升穿搭技能，真的可以說是一舉兩得，好處多多呢～ 撰文編輯#肉依 #校園穿搭 #網購 #蝦皮 #蝦皮服飾 #韓系穿搭 

【2023最新】都在台灣！16家古著網拍＋實體好店推薦，週末就該找朋友去挖寶！

即使流行趨勢日新月異，許多人不斷追著尖端跑，但還是有一群人愛走回頭路，喜愛著時代的STYLE，「古著」的意義不只是Second hand二手衣，更是乘載著歷史意義與舊時代氛圍的Vintage衣著良品，今天就讓我們一一為文藝少男少女們挖掘這些隱身在快時尚城市中的古著小店，走進這些古著店，保證讓你一秒有來到日本下北澤感，還能學到古著穿搭！ https://www.popdaily.com.tw/style/1425134 古著網拍推薦店家一：mittyvintage 古著給人的第一印象就是花襯衫，mitty家的有很多蠻有特色的短花襯衫，可以給一些古著新手們挑戰的單品！像這類花襯衫，下半身搭一件素色的褲子，看起來比較乾淨俐落！也可以戴同色系的漁夫帽和帆布包，增加層次感！ https://www.instagram.com/p/Crvefxdv9me/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrQkRicv_R_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrGUu4svJeT/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1423873 古著網拍推薦店家二：花花古著 花花古著這家就是走優雅的路線，大多是有鮮豔印花的裙裝，點進去看她們的IG專頁就會發現，她們喜歡用一條領巾配穿搭，有一點法式感x古著的新鮮感！想要挑戰鮮豔色系，但又不知道買什麼樣的單品，花花家的商品推薦女孩們也可以試試看！ https://www.instagram.com/p/CqabwDkvNzr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cmbt-_JPwUo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChfJp2vP6Jc/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1423725 古著網拍推薦店家三：A room model 不需我們多做介紹，A ROOM MODEL早已是古著界的標竿，即便隱身在東區街頭公寓間二、三樓，一樣遠近馳名，強調著VINTAGE之美，A ROOM MODEL傳遞的不單只是舊氛圍，還要能與新世代共存，將每件老商品賦予新生命，更視若珍寶，相信愛VINTAGE老件的你一定可以在此挖掘到你心中的寶物。一件簡約的米色外套，搭配紅色上衣和深藍色牛仔褲，顏色上也能搭配出古著風！復古綠的天鵝絨上衣搭配紫色工裝裙，沒想到這樣的搭配也很讓人驚豔！配上報童帽有提升穿搭的層次感！ https://www.instagram.com/p/CrdHop7NkKr/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqP3y5dvgsN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnyKGGyv9Uz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1422924 古著網拍推薦店家四：always._.good 歐威士家的不太算是古著店，算是古著的選物店！選的這件罩衫超級特別，是一個浮世繪的罩衫！用來搭配全米色系的穿搭，很有日式風格～還有減齡穿搭必備的吊帶褲，寬寬的褲管更可愛，拿來當情侶裝也很可以！ https://www.instagram.com/p/CrqbGQUPPGP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrVw8H5P1fY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqIgjdSPht2/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/966642 古著網拍推薦店家五：goodgood__home polo衫搭配大褲管的牛仔褲也是古著的標準穿搭！搭配後背包跟白色converse也適合學生穿去學校！或是背心也可以是古著的必備背單品之一，還沒有這些單品的你們，可以在這裡找找看！ https://www.instagram.com/p/CraT64EPhqw/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CnMngalv0YN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CmgmN6iPdEB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/199677 古著網拍推薦店家六：_a_f_a 美式足球隊的短T，也是古著元素之一，除了單穿當襯衫之外，還可以當作外套來穿，讓穿搭更有層次感，帽子除了素色的報童帽以外，還可以選擇拼接的款式！還有刺繡的牛仔背心搭配白襯衫也太好看！就算不是走古著風的女孩，牛仔背心也可以買來搭其他單品！ https://www.instagram.com/p/CrtLEDnvrMJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cn3zaCxPd7F/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CnR4V8vPl_y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1405971 古著網拍推薦店家七：gooday_vintage 在台中一中不知道逛什麼？那你可以來日日安好逛逛！這家絕對是古著愛好者的珍藏愛店，尤其是那些必須擁有的古著丹寧與工裝的收藏，翻著翻著一不小心就會翻到夢幻逸品！ https://www.instagram.com/p/CryAJFlPeBw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cq-bNXzvosJ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cqfu2pEPqKC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1397069 古著網拍推薦店家八：wormholeshop 熱愛古著的你，若是到訪台南一定要前往這間店鋪朝聖－虫洞，首先店名已讓人燃起好奇心，一腳踩進店鋪可見按造著色系與類型編排的衣架子，整齊之間又隱約可見每件單品都各有不同，彷彿在向你招手，在復古的氣息與簡約現代的交錯間，虫洞呈現出自己獨一無二的面貌，大至整間店鋪，小至每件單品都是擁有靈魂意義的存在。 https://www.instagram.com/p/CnzCj3XPPZ3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CcuQpGdPQJk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CZ1DZ5vvmGr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1396871 古著網拍推薦店家九：niaoniaostore 裊裊百貨公司位在中山區，以賣古著包起家，店內販售的商品以女生為主，像是碎花洋裝、半身裙、罩衫、大衣外套…等等，不但散發濃濃的文藝氣息，還帶著淡淡的優雅歐風，想搖身一變成文藝復古女孩來這間包一整套準沒錯，美麗的闆娘也時常分享穿搭照至IG上，超級生火，一不小心荷包就會有危險！ https://www.instagram.com/p/Cr916OkP_uP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cr2HhnevGOY/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Crab-pfvxdd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1204340 古著網拍推薦店家十：turtlrturtlevintage 編輯不私藏，放送最愛的古著店－烏龜烏龜，販售的古著衣保存完整、狀況極好，品項也相當豐富，如古著花襯衫、印刷T恤、古著Dickies丹寧吊帶褲、工裝外套…等，你所想要的古著這裡都有，尤其是古著涵蓋範圍甚廣，如果沒有耐心挑選，常常會眼花撩亂到落溝，但這家烏龜烏龜老闆挑品的眼光超讚，算是先幫你篩選了一輪，萃取出菁英，包準好入手！ https://www.instagram.com/p/CYa6SLwPX1x/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CXyQ6aJvX1I/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CWsTA-XvRPb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1392930 古著網拍推薦店家十一：olderthanyou 這家店比較多襯衫的單品，花襯衫也有濃濃的古著味，利用古著給人的時代感，照片的呈現都是台北的街道，讓大家買了衣服也像買了一個故事一樣！讓妳穿出衣服的新生命！ https://www.instagram.com/p/CcM_k_tvCLD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/B5iVg5EHkSw/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/B1rWOYKHQBa/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 古著網拍推薦店家十二：renran.co 與其它古著店相比，荏苒的古著更有自己的特色，挑選的西裝外套有濃濃的復古氛圍，不怕自己會駕馭不了！色系方面大多都是素面，簡簡單單的感覺，也很好看！ https://www.instagram.com/p/CJoE_2dn0Lp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CHadVqNnGVm/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CG7WJCcH4Re/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1390114 古著網拍推薦店家十三：baseone1972 是一個日本老闆開的古著店，除了古著以外，二手衣、復刻 的小物也能在找這裡找到！來中山逛逛的時候，記得來這裡挖寶看看，說不定能找到專屬於你的服飾喔！ https://www.instagram.com/p/CrVm8znveAL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CrKff-UvQke/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CqiG4YQvbFi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1390030 古著網拍推薦店家十四：goyoung_vintage 也是一家除了古著以外，還有賣軍裝、工裝、古董包、二手選物的店，店內也有一些可愛的刺繡白襯衫，白襯衫對於穿搭來說，也是百搭的單品之一！當然連古著也可以！還有棕色的古董包，這種包就是要在古著店買，才有那種復古感！ https://www.instagram.com/p/CriMGkzPiSL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CrKpGApv2Me/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CqZw9mRvQ98/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1388721 古著網拍推薦店家十五：古林鴨著 在公館與台電大樓附近的古著店，古著類的外套真的女生穿也很好看，之前穿搭編還在爸爸的衣櫥翻到一件類似款！爸爸衣櫥找不到的妳，就來古林鴨著試穿看看吧！還有亮色系的拼接襯衫，也很推薦愛古著的妳，穿起來很襯膚色，讓人看起來超有活力！ https://www.instagram.com/p/CrfJ86zPcPk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CrKri5Nv6O9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/Cqu2YChPRoB/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 古著網拍推薦店家十六：iamhellovintage 這家真的是花襯衫的寶藏地！不管短袖還是長袖的款式，都超級多，而且花色也都很漂亮！跟前面幾家相比，imhellovintage比較偏向的是宮廷風或是70年代的摩登感，喜愛這類風格的女孩趕快來這家逛逛吧！ https://www.instagram.com/p/CrSayfnPU8B/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/Coq04tUPoQp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== https://www.instagram.com/p/CmNvsnRP3r2/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/965434 以上就是16家古著網拍店的推薦，真的是讓你逛好逛滿！趕快找你的朋友們週末一起去攻掠這些店吧！ 撰文編輯 #Rita #古著 #古著店家推薦 #古著推薦 #古著網店 #穿搭分享 #穿搭推薦 

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

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