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⚡️得獎名單⚡️ 帽夾 S號：Chunnn（ID 25805） 高腰直筒褲 27腰：Selina（ID 121093） 棒球帽：Galexywei（ID 97170） 請到APP通知頁填寫你的收件資料喔♥️ —— 八月一開始就要送給大家好東西 LEVIS乾爹要送給大家最新的 🍎LEVIS x Hello Kitty聯名單品🍎 有萬年百搭的牛仔褲＆帽子＆帽夾 一起號召丹寧控朋友參加活動吧🤙 ｜系列介紹｜ https://www.popdaily.com.tw/press/378079 ｜贈品清單｜ LEVIS x HELLO KITTY帽夾 S號（市價3,290） LEVIS x HELLO KITTY高腰直筒褲 27腰（市價4,390） LEVIS x HELLO KITTY棒球帽（市價1,290） |活動規則｜ ・完成「下載＋註冊＋發文」即可參賽 ・8/5(一)-8(四) 留下你想要的單品代碼+1，範例：「a+1」 ・本活動限台灣本島用戶參與恕不寄送至海外 ・8/10前 我們會抽出a.b.c各品項的3名得獎者，並公告於此頁面、推播並置頂於APP通知頁，敬請留意填單時間，逾時不候

IG限時動態「新字體」不見怎麼辦？「明體、黑體、圓體」教學一網打盡！

撰文編輯 #MM老師 Instagram是現在年輕人最常使用的社群軟體，比起發文，更常使用限時動態，簡單的幾個字，配上照片，在有限的時間內出現，既不用整理也不用想太多話語來詮釋，也因為這樣，Instagram將字體不斷更新進步，近期有部分的「神選之人」已經拿到所有更新字體，還沒有拿到的朋友也不要難過，現在有「明體」可以使用了，一起來看看怎麼打出「明體」吧！ 👉IG超狂更新！Story新增「超過20種字體」，中、英文都支援，神選之人才能搶先體驗！ 更新後的字體也些許的變化，像是打字機可以打出明體、霓虹的字體改為圓體等。 想要打出最近在限時動態常出現的明體的朋友，擁有一整套全新字體的「神選之人」們，只要在限時動態上編輯處點選倒數第三個字體，就會出現明體，操作非常簡單。 （影片來源：編輯翻攝） 不過此明體常常會不見，例如在字的後面想要加上圖案，或是滑動左邊的滾輪調整大小時，字體就不見，這時候只要再打上一個字，明體又會出現囉！之後再將多餘的字刪除即可。 （影片來源：編輯翻攝） 而字體尚未被更新的朋友，你的「明體」則是在「打字機」這邊編輯即可，如果同樣出現字體不見，一樣可以試試看多打一個字再刪除的方式。 （影片來源：編輯翻攝） 以上就是Instagram的新字體教學，還不會的朋友快跟著編輯一起用出最新的「明體」，讓你的朋友們羨慕你一番吧！順便還可以當朋友們的小老師，教教他們如何正確使用「明體」。 👉【波波快訊】IG「換App圖標」後出現災情？你的限時動態濾鏡無法使用嗎？官方回應了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #ig story #ig字體不見 #ig字體更新 #ig新字體 #ig明體 #IG更新 #ig限時動態字體 #ig隱藏技巧 #Instagram #明體 #生活精選 #限時動態 #限時動態字體 

覺得用FB、IG找波波黛莉的文章很麻煩嗎？不用怕！波波黛莉也有App囉！

相信大部分的女孩都有發摟波波黛莉的Facebook或Instagram，也常常會到我們網站上尋找自己有興趣、喜歡的文章。但其實現在越來越多人都只用手機滑Facebook看文章，所以波波黛莉設計出一款女孩專屬APP 要來造福所有手機成癮的女孩們啦！ 👇👇👇👇👇 馬上點我手刀下載去！🤳🏼 ＃隨時隨地文章速看 還滑FB滑半天卻找不到自己有興趣的文章嗎？常常覺得錯過女孩的第一手發燒消息嗎？波波黛莉的APP幫妳解決了妳的煩惱！在文章分類頁可以快速看到所有PopDaily 所有文章，讓妳任何女孩潮流都不漏接。 ＃探索最新女孩潮流 APP當中還有搜尋功能，讓妳可以快速查找妳有興趣的內容，也可以看到現在女孩間搜尋熱度最高的八卦潮流是什麼🔥 ＃分享妳的少女心 除了喜歡看波編的文章，妳也有滿滿的少女心想發表？還是妳就是超懂拍超會寫文的網美？或是苦無平台可以好好分享女孩私房心事嗎？不用再煩惱啦！只要用手機簡訊或Facebook帳號就可以快速登入！登入後可自行創建妳的名稱、頭貼，就可以馬上發文囉✍️ 波編隨便點開一篇女孩的發文都好用心好有質感😍看到喜歡的貼文不只可以按讚、回覆，還可以收藏喔！ ＃想跟上女孩的最新潮流嗎？ ＃少女悄悄話沒地方分享嗎？ 只要打開PopDaily App 馬上就可以找到你想要的！ 下載Link在此👉http://onelink.to/popdaily 或直接到App store或Google play 搜尋🔍PopDaily 或 波波黛莉 也找得到唷❤️ #APP #APP推薦 #popdaily #波波黛莉 

超實用（？）測試房間靈異指數的APP！指數超過 1000 就要注意了，竟然還貼心內建除靈功能

身為日本 youtuber Hajime 社長的忠實粉絲，在看了『我的房間，好像真的被詛咒了』這集之後，發現了這個有趣的 app，大家有興趣的話可以先看看這則影片，或是直接下拉觀看APP說解喔：） 一般來說我不會相信這種號稱可以測試靈波指數的手機程式，不過看完影片之後真的會手癢想試試！因為 hajime 本來的房間靈波指數差不多在 600 左右，不過一轉移到那個「大家都說很不舒服、詭異的房間」之後，靈波指數就瞬間向上，飆到破萬！！ 雖然大概只是 app 的小設計在胡鬧啦（比如說房間明暗什麼之類的），但還是覺得很有趣啊！所以我就來親自試玩看看，大家有興趣的話也可以下載，但建議不要在自己的房間使用喔…. 不然要是自己房間指數破萬，那你抱著什麼心情睡覺？ 不然要是自己房間指數破萬，那你抱著什麼心情睡覺？ 不然要是自己房間指數破萬，那你抱著什麼心情睡覺？ 嗯～倒是大學生要去租房子的時候，可以抱著『趣味』的心情拿出來看房啦哈哈哈 首先大家先到 app store 下載，名字是心霊たんち機 Plus，無法輸入日文也別擔心，搜尋公司名稱就可以輕鬆找到了～找不到的同學請到這個連結下載，台灣用戶也沒問題喔：點擊下載 下載後的介面是這樣，主要就是看上方的靈波強度，似乎是要超過一千才比較可能有靈體，越低就代表越不可能遇到，畫面可以看到右下角有『除靈』和照相的功能。 除靈 – 按下後會發出法師念經的鈴聲，說真的本來不恐怖，聽到後都會嚇到！而且之前就聽朋友說過，一般人在家不要亂放佛經或是超渡念經的音樂，否則反而會招來靈體。但我自己也不是很清楚這其中的緣由，反正我是信了 camera – 這是方便你記錄當下畫面和靈波強度的功能，拍照後會在相簿自動儲存，像是下圖這樣： 阿～快要破千的時候我頭還真的給他有點暈起來了！ （圖片來源: popdaily 貪玩A7） 不過稟持的實驗精神，我們當然要換一些地方試試看！ ＃微波爐 畢竟是拿來熱食物的，陽氣很重的感覺，靈波指數好低！ ＃鍋子 是因為鍋子上有很多怨念嗎？總覺得靈波指數向上提升了！ （圖片來源: popdaily 貪玩A7） ＃馬克杯 啊啊啊啊啊啊靈波強度達一千，變成中度了！傻眼啦，這是馬克杯欸？？？？ 結論，有一種完全被唬的感覺，浪費大家三分鐘對不起。 資料來源： popdaily 貪玩A7 #APP #心霊たんち機Plus #房間 #測試 #生活精選 #阿飄 #靈波強度 #靈異 #飄 #飄版 #鬼 #鬼魂 

不只有「去演」！編輯推薦2款超夯「變臉App」，讓你一秒變成韓劇女主角

撰文編輯＃水木人水水 最近大家都在瘋傳自己主演了哪部古裝劇女主角，而且竟然很多都無違和！到底是怎麼弄的呢？就是這款最近很夯的變臉app「去演」，這款app可以透過偵測照片上的你，將你的五官帶入片段中，還可以選擇你想要演的劇！真的太好玩了啦！快來看看要怎麼才能一秒變女主角吧？ 「去演」app介紹 這是一款由中國深圳的新國度智能有限公開發的換臉app，會透過你拍攝的自拍照或是上傳的照片，偵測五官後將你帶入你所選擇的片段中，把你變成戲劇片段中的主角喔～提醒大家，這款app是會索取個資的app，若是大家有顧慮的話，等等編輯會推薦大家另一款app～ 簡單5步驟，變成女主角 步驟1｜下載 在app store打上「去演」，就會出現「去演—真正AI視頻換臉」，準備下載！ （圖片來源：編輯截圖） 步驟2｜註冊 進到app以後，會先確認個人信息同意使用，然後使用email註冊，簡簡單單完成註冊喔～ （圖片來源：編輯截圖） 步驟3｜選劇情 app內有提供許多分類，有很多不同的角色、劇情可以演，連很經典的韋小寶片段都有喔（笑），看到有興趣的片段都可以點進去看～去演app多以中國的陸劇或是韓劇為主喔！ （圖片來源：編輯截圖） 步驟4｜拍照／上傳 選好你想要的片段以後，點選右邊的「替換」，然後點選下面的「演順嬪（不同片段名稱不一樣）」，再來就是上傳自拍照或是相簿裡的照片囉！ （圖片來源：編輯截圖） 步驟5｜製作影片 照片上傳好了以後，等待影片製作2分鐘，就可以得到下面的成品囉～ （帶入人物圖片來源：unsplash） 「REFACE」App介紹 害怕個資外流的寶寶們，可以使用這款～「REFACE」跟「去演」很像，一樣都是從照片上偵測五官，就可以放到MV或是影劇片段裡囉～「REFACE」不僅可以做成影片，連GIF也可以喔！但是「REFACE」比較多的是歐美的影劇，較少亞洲的影劇，大家可能要自己斟酌啦～快來看看吧！ 直接發展到好萊塢～ 使用方法其實差不多，一樣下載後就可以開始使用了～不過不太一樣的就是「REFACE」不需要註冊，所以也比較沒有個資的問題囉！進入以後就有許多分類可以選擇，編輯就是飯哈利波特的GIF給大家看吧！按下「REFACE」就可以換成自己的照片了。 （圖片來源：編輯截圖） 成品出爐啦～ （帶入人物圖片來源：unsplash） 做好以後可以選擇想要儲存成什麼檔案喔！也可以直接分享到社群或是Line給朋友～ （圖片來源：編輯截圖） 看完介紹是不是想要趕快來玩呢？只要幾個簡單的小步驟，就可以當戲劇女主角，會不會太方便！快去下載來玩吧～ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 #reface #去演 #去演app #古裝劇 #換臉 #波波名人 #生活精選 #變臉app 

用耳朵增廣見聞！精選「有聲書APP」Top6推薦，沒時間看書也可以獲得知識！

閱讀可以讓一個人吸收更多不同領域的新知識，但在這忙碌的時代，現代人要找時間好好坐著看完一本書是件相當困難的事情，因為這樣所以人們也發明了一款APP，就是「有聲書APP」，不管是在通勤還是閒暇的瑣碎時間也可以讓你輕鬆得到知識，今天編輯要介紹6款有聲書APP給大家，快一起來看看吧！ 有聲書App推薦一｜PressPlay Academy 下載👉🏻點我 擁有300個專案，包含了影片、圖文或是音檔的多元學習形式，並且有系統性的成套學習課程，不管是在通勤中、閒暇時間都可以資料同步，收到第一手消息不錯過最新課程，想問問題還可以留言給老師，解決你對影片的疑惑喔！ （圖片來源：App Store） 使用方法： 每週都有編輯嚴選好文，可以在其中挑選自己有興趣的內容，樣式也更有靈活度，藉由小遊戲的方式讓學習不再是件辛苦的事情，內容包含PPO 原創課程、投資財經、 商業趨勢、行銷文案等主題，讓你多種選擇不怕找不到自己想要的主題！ （圖片來源：GooglePlay） 有聲書App推薦二｜1號課堂-提升自我的學習平台 下載👉🏻點我 「1號課堂」是由遠見天下文化事業群所創立的台灣第一個音頻學習平台，提供了上班族們新的學習方式，利用瑣碎的時間來學習，平台裡也高達100位的名師開課，也得到許多網路媒體的青睞！ （圖片來源：App Store） 使用方法： 可以利用LINE或FACEBOOK帳號註冊成為會員，點擊任何一項免費新知內容即可，包含了新聞時事、商業管理、自我成長等內容，或是升級成付費課程，透過「點數」來進行兌換想要的課程內容，高達120本專家好書解析以及700多本電子書等你來體驗！ （圖片來源：GooglePlay） 有聲書App推薦三｜Himalaya 喜馬拉雅 下載👉🏻點我 Himalaya內包含了10大類書籍，商業財經、心靈成長、科幻推理、英文專區等多項領域，其中也涵蓋了36種語言，讓自己可以依照個人喜好來透過「聽」的方式達到學習，成為付費用戶後更可以享受多位大師級作家的分享內容喔！ （圖片來源：GooglePlay） 使用方法： 使用前可以先免費體驗，體驗結束才開始扣款，價格也相當實惠，介面設計簡單也不會有廣告干擾，並且提供了內容簡介和章節時間，還能夠使用「加速閱讀」功能，來達到最佳的時間運用喔！ （圖片來源：GooglePlay） 聽書App推薦四｜網易蝸牛讀書 下載👉🏻點我 是一款由中國網易出品的APP，根據行業類別分類了所也書籍，也邀情了許多知名讀書人來當嘉賓，每天可以領取免費1小時來閱讀軟體內的書籍，也可以成為一種每日讀書的一種習慣，隨著用戶愛好而隨意更改，帶給使用者非常大的便利性。 （圖片來源：App Store） 使用方法： 介面簡潔，輕鬆操作無負擔，許多好書都收錄在此，每天閱讀一小時，還有各種分類書籍，更能藉由領讀人的推薦書單中針對書籍來進行問答互動，相當有成效！ （圖片來源：App Store） 有聲書App推薦五｜帆書（原樊登讀書） 下載👉🏻點我 如果想要深入理解書籍概念的朋友，這款APP就滿適合的，以音頻、圖文等作為輔助，將學習實際運用，讓你完全學以致用。 （圖片來源：App Store） 使用方法： 擁有電子書的好品質，輕鬆搞定你的隨身圖書館，也可以付費成為VIP會員，訓練營的功能讓用戶透過互動式模式在全球的方式和書友們互相學習與思考。 （圖片來源：App Store） 有聲書App推薦六｜Blinkist：Key Books Insights 下載👉🏻點我 在《Blinkist》上只有英文的聽書內容，對於想要練習英文聽力的人非常有幫助，不過由於是全英文的聽書內容，對於沒有英文底子的朋友們聽起來會相對比較吃力喔！ （圖片來源：Googleplay） 使用方法： 每日都有一本免費的書可以聽取，《Blinkist》將書本製作成15分鐘的書摘，聽取的時候可以搭配文字邊看邊聽；每日一本的話不僅可以增強英文聽力，更可以增強閱讀能力，是一個非常好每日精進英文的APP喔～ （圖片來源：Googleplay） 以上就是編輯推薦的6款聽書APP，各種不一樣的模式都有，想要利用時間來精進自己的朋友，不妨可以試試看利用聽書APP來讓自己學習更加省時又省力！ 延伸閱讀｜更多「有聲書APP」相關文章 👉讀書APP懶人包！讓妳成績突破、有效學習！ 👉愛聽故事的孩子有福啦！5款中文高品質有聲故事App，包準小孩超過癮！ 👉4步驟用計畫展開閱讀 | 下決心、分配時間、找地方! 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #1號課堂 #3C少女 #Blinkist #Himalaya #Himalaya 喜馬拉雅 #neko喵嗚 #PressPlay #啾啾鞋 #啾音好書 #喜馬拉雅 #有聲書 #有聲書app #生活精選 #生鮮時蔬鮪魚 #聽書app #聽書app推薦 #說書app #說書人 #閱讀app 

PopDaily App 全新改版上線！女孩們都在用的 App ，優惠享不完！

為了提供更好用、方便的 App ，PopDaily 在今年大幅度改版 App 啦！除了讓女孩們可以更快的找到 PopDaily 上包山包海的美食、美妝、穿搭、旅遊等資訊，也讓大家可以在 App 上開啟匿名聊天分享生活煩惱、掌握自己的每日運勢，更重要的是，隨時打開都有美食優惠券可以用！女孩們，還在等什麼？～ 👉🏻立即下載 PopDaily App https://bit.ly/30Q7Lhp 官方推薦文章，掌握最新資訊 是不是覺得臉書上每天都有太多的文章，看得你眼花撩亂？每次知道什麼資訊，都已經慢別人一步？由波波編輯每日精選文章，讓大家可以直接抓重點掌握當下最火話題，不落人後！另外，App 內也會經常舉辦活動，讓大家免費拿好康，像是 Plain-me 小包、New Era 老帽、高級餐廳⋯⋯波波只挑你們喜歡的活動辦！ 解鎖今日運勢，整日好運帶著走 知道女孩們最愛測運勢，波波在這次改版上也加上了運勢功能啦！每天出門前，打開 App 看一下今天幸運色、幸運妝容，還會告訴你屬於今天的一段話，讓你今天好運一整天！ 熱門即時文章，收藏生活靈感 知道波波有創作者計畫嗎？現在已經有上千位創作者在平台上創作，分享美食、美妝、旅遊等豐富生活囉！除了波編分享的資訊，還能看到創作者分享更接地氣、更多元的內容，讓你不愁吃什麼、喝什麼，吃喝玩樂全掌握！ 匿名暢聊心事，隨時抒發解憂 女孩到了每一個階段都有屬於自己的煩惱，可能是人際、可能是感情生活、可能是想追求更漂亮的自己，在 PopDaily App 裡，你都可以找到答案，而且完全匿名，即便是很隱私的問題，都可以安心地發問喔！ 美食地圖清單，好康優惠用不完 骨灰級的波波粉絲肯定知道發胖編有超多美食清單，還在煩惱假日吃什麼？中午吃什麼？情人節吃什麼？打開波波美食地圖，就可以看到周邊美食！更重要的是，隨時都有優惠券可以用，幫大家省超多！ 說了那麼多，立即下載 PopDaily App 吧！ 女孩都在用，你還等什麼 https://bit.ly/30Q7Lhp

秋天必收！四款楓葉色精選動態封面，讓版面一起換季🍂

封面也跟著換季🍁好久沒出封面了，這次設計了四款秋天色系，九宮格的楓葉色調好像眼影盤，看了超療癒！ios14也可以設定成 app icon，肯定很好看！自行索取唷😉 . . 若圖片無法存檔，建議可以用其他的瀏覽器開啟看看，或者截圖～ . #writing #handwriting #手寫 #手寫語錄 #popdaily #波波黛莉 #兩性 #愛情 #友情 #桌布 #手機桌布 #手寫字 #ig #限時動態 #icon #精選動態封面 #精選動態圖 #精選動態

iOS 14你更新了沒？編輯精選「15個實用新功能」，懶人包讓你一次搞懂怎麼玩！

撰文編輯 #grasskin 這次的Apple發表會除了新版的Apple Watch、iPad外，iPhone的缺席也引起各界的討論，尤其大家本來以為這次會發表新色的iPhone，只能說非常可惜，但隨著新品在9/17日推出，正式版的IOS14也在9/17正式發佈，這次更新超多的功能，快來看看吧！ （圖片來源：Apple官網） ❶ 小工具 這次更新的一大重點就是小工具的功能啦！除了App以外，這次你將可以把各種小功能也放大主畫面上喔，像是時鐘、天氣、Podcast、行程，而他們也將以新的面貌呈現，讓使用者更方便的得知訊息！ （圖片來源：Apple官網） 👉 iOS14超美iPhone桌面怎麼做？編輯手把手「最完整插件教學」，這5個App必載！ ❷ 自動裝置切換 若你使用的 iPhone、iPad、iPod touch 及 Mac 都與相同的 iCloud 帳號配對，你的 AirPods 就能自動切換，在多個 Apple 裝置間使用 AirPods 變得更容易。 （圖片來源：Apple官網） ❸ 聲音識別 隨著語音訊息、siri的語音助理功能越來越方便，他們現在更可以自動識別你生活中的聲音，尤其是火警、門鈴等聲音，當你正使用AirPods時，就是你最方便的助理！ 👉 Siri還能幫你算命？iPhone內建「Siri隱藏功能」懶人包，編輯認證它絕對出身「幹話系」！ ❹ AirPods音質調節 這項新功能將可以調整音質喔！讓聲音依據你個人的使用習慣調整頻率，也支援 AirPods Pro 上的「通透模式」，將可以放大微弱的聲音，也可以依照你的需求調整環境音。 （圖片來源：Apple官網） ❺ AirPods電量提示 當你的手機連上AirPods之後，或是電量不足時，iPhone將會跳出小通知提醒你喔！ （圖片來源：Apple官網） 👉 AirPods有監聽模式？5個超實用的隱藏小技巧，手把手教你還不學起來～ ❻ 空間音訊 除了音質調節外，這次更新為AirPods Pro帶來劇院般的聆聽升級，AirPods Pro與iPhone的陀螺儀將會追蹤你的頭部位置，並提供環繞式的聲響體驗，簡單來說就是透過AirPods Pro來實現環繞音效啦！ （圖片來源：Apple官網） ❼ 增強錄音 除了加強聆聽的體驗，iOS14也加強了錄音的品質，新版本的錄音可以透過簡單的操作自動降低錄音環境的背景噪音及室內殘響喔！ ❽ 背面輕點 向來都非常好用的輔助功能，這次可以透過輕敲手機背面觸發指令囉，可設定在手機背面點兩下或三下分別觸發不同的動作，甚至可以對應「控制中心」中的一般系統功能！ 👉 iOS 14全新隱藏新技巧！輕點兩下截圖、聲音辨識，連手機背面都有功用！ ❾ 對話模式 新的「翻譯」app允許用戶將手機轉為橫向，同時畫面將一分為二，點擊麥克風按鈕並說話，系統就會自動偵測並在畫面兩邊分別顯示原文以及翻譯，就算沒有網路，也可以事先使用已下載的語言！ （圖片來源：Apple官網） ❿ 電話通話 以往收到來電通知都會佔用手機的全螢幕畫面，只能選擇接起來或掛掉很不方便，針對通話的改善，以後來電會以橫幅通知的方式顯示，不會佔用整個畫面，向上移動可關閉，向下滑動即可開啟接聽或關閉的選單喔！而Facetime也將套用相同的來電模式。 （圖片來源：Apple官網） ⓫ 子母畫面 正忙著討論事情卻接到來電很困擾嗎？iPhone將可以劃分子母畫面，你可以同時觀看影片同時進行FaceTime通話喔，以後與朋友討論聚餐地點時就可以一邊視訊一邊Google了！ （圖片來源：Apple官網） 👉 iPhone有懸浮視窗了！蘋果iOS 14新功能正式登場，桌面任你佈置大改版！ ⓬ 為照片與影片添加情境說明 手機累積了太多的照片，有時還不小心忘了照片是為什麼而拍的嗎？這次更新將可以在照片上添加相關資訊，也可以透過標籤頁更輕鬆快速找到曾經加入的說明喔！ ⓭ 睡眠模式 開啟睡眠模式後，iPhone將會自動開啟「勿擾模式」，讓你不受到訊息通知、電話的打擾，一覺到天亮，同時會降低螢幕的亮度並顯示日期、時間以及「隔天的鬧鐘」，這樣就算忘記隔天有沒有設鬧鐘也沒關係，只要打開就知道了！ ⓮ 隱藏主畫面頁面 以往長案App就可以進行App位置的編輯，這次更新後也可以編輯主畫面喔，你可以將不常使用或想隱藏的主畫面隱藏起來，隱藏起來之後更可以透過「App 資料庫」使用被隱藏起來的App。 ⓯ 自動分類功能 App功能越來越多，手機充滿了各種應用程式讓你覺得很亂找不到嗎？這次iPhone將可以自動把不同類型的App自動分門別類，像是「社交」、「娛樂」等，以後就不怕找不到想用的App啦！ （圖片來源：Apple官網） 這次的IOS更新算是非常有誠意了，除了改進不少像是來電通知佔畫面的問題，也大幅提升iPhone的實用性，Air Pods也在應用上更好搭配iPhone做使用，更新的內容也不只這次提到的這15個功能，更多詳細的更新可以參考官網提供的說明，而更新也在9/17上線了，想體驗新功能的朋友不妨下載看看～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Apple #IOS14 #ios14懶人包 #iPad #iphone #生活精選 #蘋果 

明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀

撰文編輯 #Chloe 現代人因為工作、宅家追劇久坐，容易導致臀肌、腹肌不夠有力，經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢？若是你將整身背對緊靠在牆上，背與牆中間可以穿過整個拳頭的話，就有骨盆前傾的可能囉！這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推，夾緊屁屁外，還有這三招運動可以矯正前傾狀況！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 1. 橋式 透過橋式的運動，可以喚醒臀肌、腹肌，並有效改善骨盆前傾！首先，先將全身平躺於地，雙腳打開與肩同寬，將膝蓋彎曲，利用腹部與臀部出力，緩慢將屁股推高，讓身體呈現一直線，雙手放置身體兩側，停留5秒後再慢慢將臀部放下，一組做12下，可以依自身狀況做3～4組。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 2. 下犬式 下犬式是瑜伽必備的招式之一，不但可以伸展到臀部，也能放鬆下背。首先，在地上呈跪姿預備，接著，再將手、腳同時用力，將整個身體帶起，頭部自然往下垂並放鬆，可以很舒服的伸展到背部、臀部肌肉，維持約30秒後可以恢復跪姿，做3～4組。 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 3. 弓箭步跪姿伸展 這招可以同時伸展到臀肌以及腹部周圍的肌肉。第一步先以單膝下跪的弓箭步，雙腳一前一後跪於地面上，接著吸氣將雙手往上延伸，慢慢將上半身輕微往後仰，停留約5秒時間後，再將雙腳前後交換重複動作，建議輪流做3～4組循環。 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ － #微醺瑜珈 #下犬式 #夏日運動 #弓箭步跪姿伸展 #改善骨盆前傾 #橋式 #瘦身運動 #矯正骨盆前傾 #穿搭精選 #編輯精選 #腹肌運動 #臀橋式 #臀肌運動 #骨盆前傾 #骨盆前傾瑜伽 #骨盆前傾矯正運動 

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