春節9天去哪裡？2025過年走春新景點推薦—最新開幕勤美術館、HAY 台中快閃店、林好商店，有吃有玩不無聊！

今年春節假期有9天大家有想到要去哪裡了嗎？今天的「2025走春新景點」要推薦大家最新開放的好地方。從北部福隆的星巴克觀海門市、臺北表演藝術中心、國家攝影文化中心臺北館，到中部的 HAY 台中快閃店、勤美術館，以及台南的林好商店，都是這兩年新的景點。最適合在過年、春暖花開的時候帶著全家大小一同出遊。 2025過年走春新景點推薦—新北 星巴克 福隆觀海門市 2025過年走春新景點推薦來到福隆，這裡在疫情3年間開了一家大間的星巴克觀海門市，第一次假日來這裡的時候雖然天氣不好，但中午的人潮還需要排隊。第二次平日來就還好，天氣也陽光普照，走進來海景第一排你想坐哪就坐哪，每個座位都看得到海灘跟海浪。福隆是我少數喜歡去的北部海岸，因為它有美麗的白沙。 👉北部走春景點推薦—THE 哆啦A夢展、無印良品旗艦店、正濱漁港、坪林茶鄉，基隆、台北、新北、桃園走春景點懶人包！ info. 星巴克 福隆觀海門市 地址｜新北市貢寮區福隆街41號 營業時間｜09:30-18:00、週六日08:00-19:00 Google Map 2025過年走春新景點推薦—臺北表演藝術中心 2025過年走春新景點推薦「臺北表演藝術中心」，偶爾開放的內部參觀，過程中除了入口及大露臺的地方之外，都是不能拍照的。沿著參觀路線一路往樓上走，經過演出舞台的下方、側面，有文字、圖片解說舞台、樂池的構造。雖然在臺中國家歌劇院工作過，但不同的場地還是覺得很新鮮。遇到大晴天的好日子，一到了露天的大平台，整個劍潭站、士林夜市週邊都一覽無遺美極了。 👉過年去哪裡才不會塞車？過年不塞車景點—9 個都市、郊外走春好地方推薦給你！ info. 臺北表演藝術中心 地址｜台北市士林區劍潭路1號 營業時間｜12:00 -21:00 週一休 電話｜02 7756 3888 Google Map 2025過年走春新景點推薦—國家攝影文化中心臺北館 2025過年走春新景點推薦來到「國家攝影文化中心臺北館」，別忘了這個適合拍網美照的魔幻空間。這棟由日本建築師渡邊節設計，在 1937 年落成的大樓，原本是「大阪商船株式會社臺北支店」，也是第二次大戰時期臺灣最後一批的鋼筋混凝土建築。在經過修復、重建之後，關於建築的歷史，網路上可以查到很多，跟著導覽聽到歷史與建築特色結合的故事，絕對比網路自己看更溫暖、更有溫度。 👉東部走春景點推薦—宜蘭奶油麵包、花蓮石梯坪、台東美術館，10 個東部放風走春景點，來體驗遼闊宜花東！ info. 國家攝影文化中心 臺北館 地址｜台北市中正區忠孝西路一段70號1樓 營業時間｜10:00–18:00 週一休 電話｜02 8978 7040 Google Map 2025過年走春新景點推薦—HAY 台中快閃店 2025過年走春新景點推薦來到台中，位於勤美綠園道的「 HAY Taichung Pop-up Store」，假日是滿滿的人潮，到了接近傍晚沒什麼人的時候比較寬敞舒適。雖然小小的一家店但是居家需要的用品都有，動線安排的也很好，不會有逛起來不順暢的感覺，在這裡很好逛也很好買，但提醒大家現場只接受信用卡，不收現金喔。從 👉中部走春景點推薦—台中LALAPORT、草悟廣場、彰化鹿港清泉咖啡、南投黃慶果園，中彰投春節放風趣！ info. HAY Taichung Pop-up Store 地址｜台中市西區館前路59號1樓 營業時間｜2024.11.22-2025.2.21 12:00-20:00、週六 12:00-21:00、週一休 Google Map 2025過年走春新景點推薦—台中 勤美術館 2025過年走春新景點推薦一樣是台中的「勤美術館」，這裡的門票是很親民的，150元看完整個展覽，個人是覺得完全值回票價。不過既然親民就免不了假日排隊，第一次來有被排隊人龍嚇到，馬上回心轉意改成平日來看展覽。雖然還是很多人，但至少還是可以比較悠閒的看展、拍照。農曆新年應該是會排到爆炸，要去的人早點出發吧。肚子餓的話，隔壁還有小小樹食可以吃。😋 👉彰化情人節景點TOP17 除了扇形車庫、肉圓、八卦山，還有更多浪漫的地方都在彰化！情侶景點懶人包，趕快牽手一起去！ info. 勤美術館 CMP INSPIRATION 地址｜台中市西區館前路79號 營業時間｜10:00-18:00、週六10:00-19:00、週一休 電話｜04 2328 5000 門票 150 元 Google Map 2025過年走春新景點推薦—台中 感傷名曲喫茶 2025過年走春新景點推薦「感傷名曲喫茶」，一進門就聽到陶喆第一張專輯的《流沙》，真的是非常的符合「感傷」的概念，而且還不是用串流是用錄音帶放的。建議還可以去賣錄音帶的感傷唱片行，今天就先來熱騰騰、剛開店的感傷名曲喫茶。這裡除了咖啡可以喝之外，下午5點過後也能點到咖哩飯 ，再晚一點還有DJ放歌的時間，可以吃東西、喝咖啡、聽音樂，一個人來也不會覺得無聊。 👉一個人露營推薦地點—深山秘境一人獨享，不會搭帳篷也不怕！ info. 感傷名曲喫茶 地址｜台中市西區貴和街106號 營業時間｜15:00-23:00 週一二休 參考價格｜冰美式120 元、阿薩姆紅茶 130 元 Google Map 2025過年走春新景點推薦—台南 林好商店 2025過年走春新景點推薦來到台南，這是一個許久不見會很想念的地方，雖說是老城市但總有新面貌，每次去都有不同的發現。「林好商店」就開在林百貨隔壁，逛百貨逛不夠就可以直接轉戰林好商店採買。一樓有台灣各地特色商品，帆布袋、茶葉、零食等等，也有來自Bebop的冰淇淋。2樓則是與身體相關的香氛與保養、美妝郁郁 與TORi BEAUTY，不管男生女生都可以逛、都有得買，作一個香噴噴的好看的人不分男女吧。 👉南部走春景點推薦—雲林陽台花序、嘉義起風、台南南埕衖事、高雄壽山動物園，好吃好玩好運來，過年相揪來南部！ info. 林好商店 LIN HAO STORE 地址｜台南市中西區中正路31號 營業時間｜11:00-19:00 電話｜06 221 8333 Google Map 延伸閱讀 北部走春景點推薦—THE 哆啦A夢展、無印良品旗艦店、正濱漁港、坪林茶鄉，基隆、台北、新北、桃園走春景點懶人包！ 過年去哪裡才不會塞車？過年不塞車景點—9 個都市、郊外走春好地方推薦給你！ 東部走春景點推薦—宜蘭奶油麵包、花蓮石梯坪、台東美術館，10 個東部放風走春景點，來體驗遼闊宜花東！ 中部走春景點推薦—台中LALAPORT、草悟廣場、彰化鹿港清泉咖啡、南投黃慶果園，中彰投春節放風趣！ 彰化情人節景點TOP17 除了扇形車庫、肉圓、八卦山，還有更多浪漫的地方都在彰化！情侶景點懶人包，趕快牽手一起去！ 一個人露營推薦地點—深山秘境一人獨享，不會搭帳篷也不怕！ 南部走春景點推薦—雲林陽台花序、嘉義起風、台南南埕衖事、高雄壽山動物園，好吃好玩好運來，過年相揪來南部！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #2025過年走春新景點 #2025過年走春新景點推薦 #過年走春新景點 #過年走春新景點推薦 #過年走春景點 #走春景點推薦 #走春景點 #北部走春景點推薦 #中部走春景點推薦 #南部走春景點推薦

知識圖卡《分手的99個理由 》在愛裡，找回真實的自己

❝現在的風暴，是為了帶我去更好的地方，我願意把現在的困難，當作人生的一次進化；當風暴過去時，我成為了想要的自己。❞ ―胡咪 五月的第一本書，我想來聊聊「愛」，在「愛」裡怎麼去認識自己。 《分手的99個理由 》是胡咪老師的情感經歷，她經歷戀愛－步入婚姻－離婚–走出婚姻失敗的框架－開啟新的情感關係。​ 這本書要談的不是許多戀人分手的千奇百怪的理由。而是提醒我們在一段關係中，即使結束了，也可以更認識自己。​ 所以這本書是胡咪老師一字一字揭開過去的傷痕，將過去的最痛的自己寫下來。​ 你知道，直視曾經遍體鱗傷的自己，是很痛的。這本書伴隨著許多的淚水，也是一次巨大的療癒與勇敢。 我很佩服她，願意把最脆弱、最痛過的自己，真實的寫出來。​​​ 這本書給我最大的收穫是，透過每一道探索式提問，靜下來問自己： ▸你想要的，是什麼樣的親密關係？ ▸在關係中，你還記得愛自己嗎？ ▸關係結束後，是否有勇氣去審視這段關係教會我了我什麼？ 今天翻開這本書跟同事們討論時，我才發現，不是每個人都會去覺察自己在關係中的狀態。 我挑選這三大「愛自己的探索」提問，邀請你也一起靜下來，跟自己對話： ▎我在一段關係中尋求的是什麼？ 是陪伴、安全感、單純的愛？這些需求是否能在自己內在被滿足，而不需要他人填補？ 你是哪一種呢？ 佛洛姆在《愛的藝術》中提到，能走向成熟感情其中一個心態是，你已經建立好：「自己是獨立、完整的」的內在感覺。​ ▸不是靠別人來填補寂寞、孤單，而是自己本來就完整、可以獨處、有自我價值。 這樣即使愛上一個人，也是兩個完整的人選擇一起走路，而不會過度依附或過度掌控伴侶才能感受安全感。​ 這個提醒非常重要，無論是戀愛關係還是婚姻，依然要保有自己的生活、興趣與自由。 ▎失去，都是讓我們更靠近自己 ▸在關係結束後，我是否有勇氣去審視這段關係教會我什麼？ 除了痛苦與遺憾，這段經歷是否也帶給我成長、力量與新的領悟。 每個痛苦背後都有一份禮物，你看到了嗎？ 回頭去看看自己在這段關係中，我學到了什麼？我領悟到了什麼？這是再次認識自己的方式。​ 當你能回頭看見自己的成長與領悟，你就不再只是傷痕累累，而是變得更溫柔、更堅韌的自己。 一段關係結束會很痛，你需要療癒很久才能走出來，但會看懂怎麼辨認適合自己的愛，也會用更成熟的心走向下一段旅程。​ ❝結束一段關係，不代表失敗，不是你不夠好，也不意味著從此無法再愛。不要因為曾經的傷痛，就害怕愛。❞ 更重要的是，理解人生有許多無常，不是每一段陪伴都能走到最後。​ 感情是有份量、需要經營才能走的更遠，是雙方都願意付出，願意為了這段感情溝通磨合，這不是一個人就能撐起的。​​ 我們在一次次疼痛與修復中，學會療癒自己。當你走過這段路，你會遇見新的自己，也會迎來新的愛與旅程。 ▸如果親密關係讓人心碎、痛苦，那為什麼人需要愛呢？ 因為人渴望連結。從親情、友情到愛情，每一種關係都是認識自己的一面鏡子。​ 在愛裡，我們會發現自己未曾展現過的特質：溫柔、包容、耐心、理解……每一次相遇，都讓我們更認識完整的自己。 ​​ ▎在愛裡，找回真實的自己 ▸關係中我們如何愛自己 真實表達自己需求、堅持自己的價值觀與財務安全、確保自己不會被消耗殆盡、離開不適合的關係…. 在親密關係中，你有勇敢說出自己的感受跟需求嗎？ 今天跟同事聊到這題，一位同事會說出自己的需求感受，她的伴侶也是神隊友，會主動分擔家事、陪伴孩子。 另一位同事則是「好媽媽、好老婆」的典型代表，默默扛下大部分的家務，但也常常在心裡累積著無聲的抱怨。​ 我問：妳曾經對另一半說出自己的需求嗎？妳已經很累需要分配家裡的工作。 她說：很少，因為老公工作需要輪班很累，所以我能做多少就做多少，這些是我應該做的。 但，其實……說出需求，是愛自己的方式。 當你什麼都自己扛，情緒與身體壓力只會悄悄累積。當你一再忽略自己的感受，身體會用更大的聲音向你求救。​ 覺察自己的狀態很重要，當發現每天生活中開心的次數漸漸少了，身體感受到疲累、無力時。​ 記得，開始把自己找回來。 ▎接受．人生沒有完美劇本 愛，不只是遇見別人，更是遇見更深的自己。​ 你也曾因為社會期待下的「應該」，而讓自己困在一段關係裡嗎？或者是限制了對親密關係的想像？​ 很多人以為，只有「準備好」才能開始一段感情。但其實，感情不是一場需要考一百分的考試。​ 學會「接受」感情也是會變動的，是在關係裡邊走邊學、邊磨合調整。​ 重要的，不是起點有多完美，而是兩個人，願意在路途中一起成長。 我們都會有情緒、有脆弱、有還在學習的地方。​ 重要的從來不是「誰做得比較好」，而是彼此願意理解、包容、磨合，一起走過那些不完美的時刻。​ 一段關係能否長久，不是靠誰表現得多好，而是靠彼此，願不願意攜手同行。 社會期待不只影響著我們的親密關係，也悄悄讓我們習慣了沈默與壓抑，也會忽略聽聽「內心聲音」。​ 小時候，父母親告訴我：「女生應該要會做家事、要學著做飯。」 學生時期，我被期待「應該」達到什麼樣的成績標準。出社會後，當進入適婚年齡，身邊的親友們又開始告訴我，妳「應該」⋯​ 我想，你也一定經歷過這些。一位好伴侶「應該」是什麼樣子；一位「好媽媽」應該完成哪些事；孝順父母「應該」要做到哪些標準…… 曾經，這些大大小小的「應該」，漸漸淹沒了我「我是誰」、「我想要成為什麼樣的人」內心的聲音。 我怎麼找回自己的呢？​▸是學習。 從書裡、課程裡、講座、Podcast裡，一點一滴地學習。​ 最近很常聽心理學相關的音頻，又多了解自己的期待與需要，也因此又更靠近真正的自己一點。 ​​ 𓇻先愛自己．再讓愛走進來這本書讀完後，我學到了真正的愛情，是從先學會愛自己開始。 愛自己是覺察自己狀態，願意說出自己的需求及感受，不委屈自己留在一段不適合的關係。在不對的關係願意果斷放手，儘管知道會遍體鱗傷，也依舊選擇對自己人生負責的路。​​ ❝愛自己，也是成為完整的自己。❞​ 當我能夠給自己安全感、價值感，能覺察、消化自己的情緒，內心已經足夠穩定而完整時，我才準備好去迎接另一段情感的到來。 不是因為孤單或寂寞才需要愛。 而是在愛自己的路上，我已經走得很踏實，現在的我，願意分享愛，也願意讓愛走進來。 對我而言，戀愛不是人生的必選題，而是一道自由而真誠的選擇。這本書也讓我思考自己想要的是什麼樣的愛，也更清楚自己欣賞什麼樣的伴侶。​ 我可以一個人過得很好，但我也願意選擇一位能夠一起成長，也可以能夠一起走過低潮，也能在日常裡彼此鼓勵。 愛，不應該是壓力愛，是讓彼此生活更精彩​ 是兩個人都能真實地做自己，保有各自的生活節奏與自由。是兩個完整的人，一起面對生活中的挑戰，一起創造更多有趣而深刻的體驗。​ ❝我選擇愛，是因為我已經完整，而不是因為缺少了誰。❞ 這本《分手的99個理由 》超級推薦給✓正在學習愛自己的人✓練習在關係中遇見更完整、更溫暖的自己 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

LBC x ZIZONE夏日冰淇淋美白保養聯名系列限定上市！超可愛包裝外型＋速效美白效果，今年夏天必須要收藏！

今年夏天因為工作外景比較多，常在戶外曝曬太陽，就算擦了防曬乳也難免膚色漸漸被烤焦🔥 雖然我本身並不是白肉底的人，但被曬出膚色不均勻的衣服痕跡讓我很困擾，有時穿露背、露手臂的衣服都覺得好尷尬，甚至還被客人問我是不是很喜歡去衝浪（我完全不會衝浪啦🤣）只能說美白需要長期的努力抗戰，但曬黑真的只需要一瞬間！ 所以這次收到LBC的邀請，就迫不及待的想試試夏日美白保養系列！今年夏天LBC特別和韓國快速竄紅的人氣插畫ZIZONE合作，ZIZONE是描述三個不同個性的朋友：童心未泯的樂天宅貓PINGO、勤勞工作的大耳鼠Z.Z，還有對人生充滿夢想的吐司鳥BREAD18在同一個屋簷下的趣事🏡 而LBC x ZIZONE夏日冰淇淋美白保養聯名系列的外包裝和瓶身都是滿滿的ZIZONE角色，一般包裝盒都是拆了就丟，但這個包裝盒精美到會讓人想要留下來～且瓶身上也有童趣的ZIZONE角色們，使用時有他們陪伴，心情就很好💖可愛到一定要收藏的等級！ 除了外包裝漂亮之外，保養品本身也完全不馬虎！這陣子已經被曬成黑炭的我，趕緊使用LBC 超輕盈美白淡斑精華液急救～透明瓶身的設計，讓我從視覺上就覺得擦它能讓我的皮膚變得晶瑩剔透😆 一般來說很多美白精華液會比較刺激皮膚．但LBC的超輕盈美白淡斑精華液是使用溫和水楊酸和C+激光亮白因子增量添加，連敏弱肌都能安心使用！質地是半流動性的精華，就如同名稱一樣擦在臉上很清爽不黏膩，白天也可以使用（建議搭配防曬效果更佳） 我自己除了擦在臉部肌膚外，也會擦在身體有衣服曬痕的地方（如肩膀、胸前等）。連續擦了一個禮拜後，可以明顯感受到曬痕線條不再那麼明顯，有慢慢淡化、和旁邊比較淺的膚色融合成漸層的感覺，膚色變得較均勻明亮。再穿上露背或無袖的衣服終於不會很尷尬了🎉 除了美白之外，事前預防曬黑也是很重要的！我最主要是怕曬傷，因為脫皮發癢會讓我非常困擾。 但我之前防曬大多只擦在身體上，很少擦臉部的防曬乳，臉的部分都是直接使用自帶防曬係數的粉底。因為混合偏油肌的我不喜歡黏膩的臉部防曬，且因為我是健康膚色的關係，一般防曬乳擦了都會泛白，影響我後續的底妝色調。 但LBC 超輕水感防曬凝乳顛覆了我對臉部防曬乳的刻板印象！完全不會有泛白的問題，清爽的透明質地，就算後續立刻疊上粉底也不會起屑。 特別的是通常防曬乳會有一種化學的味道，但超輕水感防曬凝乳因為有添加薰衣草＆馬鬱蘭精油，擦在臉上是淡淡的花草香氣，非常療癒～ LBC 本身就是致力於香氛及保養開發的品牌，這次將防曬產品加入精油香氣，讓我很驚喜，且超輕水感防曬凝乳解決了我之前對於臉部防曬產品最不喜歡的幾個困擾，我想我會每天繼續堅持使用💪🏻 LBC的超輕透美白水潤面膜更是敏弱肌友好的美白面膜，添加的美白成分乙基維他命C、菸鹼醯胺、雪肌肽GABW360等安全穩定、親膚低敏， 且因為面膜布是採用新一代隱形面膜水羽絲，特殊的編織方式非常貼合肌膚！幾乎不需要去修剪它，就能夠服貼在五官上。 我自己敷完後會感受到皮膚比較明亮、保水度增加，後續的妝感和毛孔也會更服貼，無論是曬後幾天想要快速美白，或是妝前想讓膚況更明亮、底妝持久服貼，都能使用LBC的超輕透美白水潤面膜唷！ LBC 是Luscious(芳香)｜Beauty(美麗)｜Confidence(自信)的縮寫，希望可以用高級的香氛點綴浪漫生活，用精緻的保養讓每個人由內而外散發自信魅力✨ 而這次的LBC x ZIZONE夏日冰淇淋美白保養聯名系列正是集大成的可愛產品，除了香味舒緩療癒、美白成分溫和有效、連敏弱肌都可安心使用外，還有超級可愛的ZIZONE角色聯名，不整套收集真的好可惜！ 假如夏天不小心跟我一樣被曬成黑炭的男孩女孩們，不妨趕緊試試LBC x ZIZONE夏日冰淇淋美白保養聯名系列，今年夏天讓自己重回透亮精緻的好膚質！ 💖追蹤社群可以得到更多活動資訊唷💖 ▸ LBC官網→ https://www.lambency.com.tw/ ▸ LBC x ZIZONE夏日冰淇淋美白保養聯名系列→ https://reurl.cc/5ddeZz ▸ IG→ https://instagram.com/lambency.tw/ ▸ FB→ https://facebook.com/LBC.tw 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #LBC #Lambency #zizone #LBCxZIZONE #美白 #防曬 ※本次體驗產品由LBC 提供

秋天到了穿什麼？UNIQLO秋天新品推薦—秋冬系列、長場雄、KAWS + Warhol，讓秋天穿搭不無聊！

又到了秋冬換季的時候，隨著天氣越來越涼爽，大家有準備好換季的服飾了嗎？今天「UNIQLO秋天新品推薦」，要介紹給大家今年 UNIQLO 推出的秋冬新品。各位粉絲們敲碗等候的 UNIQLO：C 秋冬系列，俐落的剪裁、防潑水、輕盈的材質，在還沒推出前就引起了不少關注。還有來自日本的長場雄與迪士尼聯名，推出一系列的可愛手繪迪士尼經典人物。KAWS + Warhol 的合作更是潮上加潮，讓秋季穿搭也能表達出多樣的魅力。 UNIQLO秋天新品推薦—UNIQLO : C 秋冬系列 UNIQLO 與著名英國設計師 Clare Waight Keller 再度攜手合作，運用簡單有力的線條，在細節上更為內斂與低調。不管是一件雙面織紋大衣還是輕便短靴，穿起來在都會中都有屬於秋冬的興味。個人非常喜歡連帽大衣的設計，在穿起來的蓬鬆之間，帶著一股秋冬季節的慵懶。 👉換季換新衣！Niko and... 秋天新品推薦—復古 T 恤、經典丹寧、KINGJUN聯名系列，這件工裝背心必收啊！ UNIQLO秋天新品推薦—米津玄師聯名系列 秋冬季適合慵懶、賴床之餘，也要來振奮一下精神吧！米津玄師的聯名系列，主打鮮明的配色、寬鬆的版型，不管是男生還是女生都可以穿搭。不管是宮崎駿筆下的奇幻世界、熱血滿點的鏈鋸人，還是勇者無敵的超人力霸王，都讓一件簡單的 T 恤有了更別具魅力的意義。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ UNIQLO秋天新品推薦—休閒工裝九分褲 看完了衣服我們來看看褲子，這次推出工裝的九分褲，長度剛好到腳踝附近，又附有大大的工作口袋，看起來就是乾淨俐落。這款褲子介於休閒與正式之間，除了在工作場合穿著之外，也很適合出外旅遊穿搭。寬鬆的版型、俐落的剪裁，穿起來看了很年輕不會讓人覺得老氣。 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ UNIQLO秋天新品推薦—MAGIC FOR ALL with 長場雄UT系列 接下來是我個人私心推薦，日本藝術家長場雄與迪士尼、皮克斯、星際大戰、漫威跨界合作。以愛與羈絆、團結的概念創作，讓動畫故事中的人物、場景在重新繪製後，化成一件件的服飾系列。個人推薦男女都適穿的長襪，4 款不一樣的動漫經典人物與對白，不管是搭配長褲還是短褲穿，都非常可愛又有質感啊。 👉2024最新！網票選「私服穿搭最時髦」韓星TOP10，SJ銀赫、BTS j-hope上榜！ UNIQLO秋天新品推薦—KAWS + Warhol 最後要推薦給大家的 KAWS + Warhol，兩位揚名古今的潮流大師聯名合作，怎麼能錯過呢？從色彩繽紛的印花 T 恤、長袖休閒上衣、休閒長褲到長襪、托特包，每一件都是充滿獨特風格的單品。想要穿出有趣又潮的秋冬穿搭，從頭到腳全身都 KAWS + Warhol 系列就對了。 👉購物沒有極限！下載三款超划算APP，打到骨折的便宜折扣這裡通通有！ 延伸閱讀 換季換新衣！Niko and... 秋天新品推薦—復古 T 恤、經典丹寧、KINGJUN聯名系列，這件工裝背心必收啊！ 包包也要有型！5 款百搭純素包包品牌推薦—有平價、有奢華、有大容量、顯眼亮色背上去就是全場焦點！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 2024最新！網票選「私服穿搭最時髦」韓星TOP10，SJ銀赫、BTS j-hope上榜！ 購物沒有極限！下載三款超划算APP，打到骨折的便宜折扣這裡通通有！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #UNIQLO秋天新品推薦 #UNIQLO新品推薦 #UNIQLO秋天新品 #UNIQLO新品 #UNIQLO推薦 #穿搭推薦 #男生穿搭 #女生穿搭 #男生服飾 #女生服飾

2025澎湖花火節旅遊行程推薦—漫步篤行十村、打卡雙心石滬、品味及林春咖啡香、沿菊書店文藝角落，文青美景全攻略！

澎湖花火節旺季來啦！想知道2025最新煙火場次、最佳觀賞點？不只花火，篤行十村文青必訪、七美雙心石滬浪漫爆表，還有哪些隱藏版IG景點和美食？這篇澎湖自由行完整攻略，帶你避開人潮，輕鬆暢玩菊島最美海景與人文風情，一篇搞定所有行程規劃！ 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—澎湖花火節 今年的澎湖花火節在5月5日到7月29日熱鬧登場，連續３個月每週都有璀璨煙火大秀，今年的主題是可可愛愛、大家從小看到大的SNOOPY，喜歡史努比的朋友們不要錯過了。5月到7月的場次如下，供大家參考： 2025年5月場次—5月5日週一 開幕場、5月8日週四、5月12日週一、5月15日週四、5月19日週一、5月22日週四、5月26日週一、5月29日週四 2025年6月場次—6月2日週一、6月5日週四、6月9日週一、6月12日週四、6月16日週一、6月19日週四、6月23日週一、6月26日週四 2025年7月場次—7月1日週二、7月8日週二、7月15日週二、7月22日週二、7月29日週二 閉幕場 施放地點｜澎湖縣馬公市介壽路7號（馬公市觀音亭休閒園區） Google Maps 詳情請看澎湖國際海上花火節官方網站 👉2025 澎湖花火節 x 史努比超萌登場！精彩煙火秀 + 無人機 & 離島場煙火、29場次時間出爐 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—湖西 及林春咖啡館 2025澎湖花火節旅遊行程推薦第一站來到及林春 ，這裡離馬公市區騎車大約10-15分鐘，店內除了有咖啡、甜點等美食，還有無敵的海景視野，以及夢幻的白色沙灘，看了就讓人舒爽。如果下次還來澎湖，一定會再訪及林春咖啡館特別提醒一下，2樓是提供給預約的人坐的，視野相當不錯，如果想坐2樓，就提前預約吧。 👉來這裡喝咖啡看海！7 間全台海景咖啡廳推薦—從高雄、台東到小琉球、澎湖、馬祖，還有一家最靠北的星巴克！ info. 及林春咖啡館 地址｜澎湖縣湖西鄉林投村1-3號 營業時間｜10:00-19:00 電話｜06 992 3639 參考費用｜澎湖花生肉桂卷 90 元、黑胡椒牛肉起司可頌 110 元、冰拿鐵 130 元 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—馬公 篤行十村 2025澎湖花火節旅遊行程推薦來到馬公，位於馬公的「篤行十村文化園區」逛起來其實不大，但裡面包含了許多東西，有張雨生故事館 、潘安邦紀念館 、老雜貨店、中島茶屋 ，每一家細細逛起來可以花一個下午的時間，也是拍照的好地方。下面介紹的沿菊書店也在園區裡面。 👉澎湖美食清單一次看，仙人掌炒飯、神級消暑聖品幫你一次囊括，下次澎湖花火節就跟著清單一起吃 info. 篤行十村 地址｜澎湖縣馬公市新復路二巷22號 營業時間｜08:00-21:30 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—馬公 沿菊書店 2025澎湖花火節旅遊行程推薦文青最愛、2022年開幕、全澎湖最年輕的書店— 沿菊書店 ，由澎湖在地旅遊、美食、住宿的網路平台「沿著菊島旅行」經營，場域融合文創、藝術、設計、地方創生，除了在這邊看老建築、買書、喝咖啡之外，還有一個很特別的「仙人掌紅莓巴斯克乳酪蛋糕」，澎湖限定喔。 👉【澎湖住宿TOP10】馬公市區最新高CP值的特色旅宿，這次花火節就來這住 info. 沿菊書店 地址｜澎湖縣馬公市新復路1巷1號、3號 營業時間｜09:30-18:30 週三休 電話｜06 927 7022 參考費用｜沿菊精品莊園美式 100 元、沿菊精品莊園拿鐵 140 元、重巧克力蛋糕 80 元 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—馬公 草根果子/植隱冊室 2025澎湖花火節旅遊行程推薦這家結合書店、蔬食的草根果子/植隱冊室，店內除了茶之外還有賣蔬食滷味，很稀有很奇妙的組合，於是心裡又更好奇是怎樣一家店。在這裡提醒大家營業時間從下午三點才開的草根果子，如果要去可不要早上、中午就去，否則一定會撲空。 👉2025最新澎湖景點TOP45全攻略！澎湖花火節行程懶人包、必玩景點、交通住宿一篇搞定 info. 草根果子/植隱冊室 地址｜澎湖縣馬公市文光路131號 營業時間｜15:00-23:00 電話｜0982 662 194 參考費用｜綿綿百頁一塊 25 元、養生海帶一條 25 元、香麥丸子四粒 50 元、神仙月季茶 150 元、玄米綠茶冰、熱 75 元 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—東吉嶼燈塔 2025澎湖花火節旅遊行程推薦東吉嶼燈塔，如果本島玩到膩的話，非常強力大推大家可以來個「澎湖跳島旅行」。來到遙遠的東吉嶼，這裡的燈塔是日本人在澎湖建造的第二座燈塔（第一座是目斗嶼燈塔），塔身原本是鐵造，外觀像七美燈塔那樣的白色，之後改建用鋼筋混凝土，外觀漆成黑白相間的條紋，在遠遠看來非常醒目，曾經獲選為「澎湖歷史建築十景」之一。 👉澎湖跳島景點TOP20：澎湖花火節、七美、望安、南方四島，享受美景美食、輕鬆遊玩，澎湖跳島全攻略，一次告訴你！ info. 東吉嶼燈塔 地點｜澎湖縣望安鄉東吉嶼北角 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—望安 花宅聚落 2025澎湖花火節旅遊行程推薦來到望安，位於澎湖群島南方的望安，通常會跟七美的行程安排在一起，上午會到七美下午到望安，一下港口就可以看到海洋與藍天交織成的絕美景色。島上大概會待個2個小時，到處走走看看，「花宅聚落」安靜到連一根針掉在地上都聽的到。這裡是澎湖保存較完整的傳統聚落之一，要注意一下整個村落禁止交通工具進入，小小的巷弄也不太適合開車，騎機車更是破壞了寧靜，在這邊走著走著倒是覺得清幽。 👉台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 info. 望安 花宅聚落 地點｜澎湖縣望安鄉中社村 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—七美燈塔 2025澎湖花火節旅遊行程推薦大家來到七美，如果天氣陰陰涼涼就有機會看到起霧的景色，在往各個景點移動時飄起了霧，路小小條的都蒙在霧裡，原本清晰的山脈與海洋的分界，也因為起霧而變的模糊。那些小小的路、山丘、懸崖峭壁，蓋上了一層薄薄的霧，有點像北歐挪威、芬蘭的感覺。而七美嶼燈塔是澎湖群島最南的一座燈塔，又稱「南滬燈塔」 ，也是日本人在台灣蓋的最後一座燈塔，七美燈塔白色的塔身高8.3公尺，遠遠的就可以在藍天之中看到它。 👉【澎湖美食推薦】26間澎湖小吃，炸粿、花生酥、仙人掌冰、滷菜 info. 七美燈塔 地點｜澎湖縣七美鄉南角崖頂 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—七美 小台灣 2025澎湖花火節旅遊行程還要推薦七美的「小台灣」，在七美東北方有一塊神似台灣的海蝕平臺，形成的原因是經年累月海浪不斷的拍打侵蝕，久了之後就變成現在這個台灣的樣子，因為像台灣因而被稱作「七美小台灣」，其實還有另外一塊像龜山島，也是在同樣的位置，不過要在海水退潮時才會比較明顯。 👉【精選】澎湖7間高CP值特色民宿，各種風格任你挑，花火節就住這吧！ info. 小台灣 地點｜澎湖縣七美鄉東湖村 Google Maps 2025澎湖花火節旅遊行程推薦—七美 雙心石滬 2025澎湖花火節旅遊行程推薦七美島的「雙心石滬」，石滬是澎湖地區為了獲取魚蝦的一種陷阱，以石頭一塊一塊的搭建而成，開口大而出口小，魚蝦游得進去、退潮時游不出來。在七美，就有一個狀似兩顆愛心的石滬，搭配海景看起來浪漫、壯觀，進而變成遊客來到七美必訪的地方。 info. 雙心石滬 地點｜澎湖縣七美鄉東湖村 Google Maps 延伸閱讀 2025 澎湖花火節 x 史努比超萌登場！精彩煙火秀 + 無人機 & 離島場煙火、29場次時間出爐 來這裡喝咖啡看海！7 間全台海景咖啡廳推薦—從高雄、台東到小琉球、澎湖、馬祖，還有一家最靠北的星巴克！ 2025 澎湖花火節 x 史努比超萌登場！精彩煙火秀 + 無人機 & 離島場煙火、29場次時間出爐 澎湖美食清單一次看，仙人掌炒飯、神級消暑聖品幫你一次囊括，下次澎湖花火節就跟著清單一起吃 【澎湖住宿TOP10】馬公市區最新高CP值的特色旅宿，這次花火節就來這住 2025最新澎湖景點TOP45全攻略！澎湖花火節行程懶人包、必玩景點、交通住宿一篇搞定 澎湖跳島景點TOP20：澎湖花火節、七美、望安、南方四島，享受美景美食、輕鬆遊玩，澎湖跳島全攻略，一次告訴你！ 台灣6座外島旅遊大評比！必訪景點、花費和交通方式，一篇搞懂離島玩法 【澎湖美食推薦】26間澎湖小吃，炸粿、花生酥、仙人掌冰、滷菜 【精選】澎湖7間高CP值特色民宿，各種風格任你挑，花火節就住這吧！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #2025澎湖花火節旅遊行程推薦 #澎湖花火節旅遊行程推薦 #2025澎湖花火節旅遊行程 #澎湖花火節旅遊行程推薦 #澎湖花火節旅遊行程 #澎湖旅遊行程推薦 #澎湖旅遊行程 #澎湖旅遊 #澎湖景點推薦 #澎湖景點

百事可樂推出助眠飲料

 百事可樂（PepsiCo）近日宣布推出一款「能幫助入睡」的飲品 Driftwell，此款飲品主打無糖、無熱量，且以黑莓和薰衣草調味，另外飲料中包含了 200 毫克的「茶胺酸」，該成份為綠茶、紅茶、部分蘑菇中發現的氨基酸，美國研究機構指出此種氨基酸可有效改善睡眠品質，Driftwell預計 12 月開始在全美販售，至於亞洲是否上市尚待百事公告。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#news#food#foodie#driftwell#drink#pepsico#instadaily#likeforlikes#tflers#失眠#助眠#百事可樂#新奇#新聞#播客

「相信肌膚的自癒力。」讓Peachy Smile純淨植萃三步驟保養，每日簡單、溫和、就有感

匆忙複雜的現代生活步調，壓力崩壞了作息，我們常常尋求更多繁複的步驟讓自己變得更好。 但都忘了，相信自己，人體的自癒力才是這個自然間美好的奇蹟。 善用溫和不刺激的自然植萃力量，讓你的肌膚慢慢自癒，一步一步養護皮膚，肌膚好好休息，慢慢重生，變得更飽滿健康。 相信肌膚的自癒力，的那份信賴，是最珍惜自己的生活態度。 不分性別、不分年齡，全膚質友善，相信肌膚自癒的純淨保養，你有聽過嗎？ 最近發現一個瓶身設計精緻、香味療癒天然、成分簡單溫和的保養新星品牌－Peachy Smile，首度推出的保養品系列就包含了上述所有優點，迫不及待想分享這些簡單的美好✨ 一般常見的洗顏產品大多是洗面乳質地，Peachy Smile卻選擇了成分相對更穩定、單純的粉狀，推出淨潤酵素洗顏粉。希望能藉由減少添加不必要的防腐、乳化成分，讓皮膚越洗越健康。 其實我以前蠻少用洗顏粉的，但用過後覺得淨潤酵素洗顏粉真的非常方便，好攜帶、體積小，出門帶它乾爽不怕擠壓，旅行帶上飛機也不用擔心像洗面乳會有漏出來的機率。 大約使用五元硬幣大小倒在手上後，加一點水搓揉起泡，雖然因為淨潤酵素洗顏粉是使用天然植物性胺基酸，而非一般市面常見的強力介面活性劑清潔，所以泡沫會比較偏水狀、沒那麼豐沛飽滿，但我覺得泡沫量已經很足夠洗乾淨全臉了！ 特別是針對像我這種混合偏油性的膚質，Peachy Smile的淨潤酵素洗顏粉有獨家用法。洗臉時將泡沫靜置臉上30秒，讓有「粉刺清道夫」美名的木瓜酵素與修護舒緩效果奇佳的積雪草綜合作用，更能夠深入毛孔達到深層清潔的效果。 ⬆在照片中，剛塗上的泡沫很細緻，敷過30秒的泡沫會消融並有一些貼在臉上的感覺，洗掉後覺得非常清爽，僅留下使用歐盟認證A級精油的淡淡香氣，無香料香精刺激，不會乾澀，天天使用都沒有問題。 洗臉後很重要的一環就是保濕，趁臉部肌膚還有點微濕潤時，趕緊拍上精華水補水是保養的訣竅之一。 活萃保濕精華水是水狀的「水精華」，採用護膚效果最好的大馬士革玫瑰花水為基底，裡面滿滿都是活性成分，擦在臉上有精華液的滋潤感，同時保有化妝水的清爽感。 玫瑰是公認最好的護膚成分之一，以大馬士革玫瑰這個品種最優質👍🏻，我自己平常也是用大馬士革玫瑰花水保養，不添加酒精、增稠劑，擦起來不但有療癒的花香味外，清爽又好吸收，香味我非常喜歡！ 添加許多珍稀的精華成分，能啟動洗臉後的保濕開關，無論是晨間醒膚、夜間修護甚至是妝前打底都非常適合。 之前看過日本的保養老師介紹他們不老的秘方：洗完臉後會非常認真的將精華水擦拭在臉的「每一個角落」，連鼻翼、眼角都不放過！ 我這次也嘗試把活萃保濕精華水仔細的塗在臉上每一處，感受天然植萃讓皮膚一天一天更穩定保濕的力量，真心覺得用精華水是很省時省力的效率保養方式！ 而活萃駐顏水凝乳更是我整個系列最喜歡的產品～混合偏油性膚質的我，夏天皮膚變得更會出油，需要有保濕度但不過於厚重的保濕產品，活萃駐顏水凝乳的水潤輕盈質地就非常剛好！ 活萃駐顏水凝乳帶有滿滿的草本香氣，以精華水作為基底，加上玫瑰果油與親膚性的荷荷芭油，讓活萃駐顏水凝乳能同時保有清爽質地與足夠滋潤的效果。 我自己平常使用時全臉會壓兩下，妝前使用能讓底妝更服貼、晚上厚敷能急救乾燥脫皮處，就算是忙到經常熬夜面有菜色、需要長途旅行不想要帶瓶瓶罐罐很麻煩，簡單帶著活萃駐顏水凝乳去就能精準養膚！ 我前陣子在眉心、鼻頭部位一直有難解的脫皮情況，導致上妝時很容易卡粉，剛好收到整套的Peachy Smile保養，完整的清潔、保濕三步驟做了幾天，開啟皮膚的自癒能力後，原本局部脫皮缺水的困擾逐漸好起來，脫皮的皮屑也貼了回去，讓我非常驚喜💓 Peachy Smile的創辦人曾經也經歷過一段膚況非常糟糕的時期，才發現想要養好皮膚，只需要簡單兩個步驟：清潔＆保濕，不需要過多的添加物，回到最單純的模樣，就是健康肌膚的秘訣。 用最簡單的步驟，溫和保護自己的肌膚；每天都能安心使用，找回肌膚原生自癒力。希望每一個使用過產品的人，都能Have a PEACHY day and Peachy(美好的) Smile(笑容)🥰！ ▸ 官網→https://www.peachysmile.cc/ ▸ FB→https://www.facebook.com/peachysmile.tw/ ▸ IG→https://www.instagram.com/peachysmile_tw/ ▸創辦人FB粉絲團→https://www.facebook.com/peachsun?ref=br_rs 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #台灣原生質感純淨保養 #清潔是保養的第一步 #PeachySmile ※本次體驗產品由Peachy Smile 提供

單身也可以！不一定要談戀愛的MBTI TOP3—第一名真正憑實力單身！

有的人在愛情裡如魚得水，有的人卻情路坎坷，有的人沒有愛活不下去，但有的人不談戀愛也絲毫不在意。今天「不一定要談戀愛的MBTI」要跟大家聊聊，哪三個 MBTI 人格的人不談戀愛照樣也活得下去。有的是高高在上的國王、皇后，有的是風姿萬千的花蝴蝶、公關高手。奪下冠軍寶座的第一名，他又是如何憑實力單身？讓我們看下去。 不一定要談戀愛的MBTI TOP3—第 3 名 ENTJ 指揮官 不一定要談戀愛的MBTI第3名，是受到萬眾矚目、大家眼中的領導者、總是一呼百應的「ENTJ指揮官」。他不一定要談戀愛的原因是一旦被戀愛綁住，不禁會失去了主導的地位，心裡對談戀愛這件事可能沒什麼興趣。但是對於可以呼風喚雨、照顧大家、領導團隊，絕對比戀愛要重要的多，這也是他覺得自己不一定要談戀愛的原因。 👉E人5大特徵—愛熱鬧、很會聊，難道E人都是公關高手？ 不一定要談戀愛的MBTI TOP3—第 2 名 ESFP 表演者 不一定要談戀愛的MBTI第2名，就是愛秀愛表演、希望受到大家關注、聚光燈總是在他身上的「ESFP表演者」。如果他沒有找到可以表演的舞台，或是可以一起娛樂的對象，他就會覺得人生太無趣了。與其等待那位可以一起演出的最佳男主角、最佳女主角，倒不如自己演出「獨角戲」，這對他們來說也沒差的。反正只要有觀眾、只要有舞台、只要有朋友，他不一定要談戀愛。 👉你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了 不一定要談戀愛的MBTI TOP3—第 1 名INFJ 提倡者 不一定要談戀愛的MBTI第1名，絕對是實至名歸的「INFJ提倡者」。總是顧慮很多、有社交障礙的他，光是要認識人就很難了，更別想要踏入戀愛了。他們很喜歡在事情還沒發生之前，先自己設想出各種情境、各種困難、各種絕境，然後自己內心小劇場的各種崩潰，根本還沒做就放棄了。久而久之他們也覺得與其崩潰，倒不如乖乖的待在自己內心的小世界，不要出來外面比較好。於是就這樣自我放棄了呀。 👉I人5大特徵—不愛社交、有點宅、最會看臉色，最會讀空氣是他？ 延伸閱讀 E人5大特徵—愛熱鬧、很會聊，難道E人都是公關高手？ 你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了 I人5大特徵—不愛社交、有點宅、最會看臉色，最會讀空氣是他？ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #不一定要談戀愛的MBTI #MBTI16型人格 #16型人格 #16型人格測驗 #MBTI #MBTI測驗 #心理測驗 #談戀愛 #單身 #戀愛學

39歲夏于喬 自曝青春秘訣一定要做到「這點」

夏于喬今年生日即將奔4字頭，但膚況和精神都保持極佳狀態，網友直呼完全看不出。好眠事務所/提供 近年來，隨著生活節奏的加快和壓力的增加，睡眠品質成為越來越多人關注的焦點。充足的睡眠不僅對健康至關重要，還與我們的皮膚、身材等都息息相關。為了滿足廣大消費者對於高品質睡眠的追求，好眠事務所研發了一款革命性的睡眠產品Goodnight Jelly晚安凍，從「心」的角度出發。好眠事務所創辦人蔣豐蔚花費數年時間打造睡眠生態圈，堅持用天然、健康、新科技的方式，幫助大家奪回睡眠主導權。蔣豐蔚表示：「影響到睡眠成因有很多，包含心因性、生理性等，市面上多半睡眠保健品都以生理角度出發。而我們最大不同在於解決的不只是睡不著的問題，而是民眾害怕睡不著的“情緒”」。 夏于喬擔任Goodnight Jelly晚安凍代言人、創辦人蔣豐蔚(中)、哇賽心理學蔡宇哲博士(左)。好眠事務所/提供夏于喬另外補充：「Goodnight Jelly採用果凍劑型，酸酸甜甜的非常好吃，光是吃就已經感到非常療癒，連自己的先生也愛上晚安凍，天天都要吃呢！」 夏于喬現在每晚睡前都會來一包晚安凍。好眠事務所/提供Podcast 哇賽心理學創辦人蔡宇哲博士也表示：「壓力和睡眠互相影響，我們的情緒影響睡眠品質，而睡眠品質也會影響我們的情緒和壓力水平。」蔣豐蔚表示：「要做就要做到最好，有別於其他睡眠保健品，晚安凍主打從「心」的角度切入。」 

知識圖卡《隱性潛能》

不是天才又如何，只要釋放出內在的潛能，就能創造非凡。 成功的衡量，不是看一個人在人生中達到的地位，而是看他在追求成功的過程中所克服的障礙。―布克．華盛頓 ​​ 以設計來說，我擁有的是最不被看好的背景。 如果單看我的興趣、成長背景、在校成績、成就經歷，我一定被列為：這孩子就是普通到不行，沒有天賦、沒有專業，不求他大富大貴，只盼他一生平安順遂。 ​​ 如果學一項專業要看資質天賦、學習歷程，那我現在會的『設計』應該早就被判出局了。 ​ 看過我文章的朋友會知道，我的圖卡是從０開始，而且是30歲才開始學的。 我從小沒有學過任何才藝課（畫畫、音樂），接觸樂器是因為國小時學校樂隊需要人手，就這樣我被『撿』進樂隊裡，第一個會的樂器是手風琴。 ​ 從小沒有展現任何美術相關的能力，求學過程中也沒有讀與設計相關的書籍、科系，就這樣商管系畢業的我，現在是圖卡設計師，這一路走來，全憑一次次練習與主動挑戰有趣的設計。 ​​ 「你曾經認為自己注定平凡嗎？我曾經這麼想，但設計讓我走入另一個精彩人生。」 看完《隱性潛能》我發現，書中的許多觀點在我身上得到了印證。這本書中提到釋放內在潛能的三個關鍵，培養品格技能、建立支撐自己的鷹架、機會系統。 我從一個毫無設計背景的人，踏上了設計之路，讓我更加相信，每個人都擁有潛力，無論背景或起點如何，只要願意突破，就能持續發光發熱。 ​​ 聽到世界冠軍、成功人士會讓你想到什麼？他從小成績一定是班上前五名，他父母親一定給他很好的學習環境。 除了這些標準答案之外，《隱性潛能》這本書帶來新的見解，在很多科學實證的研究，不只聰明才智，品格也會影響未來能有多大的成就。 ​ ​ 書中提到的品格技能有四種：積極主動、利社會、紀律、決心 ➊積極主動：他們主動提問、自願回答、在課堂外向老師請教的頻率。 ➋ 利社會：他們與同伴的相處和合作的程度。 ➌紀律：他們是否能集中注意力，克制自己的衝動。 ➍決心：他們遇到困難任務的時候，是否能堅持到底。 ​ 書中作者分享，品格除了孩童時期培養之外，後天也能透過認知訓練來塑造。 ​ 想要卓越要先超越。 一個金牌冠軍的背後是一次次不斷練習以及挫敗，能力是透過不間斷的學習和挫敗積累起來的，任何時期只要你願意開始培養品格，就算遇到逆境也可以持續發光發熱。 ​​ ❝品格比天賦重要，它不僅能幫助你表現出色，還能把你推向更高的巔峰。❞ ​ 𓇻聽了許多老師們的演講，他們最常分享改變他們人生的主要特質是主動積極。 小時候你是一個常在課堂上舉手發問的學生嗎？長大後積極主動特性慢慢消弱，那可以怎麼培養呢？ ​ 跟你分享家德老師常說的：坐前排．先舉手。 愛大在講座上也常說，改變他一生的北極星－嚴長壽先生，當他是大學生時第一次聽嚴長壽總裁的講座，他也是坐前排。 ​ 任何的品格都可以從現在開始練習，參加講座時：坐前排，先舉手。 ​​ 𓇻一個從０開始的設計之路 你有發現嗎，要培養這四種品格力前，都要先跨出一個障礙「舒適圈」。想要成長要先跳脫熟悉的風格，追求不適感，接納所有的考驗跟磨練，還有讓自己不斷犯錯，就算尷尬也無妨，錯誤會讓我們記住正確的答案。 ​​ 從平面設計到圖卡設計，這是完全不同的領域，平面設計重視美感，而圖卡設計更重視知識有邏輯的圖像化。回想上完圖卡課後第一次課後練習，一張圖卡要設計好久好久，做出來的成品也稱不上美感也沒有設計感。​ ​ 第二次練習花了更多時間揣摩老師的作品，慢慢的配色有比較進步了，設計圖卡會進入心流是你已經掌握整個流程，知道該怎麼讓它完整呈現。 但你不知道前期的設計準備很繁雜：素材、排版、配色、知識重點，每個新設計都是新挑戰，完成後成果會知道這過程是值得的。​ ​ ​​ 為什麼你的圖卡設計很不一樣，因為每次我都是抱著好玩的心態去設計。 在刻意練習中加入玩樂元素，這真的是讓我設計風格多元的主要關鍵。 如果重複做同樣的設計，會把這項技能練得更專精，但我要的是多元設計呈現。我的圖卡沒有特定風格，沒有模板框架，因為這就是我想呈現的樣貌，沒有風格也是一種風格。 ​​ 我怎麼做到的，嘗試模仿不同的設計呀。 例如，我曾經玩過塔羅牌，那知識圖卡能不能也用塔羅牌的方式呈現呢？當然可以，遇到對的書就可以玩出新設計，所以塔羅牌卡型的知識圖卡出爐了《財富自由的整理煉金術》。​ ​ 那知識圖卡能不能變成跨頁＋展開方式呈現，也就是圖中圖的概念。 當然可以，於是設計出瓦基的《只工作、不上班的自主人生》跨頁＋展開型圖卡，這張圖設計時間是其他圖卡的兩倍，真的難度很高，所以也只設計一次XD。 ​​ 有位紫微斗數的老師對我說：你呀，只要做開心的事，自然會帶來財富。 設計也是一樣，對於有趣想要挑戰的主題，完成的作品都會超乎預期。每次挑戰一個新的排版，也是讓自己多學一種設計方式。 ​ ​​ 關注自己已經走多遠，你成長了多少。​ 這讓我想起郝哥在錄製Podcast《郝聲音》的故事。有一位朋友曾告訴郝哥，自己想錄Podcast卻因為口條不好而遲遲不敢行動。郝哥的回應是：「先開始做，先完成再完善。只要持續不斷地當主持人，口條一定會越來越好。我也是這樣練出來的，只要做到一百集，就會比第一集好。」​ ​ 設計圖卡也是這樣，每次新作品都會給自己立下新目標。 要比上次的作品進步一點點，每次都會嘗試新的排版、配色，只要給一個小目標就好。最重要的是，我會問自己：「如果這是我最後一張代表作，你滿意嗎？」 ​​ 我是作品的第一位評審也是唯一一位。任何作品只有達到自己心中80分的標準才願意發表，其實很多張設計是完成70%後但自己不滿意又打掉重來。高標準會產出優質的作品。告訴自己，每次只要進步一點點，嘗試一個新設計技巧就好。 ​​ 𓇻不完美才能更美 ❝嚴厲的自我批評不會讓你變得更強大，只會讓你傷痕累累。善待自己不是要你忽略自己的弱點，而是允許自己從挫折中學習。我們是靠著接納自己的缺點而成長，不要為了缺點而懲罰自己。❞ ​ ​​這本書會列入今年必讀五本書之一，非常適合一直覺得平庸的自己，其實你只差了一些發掘、釋放潛能的方法。也適合已經有小孩的父母看，我們都聽過不要讓小孩輸在起跑點，但對於多數家庭，我們給予的環境跟資源是有限的，這本書教你，每個人都是天才，等待你去探索隱藏平凡下的天賦異稟。 ​​ 我們的天賦常常隱藏在不起眼的黑礦中。如果我們只追求大眾喜愛的純淨無瑕鑽石，可能錯過了自己其實是一顆色澤璀璨的紅鑽石。每個人都是稀有且獨特的存在，只要用對的方式打磨，終將綻放出耀眼的光芒。 ​​ 推薦給想要超越平凡、發現內在潛能的你 推薦給每一步都想朝著更好的自己邁進的你 《隱性潛能》

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