閱讀筆記-【斜槓青年 Slash】(上)

成為斜槓青年必學技巧及心法 作者Susan Kuang，目前是Linkedin的專欄作家，也是一位自媒體人。 透過《「多重職業」成為全球新趨勢》將「斜槓青年」的概念引入中國的第一人 這本書讓我受益良多，所以決定接下來來跟大家分享我讀這本書的一些重點和想法 你可以擁有全新的開始: 選擇離開現有的生活圈/舒適圈並不是一件容易的事情，當在面對不確定時，人們都會有強烈的不安全感 作者比喻我們的生活像是一個巨大可怕的競技場，我們不停地鬥爭以滿足自己永無止境的慾望，而當達成目標之後，卻發現結果不如預期，更甚者，慾望越來越大，鬥爭仍然繼續著 我們本應該是歡樂的，但卻因為各種社會的枷鎖讓我們不能放手一搏去做自己內心真正的渴望。 你的生活，誰定義的? 從小就被加注在身上的想法: 讀好學校，未來才能找到好工作、好伴侶，年紀到了就是結婚生子，然後一份工作安穩到老，然後退休。 但是，這樣的「好」生活是誰定義出來的? 任何人應該都有這麼一個瞬間: 「我的人生就要這樣過了嗎?」 我第一次有這樣的想法，是在我高中的時候，那時候正在準備大學學測，許多老師、家人都說要考上好的學校，未來走甚麼科系才比較容易找到工作。 結果我在那段時間把我可見的未來都想完了，瞬間覺得，我的人生就這樣了嗎? 於是我開始去思考更多我人生的可能性。 但是最後還是默默走上了家人的期望，讀國立大學外文系，在五星級飯店當櫃台，但是都不長久。雖然英文變成我吃飯的工具之一，但是我始終沒有找到我的熱情所在，一直到我了解到「斜槓」的概念。 才發現其實我的人生的選擇一直都有很多，只是我有沒有發現而已。 書中也提到一點很適用於管理學: 人的驅動力 一直以來，科學家已為人只有兩種驅動力: 1. 生物性驅動力: 即是滿足生理需求所做出的努力 ex. 獵食 2. 外在驅動力: 即是所謂的「獎懲機制」(事實證明成效很低) 但近來，終於發現了第三個驅動力: 主動學習、創造更美好世界的動力。 當我們真心想要做一件事情時，事情本身就是目的，不是為了或的報酬或獎賞，而是在做的過程可以得到樂趣和成就感。ex. 打電動，當遊戲破關時，你得到的是滿滿的成就感，雖然大多數對你的人生不會造成什麼很巨大的改變，但是卻可以滿足心理層面的成就感。 也就是所謂的「心流」 但既然我們如此喜愛學習、喜愛挑戰，在工作中卻無法得到快樂/樂趣的原因，最終是因為「選擇權」。 在工作中我們失去了選擇權，永遠都在做被交代下來的事情，也因為這樣，我們無法選擇自己有興趣的挑戰做，漸漸的工作不再是樂趣，不再是激發生活動力的來源 而是每天日復一日的例行公事。 因此，若是想有效鼓勵員工，使其在最大限度地發揮價值，管理上就必須釋出更大的自主性，讓員工有機會選擇工作內容、時間、方法，甚至是團隊。 斜槓青年一詞從美國紐約開始流行起 斜槓青年其實是一種生活型態，也是一種生活策略 作者歸納出5種斜槓青年的組合: 如果你已經是「斜槓青年」，你可以在書中比對目前你是屬於哪一種，如果你還不是，那你也可以從中發現自己適合哪一種 另外書中還有提到關於「管理層面」 1. 80/20法則: 這個法則隨處可見，所謂80/20法則即是以20%的資源創造80%的效益，比方說，忠實顧客有20%，但他們卻帶給企業高達80%的收益，所以企業大多著重的都會是這創造80%收益的20%族群 任何的管理法則都脫離不了80/20法則。 2. 複製的威力: 即是所謂制定SOP的重要性。在面對不斷壯大的團隊或是源源不斷的任務到來時，SOP就顯得十分重要。有了可複製的方法之後，面對快速增長的員工或是加盟店，只需要以SOP的方式指導，基本上錯誤率不高且可以保證每位的品質都在水準之上，而做不到SOP的那一些人則會被企業淘汰掉，而做的比SOP好的人，則會被升遷，所以SOP也可以當作是KPI的一種。 3. 規則的目的是目標: 規則是為目標服務，不僅可以被打破而且需要經常打破，因為環境一直在變，規則也會不斷的改變。 而好的規則符合人性，不需要太多人為干預，而不好的規則則會引起一系列的惡性循環，不僅需要大量人為控制和干預，還很有可能無法達到預期成效。 我也列出了幾點幫大家整理出來的重點，但是因為內容太多，所以接下來會分上中下集 1. 財富自由: 財富自由的重點是在「自由」而不是財富，而自由則是「拒絕」的自由，而不是擁有的自由 財富自由的重點即是當我們可以不必再為了錢而去做自己不想做的事情，可以拒絕自己不想要做的事情，而不是去細數自己可以擁有多少東西 「少即是多」 而財富自由的定義即是當自身的 被動收入>支出 ，而財富自由的最終目的則是心靈自由，即過自己真正想過的生活，不再為金錢工作或被欲望所支配 2. 創業的迷思: 很多人起初是為了改變世界，但是到最後都是為了名和利，在追求的過程中迷失自己，卻忘了改變世界最好的方法就是改變自己 忠於自己決不是一件容易的事情，首先要先明白自己要怎樣的生活，還要有勇氣和足夠強大的內心對抗社會強加於你的價值觀，以及人性的貪婪和虛榮 You Always Have A Choice 3. 忠於自我: 相信自己的力量，不期待他人的賦予，而是想要怎樣的生活就主動去創造 書中提到「習得性失助」，就是認為無論多努力都不會改變結果，所以選擇不再努力，選擇自我放棄。 以及「弱者心態」，就是當遇到問題時提出問題，並且等著別人來解答，反之「強者」則是提出問題之後，主動去找解答。 這一段還有一個思維是我近期很常聽到的: 「僵固型思維」 vs 「成長型思維」 (《心態致勝》作者－卡羅杜維克提出) 【僵固型思維】的人時常在證明自己，而【成長型思維】的人則時常在發展自己 前者不停地在向人證明自己，並且有意識地隱藏自己的不足，避開所有具挑戰性的工作，只要受到一點批評或是認為技不如人，就會陷入消沉、自我懷疑以及自我否定當中 反觀後者，後者則石不斷地發展自我且勇於接受任何挑戰，即便受到批評也不會陷入自我懷疑或是否定當中，反而會當作一次學習、自我提升的機會，且深信只要不斷努力就會好轉。 那【僵固型思維】的人要如何轉換思維呢？ 這邊特別說明一下一萬小時的練習法則：一萬小時的練習重點是熟能生巧，且越做越精通，即是所謂的「用正確的方法」做「刻意練習」 但是書中也提到另一個問題就是「過度堅持」 堅持其實是有成本性的，無論是時間或是金錢，以及個人的精力也是成本之一，所以懂得放棄是一種智慧與果決的體現，不要認為已經堅持這麼久放棄很可惜，因為再堅持下去只會花費更多的成本，浪費更多的資源，倒不如及時喊停，讓自己可以有更多的時間、金錢和精神成本去做更多其他的事情。 唯有不斷改變才能和時代並肩而行。 在下一篇會提到更多書中的內容，歡迎大家分享和在底下留言您看完這本書的想法或是意見唷 圖片來源: 照片由吉安Cescon的上Unsplash 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 另外，我的部落格會持續發文，但是同時我也在別的地方創作唷 歡迎你到我的Popdaily平台繼續給我支持與鼓勵: 席娜Athena 若是對我的Podcast有興趣的讀者，也歡迎到我的節目收聽: 聊癒時間 只要是可以聽Podcast的各大平台，搜尋【聊癒時間】就可以收聽我的節目囉 我們下一篇再見 Ciao

到底什麼才是「愛自己」? ！這樣做xxx就是愛自己的表現嗎?

嗨！我是喬瘋小姐，你今天過得好嗎? 這是我的PopDaily帳號，讓我們一起學習探索自我，拿回屬於你人生的幸福主導權吧！ 💁‍♀️喬瘋小姐IG：@missjoyfeng 💁‍♀️觀看更多喬瘋小姐的文章 大家都說要「愛自己」，但到底該怎麼做呢? 你愛自己嗎? 不懂得愛自己，別人怎麼愛你? 近年大家都在瘋談「愛自己」的話題，每個人對愛自己的定義也都不一樣，可能有些人天生就懂，但也可能有些人為了要符合這個「愛自己」的潮流，而努力的再學習或盲從。這樣會不會這也讓「愛自己」變成了一個壓力，因為你真的不懂也不知道如何去做才叫「愛自己」啊?！ Photo by Thought Catalog on Unsplash ▍愛自己是什麼? 可能是買個包包或偶爾血拚一下犒勞自己 可能是可以去做做身體保養，放鬆筋骨 可能是更注重自己的感受，不讓自己委屈 這些其實都沒有錯！因為每個人喜歡的東西不同，當然讓自己開心的方式也不一樣。 但這些好像都是在物質層面來達成精神上的滿足，而不是在心靈上的去做。 比起物質，心靈上的改變更是重要！ ▍愛自己的SOP 另外會不會有些人就是討厭自己，所以根本不知道該如何去做呢? 看了許多心理諮商師的文章後，我理出了這個愛自己的SOP Photo by Adriana Aceves on Unsplash ▍步驟一、誠實面對自己 說很簡單做起來很難，大部分的人都不喜歡承認錯誤，因為害怕承認之後迎來的就是責備，這可能也是來自於小時候的陰影，做錯事的時候，大部分的父母都不會是問你為什麼做? 而是劈頭就說你怎麼那麼不乖😂 比如說你容易產生忌妒心，然後去批判別人，但你有想過這可能是因為你覺得你自己不足，所以你才會忌妒嗎? 因此如果你能達成第一步已經是很棒的了，因為發現了問題，並面對它，你就會有改善的機會。 ▍步驟二、接納真正的自己 呈上面舉的例子，你發現了自己開始很容易忌妒別人，但要你接納自己善妒這件事就會像是要定你罪一樣，其實誰沒有犯過錯呢? 知錯能改善莫大焉阿~ 忌妒不一定是醜陋的，也許忌妒別人當下你也會更督促自己，變成一個進步的動力，要改變的只是不要去批判，但我知道這超難(哈) 所以我們就從嘴砲個兩句玩笑話，但絕對不能太惡毒開始改變吧！ ▍步驟三、活出喜歡的自己 不管是那個昨天做錯事的你，還是那個今天熱心助人的你，你就是你，沒有人是完美的，重點是有沒有去做發現跟自省，接納了那個不完美的自己，發現了真正的你是什麼樣子，這樣才能找到你喜歡的方式來過生活。 不責備、不嘲笑，愛自己很難但也可以很簡單 但絕對不要讓它變成一件辛苦的事 因為不快樂，就絕對不會是「愛自己」 ★如果你有在聽Podcast ，可以去聽聽看莫允雯主持的【HONEST HOUR】，這個節目就是她在療癒自己(也是愛自己)的過程，也一邊療癒跟她有過相遇經歷的聽眾。 (本文章封面：圖片來自《雖然是神經病但沒關係》劇照) #愛自己#自我成長#自我探索#誠實面對#不責備#不嘲笑#改變#勇氣#心靈成長 ◆如果你喜歡我的分享，請給我幫按個愛心❤️給我一個愛的鼓勵，讓我有更多的創作動力 : ) ◆我會持續分享關於愛情、親情與自我成長的關係，透過這些關係讓我們更認識自己、遇見更好的自己，如果你也是個想要更了解自己的人，歡迎追蹤我，也許在我走過的路上，你也能獲得一些力量。 ◆最後也歡迎留言給我，如果有機會能幫到你，我也會覺得非常開心。 想更了解更多喬瘋，到這裡↓↓↓ 👉【Miss喬瘋 / 個人網站】 👉【喬瘋小姐 / IG追蹤分享日常】 👉【Miss喬瘋 /FB粉專點個讚】 ▍相關文章 【生活】30歲,不結婚不是罪！沒有適婚年齡，只有適合的距離 【戀愛】「試著交往看看」是有喜歡還是只是想擺脫孤單?

｜韓文學習｜72回 TOPIK II 考試心得

上個月考的韓檢，昨天可以上韓國官網查成績了。這次的報考是趕在最後一天申請的，其實一度要放棄了，因為一直找不到證件照的檔案。😂 原本以為自己會有很多時間可以準備，因為那時候差不多準備要失業，想利用空窗期複習一下。殊不知那時候都在上Google數位課程跟準備面試，還有徹底耍廢(?，所以基本上沒有讀書。真正意識到緊張感，應該是考前兩周。赫然想起這件事，所以抱了一下佛腳。以下就介紹這次的準備方法，但是建議大家想考高分不要學我臨時抱佛腳。因為我基本上只利用空檔時間做準備，不像第一次考的時候還撥整個假日去讀書。😂 聽力 https://talktomeinkorean.com/ 主要利用通勤的時間，聽一點韓文教學的廣播（類似Podcast），我覺得內容滿輕鬆有趣的，而且可以依程度選課。主要是由一男一女用英韓對話，整體來說滿有趣的~ 建議大家可以先做「Level Test」。 我那時候做出來是七級，題目主要是英文敘述，所以可能也需要一些英文基礎。 知道級別後，選擇Free Essential Courses。一開始我是選7的課程，但我發現其實有點太簡單，所以就直接換成8。8對我而言不算太難，但會教一些我不清楚的片語跟單字，我覺得剛好。如果有能力也可以選擇上其他付費的課程，但我覺得免費的課程內容就很豐富了。 他每一級的內容都有主題，有時候教文法句型，也有教單字，或是彙整的單元。上完一課，可以按下完成課程，旁邊會顯示勾勾。 8級就有30課，真的滿豐富的。每集大約10分鐘左右，所以通勤單趟，我大概可以聽兩課。下面很貼心地也有重點摘錄，不清楚的時候可以看文字參考。 ✨考聽力的小重點 1. 看下一題的題目：一題會播放兩次，如果一次聽懂就趕快看下一題的題目跟選項。前面問題比較容易，可能還好。但一到後面真的會來不及，資訊量太大很難短時間消化。 2. 從選項中找關鍵字：我會先看四個選項中，哪些字重複率極高，就可以推測該題的核心內容大概是什麼。 3. 簡單速記內容：因為試題本是可以寫字的，資訊量很大的時候，可以寫下重點，做為找出正確答案的線索。 閱讀 這是我這次幾乎沒準備，而且考得比較不理想的部分。😔 我個人是秉持著會就會，不會就不會的原則在考試。當文章出現很多不知道的單字時，我也不會糾結在這一題，就依看得懂的內容去對照。準備閱讀最好的方法就是平常養成閱讀文章的習慣，建議大家可以找跟科學、動物、文學、藝術這類的韓文文章閱讀。記得以前考過史前文化跟宇宙衛星相關，文學作品的部分節錄似乎每次都有考。可以去naver翻翻看，我以前都是去看naver的新聞，主要是看跟財經或趨勢有關的，也會點blog跟cafe去看看別的類型的文章。多看naver的好處是可以看到廣告，前面的題型多少會有類似傳單的內容。 ✨考閱讀的小重點 1. 時間掌握：可以用考古題做練習，去找出自己的答題節奏。考試時若沒有分配好答題的時間，聽到監考老師說剩下五分鐘時會慌，後面的題目也會無法專注做完。 2. 先看題目與選項，再看文章：這是從一個教韓文的韓國老師的影片上看到的，我覺得滿有幫助的。很多時候看文章時，發現很多不會的單字會很慌，節奏就會被打亂。從選項可推出文章環繞的重點是哪一些單字，去找出這些單字出現的位置，作答時較不會慌亂。 寫作 這次寫作我只練習了一回考古題，考前的那一天寫的。就如大家所知，分成三部分：填空、報導式小作文跟申論長作文。填空其實跟閱讀有掛勾，只有平常多閱讀，語感順了，就會覺得滿容易的。通常這部分的內容都滿生活化的，這次題目好像是學生想與老師商談的內容。寫作想拿高分就是盡量用進階的文法，有點類似炫技的感覺。🤣 小作文通常都會給圖表，所以就照圖表去陳述就好了。我覺得這裡有個小重點，就是要想像讀者看不到這個圖表，所以文字的內容要很詳盡，包含基本資訊：期間、單位、調查主題、施測對象、地點（不一定每項都有）。調查結果說明，每個選項與比例都要列出來。最後可以在寫上簡單的結論做收尾，也是用高級文法會得多一點的分數。也盡量湊到規定的字數，才能讓分數更好看。 長作文這次的題目是和同事一起共事的優缺點，我覺得這算是很好發揮的題目。畢竟也在職場上打滾了一段時間，想想好同事跟壞同事就會清楚了。🤣 可以先將架構簡單列好，我先將優缺點各2-3個列點出來。（金魚腦常常忘東忘西）照著寫好的重點發揮、構思句子就可以了。寫作文要注意的是時間要拿捏好，我才寫到第二段，就聽到監試委員說剩十分鐘，好不容易趕在響鈴前趕出來，也湊到要求的字數。基本格式空幾格、如何換行這些都要記得。我滿推薦大家看一些韓文老師解析考古題的影片，我有時候寫完作文考古題，會用他們的教學作為對答案的依據。有拿基本分的寫法跟拿高分的寫法，我覺得滿有參考價值的。 想考好真的就是要平常練習、習慣韓文。再來就是做考古題，會比較容易找到節奏跟方向。附上這次的成績單，因為沒有考得很好，所以只能說是報考心得。 專業應考文請拜讀其他高手的文章，可能比較有幫助。最後我覺得考場其實滿冷的，建議帶件外套，不然冷到無法專注其實也滿困擾的。 明天又是出遠門見朋友的日子，大家周末愉快～

【Podcast】樂來樂好🎵 #6：人生踏實的走、慢慢的走。

今天介紹Netflix上面的電視劇《大政治家》。一個人的野心，能將他帶到什麼境界呢？有多少人能在良知與野心之間取得平衡呢？ ⚪️Gin翻唱，希望我有雙能飛的腳《River》 我翻唱了這首加拿大創作歌手Joni Mitchell的歌放在廣播中，大家喜歡嗎？ 這首歌出現在電視劇《大政治家》第一季第一集的後半段，歌曲用很溫和的方式傳達了希望能自由自在、隨心所欲的渴望。電視劇中的男主角當時壓抑自己對摯友死亡的情緒，而藉由他的歌聲傳達出對摯友的不捨與思念。 I wish I had a river I could skate away on. ⚪️別在天堂蓋停車場！《Big Yellow Taxi》 在這首歌中Joni Mitchell傳達出對環境的關心與不捨，也偷偷諷刺了當時的她所看到被人類後製過後的自然景觀。她創作這首歌時是1970年，不知道現在這台彷彿象徵環境破壞的大黃計程車有沒有開始減碳呢？ Don't it always seem to go. That you don't know what you've got. Till it's gone. ⚪️拉我一把吧！《Vienna》 Billy Joe寫的這首《Vienna》我也很喜歡，下面放了我在Instagram上面放的live cover，有興趣的人請移駕一下吧～ 年輕人倉促求名求利，但能在年輕時就獲得所謂「成功」的人又有多少呢？努力過了、踏實的走，是你的就會是你的！ You've got so much to do, and only so many hours a day. ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

超人可能是007繼任最佳人選

 瑞士公司 Largo.ai 運用人工智能選角程式，以007特質進行運算，竟然推舉曾出演超人的亨利卡維爾(Henry Cavill)為最佳人選。 其實先前已有亨利卡維爾將接演下一任龐德傳聞，他也在接受君子雜誌專訪時回應：「目前為止龐德電影公司還沒有與我產生任何對話，不過如果有機會的話，這對我來說絕對是一個很棒又有趣的演出機會。」 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#news#007#Jamesbond#HenryCavill#movie#instadaily#likeforlikes#tflers#電影#娛樂#超人#亨利卡維爾#新聞#播客

全新版Memoji可以穿衣服！iOS 15正式版「11大重點功能」，專注模式超貼心！

隨著上週蘋果秋季發表會的結束，這次蘋果為大家帶來了全新的手機「iPhone 13」系列，不僅推出多款新顏色，還未果粉們大大升級了鏡頭設備等等！在新手機上市的時候，「iOS 15」也呼之欲出啦～21日正式上架的「iOS 15」可以說是全新大改版，除了帶了許多軟體的全新面貌，更是多加很多貼心又好用的設備，希望大家可以一機讓生活更便利，就讓我們來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1106396 iOS 15全新功能NO 1｜Memoji 可以穿衣服啦！ 最能代表個人特色的Memoji終於有衣服穿囉～一直以來Memoji都是只有頭像，而且樣式也比較少可以製作；在iOS 15除了讓Memoji們穿上衣服以外，更新增了「40多種」新的表情、服飾與配件等等，大家可以自由地為自己的Memoji裝扮一波了！ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 2｜全新面貌與設計 「通知」 iOS 15中「通知」換上了全新的面貌，以往我們都只能看到APP小小的圖示以及通知的內容，新版的「通知」不僅加大圖示，在訊息進來時更換上聯絡人的頭像，讓用戶可以更清楚得知是誰傳來訊息！ 相信大家一定有遇過一種情況，就是明明在忙可是訊息卻蜂擁而來；全新加入的「通知摘要」會根據你所選擇的時間以及你的使用習慣，幫你把訊息做順序排列，絕對會先讓你看到重要的訊息～（貼心） （圖片來源：Apple） 「Safari」 Safari推出了全新的瀏覽體驗，使控制選項更容易觸及。將標籤列改到底部讓大家可以更容易的以單手切換畫面，而且只要往上滑就可以看到全部的標籤；另外還加入「標籤頁群組、網頁延伸、語音搜尋、智慧防追蹤」等等，讓Safari更趨近於個人化，更方便喔～ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 3｜原況文字 編輯覺得這是一項非常貼心的功能！「原況文字」讓我們可以不用另外下載翻譯APP，我們可以直接開啟相機拍上路上的招牌、咖啡廳的wifi等，再來盜照片中就可以直接觀看上面的文字並進行翻譯，如果上面有電話的話還可以直接進行通話呢！這個功能堪稱「懶人福星」！ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 4｜專注模式 當我們不管是在工作、唸書或是運動時都是處於一個不希望被外界打擾的狀態，這時候我們就可以開啟全新的「專注模式」！我們可以透過各種不同的「專注模式」進行設定，例如我們在「工作專注模式」時，只會接收到來自工作的訊息；我們在「開車專注模式」時，更可以開啟自動回覆，讓我們行車更安全～除了預設的四款「工作、睡眠、勿擾、個人」，大家還可以自行去設定，是一項非常貼心的服務呀～ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 5｜FaceTime 視訊增強 這次大幅升級的「FaceTime」可以說是非常厲害呀～今年全球皆受到疫情影響，線上視訊變成大家維繫感情、工作開會的日常。 「同播共享」：我們可以與親友們一起聆聽音樂、觀看影劇或是一起在家健身，就算被困在家裡還是可以靠這個功能好好維繫彼此的感情。 「人像模式」：大家都知道Apple相機中的「人像模式」非常厲害，現在在FaceTime裡面也可以使用囉～我們可以將背景模糊，將畫面對焦在使用者身上，這樣讓通話中的你們可以不被外界干擾～ 「空間音訊」、「語音隔離」：這兩項功能讓我們可以在視訊通話時，耳朵的感覺更舒適！透過「空間音訊」我們可以感覺朋友就像是站在你面前跟你說話般清楚；「語音隔離」則是達到降噪的效果，所以無論你是在吵雜的餐廳還是在廁所開會，都不會被大家發現啦～（誤） （圖片來源：Apple） https://www.popdaily.com.tw/life/385063 iOS 15全新功能NO 6｜更好用的「備忘錄」 不知道大家是不是跟編輯一樣，喜歡把待辦事項用「備忘錄」記起來非常方便！新版的「備忘錄」新增可供使用者自訂的標籤，易於快速分類筆記，「提及」功能讓共享筆記的成員可通知彼此重要的內容更新。同時也有更多不同的新功能，可以讓大家在日常使用上更便利！ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 7｜「錢包」鑰匙新功能 有了 iOS 15，「錢包」新增住家、飯店、辦公室，甚至汽車鑰匙，讓我們可以透過輕輕一點 iPhone 就可以進出更多地方。新版的「錢包」真的實行讓大家出門只要帶一機就好，不只可以當汽車鑰匙、連同飯店跟辦公室的鑰匙都可以用手機「逼逼」就可以自由進出了，非常方便！ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 8｜更多隱私控制，個資不再沒保障 現在的人越來越注重個人隱私，而全新的隱私控制提供更多透明度！原本我們都可以選擇允許或不允許APP追蹤我們的IP，現在則是在「郵件」增加隱私保護權，就隱藏使用者們的IP地址，更多了一重保障！ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 9｜iMessage：與你分享（Share With You） iOS 15在iMessage（訊息）中新增的「與你分享」（Share With You）功能，我們可以在照片、Safari、Apple Music、Apple Podcast，以及 Apple TV app中看到這個服務，讓我們們可以跟親友們互相分享自己正在看的內容或是聆聽的音樂等等。 （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 10｜「地圖」全面進化，3D超立體 iOS 15中全面進化的還有「地圖」！新版地圖加入了「互動式地球儀」，也就是3D程式效果，我們可以在地圖中看到商業區、城市或是建築物等等3D的模型，在導航時也會利用AR的方式，一步步帶我們到達目的地，再也不會走丟啦！新款功能還有一項非常貼心於「通勤族」們，地圖會提醒我們即將到站，有Apple Watch的朋友們也會在上面看到提醒資訊喔～ （圖片來源：Apple） iOS 15全新功能NO 11｜更多小更新 最後再來跟大家介紹在iOS 15中更多小更新的功能！ 「Spotlight」 Spotlight 是 iPhone 上通用的啟動搜尋方式，現在可以直接從鎖定畫面使用，並包括以地點、人物、場景或物品搜尋照片的功能。利用「原況文字」，Spotlight 可搜尋到照片中的文字與手寫內容。 （圖片來源：Apple） 「共享健康數據」 習慣使用「健康」APP的朋友們，這次iOS 15也帶了蠻多新功能的！增分享標籤頁，使用者可以跟家人、照護者或照護團隊分享健康資料；「趨勢」讓使用者可注意有意義的個人健康數據變化；新的衡量指標「步行穩定性」則賦予使用者積極管理跌倒風險的能力。使用者也能夠直接在「健康」app 中儲存可驗證的 COVID-19 疫苗或篩檢結果紀錄，以供隨時輕鬆取用。 （圖片來源：Apple） 「iCloud 私密傳送」 iCloud+新增了「隱藏我的電子郵件」、「私密傳送」將我們的IP位置及瀏覽行為進行加密，達到更安全的上網，等進階功能！所有的 iCloud+ 方案皆可與使用者「家人共享」群組中的其他成員共享，如此一來，所有人都能享受這項服務提供的新功能、儲存空間和升級的體驗。 「沒電也能尋找iPhone」 在iOS 15中我們可以使用「尋找網路」，所以就在iPhone或是任何設備沒電的情況下都可以找到他！ 「天氣」 「天氣」APP則會有全新的樣貌與設計出現，外觀配有全螢幕地圖、圖像化顯示的天氣資訊、以及根據情況動態調整的配置。 （圖片來源：Apple） https://www.popdaily.com.tw/life/1112225 以上11大重點功能整理大家看懂了嗎？雖然現在有些許更新災情的發生，不過新版的iOS 15為各位使用者們帶來更多更好的體驗，以及貼心的服務是不可否認的！ 撰文報導 ©️PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #水木人水水 #3C少女 #iOS15 #ios15facetime #ios15memoji #ios15備忘錄 #ios15功能 #ios15原況文字 #ios15地圖 #ios15專注模式 #ios15新功能 #ios15更新 #ios15通知摘要 #ios15錢包 #iphone13 #生活精選 

個個入圍金鐘獎！盤點最有態度的五位新生代女演員代表

嗨我是星星～近年演藝圈中的女演員風格已不再如以往，觀眾現在最喜歡的是有態度、有才華又有實力的女演員，本篇文章盤點五位外表清新出眾、有獨特性格和態度的台灣新生代女演員，而且個個都曾入圍金鐘獎，演技皆備受矚目。趕快讓我們看看這五位有誰吧！ # 温貞菱 外表清新空靈，私下性格極為文青的温貞菱，觀眾好感度非常高，若平時有關注他的社群平台，也會發現温貞菱愛讀書、愛攝影，是個非常有生活態度的女孩。 温貞菱選擇的劇本題材一直很有性格和特色，以《一把青》的墨婷，打開在戲劇圈的知名度，漂亮的外貌、不凡的氣質也讓温貞菱成為各大歌手的MV女主角熱門選擇。 今年27歲的温貞菱，已入圍三次金鐘獎，並獲獎兩次金鐘獎，去年更憑《陽光普照》入圍第56屆金馬獎最佳女配角，絕對是台灣最被看好的新生代女演員代表之一。 # 林予晞 去年因演出《我們與惡的距離》中賈靜雯的妹妹一角，知名度大開的林予晞，其實早在剛出道不久，就以《必勝練習生》入圍第52屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，是位實力派的新生代女演員。 林予晞有著特殊的氣質及出眾的外貌，不僅曾任職空服員，私下更是個實實在在的真文青，富有音樂品味，近年攝影的才華更是令人刮目相看，不僅擔任各大音樂節的攝影師，也舉辦了多場攝影個展。 # 簡嫚書 簡嫚書在2010年就以《那年，雨不停國》入圍第45屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，而近年最令大家印象深刻的作品應是植劇場系列作品《天黑請閉眼》。 外表溫柔乖巧的簡嫚書，內心卻是非常男孩子氣，常常在看他的文字訪問內容時，感覺嫚書根本是條漢子呢！ 簡嫚書就像是演藝圈中最神秘的一顆星星，你永遠猜不透他在想什麼，而且擁有童顏的簡嫚書，其實已經出道十年，且擁有兩個可愛的孩子了！他沒有態度，誰有態度呢？ # 王淨 王淨是2019年最強勢的台灣新生代女演員，除了因出演《你的孩子不是你的孩子》中的林茉莉，並入圍第54屆金鐘獎，大開知名度外，更在同年因話題討論度極高的《返校》，入圍第56屆金馬獎最佳女主角。 影視雙棲的王淨，即使年僅22歲，實力卻備受肯定，劇本題材不設限的他，也出演過翻拍版的《鬥魚》、《愛情白皮書》，私下談戀愛不遮掩又瀟灑的態度，王淨未來的發展實在令人期待！ # 李沐 如果說2019年最強勢的是王淨，2020年肯定不能錯過這位被稱為「最強怪物新人」的李沐，不笑的時候可以用眼神殺人的厭世臉，笑起來卻又透著空靈的氣質，訪談中可以看出李沐沒有偶像包袱的性格，年紀輕輕就非常有態度和想法。 今年23歲的李沐，過去出演過《返校》、《你的孩子不是你的孩子》，今年以《誰是被害者》嶄露頭角，劇中飾演張孝全的女兒，表現非常突出，甚至入圍了第55屆電視金鐘獎戲劇節目最具潛力新人獎。 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube ▽ 延伸閱讀 ▽ ♡ 偷窺大明星私底下真面目，盤點十位轉戰Youtuber的訂閱破萬藝人頻道 ♡ 盤點Netflix情侶必看的十部經典「浪漫愛情電影」，連男生都讚不絕口的口碑推薦 ♡ 梵谷究竟是自殺還是他殺？《梵谷：在永恆之門》電影觀後心得 ♡ 盤點最喜歡的四個熱門Podcast節目，陪你度過難熬的工作和家事時間

千嫚嫚嫚說｜擺脫甜檸檬效應，勇敢的跟大家說我過得並不好

大家有聽過甜檸檬效應嗎? 這個名詞的由來，是源自於伊索寓言中的故事，故事中有兩隻小狐狸，拖著飢腸轆轆的身子，走在果園裡尋找食物。 其中一隻狐狸，抬頭後看到果園的架子上，有一串串色澤成熟，看起來美味多汁的葡萄，特別想吃，於是它跳起來想摘下葡萄，可惜個子太矮，跳不高也摸不著。但它不放棄的嘗試，一跳在跳，想摘下葡萄，就這樣持續了一段時間後，它累得氣喘吁吁地，並說了一句「反正這葡萄是酸的」。然後離開了有葡萄的果園區，自我安慰地放棄了看得到卻吃不到的葡萄。這也是後來心理學中被廣為引用的「酸葡萄效應」。 而另一隻一樣是餓著肚子的狐狸，一樣尋覓得很久都沒有找到可果腹地食物，但就在此時，它發現了檸檬，由於實在是太餓了，放眼望去又找不到其他的食物，於是它選擇了摘下檸檬，吃下了它，邊吃邊說「這檸檬是甜的，正是我想吃的。」 也就是今天想跟大家說的「甜檸檬效應」。 其實甜檸檬效應跟酸葡萄效應幾乎是一樣的，都是種自我防衛、自我欺騙下所產生的心理機制，差別在於酸葡萄是貶低原本事物的價值，來安慰自己的心理。而甜檸檬則是提升原有事物的價值，來平衡自己的心理。 記得前兩集節目中有跟大家聊到，酸葡萄心理的忌妒心態，如果有興趣的朋友，聽完這一集可以去聽前面的EP7.別讓忌妒心操控了你的靈魂。 回歸正題，今天要跟大家分享的是甜檸檬效應，千嫚覺得這效應其實很有趣，運用在挫折時的確可以發揮一些自我安慰的作用，去安撫一些真的受傷時的狀態，但如果我們習慣用在生活的各種情境後，就會造成一種極為恐怖的假象產生，就是潛移默化地，完全相信了檸檬其實不是酸的是甜的。 其實，會有這現象跟環境灌輸我們的想法信念有很大的關係，很多暢銷書及和網路文章都不斷傳遞人們「保有正向積極，才能改變生活」，就像吸引力法則教導我們「你的信念創造未來」，所以保持正向思考就是邁向美好的最佳途徑，似乎暗示我們如果不夠樂觀、有愛心或懂得寬恕包容地去處理看待現實，生活當然會越來越差。 所以我們漸漸習慣、漸漸學會，當別人問我們好不好時，我們就是報喜不報憂，好事就用力昭告天下，壞事就自己放在心中苦。然後再想盡辦法，把這份苦想成甜檸檬，找到合宜的方式去告訴大家，我其實是滿意這樣的生活得，現在的生活很好。 久而久之，品嚐不清這檸檬是酸是甜，分辨不出這生活是苦是樂。 這是一個很病態的過程和現象，因此千嫚非常推崇「勇敢的跟大家說你過的其實不好」，因為我們必須要有這個承認的過程，才會有覺醒的勇氣，才能把生活過得真實，給生命原汁原味的色彩樣貌。 所以，下一次如果朋友問你過得好不好? 剛好你也過得不怎麼好，那就勇敢的說不好吧! 那又怎樣呢? 好好的跟朋友宣洩自己的心情，再讓它成為你的過去。也許那些事，是正在你心窩上椎心刺痛的傷口，也許那些事，是你往後回顧後會莞爾一笑的經歷，不論如何，這就是你現在的狀態。 人生不如意十之八九，不要害怕說出這個不好，就會讓你成為別人眼裡的弱者或Loser，能真實坦然的面對生活，才是自己生命的贏家。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

從小培養語感及律動！最好玩幼兒創意學院「鹿學」，豐富多元的主題玩到不想回家～

假日除了帶寶貝去親子餐廳、室內室外景點跑跑跳跳，其實學齡前的孩子也有許多有趣的課程可以上呢！今天介紹這間「鹿學」創意學院，教室寬敞明亮，老師們把故事講得活潑有趣，連爸媽都聽得好入迷啊！每月的課表都排滿滿之外，還有許多創新課程等你來玩喔！以下介紹五種最熱門的課程簡介，一起帶寶貝去鹿學上課吧！ 👉🏻天生就是超叛逆！3個讓爸媽頭很痛星座，讓育兒人生變成一種修行～ 課程一：英文繪本DoReMi 鹿學招牌課程，英文繪本DoReMi，結合英文繪本X歌謠X手作，精選英文繪本搭配音樂律動，加上幽默生動的引導，一下就讓孩子習慣英文、愛上英文！ 每堂英文繪本課都是一場驚喜！ 週週更新生活化主題，加上創意滿點的自創道具，激發孩子的創意與好奇心。讓孩子在玩樂中接觸英語，創造出豐富的五感體驗 專業道地的發音，絕無冷場的課程風格，不管是害羞的、好動的鹿寶，都能專心參與活動，一邊玩一邊學，玩出無限可能！ （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） 課程二：TLG音樂律動 大人小孩都超愛的TLG音樂律動，《The Learning Groove》（簡稱：TLG）是由美國引進的幼兒音樂系統，歌曲包含藍調、古典、爵士、嘻哈、鄉村等多元曲風，同時融合故事性，賦予童謠全新生命力！透過唱跳帶動與親子互動的簡單指令，讓大人小孩都能隨著旋律輕鬆搖擺，每堂課都是一場不限年齡的音樂歡樂派對。 TLG課程的心動特色： 一：這堂課大人要跟著老師的指令一起動作，不用擔心不會唱歌，我們不是來當歌手的🤣只要跟著老師唱出簡單曲調，跟著音樂隨意搖擺，孩子自然會跟上！ 二：孩子從聽音樂到搖擺的過程，其實都在訓練反應能力哦！從小在充滿音樂的環境下長大，不只對情緒穩定有幫助，也會大大提升學習力和創造力！ 三：一週一次聚在一起唱唱跳跳，放下生活中的壓力是一件非常美好的事，孩子可以漸漸適應團體學習，大人自己也可以獲得很棒的身心舒展！ （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） 👉🏻2021精選台北親子餐廳20間推薦！優雅韓系、時尚網美風格通通有～全部加入口袋名單！ 課程三：鹿寶手語 寶寶心中苦⋯⋯但寶寶不說！寶寶時期親子之間如何溝通，一直都是爸爸媽媽心中的大哉問！在孩子開口說話前，小手手其實是他們最能運用的部位。 美國正夯的寶寶手語（非聽障自然手語），在孩子還沒開口學說話前，引導孩子用簡易手勢表達需求，能讓大人更清楚理解孩子需要什麼！ 將手語融入生活，像是「喝內內」、「還要」、「痛痛」等，可以減少親子溝通的障礙，還能幫助寶寶穩定情緒、提升自信、培養親子間的默契！讓寶寶使用手勢代替哭鬧，大人也能更瞭解寶寶的需求，對孩子長大後的個性和智力發展都有很大的影響哦！ （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） 課程四：動物觀察課 蝌蚪老師把⼤⾃然搬到鹿學了！這是一堂學校沒教的⾃然生態課，不只能觀察到難得一見的稀奇動物，像是變色龍、蜥蜴、鱷魚等，還能科普生態知識，給孩子最驚奇的動物觀察體驗！ 這堂課擁有四項吸睛指標：刺激性、趣味性、學習性、互動性！ 爸媽或許會問，這堂課這麼「刺激」真的好嗎？在親眼見識長相奇特的變色龍和尖銳的恐龍牙齒時，有的孩子感到新奇有趣，但的確有些孩子因為害怕而閃得遠遠的！而蝌蚪老師的秘密武器，就是能在課堂中提供孩子足夠的安全感！不管是怕生的、還是觀察型的孩子，隨著課程進行到最後都能突破恐懼，伸手觸摸動物，享受前所未有的刺激感！在動物們的陪伴下，讓孩子們一起練習勇敢！ （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） 課程五：環遊世界ABC 疫情期間不能出國嗎？來鹿學環遊世界吧！環遊世界ABC以26個英文字母為主題，例如 A—Australia，每週帶領鹿寶環遊世界各國，認識國家特有動物、飲食、建築與文化特色，以情境式教學帶領孩子學習重點單字、擴展國際視野 生動不死板的英語X地理X文化課，等你來體驗！ 豐富的課程內容包括： 1.拓展世界觀，英文不能忘：認識國家、學習重點單字 2.情境式教學：遊戲、律動、闖關活動，在玩樂中學英文 3.創意手作：珍貴紀念品帶回家！ 他們曾一起去法國的凡爾賽宮，親手畫上小怪獸壁畫！還到了超級遙遠的埃及金字塔，感受法老王的神秘力量。看過袋鼠、踢過足球、一起到不同國家將任務成就解鎖！除了認識文化，不忘跟各國的人們「Say Hi！」 Erin老師偷偷把國際語言帶在身上，不時烙幾句英文～鹿寶一邊聽、一邊把實用句子收進小包包！一場充滿好奇與創造力的旅程，別怕跟不上，每週都有開團啦！ （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） （圖片來源：鹿學 Deer Kids 授權使用） 👉🏻睡前儀式必備神隊友！五款床邊故事Podcast，生動活潑的劇情激發孩子無限想像力～ 想好要去上哪一堂課了嗎？許多小寶貝把鹿學當成自己以後要上學的地方了呢～上課時老師和每個小朋友互動，課程結束後寶貝也會窩心地主動跟老師抱一個！看著孩子那麼享受在課程的時光裡，爸媽也會安排不一樣的課程讓寶貝玩耍，這麼多豐富好玩的課程趕快帶著孩子一起手刀報名吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #鹿學 

【獨立刊物分享】原來奪走文化最殘忍的方式不是毀滅，是重置。

我收藏的第二本小誌是《AGGRESSION》 作者是一位漢化的原住民。 在購買之前的翻閱，我先是被他的畫風色調吸引。有褐色、墨綠色和一些黃色橘色調的圖片。一開始我只注意到每一頁都有一個數字分別是1~11。我本以為它是一個像月曆掛畫的畫冊，沒有數字12的那頁單純只是一個會讓人對它充滿好奇的設計。在圖案中我隱約感覺得出來這是一個故事。但我不確定真正要表達的意義內涵是什麼。我看到了鋼筆、軍服、熊、鹿、火球。看起來就像是打仗，跟網路輿論的筆戰有關嗎？我不確定。後來我把它放下又在市集裡走走看看惦記著那本畫冊。我的好奇心驅使我決定回去瞭解內容是在描述怎樣的故事。 於是我又回到他的攤位前面。問了他這本書的創作概念。 「原住民以前是沒有文字記載的，部落和族裡大大小小的事都靠口耳相傳。歷史有一部分變成了神話，有一部分卻是真實地發生存在過的事。」但最後在漢化的過程中差點都不重要了。他聽著阿嬤說的故事把它畫下來，用他的方式記載。 那筆的元素是什麼意思？我問 「因為原住民不識漢字，那時候要他們簽一些條款和契約，儘管他們並不確定紙上寫的和他們口中說的文明，但他們被迫也只能簽署同意。」 我才發現原來奪走原民最強而有力的武器不是兵火槍炮，而是那枝用來簽署同意的筆。奪走原民文化最殘忍的方式不是滅掉種族，而是改變他們的思維和信仰，重置文化。 主題是Greedy的編號5裡右上角掛著一個看起來像光明會的眼，還有無數個手指比劃著。這又是什麼意思呢？ 「外來侵略原民的人，看到什麼好的資源就想要搶奪什麼。最後變得貪婪，這個也想要、那個也想要。無止盡的砍伐開發，佔有水域。」 編號8的那頁主題是Treasure。這次是他向我說明主題的寓意。 「其實真正的寶藏並不是那些人帶來的文明，而是這塊土地上原生的物種。」 其實我身邊很少原民朋友。也幾乎沒有人在意、關心原民文化的遺失和復育（包括我）。對我來說那好像是不同世界的人在捍衛的事。但我忘記了我們與歷史息息相關。我們既是現在的一環，同時也會成為未來的歷史軌跡。 又讓我想到當初我一位大學的客家人朋友極力地反駁不該只有閩南語可以被稱為「臺語」一樣，除了閩南語之外還有客語、很多原民族語，怎能獨厚閩南語？當時我沒能理解。只覺得不過就是一個約定成俗的大眾語言被稱之為臺語。會如何嗎？反正我們現在也都會說國語了。直到我意識到閩南語的沒落，眼看著我們這一代的年輕人閩南語都不流利了。甚至有朋友不是客家人或原住民卻也聽不懂閩南語更不要說用閩南語溝通了。我才意識到語言的認同對一個種族的重要性。然而背後更巨大的意義是，我們都是台灣的一部分。每一個種族、每一種語言都有其各自文化的意涵和源流。也因為人種複雜、多元的特性才讓如今的台灣變成一個擁有豐富文化的國家。我們必須記得這一切。如果我們不記得，誰會替我們記得？又誰的歷史才是真相？ 真正的寶藏，是這塊土地上的一切。之於你，之於我。 後記。 主題是Gone的編號11。畫面裡一片黑還有看起來好像是燃燒後剩下的一點點餘燼。「於是最後什麼都沒了。」他說 我又笑著說那沒有編號12嗎？ 「沒…阿就沒有了啊！」 他大笑 啊，就算是被漢化的原住民也一樣保有那樣的樂天呢！ 可能正是因為沒有11以後的編號，所以一切才顯得更加珍貴。文末附上刊物作者資訊：希望大家可以給作者更多的鼓勵有更多創作的動力！還有很多我沒有分享的內容，歡迎大家找刊物作者聊聊（作者超親切！！！哈哈） 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：rain870630@gmail.com

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