千嫚嫚嫚說｜擺脫甜檸檬效應，勇敢的跟大家說我過得並不好

大家有聽過甜檸檬效應嗎? 這個名詞的由來，是源自於伊索寓言中的故事，故事中有兩隻小狐狸，拖著飢腸轆轆的身子，走在果園裡尋找食物。 其中一隻狐狸，抬頭後看到果園的架子上，有一串串色澤成熟，看起來美味多汁的葡萄，特別想吃，於是它跳起來想摘下葡萄，可惜個子太矮，跳不高也摸不著。但它不放棄的嘗試，一跳在跳，想摘下葡萄，就這樣持續了一段時間後，它累得氣喘吁吁地，並說了一句「反正這葡萄是酸的」。然後離開了有葡萄的果園區，自我安慰地放棄了看得到卻吃不到的葡萄。這也是後來心理學中被廣為引用的「酸葡萄效應」。 而另一隻一樣是餓著肚子的狐狸，一樣尋覓得很久都沒有找到可果腹地食物，但就在此時，它發現了檸檬，由於實在是太餓了，放眼望去又找不到其他的食物，於是它選擇了摘下檸檬，吃下了它，邊吃邊說「這檸檬是甜的，正是我想吃的。」 也就是今天想跟大家說的「甜檸檬效應」。 其實甜檸檬效應跟酸葡萄效應幾乎是一樣的，都是種自我防衛、自我欺騙下所產生的心理機制，差別在於酸葡萄是貶低原本事物的價值，來安慰自己的心理。而甜檸檬則是提升原有事物的價值，來平衡自己的心理。 記得前兩集節目中有跟大家聊到，酸葡萄心理的忌妒心態，如果有興趣的朋友，聽完這一集可以去聽前面的EP7.別讓忌妒心操控了你的靈魂。 回歸正題，今天要跟大家分享的是甜檸檬效應，千嫚覺得這效應其實很有趣，運用在挫折時的確可以發揮一些自我安慰的作用，去安撫一些真的受傷時的狀態，但如果我們習慣用在生活的各種情境後，就會造成一種極為恐怖的假象產生，就是潛移默化地，完全相信了檸檬其實不是酸的是甜的。 其實，會有這現象跟環境灌輸我們的想法信念有很大的關係，很多暢銷書及和網路文章都不斷傳遞人們「保有正向積極，才能改變生活」，就像吸引力法則教導我們「你的信念創造未來」，所以保持正向思考就是邁向美好的最佳途徑，似乎暗示我們如果不夠樂觀、有愛心或懂得寬恕包容地去處理看待現實，生活當然會越來越差。 所以我們漸漸習慣、漸漸學會，當別人問我們好不好時，我們就是報喜不報憂，好事就用力昭告天下，壞事就自己放在心中苦。然後再想盡辦法，把這份苦想成甜檸檬，找到合宜的方式去告訴大家，我其實是滿意這樣的生活得，現在的生活很好。 久而久之，品嚐不清這檸檬是酸是甜，分辨不出這生活是苦是樂。 這是一個很病態的過程和現象，因此千嫚非常推崇「勇敢的跟大家說你過的其實不好」，因為我們必須要有這個承認的過程，才會有覺醒的勇氣，才能把生活過得真實，給生命原汁原味的色彩樣貌。 所以，下一次如果朋友問你過得好不好? 剛好你也過得不怎麼好，那就勇敢的說不好吧! 那又怎樣呢? 好好的跟朋友宣洩自己的心情，再讓它成為你的過去。也許那些事，是正在你心窩上椎心刺痛的傷口，也許那些事，是你往後回顧後會莞爾一笑的經歷，不論如何，這就是你現在的狀態。 人生不如意十之八九，不要害怕說出這個不好，就會讓你成為別人眼裡的弱者或Loser，能真實坦然的面對生活，才是自己生命的贏家。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

EP7「4Ｋk書時間」『出發』他就像重新開始鍵，代表了態度決心及毅力

這陣子在聽podcast時無意見聽到創夢大叔的頻道，剛好這集來賓是陳彥博 陳彥博相信這個名字大家應該耳熟能響唄！沒錯他就是完成四大極地超馬世界冠軍 在頻道裡面分享他追尋夢想的點點滴滴，最讓我印象深刻的是親情的最大力量 也是這個原因，以及他用他跑步人生悟出自己的人生哲學 這也是我決定買下『出發』這本書的原因 他的書非常好讀，充滿勵志的內容以及壯闊的自然美景 當然買好書當然也是要去益品書屋細細品嚐，很快的自己就掉入他的故事情境中 故事一開始從超級馬拉松事前準備 從找贊助商開始，你以為身為名人的他，會有一拖拉庫的人贊助嗎？ ＮＯ！一樣的贊助費用拿去網紅藝人上，這個轉換率才會是廠商他們想要的吧 所以最終的贊助商都是力挺陳彥博支持他追夢往世界冠軍 也讓我了解到 『縱使你的過去多麽豐功偉業，你依然得謙遜地面對所有事，並保有初心的執行自己的每一步』 這次的四大極地有 非洲那米比亞沙漠🔜中國戈壁沙漠🔜智利阿他加馬沙漠🔜南極洲☑️ 總賽程達1000公里，每一段皆為250公里 沙漠的極度炎熱超大的溫差，是讓選手最為頭痛的 比的不單單是跑步，而是人的身體意志最大極限 非常之誇張啊！ 裡面選手都是個國家的佼佼者 裡面最讓我印象深刻的是在戈壁沙漠🏜 從陳彥博開始跑步開始，家人是極力反對的，不管求學時拿的冠軍，或是參與國際賽事得的獎牌 父母總是希望自己孩子找個安穩的工作，別再為這些收入不穩定又極為危險的事情去賣命了 所以過去十幾年的大大小小的比賽，陳彥博的父母從未來到比賽現場為他加油 而在這一場，沒錯！他父母來到現場終點為他加油打氣 在賽前得知的陳彥博非常驚喜！誓願將全力以赴拿下冠軍獻給他最愛的家人，分享過去他一直想給予他家人的喜悅 但故事往往寫在這邊，通常不會這麽的順遂的完美的走到end 在到達終點的前17公里出現了熱衰竭，意識開始模糊的他，痛恨自己的沒用，各種的負能量集於一身 嚴峻環境加上焚風，此時的沙漠的高溫已經來到56度，這是一個在那呼吸都會痛的一個高溫 看著自己拉開的時間慢慢縮短最後被超越，複雜難過的情緒蜂擁而來 這時另一名超馬選手filippo見此狀況，於是前來幫忙 並手拉手的彼此往終點線前進 這個過程許多的意念是已經述說自己已經沒辦法再前進了、縱使往前一步 但Filippo不斷的鼓勵，最終天氣不在這麼酷熱，身體狀況逐漸恢復 陳彥博發現自己還有一絲機會可以衝往終點，拉短比賽時間 在道別後的自己、向前衝後回頭看看剛剛幫助自己的朋友 此時發現自己格外的自私、此使此刻卻只想著名利 最終他選擇與filoppo一同到達終點，共享這份喜悅 在終點前聽見最熟悉的口哨聲，是爸爸小時候叫我們回家吃飯的口哨聲 此時此刻的在終點前傳來 這次陳彥博他沒有得到冠軍 但他得到父母的支持與認同、此使雙方淚水已不聽話地流了下來 包誇我自己也不爭氣了流下男兒淚 當看到這裡，自己也將自己的眼睛閉上，回顧著自己過去 每個孩子在為自己拼搏事業人生的同時，不外乎也是想得到家人的認可 我也不例外，過去讀書時期都是末段班，對未來渺茫沒有方向 在這幾年逐漸地找到自己努力目標，也渴望的將自己成就分享給自己的家人 一直在這條路上奔波的我們，期許自己達成目標轉換給家人的喜悅 共勉之～ 這本書內容非常精彩，分享的只是裡面的小小片段，如果喜歡內容還是要大力的支持咱們台灣之光 他還有拍成電影喔！趕緊『出發』去追尋屬於自己的夢想吧🌅 

愛情┋維繫感情就不要做比較

也許是第一場戀愛就顯得如此艱難兩人從一開始便相隔了一片海及一個歐亞大陸。可能是沒有一個會常常相見的前男友可以做比較，因此可以適應良好吧！ 雖然我也真的認為歐洲與亞洲實在真的太遠了，以至於些許認為高雄台北就受不了的人根本不懂愛～雖然有點自以為是跟討人厭的想法，但是感情越來越穩定往往也讓自己覺得好像真的成長許多，不再是以前一般的幼稚。 因為沒有一個人可以做比較，因此適應良好。我覺得比較是一個很恐怖的東西，我跟他已經因為這種事情吵架過很多次因此，在愛情中我覺得 愛這種東西是無法比較的。愛比較只會凸顯你的小家子氣與妒忌之心。如果你又遇上一個連善意的謊言都不會做的男朋友(就是那種直男,很直的那種)那你如果要比永遠比不完。 我可以理解，當女孩問男孩＂他和我誰比較漂亮＂都希望得到＂當然是你＂這樣子的答案，也會希望，自己能夠是比這位男孩的前女友們都還要優秀。 ＂她和我誰比較美？＂ 這其實真的是一個多餘問題，女孩應該不會去找一個比自己醜的人來問這個問題，不上不足比下有餘，當然是拿一張自己覺得也很正的女孩的照片來問，當得到正向回答是自然是很開心，但是心裡也知道他在騙你，除非一，他真的覺得你非常美，你就是他的菜他的女神！不然就是他嘴甜，他騙你。（但女孩就是愛聽這種話，知道他騙你也一樣）好好想一想，這樣的成就到底算什麼？如果妳的男朋友只是個看表面的人，那不要也罷！ ＂別人的男朋友都～＂ 那你就跟別人的男朋友在一起阿！別人的男朋友都比較體貼，那你問你自己為什麼喜歡這個不體貼的人，別人都可以天天黏在一起（這是我最常問的問題），那是你自找的自己要愛上一個遠遠的，所以不要再拿別人的男朋友做比較了，人不同，情況也不同，沒甚麼好做比較的，除非你是說＂我好開心喔～你比ＸＸＸ的男朋友棒！！＂不然你還是換個男朋友！！ 其實偶爾跟別人比比，互相讚美對方是個小情趣，如果距離很遠，多說好的話而不是抱怨比較，對方已經看不到了，就已經是會造成溝通障礙的一件事情，而你有拼命說些比來比去讓然心煩的問題，這樣只會讓彼此距離更遠而以。 雖然女孩問這些問題只是想確定 男朋友是否最愛自己，但是，有誰要跟一個自己不愛的人在一起？ 🚀Annie旅遊生活風格：https://wanderlustannie.com.tw/ 🚀安妮Annie's Wanderlust粉專：https://www.facebook.com/wanderlustannieTW/ 🚀安妮Annie's Wanderlust酒鬼話連篇: https://medium.com/@wanderlustannie 🚀安妮的好康分享社團：http://bit.ly/2tHtDPG （各種購物情報，活動分享都會在這裡喔！跟安妮一起敗家這邊請～） 🚀安妮的IG：http://bit.ly/2SsTdzZ （想更了解安妮的生活，就要觀看我的限時動態追蹤我吧！！！） 🚀安妮的旅遊生活頻道:http://bit.ly/384F42Q （各種開箱不漏接，通通給我訂閱訂起來） 🚀你的女神閨蜜安妮的廣播頻道： 🌏iTunes這邊聽: https://apple.co/2OADX2Y 🌏Google Podcast這邊聽: http://bit.ly/39eGZBV 🌏Spotify這邊聽: https://spoti.fi/389kQ7Z

【Podcast】樂來樂好🎵 #6：人生踏實的走、慢慢的走。

今天介紹Netflix上面的電視劇《大政治家》。一個人的野心，能將他帶到什麼境界呢？有多少人能在良知與野心之間取得平衡呢？ ⚪️Gin翻唱，希望我有雙能飛的腳《River》 我翻唱了這首加拿大創作歌手Joni Mitchell的歌放在廣播中，大家喜歡嗎？ 這首歌出現在電視劇《大政治家》第一季第一集的後半段，歌曲用很溫和的方式傳達了希望能自由自在、隨心所欲的渴望。電視劇中的男主角當時壓抑自己對摯友死亡的情緒，而藉由他的歌聲傳達出對摯友的不捨與思念。 I wish I had a river I could skate away on. ⚪️別在天堂蓋停車場！《Big Yellow Taxi》 在這首歌中Joni Mitchell傳達出對環境的關心與不捨，也偷偷諷刺了當時的她所看到被人類後製過後的自然景觀。她創作這首歌時是1970年，不知道現在這台彷彿象徵環境破壞的大黃計程車有沒有開始減碳呢？ Don't it always seem to go. That you don't know what you've got. Till it's gone. ⚪️拉我一把吧！《Vienna》 Billy Joe寫的這首《Vienna》我也很喜歡，下面放了我在Instagram上面放的live cover，有興趣的人請移駕一下吧～ 年輕人倉促求名求利，但能在年輕時就獲得所謂「成功」的人又有多少呢？努力過了、踏實的走，是你的就會是你的！ You've got so much to do, and only so many hours a day. ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

樂軒推出「中秋和牛燒肉狂歡派對」優惠活動

 樂軒和牛專門店旗下4間門市推出「中秋和牛燒肉狂歡派對」，包括仁愛店、台中店、樂軒松阪亭、樂軒和牛割烹，每人只要1,588元，就可無限品嚐「澳洲9+純血黑毛和牛」並搭配日本越光米、湯品、漬物等副餐，及臺虎精釀啤酒無限暢飲，另外也有「日本和牛吃到飽」方案，，每人也只要2,888元，活動時間自9月21日至9月30日止，詳細活動可參樂軒臉書及官網。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#news#food#foodie#yakiniku#instadaily#likeforlikes#tflers#吃貨#樂軒#燒肉#和牛#好康#優惠#新聞#播客

愛情┋遠距離戀愛&異國戀的課題-我要的是什麼？

身邊有很多人，國中交了男朋友，高中交了男朋友，到了大學已經是第三第四第五個男朋友。 我到了２０歲已經大二了才擁有第一個男朋友，跟許多人比起來，晚了很多，也許沒有很多資格談論愛情，但是我還是有一些想法跟在我沒有男朋友時是一樣的，疑問是一樣的？ 在國中時，那時網路交友正流行，身邊很多朋友打線上遊戲，或是進交友聊天室，出來就交了個男朋友，我心裡默默覺得很神奇，但是那些人互相傳著甜死人不償命的簡訊卻沒看過對方本人。一句寶貝，便讓螢幕前的那個人欣喜若狂，但是真的有那麼簡單嗎？當時的我在班上偷偷也有喜歡的人，不過僅只於喜歡，也不想建立某種關係。那時覺得這種默默單戀的感覺也不錯，言個來說就是不想破壞這樣的關係。 高中時期，同學們好多都有男朋友，其實心裡也會偷偷想說我也想要一個，但不久又打消這個念頭，以我的個性來說，敢愛敢恨，我喜歡誰是一目瞭然，因為我會真心對那個人好，卻從沒想過要更進一步，對那時的我來說，喜歡幻想充滿少女情壞，如果要有戀愛出現必須是轟轟烈烈，青澀浪漫，我好像早就看清這樣的環境不會有那樣的事發生。 曾經有人告訴我，沒有在最單純的年紀談戀愛其實很可惜，因為那時說有多美好就有多美好，是互相談論夢想，沒有任何利害關係的戀愛。 在愛情方面也許我比較保守，或是說我不想讓自己後悔，我認為高中談的戀愛很難永遠相守在一起，如果要，我只要談一次戀愛也是最後一次！如果只是想要談戀愛而談戀愛，只是濫竽充數，騎驢找馬而以。 隨著時間推移，環境的改變，或是心境上的轉換。許多身邊的人都與以前交往的對象分手了，當然也有很穩定的。只是我很努力拓展自己的社交生活，努力去看各種人事物，希望能夠提升自己的一切，我相信不管任何是甚至是未來要先提升自己才能讓自己心目中裡像的人事物靠近自己。其實這也是我對愛情覺得最平淡的時期。覺得一個人有一個人的開心，喜歡一個人的時間。 覺得不結婚一生不談戀愛也會像現在這般美好。 說起來會遇見那一任男朋友還真是意外，很像一齣浪漫的偶像劇，過程轟轟烈烈，好像一場一千零一夜的夢境，是我一直以來幻想的完美對象。符合小時對對愛情開出的任何條件（其實沒什麼條件，但是有門檻，還有我討厭條件兩個字） 非常想要出門冒險的安妮，努力的打探任何可能花最少的錢出國冒險的方法，想要看看更多不同的人時，我遇見了我當時的男朋友於是一發不可收拾遇見他之後，我就是非要不可，所以老實說這段完完全全是我自己努力的到的愛情！雖然說大部分的朋友還是會覺得不要到追比較好吧！？但是，來追你的人又不是你喜歡的人，可能只是不討厭罷了！要就要最完美，自己的最愛！很難會剛好遇到一個自己原本的最愛來追自己吧！？除非你是個像是克麗奧佩脫拉克般有本事的人，能夠迷惑凱薩與安東尼。 🚀Annie旅遊生活風格：https://wanderlustannie.com.tw/ （歡迎使用網站左下角電子郵件訂閱） 🚀安妮Annie's Wanderlust粉專：https://www.facebook.com/wanderlustannieTW/ （不錯過任何更新，記得追蹤我） 🚀安妮的好康分享社團：http://bit.ly/2tHtDPG （各種購物情報，活動分享都會在這裡喔！跟安妮一起敗家這邊請～） 🚀安妮的IG：http://bit.ly/2SsTdzZ （想更了解安妮的生活，就要觀看我的限時動態追蹤我吧！！！） 🚀安妮的旅遊生活頻道:http://bit.ly/384F42Q （各種旅行小撇步開箱不漏接，通通給我訂閱訂起來） 🚀你的女神閨蜜安妮的廣播頻道： 🌏iTunes這邊聽: https://apple.co/2OADX2Y 🌏Google Podcast這邊聽: http://bit.ly/39eGZBV 🌏Spotify這邊聽 :https://spoti.fi/389kQ7Z 

【Podcast】樂來樂好🎵 #19：今晚，我想來點《艾蜜莉在巴黎》的胡說八道，配奧黛麗赫本的《甜姐兒》加香檳！

今天介紹的是2020年熱門美劇《艾蜜莉在巴黎》與1957年的經典電影《甜姐兒》，到底兩部相隔一甲子的影片之間有什麼關聯呢？聽聽看節目怎麼說吧！ 🟣Gin的教學網站🤏歡迎大家來認識我 🟣Gin音樂工作FB🤏喜歡音樂的人看過來～ 🟣Gin的IG🤏 🟣Gin的YouTube頻道🤏各式各樣的影片在這裡～ ⚪️不管發生什麼事，巴黎永遠是巴黎《Paris sera toujours Paris》 這首香頌是由法國創作歌手Zaz演唱，但這首香頌並不是新編曲目，而是1939年法國演員、歌手莫里斯·雪佛萊（Maurice Chevalier）的歌。當初聽到時完全不知道歌詞是什麼意思，只知道歌詞中頻頻出現巴黎巴黎，原來這首歌在說的是二次大戰法國還為被納粹德國擊敗之前巴黎的戰爭景況，歌詞中提到宵禁、佩戴防毒面具、砲彈隆隆聲...等，但即便是這些都無法減損巴黎的美貌，巴黎依然是世界上最美的城市。這首歌不是自誇，而是為了提振法國人士氣而作，了解這個創作背景，是否讓人覺得特別感動呢？ Sa bonne humeur et son esprit Paris sera toujours Paris! 2020年哪都去不了年，只能在家裡看看《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》怎麼樣賺粉絲愛心，雖然這部瘋狂冒出粉紅泡泡的美劇，被法國人批的體無完膚，但這就是美國戲劇、脫口秀最喜歡玩的「刻板印象」梗，不過美國與法國相對而言都是強勢文化，這種對他國刻板印象的描繪大家也就一笑置之了。 Gin沒去過法國，但法國的北面鄰國我大概都去過了ＸＤ，為何遲遲繞過法國而沒進去，其實還是有點擔心它的治安，所以計畫是把鄰國都摸熟一點再走進法國，很大費周章吧...這種想法是不是太保守了一點？ Gin在維基百科上看到艾蜜莉充滿羅曼蒂克的公寓拍攝地是Place de l'Estrapade，法國巴黎第五區的吊刑廣場，在18世紀末以前都是逃兵處刑的地方，嗯...現實還是沒有那麼美好的！但這應該絲毫不會減損大家想去踩點追星的慾望吧～ 而女主角莉莉柯林斯，因外型與氣質相近傳奇女星奧黛麗赫本，近年常常被人拿來比較，這部以巴黎為主舞台的戲劇，讓我不免聯想到奧黛麗赫本1957年的電影《甜姐兒Funny Face》。 ⚪️奧黛麗赫本最懂的一門學問《On how to be lovely》 除了《第凡內的早餐》中黑色小禮服搭配珍珠項鍊的經典形象，我覺得在《Funny Face》中也有很多非常棒的時尚風格，即便是過了60年後依然雋永好看，其中一般人比較能穿出門的是黑色高領針織衫、黑褲黑鞋與卡其風衣，簡簡單單的卻非常好看。 The world looks good to you As it should to you. 《甜姐兒》除了女主角奧黛麗赫本之外，男主角由Fred Astaire飾演，Fred Astaire是個傳奇的人物，能跳能唱能演。有關他的事情，也不是幾句話可以帶過的。他五歲時與姊姊Adele Astaire搭檔在美國四處巡演，之後成名後被百老匯的導演與音樂家相中，姐弟倆在百老匯粉墨登場直到姊姊結婚。 電影裡面大部分的音樂，都是選自1920年代的音樂劇，其中也包含1927年Fred Astaire與姊姊Adele Astaire合演的同名音樂劇《Funny Face》，不過這部電影似乎已經把原音樂劇大部分的情節都修改了。 時尚雜誌為了營造新形象，主編以及攝影師找上了在書店打工的純樸女子，讓這個幸運女孩成為新的時尚icon，為了拍最新的雜誌畫報，一行人到達巴黎，不過女主角卻無視自己被幸運之神眷顧，只想利用到巴黎的機會參加哲學沙龍... ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

分享如何0成本製作Podcast

最近上架了一本電子書，書名叫做「0成本上架專屬你的Podcast」，回算我開始做Podcast到現在也已經4年了，從2020年底跟友人k在飯店好玩錄了第一集上傳之後，就開始很新鮮的嘗試了好多集，一股腦地把好多想說的話都錄進去了，剛好當時碰到疫情期間的Podcast狂潮，很多人都開始錄製Podcast，我想除了是生活的轉變也是多了一個情緒出口吧！ 因為多了一個發聲的管道，可以暢所欲言了好多平時想分享卻無處可講的心情，後來我發現當我把之前那幾年累積想說的事分享完後，突然那些放在心裡的、過去關注的議題或情緒好像就因為講出來漸漸的消散了，還蠻奇妙地耶，不知道你們有沒有聽過自由書寫這個方法，我蠻推薦大家如果情緒堵塞心情很不好的時可以嘗試看看，就是拿著筆隨便在一張紙上盡情地寫下你現在腦中心中的不舒服或是煩惱，不用管甚麼語法、或有錯字阿、暢不暢通，就是想到甚麼就一直寫出來不會寫的字就注音也沒差，很像是把腦中思緒直觀的拉出來，就好像哈利波特裏面他們用魔杖把記憶從腦中抽取出來放到儲思盆裡那樣的感覺～ 不少人私訊我他們對Podcast有興趣問要怎麼開始，但其實這很難三言兩語就可以用文字回覆完的啊，我通常都會丟給他們他們兩集，我曾經錄製的單集，分享我現在用的Podcast Hosting和剪輯方式等(雖然時間有點久遠但還可供參考拉，我也會放在我的資訊欄讓有興趣的人回味一下)，其實類似種想做某某事，但是我要怎麼開始的情況我聽過很多遍，你想做甚麼事就是先直接做就對了，做了之後自然會知道自己喜不喜歡適不適合想不想繼續做？然後也是邊做你會自然而然地找方法去做的更好或去優化，我的Podcast也是從一開始只用手機錄音上傳，到後來開始剪輯、找片頭片尾曲、找音效聲、測試過使用麥克風、體驗錄音室錄音、戶外錄音、飯店錄音，到現在找出最適合自己目前的方式，也就是我想分享「0成本上架專屬你的Podcast」的原因啦！ 有時候一個小小開始契機，後面會長出一個你意想不到的地圖，不知道它會帶你到哪裡認識了甚麼樣的人和遇到甚麼有趣的際遇；回顧我目前的100多集，嘗試了好多不同主題跟許多特別的人交流和紀錄分享了我感動的生活片刻，最重要的是，看到後台來自世界各國的收聽點擊，雖然我們沒見過彼此，也許這也只是你某次偶然無聊點到的節目單集，但都很謝謝你聽我說話，聽我分享我想傳播的資訊、一起探索好奇的主題或是甚至是情緒的抒發，讓我們在這1小時左右的時間裡共感一樣的頻率波動，不覺得很有意思嗎？ →以下平台皆可0元下載方格子《0成本上架專屬你的Podcast》Pubu《0成本上架專屬你的Podcast》Readmoo讀墨《0成本上架專屬你的Podcast》 #花花說 #podcast #電子書 #讀墨 #PUBU #方格子 Podcast:花花說

肌膚保養分享:八分鐘的高效保養革命:未來美LED嫩膚未來光面罩

我承認，我是那種看到新品導入儀就會默默搜尋評價、卻又半信半疑的保養控。「導入儀是不是智商稅？」這問題我問過自己無數次。 來~誰也是那種看到保養品出新貨就會默默搜尋評價、卻又半信半疑的保養控(笑)「居家導入儀到底是不是智商稅？」這問題我問過自己無數次。 從微電流、紅光藍光、震動到加熱功能我幾乎都試過， 因為每次看到有人說「這台超有感！」我就會心癢癢，然後...下單。 結果用沒幾次就進入抽屜安養天年，超對不起我的錢包😭 直到我最近找到這台【未來美 LED 嫩膚未來光面罩】， 才覺得「欸？這個我好像真的可以天天用」。它很輕、戴起來不勒臉，八分鐘就能結束整個流程。 比我追一集劇還短，效果卻是肉眼能看得出來的程度！！ 第一次這真的是我看到自己「臉變亮一個色階」的模樣但老實說，這才是我想像中導入儀該有的樣子：不麻煩，每天都想用~也都能看到一點進步。 未來美 LED 嫩膚未來光面罩——是面罩型的導入儀。對我這種懶人而言，能「戴著就保養」的設計實在太有吸引力。雙手空出來還能滑手機、追劇、喝茶，整個療程結束還順便放鬆了臉跟心。 與其說它是「導入儀」，我覺得更像是一台讓保養品變聰明的光療儀。它不是靠強震或高熱在「逼」成分吸收，而是用光的能量慢慢滲透，讓保養品真的被吃進去，不會讓我花的錢都只留在表面在空氣中揮散XD 我目前連續使用三週，每天晚上洗完臉、擦上精華液後使用。我幾乎都只選擇 Cycle 循環模式 ——它會在 綠光(鎮靜舒緩)、黃光(提亮膚色)、紅光(緊緻淡紋) 三種光之間自動切換，每30秒轉換一次。 對我這種懶惰又貪心的女孩來說，這功能實在太貼心了：不用糾結該選哪個光，一次就能兼顧「提亮、修護、緊緻」三大願望。八分鐘的時間很快就過去，我通常邊聽 podcast 邊敷臉📻就像每天的小型光療儀式——輕鬆、儀式感滿分💯 我後來發現，如果搭配 時空膠囊精華凍膜 使用，效果會更明顯。它的質地是外層清爽凝凍、內層潤澤保濕的雙層結構，成分裡有積雪草萃取、維他命原B5和南極冰河醣蛋白萃取 擦上去瞬間有種涼感包覆肌膚，接著在LED光的循環下，像被啟動了「修護能量場」。八分鐘結束後，整張臉會變得柔軟又透亮，那種光澤不是油，而是「皮膚喝飽水」的飽滿感。 實測下來，我最明顯的感受是——皮膚的細緻度與光澤感真的有感提升，尤其是臉的保水度與整體亮度都有肉眼可見的改變。底妝更服貼、膚況穩得出奇的感覺，對我來說就已經值回票價。 我仍然不敢說「所有導入儀都值得買」，但這款光面罩確實打破了我對“智商稅”的刻板印象。它的價值在於——保養不再是耗時的儀式，而是一個極有效率的享受時刻。 未來美光面罩：https://www.mirae8.com/SalePage/Index/11146970 ※本產品非屬醫療器材，為⼀般居家美容護膚儀，需搭配保養品 協同作⽤

【小R專欄】牽著貓奴阿公一起玩，我們把生活錄成一集節目🎧

嗨，想跟你們分享一件最近讓我們很開心的事 ❤️ 這次孫子孫女又牽著阿公，一起去參加比賽了。 我們報名的是第六屆播客大賽， 很幸運入選，也正式進入投票階段 🎧 這一集，我們沒有待在錄音室， 而是把麥克風帶上車， 記錄帶阿公去壽山動物園路上的聊天日常。 一路上聊生活、聊陪伴， 回程還問了阿公一個問題， 「你最喜歡的動物是什麼？」 答案真的出乎我們意料， 竟然不是大家最常猜的那一個 😆 其實比起比賽名次， 我們更珍惜的是這些能被留下來的聲音。 那些慢慢說話的節奏、 偶爾的笑聲與碎念， 都是我們和阿公一起走過的日常片段。 如果你喜歡這樣不急、不吵、 只是好好聊天、好好過日子的分享， 歡迎來聽聽這一集。 也很謝謝願意幫忙投票支持的人 ❤️ 📌 小小提醒 ・每人每天可以投 3 票 ・不能把 3 票都投給同一組 ・也歡迎把票投給你聽了覺得很棒的其他團隊 📱 投票方式 到 Apple Store／Google Play 搜尋並下載「好好聽 FM APP」， 註冊後即可投票（每天都能投）。 如果操作上不太熟悉，也可以照著下面圖片一步一步來。 謝謝你願意花時間聽我們的故事， 也謝謝你一路陪著阿公。 不管有沒有投票， 只要你有聽、有笑， 對我們來說，就已經很幸福了 ❤️ 🎧 好好聽FM｜播客連結 👉 https://www.provoice.tw/podcast/show?id=8945e331-f78c-490a-9914-5915bcc2a5c8&apn=tw.provoice&ibi=tw.provoice&isi=1514803933&openExternalBrowser=1 #貓奴阿公 #祖孫日常 #陪伴的樣子#家庭時光 #記錄此刻

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千嫚嫚嫚說｜擺脫甜檸檬效應，勇敢的跟大家說我過得並不好

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EP7「4Ｋk書時間」『出發』他就像重新開始鍵，代表了態度決心及毅力

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愛情┋維繫感情就不要做比較

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【Podcast】樂來樂好🎵 #6：人生踏實的走、慢慢的走。

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樂軒推出「中秋和牛燒肉狂歡派對」優惠活動

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【Podcast】樂來樂好🎵 #19：今晚，我想來點《艾蜜莉在巴黎》的胡說八道，配奧黛麗赫本的《甜姐兒》加香檳！

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