美感不放假! Pinkoi Beauty要你節慶也能美美過

等不及聖誕節的到來，肌膚也要超前部署、好好預備！Pinkoi Beauty貼心準備的《美感概念盒-保養選品》就是要你在過節期間，面子也能閃閃發亮✨✨✨ 前幾天收到的《 Pinkoi Beauty 美感概念盒》, 就好像聖誕老人提前收到我的願望一樣, 以選品為概念, 整盒裡面裝了滿滿的保養精選; 光是看著這些選品就能預測自己在過節期間能夠水水漂亮過, 現在就來好好開箱給大家看吧! << Pinkoi Beauty 美感概念盒 - 保養盒 NT$1,099 >> 傳送門請進 -> https://www.pinkoi.com/product/ABYUtFTv ❥Beauty選品1-女兒 化妝水 相信大家對於女兒保養品的了解, 已經到了看見「女兒」兩個字, 就像看到認證標籤一樣, 知道一定安心又好用了吧! Pinkoi Beauty美感概念盒中的化妝水, 就像是整盒選物裡的開場白, 用天然絲瓜露的天然水質地, 當作肌膚保養的基礎; 做好保濕打底, 才能增強後續保養的吸收力呀!~ (150ml / 原價NT$ 350) ❥Beauty選品2-綠藤生機 純粹保濕精華液 盒裡包含的綠藤生機, 是冬季保養的補水綠洲! 整瓶精華液裡的滿滿雙分子玻尿酸, 除了讓肌膚覆蓋保水層以外, 還能訓練皮膚的涵水力喔! 單純只有12種天然成分:“ 2 玻尿酸 + 2 植物萃取 + 1 精油 + 6 保存系統 + 1 水” 用最溫和的方式, 好好保護冬天的敏感肌☺ (30 ml / 原價NT$ 580) ❥Beauty選品3-23.5゚N 北緯研製 凍膜組(周年紀念版) 1、２、３、４、５, 總共五種不同功效的凍膜組合一次收藏!這麼大方的體驗系列, 幸運地就出現在Pinkoi Beauty美感概念盒中啦! 尤其這五種凍膜各有各的分工, 改善暗沉、膚色不均、油性與毛孔肌, 只要你想得道的肌膚狀況, 統統幫你包辦起來! 超級給力的組合系列完整收藏, 節慶期間還能與家人或者姊妹一起使用, 大家一起好好養肌, 一起漂亮才能感情升溫呀! │適用膚質│ 米粹-暗沉肌、一般肌質 紅薏仁-膚色不均肌、偏乾性肌、一般肌質 桂竹-缺水肌、一般肌質 東方美人茶-中油性肌、毛孔肌 鳳梨-角質肥厚肌、一般肌質 (20mk x 5 / 原價NT$840) ❥Beauty選品4- hi&seek 高清美肌保濕雪凝乳 前面花了那麼多功夫做好保濕, 最後一到工序當然是要讓水分完整鎖進肌膚! hi&seek的保濕雪凝乳, 清澈的奶油狀質地, 可以完全舒緩肌膚不適, 同時加強鎖水。尤其加入了角鯊烷成分能夠增加肌膚潤滑度, 並且利用多效植物油平衡突發其來的失序狀況, 就像最後一道保安防線一樣, Pinkoi Beauty美感概念盒都幫你想好好的啦! (60ml / 原價NT$ 1,280) 從包裝到內容物, Pinkoi Beauty美感概念盒的超值感是滿滿的兩百分誠意。 以交換禮物來說, 可是會讓人羨慕死的超級好禮呢! 當然, 我們也能偷偷買回家自己好好使用, 畢竟在這充滿邀約與聚會的節慶季節中, 顧好自己的面子, 是閃閃發亮的最佳裝扮呢! ** 心動的購買連結請進 -> https://pinkoi.life/2NmoAjKItbb 對了, 也不要忘記好康要拿滿滿呦! Pinkoi 這次準備了誠意優惠, 這麼棒的好禮不要浪費呢! -> https://www.facebook.com/groups/381251113058796/ 📣🎄 節慶好康再加碼 !!請到PopDaily貼文下,留言 「Pinkoi美感升級」, PopDaily將於12/21抽獎送好禮! (記得要註冊PopDaily帳號喔) #Pinkoi #PinkoiBeauty #Pinkoi美感概念盒 #聖誕禮盒激推 ・Instagram完整文章 / emilyandyang #科肌顏究室 #科肌女孩 #國民精華 #平民保養 #podcast #敏迪選讀 #mindywordnews #skincare #保濕 #保養 #玻尿酸 #臉部保養

Coco店員告訴你! 2020推薦飲料top5~網友推爆的有這些！ 

Coco都可在台灣大街小巷都有分店，有事沒事就會被店員推薦買幾杯回家，而且品項的選擇和季節限定新商品也是超級多~璃空家樓下轉角就有一間，為了不讓大家跟我一樣到處怕踩雷，今天整理了店員激推、網友也好評的coco激推飲料! Coco飲料top5推薦 第五名 紅果小姐(季節限定) 女孩們喝飲料最怕不小心多胖一公斤，但是如果是喝新鮮的水果搭配優酪乳就沒這個問題啦! 火龍果+柳橙+優酪乳=半糖以下新鮮好滋味!!! 還可以促進排便喔。 $55元(大杯) 👉【韓國漫畫推薦#10】宮廷鬥爭/真假皇妃替身/雙胞胎私生子! 異世界少女漫畫推薦~ 第四名 牛奶三兄弟 雖然coco菜單上有奶茶三兄弟，但是今天璃空要推薦的是牛奶三兄弟喔。 我喝飲料不喜歡加太多糖對身體不好，奶茶三兄弟對我來說太甜了。而這個牛奶三兄弟用新鮮的鮮乳搭配珍珠、仙草、布丁三兄弟，完全不用加糖! 因為布丁、珍珠、仙草本身都有帶一些甜味了，搭配鮮乳直接喝到肚子撐。 如果是螞蟻人也是可以選擇要加糖，不過我覺得不加糖真的超級爽~ 牛奶三兄弟有點小貴，一杯要80元~ 網友也都說好喝料又實在，超推~ 👉【台南火車站】滿滿抹茶甜點和拉拉熊!可愛又美味的日式茶屋爆擊少女心~ 第三名 鹿兒島烤奶茶 如果是喜歡喝有淡淡奶茶香，又不愛喝太甜的朋友，非常推薦你喝這款鹿兒島烤奶茶!!! 鹿兒島烤茶運用獨特的加工手法，加入珍珠奶茶之後依舊完整保留茶葉的香氣~ 可以選擇要不要加珍珠，不加珍珠一杯竟然只要40元!太划算了吧! 香噴噴的烤奶搭配五分糖，茶香奶味一應俱全~ 👉【基隆必吃】一吃就上癮!會迷路的巷弄隱藏義式餐廳~要吃一定要訂位! 第二名 芋頭牛奶 去coco常常賣到缺貨的一款飲料~璃空我連續跑了三間都跟我說到這個月底都已經叫不到芋頭了! 芋頭牛奶用新鮮大甲芋頭去熬煮，只賣中杯！ 整杯飲料加了四分之一滿滿的扎實芋頭!想喝到真的要乖乖等了QAQ 店員建議喝無糖就好，因為再加糖下去可能會甜死你~ 👉【台南美食】超浮誇!會噴煙的夢幻寶石冰火山~網美甜點滿滿水果超滿足! 第一名 百香雙響炮 第一名是百香雙響炮應該網友們都毫不意外，基本上就是招牌一樣的存在。酸酸甜的滋味搭配滿滿的珍珠及椰果輪流咀嚼，無論大人或小孩都超級喜歡的一款經典飲料~ 酸一點可以選無糖或三分糖，保守一點五分剛剛好。如果就是要甜甜的就點七分! 而且真的只有coco才有啊~ 大家平時都點些什麼呢~有沒有不為人知的私人特調?歡迎你與我們分享喔! 👉【台南美食】零負評美食!法式主廚的台式麵食～爽口酸甜手撕烤雞醋拌麵｜ 吃麵吧Jai Mi Ba 👉【韓漫轉生#9】轉生邪惡女王被謀反前、減肥成功的千金逆襲爽漫、報復男主就是要把他的女主給搶了XD CoCo都可facebook粉絲專頁 coco instagram網站 台北市分店資訊(點擊即可連結地址): 大直店、林森北店、大直大食代店、錦西店、龍江2店 、南機場店、南昌店、鴻海三創店、公館1店、濟新店、青島店、中坡南店、吳興店、台北世貿店、台鐵松山店、台北金山店、西湖店 、東湖2店、北投中和店 、北投中央北店、北投中央南店 、尊賢店、石牌店、關渡店、台北自強店、潤泰南港店、環球南港、中信南港店、南港展覽館店、士林中正店、文化店、大南店、天母店、社子店、天母德行店、美崙店、華齡店、延平店、昌吉店、台北民生店、古亭店、和平東店、安居店、台北建國店、永康店、通化店、景文店、景華店、木柵店 、興隆店、忠順店、南京五店、南四店、慶城店、萬華寶興店、成都店、西門町店。 新北市分店資訊(點擊即可連結地址): 三峽光明店、三峽和平店、三峽北大店、三芝店、三重中正北店、五華店、三重大同店、自強2店、自強店、五華2店、集美店、三重龍門店、南華店、中和員山店、中和圓通店、宜安店、景安店、自立店、新興南店、連城店、凌雲店、成泰店、八里店、八里2店、土城中央店、土城學府店、土城立德店、土城裕民店、新店五峰、新店北新、新店大豐、新店安和、安康店、新店寶僑店、新店寶橋店、新店民族、新莊中和店、新莊中和2店、新莊中平店、新莊中港店、新莊五權店、富國店、新莊幸福店、昌隆店、新莊豐年店、龍安店、板橋中正店、誠品亞東店、亞東店、新海店、民治店、板橋漢東店、板橋莊敬店、板橋重慶店、板橋金門店、林口中山林口文化店、樹林中山店、樹保店、樹林店、三峽大雅店、永安市場店、永和中正店、永和仁愛店、保平店、永和文化店、汐止忠孝店、遠雄汐止店、汐止明峰店、汐止樟樹店、汐止福德店、泰山明志店、水碓店、 老街店、北新店、新民店、竹圍店、沙崙店、新埔店、淡水店、深坑店、瑞芳店、蘆洲光華店、蘆洲民族2店、蘆洲民族店、長安店、長安2店、新北金山店、鶯歌建國店。 #coco推薦 #美食推薦 #飲料推薦 #手搖杯 #百香雙響炮 #珍珠奶茶推薦 #紅果小姐 #飲料店 #好喝飲料 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 美食、開箱、ACG分享｜窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes

【新北 | 板橋】靜謐巷弄裡的『小涎食』早午餐

哈囉！大家好我是曾曾，喜歡分享生活和想法。最近開始想嘗試更多元的分享也歡迎大家一起交流！其實自己對美食要求不高哈哈哈，但因為大學在新北闖蕩租屋外宿了四年，現在也在新北工作可以說是半個新北人了呢！今天就來分享我以前租屋處的巷弄早午餐—小涎食 這間店外面有非常多植栽，在新北市裡找到這樣一間清新的小店真的會讓人很雀躍！因為它就在我之前租屋的旁邊，截至目前去了四、五次都是自己一個人去，沒有帶過朋友來這邊。私心把這個小小的店當作一個秘密基地。心情不好的時候就會自己去這間吃飯看看巷弄裡人來人往的人。 我通常都會坐在門口一進來的小角落，這間的店面在轉角還有一個很棒的地方是，採光非常好！（是在挑房子嗎）雖然店內坐滿最多只能容納大約20人，桌與桌之間有有點小擁擠，但不至於讓人感覺整個空間很壓迫。 這是小涎食的菜單，沒有拍到背面還有一些飲品咖啡的選項。價位我覺得算是合理。這間是一對夫妻經營，餐點都是現點現做，如果遇到比較尖峰的時段可能會需要耐心等候。 今天剛好遇到生理期的第一天！點了一杯熱的「巧克力牛奶」。原本怕會很甜，但讓我意外的是，他們是用巧克力豆放進熱牛奶去融，不會死甜反而很香醇！而且因為我沒有特別攪拌開來（怕很甜），但是這個甜度我覺得剛剛好！有巧克力的香味又有很香醇的熱牛奶配上大片落地窗與窗外的綠色植栽真的很幸福呀！ 餐點的部分我點的是：照燒雞腿起司蛋熱壓吐司因為已經吃過好幾次了所以很放心地點下去！但想到我第一次光顧的時候還在想說會不會是一般的熱壓吐司機把餡料放進去壓一壓的那種。居然不是！ 可以看到表層的吐司有點焦但又維持了吐司原本的鬆軟，熱壓之後變得比較扎實口感也很好！照燒雞腿不柴調味得宜，加上半熟蛋跟起司一口吃下去很滿足！口感很豐富唷！ 另外，店內的餐具是自取的，也有提供塑膠手套可以不怕沾手。最左邊（沒拍到）的層架式餐盤回收區。以前這個區域還有寄售一些明信片小物跟多肉小植栽。不過今天去就沒有了。 最後分享我的位置望出去的樣子，真的就是在一個小巷弄內！ 還有今天的天氣很棒！很適合休閒慵懶地消磨時光。就推薦到這邊囉很用心在經營的一對夫妻，也不會有用餐的壓力！大家可以去試試看 小涎食粉絲專頁 營業時間 ：週一公休週二～週五 10 ：00 ～ 19 ：00週六 ～週日 08 ： 00 ：16 ：00地址 ： 新北市板橋區中正路275巷3弄2號電話 ： 02-2275-6029 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！ 如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：rain870630@gmail.com#新北 #板橋 #美食 #早午餐 #巷弄 

失眠可能導致「睡眠債」！教你3招補救睡眠秘訣，原來週末補眠根本沒用？

你常常因為忙碌的工作、學業睡不著失眠嗎？有時還會玩得太晚，或是壓力太大導致睡眠時間推遲嗎？這些都有可能造成「睡眠債」的產生！睡眠債不僅會讓你愈睡愈累，長期還可能導致精神衰弱。今天就帶你了解睡眠債的成因，以及如何正確「還債」的秘訣，讓深受失眠困擾的你也能一覺到天亮～一起來看看吧！ 睡眠債是什麼？ 睡眠債（Sleep Debt）是指我們的身體和大腦長時間下來沒有得到足夠的睡眠，所留下的疲勞稱之為睡眠債。美國睡眠醫學會博士詹姆斯·A·羅利 （James A. Rowley）就曾做過研究發現：每欠一小時的睡眠債，一個人就需要連續4個晚上(或甚至更多)，都要持續7-9個小時的「高品質睡眠」才有辦法補償。 （圖片來源：pexels） 因此，如果你每晚需要七個小時的睡眠，但在工作期間你每天只睡六個小時，那麼到了週末，你就會累積五個小時的睡眠債，也代表你需要持續大約20天的高品質睡眠才有辦法完全恢復，因此週末補眠並不能幫助你解決這個問題。另外，這種睡眠債的利息更會隨著年齡的增長而加重，所以更應該要早早學會控制睡眠！ （圖片來源：pexels） 睡眠債有辦法償還嗎？ 聽到上述補眠的難題大家腦中一定有個想法：「這樣怎麼可能辦得到？」雖然不容易達成，但事實上並非辦不到。我們現在已經知道了，專家提到要先有高品質的睡眠才能解決睡眠債的問題，所以我們應該先由「睡眠品質」這個地方下手，以下提供大家幾個補救睡眠秘訣，拯救人生的小撇步！ 補救睡眠秘訣｜1. 打造良好的睡眠環境 想要有良好的睡眠品質就應該先從環境開始打理，想像一下在一個潮濕悶熱又堅硬的地方，相信就算是再會睡的人也會感到不舒適吧！因此關於睡眠環境你可以做到： 1.臥室溫度：在舒服的溫度下才有良好的睡眠品質，因此太熱或太冷都可以使用空調去幫助你調適溫度，要注意睡眠品質比電費帳單還要來的更有價值。 2.寢具舒適度：有套舒服的寢具絕對是重要的，但這東西因人而異，只能多嘗試去選擇你的命定床具組。 3.燈光噪音：如果環境讓你感到刺眼可以配戴眼罩、如果有噪音困擾可以選擇耳塞幫助睡眠。 4.足夠的空間：臥室最重要的一點要先讓自己保有足夠的睡眠空間，最少四肢要能夠伸展並能讓你翻身。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜2. 規律的睡眠行程 講完了環境，也來看看時間的問題。剛剛提到睡眠債光是償還就是個大問題了，如果每週又再繼續累積債務，那狀況肯定是會持續惡化的。因此，每天規律的睡眠是遏止這個循環的首要步驟！ 制定一個專屬於自己的睡眠時間，且這個行程必須保持一致性，前期可以透過幾次測試理解自己睡多少個小時才會睡飽（清醒的狀態就是睡醒了），在以你的活動時間去配置該在幾點睡覺，並在幾點起床，才不至於感到疲憊。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜3. 靜下心來的睡眠儀式 除了睡覺時間之外，讓自己靜下心來也是睡好覺的一大重點。不管是任何思考、煩惱、情緒在睡前都應該把它們拋諸在腦後，如果你希望隔天的你能有更大的能量去面對人生更大的挑戰，那好好睡覺肯定是比半夜花時間生氣還來的重要很多。 另外，你也可以透過一些睡前儀式去幫助你自己，可以來場睡前閱讀、寫個日記、輕鬆的伸展、簡單的按摩、做呼吸練習，或是聽一些輕鬆的音樂、Podcast，都能有效幫助放鬆。除此之外還有些注意事項，像是運動建議在睡前的3.4個小時之前、盡量不要在床上滑手機，讓自己的身心靈都進入一個準備要睡覺的狀態。 （圖片來源：pexels） 有了好的睡眠才有辦法幫助我們降低一日累積的疲勞、處理一天的記憶，並放鬆舒緩心靈，要知道你的身心靈健康比世上任何事情都還要來得重要，希望以上提供幾個方案，能夠讓各位從根源開始處理睡眠債。 延伸閱讀： 👉睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 👉皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！ 👉你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #失眠 #居家生活 #生活精選 #睡眠債 #睡眠品質 #睡著 #睡覺 #睡覺方法 #補眠 

【Podcast】樂來樂好🎵 #7：Gin創作分享，一樣的陽光、大海，我的家鄉。

最近去了幾趟花東，在這次的廣播中跟大家分享我的旅行心得以及從防曬枷鎖中解放的經過XD。 圖文版網誌，這裡請🧚🏼‍♀️ ⚪️帶上勇氣一腳踏進嚮往的那個世界裡吧！《Part of your world》 選了Jessi J翻唱的版本，原唱是Jodi Benson，但我想大家對於原唱艾莉兒的聲音應該非常熟悉了，給大家換換口味。小美人魚說，「搖搖自己的魚鰭，但他不能帶我去多遠的地方。」對於有腳的人類來說，大海不才是廣大未知的存在嗎？ "Out of the sea. Wish I could be part of that world." 這次去花東參加了一個在清水斷崖外海划獨木舟看日出的行程，非常有趣，是個運動量很大的活動，尤其當你頻頻入海的話... ⚪️離開舒適圈需要一股熱血！《How Far I'll Go》 今天的第二首仍然是迪士尼的卡通配樂，也同樣與海洋有關，是來自2016年上映的《海洋奇緣》，我選的是放在片尾的Alessia Cara的版本。看到卡通裡Moana駕著獨木舟乘風破浪的航向遠方，讓我迫不急待下次再去划船XD ⚪️Gin的第一首創作《一樣的風景》 也許我們都想過要離開舒適圈想去體驗不一樣的人生，但不一定環境允許我們馬上就能放下一切毫無顧慮的往前走，當受到阻擋時，很難不沮喪慌張，但就像紅髮安妮一樣，利用自己的想像力也能將身旁平凡無奇的風景，變成一幅幅美麗的圖畫。 《一樣的風景》是我在2014年的第一首創作。寫這首歌的時候，我也正好有好一陣子受困當下的感受，於是我試著換個念頭，學習紅髮安妮的精神，更仔細地活在當下，不得不說，我一成不變的生活也確實因為寫下這首歌而開始出現變化！ 眼見一望無際的原野或有楓紅搖曳到底身處在何方。轉瞬，千尺山頭上皚皚白雪清晰可見，雪白無盡中彷彿奔馳著什麼來不及發現... ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

多個優質中文說書 Podcast 推薦

近年來，Podcast 產業蓬勃發展，其中「說書 Podcast」成為廣受聽眾喜愛的內容類型。透過主持人精煉書籍內容，聽眾能快速吸收知識，適合在通勤、運動或家務時收聽。相較於傳統有聲書，說書 Podcast 以更靈活的方式呈現內容，融合個人觀點，使知識傳遞更具溫度。 說書 Podcast 和聽書 App 在內容形式、製作方式與收費模式上有所不同。說書 Podcast 更像廣播節目，內容自由，僅需簡單錄音設備即可製作，個人或小團隊皆能製作，且大多免費收聽；聽書 App 則是完整有聲書，通常由專業團隊錄製，採付費模式。許多人選擇說書 Podcast 作為學習工具，因為它能配合不同學習方式，善用零碎時間，也能幫助節省閱讀時間。 目前市場上有許多優質說書 Podcast，根據不同模式可分為單人說書、雙人對談及來賓訪談。單人說書節目適合喜歡知識密度高、節奏明快的聽眾，如《文森說書》、《下一本讀什麼？》、《Life 不下課》；雙人對談節目則增添趣味性，如《閱讀提案》、《給我一個故事的時間》、《醉後聊書》；來賓訪談類節目則適合想聽專業人士分享書籍內容的聽眾，如《Linking Studio》、《迷誠品》、《商周 Bar》。 選擇適合的說書 Podcast 可依主題、主持風格與個人需求決定。心理學相關節目有《哇賽讀心書》、《聽聞有書》，文學小說可參考《聽書入睡》、《山羌閱覽室》，企業管理則有《商周 Bar》、《郝聲音》。若偏好獨白式說書，可選擇《村長說書》、《山姆書書》；若喜歡對談交流，可考慮《閱讀提案》、《醉後聊書》；若想聽來賓訪談，則可收聽《迷誠品》、《新書快報》。 說書 Podcast 讓現代人能更有效率地學習，不論是通勤、運動或做家務時，只需點開 Podcast，就能輕鬆掌握一本書的精華，提升自我競爭力。選擇適合的說書節目，讓每天的時間都更有價值。 如果你想知道更多說書 Podcast 節目，以及我聽完它們的心得感想，歡迎來到我的個人網站進化村，閱讀完整文章：《說書 Podcast 推薦｜51 個優質的中文說書 Podcast 一次看》。

《三十而已》教會我的第三件大事-“不是每個人都需要另一個人來完整自己的人生。”

嗨，我是安妮。 今天想說《三十而已》的第三篇分享文，聚焦在王漫妮身上，一樣例行先警告一下內容會提到大量劇情，還沒看過的人記得斟酌一下哦。 關於漫妮的，會發現比較多的感受是在看跟自己的對話。 剛好在看這齣的時候，我上一份工作剛離職，正進入各方面的人生價值觀崩塌重組的時期，不論是感情、工作、人生目標都是，所以其實《三十而已》剛好在那個時間點看完，對我來說真的是幫助我一部很重要的作品。 漫妮有三個地方是我覺得所有女性朋友們都要以此為人生功課的：『原則』、『獨立』、『目標』。 漫妮很清楚自己的『原則』和底線在哪，也很明確劃分出來哪邊是你不能碰的，像是她在工作上遇到誣賴她的同事，到最後她決定要讓那個同事獲得應有的懲罰，而不是心軟原諒。又或是在她感情上變成第三者的時候，最後終於決定分得清清楚楚、不再牽扯時，在餐廳那一段話和轉身離開，是真的有很多人都辦不到的瀟灑。 在『獨立』這兩個字上，我想說的不只是能夠一個人的『生活獨立』，而是還能夠面對自己各種情緒的『情感獨立』，可以在沮喪、失意、傷心、遇到挫折的時候處理它們，不是自己消化這麼簡單，還要能向身邊的人求助，而這其實不是這麼簡單的事，因為要和別人承認自己的脆弱是需要很大勇氣的。 最後一個在人生上的『目標』，漫妮給了自己的在三十歲的時候要完成的兩件事“結婚”、“工作”，和大部分的人一樣，這兩件事確實是人生看似不可或缺的兩大目標，只是每個人對於達成的定義卻不盡相同。漫妮希望能夠在精品業達成升遷，遇到一個屬於她真愛的歸宿。但媽媽卻是希望她回老家，只要有一份收入就好，找一個條件不錯的對象嫁了，過著穩定的生活就是最大的幸福。 「先把一個人的日子過明白，才知道自己需要怎樣的另一個人」-《三十而已》 彷彿人生只要有這兩件事，就沒有任何遺憾了，但真的是這樣嗎？ 我認為，梁正賢是漫妮一路上最好的石頭。她在此時摔的這跤，是為了停下來，若沒有這塊石頭，漫妮也許就這樣繼續生活下去，也許會慢慢往上升職，也或許不會，這樣的日子不見得不好，但她可能就會一直困在這間店裡，不知道自己未來的發展性及想要的。 「有時候，留在原地知道不能變好，離開至少有一半的機會，可能會更壞，但也可能會更好。」-《三十而已》 沒有人是可以百分之百知道自己走在什麼樣的路上，要走去什麼樣的目的地，即便你很清楚的規劃好了，路途上還是常常半路殺出程咬金逼迫你選擇另一條路。 有的時候真的會很痛苦，可也許到後來才會發現，若照著原本的路走，搞不好結局也不一定會更好。其中最有趣的是，你永遠不會知道你另一個選擇的結局是什麼，因為人生不像《荼蘼》一樣有A跟B方案。 若真要說，漫妮所遇到的人生交叉口，其實是25歲過後女性們開始所遇到的問題。“在這個時候該不該換工作？”、“該不該找個還可以的人就嫁了？我怕我找不到更好的了。”、“還是勇敢一回去嘗試看看自己想做的事？”、“我已經要30歲了，就這樣了，很多事都來不及了。” 「不要把幸福將就在一個覺得還可以的人，只因為覺得年紀大了。也不要把生活將就在別人的期望上，只因為覺得那些是愛你的人。真正愛你的人，會希望你能因為做了想做的事而快樂，不是照著他們的想像過活。」-《安妮說。》 人啊，千萬不要把『將就』用在一輩子的事情上。 想要安逸沒有錯，要有野心也行，想嫁給家財萬貫的人、或是想跟真正珍惜你的人過上後半輩子都可以，想怎麼活、想跟誰怎麼過，你都得自己選。 因為人生沒有標準答案，你可以選擇第二次第三次，但你真的沒有重來的機會，結果，也只能自己擔。 Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。 也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #三十而已#王漫妮#電視劇#語錄#電影#影集#影集語錄#觀後感 #AnniesDramas#AnniesThoughts#安妮說 #安妮給85分 相關文章： 《三十而已》教會我的第二件大事-“世界有時就是會發生許多與你事與願違的事。”

【Podcast專訪】淘寶家具怎麼買才不踩雷？淘居易楊光與設計師阿Ben的真實經驗分享

在這集《下班聊個天》Podcast，我們邀請到兩位在家具與設計領域深耕的朋友——主打淘寶家具一條龍服務 淘居易的 楊光 與 正適設計的 阿Ben。他們分別從淘寶一條龍(集運到安裝)與室內設計的角度，分享了 淘寶家具購買、物流運送、安裝挑戰，以及消費者最在意的「避坑技巧」。 隨著房價高漲、裝修預算有限，淘寶家具成為許多小宅與年輕家庭的選擇。但便宜之餘，真的值得嗎？以下就是我們訪談中的重點整理。 為什麼越來越多人選淘寶家具？ 楊光分享，他一開始也是因為淘寶購物踩雷，發現整個市場的需求。楊光分享他的發現： 阿Ben則補充，台灣市場在設計選擇上相對有限，因此許多設計師會透過淘寶挑選新材質與新設計，來拓展靈感與選項。 淘寶物流的最大挑戰 家具體積大、材質脆弱，跨境運送的風險比一般小物高出許多。楊光說，他第一次集運時慘不忍睹：「能破的都破了，陶瓷洗手台直接碎掉。」 重點問題： 解決方法： 安裝：淘寶家具的另一個痛點 和台灣常見的「成品家具」不同，大陸家具多是 板式家具，回來後需要組裝。這就造成幾個困難： 這也是為什麼後來出現「淘寶家具一條龍」服務，從購買、集運、配送到安裝全包辦，幫消費者省去麻煩。 設計師的專業建議 阿Ben提醒，在選購淘寶家具時，除了價格，還要注意： 給消費者的避坑建議 兩位嘉賓都提到幾個重點： 淘寶家具確實能幫消費者省下不少錢，也能買到台灣買不到的設計款。但同時，物流、安裝與售後挑戰也不少。如果只是單純追求便宜，很容易掉入「買錯就是最貴」的陷阱。 正如楊光與阿Ben在節目中分享的：👉 聰明做法是：挑選中高價位商品，搭配專業物流與設計師協助。這樣才能真正享受淘寶家具的高 CP 值，而不是多一場裝修災難。 這篇文章為《下班聊個天》第93集淘寶家具一條龍服務、要怎麼挑淘寶的東西，更詳細的內容，歡迎收聽 《下班聊個天》Podcast 節目，每週一與週四固定更新上架。

2021.1/2 如何設定新目標

看了暢哥的電子報後，我也來試用看看他的方式來設定新年目標 第一部分：回顧去年 為求簡單，你只要問自己兩個問題，每個問題寫下 5-10 個答案： Q1：過去一年有哪些做得好的地方 * 今年完成了我生涯第一場手倒立研習課/Breakletics 教練培訓/六場雙人瑜珈研習工作坊/新光三越百貨戶外雙人運動活動 * 今年看了什麼值得推薦的書 ：內容感動行銷/教學的技術/靜心冥想/你是自己的鑰匙/修行者秘密花園/你的身體就是你的健身房/財務自由/暢玩一人公司/疼惜女人/從0開始的獲利模式/讓寫作成為自我精進的武器 * 今年認識了哪些值得追蹤的人：太多厲害的人類了，哈 * 今年上了哪些值得上的實體課程 /或線上課程：溫哥華雙人瑜珈師資培訓/DNS課程/個人品牌大帝國/藥師佛線上僻靜會 * 今年買了什麼好物：新的MacBook，工具升級，準備製作更多線上的內容，敬請期待😎 * 今年參加了雙人瑜珈師資培訓/DNS課程惠斯勒的滑雪/黃刀鎮極光行/攝影棚拍照/三芝攝影棚帶領網紅雙人瑜珈課/小屋瑜珈師資培訓培訓助教/藥師佛線上僻靜會 * 什麼新奇、好玩、實用的活動 / 聚會：無，疫情關係！ * 今年產出了哪些作品，其中最受歡迎 / 自認最好的是：應該是有寫了某些不錯的文章，獎勵了周遭的朋友們吧！ * 今年改變了哪些生活習慣，讓自己變得更好：①在我的練習中加入「Pull-up 」的訓練，協助我能夠啟動身體更多的肌肉與動作控制。②認真練習後彎，加強該具足的基本功來達到突破後彎的效果！ Q2：過去一年有哪些做不好的地方 *與某些朋友停止了合作後、互動也少了。自己得檢討改進，怎麼會造成這樣的問題。 *課程時間的規劃與安排上並沒有讓我的生活變得輕鬆自在，而是有點過量與交通疲憊。 *線上的內容產出太少，得多花心思在上面才行。 *財務的規劃運用上可以再優化與消費管控得再嚴格執行，別亂花錢。 *由於疫情，缺少了很多社交關係。今年要多做些調整與辦活動。 *盡可能地花時間對待每位學員，去除分別心很難，但得持續做、盡力做！ 第二部分：展望今年 「分類清單」，首先把你的目標分類，例如「工作」「家庭」「健康」「財務」「人際關係」「靈性」「學習」「旅遊」「運動」「娛樂」「創作」「合作」和「成就」，要分幾類都行。看你現在所處的人生階段，但建議不要只有「工作類」，因為你的人生不是只有工作。更重要的是，你的人生若想出類拔萃，就得「全面性」的提升，而不是只有在工作面上的努力。 列出這些「分類」以後，在每一個分類下寫下 5-10 個目標，這些目標是要「具體行為」，而不是「概念性」的目標，例如「我要賺大錢」(財務)、「我要變網紅」(創作) 等等無法具體衡量的事情。 1.工作 ①拓展Breakletics 至全台各地的健身房/教室，讓每個縣市都有Breakletics 課程可以上。 ②個人品牌經營：線上資料庫建構&Email行銷 ③開發設計課程、教材及製作教學影片 2.家庭 每個月至少一天陪伴母親做任何事！ 3.健康 ①規律自我練習 ②一日兩餐，體脂目標15%，飲食減醣、高蛋白食物、優質脂肪 ③接觸大自然：兩週一次，山上、公園、海邊等等 ④按摩放鬆：每月一次 ⑤斷網：每月一次 4.人際關係 ①每個月都要至少和朋友無目的的聚會一次 ②參加 1-2 個年會或大會 ③每月定期與學員們實體聚會 ④認識 10 位以上新朋友 5.靈性 ①每天起床持續晨間冥想 ②每日藥師佛作業 ③深入閱讀當和尚遇到鑽石20週年版 6.學習 ①把看完的書，做重點紀錄整理下來 ②每天消化電子報內容，並把重點寫下來 ③練習製作podcast，鍛鍊自己表達、說話能力以及主持、製作與規劃節目的能力 ④熟悉操作email行銷工具 ⑤熟悉影片剪輯流程優化 7.財務 ①積極email行銷，先讓自己的會員數來到500 ②Breakletics培訓30人 ③主題研習課三場 8.創作 ①自我要求：日更！目標產出356篇文章。 ②每週產出一部影片 ③4月起每週產出一集 Podcast ④為出書準備內容 ⑤ 製作我的MVP商品 9.合作 ①與每月辦活動的店家談合作 ②持續優化與Breakletics 品牌的合作關係 ③優化與企業公司行號的合作課程 10.成就：站在更大的場地/舞台帶動Breakletics & 瑜珈！人數30人以上！ 以上是目標而已。若要落實，得針對每個項目去拆解，在旁邊列出具體的執行方式，你應該花時間先去思考，再按步就班的去一一落實。 目標清單若寫下來，實現的機率會比較高，也許你真的只要「一年」的時間，就能脫胎換骨，進步神速。 

New Balance攜手Levis推出聯名系列

New Balance今年度賣到缺貨的熱賣款球鞋NB327，與丹寧品牌Levis攜手推出聯名系列，NB327內外側拼接不同深淺丹寧布料，並保留細節New Balance Logo與Levis標誌性紅色標籤，將發行海軍藍、丹寧白、經典灰3種配色，台灣門市將於11月中旬發售，詳情關注New Balance官網。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#聯名#球鞋#新奇#新聞#播客

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