小紅書、Dcard卡友好評大爆棚！日韓妞最新保養聖品 ＃小金管 夜貓族必收! 天天多睡10分鐘，簡單讓顏值校正回歸～

誰也跟小編一樣，當學生時能睡到最後一刻就是不想早起，即使出社會還是保持賴床習慣，每天都想再睡10分鐘～因此化妝就要打仗一樣手忙腳亂，不僅底妝不服貼、保濕沒做好，還常常忘記擦防曬就衝出門，NG的妝容讓人超崩潰！！ 為了找到命定妝前乳，小編發現櫻花妹、KOL大推的膠原蛋白保養法，原來保養步驟也可以超簡單～就交給ELIXIR怡麗絲爾的明星商品 #小金管，快速搞定保濕精華、日間乳液、妝前乳及防曬，一支打天下！還有哪些厲害的亮點甚至讓金曲歌后LALA徐佳瑩也愛不釋手，就讓小編偷偷告訴你，保證你看完立馬入坑～ 日本美妝圈激推！回購率NO.1妝前乳，趁夏天前快購入吧～ 從日本美妝部落客推坑延燒到小紅書、Dcard卡友，大受歡迎小金管累積超多忠實粉絲，有著日系國民膠原蛋白品牌 ELIXIR怡麗絲爾，必收的明星商品就是「彈潤多效美肌乳SP+」 aka小金管，能在日本屹立不搖且連續15年銷售NO.1緊緊抓住女孩們心，就知道小金管有多夯！回購率難波萬的妝前乳全新輕盈大升級，零負擔的質地絕對是今夏人手一支的必備品～ 👉領取試用立即體驗>>傳送門 身為夜貓族的小編氣色看起來暗沈，常常素顏趕稿上班連防曬都忘記擦，一到公司就被同事關心是不是身體不適，糟糕透的膚況只差沒有去掛病號～跟小編一樣想要急救的女孩，快試試小金管！ 能夠一支完成保濕＋妝前＋防曬就只有神級小金管能滿足，遇到它終於找到人生蜜糖，不怕上班打卡會遲到，讓你每天多睡10分鐘的秘密武器，一抹宛如將小臉蛋套上濾鏡，自體發光的絕美嫩肌讓底妝完美無暇，讓肌膚前所未有的澎彈亮～連隔壁同事都默默跑來問是不是換了新保養品（笑）～ 0負評神級小金管，一整天完美無瑕，讓肌膚澎彈亮～～ 常常忘記做好防曬的女孩，千萬別以爲戴口罩就沒事！強烈的紫外線可是不會手下留情，長期下來會發現肌膚越來越暗沉、長雀斑甚至曬老，小金管不只能作為妝前乳，防曬抗老效果更是優秀到沒話說，最高規格超強穩膚防護罩，具有SPF50+ PA++++高防曬係數，有效阻絕因紫外線照射造成的乾燥、斑點、細紋，打造明亮元氣肌～ 除此之外，小金管擁有獨家「水玉光清爽保濕成」分，超過30年的膠原蛋白研究技術，結合多種膠原蛋白成分，讓肌膚保濕度大提升，摸起來水潤又Q彈，連離家出走的蘋果肌都出來見客啦！ 不怕脫妝大爆油！小金管神助攻hold住一整天「水玉光」美肌～ 是不是擔心炎熱的夏天夠持妝嗎？貼心的怡麗絲爾都替你想到了，全新研發「水面膜服貼科技」，如親膚面膜般的水潤輕盈妝感，完美填補毛孔細紋，一抹讓底妝精緻到以為經過彩妝師之手。 而且小編頂著高溫實際在外奔波一天，既不脫妝又不爆油，清爽持妝8小時，回到家還被男友稱讚今天妝容特別美，都要歸功於小金管的神助攻，讓顏值hold住一整天！怪不得櫻花妹的膚質都看起來毫無破綻，原來好氣色都是從保養做起！ 保濕度、持妝力、防曬數全方位UP UP的小金管，一支省下3個步驟，是工作前服貼打底的好幫手，讓當天的妝感超服貼，輕鬆擁有水玉光美肌！夏天如果常出遊的山系女孩，一定要快入手，超高規格的防曬係數不怕曬成小黑炭～身為最美媽媽的金曲歌后LALA徐佳瑩也被小金管圈粉了，看看女神年輕澎彈亮美肌，使用小金管絕對是關鍵！ 4/8超夯IG打卡指標～「小金管列車」一秒置身日本超好拍！ 小金管有多好用不光是小編愛不釋手，馬上收集各大平台網友的好評，都一致大讚「持妝能力滿分！」、「超清爽且保濕又夠不怕會脫妝」、「大愛小金管絕對會再回購」這麼給力的小金管讓肌膚「簡單 就能澎彈亮」還不快打包帶走～ 想要一秒回到日本的感覺嗎？快搭上日系NO.1「小金管列車」，好玩好拍，搭上後立即感受全天「澎彈亮水玉光」的完美膚質！只要打卡體驗就有機會得到最新美肌乳超豪華大獎！週末快揪閨蜜出發去日本囉～～ 👉領取試用立即體驗>>傳送門 📍04.08 – 04.10：新光三越 台北南西 (東側電梯口) 📍04.15 – 04.17：新光三越 台中 (側門) 📍04.22 – 04.24：新光三越 台北A8 (香堤廣場入口處) 把你寵上天! 母親節限定超奢粉嫩珍寵禮盒 只要購物就免費送 母親節期間(4/28-5/8)至全台限定「資生堂東京櫃」百貨專櫃購物，就可享有節慶粉嫩特別包裝! 購買母親節優惠組合，即可享有免費「東京櫃‧春桜限定禮盒」 購買任一產品，即可享有免費「東京櫃‧春桜限定提袋」 #小金管 ＃夜貓妝前乳 ＃美肌防曬妝前乳 ＃妝前秘密武器 ＃日韓妞最愛妝前推薦 #2022母親節專櫃美妝保養必buy盤點 #寵媽實驗步驟 

美Cry的香水禮盒！打開滿滿少女心卻又不失成熟感的櫻花X草莓香水，香香的女生最迷人了～

是說香味對女生來說真的好重要！不管是洗髮精、沐浴乳還是護手霜到最重頭戲的香水，要找到對自己的那一味真的要花一番工夫！不管是在穿著、妝容或年齡都是考量之一，如果穿得很少女卻噴了男香感覺就會很衝突，或者明明很年輕卻噴了過於成熟的味道，這些都是大NG的！而現在The Body Shop最近新出了一款日本櫻花親親草莓香水，給女孩們一個更多層次的選擇！ #小澎裙造型X立體鑽石切面瓶身，放在桌上好像藝術品！ The Body Shop的香水自從鬼怪之後就大爆紅，（有買孔劉代言那瓶的出來承認！）而他們家的異國香氛系列一直都是很熱賣的款式，這個月推出的新款「日本櫻花親親草莓香氛系列」則是揉和春日手摘櫻花和鮮甜草莓果實，給人一種在日本櫻花樹下漫步，空氣中還飄散著甜蜜的草莓氣息感！ 異國香氛系列以環遊世界為靈感，所以每款的香調都有自己的代表色和圖騰，日本櫻花親親草莓香水的瓶身造型就像一件女孩最喜歡的澎澎裙，側邊12條立體鑽石切割線則象徵了世界地圖上的經緯座標，代表著環遊世界的渴望，也呈現出鼓勵女孩們無所畏懼、勇敢逐夢的精神～ #活潑甜蜜卻不失穩重，給半熟女孩的最佳禮物！ 而這瓶日本櫻花親親草莓香水最特別的就是有兩個主香調，櫻花X草莓，也因此讓香味更有層次，讓原本稍微成熟的櫻花香帶有一點活潑甜蜜的香味，真的很適合半熟女孩們！前味分別是草莓果醬、鈴蘭、芒果，中味是日本櫻花、茉莉、牡丹，後味則是麝香、雪松和廣藿香，這些組合給人一開始很甜蜜好親近，後來又慢慢變得清新成熟，最後再給人一點個性的感覺！ 話說香水真的永遠都不嫌多，因為就是要根據每天的心情穿著來搭配，下次要購入新香水的時候不妨繞去The Body Shop櫃上試聞看看這瓶日本櫻花親親草莓香水，體驗櫻花和草莓的雙重主香調魅力！ #TheBodyShop 

真的不是故意想掏空你們錢包

#IG抽小鋼筆腮紅眼影盤 了不起的巴黎萊雅持色印記空氣吻唇露 年初上市時就造成熱烈轟動 這次新色回歸無敵燒 刷頭是桃心形狀非常好勾勒唇形 質地非常輕盈不用多解釋 剛擦上唇的水感還可做染唇效果 - 經典熱銷色: #116試探 各種場合擦都不NG,如果妳化妝包裡沒有這支快去買!!! #121抉擇 必備人氣豆沙色~沒有怎麼行 #124擁吻 看色號就知道 連男友都愛的顏色 想被擁吻快去買! 仙氣新色: #127悸動 不要被他的螢光嚇到了!擦起來超韓~很適合白皮膚 #128眷戀 戀愛不敗玫粉色，非常非常顯氣色 #129主導 美到爆煙燻玫瑰色，自己覺得是116的升級版 #130自信 是百搭又超有質感的南瓜日落色 - 除了小鋼筆很猛之外 我最最最喜歡的就是 #炫色薰染訂製頰彩 自帶仙氣的顏色真的很美 質感直逼專櫃 #04酒漬紫梅 帶給你自然好氣色!這色我最喜歡 #11煉瓦赤茶 氣質色代表隨便擦都好看 我等等就要去把其他色買回家!!!! - 限量 #香榭大道眼影盤 質地如奶霜般柔軟，延展性和暈染度都非常高 霧面與珠光兩種質地 通通都在一盤裡 #香榭微光 MAXIMALIST 橘棕系配色 輕易打造日落秋楓妝 #日落微光 NUDIST 煙燻玫瑰配色 很適合日常妝容 眼影是限量販售呦!只有在屈臣氏、寶雅限店買得到~ 不想出門也可以在巴黎萊雅官方商店購買 - - #開架唇膏王 #小鋼筆 #全球狂銷NO1新色回歸 #高調腮紅 #lotd #motd #lipstick #loreaparis #로레알립스틱 #lipstagram #Kbeauty #LOREAL #lorealtw #唇釉 #唇膏 #口紅 #霧面唇露 #波波妝漂亮 #popdaily #makeup #instamakeup #populzzang #beauty #lotd #motd #beautiful #dailymakeup

你是哪一種？4種教養方式及對小孩的影響，「權威式育兒」下的孩子更獨立也快樂！

心理學家的教養方式分成四種，權威式、專制式、放任式和忽視式，這四種教養方式也可以分別代表民主、紀律、放縱、未參與，你是哪種教養方式呢？這四種教養方式所帶給孩子不同的教養環境，也造就出不同人格的孩子。今天就帶大家一起來看看這些教養方式對孩子的影響吧！ （圖片來源：pexels） 權威式教育 權威式教育也被稱為民主式教育。這類型父母雖然對孩子的要求很高，但同時也會高度回應孩子需求。當孩子犯錯時，他們會理性的和孩子溝通甚至協商，會用心聆聽並把孩子的意見、想法和感受納入考量，並不會只是給予強制規範。這樣的教養尊重孩子的自主權，給他們很大的自由且鼓勵他們獨立。 權威式教養對孩子的影響 通常在這樣教養方式下長大的孩子與父母溝通空間很大，父母能接納孩子的想法並給予建議，是個保有親子空間又能讓孩子適性發展的方法。這類型教養下的孩子較獨立也能培養良好的自尊，爸媽鼓勵孩子為自己的選擇負責並在錯誤中學習，同時他們在社交中較為活躍，與他人的連結也較為牢固。 （圖片來源：pexels） 專制式教養 專制式教養也稱為獨裁式教養，這樣的爸媽對孩子的需求回應度低，但是對孩子的要求卻很高。對待孩子態度很強硬，同時對於定下的規則的制定和執行非常嚴格，很少關心孩子的社交狀況和情緒反應與需求，也就是說讓孩子全盤依照父母的意思在成長，沒有給予孩子發展的空間更不用說與父母溝通的機會。 專制式教養對孩子的影響 在專制教養下長大的孩子，通常都在父母的命令下被壓迫的成長，個性變得較被動、消極畏縮，會養成一種一個口令一個動作的習慣。社交上也會比較有困難，缺乏獨立思考的能力。 （圖片來源：pexels） 放任式教養 放任式教養也稱為寬容式教養，放任式教養對孩子的需求會百分百的回應，然而對孩子的要求相對較低，採取跟孩子開放式的溝通。跟權威教養方式不同的地方是放任式較不會給予孩子意見，通常讓孩子自己做決定。這類型父母對孩子也沒有什麼太多的期望，以快樂開心為最高教養目標。 放任式教養對孩子的影響 寬容式教養的爸媽不會干涉孩子的任何決定，太過極端容易讓孩子偏離軌道，更讓人擔憂的是在這樣狀態下長大的孩子容易變得自私，不會聽從大家的意見，成為我行我素、自私自利的人。 （圖片來源：pexels） 忽視式教養 忽視行教養的爸媽偏向怕麻煩的態度，通常孩子有要求就會滿足，不過忽視型爸媽也盡量和孩子保持距離，較不會照顧孩子的的情感。教養上都是以「簡單」、「方便」為原則，對孩子通常漠不關心，以致孩子無法好好調節情緒，不小心就會走上歪路。 忽視式教養對孩子的影響 這類型孩子沒有獲得家長的認同及關心，容易造成孩子從外尋找認同感，長期下來可能導致無法調節自我情緒，較容易衝動，人格往負面發展，且無法與照顧者建立良好的依附關係，易與人疏離。 （圖片來源：pexels） 以上的教養方式你屬於哪種呢？兒童發展學家研究表示權威式教養並沒有大家想像中的負面，用不同的方式來教養會讓孩子往完全不同的方向發展。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329340 https://www.popdaily.com.tw/mama/1315704 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #NG教養 #專制式 #忽視式 #放任式 #教養 #權威式 

嘉義好康情報》晴天寶寶婦嬰用品特賣會，指定商品持振興券加碼送，多款商品限時低價出清中

原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/sunnybabyfans 廣受好評不斷且超好買又超好逛的晴天寶寶特賣會總算巡迴來到嘉義囉！這次特賣會的場地非常大，設有多格且免費的停車場空間，就為讓你方便逛、爽爽逛。多款婦嬰用品低價出清中，指定商品還可享有持振興券加碼送好康活動，從待產、哺乳、新生兒到幼童，甚至連大一點的小孩用品都能一次購足，非常方便又好買，而這樣的好康也只有短短十天的搶購機會而己，建議越早去現場挑選會有更多的選擇，別說我沒告訴你這個好康情報資訊，還不快手刀衝一波！！ 這次晴天寶寶跟很多品牌大廠一起聯合辦理，所以進入需稍微找一下特賣會的位置，但其實也不會很難找，位於玩具及服飾特賣商的旁邊而己。 現場的商品真的很多，從待產、哺乳、新生兒到幼童，甚至連大一點的小孩用品，任何幾乎你想得到的都有，在這裡都能一次購足，所以逛一趟下來能不買到自己喜歡的商品也真的是很難，而且價格好多都讓人好心動，比在實體店家、百貨公司買都還來得划算很多呢！ 東西真的很多，而且超好逛，任何你想得到的婦嬰用品這裡都買得到，就連孕媽咪待產該準備的東西這裡也超好買！ ⭐️ 指定商品持振興三倍券享加碼送 ⭐️ 媽咪小站 VE床墊主打超低優惠NG價 ⭐️ 汽座便宜特價中，指定商品再享振興券購買加碼送 ⭐️ 推車低價特賣，指定商品再享振興券購買加碼送 ⭐️ 奶嘴、奶瓶指定專區享買一送一 ⭐️ 輕量化寶貝餐椅，原價4990元，限時特價2990元 ⭐️ 輕量級XPE地墊，特價990元 ⭐️ 防水墊+澎澎棉大方巾+竹纖維大薄巾，限時特價990元 ⭐️ 3D床墊+3D坐墊送蝴蝶枕或平枕，特價1990元 ⭐️ 多款商品優惠特賣中 (實在講不完，建議現場看，有更多挖不完的寶) 原圖文詳細分享：https://guliufish.com/blog/post/sunnybabyfans

簡單一步驟1分鐘開啟美肌模式，上妝保養一次OK，輕盈零負擔口罩妝就靠它!

每天總是愛賴床，不到最後一秒就是不起床，導致常常都在跟時間賽跑，當然每天縮時保養快速出門是肯定要的~ 再加上防役時期更是需要戴一整天口罩，尤其Judy老師這煩人的敏弱大乾肌膚還真是怕悶出粉刺與痘痘，所以讓自己擁有保濕輕盈零負擔的妝容太重要了~ 快跟著Judy老師簡單一步驟1分鐘開啟美肌模式，打造保濕+水潤+提亮+嫩白美肌~ 日本超人氣【Li-ZEY萊思素顏霜】1罐 ALL IN ONE，只要｢一抹即水即亮｣不用1min 兼具保養、妝前打底、提亮膚色，讓你呈現自然透亮美肌不NG!! 水感的質地，輕輕一推保濕咕溜又輕盈 完全就是擦出嫩白肌膚的好幫手喔~ Judy老師好喜歡【Li-ZEY萊思素顏霜】水感又水潤清透的質地， 輕輕一推真的非常水感及柔滑細緻 透過輕輕這樣推勻，就能立即修飾並美化提亮膚色耶 擦拭完真的很好吸收且不起屑喔~ 肌膚就呈現這樣自然的透亮光澤感喔~ 好喜歡【Li-ZEY萊思素顏霜】讓人就是邊在保養且提升肌膚的保水度 讓肌膚保濕又有光澤而且好愛它擁有玫瑰香氣息，讓人好舒心。 看看擦完全臉肌膚的成果，完全水嫩且沒有一絲厚重黏膩感 整個自然輕盈輕透零負擔阿~ 一抹就像開啟美肌模式ON，同時擁有自然妝感並擁有好氣色嚕~ 讓人一擦就快速打造偽素顏肌膚更是懶人保養X快速上妝必備~ Judy老師每天輕盈口罩妝真的不能沒有它!! 👉追蹤茱窩記事FB❤ 👉追蹤Judy老師IG❤ 👉點我看Judy老師，茱式生活❤ 

天氣一熱心情就阿雜！女友的高溫地雷，這麼熱真的不要再惹我們生氣了！

這幾天的天氣真的高到讓人傻眼，一踏出門就大飆汗之外，精心畫好的妝也瞬間融化，如果再加上大姨媽來，一定是超級痛苦的～你說女友們心情怎麼會好啦～今天邱比特要來盤點幾個天氣太熱會造成的不耐煩症頭，真的要拜託男生們多多包容女孩了呀！ 圖片來源：pinterest #太熱就容易煩躁不耐 圖片來源：pinterest 邱比特的友人表示，男友在天氣熱的時候說話都會特別謹慎！這也是男友提醒她她才發現自己也換上天氣熱就容易鬧脾氣的症狀～通常這時候就是能幫我們決定的就幫我們決定、不能的就提出最關鍵的問題迅速討論（比如說要討論吃什麼的時候哈哈）。或是帶女友去有冷氣的地方也是正解！避免讓女友在很熱很煩的狀態就是男友夏日的關鍵任務啊～ #室外曝曬絕對NG 圖片來源：pinterest 不是不喜歡戶外活動，但如果那天是個超過三十度的高溫真的很逼人！野餐妝會融、爬山會曬暈、海邊會曬傷，建議兩人如果還是有安排戶外約會，可以準備一些遮陽、消暑的備案（例如查好哪裡可以休息、吹個冷氣，不要讓女友在豔陽下曝曬太久～）不然她們的怒氣指數也是很容易一不小心就飆升啊！ #吃什麼感覺都不對 圖片來源：pinterest 因為天氣太熱真的很容易影響到胃口，這時候負責出主意的男友們真的要多準備幾家清單供女友選擇！不然已經熱到變臉的女友真的沒有耐心跟你一家一家討論要吃什麼啊～吃的不要太操熱、店家路程不要太遠、有冷氣最好、沒冷氣的話上餐速度不要太久，這些小小～的建議就提供給最最貼心的男友們囉！ 圖片來源：pinterest 看完今天的盤點，大家是不是對這些不耐煩的症頭有夠同感呢～家有傲嬌女友真的辛苦男友們了！但因為是捧在手心上的小公主，男友們就多多包容我們的小脾氣，做女友的降溫神器吧！（咦） 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 【12星座週末運勢】處女座容易獲得關愛，放鬆享受被愛的感覺！金牛＆天秤工作障礙大，謹言慎行小心為上！ 【男生誠實說】為什麽有女友還要看A片，其實沒有你想的那麼複雜！ 我可以戀愛但不想結婚！怎麼逼都沒用的不婚主義星座Top3就是他們～ #poplove #不耐煩 #交往 #夏天 #天氣 #女友症頭 #情侶 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #阿雜 #高溫 

家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！

撰文編輯＃Haru 繼之前教你如何在好市多、超商健康買、健康吃以外，今天營養師Ricky又要來介紹大家最常逛的超市「家樂福」，除了購買生鮮、國外的食品酒類外，在你減脂的時候，也能在家樂福買到什麼營養、健康，還不易發胖的食物呢？不只有主食連零嘴都有，讓你減脂時也能感到幸福無負擔！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜減脂必買清單 1.牛肉乾 不少人減脂時期會感到嘴饞，但是又怕胖不敢亂吃，其實牛肉乾就是不錯的選擇，因為牛肉也是不錯的蛋白質來源，不過記得要以「精製糖」成分越少＆脂肪含量越低的牛肉乾最好，就能拿來當作偶爾的零嘴 2.冬粉 再來像冬粉這一類低GI的食物，就很適合用來代替一般的精緻澱粉，例如白米飯、麵條、麵包等等，而且相同的份量來比較，冬粉的熱量低、飽足感高，用來當作主食很推薦，不過冬粉的缺點就是容易吸收湯汁，千萬不能煮完火鍋才丟下去，這樣可是會本末倒置的喔！ 3.即時沖泡飲 對於上班、學生族來說，有時候方便也是很重要的，所以忙碌的時候，也能買沖泡飲來當作一餐，不過最重要的事挑選時一定要仔細查看營養成分表，記得「糖」＆碳水化合物越少越好，最好是無加糖的配方，盡量找蛋白質營養較高的，這樣才不會攝取過多的熱量！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 4.無糖茶類 茶類是可以有效幫助減脂的，所以任何無糖的茶類都可以喝，例如綠茶、紅茶、烏龍茶等等，無加糖的都可以，其中如果預算允許的話，也能盡量挑選有小綠人健康食品標章的茶，能夠更有效的幫助我們減脂～ 👉🏻喜歡喝飲料的螞蟻女孩請筆記！夏季來杯高顏值「快樂肥宅水」，健康好喝又能當仙女！ 5.調味粉 為了讓身體更健康，就會吃像水煮或是清蒸的食物，但是往往也都會變得味道不足或是過於單調，這個時候就能添加一些調味料，來讓食物變得更豐富、有味道，所以各式風味的調味料，都是我們減脂時的小確幸！ 👉🏻防疫又健康！居家必備「簡易食譜APP」推薦，輕鬆瘦身還能擺脫廚藝黑洞！ 6.嫩豆腐 每天都要吃進足夠的蛋白質營養，其中植物性的蛋白質又最好，因為不只膽固醇、脂肪含量都較低以外，還有豐富的纖維和營養，能夠幫助身體更健康，而豆腐的價格又很親民，完全就是個CP值很高的食材！ 👉🏻罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！ 7.無糖優酪乳/希臘式優格 如果本身有乳糖不適症的人，就可以改喝優酪乳，改善腸道健康、補充營養，而且只要是無加糖的配方都可以喝，一天喝1～2杯左右，來達到每日所需的營養均衡，另外也能嘗試看看吃一點優格，不過無論是無加糖或是原味的口味，原則上也是挑「糖」含量越低的越好！ 👉🏻仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！ 8.無糖豆漿/無糖豆漿燕麥奶 記得減脂時期的「一豆一鮮奶」嗎～養成每天喝一杯牛奶跟一杯豆漿，而且豆漿也是很優質的蛋白質來源，豐富的營養素，或是喜歡喝燕麥的人，也可以挑無加糖的燕麥奶，就算每天喝也沒問題！ 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ 9.切片乳酪 減脂的時候也想吃乳酪嗎？也不是都不能吃，像是這款快樂牛低脂切片乳酪，營養含量來說，熱量算偏低，營養也不錯，所以真的嘴饞的時候，就買一包來試試看吧！ 10.鯖魚/鮪魚罐頭 有時候懶得、或是不方便出門的時候，也能買一些罐頭來吃，雖然有些人會覺得罐頭不營養，不過像是鯖魚罐頭、水煮鮪魚罐頭這兩款，本身的營養素高、熱量低、蛋白質高、脂肪＆碳水化合物低，就很適合交替著吃也不會膩～ 11.冷凍毛豆 一樣是屬於優良蛋白質的毛豆，就是日常嘴饞時最好的零嘴，不管是當作下午茶或是宵夜都可以，不會增加負擔又很美味！ 12.冷凍蔬菜 蔬菜富含豐富的纖維，健康又無負擔，但是有時候買不到新鮮蔬菜或是想要保存期長一點的話，就很適合冷凍蔬菜，可以挑有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍的冷凍蔬菜組合，平常下廚來一點，就很營養又美味！ 👉🏻【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！ 13.鮭魚 本身也是優質脂肪的鮭魚，不只健康還能促進人體免疫系統、抗發炎，都對於正在減脂的我們，有很不錯的功效，所以拿來當作主食也是很不錯的呢！ 14.雞胸肉 減脂時除了魚肉可以多吃以外，最常吃到的就是雞胸肉，像是這款雞胸肉不只包裝衛生又便利，就算自己一個人住外面，有能輕鬆幫自己下廚料理三餐，而且除了雞胸肉以外，像是里肌肉也是不錯的選擇 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜地雷NG食物 1.果乾＆果汁 雖然有不少主打百分之百乾燥的果乾，但是風乾後的果乾幾乎80%左右的水分都消失，又不可能一次只吃一兩塊，一不小心就會吃進過多的糖份，或是主打百分之100的現榨果汁，在減脂時期都非常的不建議食用，因為這些果汁就跟我們喝下去的含糖飲料一樣，或容易讓血糖短時間內升高，這樣對身體非常的不健康！ 2.炸豆皮 豆皮儘管是豆類製品，但是因為經過油炸的程序，所以吸取過多的油，對於減脂的人來說非昌的不合適，最好挑選腐皮這種沒有炸過的豆類製品，來的更佳的好！ 下次去家樂福時，不知道該買什麼來吃的話，就跟著營養師Ricky這樣買，就算在減脂你也能吃出美味不乏味的一日三餐～ #Ricky #健康飲食 #冬粉 #冷凍毛豆 #家樂福 #減脂時期 #漂亮 #營養師 #牛肉乾 #瘦身 #聰明買 #鮭魚 

就容我呼喚你一聲白雪公主！夏天想白嫩不能少了「替皮膚拋光」這步驟，不囉唆視覺上直接白一階！

熱浪來襲，最害怕尷尬的瞬間就是一身輕裝出門的同時，該白的地方不白反倒暗沈黝黃一大塊。最近在SNS看到很多韓妞在討論這件事，沒錯，今天要介紹的不是美白產品而是大家常常忽略的身體除毛和保濕步驟！除毛除得好皮膚看起來就是會有滑溜的光澤，無論是海灘趴還是睡衣趴整場你最亮眼～ ＃除完毛有一秒變白的拋光效果 真的不是我們在自嗨，下次你要除毛時一邊除完一邊先不要除，看看那個對比就知道，比起蓋一層毛手毛腳，除完的那側真的視覺上看起來乾淨又白嫩嫩的。而且女生在夏天經常會穿比較清涼的衣服甚至是比基尼，毛手毛腳真的很NG吶～ ＃選擇除毛產品一定要注意 每每嘗試除毛之際，總是被市面上那些讓我們心很累的開架式商品給欺負，無論是臘用膠貼或是剃毛刀等，最後總是烙的紅一片紫一片的淒慘下場。還好我們現在有脫毛膏的選項，但不管是不是敏感肌都一定要做事前的測試，在手肘內側一小處塗抹等待數小時，如果沒有發生紅種癢的情況才能使用！ 因為脫毛膏裡頭為了要溶解毛髮結構一定會添加對皮膚刺激的化學成分，如果對脫毛膏過敏不適的人如果頻繁使用會造成色素沈澱、甚至發炎的副作用，這些在使用前都一定要留意的喔！ 脫毛膏使用方法：一、將此脫毛膏均勻塗抹在欲除毛的部位二、等待約三至十分鐘（依據毛流多寡以及長度自行決定）三、利用濕紙巾或是濕毛巾輕輕擦拭之後，再以清水洗淨只能說脫毛膏真的是人性化多了，就算零經驗的你也再也不怕血濺浴室，為了還自己一個白皙的夏天，這樣的步驟真的一點也不欺負人！ ＃韓妞推薦除毛膏 最近韓妞在曬得兩條除毛膏就是Assoter保濕鎮靜舒緩脫毛膏＆G9skin閃亮脫毛膏，Assoter刷頭以彈性海綿作為設計，能夠平均的將除毛膏的成分塗抹在肌膚上面，過程中更是不會沾染手指而且還有保濕及鎮定成分在裡頭，薰衣草、迷迭香、百合等等天然香氣成分，光想像使用過程就很舒服吶～ 而G9skin閃亮脫毛膏，使用過的網友都說這款使用起來十分溫和，5-10分鐘內逆擦就可以將毛髮乾淨溜溜的擦拭掉。而且還有個更吸引人的心得就是….網友：「使用完就像替皮膚拋光」「夏天的必需品」等等感想，令人看著看著都非常心動啊～ ＃保濕也是身體美白的重點 脫毛膏使用步驟精簡且平易近人，但就算再溫和的除毛步驟，多少還是會對皮膚有刺激性，記得脫完毛之後可以塗上蘆薈膠或是保濕乳液為剛脫完毛的肌膚作保濕鎮定的動作。 真的必須先和各位說一聲恭喜，因為可能從今天開始走在路上的各位都能有還自己一個清白的機會了，大家可以選擇適合自己的方式來除毛，一起擺脫毛手毛腳，邁向白雪公主之路吧～ 資料來源： 編輯整理 #漂亮 #美白 #脫毛 #脫毛膏 #除毛 #除毛膏 

踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？好感指數扣光光！

女孩們約會時偶爾都會遇到一些糟糕的約會對象，盤點4件超摳門的約會經驗跟大家分享！ 很認真的AA制，連一塊錢都不放過 出門約會現在已經不需要男生付錢，但是太過計較1塊、2塊當下會覺得有必要算這麼清楚嗎？50元還可以理解，畢竟大家都是辛苦賺錢，但低於5元還跟妳要，就太誇張了！是不是以後交往每一分錢都要這樣計較，想到就忍不住扣分！ 付錢的時候對方收錢買單，找回來的錢直接進他皮包 這種行徑真的超該死！完全就是「妳的錢就是我的錢，我的錢還是我的錢」的概念！還沒結婚就侵占財產，就算原本多有好感，一遇到這種行為整個冷掉，只想賞對方一巴掌，叫他把錢吐回來。 付錢時假藉其他事逃避，約會結束時也不提要付錢 結束約會要買單時，對方先去廁所，直到走出店門口、走到捷運站、走到家裡都絕口不提要付錢！這種霸王餐行為很要不得！ 選約會地點永遠不考慮餐廳，只選路邊攤或是速食店 約會是一件非常重氣氛的行為，所有的好感，還有印象分數加不加分，都會在第一次約會發生！如果約會地點選項都是路邊攤或速食店，真的會大扣分！而且其實吃速食店跟餐廳差不了多少錢，這樣斤斤計較餐費約會真的會覺得很不愉快！ （小小澄清：我個人很熱愛吃小吃，看我的食記就會知道，只是個人對於約會定義不同。） 還遇過什麼奇葩摳門約會對象嗎？在下方留言一起討論！ --- ☟延伸閱讀☟ 出社會後變成戀愛絕緣體？不用緊張，3個方法讓你快速脫單【戀愛急診室】 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat - 圖片來源：Pexels

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