膠原蛋白UP！這樣做最有感～Hold住少女Ｑ彈肌♡

隨著年齡增長，如何留住膠原蛋白，保持20歲的Q彈肌，是每個愛美女孩一生的課題。這次要來盤點，吃哪些食物有助保養？又有哪些地雷食物要注意？對身體0負擔的保養方法大公開↓ ▲Photo by Mgg Vitchakorn/Mae Mu/Caroline Attwood on Unsplash 膠原蛋白是蛋白質的一種，由各種胺基酸組成，人體內有近4成的蛋白質，是組成骨骼、肌肉和韌帶等重要元素。膠原蛋白，可以為皮膚帶來支撐度和彈性，體內缺乏膠原蛋白，肌膚彈性就會減弱，也容易長出皺紋，首先介紹，最簡單也最正確的保養3步曲。 ✦留住膠原蛋白先防曬 最基礎的保養就是防曬！外出前，記得塗抹防曬保養品，必要時可以撐陽傘和穿防曬外套，隔絕太陽直接照射肌膚。比起花大把功夫想著，如何補充膠原蛋白，倒不如從日常最簡單的保養做好做滿～留住膠原蛋白是第一優先哦！ ✦攝取足夠營養 → 均衡飲食 吃對優質的蛋白質，提供身體足夠的營養素和能量，同時幫助體內製造膠原蛋白，維持良好的身體機能、膚況。超商就能買到的豆漿、牛奶、雞胸肉等，不容易發胖、又有飽足感，營養成份也高的優秀食物，當不知道要吃什麼的時後，不妨可以嘗試看看～ ✦保持運動習慣 運動真的會讓人變得更年輕！養成運動習慣，不僅可以促進血液循環及新陳代謝，減輕身體器官的負擔，還可以促進體內膠原蛋白的合成，看到這邊，屁股該離開座位動一動囉！不管是有氧運動、健身房重訓，還是飯後快走運動，最重要的就是持續～才能守護好珍貴的膠原蛋白呀！ ▶ 補充膠原蛋白！推薦食物清單 重點就是均衡攝取各類奶、蛋、豆、魚、肉類 我最常吃的食物 → 豆漿、牛奶、魚湯、水煮蛋、豆腐、雞肉 去吃火鍋時，我的主食大多以鯛魚為主，像最近天氣轉涼，就很適合來碗味噌豆腐湯，好喝又有足夠的營養，如果當天有健身課，我會選擇其中一餐加強蛋白質的攝取，因此就可能吃到2顆水煮蛋或比平常再多些份量的肉，保持良好的身體機能～吃得飽也可以避免飯後還想亂吃垃圾食物。▶ NG地雷食物，少吃比較好 豬腳、雞皮、牛舌、牛肚和牛胃等 ↑這些食物很「營養」，但是也很肥，脂肪含量高，對身體的負擔較重，雖然美食當前，但有慢性疾病的人（三高、脂肪肝等）還是要少吃為妙！ ▶ 被騙了！吃膠補膠？這些食物無法補充膠原蛋白 有膠質的食物，不等於可以補進膠原蛋白。 植物如木耳、蘆薈、秋葵、石蓮花等，雖然富含膠質成份，但成份是醣類，並非構成動物結締組織的主要蛋白質，所以吃不到膠原蛋白哦！ 我們的人體很奧妙，吃進肚的蛋白質，會分解成胺基酸，依照身體所需的狀況作分配，也就是哪裡有缺就送往哪裡～因此，想要補充膠原蛋白，並不光是「吃」就足夠，養成良好的生活習慣，可能會實際許多呢！ ▸▸看看其他文章 我去送小鬼黃鴻升了！面對親人、朋友離世 可以這樣做… 【開箱】LSY林三益牙刷型粉底刷 + 眉部修飾刷 療癒貓掌造型♡ Y.C 潔面塑顏機 洗出咕溜水煮肌 【周末微醺推薦】經典妹酒除了Mojito、粉紅佳人 這幾種也很迷人呀！ 社群不想和大家ㄧ樣？IG增粉前先做這些事！實用經營技巧、APP大公開 在台灣就買得到！超有個性的４個日系品牌推薦 ２５歲以後的生活圈很難找對象？４招幫你招桃花！ ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活

【富國島景點推薦TOP10】富國島交通資訊、海星沙灘、越南版迪士尼，再不買機票就要漲價啦

越南富國島是越南境內最大島嶼，有越南「珍珠島」之稱，以前是越南的軍事用地，因沒有過度開發，仍保有清澈的海水與生態自然景觀，隨著近幾年觀光集團進駐，讓富國島逐漸成為新一代海島渡假勝地，且目前觀光人潮不像其他知名海島國家多，旅遊體驗會更舒適，加上台灣已有直飛航班又免簽證，只要飛行約3.5小時就能到富國島享受陽光、海水、大啖海鮮美食～ 富國島交通資訊介紹： 以往從台灣要到富國島需透過轉機才能抵達，直飛則只能透過旅行社包機的方式，直到2024今年終於有台北直航富國島的航班啦！目前開航的航空公司有越捷、虎航、星宇航空，航程只要3.5小時就回抵達越南富國島，其中越捷航空更是天天都有直飛航班，星宇航空則是將在今年7月開航直飛。 https://www.instagram.com/p/Cuo4rL6yDVH/ 越捷航空｜台北-富國島 每日14:00-16:50 富國島-台北 每日08:25-13:00 台灣虎航｜台北-富國島 每周二、四、六 14:40-17:25 富國島-台北 每周二、四、六 18:25-23:15 星宇航空｜台北-富國島 每周一、三、四、五、七 15:00-17:55 富國島-台北 每周一、三、四、五、七 18:55-23:55 簽證方式 富國島雖然是越南的一部分，但卻是越南唯一免簽證的島嶼，持台灣護照搭飛機到富國島旅遊不需要申請簽證，可以免簽停留30天，但護照期限需要6個月以上，且如果要從富國島轉往越南其他城市旅遊的話，還是需要辦簽證哦！ 當地交通選擇 富國島是越南境內最大島嶼，東西兩端距離約25公里，南北兩端距離約50公里，島上的交通方式與多數度假海島相同，以自駕和計程車是島上最方便的交通方式，大家可以透過旅遊平台事先預約租車，或是到當地叫計程車，如果是跟三五好友、家人一同出遊，人數較多的話也能選擇私人包車的方式玩遍富國島。 富國島推薦景點1：珍珠奇幻樂園 珍珠奇幻樂園位於富國島北部，占地17萬坪，涵蓋6大園區+12種主題，以17世紀的歐式風格為設計，是越南目前最大的水陸樂園，有著越南版迪士尼樂園的稱號；人氣最高的就是巨大烏龜造型的水族館，飼養了25萬5千隻海洋生物，並有座被列為世界前5大、60.5坪的透明水缸，讓你宛如漫步在水底世界～閉園前還有精彩的聲光水舞秀，千萬不能錯過！ https://www.instagram.com/p/C61Vm0WSWf1/? 另外還有多項室內外娛樂設施，像是刺激的雲霄飛車、讓人消暑的水上樂園，也有較靜態的動植物園區，可以一口氣看到多達400種植物和150種動物，是能滿足不同年齡層的遊客的主題樂園，帶長輩小孩來趟家族旅遊也沒問題。 https://www.instagram.com/p/C7geg2oPTOW/? Info. 地址：Khu Bãi Dài, Phú Quốc, Kien Giang 富國島推薦景點2：太陽世界跨海纜車 太陽世界跨海纜車，是由越南知名娛樂品牌太陽集團所打造，纜車連接富國島與富國島南邊的香島，纜車全長近8公里，單趟約20分鐘，是世界上最長的跨海纜車！沿途能夠360度全景俯瞰整個富國島，將蓊鬱的山脈、清澈漸層的海水和富國島上許多知名地標一口氣盡收眼底，且富國島的跨海纜車與一般常見緩緩移動的纜車不同，是帶點刺激速度感的纜車，是到富國島必體驗的設施之一。 https://www.instagram.com/p/C5FYDGwLyNU/? https://www.instagram.com/p/C5aZy8USlY1/ Info 地址：Bãi Đất Đỏ, An Thới, Phú Quốc, Kiên Giang 富國島推薦景點3：地中海小鎮 地中海小鎮位於富國島本島最南端、跨海纜車的起點站安泰站旁，佔地面積廣達39.3公頃，一出纜車站就能看見歐式古典鐘樓、仿羅馬競技場等造景建築，加上小鎮匯聚了超過300棟富有地中海風格的建築，一棟棟五顏六色的villa別墅，不用坐十幾個小時的飛機，漫步在地中海小鎮就像極了置身義大利、威尼斯彩色島的感覺，是座充滿歐式異國風情的小鎮。地中海小鎮的官方譯名其實叫日落小鎮，顧名思義這裡也是富國島上適合看夕陽的景點之一，其中去年誕生的新景點親吻之橋 Kiss Bridge，以牛郎織女為設計原型，傍晚時夕陽會從親吻之橋中央落下，是許多情侶、夫妻度蜜月時必拍景點。 https://www.instagram.com/p/CrLdMo1PnpN/ https://www.instagram.com/p/CyJU6TPyAH-/ Info 地址：22H4+XVH, An Thới, Phú Quốc, Kiên Giang 富國島推薦景點4：富國島大世界 沒有足夠時間和旅費飛一趟歐洲沒關係～富國島大世界就像是將威尼斯複製貼上到富國島！不僅有威尼斯彩色島最經典的彩色小屋、本島知名地標威尼斯鐘樓，甚至連威尼斯的運河也一起複製！讓遊客可以付費搭乘貢多拉，體驗水上城市獨有的浪漫。富國島大世界被稱作越南版威尼斯，面積廣達85公頃，入園不收門票費，是各場館設施各自收費。園內集結了餐飲、購物、大型水舞秀等娛樂設施，是越南第一座24小時不夜城，且越晚越熱鬧，每晚10點就會上演長達30分鐘的威尼斯大秀，威尼斯大秀是結合威尼斯面具嘉年華、水舞、光雕投影、聲光效果的水舞秀，演出人員會戴著面具+宮廷貴族裝扮，在海上舞台進行表演，精采程度被封為富國島必看三大秀之一。 https://www.instagram.com/p/C3I06tkyDu5/ https://www.instagram.com/p/C1d73MDSZMi/ https://www.instagram.com/p/C3akv3NgyR2/ https://www.instagram.com/p/C6iUSJJSyxg/ 除了體驗給遊客滿滿的歐洲異國氛圍，在富國島大世界也能感受到越南文化風情，像是熱門打卡地標之一的度假村迎賓中心，便是利用4萬多根竹子融入越南傳統元素，打造越南最大竹構建築；而園內同樣人氣很夯的泰迪熊博物館，也是以印第安納瓊斯電影為發想，並結合越南當地傳統文化所規劃，館內收藏高過500隻可愛的泰迪熊，絕對能吸引女孩們、小孩的目光。 Info 地址：Bãi Dài, Gành Dầu, Phú Quốc, Kiên Giang 富國島推薦景點5：香島自然公園 香島自然公園又稱太陽世界自然公園，位於富國島南邊的香島上，須搭船或搭乘跨海纜車才能抵達，島上保留了完整未破壞的自然風景，公園內則規劃了水、陸上樂園，整個樂園有特地設置區分成人區和兒童區，適合全年齡層的遊客；園內也有餐廳和咖啡館，公園門票有包含餐點、不含餐點兩種選擇，推薦大家搭乘纜車前往，一次體驗富國島兩個必玩景點，玩上整天到纜車關閉前離開絕對沒問題～ https://www.instagram.com/p/Cy4pe8nvuCb/ https://www.instagram.com/p/C7qsQpiRCU0/? Info 地址：Hòn Thơm, Phu Quoc 富國島推薦景點6：珍珠野生動物園 富國島珍珠野生動物園是越南最大的開放式野生保護動物園，同時也是越南唯一一個有夜間半野生動物遊覽體驗，園區內飼養了超過4千多隻、200種以上的動物，其中有150種來自世界各地的稀有動物，透過搭乘Safari遊園車繞行野生動物園區，近距離觀賞獅子、白犀牛、老虎等動物們的一舉一動。珍珠野生動物園區腹地廣大，如果是跟長輩一起出遊，或是怕鐵腿，園內有提供buggy電動車可以租借，讓大家輕鬆遊園看動物，而除了眼觀動物外，也有機會與動物有更進一步的接觸，在大象館與大象共餐，或在長頸鹿餐廳餵食長頸鹿，還有其他各種表演活動。 https://www.instagram.com/p/C6TqoXByX2V/ https://www.instagram.com/p/C5EFcIJStMH/ 珍珠野生動物園和富國大世界、珍珠奇幻樂園同是VINPEARL珍珠集團所打造，所處位置也非常近，動物園門票有提供珍珠奇幻樂園+動物園的組合套票，以及僅夜間動物園的票種， https://www.instagram.com/p/Cz2S_X8ylrz/? Info 地址：Bãi Dài, Gành Dầu, Phú Quốc, Kiên Giang 富國島推薦景點7：小龍王廟 小龍王廟位在富國島中部陽東市區的海邊，興建於建於1937年，當地人出海前都會到廟裡跪拜乞求出海平安，至今依舊香火鼎盛；而小龍王廟又叫作舅舅廟，是因越南名Dinh Cậu Shrine中的「Cậu」就是舅舅的意思，可別小看這個小景點，走過橋樑、登上石階至最高處，就能零死角的眺望泰國灣，加上小龍王廟剛好面向西邊，日落時分可以看到波光粼粼的海面被染成金光閃閃的模樣，夢幻的夕陽景觀真的非常浪漫～ https://www.instagram.com/p/C7oS1SwRZ8T/? https://www.instagram.com/p/C68eETcyvJR/? Info 地址：Đường Võ Thị Sáu, Khu 1, Phú Quốc, Kiên Giang 富國島推薦景點8：日落沙灘 日落沙灘又被稱作異形沙灘，位在富國島中部西邊海岸線，富國島的知名沙灘之一，細緻的白色沙灘上，佇立著一座座裝置藝術雕塑，像是鳥巢樹屋、海邊鞦韆、天堂階梯等，非常適合拍照打卡；日落沙灘如其名是富國島上欣賞夕陽的熱門景點，但要留意的是日落沙灘是Sunset Sanato Resort & Villas所有，渡假村雖然將私人沙灘對外開放，但僅入住房客可以免費享受設施，其他外來旅客需要付費才能入場。 https://www.instagram.com/p/C7eGEEEybe4/? https://www.instagram.com/p/C7bxL_GBgip/? https://www.instagram.com/p/B423qbHluki/ Info 地址：Tổ 3 ấp, Đường Bào, Phú Quốc, Kiên Giang 富國島推薦景點9：海星沙灘 富國島必訪的秘境海灘之一，海星沙灘位於富國島北邊的小漁村，雖然路途較偏僻，加上行經的道路不是柏油路、有些顛簸，但卻是名符其實的寶藏景點！清澈的海水下，可以看見許多紅色海星躺在潔白的沙灘上，甚至在每年9、10月，沙灘上灘滿滿都是海星，像極了小美人魚身處的海底世界，非常夢幻。海星沙灘沙質細軟，即使不下水，在岸邊踩踩海水也非常舒服，想看到成群的派大星出沒，建議選在11～4月乾季時來訪，尤其9～10月能看到的海星數量最多。 https://www.instagram.com/p/C7je7I7SZth/? https://www.instagram.com/p/B5CUhW9HaWb/ https://www.instagram.com/p/C1GEGg2Pwri/? Info 地址：Rạch Vẹm, Phú Quốc 富國島推薦景點10：May Rut island 行程中建議可以安排一天時間進行跳島行程，不僅能遊覽海島的美也能體驗到不同於富國島的人文風情。May Rut island 號稱為富國島最美島嶼，如果參與包團行程還能體驗到釣魚、浮潛、游泳、SUP等水上活動，非常適合想無腦過一整天的人安排進行程裡。 另外May Rut island的沙灘是由較為細緻的沙子所組成的沙灘，走起路來鬆軟不會出現小石子傷腳，非常適合在這裡拍出一張又一張亮眼又時尚的打卡照！ Info 地址：Hòn Thơm, Phu Quoc 便宜又能同等享受馬爾地夫級別待遇的富國島，會這麼夯絕對不是因為他離台灣近而已，湛藍的海水和好天氣才是讓人喜歡的原因！現在是不是想馬上飛富國島來一趟海島之旅啦～快點揪上身邊朋友訂機票準備一起飛吧！ 延伸閱讀 👉🏻新開幕富國島麗晶酒店｜每處風景都像幅畫 私人沙灘、無邊際泳池 👉🏻【泰國】曼谷7個新景點特搜！飄浮水上咖啡廳、必去野生動物園，不囉唆快買機票啦 👉🏻真的沒出國！特蒐9大台南異國景點，無邊際沙漠、小荷蘭村到古城村莊來點偽出國行程 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯#Munna #Namaste珊瑚公園 #國外打卡 #地中海小鎮 #太陽世界跨海纜車 #富國島 #富國島大世界 #富國島景點 #小龍王廟 #日落沙灘 #波波打卡 #海島攻略 #海島旅行 #海星沙灘 #珍珠奇幻樂園 #珍珠野生動物園 #越南 #越南打卡 #越南旅遊 #香島自然公園 

絕對加分！10+款『精品＋平價』的包包、鞋款、飾品推薦，秒get另一半！

接近重要的情人節即將到來，畢竟關乎你各位的幸福！只要情人節禮物送對了，整年都會好過（？）但如果送禮送的不合適，可是每年都會被拿出來唸的啊！今天穿搭編就來推薦大家，絕對不會出錯的一些款式和品牌，不過大家還是要注意，依照自己的能力送禮物，畢竟心意還是最重要的啊～ https://www.popdaily.com.tw/style/1371663 / 包款推薦 / 情人節禮物包款推薦 1 ：BURBERRY TB shoulder bag 腋下包在搭配服裝上非常加分，所以算是一款百搭包款，素色包面再配上經典logo，送禮也不會NG，基本款絕對是人人都能接受的款式！ https://www.instagram.com/p/CiSKv6IvZtg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1370556 情人節禮物包款推薦 2 ：Dior Caro Woc 小包包持續當道，woc就會是最好入手的包款，而且少帶一個錢包出門，重量差很多啊！這樣一包多用的款式，也是很受大家歡迎的！ https://www.instagram.com/p/CeH9eWEKvOC/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1355633 情人節禮物包款推薦 3 ：Loewe經典Gate包 Loewe這款gate包款，就是一顆超能收納的包，可以說是有顏值又有實力，入手之後絕對不後悔的款式，而且較為硬挺的皮質，讓它也很耐磨、耐重～ https://www.instagram.com/p/Cl8M6V7vN4B/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1347640 情人節禮物包款推薦 4 ：Pedro Jean單肩包 Charles&Keith姊妹品牌Pedro，也有推出超多時髦的包款、！這款Jean單肩包就是其中一顆，簡單俐落的外觀，加上雙背帶可以替換，想搭配哪種風格可以自己選擇，送這樣的包款收禮物的人絕對很開心！ https://www.instagram.com/p/Cn1zJI3vLCD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1347538 情人節禮物包款推薦 5 ：Samo Ondoh Egg Bag 來自韓國的包牌Samo Ondoh，台灣也買得到！推出許多深受女孩喜歡的流行款式，其中小而巧小而可愛的Egg Bag也是品牌的熱賣款式之一！ https://www.instagram.com/p/Cn8WaeFsuIG/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1346927 / 飾品推薦 / 情人節禮物飾品推薦 1 ：Dio Petit CD 不得不說Dior的耳環款式，戴起來真的很有氣質的感覺，經典的金屬CD設計加上珍珠垂墜款式，這時候長頭髮的女生把頭髮盤起來搭配，真的是太美麗了！短頭髮的女生光是這樣配戴，也會看起來很俐落有活力！ https://www.instagram.com/p/ChR6WFsPE4Y/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1347610 情人節禮物飾品推薦 2 ：Celine 凱旋門pearl earrings Celine這款凱旋門配上珍珠的設計，完美展現出氣質感，而且大小剛剛好，並不會覺得珍珠特別大顆，且珍珠的白皙也能讓佩戴者看起來更加顯白！ https://www.instagram.com/p/Cb8ToXNPcKq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1371663 情人節禮物飾品推薦 3 ：Bonny & Read 手環是配戴時很容易看到的飾品，送另一半這樣的配件單品，就能讓它無時無刻想到你啊！ https://www.instagram.com/p/CnwNy4iPC9p/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1358899 情人節禮物飾品推薦 4 ：vacanza_accessory vacanza有很多商品是可以客製化的！客製化的商品就非常適合當作情人節禮物！尤其女生喜歡獨一無二的商品，所以收到一定會超級開心！當然除了客製化外，也有其他的簡約百搭飾品可以選擇！ https://www.instagram.com/p/CiurvsMrcnK/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1370204 / 鞋款推薦 / 情人節禮物鞋款推薦 1 ：miumiu金幣樂福便鞋 今年女孩們最愛的就是樂福鞋，相較於厚底小皮鞋的廓形、寬大，樂福便鞋更顯得腳小巧可愛，而且也很有氣質，給人一種親民的感覺，搭配牛仔褲可以說是絕配啊！ https://www.instagram.com/p/CkajnphPH8t/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1347226 情人節禮物鞋款推薦 2 ：New Balance 327 Nb327真的算是女孩必備的球鞋款式了，除了小小的增高鞋底之外，還有超級多種配色，配上大大N字粗體logo，讓人一眼就看出你的搭配，這時候上半身照著鞋子上有的配色去搭配，全身就能有相呼應的穿搭色系，達到高級穿搭的方法！而且這款也有很多男孩入手，這時候一人一雙就能入手情侶鞋款，好搭又有紀念意義！ https://www.instagram.com/p/CmbTtFch2w_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1361057 情人節禮物鞋款推薦 3 ：Nike小Dunk 這款小Dunk外型很適合女孩日常搭配，且男生穿也適合，比起Dunk更加簡約的外型設計，隨便搭配都很好看！ https://www.instagram.com/p/CmJR2eHr-AT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1363075 情人節禮物鞋款推薦 4 ：Prada Mocassins Loafer 這款Prada樂福鞋，可以說是沒有人會不喜歡的吧！除了女生穿好看之外，品牌也有為男生推出相同款式的男生版本，一起穿出門就是好看又能搭配造型！ https://www.instagram.com/p/CXGkaVYvbFb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1146366 情人節禮物鞋款推薦 5 ：Converse 帆布鞋 初次送鞋款當禮物的，蠻多人會選擇Converse帆布鞋當第一首選，除了帆布鞋好穿、好搭配之外，也因為有各種顏色可以選，完全不用怕情侶選不出共同的顏色，應該就是情侶鞋中的入門款了吧！（不過記得給對方10元，笑） https://www.instagram.com/p/CnJR-K_BIyc/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1363371 情人節禮物鞋款推薦 6 ：Adidas SuperStar Adidas經典鞋款Superstar，絕對不會出錯的基本好搭配鞋款！這雙採用帶有灰調的粉色設計不浮誇又顯高級，鞋身、鞋墊上都放上花朵圖樣的小巧思，絕對讓收到禮物的人可以感受到你滿滿的愛意！ 圖片來源：Adidas https://www.popdaily.com.tw/style/1372103 看完這篇，你選好禮物了嗎？心意絕對比價格重要，只要是用心送的，另一半就會很開心的！ 撰文編輯 #cora #包包推薦 #情人節 #情人節禮物推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #送禮分享 #鞋款推薦 #飾品推薦 

五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享

#成功經驗投稿 減肥真的很容易起頭熱，幾天後就進入放棄模式，因為真的太痛苦太餓，受周遭親朋好友影響太多，種種的因素理由導致放棄，卷妮自己也是經歷好幾次的失敗，才終於減肥成功，到底要怎麼做才能堅持住? ❶ 減肥的動力來源 首先先問自己一個問題，讓你開始想減肥的原因是什麼? 如果這個誘因對你而言夠強大，它就能幫助你堅持住，或許是我想要變漂亮追到學長、我要穿上比基尼、我想要變健康、我不想再被開玩笑...，如果你對於這件事的慾望很小，有沒有達成都無所謂，自然而然達成率就變得很低，請隨時提醒自己「減肥的原因」，每當瀕臨破戒狀態，一定要回想當初那個動力源，雖然痛苦但還是要堅持下去，只要撐過剛開始的過渡期，養成習慣後就是成功的一半。 智囊補帖: 養成一個新習慣需要多久時間? 在行為心理學中研究，人需要至少21天才能養成一個新的習慣或觀念，稱之為21天效應。換而言之，只要不斷重複一個動作或想法，持續至少21天後，就能成為慣性行為。 ❷ 控制飲食是關鍵 卷妮個人的經驗是，改變飲食習慣遠比瘋狂運動來的效益更大，不過還是要搭配運動進行更為健康。卷妮當時是運用少量多餐的方式，每餐只能吃大約7-8分飽，盡量都自己帶便當去上班，烹煮方式都是低油低鹽，先慢慢控制食量縮小胃口，剛開始一定都沒有飽足感很難受，餐跟餐之間一定會餓，可以準備一些低熱量餅乾帶在身上充飢。偶爾一定會很想吃炸雞、鹽酥雞、雞排...等高熱量食物，其實是可以吃的，但是量一定要控制，千萬不能高熱量飲食直接吃到飽。 ❸ 搭配運動輔助 卷妮運用的運動方式是慢跑，剛開始練習慢跑真的特別煎熬，第一天大概只跑1公里多...卷妮就體力不支了，這個也是需要時間慢慢練習，慢慢一天跑比一天多，最後卷妮固定每天跑5公里，持續三個月後，改為兩天跑一次。 按照以上的操作方式，經過3年後的現在，卷妮目前的體重大約為50KG上下微浮動。經歷當時五個月的努力，卷妮成功減少了自己的食量，現在也沒有固定時間運動，但是飲食習慣一樣控制吃7-8分飽就停止，晚餐飯後單純用散步的方式幫助消化，偶爾來一餐高熱量飲食都是沒問題的，當飲食習慣已固定，反而吃過量會變得很難受。減肥真的不是件簡單的事情，需要忍受著大家吃美食喝飲料，而自己還要辛苦的揮汗運動，靠的就是強大的意志力，希望大家都能記住減重初心並且撐下去，接下來迎接的就是成功! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉2021精選36句溫馨的母親節卡片內容，實用的感人祝福語錄懶人包 👉新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！ 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉可愛海獅好親人!!! 真的太Q啦~ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #減肥 #減重 #健康飲食 #健康減重 #控制飲食 #減重成功案例 #健康 #瘦身 #漂亮 #習慣 #運動 #食量 #慢跑

年末跑趴不能缺席的定妝救星！「柏瑞美PRAMY」超強持妝術讓你瘋到半夜也能輾壓全場，跨年聖誕夜再嗨也不用擔心會土石流！

年末跨年聚會、聖誕派對一大堆，幾乎每週都有局，還有好多場都是要玩到通霄！真是有夠焦慮自己妝容總是抵抗不了時間壓力，一到半夜就出油大溶妝，一想到還要繼續帶著這麼NG斑駁且髒兮兮的妝感出去續攤，心情馬上high不起來！！不想讓妝容毀了過節的派對氣氛嗎？最近在SNS上看到許多女孩分享的不脫妝秘訣中，都提到這款在小紅書上深受許多美妝KOL分享的愛用款：柏瑞美PRAMY「長效保濕定粧噴霧」！不僅好用到直接破解韓妞持妝秘密的程度，搭配獨家定妝技術，讓你帶妝再久也不用擔心妝容乾裂，徹夜狂歡後底妝依然輕盈又服貼！不論你是油肌還是乾肌，通通都不再是尷尬肌！文內再加碼超狂的派對持妝祕訣，想擁有跟跑趴女神們同款持久妝容的波粉們，快跟著漂亮編一起看下去吧～ 每10秒銷售一瓶，定粧界的三秒膠「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」，獨特「水潤光澤成膜技術」，讓你白天嗨到深夜也不脫妝！ 為了要成為派對聚會裡最耀眼的焦點，漂亮編早就看到小紅書上有超多種草影片，等不及要入手的說！因為這瓶神級的定粧噴霧，除了韓妞愛用外，更是來自累積超多口碑的韓國彩妝品牌「PRAMY柏瑞美」！讓持妝的重點不單單在妝前保濕，「PRAMY柏瑞美」更是把時裝周的專業後台彩妝，化身為C/P值爆表的開架彩妝神器，直接讓妝容精緻度UP UP！其中被封為定粧界三秒膠的「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」，波編更是一用就成小粉絲，細緻且大面積的噴霧效果，能夠均勻覆蓋全臉無死角、立即在肌膚上形成牢固的隱形防護，再也不用擔心噴上後，妝容會有花掉的尷尬問題，就算跟著韓團歌單整夜大跳大爆汗～照樣維持完美妝容！相信許多波粉就算是隔著螢幕，也還是不希望脫妝的醜態被心愛的歐爸看見嘛～所以如此好用的神仙定妝神器，可不能只有漂亮編知道耶～ 會這麼受到歡迎不是沒有原因！！「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」採用獨特水潤光澤成膜技術，能以超狂的30秒卓越鎖妝，搭配成分中的玫瑰純露與玻尿酸，牢牢鎖住妝容的同時給予肌膚透氣保濕，嘟嘟好的潤澤不緊繃，鎖住整天都美到不行的仙女妝容，最重要的是「無酒精低敏感配方」讓敏弱膚質也能安心使用！甚至還因應不同特性的肌膚，推出了黑白兩款不同妝效的定粧噴霧，這次不揪姐姐妹妹一起來囤貨真的說不過去啊！當然耍個小心機、偷囤貨，讓自己成為派對中的焦點女神也是一招唷（笑 若是油性肌膚或是混合肌的水水們，建議使用「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」黑瓶–柔焦霧面，除了能夠平衡油脂、擺脫顯老油光外，同時幫助底妝服貼，給你濾鏡般絕美柔霧妝容！ 而乾性膚質或喜歡偽素顏的波粉，可以在隔離霜或防曬後輕噴少量白瓶-水光亮面，若有似無的妝感，讓臉蛋呈現出自然光澤的透明感，整日散發女神光芒！ 專業化妝師都在用！波編私藏焊牢臉部底妝3步驟大公開，讓你1秒噴上、30秒鎖妝，美麗待機一整天！ 挑選完最適合自己的定妝噴霧後，當然也要掌握定妝術的秘訣、讓妝容更加持久、就算玩到看日出也依舊是個魅力滿格的仙氣女神！現在就快跟著漂亮編統整最強3招定妝法，一起重點筆記起來吧！ 波編私藏焊牢臉部底妝步驟1：單層薄餅法 只要在完妝最後一步驟後於全臉輕噴上「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」，自然風乾30秒內透過成膜技術，就算是日常的上課上班、春秋等氣候較清爽的季節中，都能輕鬆擁有持妝度MAX的完美妝容！ 波編私藏焊牢臉部底妝步驟2：夾心餅乾法 如果年末有重要約會，或是下課下班後直奔聚會的水水們，絕對要學習這招夾心餅乾定妝法！將「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」噴灑在美妝蛋或粉撲上，進行底妝上妝時建立第一道保護膜，完妝後再輕噴定妝噴霧，牢牢鎖住妝容，不論任何膚質都能完美持妝一整天！ 波編私藏焊牢臉部底妝步驟3：三明治定妝法 帶妝時間超長、喜歡party all night的你快看過來！「三明治定妝法」持妝效果強悍到連專業的彩妝師都大力推薦！基礎保養後、底妝前，先用蜜粉填平毛孔、隱藏肌膚紋理，並噴上定妝噴霧做第一次的打底，接著再將粉底液與定妝噴霧融合一起後上妝；確認妝容服貼後，繼續在全臉容易出油的地方撲上蜜粉，最後，再一次噴上定妝噴霧，就大功告成了！ 如果真的要玩到深夜，害怕肌膚容易出油、脫妝的波粉們也不用擔心，「柏瑞美PRAMY 長效保濕定粧噴霧」也有方便攜帶的迷你隨身瓶，不僅瓶身小巧，小小一罐輕鬆帶著走，讓你隨時隨地都能維持剛完妝的完美狀態！看完了以上漂亮編超燒火的真心推薦，你是不是也心動啦！這個年末就讓「柏瑞美PRAMY」用超強持妝術陪你一起「玩」美到2024吧！>>點我入手

約會令人心跳爆炸的近距離接觸就是成敗重點！請看『超完美約會Look兩重點』，脫單就靠它啦！

大家有過約會前一天心怦怦跳輾轉難眠過嗎？站在衣櫃前想著明天要穿哪件衣服上陣？頭髮、皮膚、指甲是不是保持最完美的狀態？畢竟兩人單獨面對面的時候可不希望出現任何瑕疵來攪局啊～今天特別整理『超完美約會Look 2重點』給大家，讓大家約會時不會亂了陣腳，一出門就迷死心愛的男友啦 連眼殘男友都發現你皮膚變好了～約會濾鏡美肌重點出列！ 不管你化不化妝，想要打造出近距離也不尷尬的約會Look，膚質好壞真的差很大！根據小編觀察，男生心中的『皮膚好』不是只有白而已，更重視的是肌膚的透明感、讓肌膚看起來水水亮亮、薄透薄透般的亮麗，搭配偽素顏般的自然妝容就是Perfect啦~！ 好膚質決定第一印象～現在就這樣做養出必勝美肌！ 是說想要仿若天生、近距離也零瑕疵的好膚質～保養的功夫當然不能少！但女孩一定有這樣的經驗，一般的美白產品使用起來總覺得很無感～但太快見效的又覺得會傷肌膚、有時候還有一股濃濃酒精味！今天介紹的就是在網路上默默被推爆的美白神品～想養出約會美肌女孩兒絕對學會以下這幾個重點！ Point1：保濕Ｘ美白基本功，讓肌膚內建spotlight 想要有透白的肌膚～美白功夫當然不能少。想像一下，就連自己都會對肌膚白皙的女孩多留意幾眼了，擁有透亮肌膚的女孩就像肌膚內建spotlight，絕對讓男友眼神盯著自己捨不得移開呀！但女孩們切記美白歸美白，保濕也務必要做足才是皮膚變漂亮的鐵則！方法很簡單，只要在一般化妝水之後加上這2步驟就可以達到保濕+透亮的效果喔！ 步驟1，先透過SKII俗稱「小燈泡」的超肌因鑽光淨白精華來提升皮膚的透白度，讓男友眼光離不開妳；步驟2，接著搭配加上能夠淡化斑點的超肌因阻黑淨斑精華，就大功告成啦！ #小撇步：改善暗沈，就算男友近看膚質也是Perfect 和小編一樣有被曬斑困擾的女孩兒，每次約會前東遮西遮不只麻煩、也容易為了掩蓋瑕疵讓整體妝感顯得厚重，但不得不說，過重妝感對男生來講真的是大大NG！其實想要改善臉上暗沈靠保養ok～就是在化妝水之後，再擦上超肌因阻黑淨斑精華，按壓一下就可以抹全臉，使用於臉跟脖子～很快就吸收之外，重點是皮膚完全不會黏膩！摸起來滑嫩滑嫩的，皮膚完全有變好的感覺！ 實際來測試看看～小編自己使用兩週之後，臉上原本的暗沈真的有改善耶！ Point 2：偽素顏妝容讓男友視線離不開你 當然女孩都喜歡透過彩妝讓自己變得更美，但其實男生們更喜歡的妝感是接近素顏的偽素顏。不妨捨棄過厚重的彩妝，從保養肌膚做起～只要淡淡擦上口紅增添氣色，就是最完美的約會妝容啦！ #夏日約會小撇步：積極防曬才能讓濾鏡美肌長長久久！ 除了積極地讓膚質變白，防曬霜也是女孩出門約會前的必要工作！畢竟一到夏天，出門約會很有機會都是在戶外奔走（當然就算在室內約會也可能受到紫外線的攻擊ＸＤ），一定要好好保護自己的肌膚才能讓皮膚越擦越美啊！ 是說防曬霜怎麼選也很重要～像是SK-II的超輕感全效防曬霜不只有SPF50+的效果，質地也很輕透好吸收，加上直接出門或上加上粉底都不會讓皮膚感覺悶悶的，直接搞定出門偽素顏Look啊就能放心約會去啦！ 是不是很簡單呢～學會這些小秘訣就能搞定完美約會look，成為男友還有所有男生們心中的女神啦！偷偷告訴大家SK-II在母親節檔期也有在限定百貨設置了大型檢測站，女孩們只要完成五分鐘肌膚檢測，就能獲得獲贈青春活膚體驗禮！想瞭解更多的女孩>>>請點這裡 <百貨地點 / 活動期間> 台北 新光三越站前店 ( 5/7-5/13) 台中大遠百 ( 5/7-5/13) 台北 SOGO忠孝館 (5/7-5/13)

台北異國美食推薦｜吃遍韓泰越3國，暑假不出國也像在旅行！

你也是暑假沒辦法出國的上班族嗎？那就跟著RG小編用「味蕾」來趟環遊世界的美食之旅吧！今天帶你走一趟台北一日三餐吃遍三個國家：韓國、泰國、越南，全都是本地超人氣、在地人也愛的口袋名單，讓你不用飛也能出國感滿滿！ ReadyGo YT節目【RG特派員】本集節目主持人：Rhea瑞亞點此連結 -> 報名成為RG特派員 台北美食｜金豬食堂 被GD、IU認證過的燒肉店！ 金豬食堂來自韓國首爾，是連續七年榮獲《米其林指南》必比登推薦的頂級韓式燒肉餐廳，於2025年5月13日在台北中山區開設全球首間海外分店，對喜愛韓式燒肉的饕客而言，是一大福音，無需飛赴韓國，即可享受明星級的頂尖燒肉體驗。餐廳主打使用現宰直送的高品質台灣溫體豬肉，無論是帶骨五花肉、霜降豬肩肉或肩胛肉，肉質鮮嫩多汁，完美呈現韓式燒肉的經典風味，餐點搭配精心調配的醬料，即使是不愛蔥的客人也能回味無窮，尤其推薦餐廳招牌的豬皮，佐以蒜蓉醬與黃豆粉，口感獨特，為台灣市場帶來全新味覺體驗。 圖/Ready Go 金豬食堂以專業桌邊代烤服務聞名，店員全程協助烤肉，確保肉品烹調恰到好處，提升整體用餐品質，除了燒肉，泡菜鍋同樣採用韓國正宗泡菜熬製，搭配白飯更添風味。搭配推薦的highball調酒，帶來解膩且順口的飲品體驗，此外，金豬食堂不僅受到韓國多位人氣偶像如GD、BTS、IU、SEVENTEEN等支持，展現其卓越的國際地位。 圖/Ready Go 總結而言，金豬食堂結合頂級食材、韓式正宗口味與貼心專業服務，為台灣燒肉市場帶來全新層次的美食饗宴。無論是燒肉愛好者或尋求高品質韓式料理的食客，都值得一試。 店家資訊 台北美食｜NARA 米其林推薦泰國餐廳 來自泰國曼谷的《NARA Thai Cuisine 泰式料理》自2017年登台以來，憑藉正宗泰式風味、精緻用餐環境與穩定品質，迅速成為全台各大城市中廣受歡迎的泰式料理代表品牌，餐廳連續多年獲得《米其林指南》推薦，更連續12年榮獲《Thailand Tatler》雜誌讀者票選為「最佳泰國料理餐廳」，是許多旅客到泰國必訪的名店之一。NARA在台灣目前已有多家分店，無論是位於百貨商場內的忠孝SOGO店、南港CITYLINK店，或其他縣市據點，都提供舒適雅致的空間與穩定出餐水準，即使平日中午也常常客滿。菜單選擇極為豐富，從前菜、沙拉、主菜、湯品到甜點與飲品皆一應俱全，還會不定期推出期間限定料理，讓常客也不會感到單調。 圖/ReadyGo 必點經典菜色包括融合多種香料、風味濃郁的瑪莎曼咖哩牛肉，湯頭香辣酸爽的冬蔭功湯，外酥內彈、真材實料的金錢蝦餅，以及酸香開胃、魚肉細嫩的檸檬魚等，每一道料理都展現出泰式料理多層次的口感與風味，特別適合搭配無限續加的香米飯享用，從前菜到甜點皆有水準，充分體現品牌對料理的用心與細節講究。除了美味，NARA的整體氛圍同樣令人印象深刻，空間設計以紫色為主調，融合低調奢華與現代泰式風格，無論是雙人用餐、朋友聚會或家庭聚餐都非常合適，兼顧份量與豐富度。無論是首次嘗試泰式料理，或是尋找適合聚會的用餐選擇，NARA Thai Cuisine 都是台灣泰式料理市場中最值得信賴的選擇之一。 圖/NARA官網 店家資訊 台北美食｜Cộng Cà Phê 共咖啡 原汁原味越南品牌「共咖啡」強勢來台啦！ 來自越南河內的「共咖啡 Cộng Cà Phê」，自創立以來即憑藉獨特的軍事復古風格與招牌椰子咖啡風靡全越，是許多旅人到訪越南必打卡的在地品牌。進駐台灣後，「共咖啡」完美複製越南本地的氛圍，將20至80年代的懷舊元素、戰爭時代的記憶與現代質感融合，打造出一個充滿歷史情懷與藝術氛圍的咖啡空間。一走進Cộng Cà Phê，即可感受到濃厚的越南精神與文化記憶，從墨綠色牆面、越南花布、老照片、懷舊物件，到店員身上軍裝風制服，每個細節都展現出對越南歷史與生活風格的敬意。其最具代表性的飲品——椰子咖啡冰沙（Cà phê cốt dừa），以綿密椰奶冰沙結合越南傳統滴漏咖啡的濃郁香氣，甜中帶苦、香而不膩，是一杯具備熱帶風情與咖啡深度的經典飲品，也讓許多曾造訪河內的旅人再次喚起對當地的回憶。 RG小編推薦>>>臺北市立美術館門票 圖/ReadyGo 除了椰子咖啡外，還有煉乳可頌、綠米糕等越式特色點心可供搭配，甜香酥脆、風味特殊，適合想嘗試不同口味的甜點愛好者。「共咖啡」台北分店選址也極具巧思，位於松山區、捷運國父紀念館站步行約十分鐘的地段，為三層樓的獨棟老宅建築，從戶外綠意圍繞的露台、復古風格的二樓座席，到充滿文藝感的三樓空間，每一層樓都營造出截然不同卻一致優雅的氛圍，是拍照與沉浸式用餐體驗兼具的好選擇。店內採全自助式服務，無需等候帶位，客人可自由挑選座位，點餐結帳後由取餐機通知領取飲品與餐點，用餐完畢也需自行回收餐具，整體流程順暢，保留了越式街頭咖啡館的自由感。 圖/共咖啡官網 空間中不僅設有插座與Wi-Fi，也非常適合長時間停留，不論是一人工作、閱讀放空，或是三五好友聚會聊天，都能自在享受。從品牌理念、空間設計到飲品風味，每一處都展現出極高完成度與文化深度，是一間能讓人「秒飛越南」的質感咖啡館。若想體驗截然不同的異國風格與風味獨具的越南咖啡，「共咖啡 Cộng Cà Phê」絕對是不可錯過的推薦首選。 店家資訊 台北一日遊行程表 時間行程內容備註11:30-13:00金豬食堂（韓式烤肉推薦：帶皮豬五花＋蔥醬、泡菜鍋加拉麵，記得預約或早點報到13:00–14:30台北市立美術館 or 花博公園｜藝文＋草地放空餐後散步好去處，美術館定期展覽、花博草地適合走走坐坐14:30–15:30第三站：Cộng Cà Phê 共咖啡（越南復古咖啡）推薦：椰子咖啡冰沙＋綠米糕，復古風超好拍，飲品濃郁獨特15:30–16:30大稻埕碼頭 or 赤峰街散策｜老台北新潮味大稻埕看河景、逛文青選物；赤峰街適合拍照＋甜點小憩16:30–17:30自由活動｜探索巷弄美食／咖啡店／伴手禮推薦：合興壹玖肆柒、小器生活、迪化街特色伴手禮17:30–18:30NARA Thai Cuisine｜米其林推薦泰菜推薦：金錢蝦餅、瑪莎曼牛肉、椰絲香柚魚，口味濃郁不膩口18:30–結束行程／返家腳酸肚撐剛剛好，拍照打卡也滿滿一整天～ 台北美食常見問題 台北哪裡可以吃到道地韓式燒肉？ 你可以到【金豬食堂】享用超道地韓國風味，連GD、IU都愛吃！主打專人代烤、不怕烤失敗，推薦必點「帶皮豬五花＋蔥醬」組合，還有泡菜鍋加拉麵超韓系，完全像在首爾吃烤肉一樣！ 有推薦的台北咖啡廳嗎？ 有！【Cộng Cà Phê 共咖啡】是從越南紅到國際的連鎖品牌，現在在台北就喝得到！必點「椰子咖啡冰沙」，搭配綠米糕甜點，超級有南洋氛圍。店內復古懷舊風也很好拍照。 想吃推薦的泰國菜，台北哪裡有？ 可以試試【NARA Thai Cuisine】，泰國當地就獲得米其林推薦，台北分店也超熱門！推薦必點：金錢蝦餅、瑪莎曼牛肉（CNN全球美食Top1）、椰絲香柚魚，超夠味又高質感！ >>>看更多影片 延伸閱讀：

超詳細新生兒用品清單｜食衣住行都幫你列下來啦～新手爸媽照著買不會錯！

即將臨盆的媽媽注意了，只要孩子出生的那一剎那你就成為媽媽，如果沒有提前準備好嬰兒用品一定是手忙腳亂到不行啦！所以說一定要在生產前就準備妥妥，但新生兒用品到底該準備一些什麼呢？今天就要來公布超詳細的新生兒用品清單！一起來整理嬰兒包吧！ （圖片來源：Pexels） 準備嬰兒用品的時間 建議各位媽媽在生產前大概2到3個月就可以開始準備了，也就是懷孕7到8個月左右的時間！千萬別拖到要生產了或已經生完了才開始準備，那一定是來不及的！ 新生兒用品清單–食： 奶瓶 寶寶3到4小時會需要喝一次奶，所以媽咪可以準備6~8隻奶瓶是最方便的喔！你可能會想說準備兩支奶瓶交替使用就夠了吧？如果你在寶寶喝完馬上清洗消毒奶瓶那是沒問題的！但良心建議各位媽媽可以不用這樣逼死自己。 寶寶「冠軍奶瓶」推薦Top5！選對奶瓶很重要，新手爸媽別再花冤枉錢！ 奶瓶挑選重點： 玻璃奶瓶：玻璃奶瓶非常耐用，只要不摔破都可以一直用下去，對新手爸媽而言也可以直接感受到溫度！ PPSU：耐高溫度可以到180度Ｃ，重量也較玻璃奶瓶來的輕盈許多，可以讓寶寶在自己拿奶瓶的階段練習拿著喝奶！ 奶瓶奶嘴 建議媽媽們從SS號或S好的尺寸開始購買就可以了，每個品牌的奶瓶會搭配不同的奶瓶奶嘴，大家購入時要注意尺寸與品牌喔！ （圖片來源：Pexels） 奶瓶奶嘴刷 清潔奶瓶是必須的，媽媽們可以買多隻尺寸及公用不同的清潔刷具，也建議媽媽選則矽膠的刷具喔！矽膠材質相較海綿的較不容易滋生細菌，還可以直接拿進消毒鍋中消毒！ 奶瓶清潔液 現在市面上的奶瓶清潔液都跟蔬果清潔液合在一起了！所以是相當方便的呦！ 奶粉 育兒達人茜茜曾經說過，他自己是親餵的方式，但習慣在一天中的最後一餐餵配方奶，原因是配方奶可以讓寶寶的飽足感撐比較久，是訓練睡過夜的好方法！ 安撫奶嘴／奶嘴鏈 安撫奶嘴是媽媽休息的好幫手，最好是準備一到兩個換著用！ 嬰兒奶嘴怎麼挑？2022奶嘴熱門品牌懶人包，12種一次推薦給你！ 新生兒用品清單–衣： 紙尿褲 大家可以先別急著購入NB尺寸的紙尿布，因為如果你是住月中的人，那麼月中都會提供寶寶紙尿褲，再加上大家應該都會收到親朋好友們送的紙尿褲，NB尺寸是真的用不完啦！所以可以從S號的開始買會更好呦！ 開巾紗布衣 建議準備8~10件紗布衣！新生兒寶寶是非常容易吐奶的，在這時候一定要準備足夠的衣服讓寶寶做更換！ 新手媽媽必買好物！「新生兒紗布衣」TOP8推薦，寶寶這樣穿不NG！ 包巾 包巾有很多用法，當作哺乳巾、小被被等，如果你是手很巧的媽咪，也可以用包巾將寶寶寶裹著睡來避免驚嚇反射。 （圖片來源：Pexels） 紗布巾 紗布巾超好用！除了在餵奶時墊在下巴，還可以當作寶寶的洗澡巾、擦嘴巾，紗布巾絕對不嫌多，準備個十幾條都沒問題！ 圍兜兜 對新生兒時期的寶寶來說還沒有吃副食品的需求，圍兜兜不需要買到接住食物的矽膠圍兜，建議可以選擇吸水的材質讓口水旺盛的寶貝不會被口水弄濕衣服！ 手套/襪子 寶寶需要戴手套與襪子是因為他們的指甲還很薄，為避免寶寶被自己的指甲抓傷臉，可以準備小手套給寶寶！至於襪子就是保暖小物啦！ 新生兒用品清單–住： 嬰兒床 建議爸媽可以將嬰兒床直接靠在爸媽的床邊變成床邊床，原因是寶寶在新生兒階段會非常需要常常被安撫，如果半夜要一直從床上爬起來再走到寶寶床邊安撫，寶寶還沒被安撫到媽咪就先累死了！ 安撫小物 不管是安撫玩具、安撫被被、白噪音等，讓寶寶好好睡覺都是好的安撫小物！ 床墊 透氣的床墊能讓寶寶吐奶、溢奶或流汗時更快速吸收，而在床墊下方就能鋪上保潔墊，防水的保潔墊讓媽媽省下很多清潔的時間！ （圖片來源：Pexels） 新生兒用品清單–行： 嬰兒車／提籃汽座 在新生兒階段的寶寶建議可以使用結合提籃汽座的嬰兒車，讓寶寶在移動時可以安安穩穩完全不會被吵醒，這樣是最棒的！ 安全汽座 現在的安全汽座有傳統式的跟ISOFIX的兩種，現在較多爸媽會選擇ISOFIX的汽座，原因是方便且穩固！而且還很好安裝喔！ 衝衝衝衝拉風！最新9款超實用「嬰兒手推車」推薦，上山下海一台搞定！ 新生兒用品清單–其他： 嬰兒澡盆 很多人會覺得幫寶寶洗澡其實用大臉盆就夠了！臉盆也是可以的，不過專門的澡盆好處在設計符合人體工學和使用方式，寶寶較不會害怕，照顧者也比較輕鬆，所以不如就買個澡盆讓寶寶安穩穩、媽媽手可以不用那麼辛苦的幫寶寶洗澡吧！ （圖片來源：Pexels） 各位媽媽這些東西準備好了嗎？超詳細嬰兒用品清單已經幫你整理好了，還不快點手刀採購！別怪媽咪編沒提醒你，產後不想手忙腳亂就先買起來！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1262239 https://www.popdaily.com.tw/mama/1226827 https://www.popdaily.com.tw/mama/806106 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孕媽咪 #寶寶用品 #新手媽咪 #新生兒 #新生兒用品 #產前 

錯過就不時髦！2023小CK秋季新品推薦TOP8，趁貨品齊全快搶先入手！

夏末將至，大家應該漸漸有感受到，最近的到了晚上，氣溫明顯涼快很多，代表的終於要正式換季啦！各大品牌都已經陸陸續續推出很多秋季新品，今天穿搭編就要來推薦Charles & Keith的秋季配件新品，一起來看看今年秋冬將會是什麼面貌吧～趁著新品貨品齊全，趕快去門市把他們入手起來吧！ Charles & Keith 2023秋季新品推薦 1 Kay 帆布休閒鞋 第一雙就要推薦給女孩們厚底帆布鞋，冬天除了皮鞋、老爹鞋這些厚底的款式之外，今年還很流行這樣的厚底帆布鞋，穿上這樣的厚底帆布鞋不僅好走、耐走，穿起來還很有時髦感，看起來與一般的帆布鞋的造型感不同，而且總共有推出三個顏色，除了搭配牛仔裙之外，搭配西裝褲、降落傘褲也都很好搭配！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 2 雙帶厚底瑪莉珍鞋 說到秋冬那絕對不能少的就是小皮鞋的各種款式了吧！趁著天氣還沒那麼冷，那麼大家就可以穿著瑪莉珍鞋配上短褲、短裙約會啦！瑪莉珍鞋搭配腳踝襪、小腿襪都很有法式優雅的風格，Charles & Keith這款瑪莉珍鞋款，是使用雙帶的設計，摩登與復古的結合，非常推薦女孩去入手一雙啦！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 3 金屬片樂福鞋 這款微厚底的樂福鞋，在鞋面上有搭配金屬片設計，整個外型上看起來更加有亮點與高級感，後跟幫你多墊高了3.5公分，整體腿部比例看起來更好了，上課時穿著牛仔煙管褲，或是上班時搭配套裝穿著又或是假日與朋友派對穿，都很能成為現場的焦點！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 4 去年開始就很流行的芭蕾舞風格穿搭，今年秋冬也是持續延燒，雖然說這樣的風格復古味道濃厚，但是不得不說這樣的芭蕾舞鞋款，非常的能修飾腳型，有穿過這樣的鞋型的女孩，應該都可以感覺到，腳背的形狀看起來會有顯瘦、顯直的效果，而且看起來非常可愛，如果沒有是穿過的女孩，強烈建議大家都去試穿看看，保證你只會更加上癮，成為芭蕾舞鞋收藏者！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 5 Cocoon 迷你手提包 有在關注時尚趨勢的女孩們，應該也可以感覺得出來，今年秋冬流行的包款其實有蠻多種款式，這種小小不規則、不對稱的包款也是可以入手的款式之一，不規則帶給人一種隨性、不在乎的感覺，但是在配色上又讓人感覺很想為了這款包包去買一套新衣服來搭配的感覺！這款小小的手提包，也有搭配可以調節長度的背帶、分層的票卡夾，實用度絕對比我們看到的多更多！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 6 Ally 中型抓皺軟質包 外表看起來像是天上一朵朵可愛的軟綿綿雲片，實際上這款包包也是這樣的概念去設計而成，使用的是柔軟的PU材質，在開口處使用了抓皺造型，背帶也是有連結包體的設計，做了抓皺的概念，整體看起來就是看起來輕盈又帶給人愉悅的感覺！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 7 Marlin 渲染提把流浪包 每個女孩子的衣櫃裡一定會有一個包包，是突然哪一天不知道要背什麼包款，但是它最好可以裝得下你出門時需要的東西，那穿搭編覺得，就是這款流浪包了！但是這款流浪包非常值得入手的原因，不是因為他多大容量，是它的把手上有一個特別的設計，Charles & Keith使用壓克力材質，把手裡的配色是用渲染手法去完成的，所以每個把手都會有點不太一樣，變成世界上獨一無二的包款！ 圖片來源：Charles & Keith Charles & Keith 2023秋季新品推薦 8 Trice 三角釦大托特包 這款三角金屬釦的腋下托特包，是使用小牛PU皮革材質製成，所以外表看起來是圓潤的舒適感，素色的配色配上銀色金屬，整體顯現出高級的氣勢，除了本身就擁有超大的容量之外，裡面還有附一個小小的收納包，讓你平時打開包包一下子就能找到自己想要的東西了！ 圖片來源：Charles & Keith 看完以上穿搭編推薦的8款Charles & Keith的秋季新品，不曉得女孩們最喜歡哪一個呢？又或是我們沒有推薦到但你很喜歡的款式，都歡迎來留言跟我們說喔！不管怎麼樣炎熱的夏天終於過去了，感謝今年夏天辛苦的自己，購入一款新的穿搭品，讓自己快樂、愉悅，也是幫自己內心換季的一個好方法喔！ 延伸閱讀 👉🏻 這是心動的感覺！10款平價+精品皮夾推薦，總有一款讓你荷包守不住！ 👉🏻 小資女快收！編輯一眼鍾情的6雙Zara鞋款推薦清單，高顏值＋高CP值！ 👉🏻 好東西不嫌多！Coach質感漆皮肩背小包，心甘情願掏出魔法小卡結帳！ 👉🏻 時髦女孩走比較前面！2023下半年8個流行趨勢，先存起來穿搭才不NG！ 👉🏻 千元甜甜價實現買包自由！5個精品包平替款推薦，CP值超高絕不能錯過！ 撰文編輯 #cora #CHARLES & KEITH #包包推薦 #女生穿搭 #秋季穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #鞋款推薦 

拍《Priest驅魔者》頻做惡夢 得靠唱讚頌歌才能安心入眠  延宇振嘴甜放閃：「是鄭柔美完美了我」

拍《Priest驅魔者》頻做惡夢 得靠唱讚頌歌才能安心入眠 延宇振嘴甜放閃：「是鄭柔美完美了我」 正宗西洋式驅魔夠吸睛《Priest驅魔者》KKTV 11/25起每週日、一10:00更新 韓國近年來掀起一股驅魔題材風潮，新戲《Priest驅魔者》即將播出，驚悚又寫實的驅魔劇情讓演員群表示最近都會做惡夢，幸好朴埇佑想到一招於睡前唱讚頌歌，讓延宇振直呼很受用。主要演員延宇振、鄭柔美、朴埇佑三人默契極佳，但延宇振嘴甜表示：「是鄭柔美完美了我」，讓鄭柔美直呼好心動。《Priest驅魔者》劇情描述2018年南部天主教醫院發生了科學無法解釋的超自然現象，由醫生和驅魔師聯手解開謎團的醫療驅魔故事，KKTV從 11/25起每週日、一 10:00更新。 近幾年驅魔題材的電影或影集受歡迎程度都歷久不衰，韓劇韓片也突破以往保守路線，興起一股「驅魔風」，近年來像是姜棟元及金材昱就成功打造出最強驅魔牧師形象。而新戲《Priest驅魔者》即將開播，今日(12號)在首爾汝矣島舉辦新戲記者會，導演金鍾鉉表示該戲主要以正宗西洋驅魔方式為主，驅魔細節也更寫實，男主角延宇振強調該劇除了驚悚恐怖之外，編劇也加了很多關於武打動作、家族親情、愛情等元素，希望觀眾在觀看時能有輕鬆愉快的感覺。 由於題材敏感，被問到拍攝現場是否發生過什麼靈異事件時，朴埇佑忍不住透露，在拍驅魔橋段之後因為太過寫實，導致自己睡夢中都被殭屍追趕，雖然明知道是在作夢，但在夢中還要忙著想該如何脫逃其實滿累人的。鄭柔美和延宇振一同表示最近也都有做惡夢，雖然不恐怖但常常做惡夢也確實很累人。延宇振透露朴埇佑有傳授撇步，就是在睡前讚頌歌，他覺得這招相當受用，終於可以好好地一覺到天亮。 《Priest驅魔者》是描述醫生和驅魔師聯手的醫療驅魔劇，鄭柔美在劇中飾演醫生，她表示演了這個角色才知道醫生不好當，在拍攝該劇之前曾特別到醫院現場看醫生急救的狀況，表示醫師不僅體力要好，英文也要很強，劇中許多英文醫療用語讓她背了很久，更重要的是看到醫師們不管遇到多緊急的狀況都臨危不亂，而且盡全力拯救每一條性命，讓她看了相當感動與敬佩。 延宇振與朴埇佑在劇中身為驅魔牧師，為了唸出驅魔時所需要的拉丁文咒語，兩人事前都費了相當大的苦工。延宇振苦笑著說自己到現在都還在苦練拉丁文，以前雖然曾挑戰過蒙古文等其他語言，但這次的拉丁文應該是史上最難的，也因此吃了不少NG，目前則是拼命唱讚頌歌，既可防身又可增進語文能力。朴埇佑則表示自己是透過在義大利的朋友，把要講的拉丁文錄下來傳音檔給他，靠反覆聽來學習，還幽默地說正好可以藉由今天的記者會好好感謝友人的辛苦教學。《Priest驅魔者》KKTV從 11/25起每週日、一 10:00更新。 （圖片來源：KKTV提供）

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