《苦盡柑來遇見你》32細節、花絮&彩蛋! IU哭戲高達70多場!倒數、海報、鳳仙花藏洋蔥~愛純媽轉世?寶劍忘詞XD考場紅

怎麼能有劇讓人從第一集哭到最後一集，後四集的洋蔥還下更猛！眼睛都哭腫了～真的是煩死人耶！＞＜ 無論是爸爸看女兒進場、一輩子惦記著銅明的愛純與寬植、銀明痛訴父母的偏心、開始出海後才發現爸爸這幾年有多麼辛苦 寬植看見愛純成為詩人的夢想實現了，感動落淚，抱著詩集學愛純說：「我超開心。」 寬植從小就學愛純媽總在她難過的時候拍拍她的背、安撫她，即時臨死在病床也不忘拍拍，看著年輕時的兩人相望、道別，這些都讓人哭爆啊 朴寶劍、ＩＵ、老年寬植跟愛純都演得太好了！編導及劇組也很出色！一定會橫掃百想藝術大賞多個獎項！ 繼前面兩支影片的細節與象徵 還有剛提到的拍背，我又整理了這部劇的其他31細節、花絮&彩蛋，一起來瞧瞧吧！ 1.拍拍背 2.倒數的涵義 3. 愛純媽媽轉世？ 4. 白蝴蝶 5. 《我的初戀》ㅊㅅㄹ 6. 鳳仙花染指甲，深藏不盡的思念 7. 寬植給了愛純星星跟月亮 8. 寶劍形容寬植為愛情農夫 9. 海報完成了寬植的夢想 10. 寬植受傷的食指 11. 韓國人考試迷信 12. 呼應劇名「苦盡柑來」 13. 門口的橫木擺放含意 14. 旅館名透玄機 15. 衣櫃是愛情萌芽/曝光的地方? 16. 致敬《首爾之春》、《夫婦的世界》 17. IU哭戲高達70多場 18. 分辨愛純和金明的方式 19.招牌動作致敬濟州老奶奶 20. 廉惠蘭與吳正世三度演夫妻 21. 廉惠蘭怕水 22. 光禮是戰爭孤兒 23. 寶劍親自下海游泳、即興意外合拍 24.寶劍太帥，讓造型師煩惱 25. 寶劍忘詞 26.油菜花田不在濟州島，還是《鬼怪 》同款 27. 這幾幕竟是CG，村莊也是搭建出來的 28.純南&純峯是真兄妹 29.寶 寶是《淚之女王》裡的秀彬 30.小愛純是在台灣爆紅的有媛 31.音樂致敬姜明珠 32.片尾彩蛋 2.倒數的涵義 金明出生時顯示Ｄ－１３８８１ 寬植死的那一天變成Ｄ－０（2006.11.16），原來這個倒數是指寬植成為爸爸已有13881天，他將一生都用來愛愛純跟金銀銅明，雖然外人看他的人生是苦不堪言，但為了家人他一點都不怕苦，反而甘之如飴，看到他們幸福，寬植也了無遺憾了 朴寶劍受訪時,也不覺得寬植可憐:「因為這些都是他自己做出的人生選擇，所以我相信他的內心是充滿幸福的。」 3.愛純媽媽轉世？ 愛純：「妳在這個美好的世界重生了嗎？我希望妳能坐在夢寐以求的桌前，像個老闆一樣生活。」 劇末可看見光禮轉世成一名主編輯，名字是Ｃｈｌｏｅ Ｈ．Ｌｅｅ，很接近光禮這名字。韓文名則是「蕙蘭」，也類似演員廉惠蘭的名字。 潛水不再是工作而是興趣，小時候還撿到愛純跟寬植的戒指、在魚市場看到愛純就被她吸引過去，長大後看到愛純出詩集、完成了夢想、度過暗潮，過上了圓滿的人生 不禁喜極而泣：「我真的好為她感到驕傲。」 看光禮重生，不僅實現了前世的夢想、也圓了自己女兒出詩集的夢，這段也有夠好哭的! 4.白蝴蝶 上一支影片有提到白蝴蝶有可能是爸爸顯靈 而第14集寬植跟愛純在油菜花田接吻時，也有一隻白蝴蝶飛過，看來爸爸一直看顧著女兒的戀情🤣也是女兒奴啊 5.《我的初戀》ㅊㅅㄹ 在身邊時 討人厭 不在身邊 讓人急 我逗時 沒關係 別人逗 我好氣 我睜開眼睛 假裝沒有在看 閉上了眼睛 影像向我走來 我注意不到 就像每天都會看到的大海 但當不在身邊了 我覺得世上只有我一人 就像是含在嘴裡的糖果 甜味都溢出來了 是這樣嗎？ 是這樣嗎？ 因為這樣 我的心才會日日是春日嗎？ 寬植要愛純寫一首以他為名的詩，愛純就寫給他了 仔細看韓文標題是ㅊㅅㄹ，是韓文子音，類似台灣的注音符號， 愛純不想要太明顯就只打了韓文子音，其實這是初戀的韓文첫사랑，就是在寫梁寬植但又害羞說出口，實在太可愛了! 6.鳳仙花染指甲，深藏不盡的思念 最後一集愛純已高齡70多歲，指甲上仍殘留著鳳仙花染色，之前影片有提到，(韓國傳說)如果到初雪的那一天鳳仙花染指都沒有褪色的話，就能順利地和初戀在一起！ 「等到指甲上的顏色褪去，活著的人就會忘記過去，繼續過日子」 但鳳仙花的染色始終沒有褪色，代表愛純不想忘記寬植，就一直留著顏色，只想跟他永遠在一起，算是愛純思念寬植（初戀）的一種方式 7.寬植給了愛純星星跟月亮 愛純曾哭著說:「你就不能說你會摘星星、月亮，會把全部都給我嗎！」 結果兩人婚後生了三個孩子名字都有明，明這個字有日有月，算是給了月亮 在大海上擁吻也擁有了整片星空，月亮也象徵圓滿，給了她幸福圓滿的家庭 有網友分享，失去銅明後，一幕愛純踏過水坑，水中的月亮倒影破碎了，象徵她的家庭也因此破碎 愛純詩集寫道: 「即使白晝 明月依舊 如果要走 請溫柔地走 50年後 你終於可以放下我 自由了 我的摯愛 感謝你走過所有風風雨雨 （아꼬운당신,폭삭 속앗수다：我最親愛的，真的辛苦你了。) 」 這裡的明月就像一直守護愛純的寬植，愛永不消逝 「70年的星星聚在一起構成了銀河。」 相伴了70年的歲月、 物換星移，這些美好回憶累積，構成了他們的人生 寬植也算是實現了他的承諾。 8.寶劍形容寬植為愛情農夫 寶劍: 「寬植是個愛情農夫，總在愛純目光所及的地方默默耕耘，為她種下最美的花。」 仔細看可以發現，愛純很喜歡小花紋，穿的洋裝、襪子、戴的髮夾 房間的壁紙、睡的枕頭跟棉被、寫詩的本本等都有小花。 寬植生前總是幫愛純遮風擋雨，死前也不忘把門鎖修好、高處物品往下擺、窗戶都貼好防寒氣泡紙、膠帶，這些愛讓愛純感受到他還在。 愛純: 「我下輩子能再遇見你嗎?這樣的福氣不會接二連三的降臨的，我怎麼能是唯一被鮮花(愛)環繞的人呢? 」 「我經歷過許多閃閃發亮的時刻，我被鮮花圍繞的70年人生，都寫進了這本書。 」 這些鮮花都是寬植滿滿的愛啊! 9.海報完成了寬植的夢想 剛開始看海報會疑惑為何寬植要戴墨鏡，看後幾集就豁然開朗了 原來寬植曾說想要開著吉普車、戴上雷朋墨鏡、載愛純一起去各種地方旅行，還想去美國玩~因此海報上才會戴墨鏡、還有一架飛機，而女兒後來買了吉普車也算是幫父親圓夢了 10.寬植受傷的食指 相見禮他特地遮住受傷的食指與親家握手，希望給親家留好印象 他也形容銀明「就像我的一根畸形手指，我不能就這樣放棄，離開這裡。」雖然令他感到不堪，但也是他的心頭肉無法割捨。 銀明其實好可憐，因為弟弟的忌日在他生日後三天，這輩子無法過生日；努力討好爸媽卻成績不如姊姊、一直被比較；大考之前好料都給姊姊，他只能吃剩菜剩飯；明明也很孝順，但爸媽的關心都在姊姊身上，總要他體諒姊姊、體諒家人，但沒人來體諒他😭 因為替哲龍背黑鍋入獄，導致自己出獄後找不到任何工作，只能在寒冷的半夜去賣糯米糕 寬植為了讓銀明振作，買通了許多人去買銀明的糯米糕，這讓銀明更難過了 偷偷出海，才發現爸爸這幾年過得有多辛苦 愛純害怕再失去孩子，哭著跟銀明道歉，說之後會每天給他做炸豬排。再怎麼樣，每個孩子都是父母的寶貝啊😭😭😭 11.韓國人考試迷信 在金明大考前，可以看見一堆紅紅的東西黏在考試會場，其實這些是麥芽糖。 韓國有個수능 미신(大學考試迷信)，相信吃麥芽糖/糯米糕/口香糖或將這些東西黏在自己考試會場，就能考上心儀的學校。因為붙다(黏住)跟考試通過(시험에 붙다)是用一樣的使動詞 反之，若吃海帶湯（미역국），因為滑滑的就容易落榜XD 12.呼應劇名「苦盡柑來」 愛純向金明訴說著自己一生，即使經歷過低潮，最終仍成為了詩人吳愛純，女兒遞給她柑橘，也象徵了她終於「苦盡柑來」 13.三多、三無、門口的橫木擺放含意 濟州島的特色之一是：三多、三無 三多：石多、風多、女多 石多:95％都是玄武岩 風多:濟州島位於颱風帶，常有颱風，銅明就是死於卡門颱風 女多:男性常因戰亂或出海而身亡，導致女性人數比男性多 韓國知名礦泉水品牌「三多水」（삼다수）便是來自濟州島，IU也曾擔任該品牌的代言人 三無：無賊、無門、無乞丐 由於四面環海、人口不多，鄰里都互相認識，若偷竊、乞討便人盡皆知、相當丟臉，所以小偷自然就少XD也不用設大門提防，但如何表示主人在不在家呢？ 當地人決定用橫木(又稱正欄정낭)來區分 家門口放三根橫木代表主人出遠門 上面一根放斜的代表主人晚上回來 上兩根放斜的代表主人很快回來 三根全放斜代表主人在家 因此劇中常見三根全放斜的代表主人在家喔! 14.旅館名透玄機 英凡入伍前，金明說「今天晚上是最後一夜。」鏡頭帶到旅館名稱：「Gogo tonight」暗示了金明跟英凡將在此度過火熱的夜晚🤣讓人聯想到寬植與愛純也是在釜山旅館有了金明XD 15.衣櫃是愛情萌芽/曝光的地方? 眼尖的網友們應該會發現繼父繼母、朴忠燮、銀明的女友賢淑都是在衣櫃被發現的，算是三個世代難得的共同點吧XDD 16.致敬《首爾之春》、《夫婦的世界》 別看老年寬植如此深情，其實飾演此角色的演員朴海俊之前都演惡角居多: 《首爾之春》的盧泰愚 《夫婦的世界》渣夫等 寬植與女兒在車站時，電視機上播放著盧泰愚的新聞;還有和兒子吵架時，兒子說出「陷入愛情不是罪！」都致敬了這兩個作品 17.IU哭戲高達70多場 據說IU本人是不太容易掉淚的，本人願望也是希望能在演唱會上哭出來，而這次演愛純跟金明兩個角色，還從年輕演到老，詮釋夢想破滅、無依無靠、痛失愛子 離鄉背井、失戀、被欺負、爸爸離世等各種痛哭場面，都格外細膩有層次 感動人心!據網友統計，哭戲竟然有70多場，讓人不得不佩服IU的敬業程度跟演技功力! 18.分辨愛純和金明的方式 而該如何區分兩個角色呢? 除了妝髮和服裝不同之外 劇組是用IU臉上的痣來分辨: 愛純保留了IU左臉頰的痣，金明則是會遮掉痣。 文素利為了更貼近角色，不只和IU交換台詞練習，還決定複製IU左臉頰的痣在自己臉上:「只要點上這顆痣，我就成了IU」非常用心! 19.招牌動作致敬濟州老奶奶 愛純的招牌動作「나 너무좋아」(我真的超開心的、實在太好了)，其實這是編劇到濟州島採訪時，其中一個老奶奶做了這個動作，因為太可愛而讓她印象深刻，便決定用在愛純這個角色上 20.廉惠蘭與吳正世三度演夫妻 光禮改嫁後的老公由吳正世飾演，其實這已經是他們第三次演夫妻了XDD 《誆世巨作：蜘蛛窩新宇宙》 跟編劇林恦暙的另一個作品《山茶花開時》 絕佳的默契及化學反應還讓他們榮獲KBS演技大賞的最佳情侶獎XD 21.廉惠蘭怕水 飾演海女光禮的廉惠蘭，其實很怕水，之前就因為《假面女郎》有落水戲差點推掉戲，後來她為了這場戲進行特別訓練，克服恐懼，這次演海女也是下了不少苦心。 22.光禮是戰爭孤兒 導演曾提到,1950年代的濟州島戰亂跟難民很多，愛純的母親就是戰爭孤兒，18、19歲來到濟州島，為了生存而學當海女；愛純則是在18、19歲想離開濟州島，形成了母女之間的強烈對比。 23.寶劍親自下海游泳、即興意外合拍 這段跨海追愛場面居然是朴寶劍親自上陣! 還在游泳池、大海，還有濟州的海域三個不同地點分三次完成的，整整拍了四天! 幸好他國中曾加入游泳校隊，多次代表學校參賽，順利完成了拍攝 上岸後，因為太冷，兩人抖個不停，而相視之後同時大爆哭居然是即興沒有set,只能說兩人太有默契了! IU還提到，拍這一幕時，寶劍不管多辛苦都依然保持微笑 讓她心疼大喊:「寶劍啊~你真的沒事嗎? 」 寶劍依舊溫柔回覆:「知恩啊~我真的很好~沒事~ 」超級敬業! 24.寶劍太帥，讓造型師煩惱 IU還提到試裝的時候，為了符合年代，造型師特地把服裝弄破舊，IU出來時大家都說根本就是愛純化身 結果寶劍出來時，因為太帥，秒變時尚服裝秀XD連剪平頭都很好看，IU看見都直呼這是寶劍的人生造型啊!讓造型組陷入了沉思XDD 25.寶劍忘詞 寬植努力背誦詩時，寶劍表示當時真的忘詞了，但笑果超好，連工作人員都笑出來，超級可愛的 26.油菜花田不在濟州島，還是《鬼怪 》同款 寬植與愛純的初吻油菜花田其實不在濟州島，而是位於高敞的大麥國度鶴苑農場，《鬼怪 》也有來這邊拍攝，大家朝聖時不要跑錯地方喔! 27.這幾幕竟是CG，村莊也是搭建出來的 劇組為了完美呈現那個年代，斥資600億韓元（約13.5億台幣）在慶尚北道安東市搭建了巨大的攝影棚 包含擁有80間茅草屋和玄武岩石牆的村莊、港口、從浦項買來4艘漁船， 颱風、公車、火車、大海等全都是用CG後製而成， 市場則是在漣川郡搭景拍攝而成 28.真兄妹 雖然村莊跟大海是假的，但這對小兄妹是真的，超可愛的 29.愛純寶寶是《淚之女王》裡的秀彬 有眼尖網友認出IU&朴寶劍女兒正是金秀賢＆金智媛《淚之女王》裡的女兒秀彬 先當了寶劍、IU女兒，之後才當金秀賢跟金智媛女兒，也太幸福了~ 30.小愛純是在台灣爆紅的有媛 有在看KT STORY YOUTUBE的網友們，肯定對有媛不陌生， 可愛又有禮貌，來台旅行時許多初次體驗反應都萌翻百萬網友、造成轟動。 這次居然出演愛純小時候，實在太適合了，有夠可愛的啦!期待有媛未來會有更多作品亮相~ 31.音樂致敬姜明珠演員 引起眾怒的英凡媽媽，也讓觀眾印象深刻，可惜演員「姜明珠」因為罹癌，今年2月底過世，劇組為了紀念她，特別在角色出場時以葬禮彌撒音樂（Marcello Oboe Adagio）配樂來悼念她。 片尾也寫上: 「銘記世上的綠寶石，我們的驕傲姜明珠演員。」 32.片尾彩蛋 另外片尾感謝字幕中，還寫著「Production Babies」，列出了所有懷孕工作人員的寶寶名字或胎名，向所有偉大的媽媽及女性們致敬。 底下則寫: 銘記在同一片天空，同一片星辰，同樣的心中。 願我們的回聲蕩漾，可以傳遞給你們 你們只要準備好，就恣意揮灑 如果做不到就巴庫(日文發音:Back up)，我們一直在這裡 實在有夠暖心的! 16集道盡了寬植與愛純相伴一生真摯的愛，一同走過人生四季、嘗遍酸甜苦辣、柴米油鹽。 度過暗潮、見到天光，即使白晝，明月依舊，愛不會消失，甚至綿延不絕、淵遠流長 「感謝你走過所有風風雨雨 폭싹 속았수다（辛苦了）。」 每集都讓人又哭又笑，刻劃了深刻的親情與愛情，還金句連發，讓人不斷反思自己，也在許多片段都彷彿看到自己。 大家還有發現哪些動人的細節跟彩蛋嗎?都歡迎在底下留言，我們一起討論喔 延伸閱讀

ESFP性格全解析！活力滿滿的社交高手，戀愛觀＆適合職業一次看

如果你身邊有一個永遠充滿活力、喜歡熱鬧、總是帶著笑容的人，那麼他很可能就是一位 ESFP（表演者）！這種人格類型的人擁有無限的能量和熱情，無論在哪裡都能把氣氛炒得火熱！他們樂於享受當下，擅長與人互動，並且用溫暖的心照顧每一個人。現在就一起來探索 ESFP的性格特質＆戀愛中的優缺點吧！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） ESFP性格特質 ESFP是活力滿滿的表演者，天生就很會社交，無論去哪都能成為人群中的焦點，讓大家都充滿笑聲和快樂。他們非常重視當下的感官享受，像是美食、音樂、旅行。而活在當下就是他們的座右銘！ESFP還特別感性，對身邊的人超級關心，總能站在別人的角度去理解和支持朋友，他們也不喜歡被計劃束縛，隨時都能來場即興冒險，愛自由、愛新鮮事物，讓生活充滿無限可能！ ESFP性格優點 ESFP優點1.社交達人 ESFP就像是人群中的明星，走到哪裡都能成為焦點！、他們天生擁有一種吸引人的魅力，善於與人溝通，能迅速融入任何社交圈。無論是跟熟人還是陌生人聊天，ESFP都能開啟話匣子，讓氣氛瞬間熱絡起來！ ESFP優點2.活在當下 ESFP是活在當下的代表人物，擁有一顆冒險的心，他們不會為未來過度擔憂，而是享受現在的每一刻！這種性格讓他們總能發現生活中的樂趣，嘗試新鮮事物，無論是去旅行、學習新的愛好，還是體驗未知的冒險！ ESFP優點3.富有同理心 ESFP是天生的“情感療癒師”，特別擅長感受別人的情緒。當朋友感到難過或有困難時，ESFP會很快捕捉到對方的情感波動，並給予支持與安慰。他們真的會把別人的問題當作自己的問題來看待，讓人覺得自己被理解和重視～ （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） ESFP性格缺點 ESFP缺點1.做事衝動 因為ESFP喜歡隨性、享受當下，常常會在沒有深思熟慮的情況下做決定。他們對眼前的事情充滿熱情，往往會忽略未來的後果，這容易讓他們陷入一些不必要的麻煩裡。這種衝動性時常讓ESFP事後感到後悔，甚至需要花更多時間和精力來處理隨之而來的問題喔！ ESFP缺點2.三心二意 ESFP最不能忍受的就是無聊和單調的生活！他們需要不斷的刺激和變化來維持興奮感，一旦生活變得一成不變，他們就會感到焦躁和不安。無論是工作還是感情中，他們可能會因為厭倦而變得三心二意！這也讓ESFP難以忍受繁瑣的細節和長時間的計劃，因為他們總是想要快點看到結果。 ESFP缺點3.逃避壓力 由於ESFP不喜歡負面情緒，因此當壓力來臨時，他們傾向於轉移注意力，去尋找其他能讓自己感到開心的事情，這樣他們就不必面對不愉快的現實～這種逃避其實會讓問題變得更大，因為問題並沒有真正解決，只是暫時被忽視了！ （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） ESFP戀愛觀 ESFP在戀愛中超級熱情！他們喜歡那種心跳加速的感覺，戀愛對他們來說就是一場大冒險，並且會全心投入，總是想讓每一刻都充滿驚喜和新鮮感，常常給另一半準備小驚喜，讓戀情一直保持熱烈。ESFP愛好新奇，喜歡跟伴侶一起去嘗試新事物，無論是旅行還是其他冒險，他們總是希望愛情能夠一直充滿活力。總之，ESFP對戀愛的追求就是讓一切都充滿刺激和樂趣！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） ESFP適合工作 ESFP適合從事充滿互動和創意的職業，例如公關、市場營銷、活動策劃、職業教練、培訓師、藝術家或設計師。此外，服務業中的工作，如酒店和餐飲，也非常適合他們。這些職業能讓 ESFP的活力、創造力和人際技巧充分發揮！ （圖片來源：《Penthouse上流戰爭》劇照） ESFP名人代表 ESFP名人代表1.RAIN （圖片來源：Instagram @rain_oppa） ESFP名人代表2.少女時代-潤娥 （圖片來源：Instagram @ ） ESFP名人代表3.2PM-祐榮 （圖片來源：Instagram @wooyounggg__） 身邊有ESFP的朋友感覺超幸福！無時無刻都不會冷場的氣氛王，看完都想去交一個ESFP了！ 延伸閱讀 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 👉INTP人格大解析！聰明又理性的邏輯學家，優缺點＆適合伴侶一次看 👉MBTI人格特質大解析！從4個面向了解自己，誰是你最契合的靈魂伴侶呢？ 更多MBTI話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Qianhua #16型人格 #ESFP #ESFP名人 #ESFP性格特質 #ESFP戀愛觀 #ESFP表演者 #ESFP適合工作 #MBTI #poplove #波波邱比特 

ISFJ人格全解析！ 就像小太陽一樣溫暖的「守護者」，性格特質、愛情觀大公開！

在 MBTI 的16種人格類型中，ISFJ是那種默默在你身邊支持你、關心你卻不張揚自己的人。他們被稱為「守護者」，這個稱號真的是貼切得不能再貼切了！ISFJ的朋友們，無論是在家庭、職場還是朋友之間，總是扮演著最可靠的角色。今天就讓邱比特來全方位解析 ISFJ，看看他們到底有多麼暖心吧！ ISFJ性格特質 他們給人一種可靠、實際且體貼的感覺，這類型的人特別擅長關注細節，並且善於照顧他人。ISFJ 總是能夠注意到周圍人細微的情緒變化，不會放過任何一個可以幫助他人的機會！是朋友中體貼入微的小天使代表～除此之外，ISFJ的人非常重視傳統和穩定的環境，他們喜歡計劃未來，並傾向遵循既定的規則和流程，所以他們特別討厭混亂和變動，他們會盡力維持環境的和諧和穩定。 （圖片來源：instagram@renebaebae） ISFJ性格優點 ISFJ優點1：超級細心 ISFJ 擁有一種驚人的觀察力，能夠記住他人生活中的每個小細節。他們不僅會注意到你喜歡的食物和生日這種基本的，甚至還會記得你在某個日子裡說過的一句話，或是你穿過的一件衣服。這種細心讓他們成為朋友間的溫暖存在，總能在適當的時機做出最貼心的舉動～ ISFJ優點2：無私奉獻 ISFJ 是典型的「付出型人格」，無論在任何情境下他們總是願意主動伸出援手，幫助他人解決問題。這種無私精神體現在日常生活中，像是他們會為家人準備一頓豐盛的晚餐、為同事加班完成工作，甚至為陌生人提供幫助。這類人往往不求回報，因為他們的快樂來源於看到別人因為自己的付出而感到開心。ISFJ 就像團隊中的無名英雄，他們不需要光環和掌聲，只需要看到大家都好就足夠了。 （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） ISFJ優點3：強烈的責任感 對於ISFJ來說責任是一種使命感，無論是對家人、朋友還是工作，他們都會全力以赴，無論多辛苦都不輕易放棄。他們願意承擔超出自己能力範圍的任務，確保每一項工作都做到最好。在家庭中ISFJ 是照顧者和守護者，時刻關心每個人的需求；在工作中，他們是可靠的團隊成員和領導的左膀右臂。正因為這種責任感，他們常常成為身邊人最依賴和信任的人！ ISFJ缺點1：過於自我犧牲 ISFJ 的人往往將他人的需求放在前面，無論是在工作還是日常生活中，他們總是願意犧牲自己的時間和精力來照顧他人。然而這種無私的性格有時會讓他們忽略自己的需求和感受，容易陷入過度勞累和心理壓力的狀態。他們常常因為不懂得拒絕而讓自己承受過多的責任，最終可能會感到筋疲力盡或情感耗竭。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） ISFJ缺點2：害怕衝突 ISFJ十分重視和諧的人際關係，他們會盡力避免與他人發生衝突，這種害怕衝突的性格讓他們有時寧願妥協、默默忍受，也不願面對可能的對立局面。他們不喜歡公開表達不滿，常常把情緒埋在心裡，這可能導致壓抑和情感積累，最終影響心理健康。 ISFJ缺點3：抗拒變化 ISFJ喜歡穩定和安全的生活環境，對於任何形式的變動都會感到不安。他們傾向於依賴既有的習慣和規則，對於不可預見的改變充滿疑慮和抗拒。無論是在工作中面臨新的挑戰，還是生活中面對新環境，他們都需要較長的時間來適應和調整，這種抗拒變化的特質雖然保護了他們免受風險，但也可能限制了他們的成長和機遇。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） ISFJ愛情觀 談到愛情，ISFJ不是那種會追求轟轟烈烈、驚心動魄的愛情冒險者，而更像是愛情中的守護者，以他們獨特的方式默默耕耘著愛的土地，在愛情中展現出一種深沉的溫柔和持久的忠誠，這讓他們成為許多人心中理想的伴侶。他們的愛更多體現在行動上。雖然他們可能不會頻繁地說出「我愛你」，但他們會通過持續不斷的行動來表達愛意，比如細心照顧你的起居、耐心傾聽你的心事、為你計劃驚喜等等。他們的愛是深沉而踏實的，需要你用心去感受和發現！ ISFJ適合工作 ISFJ擁有細膩的觀察力、強烈的責任感和無私的奉獻精神，非常適合需要耐心、關懷和細節管理的工作。因此像是社會工作者、圖書館員、行政助理或會計這類型的職業中，都能讓 ISFJ 發揮出色的才能！這些工作能夠充分利用 ISFJ 的細心特質、耐心和對秩序的堅持，讓他們在為他人服務中找到成就感和滿足感。 ISFJ名人代表 ISFJ代表1：Red Velvet – Irene （圖片來源：instagram @renebaebae） ISFJ代表2：TWICE – 多賢 （圖片來源：instagram @dahhyunnee） ISFJ代表3：GOT7 – 朴珍榮 （圖片來源：instagram @jinyoung_0922jy） ISFJ代表4：東方神起 – 昌珉 （圖片來源：instagram @changmin88） ISFJ也許不那麼外向和張揚，但他們卻擁有一顆溫暖的心，總是無私地關愛身邊的人。他們默默守護、默默付出，讓我們的生活充滿溫情。當你身邊有一位ISFJ的朋友，請記得多多感謝他們的付出，因為這些暖心的守護者，才是生活中不可或缺的存在！ 延伸閱讀： 👉INFP人格全解析！跟IU一樣溫暖的調停者人格，適合工作＆愛情一次看 👉2024最新MBTI分析測驗！16型人格完整解析，你的人格角色也變了嗎？ 👉ESFJ人格全解析！「溫暖小太陽」非他們莫屬，愛情觀、性格特質一次看！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃愛賺錢玻璃獸 #16型人格 #ISFJ #ISFJ人格 #ISFJ守衛者 #ISFJ愛情 #ISFJ戀愛風格 #ISFJ類型 #MBTI #MBTI人格 #poplove #波波邱比特 

《惡緣》李光洙女友「孔升妍」是TWICE成員親姐！曾為SM偶像練習生7年，差點以Red Velvet出道！｜名人研究室

已經在4月4日上線的犯罪驚悚劇《惡緣》大家開追了嗎？劇情中，孔升妍以心狠手辣的蛇蠍美人「李裕姃」一角爆紅，引起不少討論，也讓原本不熟悉的許多人更認識她。不僅曾獲青龍電影獎肯定，還原來是TWICE成員的親姐姐，更差點以偶像女團出道！今天泡菜編透過「名人研究室」，帶大家來認識韓國演員「孔升妍」，一起看看她都有哪些過往經歷，以及隱藏魅力吧！ （圖片來源：IG@0seungyeon） https://www.instagram.com/p/DIJJJNXTJ3s/?img_index=1 孔升妍｜1、原為SM娛樂偶像練習生 長相精緻的孔升妍，在2005年、年僅12歲時參加了SM娛樂第9屆「青少年最佳選拔大會」，並獲得外貌部門第1名，以「最美練習生」在練習生之間非常有名，原本是f(x)有力候補成員，以及Red Velvet出道組。不過在以Red Velvet出道前，SM娛樂破例和過往的「神秘主義」不同，讓她參與了電視劇《我愛李太莉》，孔升妍也因此在演戲過程中找到興趣，決定轉換跑道，往演員之路發展。 （圖片來源：IG@0seungyeon） 孔升妍｜2、和TWICE定延是親姐妹 孔昇延本名為俞昇延，是TWICE成員俞定延的親姐姐，相差3歲，中間還有一位妹妹，曾共同主持音樂節目《人氣歌謠》，更邀請對方合唱主演電影的《My Dream Class》主題曲〈Like A Star〉，也時常送上應援咖啡車為彼此打氣。搞笑的是，之前接受訪問講到關於「高顏值」話題時，她表示：「我比較漂亮，但定延的個性比較好。」兩人相愛相殺，感情非常好！ （圖片來源：IG@0seungyeon） （圖片來源：IG@0seungyeon） 孔升妍｜3、獲青龍電影獎「新人演員」 孔升妍在2012年《我愛李太莉》後持續參與電視劇演出，不過都是配角戲份，直到2015年《六龍飛天》飾演劉亞仁的娘子、獲第22屆SBS演技大賞「新星獎」才開始為大眾熟知，之後更持續主演《你也是人類嗎》、《花黨》、《災後調查日誌》。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：SBS） 2021年，孔升妍主演電影《寂寞佔線中》，飾演信用卡公司客服珍雅一角，將現代人的孤獨情緒和壓抑詮釋得非常自然，同時帶觀眾探索那些我們可能早已習以為常的小確幸，引起大眾共鳴。孔升妍憑藉電影《寂寞佔線中》在第42屆青龍電影獎的「新人女演員獎」項目打敗盧正義、李瑜美，也在第22屆全州國際電影節、第41屆韓國電影評論家協會獎、第39屆義大利都靈國際電影節獲獎。 （圖片來源：한국영화아카데미） （圖片來源：IG@0seungyeon） 孔升妍｜4、韓劇《惡緣》心機女爆紅 孔升妍在2025年4月出演犯罪驚悚劇《惡緣》，攜手朴海秀、申敏兒、李熙俊、金成均、李光洙等大咖主演，在作品開播前就引起不小討論。劇中她為醫師韓相勳（李光洙 飾演）的女朋友李裕姃，雖然貌美又性感，但實則為殺人不眨眼的蛇蠍美人，擅長利用自身優勢接近男人，不擇手段只為達成自己目的，更被稱為「花蛇」。《惡緣》裡，孔升妍的反派演技引起不少罵聲，也因此爆紅並證明了演技實力！ （圖片來源：IG@0seungyeon） （圖片來源：IG@0seungyeon） 孔升妍｜5、有望出演《21世紀大君夫人》 《背著善宰跑》邊佑錫和《苦盡柑來遇見你》IU（李知恩）將合作《21世紀大君夫人》的消息，相信若身為韓劇迷的你一定已經知道啦！電視劇《21世紀大君夫人》將以21世紀君主立憲制下的大韓民國作為背景，講述財閥皇子與平民少女之間打破身份階級的愛情故事。2025年4月傳出女二將由和邊佑錫同屬VARO娛樂的孔升妍擔任，公司也證實有收到邀請，正在積極討論演出。 （圖片來源：IG@0seungyeon） 孔升妍｜6、曾和孫浩俊傳緋聞 孔升妍在2022年和孫浩俊搭擋《災後調查日誌》，劇中共同並肩作戰救火，也擁有不少CP粉。沒想到，相差9歲的兩人在2024年3月傳出「假戲真做」，且已經交往長達2年的消息！不過，孔升妍所屬經紀公司VARO娛樂當時火速出面回應，表示：「毫無事實根據。」否認了戀愛傳聞。 （圖片來源：SBS） 孔升妍｜7、擁有天生棕眼 除了各位已經知道的李聖經、徐康俊，其實孔升延也是南韓演藝圈中的「天生棕眼」代表之一唷！琥珀般的瞳孔完全沒有戴變色片，在自然陽光照射下更為明顯，給人清新、自然又溫暖的感覺。先前她韓徐康俊共同主演《你也是人類嗎》時，還被稱為「棕眼CP」呢！ （圖片來源：IG@0seungyeon） 以上就是韓國演員「孔升延」的整理介紹啦！看完之後是不是更認識、更喜歡這位演技百變的實力派美女了呢？若是不想錯過更多關於「孔升延」的魅力，除了最新電視劇作品《惡緣》外，也別忘了追蹤IG收看她的日常分享啦！ 延伸閱讀： 👉🏻真的沒帶變色片啦！5位「天生棕色雙眼」的韓星，李聖經、徐康俊電力爆棚！ 👉🏻車銀優親弟照片曝光ASTRO認證比哥哥還帥？13組「高顔值兄弟姊妹」韓星！ 撰文編輯 #黃桃太太 #21世紀大君夫人 #TWICE #你也是人類嗎 #名人故事 #名人研究室 #天生棕眼 #娛樂戲劇 #孔升延 #孫浩俊 #定延 #寂寞佔線中 #徐康俊 #惡緣 #我愛李太莉 #棕眼CP #災後調查日誌 #花黨 

一聞就知道妳很有品味的香氣！Rosé也愛用的六款冷門玫瑰香

最能的代表女人味的「玫瑰香」是許多玩香控的入門選擇～優雅而浪漫的氣氛，總讓人一聞就上頭！韓國女星也獨愛玫瑰調香香氛，但如果在路上和別人頻撞香，就跟著她們選擇冷門、又有質感的玫瑰香氛，連Rose、Jisoo都愛的味道到底是一款呢？ 冷門玫瑰香推薦｜迪奧 癮誘粉漾玫瑰香氛 迪奧全新推出的「癮誘粉漾玫瑰香氛」，Jisoo曝光以後詢問度爆表！以香草為基底，揉合荔枝與大馬士革玫瑰，呈現如玫瑰翻糖蛋糕般的酸甜奶香，明亮多汁、甜而不膩，充滿幸福感的糖果系玫瑰香。 （圖片來源：DIOR） 冷門玫瑰香推薦｜PERFUMER H 玫瑰與昆蟲淡香精 Perfumer H 玫瑰與昆蟲淡香精由創辦人兼調香師 Lyn Harris 解構經典玫瑰，以桃子、橙花開場，疊加玫瑰分離萃取物，揉合木質、麝香與微金屬感光澤，呈現中性、深邃又不甜膩的現代花香美學，不是一款常規的玫瑰香氣，是充滿層次的高級之作！ （圖片來源：Perfumer H ） 冷門玫瑰香推薦｜Afterblow Rose Bouquet 淡香水 韓國小眾香氛品牌推出的 Rose Bouquet 淡香水，是一款甜而不膩的玫瑰香，秋風輕拂，花瓣隨風搖曳，細膩玫瑰交織柔和麝香，勾勒出溫柔而深邃的浪漫氣息。以梨子、莓果開場，玫瑰花束在木質與香草中緩緩綻放，為冬日添上一抹迷人的氛圍。 （圖片來源：Afterblow） 冷門玫瑰香推薦｜PRADA 水印私藏系列 浴水玫瑰 Prada於2017年推出「水印私藏系列－浴水玫瑰」，將鮮活的大馬士革玫瑰浸潤於麝香與標誌性清新柑橘之中，營造如沾染晨露般通透潔淨的花香體驗。前調以玫瑰綻放，中調白松香帶出清爽質感，尾韻則由橙花柔和收尾，純淨而夢幻。 （圖片來源：Prada） 冷門玫瑰香推薦｜Pleuvoir ROSE WOOD 香水 被Jennie帶紅的小眾香氛品牌Pleuvoir，清新的玫瑰花香揉合煙燻木質氣息，彷彿在陽光明亮的午後，漫步於玫瑰盛放的庭園中，空氣裡瀰漫著溫暖而沉靜的森林香調。柔和玫瑰與煙燻木香交織出溫柔卻堅定的力量感，帶著成長後的成熟氣息。 （圖片來源：Pleuvoir） 冷門玫瑰香推薦｜PESADE IN HINDSIGHT 淡香精 Rosé同款就是它！「IN HINDSIGHT淡香精」整體是帶有玫瑰和麝香的舒服香氣，以覆盆莓與蜜桃揭開清新甜美序幕，玫瑰、百合與鳶尾隨之綻放，最後由麝香與檀香溫柔收尾——如 Rosé溫柔又知性。 （圖片來源：Pesade） 保證不撞香！玫瑰香原來也可以這麼清新脫俗🌸 延伸閱讀 👉🏻出門一噴狂被問！8款高級感『撩人小眾香水』，耐聞有質感太讓人心動！ 👉🏻高級又純慾！12款「富家千金味」香水推薦，聞一次就上癮的高級感！ 👉🏻和女神撞香我可以！17款『韓星愛用香水』清單大公開，IU、秀智最愛這一款！ 👉🏻2024香水推薦TOP20最新版！網友最愛都在這，香調、族群一次分析給你 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #jisoo香水 #rose香水 #小眾香氛 #小眾香水 #木質玫瑰 #玫瑰調香 #玫瑰香氛 #玫瑰香水 

轉一下是IU、轉三下變李聖經！睫毛膏小霸主開大絕推出「音量睫毛膏」濃淡自己轉，都快認不出自己的睫毛了

如果要請人推薦睫毛膏的話，第一個被提到的一定就是KISS ME的節毛膏無誤！不管出到第幾代，它永遠都會在大家的愛用品裡佔有一席之地，不過如果你以為他升級到現在已經沒招了，那你就錯啦！最近新推出了一款濃淡可以自己調整的Volume Control睫毛膏，想要什麼濃度的睫毛就像調整音量一樣轉一下就好了！ 這款睫毛膏是2月日本剛上市的新款，總共有黑色跟棕色兩個色號，刷頭則是傳統的螺旋狀刷型，但是前端稍微比刷子根部細一些，整體也不至於太大支，這樣的設計在刷睫毛的時候能夠避免老是沾來沾去的狀況喔！ 這支睫毛膏雖然是溫水可卸，但是維持捲翹的效果依舊是非常好！並不會因此就垂或容易塌掉。調整濃淡的方式則是在睫毛膏的底部有像音響音量鍵一樣，可以旋轉的旋轉鈕，有三個階段可以調整睫毛膏刷出來效果的濃密度。 首先Natural適合平常素顏或是只上了淡妝，想要讓眼睛變得更有神時使用，也很適合學生想要躲避教官的時候啦（笑）；Volume則是讓睫毛更有存在感，但是又不至於讓妝感看起來過於濃豔；最後則是Full Volume，適合搭配比較華麗、妝感比較重的眼妝，雖然睫毛較濃密，但是刷的時候依舊不會容易有蟑螂腳，是很好上手的睫毛膏！ 這支睫毛膏已經在櫻花妹中造成一股討論的熱潮，不管是原本就是KISS ME睫毛膏的愛用者，還是看準它可以調整濃度的特性新加入的朋友都對它的效果很滿意，不只可以照自己心情搭配妝感，也可以在刷上下睫毛時調整濃淡呢～ 不得不說KISS ME睫毛膏霸主這稱號真的不是隨便就能擁有的，看大家在IG上狂曬這支睫毛膏真的讓人忍不住想入手試試看啊！希望台灣也能趕快上市囉！ #kiss me #彩妝 #睫毛膏 #花漾美姬 

IU unlucky

你也「春敏」了嗎？換季乾燥泛紅、肌膚顆粒感明顯，六個步驟讓肌膚重回健康！

隨著季節的變化，許多人可能會感到皮膚狀況突然變差，這時候你可能不是過敏，而是陷入了所謂的「春敏」狀態。春敏並不是過敏，它是季節變換時，環境因素對皮膚的影響，尤其在春天和秋天換季之際，氣溫和濕度的劇烈變化常常讓肌膚出現不適。今天就帶大家了解「春敏」的特徵及如何改善～ （圖片來源/ Adobe Stock） 什麼是春敏？ 春敏並非典型的過敏反應，而是指皮膚對季節轉換的敏感反應，通常會導致乾燥、脫皮、局部紅腫和刺癢等問題。這與免疫系統的過度反應不同，春敏更多是皮膚屏障的暫時受損或失衡，因此症狀多為短期且可以自我修復，通常在2到4週內會逐漸好轉。 （圖片來源/ Adobe Stock） 春敏的具體表現 春敏的症狀多樣，通常在季節交替的時候出現，尤其是春季，環境濕度較低，空氣中花粉和灰塵等過敏源較多，肌膚因此變得特別敏感。以下是春敏的常見表現： 乾燥脫皮：洗臉後，臉部會感覺緊繃，肌膚表面容易出現乾燥脫皮的情況，這是因為皮膚屏障受損，水分流失加劇。 臉部泛紅：臉頰、額頭等部位會突然感到刺熱或泛紅，這種紅斑可能會持續一段時間，尤其是在外出後更為明顯。 皮膚顆粒感：皮膚上可能會長出一些小疹子，這些小疹子不會引起強烈的刺癢，但摸上去會有明顯的顆粒感。 眼部乾裂：即使使用了眼霜，眼下仍然會出現乾裂的情況，且即便是輕薄的妝容也容易卡粉，使眼周看起來不平滑。 紫外線敏感：春敏時的肌膚對紫外線變得格外敏感，即便是陰天出門，肌膚也容易出現泛紅或灼熱感。 （圖片來源/ Adobe Stock） 春敏如何改善？ 溫和清潔：選擇溫和且無刺激的潔面產品，避免使用含有強效清潔成分的洗面乳。早上起床後，可以僅用清水清潔臉部，減少對皮膚的摩擦和傷害。 急救濕敷：當肌膚泛紅或乾燥時，可以選擇含有舒緩成分的化妝水（如蘆薈、甘草等），將化妝水浸濕化妝棉後，輕輕敷在容易泛紅的區域，幫助鎮靜肌膚。 修護肌膚屏障：春敏的根本原因在於皮膚屏障的破壞，因此，修護皮膚屏障至關重要。可以選擇含有神經醯胺、透明質酸等成分的護膚品，這些成分能夠幫助皮膚恢復水分，強化屏障功能。 飲食抗敏：透過飲食改善皮膚狀況也是一個有效的方法。多吃富含omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽、核桃等，可以減少皮膚的發炎反應，幫助抗敏。 防曬不可少：春敏肌膚對紫外線特別敏感，因此防曬非常重要。可以選擇物理性防曬產品（如二氧化鈦、氧化鋅等），並搭配化學防曬產品來增加防護力。防曬霜需要在外出前30分鐘塗抹，並每2-3小時補塗一次。 精簡保養：春敏肌膚處於一種較為脆弱的狀態，因此不需要過於繁瑣的保養流程。建議使用簡單且保濕的護膚品，避免使用刺激性強的產品，如酸類、去角質產品等，給肌膚更多的休息時間。 （圖片來源/ Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #春季過敏 #春敏 #美顏保養 #肌膚過敏 

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

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