面對恐懼勇往直前 x 全球遠端工作的好選擇 x 檔案分享工具好神物 x 打造個人品牌，從建立個人網站開始 x 幫你找工作

自2022年8月份開始，我盡量在每周透過電子報方式分享當周我所找到的有趣新玩意兒。這篇是擷取2022年8月份的部份精彩內容： 希望這篇內容能讓你有所收穫！ 面對恐懼勇往直前 – Fear Setting Exercise 攝影師：Suzy Hazelwood 恐懼是每個人都會面臨的問題，它會阻礙我們實現目標和夢想。但是，我們可以學習如何面對恐懼，並克服它。Fear setting exercise 是一種有效的方法，可以幫助你面對恐懼並勇往直前。這項練習是由 Tim Ferris 提出的，他建議每個月都要進行一次。 一個月台北房租，享受全世界旅行 Pexels 上由 samer daboul 拍攝 你是否也像我一樣，對於邊工作邊旅行有著渴望？但卻因為找不到合適的住宿而受挫？現在，這一切都會改變。這個網站推出了一項專為遠端工作者設計的服務。只要一個月台北房租的價格，你就可以在全球各地旅行、住宿，還提供高速網路、工作區和放鬆區，讓你可以在旅行中保持效率。 檔案分享工具好神物 – WeTransfer 攝影師：cottonbro studio 你是否曾經在尋找一個簡單、快速、且能夠大量分享檔案的工具？我推薦WeTransfer。WeTransfer是一個免費、無需註冊的工具，能輕鬆地分享整個資料夾或個別檔案，並且一次可以分享高達2GB的檔案。 不管你是在團隊中分享工作文件，還是想要與親朋好友分享照片和視頻，他都能滿足你的需求。 快速建立品牌網站的技巧，讓你事半功倍！ 攝影師：cottonbro studio 你想製作網站但不知從何開始嗎，在這篇文章我將分享關於架設網站的相關訊息，包含為什麼要創建個人網站到如何挑選平台。還有，做網站最常犯的錯誤，讓你的網站順利上線。 現在讓我們一起來了解如何製作成功的個人品牌網站吧！ 【 電子報】遠距職缺與付費代言機會，Upwork工作資訊和知名廠商贊助消息 攝影師：Miguel Á. Padriñán 如果你正在尋找遠距職缺和付費代言機會，你來對地方了！這裡是Upwork的最新工作資訊，涵蓋高收入技能如文案撰寫、媒體採購、平面設計、遠端銷售等等。此外，我也整理了來自知名廠商的贊助消息，可能有助於你的品牌獲得更多的曝光。最後，我還收集了一些創作者獎助金，可以為你的專案提供資金協助。 不想被綁在公司9到5？願意主動學習並嘗試新事物？不想做世俗認定的工作，想活出真實的自我？那麼你來對地方了！ 《每周掘金》免費電子報，每週分享 💼奇琶工作、🧰實用工具、💰創富商機、🌐遠距職缺 and many more。此外，我也提供《Remote Jobs & Paid Sponsorship Opps》付費電子報，專注於🌍 精選遠距職缺、📣 Upwork Alerts、💰 付費代言機會及🤝 哪家廠商正在進行贊助等主題，每周發送。 我相信每個人都有自己的夢想和目標，而我的目標是幫助你在工作和生活中發掘更多機會，並活出真實的自我。

趣味占卜︱我的11月健康運勢如何?又要如何提升健康指數呢?

如果是忠實粉絲，可能發現了我這幾天沒日更，一方面是有臨時的教學工作要處理，另一方面就是身體微恙了，畢竟當健康狀況不在線時，占卜工作鐵定也會被影響~ 雖然發文的當下，身體還沒完全復原，但占卜靈感已先回神，所以便有了這一篇文章啦~ #趣味占卜 #運勢占卜 #健康運勢 #大眾占卜 #身體部位 #健康指數 請選擇一個身體部位，看看你11月的健康指數吧! - - - - - 眼睛 健康指數－90% #眼睛 #健康寶寶 解析→你最近的健康狀況應該還不錯，即便有些問題，也能得到不錯的治療，因此，請繼續維持良好的生活習慣，當個健康寶寶吧! 耳朵 健康指數－60% #耳朵 #小病小痛 解析→你最近的健康運勢一般，雖沒什麼大的病痛，但可能有些日積月累下來的小問題，因此，當你突然發覺苗頭不對，請相信冥冥之中的警示，要認真看待唷! 頭 健康指數－75% #頭 #作息調整 解析→你最近的健康運勢中上，雖沒有什麼異常的狀況，但感覺還可以再多做些什麼，讓身體變得更好，因此，不妨好好檢視自己的日常生活，看看要不要調整運動頻率或是飲食習慣，讓自己越來越好吧! 肩頸 健康指數－?% #肩頸 #大好大壞 解析→你最近的健康運勢不好說，得看過去的你做了些什麼，如果你向來重視身心健康，現在的你當然是個妥妥的優等生，然而，若是你之前仗著年輕力壯，作息紊亂、胡吃海喝，現在的你就得來償還健康債了~ 註︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 註2︰占卜靈感源自解答之書。 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post【Exercise】︱Nov 12, 2021 My IG Daily Post【世界聽力日】︱Mar 3, 2022 【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022 【好書讀後分享】改變情緒的姿勢 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者 #語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX據說可以在家挑戰，但沒基礎的你不小心拉傷的話就糟糕了！ 零基礎的我們還是要有教練調整動作才能有效訓練肌肉！ こんにちは、マイリです😀 最近一直對瑜珈、TRX等課程很感興趣，之前也跟大家分享了幾個在家也能短時間鍛鍊的運動：5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 󠀠 還是會想說要不要去外面上上課，畢竟在家的動力還是有限(到了課程教室不動都不行XD)，但有點擔心外面的課程價格昂貴，不想負擔一次負擔龐大的課程費🙃 有聽過外面的私人運動中心一堂TRX約500元左右。 網路搜尋後，發現各區的運動中心有常態性的課程可以報名 通常一期2個月，目前查到的運動中心體驗課約$350-400元，報名整期的話一堂課約300元，費用真的便宜不少(算是還可以負擔的價位呢😊) TRX的簡單介紹 TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。 健身者必須花費力氣支撐身體來對抗繩索的不穩定性，藉此得到更深層的肌肉訓練，並提升身體的平衡感與肌耐力。 連韓國歐膩 孫藝珍都是TRX的熱愛者♥ 詳細影片可以看這邊↓ 先別自己買器材在家練！ 有陣子TRX火紅的時候，也有很多資訊寫說買器材自己在家訓練。 不過沒有基礎的話就嘗試網路影片上的動作，很容易施力錯誤，不小心身體痠痛還是小事，如果拉傷或是跌倒的話，真的很危險！ 怕自己做不來可以先報名體驗課試試看😌 麥莉也是先報名體驗課嘗試！(我是零基礎)😌😌😌 大部分的課程分為初階、中階、高階 到運動中心諮詢過後，沒有基礎的朋友也不用擔心，一樣可以去上課! 體驗課分享 靠自身的重量撐起自己吧！ 第一次上課還蠻緊張的，有跟教練再三告知我是初體驗XD 教練會先花幾分鐘教學怎麼調整繩子高度，之後就跟著指示在繩上做動作 整堂課大致上為：暖身-繩上運動-拉筋收操 很像間歇運動，隨著音樂做動作，動作執行50秒左右，休息20秒。 󠀠 教室中也會有其他同學一起(不太確定的動作我都看旁邊的XD) 動作不正確的話教練會走到你旁邊幫助調整。 也因為這樣發現之前做的平板撐姿勢都不對！！！(自己練的時候根本不會發現欸Q口Q，難怪效果不好?!) 課後心得 以前覺得自己在家裡看影片運動就好，但是嘗試了TRX後發現有些簡單的動作姿勢不太對，代表之前的努力都方向錯誤QQ 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 課堂結束後超級爆汗，真的有揮灑汗水的感覺XD 󠀠 以初學者來說強度很足夠，不過收操拉筋的時間比較短，麥莉回家還是有繼續拉筋，讓肌肉稍微放鬆~ 收穫很多，費用也還可以負擔，所以後續也報名了一期課程，希望自己可以持續養成運動習慣！ 你也會在家運動嗎? 還是體驗過什麼運動課程呢? 快跟麥莉分享♥ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

體驗高空彈跳!挑戰你的無限可能，擁抱熱血沸騰的極限快感!

高空彈跳景點推薦Top5

你是否有想過前一刻腎上腺素還在狂飆不停，眺望周邊美景之餘後一躍而下，順著飛馳而下的風感受那無重力的快感，感受盡情宣洩的繁雜壓力，克服所有的恐懼大聲地尖叫，把全部壓抑住的煩惱一起釋放而出，這裡幫大家整理出5個高空彈跳景點推薦，不僅安全好玩又刺激，挑戰自我極限猶如重生般的樣貌、享受不同的人生體驗清單，帶著滿滿勇氣去突破自我吧! 運動健康追起來 高空彈跳小知識 在安全考量下，會用一條富有彈性的繩子綁住體驗者，另一端綁住檯子，接著一躍而下!這裡有分不同的跳躍方式 高空彈跳景點推薦1.桃園大漢橋 圖片截自： _yuan_hao 授權同意 熱門推薦的高空彈跳景點，擁有綠意環繞的陡峭山壁，下方便是深達百米的溪谷，亮眼的紅色橋身點綴出不同的特殊景色，享受群山包圍的美景，熱血的去跳出人生的新高度！ 圖片截自： _yuan_hao 授權同意 高空彈跳景點推薦2.桃園巴陵橋 圖片截自： rock591 授權同意 全台第一座合法的高空彈跳橋樑，擁有全鋼骨的吊橋，那優美的弧線和壯觀的風景，眺望碧綠山谷的動人景色，感受鬱鬱蔥蔥的山林，來場挑戰刺激感十足的冒險之旅，絕對讓你難忘不已! 圖片截自： rock591 授權同意 高空彈跳景點推薦3.桃園 復興橋 圖片截自：paoyipig授權同意 初級挑戰首選，感受高空彈跳帶來無與倫比的樂趣，跨越心中的大石頭，跳下去的瞬間把所有的煩惱在盡情的狂叫吶喊中全然釋放出來，最有效的紓壓方式會讓你忘卻不愉快的想法，沉浸在碧水青山裡的大自然清新氣場中! 圖片截自：paoyipig授權同意 高空彈跳景點推薦4.南投水里 鵲橋 圖片截自： lily___hairstylist 授權同意 南投水里鄉橫跨三廍溪的最長單跨距吊橋，有著一覽無遺的美景，欣賞在地居民的陶磚壁畫外和山野恬靜的氣息，更要來體驗尖叫聲在山谷間迴盪的滋味，換上高空彈跳安全裝備，一躍而下享受垂直下降的快感! 圖片截自： lily___hairstylist 授權同意 高空彈跳景點推薦5.雲霧鬧橋 圖片截自： andysie2020 授權同意 拋開對於高度的認知，戰勝困難和恐懼，體會於當下的深刻印象，宣洩積累已久的不自在，鼓起勇氣後更能享受輕盈的放空感，山巒和溪流交織成的壯闊美景絕對會讓人難以忘懷! 圖片截自： andysie2020 授權同意 高空彈跳特別注意 *有以下情形者不適合參加高空彈跳 1.有心臟疾病、高血壓、氣喘、習慣性脫臼等健康問題2.近視高達1200度以上3.剛接受完手術者4.孕婦5.40公斤以下及120公斤以上者 #高空彈跳推薦 #極限運動 #大漢橋 #復興橋 #巴陵橋 #鵲橋#雲霧鬧橋 #高空彈跳#exercise#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport#運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤! 最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感! 台灣最美野溪秘境-栗松溫泉!野溪新手懶人包，讓你一次就上手

My Instagram Daily Post【尋覓「瑜珈」課程中】︱Mar 25, 2022

不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行的Instagram Daily Post!!! #Instagram #DailyPosts #微日記 如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎追蹤我的Daily Posts(Instagram)或是持續關注我的PopDaily Page也行喔! #瑜珈 #運動課程 #Yoga --- END --- 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post【Exercise】︱Nov 12, 2021 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

有著勻稱的身材卻還是小腹微凸難逃它的魔掌，肚肚的肉總是消不掉讓人好煩惱!但是你知道造成腹愁者的原因是什麼嗎?過度的壓力會引起皮質類固醇分泌而在腹部推積多餘的脂肪，另外甜食攝取過量或是脹氣、腸胃不順暢或食物過敏、水腫便祕都會導致小腹的產生，這裡提供給你改善NG的壞習慣，透過有效運動及飲食方式來消除肥肥凸肚，打造腹肌的完美線條! 瘦身聖物這裡看 瘦肚子改善NG壞習慣 1.姿勢不正確導致骨盆前傾 若長時間坐姿、站姿姿勢不正確，或是有翹腳的習慣，容易引起肌肉不平衡，腹部和臀部肌肉量不足，造成骨盆前傾而有小腹凸出的樣貌!注意不要駝背及聳肩和翹腳! 瘦肚子改善NG壞習慣 2.攝取過多糖分及油炸物 避免高糖及油炸食物，這些容易變肥外更會造成身體負擔帶來疾病，建議適量攝取原型和富含膳食纖維食物及蔬菜，減少食用碳水化合物擺脫腹部脂肪、也讓腸胃蠕動更順暢，另外多喝水幫助身體代謝更健康! 瘦肚子改善NG壞習慣 3.飲酒過量 酒精本身就有熱量，長時間的累積就會變成脂肪堆積起來，飲用酒精會增加身體的皮質醇濃度，更會增加食慾、降低飽足感，不僅影響身材更是讓身體有壓力亮紅燈，建議不要常常飲酒，一天不可攝取超過100c.c! 瘦肚子改善NG壞習慣 4.睡眠不足夠 常常日復一日熬夜、半夜滑手機，壓力過大沒有充足的睡眠，人體分泌的飢餓素會增加，瘦素會下降，容易會感到疲倦想睡覺，影響食慾吃不飽且吃更多，打亂身體的荷爾蒙而失衡，建議要早睡和睡眠足夠! 瘦肚子改善NG壞習慣 5.不吃東西節食 攝入的熱量過少會使身體處於飢餓狀態，基礎代謝就會降低，進而新陳代謝變慢，肌肉量會逐漸減少反而囤積更多脂肪，要選擇少量多餐延緩飢餓感，以減少體內皮質醇水平的波動性!建議攝取含有蛋白質的食物：鮭魚、雞胸肉、蛋、牛奶和優格，來維持身體肌肉更有飽足感! 瘦肚子運動推薦：左切右切 動作解說：坐在瑜珈墊上，用腹肌的力量把肩膀左右扭動30秒 小提醒：記住下背緊貼地面不能有空隙 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：升降腿 動作解說：將雙腿併攏、膝蓋微微彎曲，在上半身穩定不動的狀況下，雙腿左右抬起降下，過程中下背不能拱起！腹部要出力繃緊，速度不用太快! 小提醒：剛開始肌力不足，膝蓋可以彎一點，做起來會容易很多 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：腳踏車 動作解說：以躺姿雙手抱頭，膝蓋彎曲向下巴靠近，接著左右雙邊重複動作用腹部捲起! 小提醒：捲腹動作依每個人程度作調整 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：左點右點 動作解說：仰躺於瑜珈墊上，雙腿曲膝並且雙手平移擺放，接著上半身微起身保持向上仰躺的姿勢，先是掌心朝上以小拇指能點到同側腳跟碰觸為主，另一隻手輪流 小提醒：如果沒有辦法點到腳跟沒關係，慢慢做即可 （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子運動推薦：平板捲腹 動作解說：雙手撐在肩膀正下方，之後左右腳向前彎捲腹，全身都要繃緊! 小提醒：屁股不要飛在半空中，肚子更不要垂在下面! （圖片來源：一米六健身服利社 Youtube） 瘦肚子完整版解析 #瘦肚子#瘦肚子運動#健康#exercise#減脂#瘦小腹#瘦肚子#瘦身 #胖肚子原因#Megstyle#Meg愛運動#popstyle#sport #健康瘦身#小腹運動#居家健身#漂亮#瘦小腹#瘦身操#練腹肌 #肌肉線條#腹部運動 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ Dcard網友推薦！2022精選TOP13運動內衣推薦+選購技巧，舒適又時尚 【健康系女孩當道】自信運動及健康飲食更能活出自我，讓你越活越美麗，這3個IG帳號你一定要追蹤!

墨家六寶帶娃記~22罪印成熟心魔起，昕和親訪清靜峰

前情提要:五娃上姑蘇十年聽學期間表現良好，博文得到全省外語朗誦第一，雲雲得到五育獎，小清蟬聯十年除妖實戰社績優社長，玉郎更是得到博雅教育醫學專業榜首，而妙音也榮獲最佳服務奉獻獎，因此結訓下山。 (當博文學成歸來之時便興奮地向冰秋二人炫耀獎項) 博文:爹!娘!我回來了，我得到了全省外語朗誦第一! 師尊:不會吧!現在的評審都什麼素質....就你那口音也能第一? 冰妹:嚶嚶嚶...師尊，博文他長大了，你就別再給他壓力了... 博文:娘..是真的... 師尊:你念一段我聽聽? 博文:咳咳....ladies and gentlemen,welcome to our humble home,here you can see my father and mother doing exercise on the bed, thanks for watching and please don't eating ,drinking,chewing gum when you watching the show,thank you for you cooperation.(流利飆出一口英文 冰妹:博文的英文進步了....嚶嚶嚶.... 師尊:還湊合著吧?不過隔壁兩條街的公子都拿到四六級英語證照了，你考了沒? 冰妹:好了啦....博文才剛回來，別給他壓力...全省朗誦第一已經很好了....(試圖安撫師尊 師尊:冰河!你給老子閉嘴!博文，英文這種程度就很好了嗎?我告訴你，隔壁兩條街的公子英語實力足以屌打你! 博文:算了!反正不管我做什麼，做多大的努力，你都只會說我不夠好!全省第一...你以為這麼容易拿嗎?我苦練了十年...我每年都按照你們的要求去報名，結果都吊車尾，好不容易今年終於得到全省第一，你又拿我跟隔壁兩條街的公子比!如果他資質好，你乾脆養他算了!我算個屁!(將獎狀摔在地上，憤怒地回到自己房間 師尊:別以為你那根大了就可以為所欲為了，老子還是你娘，四六級不管你要不要，我還是會幫你報! 冰妹:嚶嚶嚶...師尊，別再刺激他了，你沒看到他對你罵他的反應差這麼多嗎? 師尊:不就是跟世侄他們在一起久了，叛逆期啊! 冰妹:不是叛不叛逆的問題，你忘了我是什麼身分嗎? 師尊:魔尊.... 冰妹:...是....我剛剛看到他額上的罪印已經成熟了，這時期最容易有心魔作亂，倘若博文克服不了心魔....很有可能就會變得和我父親一樣，師尊...你是知道天琅君的。 師尊:那現在怎麼辦?我又沒臉進去!(o.s:該死，每次都忘記冰河是魔界的... 冰妹:唉....(扶額 (這時有清靜峰弟子來報，說姑蘇藍氏的公子藍昕和到了，師尊便請雲雲進入了竹舍) 雲雲:見過世伯、伯母(拱手 師尊:免禮，雲雲你真的是長高了，比我們家博文還高啊! 雲雲:此番前來是要與世伯和伯母提親的。 冰秋:這麼直接?! 雲雲:是...因為我醉酒，便與他做了那事，他的初夜也是被我取走的，我非強逼於他，他也心甘情願與我做了那事，我向他承諾過，我說的...句句真心，並約定結訓後找個良辰吉日成親。 師尊:等等....博文不是你魔族的嗎?為何會是在下面的? 冰妹:嚶嚶嚶....我也不知道啊...也許藍家在上面的基因太強大了。 雲雲:為何不見博文哥哥? 冰妹:世侄，他被我師尊罵到整個人很不高興，把自己關在房裡不出來，你...要不要進去看看他啊? 雲雲:可以冒昧請教伯母，為了何事罵他? 師尊:你去問他就知道了! 雲雲:哥哥，是我....(敲敲博文房間的門 博文:啊啊啊啊啊~(扶著額上罪印痛苦的大叫 雲雲:哥哥!你怎麼了?(發現門打不開，只好一腳將門踹開進入 博文:我的頭...我的頭好疼啊!(因心魔作亂，而運氣抵抗刺激到罪印，導致有如萬蟻啃噬般的疼痛 心魔聲音:既然你娘嫌棄你，不如歸順我，讓我們一起成就霸業，將來不再有人瞧不起你，嘲笑你的人，便狠狠地將他踩在腳下，嘿嘿嘿嘿嘿~ 博文:你作夢!啊啊啊啊啊~我的頭....(抱著頭大叫 雲雲:(立刻解下抹額綁在博文的額上，並手捻訣飛出三道符咒貼在博文的雙手和頭上，取出慈月笛吹奏清心音 心魔聲音:這是什麼聲音，好難聽啊!快...出手打掉他的笛子! 博文:啊啊啊呃呃呃....(抱著頭，雙眼逐漸變成血紅色 雲雲:哥哥!凝神...妖孽!不管你在何處，我不許你傷我哥哥!(再度將笛橫在口中吹清心音 博文:(忍著劇痛盤腿坐下凝神，靠著意志力將抵抗心魔全交給雲雲 雲雲:(吹完兩段後心魔的聲音才漸漸消失，也因靈力耗損虛脫而吐了血 博文:雲雲!(將兩掌下壓後立刻上前扶起對方 雲雲:無事...這清心音只能暫時壓制住你的心魔，但更多得要靠哥哥自己的意志力，我只能幫助你壓制...無法幫你克服... 博文:(扶著對方到自己的床上躺下 雲雲:哥哥，此番來本是要與世伯還有伯母提親的，但伯母似乎仍在氣頭上，發生了何事? 博文:嚶嚶嚶...哥哥，無論我做了多少努力，娘總是看不到...我該怎麼辦?這回我拿了全省外語朗誦比賽第一，他便說我不夠努力，還要我考什麼四六級...總愛拿我跟別人比較...(坐在床邊哭了起來 雲雲:(滾到床邊，用雙臂的力量將博文提起，讓他也躺到自己身邊)哥哥，或許我們做的事無法盡如人意，但只求問心無愧，你有努力過就好，就算全世界的人遺棄你，我必不離不棄。(抱住博文輕吻了額頭 博文:嚶嚶嚶....(也抱著對方哭了 (兩人便這樣在清靜峰過了一夜，第二天雲雲便辭別了冰秋等人回到姑蘇，欲知後事如何，且聽下回分解)

［美食］茵若纖巧克力（85%）

［美食］茵若纖巧克力（85%） 💖#文末優惠團購 💖 雖然最近天氣都很陰涼，但是為了身體健康，再忙都要外出快走運動💪，讓身體的素質可以好一點⋯⋯（也為了孕育寶寶的健康） 但是天氣冷，風也非常冰涼，偶爾會感覺到頭痛欲裂，很不舒服😭 也不知道是不是因為運動前後，沒有適當補充熱量，所以讓每日清晨的快走運動，效用不大。 聽朋友介紹可以品用一些巧克力🍫，但是甜份糖度含量不要太高。 就花了一些時間，和飛哥楠上網搜尋適合的巧克力🍫 也慶祝情人節的到來！ 昨夜，情人節禮物就收到飛哥楠帶回來的「茵若纖巧克力🍫」，而且是85%的巧克力。 嚐起來⋯⋯ 味道苦苦的，微微回甘 😋 風味厚實，卻又非常順口 👄 清香芬芳，撲鼻香非常清雅 還能聞出巧克力🍫的厚重氣息 非常的開心🥳能享受到這樣的好吃禮物🎁 我們特別選在飯後，健走完一起回家邊看電影、邊品用 原本的運動後的狂躁感，到最後品用巧克力後的狀態，身體狀況漸漸舒緩，情緒管理也比較容易調理 而且85%的茵若纖巧克力，運動後品用，不會造成身體太多的不必要負擔 可以增加飽足感十足外，又讓運動後血糖得以些微穩定 讓我可以不用太擔心後續健康管理上的狀況👍 也讓飛哥楠暫時沒有藉口，拒絕和我的運動 最近櫻花🌸盛開，公園處處都可以看到櫻花步道 現在開始，快走運動健身，搭配茵若纖巧克力🍫，在櫻花步道上，一邊培養夫妻感情、一邊結伴前往、一邊一起守護並把關好雙方彼此的健康 真的是CP值非常讚呢！👍 這次開團只有短短一個禮拜時間，價格我查過真的比市面上電商還划算！ 健身運動前後，也能擁有滿意笑容😊 真的要好好把握一下😍😍😍 👉 開團時間：2/28 00:00 ~ 3/7 23:59 明天再來茵若纖曼巴濾掛咖啡抽獎活動❤️ 也很推薦給喜歡健身好味的咖啡給大大們 再贈送精美小禮品🎁 伊生の生活提案 『IG』https://www.instagram.com/otakuethandaily/ 『YT』 https://youtube.com/c/otakuethandaily 『FB』 https://www.facebook.com/otakuethandaily 『Clubhouse』https://www.joinclubhouse.com/@ethankao #樂奈 #茵若纖 #巧克力 #濾掛式咖啡 #瘦身 #健身 #減脂 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #運動 #飲食控制 #台北 #蜜桃臀 #運動推廣 #不造成運動傷害 #正能量fitness #防曬 #重量訓練 #川字肌 嗨大家好，我是愛美小妻子但卻對生活品質要求很講究的「莎菈桂」 如果喜歡我的影片、文字或圖片，請幫我按讚、分享、留言和收藏 在IG桂桂豬·莎菈桂 @SarahKuei 點它就可以去IG找我玩喔💖 也有自己的部落格https://SarahKuei.com 致力和愛美的你們👼分享美麗新生活🧁 保養能解決的事都是小事，能吃能喝能帶來無數的小確辛 各位愛美的你就跟著莎菈桂一起用生活中的一連串小確幸來享受😎忙碌生活吧！ 💖 莎菈桂平台 💖 👉 「部落格」https://sarahkuei.com 👉 「痞客邦」https://smile99999999.pixnet.net/blog ; 👉 「波波戴莉」https://www.popdaily.com.tw/USER/243072 ; 👉 「POPO筆記」https://reurl.cc/2DWaxO ; 👉 「探客路」https://www.timelog.to/user?id=25604292 ; 👉 「粉專」https://www.facebook.com/sarahkuei0249 ; 👉 「IG 」https://www.instagram.com/SarahKuei ; #Lenai# YinRuoXian#chocolate#filter hangingcoffee#slimdown#fitness#fat reduction#gym #musclereduction#retraining#exercise#dietcontrol#Taipei #peachyhip #sportspromotion#doesn'tcausesportsinjury #positiveenergyfitness #Sunscreen#weighttraining#Chuanzimuscle ＃スポーツ傷害を引き起こさない＃正のエネルギー適合性＃日焼け止め＃ウェイトトレーニング＃チュアンジマッスル

exercise搜尋結果

面對恐懼勇往直前 x 全球遠端工作的好選擇 x 檔案分享工具好神物 x 打造個人品牌，從建立個人網站開始 x 幫你找工作

面對恐懼勇往直前 x 全球遠端工作的好選擇 x 檔案分享工具好神物 x 打造個人品牌，從建立個人網站開始 x 幫你找工作

趣味占卜︱我的11月健康運勢如何?又要如何提升健康指數呢?

趣味占卜︱我的11月健康運勢如何?又要如何提升健康指數呢?

TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

體驗高空彈跳!挑戰你的無限可能，擁抱熱血沸騰的極限快感!

體驗高空彈跳!挑戰你的無限可能，擁抱熱血沸騰的極限快感!

My Instagram Daily Post【尋覓「瑜珈」課程中】︱Mar 25, 2022

My Instagram Daily Post【尋覓「瑜珈」課程中】︱Mar 25, 2022

最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

最強瘦肚子攻略!輕鬆打造S腰，擺脫肉肉超有感!

墨家六寶帶娃記~22罪印成熟心魔起，昕和親訪清靜峰

墨家六寶帶娃記~22罪印成熟心魔起，昕和親訪清靜峰

［美食］茵若纖巧克力（85%）

［美食］茵若纖巧克力（85%）