#六張犁捷運站🚇亞洲最棒50家咖啡廳之一『Rufous Coffee Roasters 2』

2019年亞洲咖啡廳評比中，台灣有三間咖啡廳上榜分別是Simple Kaffa、 Fira Fira Cafe跟這次要介紹的 Rufous Coffee RoastersRufous Coffee Roasters開業12年最大的特色就是他們的自家烘焙咖啡☕️除了店內有很大一台烘豆機外，每週固定週休一日烘豆由此能看到店員們對於自家豆子的堅持身為咖啡愛好者的你，一定要來品嚐看看美味的自家烘焙咖啡 一進入Rufous Coffee Roasters二店 映入眼中的是一大台烘豆機還有整潔以黑白及木質配色的裝潢 這次點了全家cafe surfing兌換券上的單品咖啡 哥倫比亞 幸福莊園 這款顏色超像紅茶一樣，淺紅棕 喝起來很順口而且會回甘唷！❤️😋 （不得不說大理石紋桌面超美超好拍～） 除了單品咖啡之外，我們還點了許多文章都有推薦的甜點—『熔岩巧克力』 這款熔岩巧克力真的厲害 苦甜比例剛剛好，吃起來不甜膩 搭配看得到香草籽的香草冰淇淋 光吃下第一口就夠令人驚嘆了～ 來Rufous Coffee Roasters 二店喝咖啡外，一定不要錯過他們家的甜點啊！！！ 錯過一定會捶心肝的～ 詳細價格如下～ 想了解更多Rufous Coffee Roasters2 請看👇🏻👇🏻👇🏻 更多咖啡廳相關的訊息，歡迎大家追蹤米婭的IG唷～ https://www.instagram.com/cafeholic_tw/ #台北市 #基隆路 #咖啡廳 #大安區咖啡廳 #特色咖啡廳 #自家烘焙 #亞洲最棒咖啡廳 #不限時咖啡廳 #捷運六張犁站 #台北咖啡廳 #單品咖啡 #熔岩巧克力 #手工甜點 #Cafesurfing #2020國際咖啡日 #全家國際咖啡日 #GQ #必吃甜點 #咖啡廳成癮者 #cafeholic

登陸土星！Saturn Landing Turkish Coffee｜沒去過土耳其沒關係，來這裡就夠了！

***四維店已歇業，底下有新店址更新*** 嗨大家好！我是Yun，之前在阿拉伯航空工作，現在從中東逃回台灣XD 由於我實在是太想念中東食物了，所以最近不停的在台灣尋找中東美食。 今天就來和大家分享這家充滿土式風情的【Saturn Landing Turkish Coffee】吧！ 土耳其藍佈滿整間咖啡屋，搭上阿拉伯圖騰毯子和一排土耳其咖啡壺，是不是彷彿來到土耳其了呢? Saturn Landing Turkish Coffee提供各式各樣的土耳其飲品和茶點，其中又以土耳其咖啡和甜點最為出名。 我也是因為他們有賣我最愛的中東甜點-Kunafa(土耳其文是Kunefe)才慕名過去的！ 土耳其庫內費Kunefe 220元 Kunefe是一種經典中東甜點，由細麵粉絲加起士烤過後，再淋上糖漿而成。 外層吃起來酥脆香甜，裡面則有著溫熱的起士，絕妙的口感絕對是一道深受台灣人喜愛的甜點。 Saturn Landing Turkish Coffee的Kunefe還有一個特點，就是不會像中東的甜點一樣死甜，若搭配一杯土耳其紅茶會是很棒的組合。 土耳其紅茶(三杯) 180元 在土耳其，紅茶可是像水一樣的存在呀！ 不管走到哪都有賣紅茶的小販，平時招待客人時，也一定會奉上紅茶，由此可知土耳其紅茶對於土耳其人有多重要！ 這杯土耳其紅茶喝起來中規中矩，有著濃厚的茶香。 如果你不敢喝太濃的茶，也可以加上方糖呦~ 土耳其果仁酥Baklava 150元 Baklava！每次飛去土耳其，地勤一定會請大家吃的當地美食！ 對我來說也是最能代表土耳其的特產！ 是由層層酥皮撒上果仁，再搭上蜂蜜或糖漿烘烤而成。 新鮮好吃的Baklava外層酥脆，裡面有著牛油、奶香和果仁的濃郁香味，而底部則有著濕潤滑順的口感。真的是超級好吃呀~~~~ 桂花玫瑰奶Osmanthus Rose Milk 180元 這杯喝起來比較像是玫瑰拿鐵XD 當店員端來的時候，我馬上就聞到一股玫瑰清香~ 上面有一層厚實細緻的奶泡，並撒上玫瑰花瓣，喜歡玫瑰飲品的朋友絕對不要錯過喔！ 最後，不要忘了他們的招牌-土耳其咖啡！ 老闆從土耳其學會煮咖啡的技巧，並使用最原汁原味的器具與方式烹煮。 喜歡濃烈咖啡的朋友絕對不能錯過！ Saturn Landing Turkish Coffee 登陸土星咖啡屋 永康店 臺北市大安區永康街75巷14-2號 02-2395-5158 1100-2100 週二公休 官方臉書點這 四維店 台北市大安區四維路154巷23號 02-2755-5108 1000-1800 週三公休 推薦指數：**** 想了解更多我在中東工作的趣事嗎? 快來看看我的BLOG吧！ https://hhy0928.pixnet.net/blog

【釜山美食攻略⎟咖啡廳】保證不踩雷，跟著韓國歐膩踩遍IG上的熱門打卡咖啡店！

每次到韓國都會不自覺的被他們的咖啡店吸引～每一家都超級有特色不說，甜點也有夠好吃！整個恨不得自己有十個胃可以吃遍韓國的咖啡廳。這次編輯就要帶大家到韓國的釜山，看看韓國歐膩們在IG上的火熱打卡點都是哪些店家，保證讓你除了吃得好，拍照也拍到手軟！ #COFFEE NERUD 地址：부산광역시 중구 남포동2가 39-6 COFFEE NERUD位於地點方便的南浦站，捷運出來後不到一分鐘即可抵達，非常便利。店裡裝潢帶點奢華古典風，咖啡豆也全由韓國烘焙師親自烘焙。推薦一款胡蘿蔔蛋糕，吃過的網友一致推薦，胡蘿蔔與蛋糕完美融合散發淡淡的奶香，但又不會太死甜，非常適合逛街累了配一杯咖啡休息！ #Molle Cafe 地址：부산 중구 광복중앙로34번길 14 Molle Cafe在南浦和西面都有分店，是一家在韓國人氣很高的咖啡店。店裡最有名的莫過於戚風蛋糕系列了！除了提供多種不同口味做選擇之外，戚風蛋糕外面的奶油甜而不膩，配上蛋糕扎實的口感，更是讓人一口接著一口停不下來！ #Cuorino 地址：쿠오리노 부산 중구 동광동2가 11-32 Cuorino的店面走的是偏一點廢墟工業風，座位空間非常的大，給人一種輕鬆自在的隨意感。許多網友都會點他們家的吐司加果醬，雖然是一道簡單的甜點，但卻非常精緻不馬虎，吐司烤的酥酥嫩嫩的，配上甜而不膩的果醬，加一杯簡單的紅茶或咖啡，超級適合坐在這邊耍廢一個下午的呀～ #Ordinary Flower 地址：부산 남구 전포대로77번길 35-1 Ordinary Flower從外面看彷彿是一間花藝室，事實上店內的裝潢也以花為主，帶點古典歐式風格。而最有名的餐點便莫過於他們家的法式吐司了，外酥內軟，配上旁邊新鮮水果的點綴，口感非常清爽而不膩，是幾乎每個來釜山的人都會一致推薦的咖啡廳！ #ももち_모모치（Momochi） 地址：부산광역시 부산진구 서전로37번길 18 這家咖啡店位於熱鬧的西面站，不同於一般韓國咖啡店，店面走的是日式的風格。必點的招牌就是他們家的紅豆奶油麵包和布丁了！吐司上面鋪上綿密的紅豆餡，上面放上一塊冰涼的奶油，搭配著一起吃就是現在韓國最流行的咖啡廳必點甜點～ #시로네（Sirone） 地址：부산광역시 수영구 망미번영로60번길 14 Sirone可是在Instagram上韓國歐膩熱門的打卡點呢！店裡的風格非常簡約，座位空間剛剛好的很舒適，糕點類也走一個精緻路線。最受歡迎的莫過於他們家的起司蛋糕，由店員親自拿出並切下來的蛋糕非常的新鮮，除此之外店裡也有提供禮盒版包裝，非常適合送禮給朋友們哦！ #사우다（Saudade） 地址：부산광역시 중구 신창동1가 32-3 Saudade位於熱鬧的南浦洞，店面非常的寬敞，座位的設計也很舒適，不論是自己想要來看書休息或者和朋友聊天都能輕鬆自在不被打擾。他們家的乳酪蛋糕非常有名，大家來的話記得要趁店員剛端出來的時候快點品嚐，冰冰涼涼的乳酪蛋糕會漸漸地融化，起司味非常濃厚，是不踩雷的好選擇！ 看完這些好吃又好拍的咖啡店，我看預計又要再去三次釜山了啦嗚嗚！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #COFFEE NERUD #Cuorino #Molle Cafe #Ordinary Flower #ももち_모모치（Momochi） #南浦洞 #咖啡廳 #打卡咖啡廳 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #網美咖啡廳 #美食攻略 #西面 #釜山 #釜山網美咖啡廳 #釜山美食攻略 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國網美咖啡廳 #사우다（Saudade） #시로네（Sirone） 

2024東京中目黑必逛！超人氣甜甜圈＆知名咖啡ONIBUS，質感散策攻略！

說到東京，除了繁華熱鬧的澀谷與百貨林立的銀座，中目黑和代官山也是許多旅人每到東京必須造訪的地區，不僅有著知名咖啡店藍瓶和世界最美蔦屋書店，還有當地特色小店呢！今天編輯要介紹的就是中目黑必訪店家，你所不知的當地文青心之所向，現在就跟著編輯一起來趟中目黑散策吧！ 中目黑必逛1. Sidewalk Stand 藏身在中目黑街頭轉角處的「Sidewalk Stand」，混凝土牆的工業風外觀和霓虹燈招牌，低調卻引人注目。而店內的三明治更是不能錯過，手工麵包餡料豐富，光看就已經流口水。坐在二樓窗邊還能欣賞中目黑風景，到了春天搖身變為滿滿的櫻花海，真的非常浪漫！ https://www.instagram.com/p/CeS1utyv6Vj/ INFO. 官網：Sidewalk Stand 營業時間：9:00~19:00（不定休） 交通：日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩8分 地址：東京都目黒区青葉台1-23-14 斎藤ビル1F 中目黑必逛2. Onibus Coffee 中目黑店 中目黑知名咖啡店「Onibus Coffee」多年來總是大獲好評，店外各種花草點綴讓人產生隱身森林的錯覺，坐在店內享受美味的咖啡也多了幾份愜意之感，因此吸引了不少當地人與旅人慕名前往，而2023年3月「Onibus Coffee Taipei」也正式開幕啦！https://www.instagram.com/p/Cp90soFB6Zx/ INFO. 官網：Onibus Coffee 營業時間：9:00~18:00（不定休） 交通：日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩3分 地址：東京都目黒区上目黒2-14-1 中目黑必逛3. The WORKS 喜歡吃甜點的你一定要來「The WORKS」！由舊倉庫改建的複合式空間，一樓是咖啡廳，二樓則是活動空間，店內裝潢開闊而復古，是旅人最佳的休憩場所。店內提供許多甜點，其中人氣招牌「瑞士卷」綿密的口感讓人回味無窮。怡人的午後來吃個蛋糕、小啜咖啡是多麽享受的一件事啊！ INFO. 官網：The WORKS 營業時間：週日至週二 10:00-21:00／週三至週六 10:00-23:00 交通：「池尻大橋」徒歩8分、「中目黒駅」徒歩13分 地址：東京都目黒区青葉台3-18-3 中目黑必逛4. Monogram（モノグラム） 如果你跟編輯一樣對底片深深著迷，那麼來到中目黑必訪「monogram」！一樓是沖洗區，外側則是販售相機週邊商品及底片的部分；二樓為展覽區，固定陳列徵稿網站「誰がなんと言おうと大好きな写真」的照片集，另外也會不定時舉辦攝影展，喜歡底片的懷舊色澤和復古感覺來這裡彷彿置身天堂！ https://www.instagram.com/p/CargMcrvZRm/ INFO. 官網：monogram 營業時間：平日12:00~19:00／週末12:00~18:00（週三四休息） 交通：東急東横線「学芸大学」東口 徒歩2分 地址：東京都目黒区鷹番2-19-13 中目黑必逛5. BOOK and SONS 以販售文字編排、版面設計二手書為主的「BOOK and SONS」，隱身於學藝大學附近的巷弄內。黑白簡潔純淨的裝潢看起來十分舒服，店內陳列了大量來自日本和世界各國的書籍，也會不定時舉辦展覽，喜歡此領域的朋友絕對能在這待一整個下午！ INFO. 官網：BOOK and SONS 營業時間：12:00~19:00（週三休息） 交通：東急東横線「学芸大学駅」徒歩3分 地址：東京都目黒区鷹番2-13-3 キャトル鷹番 中目黑必逛6. Traveler’s Factory 中目黑店 身為文具控一定要去這家隱身於巷弄內的「Traveler’s Factory」！以旅行為主題，販售許多設計師原創商品，文具和雜貨，舉凡手帳、明細片、馬克杯等，復古的樣式又帶點新創俏皮設計，送禮自用兩相宜！ https://www.instagram.com/p/CN43dzXB7s5/ INFO. 官網：Traveler’s Factory 營業時間：12:00～20:00（星期二公休） 交通：東急東横線、Mrtro日比谷線「中目黒駅」南口徒歩3分 地址：東京都目黒区上目黒3-13-10 中目黑必逛8. i.m.donut? 從福岡縣天神地區發跡的超人氣甜甜圈「I’m donut?」，在超質感的中目黑開設了東京第一間分店，而澀谷是第二間，傳說中排隊三小時只是基本操作，一共有八種口味看著就口水直流，不僅遊客滿滿，連日本妹都超愛，「I’m donut?」已經成為每個女孩的東京必訪行程啦！ https://www.instagram.com/p/ClyQlDnvCLV/ https://www.instagram.com/p/CeJEoypv9W4/ https://www.instagram.com/p/CmdC9H7vXOj/ INFO. 官網：I’m donut? 營業時間：10:00〜20:00 交通：東急東横線、Mrtro日比谷線「中目黒駅」 地址：東京都目黒区上目黒1-22-7 中目黑必逛8. 中目黑高架下 「中目黑高架下」是近年新興的複合式購物商場，裡面除了有著林林總總個性獨特的異國料理，也有蔦屋書店Cafe，及近年備受喜愛的潮流品牌「have a good time」的創始店坐鎮，可說也是文青必逛的景點之一！而橋下也有個塗鴉區，提供遊客拍照打卡，不少日本妹子都會特地來此拍照上傳SNS，想要逛街的旅客來這裡準沒錯！ INFO. 地址：中目黑車站 看完以上介紹的中目黑店家精選，是不是很想來趟一日遊呢？咖啡廳可以依個人喜好挑選，其餘的文青踩點更是非去不可！趕快加入行程清單中， 一起體驗中目黑的美好吧～ 延伸閱讀 👉 2023東京咖啡廳推薦 👉 Blue Bottle藍瓶懶人包 👉 2023東京必吃鬆餅推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #imdonut #Onibus #中目黑 #中目黑咖啡 #中目黑咖啡廳 #中目黑必吃 #中目黑甜甜圈 #中目黑逛街 #中目黑高架橋 #日本 #日本旅行 #日本旅遊 #日本精選 #東京 #東京關東 #編輯精選 #關東 

2024大阪「梅田」景點推薦！空中庭園夜景＆天神橋筋商店街，全新地標將開幕！

撰文編輯 ＃Sandy 相信許多人對於日本自助旅行最大的煩惱就是交通吧！關東最複雜的是東京地鐵，而關西最難搞懂的則是大阪的梅田車站啦！梅田車站聚集了非常多的地鐵，包含了阪急梅田、JR大阪、御堂筋梅田等等。今天編輯整理了梅田不可錯過的景點，現在就跟著編輯一起來看看有哪些超人氣打卡聖地吧！ 大阪梅田車站交通介紹 梅田車站是大阪非常重要的交通中心，有大阪最重要的御堂筋線，可以通往難波、心齋橋許多知名景點。再者是通往京阪、阪神的阪急梅田，而大阪的環狀線JR大阪可以抵達大阪市區也能到達奈良、京都、金澤等等旅遊勝地。 大阪梅田新地標：GRAND GREEN OSAKA開發計畫 「GRAND GREEN OSAKA」是大阪梅田大規模開發的全新城鎮，由JR大阪站附近的新大型綜合體Grand Front Osaka、LUCUA Osaka等商業設施，以及與JR大阪站直接相連的大型公園梅北公園等商業設施所組成。如此大規模的新城鎮預計於2027年春季會全面完工，而2024年9月6日開始會逐步進行開業。 從Grand Green Osaka出發可抵達包括JR大阪站在內的7個車站和13條路線，現有的大阪站將成為「新」大阪站，作為連接關西地區主要鐵路線的終點站。 南區有西樓和東樓兩座建築，與正在開發的新車站一起，將成為一個「世界交流樞紐」的區域。這兩棟建築都將設有許多人可以享受的餐廳和商店，並創造一個當地人和上班族可以聚集的互動場所。 大阪梅田景點1. 梅田空中庭園 想到大阪第一個想到的就是梅田，裡面聚集了美食與購物的地方，通常大家會特地去「空中庭園展望台」看夜景，可以360度無死角欣賞大阪的風景，特別的特定節日會有一些佈置，像是聖誕節時會很大的聖誕樹在一樓，大家可以去看看喔！ https://www.instagram.com/p/CSoOASIFiTx/?img_index=1 INFO. 官網：空中庭園展望台 地址：大阪府大阪市北區大淀中一丁目1番88號 營業時間：09:30-22:00 大阪梅田景點2. HEP FIVE HEP FIVE 摩天輪在大阪市中心，在梅田車站附近，紅色的摩天輪非常顯眼，很適合逛街逛累時可以安排去搭乘，一邊欣賞風景也可以坐在裡面好好休息，雖然沒有特別大，但也是一個特別的經驗，大家可以安排到行程呦！ INFO. 官網：HEP FIVE 地址：北區角田町5-15 HEP FIVE 7樓 營業時間：11:00-21:00 大阪梅田景點3. 阪急三番街 大家看到「阪急三番街」會以為是一條商店街，但其實不是商店街喔！是「阪急梅田站」地下二樓到二樓，裡面有餐廳、美食街、還有服飾店以及日雜小物，很適合大逛又大吃！ https://www.instagram.com/p/Cth1dn2SzOP/ INFO. 官網：阪急三番街 地址：大阪市北区芝田1-1-3 營業時間：10:00-23:00 大阪梅田景點4. 天神橋筋商店街 號稱大阪最長商店街的「天神橋筋商店街」有很多隱藏版美食，不管是美食還是日本雜貨都比其他地方便宜一些。超人氣可麗餅店家，平日數量限定而且需要再三分鐘內快快吃完，裡面有冰淇淋與卡士達，加上上面那一層現烤的焦糖非常好吃，除了卡士達系列，酸酸甜甜的莓果乳酪起司口味也是人氣好選擇！ 絕對不能錯過的就是這間「可樂餅專賣店」，酥酥脆脆的原味可樂餅本身就超好吃，牛肉跟豬肉口味的更是排多久都必須吃到！尤其是冬天享用時那熱呼呼的溫暖，暖到心坎裡啊！ 大阪梅田景點5. 大阪生活今昔館 想體驗江戶時期的生活可以來大阪生活今昔館，重現出江戶時期後期的大阪街頭景色，可以體驗看看以前人的生活，不用時光機就可以穿越時空，還可以和服體驗，大家不妨可以來這裡參觀！ INFO. 官網：大阪生活今昔館 地址：北區天神橋6-4-20 營業時間：10:00-17:00(週二休息) 大阪梅田美食1. ハッシュタグ 這一間是居酒屋，有許多日本下班時都會來這裡小酌一杯，這裡的招牌餐點就是超長的肉壽司，送上桌時非常澎湃！愛肉主義者絕對會很喜歡，上面鋪滿肉的壽司，可以請店員用炙燒的方式又是另一個風味！還有鍋物、串烤等等，在冷冷的冬天最適合跟朋友一起聚一聚！ INFO. 地址：大阪府大阪市北区堂山町４−6 SERビル 1F.2F 營業時間：12:00-23:00 大阪梅田美食2. The 33 Tea&Bar Terrace 位於梅田Breeze Breeze 33樓，距離地面160公尺高的絕景咖啡廳「The 33 Tea&Bar Terrace」，這間高空咖啡廳人氣很高，如果不是事先上網預約，建議開店前就到場等候會比較好。這裡的人氣的餐點是牛肉蛋包飯，用熱騰騰的鐵鍋盛裝，旁邊附上醬料以及小碗沙拉，大家可以自行在蛋上面寫字或畫畫，做出屬於自己的超可愛蛋包飯！ INFO. 官網：The 33 Tea&Bar Terrace 地址：大阪府大阪市北区梅田2-4-9 ブリーゼブリーゼ 33F 營業時間：週二11:00-15:00/週四、五11:00-1500、17:00-20:00 大阪梅田美食3. Whitebird coffee stand 想遠離大阪人潮好好休息的旅人們，推薦可以來Whitebird coffee stand，店家風格是北歐簡約的裝潢搭配溫暖的木質調，很適合靜靜喝一杯咖啡一邊悠哉地享用甜點！ https://www.instagram.com/p/Cq4jQmKPbeD/ https://www.instagram.com/p/CnMH1bCvU-p/ INFO. 官網：Whitebird coffee stand 地址：大阪市北区曾根崎2-1-12 營業時間：11:00-23:00 這些大阪梅田必訪必吃一定要收進旅行地圖，下次到大阪旅行絕對不能錯過呀！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023大阪甜點推薦 👉2023大阪新景點推薦 👉2023日本七大知名地標 #HEP Five #The 33 Tea&Bar Terrace #Whitebird coffee stand #ハッシュタグ #大阪 #大阪旅行 #大阪景點 #大阪梅田 #大阪生活今昔館 #天神橋筋商店街 #日本 #景點 #梅田 #梅田景點 #梅田空中庭園 #生活娛樂 #關西 #關西景點 #關西自由行 #阪急三番街 

📍 全新極簡風格咖啡廳 連余文樂都愛的-ABG Coffee 

Always Been Good 😊 和仙女寶寶們的約會💕💕💕 余文樂都愛的ABG Coffee 當然要去朝聖一下🥰 去之前還幻想能不能巧遇六叔🤙🏻 嗯....還是用想的就好🤣 ABG Coffee是退役籃球員王信凱 與台南St.1咖啡師郭柏佐合作 以哥倫比亞水洗豆和衣索比亞日曬豆調配出ABG Coffee的專屬配方，喜歡咖啡的朋友很推薦喔！ 📍ABG Coffee (Always Bean Good) 🏠台北市信義區信安街103巷22號 🚇捷運世貿101站 ☎️02-2732-5009 🕛9:00-18:00 喜歡文章再麻煩幫我點個❤️ 更多發文在IG 歡迎追蹤🥰https://www.instagram.com/p/CAkYttyH9qF/?igshid=5en7vfbtp9am - #mika愛美食#mika不專業分享#abgcoffee #coffeeshop#網美景點 #信義區#poptour #travel#howsayhow #alwaysbeangood #howsaylove#taiwan#ootd#lightroom #色調#popyummy #popdaily #wantogo #keke帶我去旅行 #poptour_mag#2020summer 

在家陪小孩玩什麼？Coffee林芊妤分享11式親子瑜珈，寶貝一起動動促長高！

公立幼兒園最近開始放寒假啦～小孩放假就意味著爸媽的陪玩惡夢也一併開啟！大家想好要在家和孩子一起做什麼活動了嗎？如果還沒想到，就跟著香港藝人Coffee林芊妤一起做親子瑜珈吧！在大螢幕後的她，同時也是知名的瑜珈YouTuber哦！親子瑜珈不僅能創造美好親子時光，還能活絡筋骨、促進發育，好處多多！ https://www.instagram.com/p/CwWpZdey-RL/ Coffee林芊妤親授親子瑜珈11式 林芊妤先前在個人的YouTube頻道上分享11式親子瑜珈動作，和兒子彥彥一起拍攝影片，整部影片都好有愛呀～而且因為是能夠和小小孩一起做的動作，所以即便是零基礎的瑜珈新手也能輕鬆上手唷！那麼我們就一起來看看吧！ 親子瑜珈第一式：單邊側伸展 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 兩個人並排坐著，相鄰的兩手撐地，另一隻手越過頭部互相拉起，維持大約10秒，再交換位置換手拉10秒。過程要確保身體是挺直的，並且確實把腋下打開，才能有效伸展唷！ 親子瑜珈第二式：直腿俯身傾 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子面對面雙腳併攏伸直，腳底板貼腳底板，雙手伸直拉起對方的手，接著彼此輪流向後拉，幫助對方伸展筋骨。這個動作對於平時不常伸展腿部的人來說，要讓膝蓋部彎曲可能有點困難，但還是要盡量伸直才能確實拉筋喔！ 親子瑜珈第三式：雙手向前伸直背 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 大人先打開膝蓋跪坐，雙腳腳趾盡量貼合，整個身體向前趴直拉伸，請孩子幫忙踩背或是坐在背上，讓拉伸更加確實。大人拉伸完後，換幫寶貝拉伸，協助孩子以相同的姿勢趴直，我們可以將他的屁股下壓，並輕輕推孩子的上背來幫助他拉伸。 親子瑜珈第四式：樹式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子兩人並排站直，靠外側的腿彎曲，腳底板貼緊另一隻腳的大腿內側，雙手向上伸直，維持15～20秒，之後再交換位置，換腳再做一次。如果孩子站不穩，大人可以一邊拉著寶貝的手輔助，或是稍微靠牆喔！ 親子瑜珈第五式：蝴蝶式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子面對面盤腿坐，大人的腳包覆著寶貝的小腳，接著兩人一起把腳反覆上下動10下，看起來就像大小蝴蝶一起揮動翅膀。翅膀揮完後，大人可以請寶貝向後躺下，自己則向前下趴抱住孩子的腰部做伸展姿勢；大人伸展完後，再換大人躺下，小孩往前趴做伸展。 親子瑜珈第六式：貓式伸展 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子兩人面對面成貓跪姿，一開始腰部向下壓、頭向上仰，做三次；接著改成弓背的姿式，頭向下看自己胯下約10秒。 親子瑜珈第七式：下狗式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子兩人面對面，一開始雙膝打開跪坐，上半身向前趴直，接著慢慢將臀部往上提至最高，讓自己與地面形成一個三角形，維持住一段時間。 親子瑜珈第八式：蛇式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 先請孩子整個人向下趴在墊子上，兩手撐在肩膀旁，慢慢用手的力量將上半身撐起，臀部以下需平貼地面，狀似一條眼鏡蛇。撐起後維持一段時間，再下趴休息，加上雙腳向上勾的動作，讓上半身與雙腳一併伸展。 寶貝做完後，換大人做一次，為了讓孩子有參與感，我們可以在趴姿時請他坐在我們的臀部，上半身向上伸展時請孩子幫忙將肩膀向後拉、勾腳時請孩子幫忙壓腿，增強伸展的角度與力度。 親子瑜珈第九式：獅子式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子一起跪坐，注意這次的跪坐姿式是臀部坐在小腿上喲！上半身挺直，頭向後仰並且把舌頭伸出，維持約10秒。 親子瑜珈第十式：單腿下犬式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 下狗式的進階版，以下狗式的姿式，單獨將一隻腳往上伸直，並維持住一段時間，再換另一隻腳。 親子瑜珈第十一式：山式 （圖片來源：Coffee林芊妤 YouTube影片） 親子兩人面對面屈膝坐著，手拉手慢慢將腳底相互緊貼向上抬，維持住大約5～10秒。 https://www.instagram.com/p/C0YOYdIyBlc/?img_index=1 以上就是Coffee林芊妤分享給大家的親子瑜珈啦～如果想要了解實際動作，建議大家可以直接觀看原影片，避免動作做錯的問題，才能有效伸展拉筋又不受傷哦！ 【延伸閱讀】 陪小孩玩到沒梗？爸媽們必看的20種居家親子活動推薦！這些遊戲小朋友都愛玩～ 親子共讀重點是「互動」！說故事達人分享4原則，別再對孩子講大道理啦！ 懶人爸媽必學！12個不累又不花錢的陪玩小遊戲，在家也能讓小孩電力放光光！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #Coffee林芊妤 #居家小遊戲 #親子活動 #親子瑜珈 

到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

東京「代代木公園」必訪咖啡店推薦！人氣名店，FUGLEN TOKYO絕對要朝聖！

代代木公園是東京著名的大型公園之一，一年四季從浪漫的櫻花至典雅的紅楓都吸引著海內外觀光客前去造訪。而在它周圍除了有洋溢著青春氣息的原宿、肅穆的明治神宮，還有不少文青系咖啡館呢！自家烘焙的咖啡豆，在職人的巧手下萃出獨一無二風味，咖啡不再只是提振精神的飲品，而是為午後時光增添悠閒放鬆感受的良伴呢！ 代代木公園咖啡：FUGLEN TOKYO 「FUGLEN」源自於挪威奧斯陸，從小小的咖啡店舖慢慢帶入了復古元素、特調飲品，白天是間得以悠閒品嘗咖啡的空間，到了夜晚則是別具特色的調酒酒吧。2012年FUGLEN將日本作為海外拓店的第一站，從澀谷開始逐漸增點，目前已有六間位於日本的分店。澀谷店有著白色外牆，呈現出北歐清新無垢的氛圍，內部則是溫馨復古的木色調。 https://www.instagram.com/p/C4FCYkNS1GX/ 店內以咖啡為主要販售的飲品，另外也提供軟性飲料及簡易餐點。來到這裡可別忘了在熱門的戶外座位區拍照打卡囉！ https://www.instagram.com/p/C3KUPtQSkTk/ Info. 官網：FUGLEN COFFEE 營業時間：週一週二07:00-22:00/週三至週日07:00-01:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-16-11 代代木公園咖啡：Coffee Supreme Tokyo 1993年於紐西蘭創業的「Coffee Supreme」將日本做為海外市場拓展的第一站。白與紅的LOGO設計顯得簡約時尚，店面選在年輕人經常聚集的澀谷巷弄內。以白色與石磚牆搭配，並在門外放置幾張鐵椅，營造出悠閒的空間。不僅推出多款飲品與輕食，喜歡Coffee Supreme的你也可以在此挑選各式聯名周邊與咖啡用品。 https://www.instagram.com/p/CrOM0ldv0eI/ https://www.instagram.com/p/C3VPSZqSpbx/ Info. 官網：Coffee Supreme Japan 營業時間：平日08:00-17:00/例假日09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-3 代代木公園咖啡：THE LATTE TOKYO（已歇業） 「THE LATTE TOKYO」有著兩大特色，嚴選每日限量發售的「東京牛乳」，從集乳到殺菌全部在東京都內完成，產地直銷更能把關品質。另一個特色便是在外袋杯上不定期更換貼紙款式，與各國插畫家與著名畫家聯名，不僅讓顧客們得以在日常中更貼近藝術、在此挑選限定周邊商品，每一次的造訪都充滿期待呢！ https://www.instagram.com/p/C6FNczwSSrA/ https://www.instagram.com/p/C50VvAjviBI/ https://www.instagram.com/p/C4ujHtPLkXg/ Info. 營業時間：平日08:00-19:00/例假日10:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町3-3 代代木公園咖啡：SWITCH COFFEE TOKYO 代々木八幡店 「SWITCH COFFEE TOKYO」的代代木店是間咖啡外帶店舖，沒有華麗吸睛的裝潢，而是低調簡約的白色系內裝。架上陳列著各式自家烘焙咖啡豆，販售的品項不多，以RUM LATTE最受到歡迎。啜飲時能感受到清甜的柑橘香，卻不搶走咖啡豆在舌尖沉著的韻味。 https://www.instagram.com/p/CVrvBeLP1dp/ https://www.instagram.com/p/C1hEzJ9PxPJ/ https://www.instagram.com/p/CZtNctRFK3O/ Info. 官網：Switch Coffee Tokyo 營業時間：平日08:00-17:00/例假日10:00-17:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1−53−2 代代木公園咖啡：やなか珈琲店 代々木公園店 「やなか珈琲店」是一間專賣咖啡豆的商店，不僅品項多達20餘種，還囊括了單一莊園以及區域限定等精品咖啡，相信經常品評咖啡的你已經迫不及待了吧！有別於擠滿觀光客的咖啡廳，小小的「やなか珈琲店 代代木店」有著靜謐的暖色調空間，宛如喫茶店般令人感到放鬆自在。 https://www.instagram.com/p/C2wdl8YPTsO/ Info. 營業時間：10:00-20:00 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-6-12 代代木公園咖啡：CAFE ROSTRO 「喫茶ROSTRO」最大的特色便是店內沒有飲品菜單，而是由咖啡職人根據每一位顧客的喜好、當天的心情，自行調整咖啡豆比例並決定萃取方式，甚至是花樣繽紛的杯盤。沖泡咖啡變得像是一道工藝般，顧客們也能從品嘗的過程中感受到「一期一會」所帶來的感動。當然也能選擇在店外享用，不過整體氛圍與餐點都是不同的喔！ https://www.instagram.com/p/C6Fts7zPvwg/ https://www.instagram.com/p/CqRzVilr8ne/ Info. 官網：ROSTRO 營業時間：08:00-20:00(週二08:00-17:00) 地址：東京都渋谷区富ヶ谷1-14-20 代代木公園咖啡：Camelback sandwich&espresso 「Camelback sandwich&espresso」正如其名，販售著咖啡飲品與輕食，其中廣受好評的餐點是打著壽司職人製作名號的「すしやの玉子サンド(Egg Omelet Sandwich)」。外皮稍微烤脆的橄欖型餐包夾著柔軟微甜玉子燒，搭配微辛辣的抹醬清爽順口。咖啡飲品中的「拿鐵」建議喜歡咖啡濃的你選擇Latte Small，Latte Large雖然尺寸大但整體以牛奶的醇香較為明顯。 https://www.instagram.com/p/C4rH65syyV-/ https://www.instagram.com/p/C5YNaLQPDr0/ Info. 營業時間：09:00-18:00 地址：東京都渋谷区神山町42-2 下次到東京可以安排到代代木公園附近走走，來杯咖啡享受愜意的東京日常吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉東京咖啡廳推薦！IG爆紅超強東京咖啡地圖，必訪熱門咖啡店全都有！ 👉日本藍瓶咖啡地圖！極簡純白咖啡品牌「Blue Bottle藍瓶」，全日本26間分店懶人包！ 👉2024東京甜點推薦！裏原宿質感咖啡＆特色甜點店，7間日本SNS人氣必吃！ 撰文編輯#Sumina #CAFEROSTRO #Camelback #CoffeeSupreme #Fuglen #SWITCHCOFFEETOKYO #THELATTETOKYO #やなか珈琲店 #代代木公園 #咖啡廳 #外帶咖啡 #復古咖啡廳 #日系咖啡廳 #明治神宮 #東京咖啡 #東京喫茶店 #東京景點 #東京選物店 #澀谷 

Gin Gin Coffee Company | 海洋藍 X 幾何風✨台北私藏咖啡廳

午休時間，不喜歡吃油膩膩便當、又想在優雅的氛圍中好好享受一杯咖啡或茶嗎？ 這邊一定要推薦女孩們的優質咖啡廳：Gin Gin Coffee Company 忠孝新生捷運站步行約 5 min 左右的距離 美麗的大落地窗、以海洋藍和幾何設計為主的Gin Gin Coffee Company 平日時段不限時間、也不收取服務費用呦 以高質感咖啡和甜點起家，近期更多了清新舒爽的三明治和餐點 👇一定要試試看的主食推薦 味噌松阪豬香料飯 薑黃飯+舒爽的粗菜+淋上特製醬料又不油膩的燒肉片 口感獨特，吃完也會有飽足感❤ 青醬雞胸歐姆蛋捲沙拉 淋上青醬的舒肥雞（超級～～好吃）搭上起司歐母蛋以及非常新鮮的沙拉 真的很適合不習慣吃太過油膩又單一女孩們 起司的味道盡管濃郁，倒也不到負擔太重～一口歐姆蛋一口雞肉是很棒的組合 舒肥雞真的好軟嫩啊❤ 偌大乾淨的桌面也有著設計小巧思， 最重要的是，如此美麗又用心布置的環境，真適合來一張美美的打卡照✨ 👉🏼Gin Gin Coffee Company / 100台北市中正區臨沂街27巷9號1樓 / / 捷運忠孝新生站步行約5 min / #gingincoffee #輕食 #台北 #咖啡廳 #網每

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