被COVID-19偷走的一年

今年在疫情爆發之前去了一趟日本，那時候澳洲還沒有封國，也不用隔離。現在想想今年做最正確的事情就是去了日本🤣 COVID-19 之亂事件錄： 1) 衛生紙之亂 病毒爆發巔峰時，到處都在搶廁所紙...WHY??? 是很怕上廁所沒有紙張可以擦嗎? 不是可以用手 (誤）那時候澳洲超市限制一人只能買兩大卷廁紙 2) 咳嗽之亂 有一次我在shopping centre吃banana bread，結果不知道為什麼就嗆到了，而且還蠻乾的！就一直咳嗽，旁邊路人經過都會看我然後快速繞過。。。我一臉快被嗆升天的心理喊話 “我沒有新冠，我是嗆到嗚嗚” 反正今年只要過敏，稍稍微感冒，清一下喉嚨都會被瞪 😂 怕.jpg 3) 華人莫名被歧視之亂 這個就不用多做解釋了...一個病毒把人性最醜陋的一面顯現出來 4) Switch缺貨之亂 一直想買switch的我終於被病毒逼急了，想買的時候已經缺貨🤣 後來七里爹迅速pre-order 才拿到。Ring fit 還有 animal crossing 也是！話說大家還有在繼續玩嗎? Animal crossing已經完全放棄哈 （七里爹翻我白眼中） 5) 變胖之亂 Lockdown 造成很多人都需要Work from home，只能在某個範圍內活動，健身房以及一些戶外活動都取消。大家窩在家裡當宅宅。。我自己短短半年就胖了5公斤😂 其實還有很多因為病毒秩序被打亂的事件，有一些不太適合拿來開玩笑。所以先輕鬆說5點🤣 還有沒有可以補充的？？🤓 （附上主子一隻）

一分鐘看懂振興券懶人包 怎麼領、怎麼花

 2020快過一半，但這波疫情真的是大大影響國內外經濟啊，但感謝防疫團隊的努力，讓國內旅遊解封，，中央將啟動振興方案，盼刺激買氣，帶動景氣。行政院長蘇貞昌2日召開記者會宣布推出「三倍券」，每人支付1000元換3000元，「紙本」面額規劃為200元5張、500元4張，7月15日正式上路，限年底前使用，不過前陣子紓困搞得大家霧煞煞，這次的振興券感覺也有些小複雜啊，所以飯編這邊就來幫大家貼心整理一下吧! 1.Who誰提出的 行政院院長正式公布振興用的「三倍券」，核心概念為消費1,000元，政府將給3,000元。 並有「三好一溫暖」好領、好用、好刺激、最溫暖的口號 2. For whom誰可以領: 2300萬國人，15萬名有居留權的配偶和年底前出生的新生兒也都可以領用 沒有年齡限制(120萬中低收入戶，政府直接給1000塊) 3. Why為什麼需要振興卷? 疫情在台灣已趨緩，政府在「邊境嚴管、國內鬆綁」的原則下，將推出刺激與振興經濟的措施：把新台幣1,000元變成3,000元的「三倍券」。 4. What振興卷使用範圍 使用範圍:除了電商網購、買股票、禮券、繳稅、菸品、保單、罰單、規費，吃喝玩樂都可以應用 5. Where—在哪領取? 領取管道: 紙本:郵局、超商 紙本方面，7月15日可以至郵局用「健保卡」兌換，支付1,000元獲得3,000元；或是7月1日上網登記，政府將推出類似口罩預購的網站（尚未公布），讓民眾自行挑選領券的超商，並於7月15領取。 數位:信用卡、電子票證、電子支付（街口、LINE Pay） 全部都可在7月1日進行綁定後，7月15日開始消費3,000元會退款2,000元。如綁定信用卡後，消費滿3,000元，將在下期帳單退費2,000元；電子票證則可以靠卡回存，政府也研議其他領取方式；電子支付則會匯入綁定的銀行帳戶。 6. When—什麼時候可以領 7月1日進行綁定與登記，七月十五開放消費，消費期限至十二月三十一日年底為止，也就是今年年底前必須使用完畢 7. How—怎麼使用? 可參考各式電子與紙本領取步驟細節，並可應用於大部分吃喝玩樂，信用卡、電子票證、電子支付需要與簽約店家消費，使用紙本消費券可至店家立即購買、立即消費，且不找零、不兌現、不儲值，不過之前看到新聞有說有可能擬定可找零，但個人覺得不找零還是對雙方都比較方便吧，而商家收到三倍券1個禮拜後，有統編的店家即可至郵局、銀行兌換，會直接匯入負責人的帳戶；沒有統編的店家，則能委託有統編的商圈、夜市管委會、自治會等單位到郵局與銀行兌換。 以上就是振興券的重點整理，其實統整下來，並非想像中的複雜，只是領取管道細分成比較多種，但核心概念就是拿1000換3000刺激消費，而且今年初因為疫情的關係搞得人心惶惶，想必大家也都悶壞了，在國內疫情趨近穩定之時，運用振興券吃喝玩樂拚經濟，一箭雙鵰，如果振興券上路後，有其他細項補充，這邊也會跟著一起統整喔! 參考資料:https://www.bnext.com.tw/article/57931/triple-coupon

30歲時你會感謝自己，20幾歲剛畢業的你做了這4個影響一輩子的決定！

20幾歲的時候我們會懷抱著夢想，尋找自己未來的理想工作、替自己的人生定位目標、甚至在愛情裡反覆的被傷害或不小心傷害別人，去經歷許多從未想過的獨立與成長。這些可能會在20幾歲得到與學到的事，不是平白無故就能俯拾即是，想要完整每一個人生階段，在第一個初入社會的人生轉折點，你必須要知道這4個可能會影響你一輩子的決定。 ＃夢想可以比別人晚起步，但永遠不要覺得太晚去實行總是很常從別人的討論中聽到，我30歲以前一定要OOXX，為什麼一定要是30歲前呢？即使0到1永遠是最遠的距離，但是如果可以及早開始，試著再努力一點，為什麼不前進第一步？追夢的過程可長可短，永遠不要有「已經太晚了啦」「我都幾歲來不及了」「已經沒有時間可以浪費」的想法，夢想可以比別人晚起步，但永遠不要覺得太晚去實行，即刻開始當個追夢人吧！ ＃勇於嘗試內心的想望，無須害怕失敗而一蹶不振 尋找自我的階段可能是20幾歲也可能更晚，也許你正在回頭審視自己的興趣、專長與能力，進而尋找與自己的專業技能相輔相成的職業。但記得傾聽自己內心的想望，也許你想做些嶄新的嘗試那也無須畏懼，想自己開網拍、想出國打工度假、想當人氣最高的Youtuber等等，就去做吧～！20幾歲正是大無畏的年紀，所有失敗與成功的經歷，都是為了讓你長成更好的大人。 ＃PARTY永遠沒有結束的一天，年輕的心總是取之不盡用之不竭 「我已經老了啦！」20幾歲的我們總是很常脫口而出這句話（大部分真的老了的人才不會這麼說），完全是強迫自己長大的一句標準刻板印象啊！記得PARTY永遠沒有結束的一天，年輕的心總是取之不盡用之不竭，今晚想跟姊妹have fun all night、明天跟同事一起翹班吃下午茶、晚上KTV唱到燒聲，認真工作也不忘要認真生活，Why not work hard and play hard？ ＃學會與迷惘的自己相處，為代辦清單填上完成的期限 有時候長越大越容易迷失自我，但試著一步步完成想做的目標，就能更了解自己的潛力。數位資訊快速席捲的當下，大量的數據與圖片不斷衝擊大腦，但你有多久沒有消化吸收這些龐大的資料庫了呢？即使是存在手機想吃的店家名單、旅遊打卡清單，是不是已經積了八百間都還沒約朋友一起去？更何況是想完成的短期人生目標、考到多少分的英文檢定、想看完幾部的經典好書好電影等等。為它們加上一個完成期限吧，記得不要是一萬年。 資料來源： 整理報導

【影評】《單身動物園》2016年最後悔沒進電影院看的電影

《單身動物園》（原文：The Lobster，大陸譯為『龍蝦』） 經典台詞： Hotel Manager: Now have you thought of what animal you'd like to be if you end up alone? David: Yes. A lobster. Hotel Manager: Why a lobster? David: Because lobsters live for over one hundred years, are blue-blooded like aristocrats, and stay fertile all their lives. I also like the sea very much. 從電影的開頭我幾乎可以確定我會喜歡這部電影了，歐式的電影有種華麗的孤獨感。（而且女主角的英國腔很好聽♡ ♡ ♡ ） 希臘導演尤格藍西莫的電影，用著荒誕、極端的手法去表達一個觀點，這在商業片當道的時代其實是很冒險的，因為觀眾極有可能因為劇情過於不合理，而不太理解電影到底想表達什麼，往往會有覺得自己到底看了什麼等等之類的想法，所以喜不喜歡就見仁見智了。 故事設定在近代未來，那時的人們將單身視為違法的行為，一旦進入單身就必須集中管理，若是時限到了，卻未能找到伴侶的時候，就要被變成動物，也許導演想要諷刺現在社會上總有一股「單身是罪」的風氣吧。試想我們身邊也時不時有一些人會嘲笑沒有伴侶的人是「單身狗」、「魯蛇」，然而說實話一個人的人生成功與否又何嘗是可以給別人做定義的呢？ 既然單身違法，自然會出現一些不願意尋求伴侶的「反社會組織」，這些人在不遠處的森林裡則偷偷摸摸地生活著，這個在光譜上另一個極端的反社會團體稱作''loner''，與絕對必須要有親密關係的城市人相比，他們被規定不準有任何曖昧的情愫產生，電影的故事則安排男主角輾轉在兩邊生活，過程中我們可以看到，勉強自己配合他人以獲得愛情，那種壓抑的痛苦，也可以看到相愛的兩人因為所處的社會價值觀不同而無法公開相愛的委屈。 片名的由來筆者認爲非常有趣，因為男主角曾表示若無法配對成功，想要變成龍蝦。龍蝦是非常長壽而且性功能越老越強的一種生物，但是卻喜歡獨來獨往，筆者認為此處導演正強烈暗示著男主角注定不論在哪一方生活都無法適應。 故事的最後是一個開放式結局，留給觀眾無限遐想與反思的空間，是一部充滿寓意但好看的荒謬電影。 最後附上我喜歡的台詞 He didn't burst into tears and he didn't think that the first thing most people do when they realize someone doesn't love them anymore is cry. 喜歡我的文字跟觀點，記得追蹤我喔～另外有臉書粉專跟ig也都歡迎追蹤喔♡ ♡ ♡ ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記

Mac Ayres- Easy

Oh, you heard What they say Oh, the more things change The more they stay the same Aint that a shame? (I know its a shame) Ive been good For some time Id be lying if I said that You aint on my mind Been tryin to give it some time Feeling like Im Runnin away Never had the chance Chance to say I can say that loving you is easy I dont need to prove a single thing Somewhere along the way I guess you got under my skin I put all my cards out on the table You aint ever gonna show your hand I would rather hold you close than Try to understand Mornin sun Mornin high Oh, I think this haze is for now my best disguise No need to think about why Whatcha say Starry eyed How you love to smile And watch the clouds reside Just tryin to give it some time Feeling like Im Runnin away Never had the chance Chance to say I can say that loving you is easy I dont need to prove a single thing Somewhere along the way I guess you got under my skin I put all my cards out on the table You aint ever gonna show your hand I would rather hold you close than Try to understand I put all my cards out on the table You aint ever gonna show your hand I would rather hold you close than Try to understand I can say that loving you is easy I dont need to prove a single thing Somewhere along the way I guess you got under my skin I put all my cards out on the table You aint ever gonna show your hand I would rather hold you close than Try to understand

原來網美不容易 - 抹茶山鐵腿之旅

這幾年如果有使用IG的一定聽過抹茶山的美名 很多網美們都會po出在抹茶山上拍下的美照 感覺上抹茶山就像抹茶冰淇淋一樣 甜蜜可口又讓人心神嚮往 但事實上是這樣嗎？ 喔~~不是的 原來當網美不簡單 抹茶山全程11公里, 光上山就要花3-4小時左右 而且可怕的是，沒有攻頂的話 一路上你不要說抹茶了 連喝茶你都得考慮再三 因為山路上的廁所除了停車場外，就只有一個流動廁所跟通天橋了 提醒大家爬到通天橋時 旁邊有個小涼亭記得要停下來休息 因為接下來要走的1.6公里才是真正的考驗 有階梯的地方高低錯落 階梯跟階梯間高低差距很大 沒階梯的地方又得考驗專注力跟耐力還有肌力 對於平常沒在運動的人來說 這段路真是個考驗 我其實算是平日有在運動的人 心肺也算不錯 所以上山時對我來說不算累 但下山時那了1.6公里走完真的腳很抖，膝蓋很酸啊~~~ （ 建議一定要帶護膝+登山杖 ） 這次很可惜的是天氣不大好 上山的過程中還下雨 幸運的是攻頂一開始本是霧茫茫一片 後來雲霧被吹散了 才能看到奶蓋抹茶的樣貌（笑 ） 但現場看比照片美很多 下次要挑個大晴天再來拍 有了這景色 人人都可以是網美啊啊啊 （ 前提是你要有體力上得來, 抹茶山的山路其實沒這麽甜蜜喔~~~ ） 網路上的攻頂攻略很多我就不多贅述 但小小提醒一下我覺得得注意的地方 1. 建議還是挑9月中旬 - 10月底左右爬山. 聽山友說比較沒這麽熱. 也比較不容易遇到下雨起霧 （ 最近天氣比較不穩！記得如果下雨要帶輕便雨衣. 比起雨傘更實用喔！） 2. 最好早上6點左右就開始爬. 不然攻頂前最後一段沒有遮蔽物的山路+ 熱辣辣的陽光. 絕對會讓你印象深刻 3. 有兩個休息亭建議各位一定要停下來休息. 一個是通天橋旁.也就是攻頂前的休息亭. 另一個是攻頂中間約0.7K的地方. Why? 除非你在少林寺練過腳力. 否則你爬的時候就會知道我在講啥. （ 謎之音：不休息腿會斷，姐姐有練過都覺得腳要斷了） 4. 網美網帥們記得要帶毛巾跟化妝用品重新補妝. 否則拍出來的照片絕對很可怕. （ 天知道我拍了多少可怕的照片才選出這幾張稍微可以看的） 5. 帶個抹茶蛋糕跟咖啡上去攻頂喝應該挺浪漫. 6. 抹茶山真的不算是普通的登山路線. 如果真要挑戰，建議禮拜五請假去爬. 這樣萬一鐵腿，還有週末可以盡情在家唉唉叫 （ 專業登山者則不在此限，我先自白我是初學登山者 ） 7. 水跟糧食記得要帶夠. 早上出發中午一定是在山上解決.一路上都沒有賣吃的喝的喔！(停車場有賣烤香腸 ) 8. 住宜蘭的朋友哪天天氣放晴要爬記得提前跟我說. 我還要再挑戰一次. 不信我拍不到美照！！( 握拳~~~ ） 9.建議最好預留 6.5-7小時完成抹茶山. 才能邊走邊拍照, 還可以視身體狀況休息一下或吃點東西補充體力喔 

愛情必修課別被死當！7對明星夫妻的感情哲學就是你的「Couple goals」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 「愛情」這門必修課，有些人年紀輕輕就修業有成，但部分人則是一輩子都在重修，又或許，是一直被死當！（哭）無論你現在有沒有穩定的伴侶，就讓儂編帶你看看這7對名人夫妻是如何維繫宛如初戀般的感情，他們的愛情哲學，就是你的 #CoupleGoals 。 貝克漢夫婦：「我們沒有什麼需要對外證明的！」 大衛貝克漢（David Beckham）和維多利亞貝克漢（Victoria Beckham）從交往、結婚、生子至今已經20個年頭，但老是有人在詛咒他們下一秒會分手？！（酸民真的很壞）但他們倆都認為「我們沒有什麼需要對外證明的！我們很愛對方、陪伴與照顧彼此，我們是非常強而有力的夥伴。」有時候，摧毀彼此感情的並不是價值觀或壞習慣，而是旁人的煽風點火，「信任」你們是可以的，這點真的非常難做到，但也是每對長久關係最重要的一環。 萊恩雷諾斯與布蕾克萊弗莉：「他讓我的人生變得更好。」 儂編曾聽過一句話：「如果跟一個人交往，讓你變得停止進步、過得很辛苦，那請果斷的離開他吧！」愛情不是相互拖累的還債之旅，而是找到能讓彼此越變越好，共同努力一輩子的夥伴，萊恩雷諾斯（Ryan Reynolds）與布蕾克萊弗莉（Blake Lively）的好感情人盡皆知，也常閃的大家喊出不要不要的！ 威廉王子和凱特王妃：「他很有幽默感」 兩個人相處一輩子，如果老是對每件事情非常Serious，真的會讓人很想戴上面具對他怒吼：「Why so serious？」（噴笑）幽默感絕對是日常生活柴米油鹽醬醋茶最好的潤滑劑，若你找到一位能夠每天逗你發笑的人，那千萬別讓他跑了，就算他跑了，也要用跑百米的速度把他追回來啊！（汗流浹背的奔跑中） 休傑克曼與老婆：「我們會攜手度過人生中的各種坎坷。」 休傑克曼（Hugh Jackman）絕對是儂編見過最暖的男人沒有之一！他與老婆黛博拉年紀相差13歲，但這對他絲毫不是問題，有人若批評他老婆，他絕對會第一秒跳出來跟對方拼「輸贏」，而經歷人生各種顛簸，他也從不放棄，因為只有攜手共度各種坎坷才能走到最後，成為能幫對方推輪椅的那個人（欸？！大歪樓） 賈靜雯、修杰楷：「如果有一天我先走了，你一定要再找一個人來愛你。」 看到這句話，儂編不小心眼眶泛淚了（擦）！賈靜雯曾經有過一段失敗的婚姻，除了是失婚婦女，還是一個單親媽媽，但這些都沒有阻礙修杰楷對她的愛，因為他說：「這就是她人生的一部分嘛！」而當修杰楷說出：「如果有一天我先走了，你一定要再找一個人來愛你。」這句話後，也讓賈靜雯決定託付終身。 江宏傑、福原愛：「我們自己的幸福，就要自己決定」 每段感情中，都一定會經歷迷惘、徬徨、吵架的時刻，但要記得一件事，幸福不是別人給的，而是自己給的！江宏傑和福原愛雖然在鏡頭前化身感情超好的「親親魔人」，但也曾遇過掙扎，對於婚姻的相處之道，只有「自己決定」才不會後悔！ Janet、George：「溝通再溝通，是最好的相處之道」 這對正能量滿滿滿滿到溢出來的夫妻，是儂編的最愛！（手指愛心）個性天差地遠的兩人，一個是什麼都不怕，東闖西闖的冒險王，一個是小心翼翼，個性非常仔細的暖男，這樣兩極的磁鐵，依舊能吸在一起，原因就靠「溝通」！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 想當這樣的神仙眷侶！「正能量夫妻」Janet和George維繫感情的3種秘訣 死侍告白老婆：「我願意為她擋子彈！」盤點好萊塢銀色夫妻萊恩雷諾斯、布蕾克萊弗莉的愛情金句 你學生時期喜歡的他怎麼樣了？細數《我只喜歡你》甜到心頭的超有感金句 #兩性 #夫妻 #婚姻 #愛情 #感情 #感情哲學 #戀愛 #成長 

能「調戲」趙寅成的也就只有她們了～盤點三餐吃CD的MAMAMOO五大經典串燒組曲舞台

「I say MAMA MAMA MOO～」從開頭招呼就是完美合聲，每逢各頒獎典禮邀請她們來就會high翻全場，總是讓人期待她們的即興演出，沒錯！這種魅力就是只有我們實力女團MAMAMOO才能做到！要說到整團歌唱實力根本就已經超越偶像等級，加上團內rapper玟星一開始的訓練也是以主唱派為定位，根本就是四名主唱組成的，吸引路人粉的能力值真的非常的高，究竟她們有哪些經典串燒組曲，就讓我們的耳朵來懷孕一下吧！ ＃《柳熙烈寫生簿》（1分37秒處開始） 當時2015年剛出道一年多的她們在《柳熙烈寫生簿》中帶來一系列的組曲串燒，在短短不到50秒內連唱了SISTAR的〈Touch My Body〉、BIGBANG〈Loser〉、IU與HIGH4的〈Not Spring, Love, or Cherry Blossoms〉、BIGBANG〈Good Boy〉、AOA〈Like A Cat〉、Apink〈Mr.Chu〉、EXID〈Up&Down〉、JINUSEAN〈Tell Me One More Time〉、BLOCK B〈Her〉、EXID〈Ah Yeah〉、Miss A〈Only You〉、Illionaire Records〈Linked Ring〉、昭宥與鄭基高的〈Some〉、JYP〈Who’s Your Mama〉，最後以BIGBANG的〈Bang Bang Bang〉結尾，當時在韓網真的一片暴動，瞬間吸引了大批粉絲入坑啊！ 而在隔年又回到《柳熙烈寫生簿》的她們這次更直接帶來名為「清純女團組曲」的舞台，整首歌由Bruno Mars 〈Uptown Funk〉、Fin.K.L 〈Now〉、SNSD〈Gee〉、MAMAMOO〈Um Oh Ah Yeah〉、IU〈Good Day〉、Apink〈Mr. Chu〉、GFRIEND〈Me Gustas Tu〉、MAMAMOO〈1cm〉以及Lovelyz〈Achoo〉組合而成。明明都是我們耳熟的歌，但是經過她們重新詮釋後又變得更加華麗，歌曲的互相穿插真的讓人很驚嘆怎麼會有這麼完美的組合！ ＃2016年Music Bank一位歌曲串燒 而在前年年底時也替《Music Bank》得過一位的歌曲來了場精彩的組曲表演，由當年得過一位的14首歌曲：韓東根〈重寫這本小說的結局〉、任昌丁〈我觸犯的愛〉、Wonder Girls〈Why So Lonely〉、Beast（Highlight）〈Ribbon〉、Infinite〈The Eye〉、SHINee〈1 Of 1〉、GFRIEND〈Navillera〉、太妍〈Starlight〉、Twice〈TT〉、EXO〈Monster〉+〈Louder〉、GOT7〈Hard Carry〉、防彈少年團〈血汗淚〉以及I.O.I〈Whatta Man〉組合而成的神級舞台！！ ＃2017 KBS歌謠大祝祭（1分20秒開始） 2017年底依舊由我們MAMAMOO讓人熱血沸騰一波！將防彈少年團〈DNA〉、Ed Sheeran 〈Shape Of You〉、EXO〈Ko Ko Bop〉、善美〈Gashina〉、泰民〈Move〉、EPIK HIGH〈Love Story〉穿插在她們的〈Um Oh Ah Yeah〉裡，驚人的融合技巧如果是第一次聽的人可能都聽不出是不同歌吧～不得不說我們文rapper唱歌真的超級好聽！ ＃2017MBC年末歌謠大賞 2017年最後一天相信很多人都出去跨年了吧！那天錯過沒關係，但是現在也錯過這個舞台的話你一定會後悔！由雙人男聲團體DUETTO跟MAMAMOO帶來的2017女子組曲及男子組曲。偷偷歪個樓DUETTO唱得女子組曲真的讓人不小心看直播看到噴出口水來，厲害到讓人佩服，而我們MAMAMOO帶來了Wanna One的〈Energetic〉、EXO的〈Power〉、防彈少年團的〈DNA〉以及WINNER的〈Really Really〉，在年末替兩邊電視台準備了兩種不同的組曲舞台，誠意十足到真的只剩下讚賞！ 不僅是組曲串燒，就連青龍獎的入圍者她們都能即興改詞，像是今年特別小小「調戲」了趙寅成在《The King》中的台詞，屋哩玟星直接說「趙寅成別跟部長喝，和我喝杯交杯酒吧！」，近兩年的青龍獎都邀請她們來表演，相信我們MAMAMOO的魅力大家都有get到吧！而MAMAMOO也將在1/4帶來單曲〈Paintme〉，MOO MOO們期待吧～耳朵又可以懷孕了！ (4/11更新) 而屋哩信聽媽木繼去年來台後，今年又即將在6月15日､16日在新莊體育館帶來海外首場演唱會【2019 MAMAMOO<4season f/w>CONCERT IN TAIWAN】啦～活動門票將於4月28日(日)開賣，「MOO MOO」們千萬不要錯過囉！ 活動詳情點這裡 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #MAMAMOO #串燒組曲 #玟星 #華莎 #輝人 #頌樂 

💦所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！

 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中，體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員..... · 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神....一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？ 我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理，可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量。那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣🧐 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品....也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋........ 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是： 每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？ 如何選？效果？ 下回聊(不然我覺得自己都在打痞客邦文章了😂😂 http://bit.ly/2SjggeK 🔺結帳時輸入折扣碼：chenemily 🔺訂單金額可享有95%優惠

想知道為什麼網紅們不管拍照或直播永遠都這麼完美嗎？女神唐葳不藏私的化妝技巧全公開啦～

如果說到零死角美人，我想有在follow唐葳的各位姊姊妹妹們應該不否認這個形容詞超級適合她的吧！不管是全身的穿搭照，或是美妝近照，甚至是直播的時候，都讓小編覺得～why～媽媽為什麼她每個角度拍起來都好好看啊～ 今天唐葳也不藏私的公開她的化妝包，來教大家一些小撇步，如何成為超級上鏡的零死角女神唷～ ＃選擇紫色飾底乳快速修飾暗沈與蠟黃！ 除了全臉均勻抹上之外，如果有黑眼圈問題的女生們也可以學唐葳一樣，用紫色的飾底乳點在黑眼圈的位置，像小編也是熊貓眼患者，多一個步驟真的瞬間差超多！！ ＃底妝就是要薄透～看起來像素顏最高！ 葳葳說了，想要看起來妝容完美，最重要的就是底妝的部分了！自然有光澤像素顏的皮膚絕對是必須達成的首要條件～ 粉底液的量不用太多，約一粒米的大小就差不多可以上全臉囉！ 黑眼圈的部分上在眼下三角形的區塊，再用粉撲或海綿用按壓的方式均勻按開，絕對不可以用推的喔！因為眼下肌膚是很脆弱的，很容易造成細紋喔！ 但有時候就是懶得化妝，但又需要直播或拍照的時候怎麼辦呢？ 就是這個啦～美顏輪盤！！可以在直播的時候順便美肌，有1~10個美顏等級，數字越高美肌功能也越明顯～ 而這個功能只有在ASUS ZenFoneLive裡有喔，直接內建在手機裡，不用再另外下載app惹！ 左邊是美顏等級10，右邊是美顏等級5，而且都還是沒有上底妝的情況下，真的太神奇了啦，女神就算偷懶也要偷懶的美美的啊！ 想知道唐葳的妝畫起來到底還需要什麼小技巧嗎？就讓我們繼續看下去～ 當然拉～想瞭解更多跟ASUS ZenFone Live有關的資訊，也可以點這裡看看唷！ #ASUS#ZenFoneLive 資料來源： popdaily撰文報導

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30歲時你會感謝自己，20幾歲剛畢業的你做了這4個影響一輩子的決定！

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【影評】《單身動物園》2016年最後悔沒進電影院看的電影

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Mac Ayres- Easy

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原來網美不容易 - 抹茶山鐵腿之旅

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愛情必修課別被死當！7對明星夫妻的感情哲學就是你的「Couple goals」

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💦所有運動愛好者都在推喝高蛋白但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！

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