全都只要百元價！10件秋冬必買的衛衣推薦，不同款式、全包下也不心痛！

冬天的衛衣就像是夏天的T-shirt一樣，幾乎成了必需品！換句話說，衛衣出鏡率是非常高的，那到底要怎麼買才可以不傷荷包，又買到不同款式的衛衣呢？常常會不知道怎麼選或是不知道有什麼款式的女孩們，快拿出筆記，穿搭編直接幫你們整理了10件百元價衛衣，多買幾件也不心疼～ https://www.popdaily.com.tw/style/1154587 百元衛衣 – 單色衛衣 $790 基本的單色衛衣，大家是一定要入手的，可以從單色衛衣去做其他疊穿發想，配飾類就可以顏色較為豐富，只要小面積的點綴，看起來就很有型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1154561 百元衛衣 – 短版衛衣 $620 短版衛衣可以調整比例＋拉長身高，嬌小女孩穿是最適合不過了，再配上短毛帽和牛仔褲，輕鬆出圈，連照片都不用修了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1153841 百元衛衣 – 標語文字 $770 標語文字也是基本款之一，但是大家千萬購買前要先注意看衣服上的英文字，不要買到一些自己看不懂的極端標語，這樣可就尷尬了！最好的選擇還是品牌LOGO之類的會最保險！ https://www.popdaily.com.tw/style/1150423 百元衛衣 – 雙色拼接 $599 如果覺得單色無聊了，可以選擇雙色或是撞色款式的衛衣，通常呈現出來會較有個性與衝擊感，下半身或其他配飾的搭配上，可以依照衛衣上有的顏色去搭配，不要再多其他顏色，避免看起來會過於花俏。 https://www.popdaily.com.tw/style/1146366 百元衛衣 – 圖案衛衣 $790 圖案當然也是衛衣不可以少的花紋之一，多是使用刺繡方式去設計，這種類型的圖案都會比較簡單一點，穿搭上也可以從圖案的顏色去考慮其他單品配色。 https://www.popdaily.com.tw/style/1139797 百元衛衣 – 印花衛衣 $790 最常看到將圖片轉移印刷方式在衛衣上，但記得圖片的款式還是要挑一下，不要隨便看就選了，且最好還是試穿一下，避免圖案和身型不合，造成一些尷尬的窘境哦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1138850 百元衛衣 – 水洗衛衣 $680 刷舊衛衣算是單色基本款的進階版，穿膩飽和顏色的單色衛衣，不妨可以嘗試選擇刷舊水洗感的衛衣，反而會有一種復古感，也會有提升質感的效果喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1138367 百元衛衣 – 反縫線衛衣 $599 反縫線衛衣絕對可以列入被媽媽罵的款式之一，真的不是衣服穿反啦！反縫線的衛衣把衣服的邊緣匡起來，反而會讓身型看起來變瘦喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1136068 百元衛衣 – 落肩衛衣 $551 可愛的落肩衛衣，適合寬肩膀的女孩做穿搭，看起來反而有種減齡的可愛感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1125103 百元衛衣 – 小LOGO $665 不像大LOGO那樣明顯，低調小小的LOGO也是經常入選的選手，這會讓整體除了看起來簡單好搭配之餘，也會讓人覺得你是個注重小細節的人。 https://www.popdaily.com.tw/style/1123245 以上就是10件衛衣介紹，有沒有突然覺得原來衛衣有這麼多種款式啊？快將這些全都入手起來，這個秋冬每天的OOTD就完成了，還時髦有型呀！ 撰文編輯 #cora #冬天穿搭 #女孩穿搭 #百元衛衣 #穿搭推薦 #衛衣推薦 #衛衣穿搭 

小惡魔「石原聰美」日劇推薦，必看代表作TOP9，看完你就懂女神美在哪！

日本國民妖精之稱的石原聰美15歲就出道，從出道作品《我的爺爺》中的單純小妹妹，到觀眾非常熟悉的《多金社長小資女》、《校對女王》等充滿輕熟魅力形象，石原開創出一條屬於自己「日劇界時尚女神」的道路，劇中、節目穿搭，都引起日本女生推崇的時尚指標，在亞洲地區擁有超高人氣與演技實力，雙重肯定下是許多人心中的「日劇女王」！ https://www.popdaily.com.tw/japan/597480 關於石原聰美 石原聰美在2002年，參加知名經紀公司HORIPRO的藝人選拔，獲得最佳新人”完美少女”獎，從而正式以女演員的身分進入演藝圈，剛開始演出電影《我的爺爺》，以及NHK晨間劇《開朗家族》獲得多項新人獎，開始展開知名度。在《校對女王》中的一句台詞「人生沒有徒勞無功的，就算得不到認同，我不會放棄努力。」石原曾經歷過事業的低潮，但樂觀開朗的精神，讓她找到屬於自己獨特的樣子，不再是倚賴他人安排，用自己的力量，創造屬於自己的時代，石原最真實大方的形象，也讓觀眾重新喜歡上獨一無二的石原聰美。 https://www.popdaily.com.tw/japan/667308 https://www.instagram.com/p/C-5DWzbP8za/?locale=zh_tw 讓人無法抗拒的小惡魔 石原在戲劇裡有時扮演充滿小心機卻又楚楚可憐的「綠茶」形象，有時不忌形象的搞笑、扮醜脫稿演出，又或者是有著專業霸氣的女王姿態，石原像是有一項能夠隨時轉換個性開關的能力，搭配上她性感又帶點可愛的嗓音，總能讓觀眾看得津津有味，石原”聰”明且”美”麗的魅力，不論是演惡女或清純少女，都無法讓人真正討厭起來，讓人直呼小惡魔無誤啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/789794 （圖片來源：yahoo.co.jp） 石原聰美宣布結婚 另外不能不提石原聰美已經在2020年10月宣布結婚啦！對方是演藝圈外的男子，根據日媒爆料，對方畢業於東大，過去曾在時尚雜誌擔任模特，目前則是在金融業上班，並且手上經營著不只一間公司，看來能夠娶到女神的人果然不簡單啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/838463 （圖片來源：yahoo.co.jp） 石原聰美2024新作品 1. 石原聰美2024新作品 電影《Last Mile》 懸疑電影《Last Mile》描述在「黑色星期五」購物旺季前夕，日本一處物流中心突然發生嚴重的爆炸案，一連串的突發狀況讓人民陷入恐慌。物流中心的經理舟渡伊蓮娜（滿島光 飾）和梨本孔（岡田將生 飾）一起合作調查這起案件，要找出事件背後的罪魁禍首。這部電影是《法醫女王》、《MIU404》導演塚原亞由子的新作，集結了石原聰美、綾野剛、井浦新、星野源等卡司，成為同一系列中的第三部作品，劇情也會互相關聯。 https://www.instagram.com/p/C0r2eS_hrPm/ 2. 石原聰美2024新作品電影《Missing》 石原聰美飾演因女兒失蹤而內心飽受折磨的母親「沙織里」，由於媒體對事件的誤導，輿論風向認為沙織里只顧著做自己喜歡的事，疏於照顧孩子才會讓女兒失蹤。所有充滿惡意的留言，讓原本已經焦急的一家人被推入了更巨大的痛苦之中。 3. 石原聰美2024新作品 日劇《Destiny》 石原聰美搭檔日本人氣偶像龜梨和也，以《Destiny》睽違三年回歸小螢幕。個性害羞的法律系學生「西村奏」（石原聰美 飾）和帥氣的野木真樹（龜梨和也 飾）相遇後展開熱戀， 初期俊男美女搭配粉紅泡泡的劇情，引起不少關注，但後續男主角人間蒸發、女主角因意外痛失摯友等狗血劇情，加上西村奏（石原聰美 飾）即使遇見陪伴自己走出傷痛的男二「奧田貴志」（安藤政信 飾），還是搖擺不定的忘不了初戀野木真樹（龜梨和也 飾），網友們看了直呼希望女主角好好正視自己的內心啊～ https://www.instagram.com/p/C7xZ0eBSASG/ 石原聰美代表作 石原聰美代表作 1.《多金社長小資女》 扮演青澀的社會新鮮人的澤木千尋，面臨家境困苦與找工作不順利，在因緣際會下進到由小栗旬飾演身價破億社長底下的公司，兩人個性相差甚遠，但是樂觀開朗的千尋逐漸發覺，毒舌冷漠的社長其實藏著一顆寂寞的內心，兩人的差異，在相處下開始有了奇妙的變化。這部雖然沒有高潮迭起的劇情，不過這光是小栗旬和石原聰美的俊男美女組合，就必須列入經典之一了！ https://www.popdaily.com.tw/japan/819606 石原聰美代表作 2.《失戀巧克力職人》 故事描述小動爽太（松本潤 飾）自高中時代暗戀學姊紗繪子（石原聰美 飾），並為喜歡巧克力的她努力學做巧克力，飛至巴黎學藝，之後學成歸國後，卻得知紗繪子要結婚的消息，而石原所扮演的女主角，是一個貨真價實的綠茶婊，外表甜美愛笑，說話總是很會撒嬌，無論對男生女生都很真誠，但是背地裡有點小心機。這部是讓觀眾看得心癢癢的劇情，小惡魔的形象讓人思考雖然是綠茶，但是不是最好的自己才值得被人疼愛呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/614917 石原聰美代表作 3.《朝5晚9～俊俏和尚愛上我～》 結束情場小惡魔，這次石原轉戰補教業，挑戰專業形象的補習班英文老師，這部改編自的漫畫作品《朝5晚9》講述櫻庭潤子（石原聰美 飾）的英語老師夢想有一天能夠去紐約工作，卻被父母騙去相親，相識了星川高嶺（山下智久 飾）的帥氣和尚，展開浪漫又搞笑的愛情故事。藉由這部劇情也讓觀眾了解有關日本和尚的生活起居，穿著袈裟、能不能結婚等議題，引起不少熱列討論。 https://www.popdaily.com.tw/japan/891076 石原聰美代表作 4.《校對女王》 這部連續劇推出時主打石原聰美的個人時尚時裝秀，內容講述熱愛時尚的河野悅子（石原聰美 飾）一直夢想成為流行雜誌編輯，好不容易進入出版社，卻被分派到土氣無趣的校對部，不過上司告訴她只要好好工作，就有機會調到喜歡的部門，於是火力全開，不但天天盛裝打扮，只要發現文章內容有不合理的地方，會親自跑去查證，與菅田將暉所飾演的男主角，展開工作與戀愛的職場故事！ https://www.popdaily.com.tw/japan/184188 (圖片來源:校閲ガール) 石原聰美代表作 5.《法醫女王》 三澄美琴（石原聰美 飾）身為專門查明死因的法醫解剖醫，無法容許不自然死亡的個案，認為在這背後一定有需要查明的真相，如偽裝殺人、醫療疏失、未知疾病等，希望藉此能拯救更多的人。此劇多涉及刑事偵探、醫療單元，傳達的內容與主題非常多元，也讓演員把角色發揮的很精采，豐富的故事情節甚至有望推出第二季，讓人好期待啊～ https://www.popdaily.com.tw/japan/902876 (圖片來源:アンナチュラル) 石原聰美代表作 6.《高嶺之花》 講述由石原聰美所飾演的花道名門月島流的長女月島桃，兼具美貌、才智、家世於一身，甚至有些公主病的傲氣，是一般男性心中認為高不可攀的「高嶺之花」，但是月島桃在訂婚後男方出軌，讓月島桃喪失了原有的自信，之後遇到了溫柔的單車店老闆風間直人（峯田和伸 飾），輕鬆相處的兩人竟出乎意料地擦出愛的火花。曾經入選「世界百大美女」的石原，劇中美麗的大小姐造型更是掀起日本女性效仿的風潮。 👉真的看不下去！盤點網友評論「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ (圖片來源:高嶺の花) 石原聰美代表作 7.《天國餐館》 石原聰美主演的《天國餐館》，主要講述須仮名子（石原聰美 飾）是一家法國餐廳的奇怪老闆，她不在意生意的好壞，只想隨心所欲盡情享用美酒和美食，店裡的員工們性格各異缺點不少，但在仮名子的愚弄調教下，逐漸成了店裡不可或缺的人物，團結一致解決各種問題。另外參與演出的還有福士蒼汰、志尊淳，女神石原與兩位小鮮肉擦出甚麼可愛的故事情節，就等著大家自己去看看啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/334631 (圖片來源:Heaven？～ご苦楽レストラン～) 石原聰美代表作 8.《默默奉獻的灰姑娘 醫院藥師的處方箋》 從荒井ママレ原著漫畫《默默奉獻的灰姑娘 醫院藥師的處方箋》改編，飾演在醫院值勤的藥劑師葵みどり，雖然藥劑師不像醫生護士如此被受人矚目，但身為替病人準備藥物的最後一道防線，她還是盡自己所能地發揮最大的功用，默默奉獻的努力也是非常值得人關注呀！ https://www.popdaily.com.tw/japan/931779 (圖片來源：unsung2020 twitter) 石原聰美代表作 9.《深深地戀愛》 石原聰美飾演海洋學術中心的研究員「渚海音」，她熱愛海洋且非常關心海洋的污染問題，卻錯陽差地認識了開發海洋遊樂設施的小開「蓮田倫太郎」。明明立場不同的他們卻陷入了這段「禁斷的戀愛」，而且越認識彼此卻發現了驚人的秘密！ https://www.popdaily.com.tw/japan/932629 （圖片來源：twitter@deep_ntv） 擁有可愛臉蛋與獨特氣質的日本國民女神石原聰美，演出過多部電影或是電視劇，不斷提升的演技，也挑戰多種風格的角色，自然不做作的形象受到許多喜愛！結婚後的她更多了一層成熟女性的知性魅力！ 延伸閱讀 👉🏻懷孕後回歸螢幕，你不知道的7個石原聰美小秘密，看完又重新愛上她啦！ 👉🏻盤點8部「漫改日劇」推薦！經典《朝五晚九》、《逃恥》，口碑爆表百看不膩！ 👉🏻她們吃了防腐劑？盤點「日劇女神」TOP10，從小看到大各個依舊凍齡高顏值！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #Destiny #LastMile #Missing #多金社長小資女 #天國餐館 #失戀巧克力職人 #小惡魔 #日本國民妖精 #日本女神 #朝5晚9 #朝五晚九石原聰美 #校對女王 #法醫女王 #深深地戀愛 #深深地戀愛石原聰美 #生活娛樂 #石原さとみ #石原代表作 #石原聰美 #石原聰美基本介紹 #石原聰美多金社長小資女 #石原聰美天國餐館 #石原聰美失戀巧克力職人 #石原聰美小惡魔 #石原聰美日劇代表作 #石原聰美日劇推薦 #石原聰美校對女王 #石原聰美法醫女王 #石原聰美電影代表作 #石原聰美電影推薦 #石原聰美高嶺之花 #石原聰美默默奉獻的灰姑娘 #高嶺之花 #默默奉獻的灰姑娘 

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

你是不是有和大多梨形身材女生一樣的困擾，不僅屁股扁塌，兩側凹陷，穿上緊身牛仔褲還顯胖！今天跟大家分享五個臀部運動，只要躺著就可以輕鬆完成～堅持兩週你就可以感受到扁屁股、假胯寬等問題獲得明顯感善！穿上緊身牛仔褲再也不是夢想啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1360756 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098802 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 深蹲 雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 驢踢 起始姿勢將手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。大家要記得做這個姿勢時，腳踢得越高越好！這個姿勢會很明顯的感受到臀肌往上收緊的感覺～一組左右兩腳要各做10次，每天要做3組！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 剪刀腿 躺平並將雙手放鬆平放在身體兩側，將雙腿伸直提高到45度，交叉向內來回擺動夾緊，這個動作不僅可以幫助瘦腿，還可以練核心！一組15下，每天要做2組～ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 臀橋 曲腿平躺，雙手平放在身體兩側貼地，膝蓋成90度，將臀部跟腳掌貼地，使用臀肌出力，將身體往上抬，讓身體呈一直線，可以想像屁股正夾著一張紙！這個動作會訓練到屁股及大腿前側，一組要做15下，每天要做3組！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 跪姿側抬膝 雙膝跪地，手掌撐地，手臂伸直，要記得不要駝背，身體不要凹，腿向側邊抬起，就像小狗尿尿一樣，記得核心出力，穩住身體！如果不知道怎麼發力的話，可以放在地面上的那隻膝蓋，可以利用往外的張力，穩住自己另外一隻腳往上抬，就可以感受到臀中肌有酸酸緊緊的感覺！一組25個，每天要做3組喔～ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 是不是超級簡單啊～每天只要花10分鐘就可以完成的簡單運動！大家要記得在做的時候都要保持核心收緊喔！這樣兩週以後不僅擁有翹屁屁，肚子也消了大半，會非常有成就感喔！ 撰文編輯#Chia #剪刀腿 #妝漂亮 #微笑線 #提臀運動 #深蹲 #臀橋 #蜜桃臀 #跪姿側抬腿 #驢踢 

還只知道Prada？精品小皮鞋推薦TOP 4，這個夏天必須有一雙才是真時髦！

今年不能缺少的鞋款，就是小皮鞋！不管是樂福鞋還是瑪莉珍，通通都是熱門單品，除了可以提升穿搭質感之外，也可以修飾身型無痛長高，因此變成了不管是什麼風格都在瘋買的單品之一～但除了去年大火的Prada的樂福鞋之外，今年還有哪些精品大牌也推出了好看的小皮鞋呢？讓穿搭編帶大家一起來看看～ https://www.popdaily.com.tw/style/1261200 Chanel – 學院風樂福鞋 第一款就要來一個超美的Chanel樂福鞋，亮皮鞋面配上小圓尖頭，極具淑女感的版型，最經典的是後腳跟的雙C標誌，不管是運動風混搭或是搭配學院風格都很適合！ https://www.popdaily.com.tw/style/1261194 Chanel – 菱格紋樂福鞋 標誌性的菱格紋鞋面非常具有Chanel風格，墊高的後跟完美的修飾腿型，霧面的鞋身讓風格更顯成熟！搭配西裝外套或是小短裙都會讓穿搭彰顯氣質品味。 https://www.popdaily.com.tw/style/1254942 Celine – 流蘇凱旋門樂福鞋 這雙小流蘇皮鞋，流蘇配上凱旋門金屬配件，低調中又能顯現出品味，鞋邊還有小小的皺摺更具立體感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1254970 GUCCI – ROMANCE BRUSHED LEATHER LOAFERS 超厚底的經典馬銜扣皮鞋，可以增高又能改變身型，鞋底還有超止滑鞋紋，下雨天都不會怕！ 圖片來源：GUCCI https://www.popdaily.com.tw/style/1242847 看完這次的小皮鞋介紹，是不是又要頭痛到底要選哪一個款式了啊？穿搭編相信不管是哪一款，你都能把它搭配的很好的～趕快去專櫃試穿起來吧～ 撰文編輯 #cora #女生皮鞋 #皮鞋分享 #皮鞋推薦 #精品分享 #精品推薦 #精品皮鞋 #精品鞋款 

可愛又俏皮！新手必備『中短髮編髮』教學，手把手打造夏日裡的活潑感！

中短髮、過渡期的頭髮常常沒有造型可以變化，也很容易讓頭髮外翹顯得格外毛躁！最近的天氣逐漸變熱，非常有春夏的感覺了，今天編輯整理出6款「中短髮編髮」要來手把手的教大家！既簡單又很有夏日裡的活潑感～就連手殘黨也能輕鬆學會，那麼話不多說趕緊接著看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239056 1.女團風彩色皮筋直髮 先紮起一搓頭髮，從下往上穿洞後紮緊，再加入新的頭髮同樣穿洞紮緊，耳朵旁加入新的頭髮紮緊（不用穿洞），最下面的不用加入新的頭髮，皮筋選擇彩色的就非常有女團感！ 2.女團風彩色皮筋雙馬尾 從旁邊紮一股小辮穿洞並紮緊，加入新的頭髮並重複剛剛的操作，耳朵下兩股扭幾下和後面的頭髮一起編起來，想要有女團感，皮筋一定要使用彩色的～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1215469 3.超可愛四個馬尾辮 先將頭髮平均分成兩邊，編兩股辮，編的過程每次加一點心頭髮到兩股辮子裡（加新頭髮都是用同一隻手），從後拿耳朵下的頭髮加一股編成三股辮，同一邊剩餘的頭髮從眼睛的水平線開始編三股辮（方向要往下才不會往外翹），另一邊也是一樣的方法，這樣就擁有超可愛的四個馬尾辮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1235573 4.減齡感雙馬尾 從中間拿出兩搓頭髮進行兩股辮，每次加頭髮都往下扭圈（加新頭髮都是用同一隻手），頭頂的部分可以稍微拉鬆一點，到耳朵的位置就不用加頭髮扭圈，把同一邊剩下的頭髮全部紮起來，另一邊也是用同樣的編髮～不僅很減齡，弧度也很修飾臉型！ 5.蓬鬆半丸子頭 紮一小束頭髮從前往後穿洞之後紮緊，左右兩側取薄薄一層頭髮重複剛剛的做法，用捲度較小的電棒捲髮（可以使用蛋捲夾、波浪夾），這樣就有很蓬鬆的髮量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1234127 6.少女雙愛心編髮 取兩搓頭髮交叉扭一下，每次加新的頭髮交叉往下，在耳朵下位置和後面頭髮紮一起，往下紮一個皮筋後挖一個洞，將頭髮從前往後穿，這樣就有一個愛心的形狀～ （圖片來源：小紅書沙沙sasa） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231515 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #中短髮 #中短髮編髮 #少女感編髮 #編髮 #編髮教學 

比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！

減肥瘦身方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，但有些斷食法並不是每個人都適用，今天就來和大家介紹近期超夯的『7日斷食法』及它的好處、功效、如何執行、飲食等都會詳細講解，讓想減肥的女孩又多了一種選擇！有興趣的話趕緊看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 七日斷食法的好處 1.自噬 （身體自然的排毒過程） 2.短期內能讓體重減輕 3.精神更加集中，頭腦清晰 4.減少失眠、焦慮 5.皮膚狀態變好 6.促進大腦功能減少外來負擔 7.降低身體衰老的速度 七日斷食法的功效 1.排毒 2.具有消炎的作用 3.減低糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症的風險 4.解決消化系統問題 5.改善心臟健康 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 七日斷食法的執行方法 新手可以先從2日斷食開始，一週五天選擇兩天斷食，兩天斷食需要減重三餐、大量飲水，其他三天以清爽的水煮雞肉、蔬菜、少量澱粉為主。 在實施七日斷食法之前，前一周可以先將飲食的部分以清淡為主，多攝取低脂以及高蛋白質的食物，盡量不要吃精緻澱粉或高GI的食物。 而七日斷食法是改變七日的飲食來達到減重減脂，七日斷食最大的重點就是『大量喝水』，每天都需要喝超過3,000c.c的水，如果不想單純只喝水的人，也可以喝無糖茶、檸檬水、咖啡水！在斷食期間大家要記得需要好好休息讓睡眠充足，可以多做瑜珈或冥想！ 七日斷食法的飲食 除了大量喝水以外，飲食也盡量以『流質食物』為主！如果不習慣吃流質食物的人也可以參考以下飲食，也能當作斷食後的復時參考！ ｜斷食中 早餐：糙米粥、水煮蛋、脫脂牛奶 午餐：水煮雞肉、堅果、水果 晚餐：糙米飯、水煮雞肉、水煮青菜、大骨湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 ｜復食 早餐：地瓜、小黃瓜、糙米飯 午餐：水煮雞肉、水果、生菜沙拉 晚餐：糙米飯、豆腐、蔬菜湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七日斷食法 #減肥 #瘦身 

弄巧成拙超級糗！韓系穿搭的顯胖地雷TOP6，避開才能成為質感小仙女！

提到現今主流的時尚穿搭趨勢，韓系絕對是許多人的心頭好，每當滑到IG上一則則的穿搭文，都讓人不由自主地想要模仿，但往往穿在自己身上後卻變成大地雷，尤其是稍微有肉感的女孩們，更多的時候反而是弄巧成拙，進 一步將缺點放大再放大，穿搭編今天就來跟姊妹們分享，韓式穿搭的雷區，好好避開才能成為真正的韓系小仙女！ https://www.popdaily.com.tw/style/1170661 麻花粗織毛衣 每年到冬天就流行的麻花毛衣，對女孩來說超容易成為大地雷，因為像這種較厚實的粗針織線，會讓本身比較有肉感的身材部位，又加上好幾公分的厚度，使得視覺上顯得更浮腫。 https://www.popdaily.com.tw/style/1167170 羊羔毛外套 從韓國流行人人一件的毛外套，穿上感覺不只保暖又時髦，但這僅限於纖細型的女孩為止，因為如同麻花毛衣的增厚度效果，容易會讓整個人視覺上又胖了一圈，讓妳成為貨真價實的北極熊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1166463 連帽衛衣 沒想到連搭配率極高的連帽衛衣，也是會使各位變胖的大地雷！因為寬鬆無線條的款式設計，以及無法擁有曲線的服飾特性，會讓稍微肉肉的人一穿上，只有肥寬厚三個字能形容而已！ https://www.popdaily.com.tw/style/1164708 破洞牛仔褲 你的衣櫃中是不是也有一件，讓眾多長輩都無法理解，曾經風靡一時的破洞造型牛仔褲？雖然很流行但洞洞設計有個缺點，就是穿稍微緊一點的款式時，會讓腿上的肉整個擠出來，所以並不是每個人都適合穿的~ https://www.popdaily.com.tw/style/1161896 緊身喇叭褲 流行就是一陣一陣的趨勢，近期再度崛起的緊身喇叭褲，給瘦子穿起來會更顯瘦拉長腿型，但若是屬於稍微有肉感體型，穿起來會更暴露缺點，馬上顯得屁股大加大腿粗，有勇氣也千萬別輕易嘗試～ https://www.popdaily.com.tw/style/1161278 寬厚衛衣褲 寒冬時穿上件厚厚的刷毛褲，再搭上一雙可愛的短靴，是現在韓國網紅正夯的穿搭，雖然保暖程度絕對沒話說，但這看似平凡的穿搭其實不平凡，沒有麻豆身材的普通人難以駕馭，反而會變身胖粗又笨重的大象腿。 https://www.popdaily.com.tw/style/1161274 一件衣服穿在不同人身上，就會擁有截然不同的效果，與其一昧地跟風追隨他人穿搭，不如找到真正適合自己的風格，好好按照身材體型選擇衣服，妥善將缺點包住並放大原有的優勢，就不用總是羨慕模仿別人的造型，而是走出自己的那套穿搭哲學，成為發光發熱的那個人～ 撰文編及#肉依 #微胖女孩 #穿搭地巧 #穿搭地雷 #韓系穿搭 #顯瘦單品 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯胖單品 #顯胖穿搭 

韓系「慵懶低包頭」教學奉上！2024綁髮靈感特輯，氣質歐膩最愛！

最近不管是低馬尾包頭、或是高高的丸子造型，在日韓是髮型一大趨勢！而一早起床要化妝又要吹整頭髮，更勤快的女生還會花時間編髮變換造型，但別聽到編髮就覺得很麻煩，其實只要在綁馬尾時多加幾個小步驟，加上美美的髮夾，就能綁出充滿仙氣的韓系歐逆慵懶造型，不僅能變化每日造型，還有小臉製造的效果喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/954332 韓系隨性包頭 長髮女孩懶得綁太複雜的髮型，那可以參考這個韓妞最愛的氣質包頭，不做作的造型休閒又能將散髮綁乾淨，先綁一個低馬尾，繞髮圈時將馬尾綁個小包包，最後用髮尾繞圈固定或是用髮夾、髮圈綁好固定。 日系花環編 同樣是綁低造型，但比起馬尾包頭會有一點點困難度，將頭髮分成兩分，左右髮絲向內綁，之後再把編髮部分拉鬆，帶一些髮絲，讓整體造型更自然不生硬，澎澎的感覺也可以修飾頭型、增加髮量的視覺效果。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/954836 鯊魚夾編髮 韓國近期流行鯊魚夾編髮，不想披頭散髮但又懶得綁太複雜的髮型，可以用鯊魚夾塑造出時尚編髮，綁出包頭後用鯊魚夾收緊，也可以用髮圈先固定好，這個編髮適合長髮，如果髮量比較厚的女孩建議買大一點爪子深的鯊魚夾，才可以把頭髮收緊。 軟萌丸子頭 日妞在髮型上相當注重，光是一個包包頭就能變化出各種風格，想甜美、優雅都難不倒櫻花妹子，而丸子頭不分季節都能綁，連沒洗頭時也可以用它來隱藏油膩膩髮絲。簡單綁個高馬尾，在摺起來塑造出包子形狀，整個過程簡單又快速，多出來的髮尾可以用小黑夾收一下，頭頂部分也記得抓鬆，避免太生硬的貼頭皮。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/952660 低髮髻馬尾 先將頭髮上下分層，上層的髮量要比下層多一點，抓起上層頭髮綁成一個馬尾後拉出一些髮量，讓他變得有點像古代「髻」，最後用下層頭髮環繞固定住，整個過程簡單不困難，營造自然蓬鬆效果，這類編髮適合頭髮到及尖、中長髮，用捲度製造出慵懶風。 韓系低髮髻馬尾教學 tips: 製作低馬尾的過程記得不要綁得死死的，輕輕拉出一些髮絲，隨性不死板。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/949845 以上的綁法造型讓平淡無奇的髮型瞬間變得很有質感，在家也能輕鬆完成，根本造福各種手殘女孩呀！ 延伸閱讀 👉🏻3款慵懶『包包頭綁法』教學，綁對就是韓系氣質小姊姊，超簡單手殘族請進！ 👉🏻30秒搞定丸子頭！韓系質感『慵懶低丸子頭』，快速完成搭個帽子還有小臉效果～ 👉🏻鯊魚夾夾法這樣夾更好看！手殘黨想當韓國歐膩一點也不難！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybaby #丸子頭 #低髮髻馬尾 #懶人綁髮 #日系綁法 #綁髮 #韓系隨性包頭 #鯊魚夾編 

荷包守不住！限量Nike小金勾球鞋，『焙烤奶茶』、『乾燥玫瑰』你選哪雙？

白色鞋款一定都會出現在女孩們的鞋櫃吧？而且白鞋始終是穿搭上最好的單品，怎麼穿都很百搭！今天穿搭編又要來放火燒大家了！這一雙奶茶配色＋小金勾的Nike Air Force 1，合在一起就是焙烤奶茶的顏色啊！比起全白款式更多了一些小小的細節在鞋面上，超級特別啊，趕快往下看下去吧！ 【波波選物所】也讓你荷包守不住👉【簡單李】焦糖甜心－焦糖奶油夾心餅 https://www.popdaily.com.tw/style/896310 這雙金箔奶茶款的Nike Air Force 1，側面、鞋舌、鞋後跟的小金勾都是刺繡的設計，大勾勾的奶茶色印在白色的鞋面上，非常亮眼！而且只要是大地色系+白色的鞋款，通常都是不退流行，一年四季都百搭的鞋款，不買真的太可惜了啦！ 【波波選物所】也讓你荷包守不住👉【簡單李】麻吉兄弟－肉鬆花生奶油夾心餅 https://www.popdaily.com.tw/style/985949 同場加映，這雙粉金Air Force 1小金勾版本，一樣保留了原本鞋的外型，只是在logo上多了變化，把勾勾的顏色變成了女孩們都愛卻又不過於少女的玫瑰粉色，側面還加上一個刺繡小金勾，未免太可愛了吧！鞋舌和鞋後跟，為了呼應金色，所以在印刷的字體上，把粉紅色和金色融合在一起！這樣的顏色與白鞋搭配在一起，真的是絕配！ 【波波選物所】也讓你荷包守不住👉【簡單李】非蔓不食－紅寶石蔓越莓奶油夾心餅 圖片來源：@kickstage https://www.popdaily.com.tw/style/880716 【波波選物所】也讓你荷包守不住👉【簡單李】芝心絕對－芝麻巧克力奶油夾心餅 以上就是提供給大家Nike air force 1金箔奶茶、玫瑰粉小金勾的鞋款資訊啦！一直尋找不到特別的白鞋款式的女孩們，就趕快找信任的代購，直接去問他們有沒有賣這款吧！ 撰文編輯 #Rita #2021nike #2021鞋款 #2021鞋款推薦 #nikeairforce1 #女生鞋款 #女生鞋款推薦 #鞋款推薦 

Nike官網下殺六折起！精選服飾+鞋款TOP 20推薦，千元初入手熱門單品！

說到這幾年流行又好看的運動服飾，穿搭編第一個想到的就是Nike！Nike的服飾運動時穿可以很時尚，平常想要拿來搭配其他單品也很適合，完全不會突兀！！今天就是要來推薦大家，Nike官網就可以買到的20款服飾+鞋款清單！6折起的價格，讓你千元初就能入手熱門單品，趕快跟著穿編一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/demo2/537323 Nike Dri-FIT Indy 這件運動內衣結合柔和支撐版型與品牌貼條，使用的是 50%再生聚酯纖維打造的柔軟輕量設計，搭配可調式細肩帶，讓大家可以自由調節你喜歡的長度，不論是內搭或直接單穿都很適合～ https://www.popdaily.com.tw/style/878048 Nike Pro 365 這件緊身的運動褲其實跟上面的運動內衣是一整套的，有的時候運動套裝不知道怎麼買的話，其實買一整套最方便！又保有時尚感～這件非常柔軟所以可以包覆妳的臀腿，想要伸展拉筋、弓箭步或做衝刺動作都不是問題！小腿部位的網布設計則可以讓肌膚透氣！ https://www.popdaily.com.tw/style/877087 Nike Dri-FIT Swoosh Run 這件短T算是Nike的全新跑步單品， logo的部分是輕量材質搭配交織圖樣，採用 100% 再生聚酯纖維，側邊開衩設計，讓衣服設計不單調，運動起來也更靈活舒適！ https://www.popdaily.com.tw/style/880716 Nike Sportswear Essential Nike Sportswear Essential 上衣採用加大尺寸寬鬆剪裁，屬於翻新經典針織款式。胸前還有簡約的 Swoosh 刺繡設計，讓大家穿上這整套超有型又有質感！ https://www.popdaily.com.tw/style/884475 Nike Sportswear 採用花卉圖樣點綴 Nike經典標誌，讓大家穿上Nike Sportswear長褲，可以瞬間重溫1970年代風情！表面平滑的舒適材質內側帶有絨毛觸感，寬褲管設計也能修飾腿型！ https://www.popdaily.com.tw/style/888479 Nike Sportswear圓領上衣 Nike Sportswear 圓領上衣是翻新的百搭單品，整件縫線細節，讓它有隨性風格的獨特設計與結構。這款上衣採用至少 75%的永續原料製成，衣服上還有小口袋設計，總共有三個顏色，拿來當居家服也超級舒適！ https://www.popdaily.com.tw/style/896310 Nike Air女款洋裝 Nike Air的洋裝很適合夏天來穿，因為是結合柔軟棉質布料與輕盈透氣的網布外層，所以更加涼爽！洋裝的細節設計是每層皆印有圖樣，讓胸前的Nike logo更增添立體感！ https://www.popdaily.com.tw/style/901788 Nike Dri-FIT 這件Nike的短袖Tee，可愛的彩虹刺繡logo就在胸前，讓一件單調的白Tee瞬間有活潑感！材質是用柔軟平織布料與寬鬆方形剪裁，讓大家穿著的時候有全方位舒適感！ https://www.popdaily.com.tw/style/900672 Nike Yoga Indy Novelty Nike Yoga Indy Novelty運動內衣是採用超柔軟材質，提供柔和的包覆支撐力。就算是做瑜伽的倒立時，也不會發生位移，肩帶部分的細帶設計，則讓大家在運動時也不會體溫變高而悶熱，挖空段也可以促進空氣流通！ https://www.popdaily.com.tw/style/929726 Nike Sportswear女款背心 在夏天時穿著背心真的涼爽很多，而且Nike的這款背心設計，也不會讓女生穿起來太隨便，反而有種帥氣感！採用輕量棉質平織布料，打造涼爽自在感受，低廢料縫片以縫線精心裝飾！ https://www.popdaily.com.tw/style/932141 Air Force 1 Pineapple Canvas 這雙是今天上午10:00 才會開始販售的Air Force 1新款！融合經典版型與水果色調，所以在這個鞋上的刺繡就是夏日聖品：鳳梨。以湖水綠和灰白色為底，特別的地方在於這雙是採用鳳梨製品的副產品為原料，打造光澤感十足的 Piñatex® 箔膜！ https://www.popdaily.com.tw/style/932071 Nike Air Huarache 這雙的設計師說：「大自然是靈感泉源！」整體設計以楓葉壓紋打造天然質感，為鞋面增添立體紋理效果。還有軟木填充的橡膠穩定器與外底，融合出特別的顆粒感造型！ https://www.popdaily.com.tw/style/934573 Nike Offcourt SE Nike的拖鞋設計真的都很可愛！像是這款的鞋面是搭配Logo字樣，並採用創新泡棉及平織內裡，讓大家可以在穿著時不失好看度，也能擁有輕鬆舒適的感覺喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/934568 Nike Canyon 大家夏天是不是也很需要一雙涼鞋呢？找不好好看的運動涼鞋，就可以來看Nike的這雙奶茶色涼鞋！它的厚實外底、柔軟泡棉中底、三條束帶扣合式設計都是這雙涼鞋的亮點！ https://www.popdaily.com.tw/style/934449 Nike Ryz 365 2 Nike Ryz絕對是能夠修飾腳踝，讓腿變細的鞋款！因為它時尚鏤空的設計受到很多人喜愛！而這雙2代也是最近的新色，有點奶霜色的感覺，就像是仙女們會穿的鞋款啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/893260 Nike Offcourt 除了剛才有軟木塞設計的拖鞋款式之外，也是有Nike的經典款拖鞋可以入手啊！一樣是超柔軟泡棉 Revive Foam，舒適感一定有！鞋面的立體字樣，也是這雙拖鞋好看的原因！ https://www.popdaily.com.tw/style/934441 Nike Air Max 97 這雙鞋的外觀是以日本子彈列車為靈感的波紋線條設計，加上Nike Air氣墊，搭配清新性色彩與簡練細節，當你慢跑時也會感到舒適，搭配日常穿搭也很吸睛！ https://www.popdaily.com.tw/style/933214 Nike Air Force 1 ’07 鞋櫃裡最不能缺少的就是一雙白鞋，加上Nike Air Force1就是最經典的鞋款，俐落的皮革材質，更顯高級！身為Nike的粉絲，妳們絕對要入手的鞋款！ https://www.popdaily.com.tw/style/853426 Nike Daybreak Nike Daybreak 最初在 1979 年推出，是早期的明星單品，加上近年再度流行的復古風，讓這雙鞋又成為大家都喜歡的鞋款！鬆餅紋路橡膠外底和尼龍鞋面，就是Daybreak的一大特色，新款的寶寶藍非常適合夏天的顏色！另一個熱賣的顏色還有米白色，兩個顏色都超好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/933472 Nike Court Vision Alta Nike Court Vision Alta 鞋款，融合街頭時尚與正統籃球風，這雙特別的地方在於，材質是皮革但是加上透明網布，所以穿一雙可愛的襪子，就可以讓這雙鞋更可愛啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/932931 以上就是Nike官網就可以買到的20款服飾+鞋款啦！這些購物推薦穿搭編都幫大家整理好了，哪些是妳覺得必買的呢？趕快到Nike官網逛逛吧！ 撰文編輯 #Rita #NIKE #nike推薦 #nike服飾推薦 #nike鞋款推薦 #女生服飾推薦 #女生穿搭 #女生鞋款推薦 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

PopDaily搜尋結果

全都只要百元價！10件秋冬必買的衛衣推薦，不同款式、全包下也不心痛！

全都只要百元價！10件秋冬必買的衛衣推薦，不同款式、全包下也不心痛！

小惡魔「石原聰美」日劇推薦，必看代表作TOP9，看完你就懂女神美在哪！

小惡魔「石原聰美」日劇推薦，必看代表作TOP9，看完你就懂女神美在哪！

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

還只知道Prada？精品小皮鞋推薦TOP 4，這個夏天必須有一雙才是真時髦！

還只知道Prada？精品小皮鞋推薦TOP 4，這個夏天必須有一雙才是真時髦！

可愛又俏皮！新手必備『中短髮編髮』教學，手把手打造夏日裡的活潑感！

可愛又俏皮！新手必備『中短髮編髮』教學，手把手打造夏日裡的活潑感！

比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！

比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！

弄巧成拙超級糗！韓系穿搭的顯胖地雷TOP6，避開才能成為質感小仙女！

弄巧成拙超級糗！韓系穿搭的顯胖地雷TOP6，避開才能成為質感小仙女！

韓系「慵懶低包頭」教學奉上！2024綁髮靈感特輯，氣質歐膩最愛！

韓系「慵懶低包頭」教學奉上！2024綁髮靈感特輯，氣質歐膩最愛！

荷包守不住！限量Nike小金勾球鞋，『焙烤奶茶』、『乾燥玫瑰』你選哪雙？

荷包守不住！限量Nike小金勾球鞋，『焙烤奶茶』、『乾燥玫瑰』你選哪雙？

Nike官網下殺六折起！精選服飾+鞋款TOP 20推薦，千元初入手熱門單品！

Nike官網下殺六折起！精選服飾+鞋款TOP 20推薦，千元初入手熱門單品！