BLACKPINK只有第二！2024蓋洛普「韓國人最愛女團」TOP10，aespa、2NE1上榜！

不曉得粉絲們有沒有心目中最喜歡的男女團呢？KPOP界競爭激烈，每年人才輩出、不斷推出新的團體，競爭非常激烈！而近日蓋洛普公佈了「2024韓國人最愛女團」名單，其中更是有不少二代、三代女團，泡菜編這就幫大家整理起來，好奇都有哪些女團上榜嗎？現在就趕快往下看看吧！ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP10、Red Velvet SM娛樂旗下女團Red Velvet於2014年出道，目前由Irene、Seulgi、Wendy、Joy及Yeri五位成員組成，代表作包含〈Ice Cream Cake〉、〈Russian Roulette〉、〈Red Flavor〉、〈Power Up〉、〈Psycho〉、〈Bad Boy〉等。歌曲風格就如同團名一般，「Red」展現強烈、活力的形象，「Velvet」象徵成熟和優雅，因此Red Velvet無論是活力元氣或是神秘魅惑的歌曲都能夠完美駕馭，成員們更是歌唱、舞蹈實力兼具，同時征服了男女粉絲們的心！ https://www.instagram.com/p/C_6wbNmyuWy/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP9、KARA 女團KARA於2007年出道，代表作包含〈Pretty Girl〉、〈Honey〉、〈Mr.〉、〈Lupin〉、〈Jumping〉、〈STEP〉、〈Mamma Mia〉等，每一首都是經典神曲！KARA更在團體15週年的2022年久違合體回歸，由奎利、昇延、妮可、知英、齡支五位成員推出歌曲〈WHEN I MOVE〉，滿滿團魂的她們寶刀未老，再次站上舞台後立刻成為韓網熱議，讓不少二代團粉絲們「憶當年」！ https://www.instagram.com/p/Cepix5iP_9p/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP8、aespa SM娛樂旗下女團aespa於2020年出道，由Karina、Winter、Giselle、Ningning四位成員組成，代表作包含〈Black Mamba〉、〈Next Level〉、〈Savage〉、〈Drama〉、〈Supernova〉等。最初aespa出道時設定的Kwangya（曠野）概念打造出了aespa獨一無二的世界觀，隨著出道多年，aespa漸漸有別過往概念、開始嘗試不同曲風，以洗腦又抓耳的旋律讓大眾對於歌曲留下深刻印象。此外，aespa成員們在2024年也在專輯內收錄了各自的solo曲！ https://www.instagram.com/p/C_sJc-rv6ku/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP7、IVE STARSHIP娛樂旗下女團IVE於2021年出道，由Gaeul、兪真、Rei、員瑛、Liz、Leeseo六人組成，代表作包含〈ELEVEN〉、〈LOVE DIVE〉、〈After LIKE〉、〈I AM〉、〈HEYA〉等，自出道以來每一首幾乎都是大爆曲，更是有著「小學生統領」的稱號！IVE唱紅無論男女老少都喜歡的洗腦歌曲，舞蹈Challenge的舞步設計也不難，因此一般民眾能輕鬆跟著跳！ https://www.instagram.com/p/DBBlYfzPg_i/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP6、2NE1 說到「女團傳奇」時，大家心中想到的代表一定不會少了2NE1吧！2NE1是YG娛樂旗下第一個女團，於2009年出道，由Bom、Dara、Minzy、CL四人組成，代表作包含〈I Don’t Care〉、〈Lonely〉、〈I Am The Best〉、〈Ugly〉等，每一首都是KPOP樂迷心中的經典回憶！在2024年迎來15週年之際，YG娛樂宣布2NE1終於要在10月回歸並開啟世界巡迴演唱會，久違的合體消息讓全球歌迷們興奮不已，超期待看到四位女王們霸氣回歸的舞台表演！ https://www.instagram.com/p/CcceTJFvIpB/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP5、TWICE JYP娛樂旗下女團TWICE於2015年出道，由娜璉、定延、Momo、Sana、志效、Mina、多賢、彩瑛、子瑜九人組成，代表作包含〈CHEER UP〉、〈TT〉、〈What is Love?〉等，TWICE早期以元氣風格站穩KPOP基礎，後期漸漸轉變為成熟風格，像是〈Feel Special〉、〈I CAN’T STOP ME〉、〈MOONLIGHT SUNRISE〉等歌曲，一次一次不段嘗試、隨著經驗轉換概念，也讓她們獲得了許多好評！TWICE出道至今成員數依然保持9人，團魂滿滿的她們也超級圈粉，保證去過一次演唱會就會被TWICE成員之間的情誼打動！ https://www.instagram.com/p/Ccy42c3hUii/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP4、Wonder Girls JYP娛樂推出的女團Wonder Girls於2007年出道，目前由譽恩、宥斌、惠林及宣美四人組成，代表作包含〈Irony〉、〈Tell me〉、〈So Hot〉、〈Nobody〉等。其中歌曲〈Nobody〉更是引領潮流，讓Wonder Girls知名度大增，一舉登上女團TOP！2017年1月26日，Wonder Girls因合約到期而宣布解散，之後成員們則各自以個人活動為主發展。不過讓粉絲們又驚又喜的是，身為JYP娛樂創辦人的朴軫永在迎來出道30週年的特別企劃節目《Ddanddara JYP》中，邀請了Wonder Girls前述四位成員們共襄盛舉，久違地合體演出再次引起熱議！ （圖片來源：theqoo） 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP3、NewJeans HYBE旗下子公司ADOR女團NewJeans於2022年出道，由Minji、Hanni、Danielle、Haerin、Hyein五人組成，代表作包含〈Attention〉、〈Hype Boy〉、〈Ditto〉、〈OMG〉、〈Super Shy〉等。NewJeans出道時以不宣傳、不走主流風格概念打破大眾對於當時女團的既有框架，並以2000年流行的「Y2K」風格作為主要的團體概念，一出道就掀起一陣Y2K熱潮！透過輕快的R&B、Hip Hop音樂曲風，打造出只屬於她們的獨特色彩，一聽就知道是NewJeans的音樂！ https://www.instagram.com/p/C9sC-RSSL7N/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP2、BLACKPINK YG娛樂旗下女團BLACKPINK於2016年出道，由Jisoo、Jennie、Rosé、Lisa四人組成，代表作包含〈Whistle〉、〈Boombayah〉〈Kill This Love〉、〈How You Like That〉、〈Pink Venom〉等，Girl Crush甜美又帥氣的風格，讓她們紅遍全球，成為了世界級女團！BLACKPINK不但於全球展開巡迴演唱會，更是第一組在美國科切拉音樂節上表演的亞洲藝人，四位成員後續也各自SOLO出道，並皆獲得了非常好的音源成績！ https://www.instagram.com/p/CKvi6e8j4x3/ 2024蓋洛普韓國人最愛女團｜TOP1、少女時代 SM娛樂旗下女團少女時代於2007年出道，由太妍、Sunny、Tiffany、孝淵、俞利、秀英、潤娥、徐玄八人組成，代表作包含〈Gee〉、〈Genie〉、〈Oh!〉、〈The Boys〉、〈Lion Heart〉等，發行過的歌曲首首都是經典！成員們出道多年依舊維繫著好感情，時常在一起聚會，更於出道15週年全體回歸推出歌曲〈FOREVER 1〉。少女時代不只深受大眾喜愛，更是許多新生代偶像的偶像！ https://www.instagram.com/p/CiOtazRrpnc/ 以上就是「2024蓋洛普韓國人最愛女團」整理介紹啦！看完之後是不是也覺得她們實至名歸呢？為KPOP帶來重大里程碑的她們，也難怪可以成為大家心目中最愛的女團。若是大家還有想要推薦會心中最愛的女團名單想分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道喲！ 延伸閱讀： 👉🏻2NE1是始祖！10個「Girl Crush」韓國女團，BLACKPINK、aespa、(G)I-DLE都是代表！ 👉🏻活久見！盤點10個「睽違多年合體」韓團，KARA、EXO都惹哭粉絲！ 👉🏻百年一遇的臉蛋！網票選9個「平均顏值最高」韓團，EXO、TXT、aespa上榜！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024女團 #2024蓋洛普 #2024蓋洛普韓國人最愛女團 #2024韓星 #2ne1 #aespa #BLACKPINK #Bom #CL #Danielle #Dara #GAEUL #GISELLE #Haerin #Hanni #Hyein #Irene #IVE #Jennie #Jisoo #Joy #KARA #Karina #LEESEO #Lisa #LIZ #Mina #Minji #minzy #MoMo #NewJeans #ningning #RedVelvet #REI #ROSÉ #SANA #Seulgi #Sunny #Tiffany #TWICE #Wendy #Winter #WonderGirls #Yeri #俞利 #兪真 #員瑛 #多賢 #太妍 #奎利 #妮可 #娜璉 #子瑜 #孝淵 #定延 #宣美 #宥斌 #少女時代 #彩瑛 #徐玄 #志效 #惠林 #昇延 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #知英 #秀英 #蓋洛普 #蓋洛普女團 #譽恩 #韓國女團 #齡支 

人氣女團IVE首部專屬電影《IVE The 1st World Tour in Cinema》精彩登場！12月27日全台

《IVE The 1st World Tour in Cinema》是知名韓團「IVE」首部專屬電影！IVE以寶石般的魅力、獨特的表演引領著K-POP，她們第一次的世界巡迴演唱會「SHOW WHAT I HAVE」，在亞洲、美洲、歐洲、南美各地展開巡演後，回到首爾舉辦安可場演唱會的精彩表演將在大銀幕上登場。IVE以令人目眩神迷的視覺效果與完美的團隊默契，展現如夢般地精彩時光。本作不僅盛載了IVE豐富多樣的動聽歌曲和夢幻的舞臺實況，還揭曉了成員們從未公開的直率訪談和幕後花絮！ （圖片來源：車庫娛樂提供） 車庫娛樂近期公布的《IVE The 1st World Tour in Cinema》預告中（https://youtu.be/nXqp5ncoxlM），可看到IVE成員們Gaeul、Yujin、Rei、Wonyoung、Liz、Leeseo竭盡全力所展現的精彩舞臺，她們表示：「真的從這次的巡迴演唱會學到很多，每個瞬間都很珍貴，想記住每一刻！」精彩鉅獻《IVE The 1st World Tour in Cinema》12月27日（五）全台上映！ （圖片來源：車庫娛樂提供） 《IVE The 1st World Tour in Cinema》劇情介紹 ★ 知名韓團「IVE」首部專屬電影！ ★ 盛載「IVE」夢幻的演唱會舞臺實況，記錄每個精彩的瞬間！ ★ 揭露從未公開的「IVE」成員的珍貴訪談，記錄巡迴演唱會「SHOW WHAT I HAVE」幕後故事！ （圖片來源：車庫娛樂提供） IVE以寶石般的魅力、獨特的表演引領著K-POP，她們第一次的世界巡迴演唱會「SHOW WHAT I HAVE」，在亞洲、美洲、歐洲、南美各地展開巡演後，回到首爾舉辦安可場演唱會的精彩表演將在大銀幕上登場。IVE以令人目眩神迷的視覺效果與完美的團隊默契，展現如夢般地精彩時光。本作不僅盛載了IVE豐富多樣的動聽歌曲和夢幻的舞臺實況，還揭曉了成員們從未公開的直率訪談和幕後花絮！ （圖片來源：車庫娛樂提供） （圖片來源：車庫娛樂提供） 

人氣女團IVE首部專屬電影《IVE The 1st World Tour in Cinema》精彩登場！12月27日全台上映

孝親選品推薦👍｜中高齡保健新選擇🆕️｜【白鶴生醫】牛樟芝全素配方體驗分享🌿💊｜『原輔堂』網路總代理品牌

照顧爸媽健康，是我現在最重視的事 隨著爸媽年紀增長...Liz不由自主的擔心了起來🥺，所以也因為這樣越來越關注在爸媽的日常保健上，像是長時間坐著會腰痠背痛、季節交替而引發感冒，有時候也會流目油(台語)...等等問題，都是我近年來開始幫爸媽尋找保健食品的原因。 最近就在找素食相關品牌的食品保養，因而接觸到來自白鶴生醫品牌的系列產品，尤其是主打的純の牛樟芝膠囊，讓我雙眸為之一亮😳✨️ 他們家的產品不只友善素食者🌿💊，還有通過第三方檢驗的實力認證，讓我能安心地推薦給爸媽使用😄👍 關於白鶴生醫｜原輔堂網路總代理，專為長輩設計的保健品牌 白鶴生醫是知名保健品牌「原輔堂」在網路上的總代理。想必對保健品市場稍有了解的朋友，對「原輔堂」這個名字應該不陌生！他們的產品不僅深受消費者信賴，也經常在各大電視購物頻道亮相，曝光度與好評度都相當高🌟 白鶴生醫將原輔堂的經典產品帶到網路平台，主打全素膠囊、純淨🈚️添加、成分透明純粹、溫和好吸收的健康理念，也獲得許多中高齡族群及吃素者的喜愛💚 為什麼Liz會選擇白鶴生醫牛樟芝膠囊？ 因為它每一顆膠囊含有高達50毫克的牛樟芝子實體，屬於最營養的部位💥，牛樟芝是台灣原生的珍稀真菌，被視為「森林中的紅寶石」，其中最關鍵的成分就是「三萜類」。 白鶴生醫牛樟芝的三萜含量經SGS檢驗把關💪，含量超過10%，品質有保證👍，爸媽吃得安心❤️，我也放心🥰 家人實際回饋更有感！ 我讓我媽早晚各吃一顆牛樟芝膠囊，約莫兩週後，她自己就跟我說最近精神比較好😃，睡得也比較穩了💤，媽媽原本擔心素食膠囊會不好吞，但白鶴生醫的膠囊設計小巧好入口，她說沒有不適感！讓我覺得選對品牌真的差很多哦 XD 白鶴生醫系列產品一次看｜純の系列真材實料🌱💊 除了純の牛樟芝膠囊以外，【白鶴生醫】還有其他四款「純の」系列保健品，我也一並購入搭配給家人食用👌 🟢純の苦瓜胜肽膠囊/1盒30粒 ⚪️純の益生菌膠囊/1盒30粒 🟡純の葉黃素膠囊/1盒30粒 🟤輕燃孅配方膠囊/1盒30粒 不管是吃素者、中高齡族群、辦公室族群...等等，白鶴生醫的產品都十分友善且易於吸收，與其被市面上琳瑯滿目的品牌混淆，不如選擇一個有醫師團隊把關、成分單純透明的信賴品牌😉 👉點我進入官網 購買資訊🛒：點我看更多白鶴生醫產品介紹與購買 目前官網或合作平台也不定期有優惠活動✨️，推薦大家可以鎖定白鶴生醫的官方帳號或追蹤原輔堂的相關資訊，為家人挑選最適合的日常保健方案吧！ #白鶴生醫 #白鶴生醫牛樟芝 #原輔堂 #牛樟芝推薦 #牛樟芝膠囊 #中高齡保健 #長輩保健品 #全素保健品 #苦瓜胜肽 #益生菌推薦 #葉黃素推薦 #輕燃孅配方 #純の系列 #素食者友善 #保健食品分享 #孝親保健推薦 #保健品實測 #日常保養 #長輩健康守護 #身體保養從日常開始

8款精品耳環推薦！Chanel雙C Logo經典又保值，LV、Loewe不易過時價格好入手

你人生中的第一件精品是什麼呢？對於女孩們來說，雖然精品品牌推出的許多包包、衣服非常好看，但是價格實在太高，無法輕易購買，於是大家都從首飾開始入門精品，尤其是各式有設計感與辨識度的耳環，格外受到歡迎，那麼今天就來為大家盤點「8款精品耳環」，熱門又經典的品牌通通都在列！ 圖片來源：IG@liz.yeyo 精品耳環推薦｜1、Chanel垂墜耳環 圖片來源：Chanel官網 對於女孩們來說，Chanel的一切都充滿魅力，但包包、衣服的價格太高，耳環相對較好入手，經典雙C Logo非常優雅，無論是搭配輕鬆休閒的風格，還是出席正式場合，Chanel耳環都是一定不會出錯的選擇。 Chanel垂墜耳環，NT.24,600 Chanel垂墜耳環實際佩戴效果 https://www.instagram.com/p/DCwDt3NTNAr/?igsh=MXNleGJrNDkxenY4MQ== 精品耳環推薦｜2、Dior Petit CD耳環 圖片來源：Dior官網 作為Dior的經典款，Petit CD是不少女孩人生中的第一對精品耳環，白色的樹脂珍珠，從金色CD標誌之間懸垂而下，展現了Dior獨特的設計美學，因為款式較為簡約，所以戴著上班也不會太過浮誇，既百搭也不容易過時。 Dior Petit CD耳環，NT.13,500 Dior Petit CD耳環實際佩戴效果 圖片來源：Dior官網 精品耳環推薦｜3、Loewe Anagram stud earrings 圖片來源：Loewe官網 在小紅書上造成熱潮的Loewe耳環，以簡單、有辨識度的設計，俘獲了女孩們的芳心，略有厚度的耳環，為耳垂營造出奇妙的空間感，能讓造型更加精緻卻不會太搶戲，搭配西裝外套出席商務場合也非常適合。 Loewe Anagram stud earrings，NT.22,000 Loewe Anagram stud earrings實際佩戴效果 圖片來源：Loewe官網 精品耳環推薦｜4、LV Heart耳環 圖片來源：LV官網 有沒有人跟穿搭編一樣，看到愛心就無法移開視線，LV Heart耳環雖然用單一的金色打造，卻處處洋溢著華麗氣息，立體感十足的愛心圓潤可愛，搭配經典LV Initials標誌，實在令人無法抗拒。 LV Heart耳環，NT.16,600 LV Heart耳環實際佩戴效果 圖片來源：LV官網 精品耳環推薦｜5、Celine TRIOMPHE SPARKLE圈形耳環 圖片來源：Celine官網 Celine的首飾非常簡約、大氣，所以也成為女孩們關注的焦點，金色的圈形耳環上飾有滿滿閃亮水晶，不僅增加了耳環的存在感，也能為造型增添亮點，中間的TRIOMPHE標誌，讓耳環更具獨特性，一戴上便會充滿摩登的都會氣息。 Celine TRIOMPHE SPARKLE圈形耳環，NT.19,500 Celine TRIOMPHE SPARKLE圈形耳環實際佩戴效果 圖片來源：微博@詩詩的小板報 精品耳環推薦｜6、Miu Miu搪瓷金屬耳環套裝 圖片來源：Miu Miu官網 三件套的耳環組合會不會太划算！最懂女孩心的Miu Miu，推出了極具品牌辨識度的搪瓷金屬耳環套裝，大家可以根據當天風格，隨心所欲的自由搭配，為穿搭注入新靈感。 Miu Miu 搪瓷金屬耳環套裝，NT.16,000 Miu Miu搪瓷金屬耳環套裝實際佩戴效果 圖片來源：Miu Miu官網 精品耳環推薦｜7、Prada Smalto Jewels垂墜耳環 圖片來源：Prada官網 許多人對Prada最初的印象，就是讓人難以忘記的黑色小三角，而品牌也將這個經典標誌做成耳環，以時尚方式重新演繹龐克元素，精緻的搪瓷細節非常有質感，搭配925純銀讓你戴起來更安心，這一款更適合態度鮮明的酷女孩選擇，俐落的三角造型一定能幫你帥翻全場！ Prada Smalto Jewels垂墜耳環，NT.21,500 Prada Smalto Jewels垂墜耳環實際佩戴效果 圖片來源：Prada官網 精品耳環推薦｜8、Gucci珍珠雙G耳環 圖片來源：Gucci官網 這款耳環的珍珠設計十分抓人眼球，保證你一出現就會成為全場焦點，細緻的鍍金鏈條，為白色玻璃珍珠增添了對比效果，下方標誌性雙G Logo，又讓耳環多了一絲個性， Gucci 珍珠雙G耳環，價格店洽 Gucci珍珠雙G耳環實際佩戴效果 圖片來源：Gucci官網 延伸閱讀 👉8款「菜籃子包」推薦：Hermès、LV、Coach小個子女孩也適合，Dior戴妃包換上新輪廓 👉招財錢包怎麼選？原來綠色最旺財？錢包風水有大學問，招財色也會有散財風險 👉2025包包怎麼買？6大流行趨勢請筆記！選復古風、簡約款、大容量一定不出錯 👉復古運動鞋怎麼搭？2025新款大放送！New Balance、adidas、Nike經典不過時 #波編研究室 撰文編輯 #LeahHan #Chanel #Dior #Loewe #LV #名牌耳環 #大牌耳環 #流行時尚 #精品耳環 #精品趨勢 #耳環推薦 

光之女子-謝欣穎 首度代言！打造透亮全靠它 口罩退場！美顏飲需求大增 璦研司光之飲讓你事半功倍 只想給你最好的！專利成分

隨著口罩禁令放寬，美容保養的討論度升高，台灣美顏飲市場呈現高度成長的趨勢，越來越多的消費者開始傾向選擇美顏飲作為保養品之一，除了追求美顏效果外，多數消費者對於品質要求也越來越高，更注重產品的成分品質、安全性、口感等。今(12日) MIT品牌「璦研司」公開品牌旗下美顏產品「光之飲」年度代言人-謝欣穎，首度代言保健食品的謝欣穎表示，因為工作關係，常常要在戶外拍攝或是睡眠不夠充足，很容易反應在肌膚狀況上，因此對於保養會特別注重，也在現場分享了使用心得。 現代人的生活節奏快，常常忙碌於工作和生活之間，沒有時間進行繁複的美容保養。根據經濟部統計處資料顯示，台灣保健食品產值年年增長，110年產值首度突破200億元，年增10.3% 達215億，已連續四年創下新高，111年度電商市場火熱發展，除了多樣新品上市外，加上防疫需求等因素，產值持續增長至226億元，年增17.4%。其中美顏飲品一直以來都是女性為主要消費群體，但時代轉換男性也逐漸成為美顏飲品的消費族群之一。 璦研司品牌創辦人Joy表示，從父執輩創辦保健生技公司到現在已長達40年，期間協助眾多品牌研發優質產品，但一直希望能創立自有品牌，專為不管是在職場或是家庭付出心力的女性量身打造；耗時一年從研發、生產到行銷全程監督，璦研司終於在2020年正式上線，實現從研發出廠直達消費者手中，省去通路抽成，將配方成本最大化，堅持選用各國頂級專利成份，並依據國際臨床試驗，足量添加至有效含量，只為提供在各個領域發光發熱的女性們真正需要的保健產品。 光之飲產品不僅不會過於死甜膩口，且攜帶方便，可以在任何時候飲用，從而滿足現代人追求快速、一次到位的體內保養。雖然美顏飲市場發展趨勢非常迅速，產品種類豐富，但消費者對品質要求也逐漸提高。璦研司光之飲作為一個充滿潛力的產品，相信在未來還有更多的發展空間，也能夠為消費者提供更好的保養選擇。 營養師李立慈Liz表示，女生保養最常聽到的重點就是要保濕！保濕不分年紀與季節，時時都要注意。除了花時間塗塗抹抹保養品，勤勞敷臉以外，搭配美顏飲產品，才能真正從內到外的照顧！而現代人生活忙碌，在營養品的補充上更講求有效率，除了市售最常見的品項為膠原蛋白外，近年來有更多口服保養成份也被熱烈討論，像是口服玻尿酸、穀胱甘肽、神經醯胺等…，也逐漸受到消費者青睞。 光之飲選用冰晶番茄、玻尿酸、穀胱甘肽、神經醯胺等國際認證美顏成分；冰晶番茄為以色列PhytoflORAL®獨家專利成份，是一種無色類胡蘿蔔素，富含超高濃度八氫番茄紅素及六氫番茄紅素，具有吸收紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）的能力，可隔絕紫外線的傷害。有研究指出，連續補充42天的冰晶番茄，可改善乾燥度、粗糙度、柔軟度、均勻度與細紋。若補充8週，可保護膠原蛋白，就像我們肌膚的防護罩。 穀胱甘肽由三種胺基酸胜肽所組成，人體本來就有，主要工作是參與氧化還原反應、消除體內的自由基，是一種知名的抗氧化物質。但會隨著年紀越大漸漸流失，並且當我們的壓力大、劇烈運動、飲酒和抽菸時也會大量消耗，導致活性氧自由基增加，所以建議可以適時補充食用穀胱甘肽。 以上這些成份，都是透過特殊營養成分來加強內在保養，進階延伸到外表清透。除了這些方法之外，日常中喝水足夠、適當休息、減少讓3C產品燈光照射皮膚、養成運動習慣、均衡飲食，讓自己什麼營養素都有吃到，更是皮膚保養的最佳基本功養成，也才能真正達到提高肌膚水潤度、彈性、光澤等效果的目的。

光之女子-謝欣穎 首度代言！打造透亮全靠它 口罩退場！美顏飲需求大增 璦研司光之飲讓你事半功倍 只想給你最好的！專利成分足量添加體內保養更有感

拿下六台音放一位！10組「出道即一位」新世代韓團，aespa、TWS、NewJeans來勢洶洶！

隨著KPOP蓬勃發展，各家經紀公司推出的男團、女團更是越來越有不同特色和一定的影響力！其中也有不少新世代的團體展開他們人生中的新篇章，不僅在出道短短幾周就拿下音樂節目一位，更是不斷突破過往KPOP紀錄，無論是銷量或是音源成績都相當驚人！今天泡菜編要帶大家來看那些「出道即一位新世代韓團」，好奇的話就趕快往下滑吧！ 出道即獲一位新世代韓團｜1、ITZY：2019〈DALLA DALLA〉 ITZY是JYP娛樂於2019年推出的女團，由禮志、Lia、留眞、彩領、有娜5位成員組成，以主打歌〈DALLA DALLA〉在出道第10天即獲得一位，更在出道26天時於音樂節目《人氣歌謠》獲得「三冠王」殊榮，可說是當時最火紅的新人女團！ITZY歌曲風格充滿了「自信美」以及要「愛自己」，加上中毒的旋律、琅琅上口的歌詞，獲得不女性粉絲支持！ https://www.instagram.com/p/CucLOLdy7gz/ 出道即獲一位新世代韓團｜2、TXT：2019〈CROWN〉 TOMORROW X TOGETHER（TXT）為BIGHIT MUSIC於2019年推出的男團，由然竣、秀彬、杋圭、太顯、休寧凱5位成員組成，也是BIGHIT MUSIC繼BTS之後時隔約5年半再次推出的男團，因此出道前成員們就廣受關注！主打歌〈CROWN〉自公開MV後24小時內就突破1,500萬觀看數，正式出道後更登上全世界共44個國家及地區的iTunes排行榜1位，〈CROWN〉最終拿下了出道3台冠軍歌曲，成績相當驚人！ https://www.instagram.com/p/C-Xrnn7STKU/ 出道即獲一位新世代韓團｜3、aespa：2021〈Black Mamba〉 aespa是SM娛樂於2020年11月推出的女團，由Karina、Winter、Giselle、Ningning等4位成員組成，出道時完整的世界觀以及成員們各自對應的虛擬角色設定，讓許多粉絲覺得相當新奇。主打歌〈Black Mamba〉於2021年1月8日創下出道MV最快達到1億觀看次數的驚人紀錄，更在1月17日拿下SBS人氣歌謠1位！雖然aespa後期較少再打造「曠野」世界觀，但持續推出的作品〈Spicy〉、〈Drama〉依然受到全球粉絲喜愛！ https://www.instagram.com/p/C7wW9aqvTTq/ 出道即獲一位新世代韓團｜4、IVE：2021〈ELEVEN〉 STARSHIP娛樂於2021年推出女團IVE，由GAEUL、安兪眞、REI、張員瑛、LIZ、LEESEO等6名成員組成，出道至今已有不少代表作，在韓國甚至被稱為「小學生統領」，人氣爆棚！IVE於2021年12月1日發行單曲專輯《ELEVEN》出道，同名主打歌MV釋出5天內就達到3,000萬觀看次數，也衝上Melon音源第10名，最終拿下出道5台冠軍歌曲，對於新人女團來說是非常驚人的紀錄！ https://www.instagram.com/p/C-wrrS-Pj5D/ 出道即獲一位新世代韓團｜5、NewJeans：2022〈Attention〉 NewJeans是由HYBE娛樂旗下子公司ADOR於2022年7月22日推出的女團，由Minji、Haerin、Hyein、Hanni、Danielle等5名成員組成，團名NewJeans包含著「像新的牛仔褲般怎麼樣都不會膩」的含義，同時也具有「New Genes」、希望成為新時代的新標誌的意思！出道就以迷你專輯《New Jeans》創下首周首張專輯銷量最高紀錄，主打曲〈Attention〉更以多元又復古的Y2K感性呈現，清爽音樂風格一舉拿下了4台冠軍歌曲。此外，之後推出的第二首主打歌〈Hype Boy〉更成為許多人心中的神曲，傳唱度極高！ https://www.instagram.com/p/C9ZM4wJy42r/ 出道即獲一位新世代韓團｜6、LE SSERAFIM：2022〈FEARLESS〉 LE SSERAFIM是由HYBE娛樂旗下SOURCE MUSIC於2022年推出的女團，現由金采源、許允眞、洪恩採、Sakura（宮脇咲良）、Kazuha共五人組成（前成員金佳覽於2022年退團）。LE SSERAFIM團名本身就是由「I’m fearless」這幾個字母拼裝而成，向大眾展示了她們毫無畏懼的態度和決心。而出道當時主打歌〈FEARLESS〉強烈傳達了團體理念，專輯《FEARLESS》更創下當時韓國女團出道專輯初動銷量之最，最終也拿下3台冠軍歌曲！ https://www.instagram.com/p/C6HI-6ZIzbC/ 出道即獲一位新世代韓團｜7、ZEROBASEONE：2023〈In Bloom〉 男團ZEROBASEONE（ZB1）是由2023年造成熱議的男團選秀節目《BOYS PLANET》選出的最終排名前9名練習生所組成，團體進行為期2年6個月的活動，由章昊、成韓彬、SEOK MATTHEW、RICKY、朴乾煜、金太來、金奎彬、金地雄、韓維辰共9人組成。ZEROBASEONE在2023年7月10日出道後，初動（出道第一週專輯銷售量）就直奔第一、破182萬張，超越了Wanna One、NewJeans等人氣團體的紀錄，出道主打歌〈In Bloom〉也獲得了3次音樂節目一位！ https://www.instagram.com/p/C-ADVpKJAZ0/ 出道即獲一位新世代韓團｜8、TWS：2024〈plot twist〉 TWS是HYBE娛樂旗下PLEDIS娛樂於2024年1月22日推出的男團，由SHINYU、DOHOON、YOUNGJAE、JIHOON、KYUNGMIN、HANJIN等6名成員組成，團名「TWS」由來其實是英文「TWENTY FOUR SEVEN WITH US」的縮寫，有著一天24小時、一週7天無時無刻與TWS在一起的含義。出道主打歌〈plot twist〉首日在Melon榜單空降即時268位，清純又可愛的旋律超級洗腦，歌曲排名不斷上升，2月14日Melon Top 100更上升到第2名，創下六代團體歌曲TOP100最高排名紀錄，最終拿下了4台冠軍歌曲！ （圖片來源：Twitter@TWS_PLEDIS） 出道即獲一位新世代韓團｜9、ILLIT：2024〈Magnetic〉 ILLIT是由HYBE娛樂旗下BELIFT LAB透過選秀節目《R U Next?》於2024年推出的新人女團，由YUNAH、MINJU、WONHEE、MOKA、IROHA等5名成員組成，團名由來為英文「I will it」，代表團體能夠成為一切，值得期待！出道主打歌〈Magnetic〉發行後，ILLIT成為首支歌曲一天內就進入全球Spotify排行榜的女團，歌曲更接連拿下6台冠軍歌曲、共12個獎座，音源成績非常強勁！ https://www.instagram.com/p/C4IwnZ7vFg_/ 出道即獲一位新世代韓團｜10、BABYMONSTER：2024〈SHEESH〉 女團BABYMONSTER是YG娛樂於2023年11月27日推出的女團，最初由Rami、Rora、Ruka、Asa、Chiquita、Pharita等6位成員組成，2024年4月1日成員Ahyeon回歸，7人以完整體形式發布出道專輯《BABYMONS7ER》，主打歌〈SHEESH〉以強烈副歌旋律以及大家熟悉的YG派對風格作為結尾，再次抓住了大眾的耳朵。《BABYMONS7ER》唱片銷量在當時創下KPOP女團出道後發行的首張專輯初動的最高紀錄，也打破了音樂觀看數最快達到1億的歌曲紀錄，最終在5月2日於M Countdown拿下初一位！ https://www.instagram.com/p/C5vG_Xargiv/ 以上就是「出道即獲一位新世代韓團」整理介紹啦！看完後是不是覺得他們各個都來勢洶洶，每一團都有著超級堅強的實力和不同的魅力點呢？也難怪他們能夠在短短的時間內吸引粉絲目光，拿下許多驚人的好成績，就讓我們繼續為努力不懈的他們應援吧！ 延伸閱讀： 👉🏻還記得他們嗎？6組「曾紅極一時」的韓團，朴炯植、李準都是偶像出身！ 👉🏻我的青春回來了！那些「2024合體」的韓團，2NE1、B.A.P都是回憶殺！ 👉🏻成員是財閥三代！9組「2024出道」新人韓團，ILLIT、TWS、BABYMONSTER！ 👉🏻這年頭粉絲不好當！5個「應援法超難」韓團，SEVENTEEN成員也挑戰失敗！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2019女團 #2019男團 #2021女團 #2022女團 #2023男團 #2024女團 #aespa #Ahyeon #Asa #attention #BABYMONSTER #BlackMamba #Chiquita #CROWN #DALLADALLA #Danielle #DOHOON #ELEVEN #Fearless #GAEUL #GISELLE #Haerin #HANJIN #Hanni #Hyein #HypeBoy #ILLIT #InBloom #iroha #ITZY #IVE #JIHOON #Karina #Kazuha #KPOP #KPOP女團 #KPOP男團 #KYUNGMIN #LEESEO #LESSERAFIM #Lia #LIZ #Magnetic #Minji #MINJU #MOKA #NewJeans #ningning #Pharita #plottwist #Rami #REI #Ricky #Rora #Ruka #SAKURA #SEOK MATTHEW #SHEESH #SHINYU #TWS #TXT #Winter #WONHEE #YOUNGJAE #YUNAH #ZB1 #ZEROBASEONE #一位 #休寧凱 #太顯 #女團偶像 #安兪眞 #張員瑛 #彩領 #成韓彬 #有娜 #朴乾煜 #杋圭 #泡菜精選 #泡菜追星 #洪恩採 #然竣 #男團偶像 #留眞 #禮志 #秀彬 #章昊 #許允眞 #金地雄 #金太來 #金奎彬 #金采源 #韓國偶像 #韓國女團 #韓國男團 #韓國音樂 #韓國音樂節目 #韓維辰 #音樂節目 

體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？

你是正在嘗試正向教養，但總是控制不住情緒的父母嗎？又或是你是傳統教育派，認為孩子多少還是要打罵才不會長歪的父母？還是，你是個堅持正向教養的家長，卻依然經常自我懷疑不打小孩真的是對的嗎？無論你是哪一種父母，這篇文都值得你參考。為什麼正向教養備受專家推崇？打孩子真的不能算是在教育嗎？以下將一一替你解答！ （圖片來源：Pexels） 傳統打罵教育和正向教養的優缺點 一、傳統打罵教育 （圖片來源：Pexels） 二、正向教養 大家發現了嗎？傳統的打罵教育唯一的優點只有「立竿見影」，不過正因為這個優點實在太吸引人，能夠省去父母一大半的心力，才會有許多父母及老一輩的公婆爺奶鼎力支持。一拿出棍子就乖乖聽話，確實比和孩子苦口婆心講道理輕鬆多了，不過，輕鬆也是會產生許多不可逆的代價，影響孩子的後半生。 （圖片來源：Unsplash） 打罵沒有停損點 當你第一次「教訓」孩子，看他立刻變得順從聽話的樣子，是否讓你感受到前所未有的輕鬆？特別是當你從前走在正向教養的路上感到非常坎坷的時候，你的腦中會不會閃過「早知道打罵成效這麼好，我為什麼還要花這麼多時間正向教養」的念頭？ 打罵產生的快速成效對父母來說就像是嚐到甜頭，這可能會讓你越來越依賴這個辦法，但孩子的關係也會與你越來越疏遠，這些負面影響也將一一烙印在他們的心裡。此外，對孩子來說，打罵也是會麻痺的！要讓習慣被打罵的孩子繼續聽話，成人就得持續加重處罰，永遠沒有停損點。 如果你是真正愛孩子的爸媽，我想你不會希望自己與孩子唯一的溝通橋樑是由棍子搭建而成。 （圖片來源：Unsplash） 動手的教育，對孩子真的好嗎？ 「打在兒身，痛在娘心。」這是很多父母在打罵孩子時的內心話，不是本身就愛打小孩，而是為了孩子教育好、擔心孩子長大走歪路！不過，這麼做對孩子真的好嗎？還是這只是因為我們對孩子的「半獸人行為」束手無策，又控制不了自己即將爆炸的情緒，才忍不住動用暴力呢？ 孩子的行為在當下得到即時的改善，其實只是因為害怕自己再不聽話會遭受到更多的肢體或言語暴力，因此這麼做不僅不會讓孩子的教育從根源變好，還會在孩子的內心種下不良的種子。 以暴力行為來舉例，大部分的父母應該都不期望，自己的孩子未來長大遇到不如意之事，就行使暴力逼對方就範，但這卻是打罵教育正在對孩子做的事！當你對孩子行使了暴力，孩子會學到的不是「爸媽教育我用心良苦」，而是「未來當別人不聽我的話，我也可以使用這種方式對待他」，在就學時期可能跟同學打架，未來進入親密關係時則可能因情侶口角而毆打或辱罵伴侶。 （圖片來源：Unsplash） 或許你會想，我過去受到的也是打罵教育，仍然順利長大成為三觀正常的成人了呀？不過，這能夠以「倖存者偏差（survivorship bias）」來解釋，遭受同樣經歷的人可能不會全數產生不良後果，但確實已有多項研究證實體罰對孩子會產生較多的負面影響，例如美國心理發展學家Liz Gershoff在一份體罰與兒童心理發展相關的研究中，就發現基因完全相同的同卵雙胞胎被分別使用不同方式教育成人後，遭受打罵教育者產生反社會人格或是犯法行為的機率皆比另一方高。 （圖片來源：Unsplash） 養育孩子非常勞累，也一定會經常有情緒崩潰、爆炸的時候，而當父母的我們，該做的並不是將情緒宣洩到孩子身上，而是以身作則，試著以正確的方式排解情緒，當孩子情緒教育的好榜樣。希望走在正向教養道路上的你，能持續堅持下去；曾經體罰過孩子的你，也歡迎「跳槽」嘗試不同的育兒方式！正向教養這條路有苦有樂，但經過時間的洗禮，一定都能結成甜美的果實～ 【延伸閱讀】 溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！3原則教爸媽坦率生氣 4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」 蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie

台北米其林餐廳🔥 -「Orchid Restaurant 蘭餐廳」（餐點介紹-下）

------------------------------------------------------------------- 耶嘿～歡迎來到第二篇，以下請閱~ Pork Crumpet | Sauce Elizabeth 台灣黑豚餡餅 伊莉莎白辣醬 中式蔥燒小圓餅，使用台灣黑豚、韭菜花、蒜苗、櫻花蝦粉，搭配自製酸菜、伊莉莎白辣醬 很台很台的一道餡餅，因為加入櫻花蝦的關係，所以蝦味香濃，反倒有點蝦餅的感覺，同行的美味餡餅麵團跟餡料厚薄不太一樣，我的餡料分佈在上層，黑豚肉末搭配韭菜讓人想到路邊攤車上賣的傳統小吃，外酥內軟，酸菜做成絲，口味不會太酸，很像我阿婆會醃漬的那種白酸菜，伊莉莎白辣醬又稱為「台灣的XO醬」，鹹甜口味，有點微辣，有加入蝦米，也有濃濃蝦子風味，整體搭配起來很過癮的好吃，辣醬感覺很適合拌飯或是沾水餃，不確定是不是Liz研發的那種。 ☄️Plat au Choix 主菜 Boeuf en croute 威靈頓牛肉派 (Sharing 兩人分享) 來到此行令人感到期待之一的主餐～就是威靈頓牛肉派！！！ 雖然是叫做威靈頓牛肉派，但這季菜單結合了經典的法式餐點「羅西尼」，傳統的鴨肝、黑松露、牛菲力，酥皮和牛肉中間夾入了菠菜，搭配的醬汁是用雞肉下去熬煮的，主要為了增加水感，讓整體更加水嫩。 第一次知道羅西尼是在高雄一家小餐館的主廚跟我說的，這麼經典的味道可以再次嘗試到覺得更加感動好吃，尤其結合了兩大傳統，酥皮烤得金黃焦脆，充滿牛油的香氣，中間夾層切碎炒香的綜合蕈類，再來是肥厚的鴨肝，下一層是切碎的黑松露，最後是熟度約五分的牛菲力。 表層的酥皮雕花精緻到讓人捨不得動刀破壞，但美食還是得趁熱吃，從中心切開酥脆的表皮，在這邊要先讚賞一下刀子的鋒利度有夠好，來回個兩下就輕鬆切開，整個派做得非常緊實，即使用切蛋糕模式也不會輕易解體，第一個衝上鼻腔的是濃郁的松露香氣，隨之而來的是入口即化的鴨肝與無筋無油的菲力相融在一起，讓整體更加豐富的是酥皮，外層的酥脆增加口感，而因為滲出的肉汁稍稍浸濕的內層，不斷散發出層層包裹的油脂香氣，更讓鮮美的鴨肝與單純的牛菲力緊密結合在一起，就是很經典的羅西尼，味道非常濃郁！ 在酥皮與內線的中間還有包了一層菠菜，沒有特別問是什麼原因，但卻讓我想到不知道哪裡看到的影片，似乎是為了防止整個酥皮因為肉汁而變的軟爛，所以中間隔了一層菠菜，阻擋酥皮被整個沾溼，但這也只是個人猜測啦～ ☄️Dessert 甜點 Pineapple | Olive Oil 鳳梨 橄欖油 煙燻鳳梨、新鮮薄荷，搭配橄欖油慕斯，最後撒上咖哩粉 。 又是一個可愛的小容器盛裝，前甜點一上桌大家都不約而同拿起來嗅一嗅，有一種清香，但又有點辛辣的香料味，熟悉但又想講不出個所以然，經服務生說出咖哩粉食，才又異口同聲的應和。下層的鳳梨十分脆口，除了薄荷還有一點其他香料的氣味，友人說有點奧勒岡的味道，搭配上慕斯，不同於以往接觸過的前甜點都帶有明亮酸甜滋味，整體嚐起來反倒柔和。 Mango | Capsicum | Basil 芒果 甜椒 羅勒 使用多種類的蔬菜元素，甜椒、芒果萊姆凍糕、甜椒脆片撒上一點花椒粉，下方是甜椒水、馬告、花椒，再點綴泰國檸檬葉油，附上一杯用冰滴咖啡的方式萃取的甜椒水。 主體凍糕有非常內斂的芒果香甜，萊姆則是增添香氣，也許是因為下方的甜椒水，讓整體的椒味超級濃，另一個元素是檸檬葉油和馬告，也是屬於奔放類型的香草植物，整道甜點的芳香物質完全在口中爆發，顛覆以往的甜點形象，是從來沒嚐過的風味，搭配一杯甜甜的甜椒水，反倒有中和這些香氣的功用。 “Chicken Cake” Madeleine 雞蛋糕 瑪德蓮 瑪德蓮的素材，做成雞蛋糕的形式，中間夾餡是萊姆香草。 這也是很令我期待的另一道，在來訪之前就聽說過雞蛋糕很厲害，果然真的很好吃，瑪德蓮本身的香氣就很足，做成中間空心的方式讓它吃起來更加蓬鬆，內餡是做成流沙的形式，濃郁的香草風味，剛烤出來溫度較高要小心燙口，適合小口享用，甜度蠻高的，不過這道一致都說不錯。 謝謝看到這裡的你，讓我真是倍感溫暖 (っ´▽｀)っ 介紹完所有餐點後，如果對餐廳主廚和消費模式想更加瞭解的話，可以再繼續參考上上篇～～ 

自拍神器強力推薦👍｜MEFU AI雲眼自拍棒｜旅遊Viog必備🤳｜MEFU 磁吸多功能自拍棒｜直播帶貨愛用款❤️‍

#文末有優惠 Liz最近試用了《MEFU》的兩款新自拍棒🤳，真心好用要來推薦給各位朋友們啦👋😄，因為這兩款不同的自拍神器，各自有著不同的拍攝需求哦！ 以下是Liz使用的情境心得以及產品特質介紹~可以參考看看、比對性能，因應需求來購買商品喲🙋‍♀️ 如果你是旅遊愛好者，或者是需要智能追蹤的Vlog創作者，可以選擇AI雲眼自拍棒(CY139) 尺寸：收納36x8.8x4.4cm；展開163.5x8.8x4.4cm。 一般適用對象🈶️：喜歡智慧科技、旅遊、Vlog創作者、舞者、團體活動...等等。 這款擁🈶️多功能設計，三種不同的轉換模式：🉑️當自拍棒拍攝，還可變身為腳架與手機架。 擁有一體式藍牙遙控功能，很方便遠距離拍攝輕鬆按。 這款自拍棒真的讓我大開眼界👀，它擁🈶️360度旋轉功能，可自由調整角度，輕鬆拍出理想視角，可以🈵️足不同拍攝需求。尤其是AI的追蹤功能，只要用簡單的手勢就能讓鏡頭自動跟拍(👌開始拍、🤚暫停)，像Liz本身的身高是160cm，不管是由上往下拍；還是由下往上拍，都很可以喲～ 鋁合金材質堅固耐用，耐磨損、抗衝擊，使用壽命更長～而且啊...它這款的收縮僅🈶️36cm的尺寸，所以隨身攜帶也相當方便哦 ❗️ 真的很適合我出門旅遊或者外出工作拍攝使用呢😄 如果你是直播主，或者比較重視穩定效果的話，可以選擇磁吸多功能自拍棒(MEFU-02) 尺寸：22.5x6x7cm；可伸長134cm。 一般適合對象🈶️：直播主、家庭拍攝、長時間使用者...等等。 這款擁🈶️強力磁吸設計，能夠牢牢吸附手機，避免掉落或晃動，讓直播或拍攝過程更加穩定，可以安心拍攝囉～ 這款擁有三合一的轉換設計，支架伸縮範圍達到134cm，可自由調整高度！而且支架可360度旋轉、270度俯仰，不但可以當自拍棒、直播支架或者是落地腳架。另外也有附上補光、藍牙功能滿足不同使用需求。 像Liz外出攜帶不喜歡太重的自拍棒，這款不但有折疊設計，而且輕巧很方便隨身攜帶，讓我外出拍攝的畫面變得更加精彩豐富✨️，現在對於自拍棒的黏著度已經越來越強高啦😆，所以人人都一定要有一支必備的拍攝神器，讓拍攝變得更加方便又穩定喔！ 🎉好康報報🎉 現在購買自拍神器，就送手機掛繩 !! 記得輸入我的專屬折扣碼【Liz】。 ➡️ 點我下單購買 #遇見未來 #手機攝影 #MEFU #自拍棒 #磁吸自拍棒 #手機腳架 #手機支架 #最長自拍棒 #自拍 #長自拍棒 #外出必備 #拍片必備 #腳架 #自拍神器

夫妻吵架沒關係！專業治療師給你10個「越吵感情越好」的有效方法！每一點都太受用啦~

兩人維持婚姻關係說真的沒有很容易呢！吵架、爭執是難免的事，重要的是要在每一次的爭執中找到使兩人關係更進步的方法！但是你可能會說，在吵架時正在氣頭上怎麼可能還有辦法想到要為了讓兩人關係更進步？別擔心！根據《SELF》諮詢了關係專家後的建議，整理了以下在吵架時可以做的10件事！ （圖片來源：pexels） 心理學家和友誼專家瑪麗莎．法蘭柯博士（Marisa G. Franco）指出，無論你們是否經常吵架都要記住「爭吵很正常」，事實上偶爾的衝突還可以加深兩人的關係，重點在於你能否用同理心來對待。「當我們意識到我們可以對問題誠實和坦率時，即使這個問題很困難也能讓兩人的關係達到一個全新的親密水平」。 至於該怎麼好好吵架，就來看看下面專家建議的方法吧！ 一、等爭執過後約個時間好好談論 兩人在氣頭上無法好好談論事情的話，可以先跟彼此約定個時間，等氣下消去之後坐下來跟彼此聊聊想法、觀點、感受。很多夫妻都是等氣頭消下去後就不處理了，爭執過後就好像沒有這件事了，但往往又因為同樣的事情一再發生爭執，根本的問題沒有被解決的話那這架吵的就沒有意義了！ 二、對事不對人 吵架時最忌諱的就是「對人不對事」，常常不小心就脫口而出「你每次都……」、「我就知道你會…….」，這樣也是無效的吵架，如此只會掀起更多爭執的漣漪。 三、不需要搶贏 許多夫妻吵到最後都會忘了原先爭論的問題，只在意自己一定要吵贏對方，然而夫妻應該是同一個團隊的人，吵營隊友有什麼幫助呢？婚姻和家庭治療師艾蜜莉．賈米亞（Emily Jamea）博士指出，夫妻關係並不是獨裁也不是真正的民主，「因為你們只有兩個人，勢必要有人妥協」、「妥協是確保雙方都感到被傾聽的最佳方式」。 媽咪編的獅子座老公就很喜歡做這件事！每次的爭執一定要爭著講最後一句話，而且還一定要懟到他覺得贏了為止，其實這完全是不必要的行為，脾氣硬、好勝的人真的要注意囉！ （圖片來源：pexels） 四、思考並體諒對方的難處 吵架時是不是常忘了站在對方的角度設身處地著想呢？下次再吵架時不妨試試看，告訴自己先冷靜下來，並想想對方是不是有難處？當然，如果沒有！架還是可以吵的，不過也別忘了吵架的目的是要解決事情喔！ 五、重複一次你聽到的內容 這個方法是用在能讓對方跟自己有思考的時間，並且避免雙方吵架的過程越吵越失焦！法蘭柯博士解釋這個辦法可以讓對方感覺自己「被傾聽、理解並在必要時進行澄清」。當你們吵到不可開交時更要這樣做，因為這對阻止對方說出傷人的話也很有幫助。 （圖片來源：pexels） 六、用「我」來陳述 在吵架時我們容易開口閉口都是「你」怎樣怎樣，但換個角度將句子以「我」來開頭，例如「當XX情況發生時，我覺得怎麼樣」，除去那些不必要的批評指責，不僅可以更清楚表達你想傳達的意思，也可以讓對方了解你真正的感受，讓這場爭吵更有意義。 七、暫停一下 如果兩人在氣頭上無法溝通的話，那不如離開爭執現場，讓自己暫停一下、彼此冷靜一下。如果對方是那種當下的事情一定要立即處理的人，那麼你可以跟對方說：「我需要冷靜一下，等我五分鐘，我們等等再來談論這件事！」至少不要讓對方覺得你是鬧脾氣而跟他冷戰。 （圖片來源：pexels） 八、不可以人身攻擊 夫妻是最了解彼此的人，就是因為了解你們也清楚對方最在意的地雷是什麼，絕對不可以因為這樣就拿對方最容易受傷的地方刺他，更不可以人身攻擊！ 九、找到兩人的共通點 共通點指的是在這場爭執裡頭「共同在意的地方」！至少在這件爭執上是有一個觀點站在同一陣線的吧！那麼可以再從這個共通點去討論，這樣會更有效率的解決事情喔！賈米亞博士解釋，當你們針對某個問題的感受討論並找到兩人共同在意的地方，「通常更容易妥協並提出解決方法」。 十、不可以翻舊帳 翻舊帳萬萬不可啊！這大概是吵架中最大的忌諱了！如果一直翻舊帳這埸的爭執就沒完沒了，而且完全無法解決問題。翻舊帳是夫妻婚姻中的地雷，更是破壞婚姻關係的毒！ （圖片來源：pexels） 媽咪編建議： 除了上述10個方法外，媽咪編額外再建議兩個比較儀式性的方法： 第一，吵架時還是要有界限 夫妻之間可以約法三章，吵架的底線是什麼，例如不要人身攻擊、不要咒罵對方的父母等等，這聽起來過於美好，畢竟人在吵架時很容易說錯話，但這是一種保護你也保護配偶的方式，如果你們還相愛，就盡力去做到吧！ 第二，進行一個事後儀式 父母在罵完小孩後裝沒事是大忌，最好的做法是抱抱孩子告訴他：「媽媽還是很愛你的」。其實夫妻之間也是一樣，心理學家莉茲．鮑威爾（Liz Powell）博士指出「事後儀式對強烈爭執過後的兩性來說可能會有所幫助」，而事後儀式則可以包括性行為、一段時間的牽手、沉默的擁抱，或者是互相關心（重點在於恢復一點親密感和聯繫的問題，不要重複爭論）也可以。 （圖片來源：pexels） 下次在跟另一半吵架時知道該怎麼做了嗎？運用以上10+2個方法能讓你們的爭執吵得更有價值，有助於婚姻的穩固跟維持！希望大家以後都能「好好吵架」！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1328485 https://www.popdaily.com.tw/mama/1325649 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #吵架 #婚姻 #婚姻關係 #溝通 #爭執 

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