新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

知道懷孕的那刻開始，心裡真的是既興奮又緊張，畢竟是第一次，深怕一個不小心，就傷到小寶貝，當然也希望藉由各種方式，來讓他獲得最好的營養，在我的肚子裡成長茁壯。 當然，現在網路這麼發達，手機打開就滿滿的孕期知識，各派說法，看得我頭昏腦脹，於是，我還是決定回歸最簡單的：問醫生。我很幸運遇到一個跟我很對盤的婦產科醫生，她真的教我好多，也讓我在懷孕的時候非常安心地生活。我也希望能藉由這篇筆記，把她教我的衛教知識傳承給和我一樣新手孕婦。 第一：懷孕怎麼吃？ 第二：懷孕身體作息怎麼調整？ 懷孕前9個月我還是都有在上班，每天的作息很固定，早上大概五點多會起床上廁所，再回去睡一下，然後六點起床，七點上班。下午四點下班後，我還是喜歡到處走走，上上廚藝課，趁寶寶還沒出生前，跟老公多享受想人世界、也多和朋友聚聚。晚上，我大概10點半到11點左右會就寢。這就是我的懷孕作息，其實跟我平常的作息差不多，並沒有因為懷孕而調整太多，到懷孕後期，我也很幸運，都睡得很不錯，很少因為抽筋或是寶寶胎動而醒來。很神奇的是，我們家小步出生後的作息真的跟我很像，也是差不多六七點醒，晚上十點多睡。 記得在月子中心的時候，護理師也有跟我分享，有些媽媽母嬰同室時會抱怨他們的寶寶晚上都不睡覺，很困擾，都要熬到三四點，才願意睡。這時，護理師通常會問這些媽媽：你是不是懷孕的時候都在熬夜追劇？這些媽媽們的回答通常都是肯定的。這個問題真是一語驚醒夢中人啊！我這才相信，原來寶寶的作息是會跟著媽媽的。 第三：懷孕也要運動-托腹帶很重要，減輕腰負擔 很多人會害怕懷孕時運動會像古裝劇演的一樣，動到了胎氣導致流產。其實真的沒有那麼誇張，相反的，醫生很建議我們在懷孕期間都要做適度的運動，除了幫助維持體重不要增加太多之外，也可以增加身體的肌力還有助產。 但是也不是所有運動都適合，絕對要避免的事會壓迫到肚子的運動，另外還有一些會刺激子宮收縮的運動和姿勢也要避免。如果不敢確定，那麼找專業的孕婦瑜伽或是教練是最好的選擇。 另外，也要評估自己平常的運動習慣，並不是懷孕才卯起來運動，而是要以平常自己的運動量來拿捏。像我平常就有做瑜伽和慢跑的習慣，也常常深蹲，懷孕的時候，醫生就建議我幾個適合我的孕期運動： 懷孕期間的運動真的對於我維持體重有很大的幫助，在正常飲食的情況下，我整個產期只增加了9公斤，後續復原真的容易很多；自然產時也很順利，進入產房只花了17分鐘就順利把大頭寶寶給生了出來。 第四：心情調適準備迎接寶寶的到來 小孩出生後，肯定會先有一波手忙腳亂，生活型態也絕對會有一定的改變，所以我覺得可以趁著懷孕的時候先學習調整自己的心態，包括小孩出生後的照護、母乳餵養還是配方奶、夫妻之間的分工，這些都可以事先和另一半或是主要照顧者討論，也可以尋求醫生專業的建議。心裡有個底，等到寶寶出生後，才可以更快上軌道。 另外，生產的方式也是一大難題，我相信自然產與破腹產都有各自的支持者。我自己一開始就想要自然產，做了很多運動和功課都是想要能夠自然順產。誰知道，我選不如寶寶選，我們家小布到懷孕後期的頭圍幾乎都在高標，因此，醫生以他的專業和我討論，或許不要這麼堅持自然產，因為頭圍大如果沒有在產前塑形完成，反而容易造成會陰處的撕裂傷，反而更不易復原。所以我最後的抉擇是以自然產為第一優先，但醫生會用他的專業判斷，如果需要剖腹產，就剖腹。其實，產程方式沒有哪個比較好，順其自然，平安健康就好。 最後，還好寶寶有聽見媽媽的心聲，還是自然產，而且讓媽媽幾乎沒有什麼傷口，超快就復原！ 第五：該買好什麼東西 我覺得產前可以趁個大百貨週年慶把一些大項目的寶寶用品買起來，因為這些大項目例如汽車座椅、推車、嬰兒床都是一定會用到而且單價較高的，所以趁百貨公司週年慶貨比三家，下好離手絕對不吃虧。 大推孩記得的嬰兒床，是台灣設計台灣製造的成長床，美規大床甚至可以睡到三歲以上，小孩長大後，還可以把床翻過來當書桌，真的很實用！ 孩記得官網 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

2021厭世滿點？快來一起＃曬厭世取暖拿大獎！NARS黑潮來襲大方送，帶你走出厭世感迎接新的一年！

2021整年都好厭世？現在曬出妳的厭世感就能拿大獎！跟上PopDaily「厭世掰掰！聖誕跨年樂園」活動， 曬出厭世感跟網友一起取暖之外，還有機會拿到NARS彩妝品，讓你用美美彩妝跨越厭世一整年，開心迎接2022的到來！ 想拿NARS回家？先看以下抽獎辦法： 看看一票KOL已經搶先以NARS畫出潮流妝容！無論生活中有再多厭世的事情，好像只要畫上精緻妝容，煩躁的心情也會一起散去！也想感受看看NARS彩妝的厭世魅力，現在就跟著波編看下去！ 打造2022潮妝必收！NARS最夯彩妝清單送給妳 想創造最厲害潮流妝容，要先收下最夯的NARS彩妝品，搶先看看這次＃曬厭世取暖拿打卡禮 的大禮項目，底妝、唇妝通通包辦，讓PopDaily與NARS與妳一同打造2022亮眼彩妝！ ＃妝點甜心遮瑕蜜（顏色隨機贈送） 這款榮登美妝編心中第一名的必收遮瑕絕對是這波大禮的第一個亮點！兼具保濕、輕薄以及完美遮瑕等多項優點於一身，還有超多色號可選的這款NARS妝點甜心遮瑕蜜，幫妳以柔光礦物粉末遮蓋細紋與瑕疵，還能均勻膚色，同時無酒精、無香氛且不致痘，就是妳打造完美底妝的必收加分款！ #裸光蜜粉餅 明星御用蜜粉餅就是這款！粉質超細還搭載獨家NARS控光科技，讓粉末一上臉立刻擁有打光效果，完美讓毛孔全數柔焦＋自然光感，不需要用手機濾鏡就能一整天透出光感美肌！重點是還超級控油，想要在外跑趴一整天，絕對要先收下它！ ＃超持久亮顏氣墊粉餅蕊（不含外盒） 底妝永遠是決定妝容呈現的關鍵單品！為了秋冬季節不斷出現的各大趴踢節目，擁有接續一整天的無瑕美肌才能攻無不克、成為每場活動上的亮眼焦點，這種時候就要出動這款NARS超持久亮顏氣墊粉餅！專為亞洲女性肌膚設計，超高遮瑕度，不管是黑眼圈、粗大毛孔都可以瞬間隱形，還有獨家透氣醒膚科技與抗汗保濕因子，就是要讓妝感維持一整天，透氣、防汗以及超高防曬係數SPF50/PA+++，無論任何環境下都能持續美肌，閃耀眾人！ ＃絲絨迷霧唇筆（顏色隨機贈送） 擁有了超強底妝後還缺什麼？決定氣色的關鍵就是這支NARS絲絨迷霧唇筆！到了秋冬，最讓女孩們無法招架的就是兼具氣質與氣勢的霧面絲絨唇妝，這支不但畫起來觸感超滑順，筆狀設計更容易精準描繪唇形，富含維生素E以及保濕成分讓雙唇持續保濕、不乾燥，只要一支就能打造出有如高級天鵝絨一般的緞面質感，女孩們都要擁有啊！ 看到這裡是不是跟波編一樣覺得超心動！心動了就不能放過得到這些NARS好禮的機會，現在就參加PopDaily「厭世掰掰！聖誕跨年樂園」＃曬厭世取暖拿打卡禮 系列活動，曬出妳最愛的厭世貼文，畫上亮眼妝容逃離厭世感，搶當最新一季的it girl！除了美妝厭世代表，還有其他發胖厭世代表、穿搭厭世代表也要送禮唷，請大家密切關注～～～～ 點我進入「厭世掰掰！聖誕跨年樂園」 ＃聖誕跨年樂園

2020最熱門的乾燥玫瑰色總整理/試色+心得

年末來整理今年最熱門的玫瑰色/奶茶色口紅 ，趕快來看看有沒有錯過那些好東西 一起美美的去跨年吧！ #BobbiBrown 金緻水唇膏 #Claret 各大社群都推薦的熱門色 Claret顏色稍微偏紅一些 但是水潤度跟顯色度都非常好 色彩飽和度很高，即使唇色深的人也能遮蓋的住 #蘭蔻 鑽石霧光口紅 #274 從年初的限定包裝色到近期的聖誕包裝，總是能看到274的身影，就能知道他有多熱門了 274是偏橘的土色調口紅，有別於一般土色口紅上嘴巴容易顯病氣的缺點，274不止讓你看起來好氣色還會讓你氣質加分 #MAC mull it over 從前年開始在韓國就是熱門爆款，也是女團BLACKPINK中Lisa愛用色 但粉色上在嘴巴上非常時尚，也很適合拿來做疊擦，加上這款霧面不會太乾也不顯唇紋，相當加分 超適合拿來當作交換禮物用的一隻口紅 #To/One lipgloss #03 有在fallow日雜的人應該不陌生to/one這個品牌，主打全產品使用天然有機成分，每天使用也不傷肌膚 去日本必買回來的彩妝品牌，其中常常賣到缺貨就是這系列的唇蜜 和一般唇蜜不同的是，這款唇蜜不僅不粘膩非常舒服，還帶有淡淡的柚子香味 可以理解他熱門的原因 #Heme twilight 01 台灣之光的彩妝品牌，除了腮紅好用之外，連唇膏都媲美專櫃質地 質地是屬於保濕、慕斯質地，顏色顯色度沒話說，色系選擇也不雷 用開架的價錢買到專櫃的質感 Heme真的是CP值相當高的品牌 #Gioegio Armani 奢華訂製唇膏 #200 GA紅管唇釉真的是每個人化妝台幾乎都有的一隻！不乾、不卡紋，上嘴也不會口吐白沫，加上GA挑色都非常流行時髦 這也是為何很多人都有一隻的原因 200雖然顏色稍深，但上嘴會讓你看起來非常有氣質而且是最Fancy的那種文青女孩 任何妝容搭配他都不會突兀，喜歡霧面質地的人千萬不要錯過這隻 - 喜歡我的文章歡迎按❤️分享 想看更多彩妝分享歡迎追蹤

#新片上線｜Vlog#13 : 好好生活即是過好生活｜馬它mata x

影片連結：https://youtu.be/dzwvTAEiCQc #好好生活即是過好生活 話說前陣子朋友才問我怎麼樣才能「過好生活」 老實說我也回答不太出來，今年初自己也覺得沒把生活過得太好 常常陷入不太好的情緒之中 但最近有感的是 : 過好生活某種程度上就是好好生活 我覺得只有你自己才最清楚此時此刻你想做些什麼 想要一個人吃頓飯，想要跟一群人去看電影 知道自己現在是悲傷是快樂或者是不甘願 只有自己最清楚每個時刻的自己 所以聽從自己最真實的感受，努力把每一個當下做好 好好生活即是過好生活 換個方式拍Vlog 第一次從頭到尾都沒有跟大家說話哈哈 明顯安靜很多呢 : ) 結尾有我唱個的彩蛋ㄏㄏ 送上最近很有感的一句話 It's all for myself to live better. / ◆YouTube頻道 : 馬它mata x / MUSIC : 🎵LAKEY INSPIRED - The Process 🎵LAKEY INSPIRED - Blossom / #馬它mata_video#創作者#youtube#youtuber#vlog#uvlog#dailyvlog

My first Off-White jacket🧥

Life goes on ... Feel more peaceful inside Though things didn’t go even better Start to believe some passion will be crashed gradually And life cannot turn back as it used to be. #offwhite #offwhitejacket #ootd

小腹婆大作戰

👩‍💻上班族每天久坐8小時，都變成了小腹婆，在家就是健身房💪POWER健身動起來！強迫自己不要賴在沙發上，省時間又有效率，一邊看電視一邊做運動❤️ HITO 5分鐘地獄式健腹機，訓練核心肌群，五分鐘爆汗，小腹婆甩肉動起來~ 體重120kg以下都適用，全家大小一起來甩肉運動囉！每天5分鐘🔥一起來爆發吧🔥Just Do It！ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353353472-hito ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

妳認得出她是哪位好萊塢女神嗎？原來她們從就這麼可愛！女神們超青澀嫩照瘋傳ing

女明星只要名氣越大，就越沒有所謂隱私權，就連小時候的照片也會被媒體和網友們挖出來說嘴，不過小編今天精選幾位小時候就可愛翻天的女神級好萊塢女星小時候超可愛的照片完全不丟臉呀～反而更加分呢，一起看看她們小時候超萌的照片吧！ Miranda Kerr 天呀！原來Miranda Kerr從小的招牌酒窩就這麼吸引人，還有天生的迷人五官，讓人無法離開視線。 ​（圖片來源: pinterest） LINSEY LOHAN 從小就是可愛童星的LINSEY LOHAN如果沒有崩壞，我想她現在應該還是炙手可熱的it girl，其實她的品味非常好，也擁有超棒的身材（還我以前的女神呀！！） 補一張辣照,希望有一天她重新振作！！ ​（圖片來源: pinterest） Natalie Portman 演技精湛又擁有漂亮面孔的演員Natalie Portman同時還是哈佛畢業的高材生，如此完美的條件下，果然也是從小就美得不像話！ Miley Cyrus 搞怪天后Miley Cyrus總是出其不意的給大家不同的視覺驚喜！大膽作風的她小時候就古靈精怪！ ​（以上圖片來源: Pinterest） 資料來源： 整理報導

[App加工分享]迸出新滋味！？角色人物加工法

大家好，我是珮瑀^^ みなさんこんにちは、ハイウです！ 21歲，處女座，留學生 今天要來介紹冰淇淋+卡通人物合成法(抱歉一直以來都很不會形容) 這是看到instagram上有人做出來的圖真的很佩服他們的idea！ 廢話不多說趕快來看看怎麼做吧～ (這次照片取自於App:we heart it 其實我也想自己拍攝冰淇淋的照片無奈我的上面已經有造型了⋯⋯) ①下載所需App:PicsArt ②匯入一張你想要加工的冰淇淋照片 ③點選下排「添加照片」把你想要加工的角色人物圖片放進去 ④調整大小(小技巧：可把透明度調低這樣比較好調整) ⑤點選上方「橡皮擦」消除不必要的地方(可放大圖片進行擦拭的動作比較不容易擦得歪七扭八) ⑥儲存照片及完成～ 希望大家喜歡我今天的文章歡迎留言處交流分享唷^_−☆ (工商服務時間：可以的話追蹤一下我的Instagram：iam_atsuko會不定時分享在日生活～謝謝)

最近，鐵人塔克哥有個健身新玩具 Move It「智能啞鈴」 

最近，鐵人塔克哥有個健身新玩具 Move It「智能啞鈴」 它重量是左右各0.5kg. 跟著訓練影片一起動 適合讓想運動又不想負重太大的你 像在玩wii 的模式一樣帶領著，在家也可運動 有運動飆汗快感 哪裡買👉🏻 https://lihi1.com/l4oul ►輸入折扣碼： moveitstar 可享折扣100元 ►還可參加官網滿額贈，1月送華爾滋SPA香氛錠 ►三色：型男灰、蒂芬妮綠、櫻花粉 ►原價：1790元，優惠1690元 全球首款智能啞鈴 ⭐互動式的體感課程結合APP，讓運動充滿樂趣 ⭐運動成效紀錄在APP內，卡路里消耗看得見 ⭐啞鈴的智能感應器能偵測動作確實度，跳錯教練立馬指正 ⭐上百種教練設計課，不止有趣更有效 公司貨保固一年、台灣獨有12個月VIP會員卡 #moveit #智能啞鈴 #全球首款智能啞鈴 #啞鈴 #健身 #減肥

鋒運動～Just do it🔥🔥

. 喔耶🔥🔥 7月全面重新啟動～ 下半年的美好開始🔛 #暑期免費運動體驗1堂 #鋒運動 運動就像一種遊戲 練習跟身體對話 察覺身體的感受 透過運動達到營養的吸收率 間接強化身體適能 要記得 你運動的目的 不是一直拼 這就像 你賺錢的目的 不是盲目地工作 廢話不多說💬 為你的健康而努力，歡迎預約體驗❤️ #馬甲線特訓 #Emma最愛 

It搜尋結果

新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

2021厭世滿點？快來一起＃曬厭世取暖拿大獎！NARS黑潮來襲大方送，帶你走出厭世感迎接新的一年！

2021厭世滿點？快來一起＃曬厭世取暖拿大獎！NARS黑潮來襲大方送，帶你走出厭世感迎接新的一年！

2020最熱門的乾燥玫瑰色總整理/試色+心得

2020最熱門的乾燥玫瑰色總整理/試色+心得

#新片上線｜Vlog#13 : 好好生活即是過好生活｜馬它mata x

#新片上線｜Vlog#13 : 好好生活即是過好生活｜馬它mata x

My first Off-White jacket🧥

My first Off-White jacket🧥

小腹婆大作戰

小腹婆大作戰

妳認得出她是哪位好萊塢女神嗎？原來她們從就這麼可愛！女神們超青澀嫩照瘋傳ing

妳認得出她是哪位好萊塢女神嗎？原來她們從就這麼可愛！女神們超青澀嫩照瘋傳ing

[App加工分享]迸出新滋味！？角色人物加工法

[App加工分享]迸出新滋味！？角色人物加工法

最近，鐵人塔克哥有個健身新玩具 Move It「智能啞鈴」

鋒運動～Just do it🔥🔥

鋒運動～Just do it🔥🔥