【妝漂亮心測】你的魅力有多少？從喜歡的香水瓶中，分析出最適合你個性的香味！

各位女孩們平常有噴香水的習慣嗎？香水是個能夠自身展現魅力的存在，也是一種生活上的儀式感，我們也能透過從一個人喜歡的香味看出他的個性！近期日本網站curazy流行一個超神準心理測驗！從選擇喜歡的香水瓶中，分析出最適合你個性的香味，趕緊揪朋友一起測測看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1340709 請用第一直覺選擇！ 你最喜歡哪一個香水瓶？ 選好後請往下看分析～ – – – A） 你身邊散發出一種平靜的氣氛，讓人覺得你沒有架子也不做作，和你相處下來待在你身邊就能感到安心，而對於這樣的你來說，熟悉的肥皂香會非常適合你，柔和、溫和的香氣可以提高你撫慰人心的程度。 B） 無論何時你給人的印象都是開朗又充滿活力，一個笑容就能讓周圍的每個人都開心，好像充滿力量讓人值得信賴！對這樣的你來說，很適合噴上後會有陽光感的香味！ C） 你是一個比較特別的人，且擁有獨特的世界觀，比起治癒的香氣，倒不如需要讓人醒目的刺激，像胡椒或肉桂一樣的辛辣香氣會更加適合你，在受到這撲鼻的香氣薰陶下，能帶給你新穎的想法。 D） 從別人的角度來看，你總是散發著優雅的氛圍，連說話的語氣方式、動作都那麼的美麗，好像充滿著氣質，對這樣的你來說，有著像盛開花園似的花香很適合你，在花香的誘惑下可以讓你創造浪漫的邂逅～ E） 你是個堅強又穩定的人，在做事方面效率高且熟練，周圍的人對你的印象都是覺得你很聰明，清爽的薄荷香可以讓人更提振精神，會幫助你擁有好的結果！ F） 對誰都隨和說話的你，讓人感覺非常親切、友好，自然地對你敞開心扉，所有人都能接受的自然又清新柑橘香，就非常適合你，可以更提升他人對你的好感度！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene

清冷氛圍感拉滿！新手必學『冬日初雪眼妝』，乾乾淨淨的好感度直接UP！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！近期的妝容趨勢都是淡妝為主，能夠自然的放大雙眼，給人一種天生就很美的感覺～今天妝同學要來教大家「初雪清冷眼妝」！在寒冷的冬日裡畫上溫柔的白開水眼妝，日常、約會都可以準備畫起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1360691 冬日初雪清冷眼妝 先用薄荷白打底整個眼窩和下眼皮，再用煙燻粉色暈染雙眼皮褶皺內和下眼瞼，冰藍色暈染眼頭，白色珠光提亮眼皮中央和臥蠶，刷上睫毛膏後睫毛上可以加一點亮片點綴。 用眼線膠筆貼著睫毛根部填充內眼線，外眼線自然拉長延伸，最後戴個小直徑的隱形眼鏡就完成啦～ 完妝照 利用小直徑的隱形眼鏡先讓眼睛變得炯炯有神，再搭配帶有灰粉色與冰藍色的眼影，既有清冷感還帶點無辜惹人愛的氛圍！ （圖片來源：小紅書爱吃大米嘛🔆） 以上就是這次的妝容教學啦！不要以為藍色眼影很難駕馭，拿來當作點綴也是一種小心機！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #清冷眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #秋冬眼妝 

新手畫眉總是一高一低？只要簡單無腦5步驟，打造自然又好看的眉型！

新手在畫眉毛時最常遇到的問題就是畫不對稱、眉頭顏色太深等，認為只要將眉毛整個塗起來就算是完成了，其實看似一般的眉毛也需要花點功夫，只要掌握『這幾個步驟』就能畫出自然又好看的眉毛！新手也能變成畫眉大師，想知道到底怎麼畫出完美的眉毛就一起看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098906 如果眉毛只是將外框畫好後用眉粉、眉筆等塗滿那就會太過於死板，而且會顯得很不自然！首先，先準備一個跟自己髮色較相近的眉筆，黑色頭髮的選擇灰色、黑灰色，棕色頭髮或特殊顏色的頭髮選擇咖啡色、灰色也OK！從眉頭到眉尾沿著眉型畫出一條線（下面），這裡大家可以使用俐落的眉筆，眉筆可以很輕鬆的勾勒出外框的線條～ 找到自己眉峰的位置，將眉峰到眉尾的地方一樣畫出一條線，這樣你就能很清楚的知道眉峰、眉尾的地方～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1094796 眉頭（上面）的部分就從眉頭畫一條線連接到眉峰～這樣就完成了整個外框的線條，大家要記得眉頭的位置在畫的時候力道要小，讓眉頭的飽和度低一點，或者可以從中後段開始畫，眉頭用眉粉刷開即可。 畫好外框後就可以填滿空隙的部分啦～這邊建議還不太會拿捏力道或深淺度的女孩們，可以使用眉粉上妝，等到比較熟練後再用眉筆也可以！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1090624 以為這樣就完成了嗎？記得填滿空隙後檢查一下眉毛是不是由淺到深，以及使用『眉刷』來整理一下自己的眉毛，也能順便將顏色刷開不結塊，這樣的眉毛會看起來更加自然哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1091965 這樣就完成了！是不是很簡單呢？這邊編輯再教大家一個小步驟，想要擁有根根分明濃密的眉毛，使用睫毛打底膏或快用完的睫毛膏，輕輕刷在眉頭和想加強的地方，這樣就能輕鬆擁有濃密的眉毛，非常適合打造現在流行的野生眉！ （圖片來源：小紅書小liu耶） 以上看完畫眉技巧不知道有沒有幫助到大家呢？畫眉毛的重點在於眉頭顏色淡眉尾顏色深，最後用眉刷暈染，手殘黨也能擁有漂亮的眉毛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076168 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #新手畫眉 #畫眉技巧 #畫眉毛 #畫眉毛教學 

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

Jennie只有第二！2023韓國女歌手「Google搜尋量」TOP20，IU、IVE皆上榜！

從2023跨到2024，KPOP圈有許多新人歌手出道，同時也有不少前輩歌手出道多年依然維持高人氣、熱度滿滿！回顧這一年，你又新認識甚至入坑了哪些偶像呢？今天泡菜編要帶大家來看看，「2023年Google搜尋量最高」的韓國女歌手TOP20，究竟都有哪些藝人上榜呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1456268 https://www.popdaily.com.tw/korea/1476329 2023年Google搜尋量女歌手｜1、BLACKPINK—LISA https://www.instagram.com/p/CxfCalsrHr9/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜2、BLACKPINK—Jennie https://www.instagram.com/p/CwW98Bsu5g1/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜3、BLACKPINK—Jisoo https://www.instagram.com/p/CuRIvhSptjm/ 2023年Google搜尋量女歌手｜4、IU（李知恩） https://www.instagram.com/p/CzIix00yISn/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜5、少女時代—潤娥 https://www.instagram.com/p/C1j02MfBew_/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜6、BLACKPINK—Rosé https://www.instagram.com/p/CzvQe_qpjMT/ 2023年Google搜尋量女歌手｜7、少女時代—太妍 https://www.instagram.com/p/C0JxdYQPwyK/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜8、TWICE—Momo https://www.instagram.com/p/C1B-7Mcv_rv/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜9、秀智 https://www.instagram.com/p/CynC410vG4i/ 2023年Google搜尋量女歌手｜10、LE SSERAFIM—Sakura https://www.instagram.com/p/C0QXqIlyXJ4/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜11、Red Velvet—瑟琪 https://www.instagram.com/p/C01rQM_ybBB/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜12、IVE—張員瑛 https://www.instagram.com/p/C0oa8xwR14t/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜13、TWICE—娜璉 https://www.instagram.com/p/CxIq20Py20w/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜14、TWICE—Mina https://www.instagram.com/p/CxFfuPsOCRU/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜15、Jessica https://www.instagram.com/p/CyAZ5lcPagN/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜16、NewJeans—Hanni （圖片來源：Twitter@NewJeans_ADOR） 2023年Google搜尋量女歌手｜17、IVE—安俞真 https://www.instagram.com/p/CyqBE3QS4Im/?img_index=1 2023年Google搜尋量女歌手｜18、TWICE—子瑜 https://www.instagram.com/p/C1ewEVdRNMg/?img_index=1 2023年Google搜尋量女愛豆｜19、Red Velvet—Irene https://www.instagram.com/p/Cl_SQn8Lqdp/?img_index=1 2023年Google搜尋量女愛豆｜20、TWICE—Sana https://www.instagram.com/p/C0AVMyqSGB2/?img_index=1 以上就是「2023年Google搜尋量最高的韓國女歌手TOP20」名單整理啦！先不論名次，只要有在榜上就可以說是人氣的證明。不知道裡面大家認識多少，你喜歡的歌手又有沒有上榜呢？若有任何想法想要跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻不入坑也難！2023「超圈粉」韓團偶像TOP7，TXT秀彬、SKZ Felix都上榜！ 👉🏻每場賺67億！2023「最高巡演收入TOP10」KPOP偶像，SUGA、BLACKPINK超吸金！ 撰文編輯 #Jin #BLACKPINK #Hanni #Irene #IU #IVE #Jennie #Jessica #Jisoo #LESSERAFIM #Lisa #Mina #MoMo #NewJeans #RedVelvet #ROSÉ #SAKURA #SANA #TWICE #周子瑜 #太妍 #娜璉 #子瑜 #安俞真 #張員瑛 #李知恩 #泡菜精選 #泡菜追星 #潤娥 #瑟琪 #秀智 

神級純慾感！粉嫩清純『兔系妝容』，這小心機連直男都看得懂！

近期非常火紅的『純欲妝』大家知道嗎？比起以前的濃妝現在的人反而追求更自然的妝容，尤其是那種看似沒有化妝卻藏著許多小心機的妝容最受男生喜愛！今天就要來和大家介紹『兔系純欲妝』搭配粉色臥蠶腮紅眼妝，不僅讓你看起來很清純像沒化妝一樣，粉粉嫩嫩的色系連直男看到都會忍不住讚美的妝容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1123840 兔系妝容 兔系純欲妝就像一般的淡妝，看的出來是有化妝的卻會讓人不知道你是畫了哪裡，這樣的妝容就算和男生說你今天素顏也不會被發現！不過像這樣的淡妝可是需要下很多功夫才能完成的，細節更是要非常精緻！一起來看看兔系妝容的重點吧！ （圖片來源：小紅書是沛沛呀） 重點1.底妝要輕薄無暇 純欲的底妝當然要非常輕薄、自然，在上粉底液之前可以先少量多次的遮瑕瑕疵的地方，最後以粉底液或粉餅的底妝產品一樣少量多次的方式上妝！很多人會在一開始就一口氣把東西都抹在臉上，這樣不僅讓底妝顯得厚重有粉感，也很容易脫妝！少量多次可以讓每一層的底妝都很輕薄又服貼！ （圖片來源：小紅書是沛沛呀） 重點2.減少銳利感 如果使用純黑色的眉筆、眼線、睫毛膏就會讓人覺得你看起來很強勢、難相處，所以全部都改用棕色系的會柔和很多，減少銳利感！眉毛可以選擇棕色或灰色畫出自然的眉毛，眼線和睫毛膏則是都以咖啡色為主！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1119508 重點3.選擇粉嫩色系 兔系妝容的眼妝選擇粉嫩的色系更能顯現出純欲的感覺！以淡粉色做為眼窩打底色，眼尾和下眼瞼用蜜桃色加強，最後畫上臥蠶的陰影，這樣就完成超簡單又能放大雙眼的眼妝，乍看之下還以為沒有畫眼妝呢！ 重點4.玻璃、鏡面唇釉是關鍵 如果這時候選擇一個霧面唇釉就感覺沒那麼有純欲感～所以使用玻璃、鏡面唇釉是關鍵！這種唇釉具備滋潤和光澤感的效果，可以有微豐唇的感覺！色系挑選粉色系、粉色系帶點紅調、粉色系帶點橘調，像是奶茶色、蜜桃色、乾燥玫瑰色都很適合！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1117470 粉色臥蠶腮紅眼妝 誰說臥蠶一定只能用眼影或臥蠶筆畫！用腮紅也很OK！小資女或學生族可以在一開始就買腮紅拿來當臥蠶和眼影，這樣是不是又省了一筆呢～ （圖片來源：小紅書GongGUOggg） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1113299 上眼影可以用霧面淡粉色大面積打個底，下眼影用餘粉掃過，雙眼皮褶皺用粉色眼影少量暈染，用睫毛膏強調睫毛的存在感，選擇棕色眼線從外側自然拉長，最後用粉色腮紅畫在上眼皮前3分之1，下眼皮前3分之2，這樣就完成粉色臥蠶腮紅眼妝！ （圖片來源：小紅書GongGUOggg） （圖片來源：小紅書美妆情报局） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1107790 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #兔系妝容 #兔系純欲妝 #粉色臥蠶 #粉色臥蠶腮紅眼妝 #純欲妝 #臥蠶腮紅 

唐吉訶德即將登台！日網友票選必買好物TOP7，超狂眼影盤絕對要收！

撰文編輯 ＃irene 許多人到日本必逛的就是「唐吉訶德」，會這麼受歡迎除了商品種類非常廣泛之外、價格也很驚人，現在因為疫情的關係無法到日本逛唐吉訶德，但是不用擔心～現在唐吉訶德準備來台灣展店啦！首間店將會以「Don Don Donki」登場，落腳在西門町，期待之餘我們先來看看日本網友票選的唐吉訶德限定必買彩妝，先做好功課等他開幕囉！ 👉唐吉訶德這次終於要來了！台灣首間西門町分店，不飛日本也能大採購！ 1.Tiara Girl 眼影盤 每個色系分成一朵小花，共有32色，對於有選擇障礙的朋友們有福了！你想要的色系一盤就可以搞定，而且這盤這麼大只要日幣500元，CP值超高，可說是物超所值，如果台灣有引進絕對要買來試試看啊！ 👉日系開架秋妝大戰！實用楓紅棕vs霸氣夕陽橘眼影，你最愛哪一盤？ 2.Dolly Angel 30色 33色眼影盤 一樣也是大盤的眼影盤，這盤是唐吉訶德的限定色之一，從日常淡妝到夜店濃妝一盤就可以搞定，日本網友們極力讚賞眼影非常顯色、顏色好看！ 👉彩妝新手、小資女必看！精選便宜有實力「百元開架眼影盤」，簡單畫出好看精緻眼妝！ 3.戀愛魔鏡 Wonder Fixer 定妝噴霧 這款是唐吉訶德與戀愛魔鏡聯名的獨家商品Wonder Fixer定妝噴霧，只有在唐吉訶德才買得到！能在肌膚上形成薄膜，不黏膩、保濕，持妝一整天都沒問題！ 👉只知道專櫃？網友推薦超平價定妝噴霧，一罐５百有找還不買瓶壓壓驚！ 4.LB 單色眼影N 耀眼的珍珠光彩，每當眨眼的時候眼皮總是能閃閃發亮，霜狀的質地能夠增加在眼皮上的服貼度，打造出日本櫻花妹非常喜歡的透明感妝效！ 5.Angel Heart 眼影 Angel Heart 這個牌子也是走平價路線，圓形的眼影有三種顏色，顯色又便宜，是新手入門很適合的眼影，其他彩妝也都偏可愛，愛心造型的香水也很受歡迎～ 6.FASIO 魔術蜜粉 這顆蜜粉在唐吉訶德限量發行，能夠有如天生光滑的水煮蛋肌、修飾毛孔、控油，小小一罐卻有這麼多功效，CP值超高～ 👉定妝、補妝一次搞定！油肌必備控油蜜粉餅，跟脫妝暗沈說掰掰！ 7.DUO 五效合一卸妝膏 DUO的主打就是針對不同膚質而推出卸妝膏，深層補水聞起來有淡淡的玫瑰香，適合所有的膚質使用，而深層淨化則是清爽的葡萄柚香，能夠緊緻毛孔、調理皮脂分泌，適合中性或油性肌膚。 日系彩妝真的很多品牌，不過每家藥妝店都會有獨家好物，期待唐吉訶德能把這些好康都帶來，等到唐吉訶德正式開幕，也會再有更多後續報導！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #AngelHeart #DollyAngel #Tiara Girl眼影盤 #唐吉訶德 #必買清單 #戀愛魔鏡 #驚安の殿堂 

工作室試營運 美睫+美甲1490

共同工作室試營運的優惠活動 -美甲（光療 質感單色）+美睫（自然妝感120根）只要$1490。可換款式、材質，另加價。 此活動與 Irene nails配合。 -嫁接睫毛，贈接睫毛專用卸妝棉。 *以上兩個活動不併用。 *以上優惠需ig文章或限時動態打卡。 *以上限台電大樓站工作室試用。 * 活動截止4/4，可預約施作日期即日起至4/30。 +LINE@詢問 https://line.me/R/ti/p/%40vso6085b R.runway https://instagram.com/reneeworkshop Irene nails https://instagram.com/ireneeeeenails ✅贈睫毛慕斯spa。 ✅贈眼膜隔離 ❤️新客首次體驗價優惠中 💰角蛋白體驗價1200元優惠中（原價1680元） 🎈本工作室採預約制 #reneeworkshop #rrunway #美睫 #eyelashes #接睫毛 #嫁接睫毛 #下睫毛 #3D #6D #睫毛 #角蛋白 #空氣睫毛 #空氣感睫毛 #大安區美睫 #台電大樓站美睫 #台電大樓站 #師大夜市 #師大商圈 #師大夜市美睫 #師大美睫 #古亭美睫 #公館美睫

抓住愛情的機會！超準「夏日髮型」心理測驗，你今年夏天有可能開始什麼樣的戀情？

今天又幫大家準備好玩的心理測驗啦！七夕情人節一直是許多人期待的日子，對於沒有伴的人來說，看著身邊的朋友有著情人甜蜜的樣子是不是會有點羨慕呢？不如趁著這個七夕趕緊脫單吧！日本網站charmmy被瘋傳的測驗，從喜歡的夏日髮型測出夏天有可能會開始什麼樣的戀情，讓你抓住愛情的機會！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302286 請用第一直覺選擇！ 今天是日本的夏日祭典，你穿上漂亮的浴衣，以下四個髮型你最喜歡哪個？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296130 選好後請往下看分析～ – – – A） 過去舊的關係現在開始會變得越來越熱絡，如果你會突然想起「這個人最近過得好嗎？」那就代表是這個夏天戀愛會到來的信號！你心裡的聲音會告訴你這段關係會重新開始，兩個人的距離也會縮短！這個人有可能是你曾經喜歡的人或前男友，這兩種關係會讓你們支籤的愛情火焰又再次燃燒起來，可以說是奇蹟般的相逢，值得期待！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1285858 B） 這個夏天多與你特別喜歡樣子的人聯絡吧，如果你能遇到一個能讓你想掌握他、了解他的人，那麼這就是命中註定般的緣分！這個人可以讓你感受到善良、親近，你們兩個之間有會有很多共同點，進展也會變得更快！即使現在沒有遇到讓你特別感興趣的人，也可以嘗試一些你感興趣的事情也能帶來戀愛機會～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 C） 說到夏天，大家一定常常去海邊玩水、游泳池、公園等夏日獨有的地方，不管是炎熱還是涼爽的場所都應該去看看，這個夏天你很有可能會陷入熱情難忘的愛情中！可以透過髮型、穿搭等展現出脫俗感，盡量選擇特別有色彩感的顏色，那麼你的魅力也會增加，吸引異性的目光！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 D） 日常生活中的相遇很有可能變成夏天的愛情機會，像是上班上課、經常去的商店，每天最熟悉不過的路程都有可能會讓你遇到心跳加速的瞬間！像這樣非常平凡的日子，若某天早上會讓你想穿著與平常不同的衣服、不同的髮型等，那麼這就表示你的戀愛機會準備到來！ 你的夏日戀情何時會來呢？趁著這個夏天好好抓住戀愛的機會吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #髮型心測 #髮型心理測驗 

又悶又痛真的受夠了！簡易6招『生理期瑜珈』，減緩不適還能趁機瘦身！

相信不少女性在生理期時絕對是痛不欲生的！加上腹部又悶又痛的狀態讓你完全不想動嗎？但其實只要做些簡單的運動，就能舒緩生理期的不適感！今天編輯要來教大家「生理期瑜珈運動」，即便在生理期也不會停擺你的瘦身減肥之路～不僅緩解經痛還能改善經期的腰酸背痛！ 動作一、瘦小腿 背部挺直雙膝併攏，臀部坐在腳後跟上，雙手自然地放在大腿上方，保持1分鐘，可重複3～4次。 動作二、瘦大腿 左腿膝蓋彎曲，右腿緊貼於地面，雙手打開與肩同寬，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 動作三、瘦小腹 左腿膝蓋彎曲，右腿緊貼於地面，雙手互報額頭輕輕放在手臂上，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 動作四、瘦臀部 背部挺直向下坐實，大腿向下腳掌對腳掌，保持1分鐘，可重複3～4次。 動作五、全身塑形 雙腳橫向打直，兩腿緊貼於地面，腳尖回往上翹，足跟往前伸遠，身體微微壓低，保持1分鐘後換邊，可重複3～4次。 （圖片來源：小紅書易宛灵） 動作六、躺著全身瘦 最後一個動作就是躺著！對就是躺著這麼簡單，除了讓整個身體放鬆之外也能減緩腹部的疼痛～ 以上就是生理期也可以做的瑜珈運動～如果長期有經痛的妝寶寶們還是要去看醫生哦！運動只能減緩不適感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瑜珈 #瑜珈瘦身 #生理期減重 #生理期瑜珈 #生理期瘦身 #生理期運動 #瘦身 #瘦身方法 

Irene搜尋結果

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