不會搭配就從模仿開始！10個韓國穿搭超強的潮流部落客妳們一定要追蹤！

其實穿衣服也是頗吃靈感的，有時候早上起來花了20分鐘想今天到底要穿什麼，結果最後穿上時又全盤後悔覺得不搭，深受其擾，甚至還想為什麼大學跟公司不乾脆發制服好了！但如果平常就關注一些穿搭部落客，就可以用最少的時間輕鬆累積底力了。雖然品味是要自己養成的，不過當一片空白的時候，有人給張地圖讓你有方向也不錯吧？ 1. 민지：instagram 完全清新休閒派，如果你喜歡素T+牛仔褲的基本書是搭配那你應該會喜歡她！除了衣著之外，妝容搭配得也很恰當，我已經開始追蹤她了！ 2. irene kim：instagram irene本身是一名model，她的穿著也相當個性，極簡到華麗全部一把抓！ 3. 문귀영：instagram 同樣是潮流，這位女孩的穿著相對親切，想要耍酷又不想要有距離感就追蹤吧，而且她的指甲也超可愛的~ 4.nana：instagram 如果很喜歡長版風衣卻不知如何駕馭，追蹤她就對了！ 5.gusojeong：instagram 9SSO是一位網拍的model，穿衣風格比較甜美，而且每天看著她纖瘦的身材就可以逼自己好好反省為什麼昨天要吃鹽酥雞了 6.Yona：instagram 7.슐：instagram 8. 짜증대마녀：instagram 貴婦或名媛就選她了，不解釋。 9. 두리：instagram 春天的元素中少不了印花，不用害怕太過花俏，像她一樣搭配丹寧或是素色外套就可以！不過最下圖中，她背後的機車叫什麼名字有人知道嗎？實在太可愛了！ 10. 金恩妃：instagram 金恩妃本身是服裝行銷系的學生，在韓國算是有名的部落客，追蹤她不會錯喔！ 看這麼多，首先要有身材才可以。呼籲大家不要再放縱自己大吃大喝了，的確吃飯這件事本身沒有什麼錯，只是到時想穿短褲時就會開始崩潰了… 

SM、YG、JYP妳是哪一派？女團成員妝容重點分析！原來人氣的秘密都藏在妝容裡啊！

即使是女生，也會忍不住看女子團體幾眼，但除了欣賞、讚嘆她們的美貌之外，你知道她們的妝容小秘訣是什麼嗎？今天來解析一下SM、YG、JYP這三大所屬社，現役女團的人氣成員妝容重點是什麼，照著畫走在路上就換你被發掘啦！ ＳＭ－Red Velvet Irene 忍不住讓人叫她一聲仙女的隊長Irene，擁有纖細的身材優越的時尚感，一頭波浪長髮，加上雪白的肌膚配上精緻的五官，太多的妝扮反而會掩蓋她自然而然散發的仙氣！因此Irene的妝感是比較偏自然的，自然的平眉、修容系的眼影、微微延伸的眼線和根根分明的睫毛，配上櫻桃般紅潤的雙唇，讓肌膚看起來更加白皙透亮。 如果比較喜歡自然妝感的人，在眼影的選擇上就可以選以霧面為主的大地色系，睫毛膏也盡量避免讓自己變成大扇子，選擇纖長、捲翹就好，唇膏的話霧面桃紅色也可以呈現活力的感覺，整體來說算是把妝容重點放在唇妝上。 YG－BlackPink Jennie 雖然說BLACKPINK給人一種風格比較強烈的感覺，在歌曲上也是比較有個性的路線，但相反的Jennie的五官是非常稚嫩、可愛的，圓圓的大眼擁有清純的魅力，不僅男生會跑出保護慾，就連女生的母愛都會不小心被激發出來啊！ 但是為了在表演時看起來更有力道，通常Jennie的眼線上揚的角度會比較明顯，有點性感的小貓眼也讓圓圓的大眼看起來更長，眼妝的顏色也不會太突出，不過會多了一點亮片的點綴，讓眼妝看起來更加閃閃動人。 JYP－Twice 子瑜 最後是我們可愛的母胎美人子瑜，臉蛋非常小但是眼睛的比例卻非常大，精緻的五官讓她從初登台時就受到注目，一直到現在子瑜的外貌都還是傳說級的，看看現在TWICE聲勢有多旺就知道啊！明明都是台灣人，但是為什麼基因天差地啊？ 在妝容的部分，子瑜總是強調她的優勢，也就是又長又大的雙眼，明顯的可以看到眼線框得比較前面，以放大雙眼為妝容的重點，也因此會特別注意眉眼距離，以及鼻影、眼窩等小細節的修容，眉毛也會畫得比較長，讓臉蛋看起來更加小巧精緻。 剛好這三個派別走的路線是不太一樣，喜歡自然感的人可以參考Irene、喜歡有個性的可以參考Jennie、喜歡可愛感的就可以參考子瑜！就算長相不可能再變了，但利用彩妝凸顯自己的優勢才是最重要的啊！ #女團 #妝容 #漂亮 #韓國 

打敗Lisa、太妍？女團評價冠軍的可愛魅力大解析，連IU都說想幫她們寫歌！

撰文編輯＃Haru 韓國女團一直都是許多人心中完美的典範，不僅外表光鮮亮麗，連歌唱、舞蹈的實力也是有目共睹，每次推出新作都讓人驚艷，也各自擁有許多粉絲，不只團體的經爭激烈，每個月公開的個人評價也是各路廝殺，究竟誰才是韓國人心中的第一名呢？ 每個月韓國的企業評價研究所，都會對於大眾喜愛的韓國藝人，進行品牌表現、媒體互動、社會價值等多方面的評價，無論是歌手團體、演員、主持人等等不同領域，來依照分數的不同做排行，也是相當受到大家的矚目！ 少女時代的隊長太妍本身歌唱實力相當好，受到許多人的喜愛，不管是在團體或是個人SOLO都拿很不錯的成績，而在個人評價中則是拿下第七名的好成績。 最近剛回歸的BLACKPINK一舉一動都相當受到關注，高冷美艷又充滿時尚感的Jennie則是第三名，另外拿到第二名的則是Red Velvet 的隊長Irene，不只出眾的外表獲得關注，從出道到現在的表現也是非常的亮眼！ 而獨佔排行榜一半名額的則是近期的大勢女團Oh My Girl，就連IU都曾以他們為靈感寫歌，並說他們是「只能稱讚的團體」！讓成員們非常驚喜呢～活潑外向又充滿活力的團員勝熙，搞笑實力非常出色的她排名第九名，而不久前因為身體不適暫時休息的祉呼，則是拿下第六名，希望她歸隊後能夠位粉絲帶來更多的作品演出～ 出道就因為超完美身材比例，加上甜美的外表而受到喜愛的YooA，排行在第五名，隊長效定雖然是隊裡最嬌小的，不過各方面的實力都是非常的厲害，視IU為努力目標的她則是獲得第四名的好成績！ 冠軍也是由Oh My Girl拿下，她就是忙內Arin！年紀輕輕的她從出道時，可愛甜美的模樣，一頻一笑都融化不少人的心，不過微肉的嬰兒肥卻讓她很困擾，雖然編輯覺得很可愛，但Arin也曾被網友稱作「貝果身材」，下定決心戒掉消夜、努力讓身材變得更纖細的她，實在是非常敬業啊！ 不過Arin會成為女團評價冠軍真的不是沒原因，他的可愛魅力就連Twice成員和Hani都忍不住變成大叔粉啊！Hani也曾列舉他喜歡Arin的原因：「笑起來時眼睛像月亮、臉頰上可愛的肉、到雙丸子頭都真的超可愛！」，Hani甚至會將Arin的小卡隨身攜帶，看了一次Arin私下的模樣就真的會不小心成為粉絲，是連女生都無法阻擋的魅力！ 看完以上的個人評價排行後，你是不是也深深被Oh My Girl的獨特魅力吸引了呢？如此努力的模樣終於被看見，祝福他們以後都能一路走花路～ #ARIN #BLACKPINK #Oh my girl #Red Velvet Irene #女團個人評價 #少女時代 太妍 #漂亮 #韓國女團 

氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍！

菱格紋、棕色調一直都是秋冬美甲款式的熱門選擇！隨著天氣逐漸步入冬季，美甲當然也要換上適合初冬的造型款式囉！不管是低調的棕色菱格紋還是充滿氣質的牛仔藍都很適合初冬氛圍～今天幫大家整理出6款初冬美甲造型，換上這6款美甲搭配完美妝容，保證你成為全場焦點！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1170407 ｜清新牛仔藍 牛仔藍絕對是黃皮膚都能輕鬆駕馭的色系之一，完全是個不挑膚而且又顯白的顏色，黃皮膚的人一定要試試看，馬上讓你的肌膚白一階！可以搭配簡單的塗鴉、色塊來增加一點視覺上的層次感，才不會顯得太過於單調，完全是個低調卻又不失氣質的風格～ （圖片來源：小紅書M 2） ｜菱格紋棕 說到秋冬絕對不能少了菱格紋和棕色調這兩個秋冬必備的元素！想要跳脫常見的棋盤格也可以換成菱格紋的款式，兩個都很好看！棕色調＋白色，不僅秋冬氛圍感滿滿還很顯白，棕色調給人的感覺就是溫暖、溫柔，光看指甲大家就會認為你是個非常優雅的人！ （圖片來源：小紅書๑可爱百分百๑） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1162319 ｜格紋氣質藍 格紋系列也可以選擇比較一般的，搭配飽和度較低的藍色也是溫柔感滿滿～跳色以帶點棕的橄欖綠也是超級適合！如果覺得只有格紋太單調的人，其他部分也可以做暈染的款式，整體會更加有層次感～ ｜磨砂裸粉格紋 bling bling的美甲看膩了嗎？嘗試看看霧面磨砂款吧！比起夏天，秋冬非常適合霧面磨砂款，會更有溫暖、柔和的感覺～選擇豆沙粉色系的顏色、裸粉色系搭配格紋，不會讓人感覺太幼稚反而會覺得有點可愛呢～溫柔的粉色系跟膚色比較相近，存在感不會過於太高，搭配格紋的設計也不會太無聊～ （圖片來源：小紅書whale nail acc studio） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1146371 ｜簡約線條油畫風 簡約清新的線條感搭配油畫風的塗鴉，選擇低飽和度的棕色，秋冬氛圍感滿滿～這個款式非常適合上班族或學生族，不會太高調卻又有點設計感，重點是超級顯白，黃皮膚也可駕馭！ （圖片來源：小紅書PERFECT COLOR） ｜繽紛菱格紋 不太想要和別人一樣選擇棕色調的妝寶寶們，也可以大膽嘗試比較繽紛的色系，讓你成為最獨特美甲款式！繽紛的色系再搭配秋冬經典百搭的菱格紋，也是非常適合的～ （圖片來源：小紅書济南赫萱美业丹丹） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1130581 以上就是6款初冬美甲造型，每個造型都很適合初冬～大家趕緊選一款去給美甲師，幫自己的指甲換上新衣服吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1058768 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #初冬美甲 #美甲 #美甲推薦 #美甲款式 #美甲造型 

Kpop穿搭教室#1 Irene的Zimzalabim打歌服

Kpop穿搭教室，讓每個人都可以穿的跟偶像一樣！ 今天分享的是Red Velvet在Zimzalabim的MV中Irene所穿的打歌服，想當初成員們的造型可是被粉絲們唾棄到不行，但是若沒有這些吸人眼球的造型，怎麼能引起大家迴響呢? Irene以果綠色的半高領長袖作為內搭，外面則是了細肩帶背心，舞台造型會比較浮誇，我們可以換成絲絨或緞面的材質，一樣可以很有質感，打造屬於自己的打歌服!

火辣身材邱澤也凍未條！許瑋甯「瘦身保養」菜單公開，一年甩10公斤全靠這招！

因合作電影《當男人戀愛時》而結緣的許瑋甯和邱澤，在10日於社群官宣結婚，讓眾多粉絲與演藝圈好友紛紛獻上祝福，大讚CP成真！而許瑋甯不僅擁有立體的五官，白皙滑嫩的肌膚與纖細苗條的身材連女生都羨慕不已！許瑋甯也大方公開自己的保養與瘦身方法，讓她曾在一年內狠甩10公斤！一起來看看女神不藏私的小秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 1.該吃飯的時間吃飯 許瑋甯剛開始在減肥的時候，因為晚上都是直接回家的類型，表示自己沒有什麼朋友，而現在如果有聚餐都是改在早上的時候吃早餐，自己也沒有吃晚餐的習慣，若晚上真的有飯局，頂多喝茶而不吃東西。 2.吃有飽足感的水果 因為工作的關係導致放飯時間都不規律，在這樣的情況下，許瑋甯會自備一些吃了會有飽足感的水果，像是蓮霧、火龍果，都是可以有飽足感又不會發胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 3.養成固定運動的好習慣 現在的藝人為了維持身材，除了飲食要控管，搭配運動雙管齊下效果更好！許瑋甯平時常做的運動有跑步、游泳、有氧、腹肌訓練等，另外也會做皮拉提斯及瑜伽。養成固定運動的好習慣不只有助於減肥，還能練出更完美的線條！ 4.卸妝要徹底 想必很多人回家第一件事就是卸妝～女神也不例外！許瑋甯曾有過卸妝不確實的情況，導致後續保養都吸收不進去！隔天上妝也很容易脫妝浮粉，所以說卸妝很重要！而卸得乾淨更重要！當然，挑選適合自己肌膚的卸妝產品也不能少！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 5.多喝水 女神的好肌膚可不是光靠保養就有的！許瑋甯在專訪的時候被提問到，皮膚這麼好，在飲食方面是否也有講究呢？而許瑋甯則是回答：「就是多喝水」，乾淨俐落的答案真的很符合許瑋甯的風格呢～多喝水不僅可以加速新陳代謝，外表看起來也會更加年輕，同時肌膚也能變得更好！ 6.妝前敷面膜 螢幕前的許瑋甯讓人總是覺得肌膚白裡透光又光華，完全沒有任何瑕疵！許瑋甯在上妝之前都會敷上一片面膜，讓肌膚充滿保濕的狀態，這樣就能讓底妝更加服貼又不卡粉！大家在上妝前也可以和許瑋甯一樣敷上面膜增加肌膚保濕度，不僅肌膚變得更加光滑Q彈，妝感也是一級棒！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #瘦身 #許瑋甯 #許瑋甯保養 #許瑋甯瘦身 

忍不住回頭看第二眼！2023必染『透明感髮色』推薦，顯白減齡不怕布丁頭！

來到了2022年的尾聲準備迎接新的一年，不知道妝寶寶們會為新的一年來點生活上的儀式感嗎？編輯身邊的朋友會染上新髮色，象徵新的開始！而近幾年不論是妝容、髮色趨勢，幾乎都在強調「透明感」。今天就來和大家推薦10款2023必染「透明感髮色」，一起趕在跨年前改造自己，好好迎接2023年吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195198 1.牛奶茶棕 牛奶茶棕很適合搭配漸層、手刷染、挑染，用亮棕色當作底色，用其他茶色系挑染，茶色與棕色的調和讓整體的飽和度不會過高！只要綁個馬尾、公主頭或勾在耳後，男生輕鬆就被你勾走！ 2.巧克力灰 巧克力灰看起來很深，不仔細看好像會以為是黑髮，不過對比之下卻有很大的不同哦！巧克力灰是有帶點霧感的冷色系，給人比較清新脫俗、沉穩的感覺，黃皮染巧克力灰還能修飾膚色，讓皮膚白一階！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1193451 3.牛奶乳酪 牛奶乳酪跟巧克力灰看起來非常相似，但巧克力灰是屬於比較有層次感，牛奶乳酪就會比較適合髮量多一點的人！以棕色為基調，喜歡低調又氣質的你絕不能錯過這個髮色！看起來會有點慵懶卻保留可愛感，不需要任何的造型也很好看！ 4.焦糖米色 新的一年想大膽突破不同髮色的人，焦糖米色是你的好選擇～焦糖米色是非常亮眼的橘色＋米色，橘色看似是很亮很突兀的顏色，不過搭配了米色調和，讓橘色變得更加柔和、自然！ 5.淺米色 棕色融合了一點米色調，成了櫻花妹超喜歡的透明感髮色～由於棕色＋米色調，不管是太陽底下還是室內下的燈光，都讓頭髮顯得格外柔順又自帶透明感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1177253 6.棕色 說到萬年不敗的髮色肯定非棕色莫屬～最一般的棕色也是最不容易出錯、不挑膚的顏色，如果只是想換個髮色的人就選擇棕色吧！既可以換上美美的新髮色，也能展現棕色獨有的氣質感～ 7.杏仁拿鐵 牛奶色系中最紅的就是杏仁拿鐵色，也是目前日本女孩中最常染的髮色！是屬於比較偏亮一點的棕色，杏仁拿鐵髮色搭配日系透明感妝容，絕對讓你在人群中立馬成為獨一無二的亮點！ 8.摩卡拿鐵 摩卡拿鐵是屬於比較淺色系的，雖然色系較淺但仍有帶點棕色調，整體非常有層次感！髮色既不會太深也不會沒有特點，只要稍微用電棒捲髮，就能自帶微復古的感覺～即便早上起床睡過頭隨便整理，也能輕鬆擁有背殺！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1184158 9.粉紅拿鐵 想要染特別的髮色卻又害怕不適合嗎？那你可以考慮一下粉紅拿鐵色！拿鐵混合了粉紅色，粉色既不會過於突兀，反而多增添了可愛感！也能讓整個人瞬間柔和起來，就像初戀的少女一樣散發粉紅泡泡～ 10.冰拿鐵 雖然冰拿鐵看起來是偏向灰色，但仍保留一點點黑色頭髮的層次感，讓黑色與灰色之間拿捏的恰到好處，給人非常溫柔有氣質的感覺，不管是打工族還是上班族，染冰拿鐵色絕對不會出錯！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1179647 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2023透明感髮色 #2023髮色 #2023髮色推薦 #透明感 #透明感髮色 #髮色 #髮色推薦 

一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！

目前在韓國演藝圈很受歡迎的女明星李泳知一定有上榜！李泳知曾參加饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得節目開播以來「最年輕的女冠軍」，也因此爆紅！大喇喇真性情的個性相當讓粉絲喜歡～今天要來介紹李泳知的飲食減肥法，一個月內瘦下13公斤！趁著夏天還沒來之前開始你的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 減肥方法一、養生牛奶 李泳知每天早上都會喝一杯充滿膳食纖維的牛奶，會在牛奶裡加入少量的高麗菜、大番茄、香蕉在果汁機榨成汁喝，蔬菜裡面的膳食纖維可以增加飽足感，還能順便清理腸胃！ https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 減肥方法二、低卡小零食 藝人每天的行程總是一個接一個，需要有大量的體力才行，就算減肥也不會盲目的餓肚子！李英智平時會吃MBTI的蛋白脆片和Glucks Schwein的雞胸肉火腿腸，這兩個小零食熱量不高又能補充能量，隨身帶著吃很方便～ （圖片來源：VOGUE KOREA YouTube） 減肥方法三、避免喝湯或吃湯飯 食材裡面的油脂在煮得過程中會融進湯裡，雖然喝起來很暖胃，但熱量也就喝進肚子裡了，在減肥的人千萬不要以為喝湯就不會胖，要多多注意！ https://www.instagram.com/p/C3SP0yruwrP/?img_index=1 以上就是李泳知的飲食減肥法啦～搭配運動一起瘦身效果會更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #李泳知 #李泳知減肥 #李泳知減肥方法 #李泳知瘦身 #李泳知瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

【展覽特報】快來捕捉野生偶像～世界巡迴展的首站「KAWS 藝術展」在首爾石村湖現正漂浮中！

KAWS是位用色大膽的藝術家，擅長從流行文化中尋找靈感，例如之前的海綿寶寶、芝麻街、米老鼠等，經由他重新演繹後，帶給人全新的視覺衝擊！這回合他與AllRightsReserved聯合推出新的展覽計畫「KAWS:HOLIDAY」，將以「韓國石村湖」作為世界巡迴展的第一站！ ＃明星加持 KAWS的作品吸引全球各大明星的喜愛，就連多為韓流明星也愛不釋手，包含WINNER宋旻浩、BTS防彈少年團的RM和J-Hope、出演《我獨自生活》而紅的金忠宰、超級模特兒出身的金珍京、Red Velvet的IRENE、PENTAGON的Wooseok、甚至SHINee KEY還放話說「i’ll be there too」，各位迷妹迷弟們，還不快衝石村湖一睹偶像及KAWS的風采！ #「KAWS:HOLIDAY」 KAWS這次與韓國樂天合作，以「首爾石村湖」作為世界巡迴展出的首站，會在此放上KAWS的第一個巨型漂浮作品，總長為28米的巨大充氣展品，從7/19～8/19為期一個月的時間在石村湖上漂浮著～ ＃周邊商品 展覽除了有展品讓各位合照之外，周邊商品也不可少，這次與AllRightsReserved合作推出的周邊商品有tee（共三色）、雨傘、泡澡玩具、毛巾及漂浮床之外，而且還亞洲限定，看到「限定」兩個字，莫名地就熱血沸騰起來！ 這次除了去看展外，更有可能捕捉野生的大明星，泡菜編準備要在開幕展覽期間駐守石村湖，歡迎展期間捕捉到大明星的各位跟我報好康啊！ info. 地點：首爾石村湖 時間：2018.7.19 ~ 8.19 #2018韓國必去 #AllRightsReserved #BTS防彈少年團 #Irene Kim #KAWS #kawsholiday #KAWS藝術展 #PENTAGON #RedVelvet IRENE #SHINee KEY #WINNER MINO #樂天世界塔 #石村湖水 #金忠宰 #金珍京 #韓國展覽 #韓國必去 #韓國藝術活動 #首爾必去 

自信穿上小可愛！睡前三分鐘『手臂瘦身操』，緊緻線條展現美美天鵝臂～

即便是臉好看、體態好的人，只要露出手臂上的肉肉整個人就很容易顯得壯碩、臃腫，想穿上清涼可愛的無袖衣服根本無緣啊！今天就來交大家簡單四步驟就能輕鬆瘦手臂，每天睡前三分鐘就能緊緻線條，練出好看又纖細的手臂！讓你夏天也能有自信的穿上小可愛，展現美美的天鵝臂～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 瘦手臂動作一：肩部環繞 一開始先來了暖身運動，雙手打直以畫圓圈的方式向前環繞10圈，再向後環繞10圈，整體動作幅度可以大一點，活動一下關節！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 瘦手臂動作二：手臂屈伸 首先雙手向上打直後相扣，手肘盡量貼在耳朵旁邊，保持大臂垂直於地面，然後小臂向下屈伸，這個動作可以消除我們手臂後側容易堆積的肉肉，能夠緊緻手臂線條，一組重複20次，總共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1271649 瘦手臂動作三：手臂平舉 先把手臂打開，使雙臂平行於地面，然後屈肘向中間靠攏，做的時候可以慢一點，感受雙臂肌肉的發力，一組重複20次，總共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 瘦手臂動作四：手臂拉伸 來到最後一個動作了～將手臂拉伸，左右兩側各拉伸30秒的時間，可以讓我們的手臂線條更好看！ （圖片來源：小紅書蕾蕾子Kaia） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 以上就是超簡單的瘦手臂運動！每週只要4～5次持之以恆，就能快速有效的瘦手臂！每天睡前只要花三分鐘，不如就從今天開始實施吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #健康瘦身 #居家瘦身 #手臂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

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Kpop穿搭教室#1 Irene的Zimzalabim打歌服

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