Joyce愛健康｜低熱量水餃方便省時｜輕盈簡單的一餐

水餃是個方便又可以當正餐的食物， 但因為表皮厚薄、內餡多寡並不相同， 一顆水餃往往要50~70大卡， 如果再加上一碗湯一餐就要接近1000大卡， 這樣其他正餐就只能吃吃青菜了。 今天教大家做低熱量的“海鮮雞肉水餃"， 一次多包幾個，不管是帶便當，沒空煮飯在家吃，省時又方便。 自己做的海鮮雞肉水餃40大卡上下， 海鮮幾乎沒什麼熱量，清雞肉又是去皮去油， 所以，1顆海鮮雞肉水餃熱量就超低的， 女生吃10顆加上一碗蛋花湯還不到500卡。 食材煮法: 1.) 將清雞肉剁碎成泥(也可以用果汁機打)，青蔥、蒜、 高麗菜(水擠出來)也切碎備用， 蝦和中卷切丁備用。 2.) 將剁碎的清雞肉、青蔥、蒜、高麗菜倒在一起，加入米酒+白胡椒+鹽吧拌。 3.) 準備好一個盤子上面灑麵粉等一下要放包好的水餃。 4.) 準備包水餃囉~將餡料放於餛飩皮中間抹平，放入切丁的蝦和中卷， 然後再餛飩皮四腳抹水對折，在地角處抹水捲起來。 準備食材: 清雞肉、青蔥、蒜、高麗菜、餛飩皮、蝦、中卷 調味料: 米酒+白胡椒+鹽吧 裡面有怎麼包水餃的教學喔～ https://www.instagram.com/p/CfBvyylp5dI/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 ************************************************** #營養素 #健康 #日常飲食 #減重 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food #seafood #chinafood

台中北區｜道地韓式料理 粉色系網美打卡牆 體驗韓國高中制服｜歐霸食鍋

哈囉大家，我是雀兒！ 快來看看我發現的寶藏餐廳，一間隱身在台中北區巷弄的韓式餐館【歐霸食鍋】，聽說闆娘就是韓國人，難怪整家店充滿韓風氛圍，除了有韓劇裡會出現的經典美食，店內還有提供韓國高中制服體驗，現場的道具、粉色系網美牆都可以使用，超級適合女孩們來打卡哇！💗✨ 歐霸食鍋 營業時間：每日11:30-20:30(21:30)；週二公休 餐廳地址：台中市北區大德街129號 聯絡電話：0989-896-548 菜單 這次來【歐霸食鍋】點了「韓式炸醬麵」、「韓式泡菜煎餅」、「韓式豆腐豬肉鍋」副餐升級「拳頭飯」，以及必點的果汁「韓式雪梨&韓式葡萄」，兩人吃份量剛剛好！ 韓式炸醬麵 每次看韓劇都會被韓式炸醬麵饞的流口水，歐霸食鍋直接完成我的心願，一上桌就有滿滿的炸醬甜味，上方還附一顆流心煎蛋。 戳開蛋黃與炸醬一起拌入麵條中，超級滿足也好罪惡哇~~ 韓式泡菜煎餅 韓式泡菜煎餅的口感很特別，外層是酥脆的餅皮，咬下去餡料滿滿的好扎實，泡菜的味道很重，不需要蘸醬料就很夠味！ 重點是超大一盤、CP值超高耶！ 韓式豆腐豬肉鍋 湯汁的味道很濃郁，雖然顏色很鮮豔但一點也不辣，滿滿一鍋都是配料～超豐富，湯汁淋在米飯上的吃法更是一絕，米粒吸附湯汁超下飯！ 拳頭飯 拳頭飯是我每次吃韓式必點的項目，雖然看起來很簡單，但它的味道一點也不平凡！ Q彈的白飯加上海苔、韓國芝麻油，捏成一球融為一體，一口咬下去香氣直接在嘴裡化開，我可以一次吃好幾顆！！ 制服換裝X網美打卡牆 來【歐霸食鍋】用餐，不只可以吃到道地的韓式料理，店內還有提供韓國高中制服體驗！ 也有韓服可以試穿呦！ 老闆還設計了網美打卡牆&置物櫃！ 這面牆我私心很喜歡，中文意思『擦肩而過是緣分,滲入心底是愛情』，好美的一句話💖 現場很多拍攝道具都可以使用，疫情期間不用去韓國就能拍到美美的體驗照，是不是很值得！ 用餐心得 餐點的表現很不錯，用餐環境很粉嫩溫馨，好吃又好玩的一家店，有在追韓劇或是韓國偶像的朋友，一定不能錯過【歐霸食鍋】！ 我是雀兒，喜歡我的文章歡迎分享、追蹤我的PopDaily帳號及IG，將持續為您帶來更多的有趣內容！ 雀兒日常 IG傳送門👇 https://instagram.com/chelsea880815

Joyce很瘦身｜你的減重好鄰居在「全家」｜減重方便吃便利商店就是便利

台灣人真的是很幸福到處都有便利商店， 在忙碌的時候便利商店可說是好鄰居， 減重時不用擔心便利商店沒有適合的餐食。 今天介紹“全家便利商店”在減重時怎麼吃， 最方便的是每款餐食都幫我們標註好營養表， 這樣就不用擔心今天吃過多熱量，真的是太方便了。 早餐： 鮪魚御飯糰(熱量：187大卡)+無糖豆漿400ml(熱量：146大卡)+茶葉蛋1顆(熱量：50大卡)=383大卡 中餐： 健身G肉餐盒(熱量：446大卡)＋原萃日式綠茶(熱量：0大卡)＝446大卡 晚餐： 小滷青菜(熱量：112大卡)+地瓜100G(熱量：119大卡)+香菇雞湯(熱量：167大卡)+四川香麻嫩雞胸(熱量：93大卡)=491大卡 不知道怎麼吃趕快“收藏吧” ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #全家就是你家 #全家健康餐盒 #全家減重餐 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

在純白色系玻璃屋中享用質感早午餐 寵物友善餐廳 | become brunch | 台北美食 | 大安站

《 台北 - become 》 隱藏在大安站附近巷弄當中，純白色系玻璃屋空間簡約有質感，韓系風格裝潢非常漂亮很適合拍照，提供健康無負擔的彈性蔬食餐點，就算是吃素來到這邊也不用擔心，寵物友善空間也可以帶著毛小孩一同前來享用美好的早午餐時光 室內用餐空間寬敞舒適位置很多 最受歡迎的窗邊區😍天氣好的時候陽光灑下來超美 ▽ 藜麥時蔬薯泥鮭魚排 380$ 選用新鮮台灣小農蔬菜、無毒牧場葉酸蛋和高纖維含量的藜麥，主廚私房薯泥加入大蒜塔塔醬更加綿密香濃，鮭魚排很厚實份量十足，滿滿一整盤健康又好吃🤤 ▽ 季節限定(明太子炸蝦堡) 380$ 經典菜單回歸！竹炭熱狗堡中夾入奶油薯泥和海苔玉子燒，搭配酥脆炸蝦和博多明太子淋醬，層次感豐富香氣獨特，一旁還有生菜和薯條吃完會很有飽足感 ▽ 燕麥奶拿鐵 150$ - ◇店家資訊◇ 地址：台北市大安區信義路四段30巷50弄3號 營業時間：10:00-18:00 電話：(02)2700 8200 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

Joyce愛健身｜一顆抗力球讓你核心更強更好看！｜核心強生活更便利

核心肌群功能是負責穩定，不管是在重量訓練、跑步動力訓練， 或者在日常生活搬、提重物都會用到， 因此，核心強同時可以減少一些受傷的可能。 下面介紹用抗力球居家訓練， 讓你不只是線條好看，作用力更強。 『抗力球肘撐』 1.雙腳跪姿手肘至於胸下撐球 2.核心穩住慢慢用手肘將球往前帶到身體呈現45度， 停住2-3秒再回到原來位子 『抗力球捲腹』 1.平躺於地面將抗力球至於頭前方 2.用核心力量將球、身體、腿抬起 4.再緩緩躺回原位，重複動作 『仰躺起身腿放抗力球』 1.身體仰躺於地，雙腳抬起成90度 2.雙手拿起抗力球於胸前，腹部出力起身將 抗力球放於腿上，然後躺下 3.在起身將藥球拿起，重複動作 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #腹肌 #川字線 #馬甲線 #核心 #居家訓練 #抗力球 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #增肌 #減脂 #減重

Joyce愛享受｜新北永和早午餐「初花brunch早午餐」｜好吃的手工麵包晚來就吃不到

位於新北永和的初花brunch早午餐廳， 除了提供各式精緻的早午餐， 因為，店內有一個烘焙坊麵包都是每日新鮮出爐~ 因此，也有販售手作烘焙麵包， 販售時間自早上11:00~下午2:00， 手作麵包須在FB上事先預訂， 喜歡的朋友，也可以在FB事先訂購喔！ 店內裝潢是走木質調空間不大常常都是客滿， 因為餐點都是現點現做所以需要等一段時間， 他也是寵物友善餐廳， 有毛小孩的朋友又多了一個可與毛寶貝一起早餐的地方囉！ 店內的BRUNCH，可搭配飲品三選一 A:豆奶 (冰or熱) 可續杯 B:加$30元可選，紅茶/鮮奶茶/奶蓋紅茶/美式咖啡 C:選擇其他飲料可折抵 $30元 黃金照燒雞腿堡 240元 雞腿堡的手工漢堡口感Ｑ彈有嚼勁， 跟一般的早餐店的漢堡吃起來非常不一樣 太陽蛋可以選擇要全熟或半熟， 商家也可以幫你把雞腿肉去皮好貼心。 沙拉碗裡是綜合時蔬加上一塊味萬田豆腐， 淋上香氣濃郁的胡麻醬汁，清新脆口。 早安花生、芝麻(前)$220 元氣可頌 $190(後) 抹醬是用福源花生醬，可頌內是招牌的蛋沙拉 早餐每款都好吃有機會大家也來試試喔！ ▍初花 brunch(早午餐) ▍ 地址: 新北市永和區大新街36號 電話: 02-2921-7708 營業時間: 週一~週五 10:00am~19:00pm 週六、週日 09:00am~17:00pm (週三 公休) 免服務費、提供WIFI、寵物友善餐廳 無低消、客滿用餐時間90分鐘、提供插座(20元)。 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #早午餐 #初花brunch早午餐 #手工麵包 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #吃早餐 #福源花生醬 #味萬田豆腐 #healthymeal #food #breakfast #brunch #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

團購熱銷超濃郁蒜香椒麻拌麵 老字號陝西麵食館品牌 | 陝食 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐒𝐡𝐢 | 宅配美食 | 台北美食 

團購熱銷超濃郁蒜香辣拌麵 老字號陝西麵食館品牌 | 陝食 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐒𝐡𝐢 | 宅配美食 | 台北美食 

《 宅配 - 陝食 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐒𝐡𝐢 》 「陝食 𝐒𝐡𝐚𝐧𝐒𝐡𝐢」是由位在台北東區的老字號餐廳「秦味館」所延伸之品牌，將店裡經典人氣品項做成乾拌麵，只要10分鐘在家也能輕鬆享用高級美味，方便快速又好吃🤤 ▽ 陝食蒜辣麵 4包 265$ 選用人工日曬關廟麵條彈牙有嚼勁，水煮滾下鍋5-7分鐘後撈起 蒜辣醬本身比較有鹹度，可以先倒半包再慢慢增加作調整，撒上油蔥酥超級香~濃醇蒜味中帶點椒麻感，忍不住一口接一口非常唰嘴😍 外表看似簡單卻有不凡滋味，燙點青菜、肉片或是打顆蛋搭配更加豐富 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

台北探店 | ☕中山人氣復古打卡咖啡廳🍓🍫🍰

【 ᴛᴇʟʟᴀ ᴛᴇʟʟᴀ ᴄᴀꜰᴇ 】 ▪️地址 | 台北市大同區赤峰街49巷22號2樓（🪐捷運中山4號出口步行10分鐘）▪️營業時間 | 11:30~20:00（以店家IG公告為準） ❁南非國寶茶 ᴺᵀ𝟏𝟓𝟎 很溫和的味道口味偏淡，蠻適合配甜食的，感覺冬天點會很暖胃，fan編覺得很像黑麥汁加紅棗茶的感覺。 ❁草莓奶昔 ᴺᵀ𝟐𝟎𝟎 上頭的草莓吃起來應該是冷凍拿出來的，很酸很硬（最後才吃），整體吃起來就是融化的草莓冰淇淋，很普通的奶昔，但拍照很好看，AC編認為不吃甜的朋友絕對不會點。 ❁巴斯克 ᴺᵀ𝟏𝟓𝟎 一款中規中矩的巴斯克蛋糕，若整個菜單上的蛋糕品項，不知道要點哪個，點這個不會出錯，上頭還有足夠的烘焙香氣，蛋糕體也算綿密，AC編覺得有點太甜。 ❁惡魔巧克力蛋糕 ᴺᵀ𝟏𝟓𝟎 蛋糕體口感蠻紮實的，算是不會太甜的巧克力，但外層的慕斯偏甜，有濃厚的巧克力味，整體而言口感非常豐富，一共有四層不同質地的巧克力，巧克力愛好者必點。 | 靡靡之音 | 這天吃的品項都偏普通 但這間店的裝潢非常復古可愛 很值得來拍照！ 因為是中山的人氣咖啡廳 建議平日早點來才能選到想要的位子 還要耐得住偏吵雜的環境 撇除食物的部分 可愛的裝潢跟座落於中山商圈的便利性 是可以回訪的（但不會自己主動去） 大家可以關注店家IG 取得即時訊息喔ꪔ̤̮‪ ෆෆ ̖́- ▪推薦指數▪ 好吃程度 | 𝟑 用餐氛圍 | 𝟑.𝟓 服務衛生 | 𝟒 回訪意願 | 𝟑.𝟓 | ɴᴏᴛɪᴄᴇ‪ ᯅ̈.ᐟ.ᐟ | 文章未經授權 請勿隨意轉載 照片僅可轉發 需標明本帳號 不可隨意盜圖 嚴禁商業使用 𖤐´- 關注Ig@coffee.taipei 解鎖更多資訊＆美照

【基隆美食】包子商行在新豐街開分店啦！都超大顆料好實在，超高CP值銅板美食

超文青裝潢的包子店！開分店到基隆啦～～每顆用料實在，超多鹹甜口味可以選擇！🤩 ▲裝潢簡潔明亮，藍白風格，清爽乾淨，有別於以往的傳統包子店面。 ✨基隆新分店介紹： 位於基隆新豐街，鄰近愛買商圈，這裡其實算是街上之外第二熱鬧的區域，那邊社區很多，相對有人潮，包子商行基隆店開在新豐街麥當勞旁邊的騎樓店家，算是比較下面的位置，但算是在附近都很快就能抵達！ 包子商行我自己其實看滿多次，都超想買，這次竟然在基隆新豐街開分店！離我家有夠近，剛好接到包子商行的合作，就來替大家開箱啦～基隆越來越多連鎖店進駐，我其實很感動，大家也可以多給用心經營的店家一點支持～！ ▲包子商行的LOGO也非常可愛呢~ 📍#宅配 #台北 #基隆 包子商行 到現場看每款包子，每一顆大小都比我之前吃過的大好多！餡料也超級實在，口味也非常多，不單單只有傳統肉包、芝麻芋泥等等，還有超多新穎的口味可以挑選 包子的尺寸都超巨大，比一般還要大1倍，吃起來飽足感很夠，一顆包子很大又真材實料，這樣的價格完全很可以！ 💖鹹口味 ✅辣味肉包 $30 辣肉包真的有辣很夠味！不會死鹹或都是辣的味道，調味非常剛好，約小辣～ ✅蛋黃肉包 $35 鹹蛋黃肉包也非常讚，竟然有將近兩顆完整的蛋黃在裡面！ ✅乳酪饅頭$30 乳酪饅頭是雙起司口味，可以看到明顯的起司丁＆黃色切達起司，鹹鹹的很夠味，自己再夾蛋或肉在裡面超級好吃，直接搖身一變營養均衡早餐！ ✅香菇蔬菜包 $26 素食也可以吃的香菇菜包！很剛好，香菇味道很香 ✅雞肉起司包$30 雞肉起司包的肉非常紮實、起司味濃郁，外層是用竹炭粉揉進包子皮，黑黑的好特別，連包子皮也很好吃 💖甜口味 甜包子選項也非常多，是一款長輩超愛的人氣甜口味！包子的外皮都很Q彈，吃得出明顯的麵香、越嚼越香～ ✅芝麻包$30 芝麻包很濃郁香氣十足，是款很耐吃的口味 ✅流沙包$35 流沙包也會爆漿，這款我覺得比較甜一點，但吃起來也是幸福滿分！ ✅大甲芋泥包$25 芋泥控一定要買！選材自大甲芋頭，香氣十足，甜度大概半糖左右，但是吃的到芋頭的顆粒，不會有任何香精味道， ✅桂圓麻糬包$30 桂圓麻糬包也超特別，長輩肯定愛，我個人是不太愛吃桂圓，所以很見仁見智，他的麻糬超Q，還能吃到一絲一絲的桂圓在裡面，超級真材實料！ ✅花生巧克力包$35 螞蟻人最愛！花生巧克力包，一定要試試看，我自己雖然不吃巧克力，但是花生配巧克力我卻完全可以(怪人哈哈)，整體甜度七分糖左右，但是是很好吃的那種甜，熱熱的吃還會爆漿😍 💖飲品 ✅黑芝麻豆奶 $35✅無糖豆漿 $25 ✅鮮奶紅茶 $30 他的飲料甜度都很低！豆漿有無糖的，鮮奶茶則是大約微甜，都是一般人滿能接受的甜度，我最喜歡黑豆漿＆黑芝麻豆奶，豆味很濃，喝起來認真健康哈哈，買一顆包子搭配一杯飲料，早餐就簡單解決啦~ ▲包子團體照，超療癒切面 📌基隆新豐店 🌏地址：基隆市中正區新豐街237號 🈺️營業：08:00-21:00 ☎電話：02-2469-9955 ▼包子商行的菜單價目表 雙北很多地方都有包子商行的分店，每間分店口味選擇都各有不同哦 📌雙北分店 北投店、內湖店、大安店、士林店、蘆洲店、永和店、林口店 他們家除了現場門市也有宅配哦，可以從蝦皮賣場下單，別的縣市的朋朋也能輕鬆買到～ 門市點餐／蝦皮賣場／臉書粉絲團／Instagram 喜歡就按下愛心💗並收藏吧❣️ 看更多美食景點歡迎追蹤IG @rebecca_food_daily 你們的喜歡都是我的動力來源🤩 ⚠️以上為個人主觀口味、每個人感受不同、僅供參考使用‼️ ⚠️圖片皆為此帳號所有、未經授權請勿使用‼️ 原文👇

新加坡米其林一星❘ PUTIEN莆田▪台中美食 ❘

🌟新加坡米其林一星餐廳🌟 2016-2019連四年得獎以及去年的2021也有(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 餐點品項 ▪ 摘星四拼💰388▪ 莆田荔枝肉💰318 ▪ 黃金荷葉包_2包💰168 ▪ 荷葉包1個💰20 ▪ 芋香鴨💰388 ▪ 酥炒芋心💰298 ▪ 星洲肉骨茶_小💰318 ▪ 酥炸冰心榴槤💰158 摘星四拼有 九轉肥腸、滷水嫩豆腐、水晶豬蹄凍、蝦苗嫩紫菜份量不多 嚐嚐味道很可以 有特別喜歡哪一拼可以直接單點 整個大滿足！ 黃金荷葉包有點類似刈包的概念 炸過的荷葉包夾入洋蔥炒肉絲 口感偏油些 一份有兩個荷葉包 可再另外加點來包肉 芋香鴨切八小塊方便夾取食用 外皮酥脆 裡頭吃得到綿密芋頭和鴨肉的口感 肉骨茶 肉的嫩度大概是用湯匙就能分散的程度 湯頭來說 是偏重鹹一些尤其是喝到第二碗 這道兩位同行友人都挺喜歡 整鍋吃個精光 最愛的甜點時光 酥炸冰心榴槤 外面熱熱脆脆&裡面冰冰 榴槤味又香又濃 我直接被療癒了🤩🤩 店家資訊 📍PUTIEN莆田 地址：台中市西區台灣大道二段405號 時間：11:30～14:00、17:30～21:00 電話：04-23221788 追蹤IG帳號 @eeeeeat.s 看更多 ≛ #楓楓の台中特輯 #楓楓吃果食男子 ≛ #莆田 #中式 #中式料理 #米其林一星 #米其林餐廳 #新加坡料理 #台中午餐 #台中晚餐 #台中晚餐 #西區 #西區美食 #台中 #台中美食

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