Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

宅配美食.ᐟ .ᐟ是不會融化的冰淇淋啊❘ 愛柒aichi▪新竹美食 ❘

快閃新竹吃快閃店✨6/30是最後一日 7/1回台南去惹 餐點品項 ▪ 芋泥紫黑米糕💰100▪ 芋泥紫米糕甜筒版💰120 顏值好高唷！原以為白色那圈是冰淇淋 誤會大了其實是鮮奶油上層黃色碎粒是鹹蛋黃很有加分效果跟鮮奶油還蠻搭的芋泥很濃綜合紫米糕 甜度不會過甜 芋泥紫黑米糕就是芋泥+紫黑米糕一份總共六塊 冷藏可保存2天小小一份的 下午茶拿來跟三五好友一起分享剛剛好 可宅配or台南面交 可用IG、FB、LINE 詢問唷~ 店家資訊 📍愛柒aichi 地址：新竹巨城百貨7F乾杯旁 追蹤IG帳號 @eeeeeat.s 看更多 ≛ #楓楓の新竹特輯 #楓楓吃愛柒aichi ≛ #甜點#愛柒#芋泥#甜筒#芋泥紫黑米糕#芋泥紫米糕甜筒版#新竹快閃#新竹甜點#新竹#台南#宅配美食#新竹美食#台南美食

宅配可麗露推薦！閑時可麗每個名字都超可愛#文末抽獎

⁑▧ 閑時可麗露 [宅配/面交] 🎁#文末抽獎 更多美食🔍 

⁑▧ 閑時可麗露 [宅配/面交] 🎁#文末抽獎 更多美食🔍 @cala_food ❥#cala吃宅配 ❥#cala吃甜點 最近才在想說好久沒吃可麗露 結果馬上就吃到了😍https://www.instagram.com/p/CgO2s93Pw3W/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 🍦百香果冰淇淋 第一次吃過百香果口味的可麗露 蠻特別的 百香果醬的清甜香 還蠻驚艷的意外的好吃 是裡面最喜歡的口味😍 🥭芒果鴨鴨 芒果季到了 當然要來吃吃看芒果口味啊🥺 外層脆脆的有著很焦香脆皮口感 上頭還放了一隻很可愛的芒果鴨鴨🐥 🍬黑糖濃肉桂 肉桂醬的味道非常濃郁 採用純手工黑糖跟蜂蜜 所以口感比較甜 肉桂控可以試試看！ 🌿香草蘭姆(原味) 雖然裡面沒有包覆內餡的原味 但也很好吃😍 有著淡淡的香甜味 一點也不單調 🎁//抽獎方法// 👉追蹤： @cala_food 和 @offtime_canele 👉標記1位朋友隨意留言（可重複留言但需不同人） （🈲標記假帳號，追蹤人數未滿30的小帳、抽獎帳、不認識的人或官方帳號） 👉限動分享，抽中後需示出截圖 👉抽出1位各送出「一盒6入的可麗露」 活動截止至 2022/7/30 24:00截止 [本帳保有最終修改權利］ 🧚‍♀️TY編有話說：百香果口味很讚😍 店家官網：@offtime_canele 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #可麗露 #甜點控 #肉桂控 #芒果控 #芒果季 #法式甜點 #全台美食 #宅配美食#宅配甜點 #民生社區 #團購甜點 #台北可麗露 #松山美食 #松山區美食 #閑時可麗露

韓系房間佈置訣竅！3大元素10件單品少女心夢幻房間快速上手～

無論是住宿舍、在外租屋又或是在自己的家，每個女孩，都有個屬於自己的房間，裡面洋溢著自己喜歡的香氛與擺飾。今天，想跟大家分享簡約好看又好整理的韓系房間佈置訣竅，掌握 3 大元素和 10 件單品，少女心夢幻房間就能快速上手～ 撰文編輯/ #Anita安 女孩們好～我想，無論親愛的妳是住宿舍、在外租屋又或是在自己的家，每個女孩，都有個屬於自己的房間，裡面洋溢著自己喜歡的香氛與擺飾。今天，想跟大家分享簡約好看又好整理的韓系房間佈置訣竅，掌握 3 大元素和 10 件單品，少女心夢幻房間就能快速上手～ 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧！(♡˙︶˙♡) 韓系房間 3 大元素 元素1：顏色萬用公式——白＋原木棕色＋自己喜歡的顏色當主色調 不知道大家最近有沒有追《柔美的細胞小將 2》，劇中柔美的房間佈置或許就可以當作理想的典型韓系房間佈置參考，柔美的房間內，主要是藤編棕色、白色，並透過床單、窗簾當作柔美的房間主色調： （ 圖片來源：柔美的細胞小將劇集畫面 ） （ 圖片來源：玩味空間引自小紅書 ） 對於小坪數房間來說，窗簾、床單、枕套等布料顏色、材質是決定房間風格的一大關鍵呦！ 元素2：鏡子 我想，就算沒有在使用香氛的女孩，房間裡也絕對少不了鏡子，無論是全身鏡來檢視每日穿搭，又或是桌上鏡來當作擺拍道具或照照沾了漂亮和可愛的臉蛋，都是必備～ 柔美的房間裡至少有全身鏡和梳妝台鏡～ 在此居家風格經營帳號中，我們可以看到韓國Instagramer善用這面藤編圓鏡，可以斜立起來擺放，也可以掛在牆面上，又或是擺在床頭櫃上當作擺拍道具，真的是百搭萬用、一舉數得！ 元素3：觀葉植物、鮮花或永生花 觀葉植物、鮮花或永生花也是少女夢幻房間必備，無論是耐旱的小植栽，現在方便在花店甚至Uniqlo入手的鮮花，又或是直接買鬱金香等永生花、人造花，都是看了心情好、拍照也上鏡的好道具呢！ 小盆植栽～ 觀葉植物 （ 圖片來源：IG | @todayhouse_room ) 花花讚讚～謝謝花花～ 【同場加映】韓系清新優雅Ins風房間佈置圖鑑～ 接下來，又有哪些好入手的單品推薦呢？ 單品1: 鏡子 最近的熱門單品是我稱為「雲朵鏡」的簡單不規則形狀立鏡～ （ 圖片來源：Shein ） 單品2：永生花、人造花 （ 圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） 【同場加映】室內拍、室外拍都好看的拍照技巧～ 單品3：花瓶 花和花瓶會構成畫面的主要氛圍，就算是一樣的花卉，搭上透明玻璃花瓶、白色花瓶，又或是金屬色花瓶，風格就會有極大差別喔！ 透明花瓶： 白色花瓶： 金屬色系花瓶： 單品4: 希臘風雕像 白色小雕像非常適合拿來拍彩妝、保養品和首飾～ 單品5：畫、海報 如果有跟我一樣害怕人型物品的女孩，那麼，就算不用雕像，我們也可以善用畫、海報等素材紙來裝飾自己的房間～ （ 圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） 【同場加映】房間佈置帳號不藏私，就算是純欣賞心情也很好～ 單品6：床包、枕套 正如前言，小坪數房間的布料、花色、材質會決定房間的主視覺風格，愛乾淨的女孩透過變換床單、常換洗，乾淨清新，又能有煥然一新的風格～ （ 圖片來源：Shein ) （ 圖片來源：IKEA ) （ 圖片來源：IKEA ) 單品7：檯燈、立燈、夜燈 無論是檯燈、立燈或夜燈，都能提供我們穩定心靈和基本照明功能，一台好看的燈，也能凸顯我們的風格和品味呦！ （ 圖片來源：IKEA ） 不同於一般的月亮燈，這個月亮燈是磁浮而且會轉動的呦～ （ 圖片來源：Unwire.hk ） 如果是喜歡可愛小物的女孩，接下來的系列可要緊守荷包呀～ 嚕嚕米小夜燈： （ 圖片來源：博客來 ） 拉拉熊小夜燈： （ 圖片來源：博客來 ） 角落生物小夜燈： （ 圖片來源：博客來 ） 有沒有瞬間選擇困難大爆發啊啊啊啊！ 單品8：床邊桌、床邊櫃 床頭櫃除了可以擺放眼鏡、檯燈、書本、手錶、髮夾等小物外，也是房間內不可或缺的擺設呦！如果空間真的不適合擺放，也可以擺放一張高腳椅取代～ 藤編款式： （ 圖片來源：IKEA ） 米綠偏棕款式： （ 圖片來源：IKEA ) 這款真的超適合外宿租屋族： （ 圖片來源：IKEA ） 怎麼感覺喵星人可能會很想鑽進置物小箱中： （ 圖片來源：IKEA ） 【同場加映】來去 IKEA 挖寶～ 單品9：抱枕、布偶 抱枕跟布偶除了可可愛愛外，也能抱著睡覺，安定心情，大家有從小陪伴在身旁的抱枕或布偶嗎？我的是一隻生活工坊的海狗，想必禹英禑的是一隻（或很多隻）鯨魚吧 (*´▽`*) 單品10：地墊 在門口或床邊擺一張好看的地墊，除了可以防止踩到水滑倒，也能讓地板有個小亮點喔！ （圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） （ 圖片來源：Shein ） （ X ）英禑：「你這支傘是去哪裡買的？」 （ O ）英禑：「你這塊地墊是去哪裡買的？」（ 入坑太深 ） 【同場加映】來看看各種好看的地墊～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷希望女孩都能喜愛和享受自己的夢幻房間 ヾ(●゜▽゜●)♡ #韓系房間佈置2022#少女心房間佈置#女孩房間單品推薦#高cp擺拍物件#無印風房間佈置#家具推薦#Ikea#收納用品推薦#lofi房間#房間佈置參考

Joyce愛健身｜告別扁屁股簡單練出翹臀來｜Joyce教你怎麼練出蜜桃臀

Joyce愛瘦身｜告別扁屁股簡單練出翹臀來｜Joyce教你怎麼練

/高酒杯深蹲/ 目標肌群：整個腿部 /高羅馬尼亞硬舉/ 目標肌群：腿後側、下背 /保加利亞單腿蹲/ 目標肌群：整個腿部 『每項做3-5組，做8-15下』 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #啞鈴 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

可愛又療癒！10 個「插畫 IG」推薦清單，各類型通通都有！

現在我們的生活被各種社群媒體所占滿，而你也是 IG 的重度使用者嗎？之前跟各位讀者分享過「職場 IG」、「影評 IG」的帳號推薦，今天要整理給大家的是 10 個「插畫 IG」清單，裡面各種類型都有，我自己都蠻喜歡的唷！ （小提醒：點擊標題即連結至 IG 囉！） 插畫 IG 推薦一：cherng 我最喜歡 cherng 的國插週報系列，每週都會有不同的主題，去蒐集網友們各種經典事蹟，每次看到徵稿完的國插都會覺得很舒壓！ 插畫 IG 推薦二：H.H先生 H.H先生畫下的「美美」，常常會讓人有會心一笑的行為舉動，搭配 H.H先生的厭世感，充分展現了生活中的大小趣事，直接卻實在！ 插畫 IG 推薦三：Duncan 已經破百萬粉絲的 Duncan ，其中我最喜歡他著墨在親情的貼文，簡單的插畫對白後勁卻很強，大家不妨可以去看看，相信會有一些特別的感受！ 插畫 IG 推薦四：Lu's 以卡通式的插畫方式，充分展現了筆下「達達」跟「妃妃」的有趣生活，Lu's 是相比前面三個較可愛的帳號，非常推薦給童心滿滿的女孩！ 插畫 IG 推薦五：胖才可愛 胖才可愛是我非常喜歡的插畫 IG ，我有 7 組他們的 Line 貼圖（笑），每次都會被肉肉與呱呱的日常給療癒融化，肉呆也超可愛，非常適合情侶一起入坑喔！ 插畫 IG 推薦六：ㄇㄚˊ幾 ㄇㄚˊ幾兔也是我很喜歡的插畫 IG ，由一隻道奇兔當作主角，各種生活化的插畫總是可以陪著粉絲一起喜怒哀樂，一起跟著ㄇㄚˊ幾感受生活吧！ 插畫 IG 推薦七：廢物女友 主打著廢物女友與崩潰男友的日常，很幽默有趣，而近期描繪阿霞的小故事則非常打動人心，很適合想念阿嬤的朋友們追蹤，相信都會被感動！ 插畫 IG 推薦八：兩小無猜 相較前面幾個卡通式的呈現，兩小無猜則是用 Q 版的人像來當主角，簡單的圖文內容就能引起大家生活上的共鳴，這個也非常適合情侶追唷！ 插畫 IG 推薦九：霸軒 接下來熟悉遊戲實況的可能都會知道霸軒，他們的插畫是走簡單搞笑路線，很直接實在，另外我也很喜歡他們的影音版，霸軒與小美的聲音真的會讓人跟著大笑起來！ 插畫 IG 推薦十：街頭故事 最後放在壓軸的是我覺得很有意義的「街頭故事」，他以似顏繪起家，以故事去鋪陳，不走幽默搞笑路線，反而是用對話讓人省思，是我非常推薦的帳號，相信你也能從中找到自己的樣子！ 以上就是今天分享的 10 個「插畫 IG」推薦清單，祝大家都能從圖畫中找到生活的快樂！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 看更多推薦文章： #Poper話題小雷達 #插畫IG推薦 #插畫IG帳號 #插畫IG #波波妮的生活星球

Joyce愛健康｜減肥也能放心吃！｜了解「低GI食物」讓你越吃越瘦

很多人減重第一個想到就是不碰「澱粉」，認為碳水會讓人愈吃愈胖？ 但你知道嗎？當身體長期沒有吸收澱粉質， 會造成減緩新陳代謝、大腦容易退化、肝腎臟衰竭等副作用， 更會影響情緒，因此不建議長期戒澱粉。 GI值是什麼？ GI值（Glycemic Index）是食物升糖／葡萄糖指數。 升糖指數高，代表吃下去的澱粉吸收速度比較快， 血糖也會快速地升高，這樣會刺激胰島素分泌， 胰島素越高，身體就會好吸收越好。 例如：經過精製後的麵條、白吐司、餅乾等，就是比較高的GI值食物。 讓你越吃越瘦的「低GI食物」有哪些？ 只要是沒有經過加工精製過的，就是比較好的澱粉， 例如：糙米、地瓜、馬鈴薯、綠豆 紅豆、南瓜、玉米、芋頭等原型食物； 另外：義大麵、全麥麵包、冷的白米飯等也都是低GI食物喔。 建議減重時可以少量多餐，每餐都食用不同的主食， 讓身體吸收不同的營養素，這樣不只越吃越瘦還越漂亮喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

【台北大安】信義安和站｜洞天粵式煲湯獨享估，免服務費的超平價小火鍋，豐富自助吧吃到飽！

免服務費的超值小火鍋🍲享受別有洞天的美食饗宴！附餐甜點飲料通通自助吃到飽🤩超特別集鍋活動，集滿終身吃免費火鍋😎 位於台北大安區，鄰近信義安和站的「洞天粵式煲湯獨享鍋」，主打平價百元平價小火鍋，沒有收服務費，環境也很棒！很適合附近上班族下班來聚餐～ 💖每鍋$268起，即享超值自助吧！ 自助吧包含以下： 附餐✔滷肉飯✔食蔬咖哩✔瓜仔肉✔王子麵✔冬粉✔意麵 醬料✔多達十項可選✔湯匙超大超好挖 飲料✔冰沙✔多款茶飲✔汽水 甜點✔仙草蜜✔霜淇淋 超美的等候區，可以在這邊打卡拍照！ ▶只收每鍋$20清潔費，不收服務費！ 用QRcode點餐超方便，不用等服務人員過來，自己點！ 附上菜單，真的都超平價！ 誰最愛吃鍋，一年四季都吃(就是我🤣 現在火鍋店都馬冷氣超涼，照樣爽爽吃😎 💖無期限集鍋活動，集滿超多終身優惠！ ✔集滿10鍋 免清潔費✔集滿50鍋 肉肉請你吃 最狂的！✔集滿5000鍋 終身招待火鍋啦！ 但我覺得10鍋免清潔費就很棒了 哈哈哈哈 我覺得他們家餐點多變搭配性很夠！ 滿足肉肉控＆海鮮控，什麼搭配都有 ✅海陸雙拼 $368 ✨白蝦/鯛魚/巴沙魚/蛤蜊/鮭魚+培根牛/梅花豬/雪花羊/雞肉捲 4擇1 海陸雙拼真的很超值，什麼都有！重點是海鮮超新鮮，我覺得比肉還好吃哈哈哈，蛤蜊是那種會吐舌頭活的，開了就是那種澎澎蛤蜊超鮮甜（大家應該懂） ✅三隻小牛 $368 ✨Prime嫩煎招牌牛/Prime胸腹霜降牛/培根牛 愛吃牛的真的必點這個~!肥瘦都有，肉質不錯，喜歡吃肉的也有大份量肉類雙拼，看要牛豬大份量，還是雙拼都有啊，滿足選擇性障礙點餐的人😂 單點品項也很便宜，我覺得菜盤換肉最划算 點想吃的品項就好！海鮮肉品單點也很便宜 ✅芋頭貢丸 $38✅生食干貝 $38 生食干貝超大一顆，很鮮甜好吃，小份量想點幾顆就點幾顆👍🏻 芋頭貢丸綿密好吃！但我覺得可以再Q彈紮實一點會更好 ✅大型透抽 $98✅菜盤換肉 $0 大型透抽是剛好每周精選單點特價，我覺得必點，很新鮮又好吃，是脆口的鮮甜的透抽 ✅胡椒豬肚湯 $49 湯底不用加價的只有昆布柴魚 這款算是他們家的招牌湯底，所以點了，胡椒味很濃，帶點淡淡豚骨香氣，很不錯的每鍋會附贈一壺原湯，不會吃到最後都沒味道只能加柴魚昆布湯 🙆🏻‍♀️總結優點： ✨免服務費✨座位寬敞✨空間明亮 ✨鍋物種類選擇多✨海鮮超級新鮮 ✨自助吧整體豐富✨附餐可吃到飽 ✨環境方面超舒適✨甜點無限自取 ✨終身集鍋享優惠✨菜盤免費換肉 💖整體好吃程度🉐️🌕🌕🌕🌕🌘4.2🌟 💖整體回訪程度🉐️🌕🌕🌕🌕🌗4.5🌟 🎈洞天粵式煲湯獨享鍋 Facebook/Instagram/菜單 📌 敦南總店（本次體驗店家） 🌏地址：台北市大安區敦化南路二段81巷35號 🈺️營業：11:00-22:00 ☎電話： 02-2701-7285 📌景平洞天 🌏地址：新北市中和區景平路240巷2弄3號 🈺️營業：11:30-22:00 ☎電話： 02-3151-5169 快分享給你的火鍋控朋友吧❣️ 看更多美食景點分享追蹤IG @rebecca_food_daily ⚠️以上為個人主觀口味、每個人感受不同、僅供參考使用‼️ ⚠️圖片皆為此帳號所有、未經授權請勿使用‼️ #甜甜の食記😋 #甜甜ㄔ雙北 #甜甜吃火鍋 原文連結👇🏻

『淘寶精選5間韓系質感店家』抱歉了錢錢，但我真的需要『質感穿搭』！！

『淘寶精選5間韓系質感店舖』抱歉了錢錢，但我真的需要『質感穿搭』！！

前陣子許多人私訊我衣服都在哪裡買的，為此我也開創了屬於自己的服飾店家！今天來分享給大家自己超愛的五間質感淘寶店，五間其實就超購買的了，如果還不夠大家再繼續敲碗，我繼續寫第二篇！！論質感、論價格我都覺得很棒的店家推薦！！ ✨TOP 1：PUYE朴叶 衣服真的完全是我的風格啦！！已經買超過十套以上了，喜歡這家的原因是因為他已經都幫你配好套裝了，喜歡的話整套就直接買下來了，單價也不高，重點是我覺得質量好～～ . . 👇🏻我買淘寶的守則👇🏻1.賣家秀，看別人拍起來的質感是不是我要的感覺。2.價格跟品質是否成正比。3.粉絲人數作為最後我的確認。 ✨TOP 2：下架學姐XJXJ 擁有574萬粉絲的下架學姐，想必真的是可以不用擔心，今年夏天買了4件他家的衣服到現在依舊材質好唷，而且也部會渣身體，衣服穿得舒服，摸起來的觸感喜歡很重要。 還想看更多可以上我的IG看唷，幾乎很多套衣服都是下架學姐的~~這支帳號也是唷~~~ . . ✨TOP 3：可可里小姐 可可里小姐已經是長達7年的店，我大概在4年前就已經開始關注他了，現在已擁有多達1778萬粉絲，換算下來大約是有7成的台灣人都追蹤他了呢！！我也是他的粉絲之一🥰 我覺得他跟下架學姐的性質蠻相近的，所以就買哪一家我覺得都還不錯，可以去比較其他人的實穿，看哪一件真的燒的你嫑嫑的🔥這家是目前我心目中的第一名，衣服便宜而且沒有踩雷過！！ . . ✨TOP 4：陆小团团(陸小團團) 陆小团团在小紅書上真的超常被網紅們推薦的，可以上小紅書搜尋關鍵字找找，今年冬天決定要來買一件他家的外套試試看，他家的外套不輸韓系網拍店的羽絨外套，當一個稱職的韓系小姊姊這種外套超必備的啦～～上個月已經在鎖定FCMM的了，這家的我也不會放過的XD . . ✨TOP 5： A7SEVEN 定制女裝 輕熟女的韓系俐落造型，一班在IG上看到的很多韓國小姊姊網紅會穿的衣服，大多舒適、簡單、優雅又時髦，非常適合上班族女生參考！雖然單價高了一些，但品質相對有保證，不妨可以嘗試看看～～ . . 綜合以上，挑對賣家很就要，我們不可能時時刻刻都在買衣服，要買就是要買一些平常會穿到還很百搭品質又好的衣服，分享給大家幾間自己很喜歡的淘寶賣家，如果還有想看其他店家，都可以私訊我唷♡ 如果還有喜歡什麼系列的穿搭都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 新開幕蝦皮賣場：HGY.STUDIO #淘寶 #淘寶精選 #網拍 #淘寶網拍 #網拍推薦 #穿搭技巧 #女生 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #穿搭推薦 #好看的穿搭 #韓系穿搭 #好感穿搭 #日系穿搭 #日常穿搭 #年中穿搭 #免動腦穿搭 #穿搭教學 #穿搭單品推薦 #單品 #穿搭單品 #Popdaily #Popstyle #Poper耍漂亮 #HGYSTUDIO

【韓國女團】TWICE成員開通個人IG了！子瑜命名IG帳號小巧思超可愛～

ONCE看過來！出道第7年，TWICE成員們終於開通個人ig了～ 這真的是給ONCE最棒的驚喜了！一起來看看每位成員的帳號吧，追蹤起來！ 1、娜璉 ＠nayeonyny 2、定延 ＠jy_piece 3、Momo @momo 比較讓大家意外的是原來momo的ig帳號名稱還沒有人使用過！ 也有一說是可以跟別人買原本的帳號名稱～ 但不管如何momo的帳號真的很簡單明瞭啊！ 4、Sana @m.by__sana 5、志效 @_zyozyo 6、Mina @mina_sr_my 7、多賢 ＠dahhyunnee 8、彩瑛 ＠chaeyo.0 9、子瑜 ＠thinkaboutzu 最後就是我們忙內子瑜啦～子瑜的帳號命名真的太可愛了！英文的think about you把you變成「tzu」(子瑜的子的發音），真的是可愛的命名小巧思！ ONCE們快通通追蹤起來吧～ #twice #once #twicetagram #twiceig #twice個人ig #twice成員ig #子瑜ig #周子瑜 #tzuyu #thinkaboutzu #nayeonyny #jy_piece #momo #mby__sana #_zyozyo #mina_sr_my #dahhyunnee #chaeyo0 

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Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

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