Joyce很愛吃｜低熱量「烤鮪魚白花椰烘蛋」｜一道營養均衡又低熱量的一餐

花椰菜是最容易儲存的食材之一， 其營養價值也很高，除含維他命A、B、B2及 維他命c外，尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、 鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等。 其中維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍， 是蘋果的26倍；所以，食用約100公克花椰菜， 則一天所需的維他命C供應就足夠了。 我喜歡方便簡單的料理，只要把所有食材 拌一拌放入烤箱，等待時間就可以去做別的事， 方便又美味而且你要的營養素都在裡面。 就算再忙沒時間備菜，到超級市場都可以買的到。 作法: 將所有食材倒入一個容器裡攪拌均勻， 再倒入烤盅裡灑上乳酪絲，放入烤箱 200度烤25分鐘即可。 冷凍有機米粒狀花椰菜(好市多買)：1碗 PS.也可以自己買新鮮的白花椰菜自己刨在冷凍 有機玉米粒：20g 水煮鮪魚罐頭：50g 蛋：兩顆 乳酪絲：25g 黑胡椒：少許 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #烤鮪魚白花椰烘蛋 #鮪魚 #烘蛋 #白花椰 #營養素 #健康 #日常飲食 #我的日常健身 #健身女孩 #健身 #運動 #增肌 #減脂 #熱量計算 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #seafood #pasta

【宅配美食 新益Numeal健康餐 】上班族的好幫手 一週午間輕食調理 (文末有折扣碼)

炎炎夏日，每到中午出去買午餐都非常痛苦🥺一走出室外就熱到快融化了，這時候除了叫外送還有沒有其他選擇呢🤔這時候想起來以前訂過的一間店!新益餐飲現在不只有各式好喝的燉湯外，還推出了許多口味的健康調理包✨，只需要簡單加熱就能享用到美食，是沒時間準備午餐的上班族的得力助手🤩 新益選用天然的食材，不添加味精、防腐劑、人工香料，在好吃得同時，也必須守護顧客的健康!讓大家能吃得開心，也吃得放心😋 舒肥義式雞胸肉套餐： 以洋蔥、小番茄、檸檬、橄欖油、檸檬椒鹽、巴西里粉塔等新鮮食材製作，雞胸肉不乾柴，吃起來很清爽，非常適合沒胃口的夏天✨ 椰香綠咖哩雞套餐： 比一般的綠咖哩爽口許多，用新鮮的雞腿肉搭配辣椒、九層塔、椰奶等配料，特製的低卡綠咖哩，讓你在享受美食的同時也不用擔心熱量~ 干貝醬佐松阪豬套餐： 特調干貝醬烹口感Q彈的松阪豬，味道很剛好不過鹹，搭配十穀養生飯，就是健康又滿足的一餐 日式蒲燒鯛魚套餐： 淋上經典李錦記蠔油與照燒醬去骨鯛魚，經過烘烤後醬香四溢🥰口感軟嫩，熱量還只有170卡!!根本就是減肥聖品👌 玫瑰岩燒牛小排套餐： 每一塊牛小排的個頭都不小，咬下去軟嫩多汁😋簡單烹調過的牛肉與黑胡椒及洋蔥一起拌炒，這是裡面我最喜歡的一個口味🥰🥰 想要在減脂的同時又能輕鬆享用美食嗎?新益推出的一週午餐輕食調理，不僅幫你省去備餐的時間，又能兼顧你的健康，想減肥的你還在等什麼~~👏👏 選購傳送門👉一週午餐輕食調理https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=product_detail&prod_no=P0118700170741 ⭐即食冷凍系列商品(專業調理燉湯、全家保養燉湯、輕食低卡-Keep fit)滿 900 元,可使用折價卷 100 元(運費恕無折抵)。粉絲專屬序號👉👉RR0831-002 （滿$900可折抵100元，使用期限到2022/9/30~）⭐現在加入新益官網會員可再得紅利點數 200 點,生日當月最高再折 150 元。🏆🏆品牌:新益 Numeal🏡🏡地址:嘉義市西區中興路 408巷 10 號 2 樓📞📞電話:05-2358811🔗🔗官方網站:https://www.numeal.com.tw/numeal/index.phpFB 粉絲專業:https://www.facebook.com/numeal/Line 官方帳號:@numeal#台北美食#宅配美食#rr吃美食#健康餐食#營養午餐#新益食品#一週午餐##養身#減脂#十穀飯#低GI#即食包#輕食#減醣料理#清爽無負擔#即食料理.#即食調理包#即食料理包#養生#輕食#真空 若想看更多Ria &Rong的旅遊/美食介紹，歡迎到我們IG粉絲頁rr_travelcuisine若喜歡我們的文章，歡迎給顆愛心給我們支持與鼓勵😊 跟著Ria跟Rong的腳步一起探索美食與美景吧~~

最強YT購買流量推薦，經營Youtube頻道訂閱增加小技巧總整理!

Youtube是全球最大的影音平台之一，YT受到了很多人的喜愛，而每天都有數十億以上的使用者活躍在其中，因此如果好好在Youtube拍攝影片經營頻道，那麼你將有機會得到全世界的觀看流量以及粉絲訂閱關注。 但是，吸引粉絲對於大部分人來說並非易事，儘管大家很用心拍攝更精彩的視頻去吸引粉絲的目光，但頻道提升訂閱的速度依舊不夠顯著；如果說自己花費了數天甚至數月的時間去製作內容，卻依舊很難被受眾注意到，那將會是一件非常沮喪的事情，所以，你可以選擇一個更快速的方式，那就是推薦Youtube購買訂閱粉絲。 (此Youtube買流量推薦圖源自網路) Youtube購買訂閱有用? YT買觀看流量會有被鎖的風險嗎? 1.Youtube買訂閱有用嗎? 買訂閱當然有用，假如你是賣商品或服務的，如果你沒訂閱粉絲，大家買你的東西一定會擔心害怕；此時如果你購買一些訂閱人數，除了可以提升品牌形象，還能增加客人觀看您影片的信任度，所以買訂閱絕對有一定的幫助，取決你怎麼去使用它來對你的Youtube頻道加分。而且當你的YT頻道滿1000訂閱以及4000小時的觀看，你就能申請營利的功能；當你成功開通營利資格後，你就能從每一部的影片去取得Adsense收益賺取美金，進而讓您的收入以及網路影響力大幅提升。 2.頻道訂閱人數會激發更多價值 在這個時代流量為王道的時代，大量穩定的YT訂閱數可以說是最寶貴的資源。對於個人生活分享者而言，意味著自己受到了更多人的喜歡；對於網紅、全職Youtuber而言，頻道訂閱數以及影片觀看流量，將能讓你得到更多的收入及業配。Youtube訂閱粉絲人數越多，當然對於你的品牌以及頻道經營一定都是非常重要的幫助。 3.YT買點閱率和讚數會有被鎖帳號的風險嗎? 大部分買讚數跟觀看流量是不會被鎖的，會被鎖帳號通常是因為你的影片違反社群守則，才會可能被Ban的風險，因此你可以安心購買讚數和流量。 一個影片最重要的就是觀看流量以及讚數，擁有高品質的流量與按讚，也會同時的提升曝光來取得更多的觸及率；因此選擇快速穩定的YT加流量平台，更能讓你的影片增加流量，還可以得到更多的Youtube訂閱人數喔。 如果您對IG加粉絲有興趣，可以參考這篇：最新Instagram買粉絲推薦懶人包 (此Youtube買流量推薦圖源自網路) Youtube買訂閱和流量會被發現嗎? 1.如何有技巧地購買YT訂閱及流量 Youtube訂閱人數只有你自己看的到，一般網友只能看到你有多少訂閱數，所以你可以放心地加入你想要的訂閱人數；而YT流量跟按讚也是一樣，大家只看到有多少人看過你的影片以及點讚，因此你都可以完全放心的衝你Youtube的人氣。 2.選擇高品質的加粉平台 很多廠商為了吸引客人，都是採取低價劣等訂閱及流量來販售，但買了低端服務很容易掉訂閱以及流量，對於你的頻道負面影響力是更大的，所以說選擇穩定高質量的加流量平台非常重要！比如說像粉絲王這個網站為華人最強大的加訂閱及流量網站推薦，Fansking只做高品質的粉絲以及快速提升流量的服務，不管是增加Youtube訂閱、提升影片觀看流量以及愛心點讚分享等，你都能以最優惠的價格，得到你想要的網路人氣。 如果您對推特加粉絲有興趣，可以參考這篇：最新Twitter買粉絲推薦懶人包 (此Youtube買流量推薦圖源自網路) Youtuber買訂閱及流量優缺點大整理 1.增加品牌口碑與流量價值 隨著Youtube頻道訂閱的增長，在一定程度上可以很好地提升品牌的口碑，從而吸引更多真實的粉絲，有利於為建立穩定的追隨者打下良好基礎。如果屬於業務拓展型使用者，那優勢則更加明顯，因為數字依舊可以作為考量網紅影響力的重要指標，這樣可以吸引到更多有價值的業配以及合作來洽談。擁有一定的YT訂閱數以及影片觀看流量，對於你在異業合作或者是接案業配，都能擁有更好的合作以及信任度，更能讓你的業績以及收入蒸蒸日上喔。 2.重點還是需要用心經營 短期內適當的買流量和讚數行為也許可以達到有效曝光，但是如果長期利用買粉而非優質內容去吸引更多的粉絲，那麼將不利於該頻道的長期發展；最好的方式還是經營內容的同時搭配加訂閱、流量買讚等服務，才能讓你的Youtube品牌影響力事半功倍喔。 如果您對FB加粉絲有興趣，可以參考這篇：最新Facebook買粉絲推薦懶人包 (此Youtube買流量推薦圖源自網路) 如何提升Youtube曝光觸及率，穩定漲粉呢? 1.增加每則影片的點讚、分享、留言 買訂閱只是讓你的帳號形象看起來有一定的規模，但Youtube要穩定漲粉，重點還是回歸影片的經營，擁有多的愛心按讚、分享轉發以及留言評論，YT演算法會根據熱門的影片，來讓它進入建議觀看視頻或是推薦影片，當你得到這些曝光，將能得到更多的自然流量，進而達到漲粉。 2.加入Youtube Shorts短影音來經營 當大家都在專注拍一般的影片時，你可以加入Youtube Short短影片來增加自己的多元流量，現在Tiktok抖音、IG Reels，所有平台都開始從短影音取得更多的流量，當你製作Youtube Shorts短片，等於你多了一個更棒的流量來源，能幫助你更快速的提升訂閱及流量。一樣都在經營Youtube，你可以將正片的某些精華剪成Shorts短片，讓大家透過短短的影片來吸住潛在粉絲的眼球，進而得到更多的關注以及流量。 而一開始可能很難讓人看到你辛苦經營的內容，此時搭配好的加訂閱平台，適度的加一些愛心及流量，將能讓你的影片更容易脫穎而出，進而達到事半功倍的效果。 如果您對TG加成員有興趣，可以參考這篇：最新Telegram購買頻道訂閱推薦懶人包 (此Youtube買流量推薦圖源自網路) 到底要怎麼買Youtube流量，有推薦的加粉平台嗎? 那麼，什麼才是購買YT頻道訂閱的最好方法呢？粉絲王可以說是一個最好的解決方案。作為亞洲最大的買粉絲源頭，Fansking可以提供Youtube頻道訂閱人數、愛心點讚、直播人數、提升影片流量等多項購買服務，讓客人能夠以最優惠的價格取得最優質的服務，同時還能依據使用者的實際情況，客製化專屬的社群服務。快去使用粉絲王加粉平台，24小時全年無休，隨時隨地都能都能增加你的Youtube粉絲訂閱、按讚分享、直播人數及提升影片流量，輕鬆掌握自己的網路社群影響力吧。 如果您對抖音加流量有興趣，可以參考這篇：最新Tiktok購買觀看次數推薦懶人包 (此Youtube買流量推薦圖源自網路) 原文連結：最新Youtube購買訂閱流量推薦，YT快速增加頻道粉絲按讚方法報你知本篇所有內容皆由Fansking粉絲王團隊原創文章，僅供學習社群行銷資訊參考，未經許可不得轉載，翻印必究。

【台中美食】Ni·Dessert 妮·甜點工作室 | 超可愛手做甜點，每日限量季節水果杯子蛋糕，還有生日、節日蛋糕都販售

隱身在民宅巷弄內的手做甜點工作室-Ni·Dessert 妮·甜點工作室，不仔細看很難發現這家小店，工作室是由網路起家，慢慢接單才陸續拓展至今天的小店面，青年創業著實不簡單，蘇菲也是透過網路才知道這家店的唷~ - ✅每日限量手作杯子蛋糕 ✅精緻大蛋糕送禮自用兩相宜 - ⚠️訂購請加入官方line 帳號 ⚠️門市不大，每日出爐蛋糕有限 ⚠️附近巷弄，停車不太方便 ⚠️無客製化蛋糕、無宅配，現取 ⚠僅外袋，無内用 Ni·Dessert 妮·甜點工作室-外觀、環境 從進化路一路轉進富強街，完全是住宅區，很難想像在安靜的巷弄內隱藏一家甜點店，不過別擔心跟著導航就找到囉~~ 在網路上預訂後，與店家約好取餐日期，再把編號告訴櫃檯就可以拿預定的蛋糕了，如果當天想看其他蛋糕，可以看看櫥窗前有沒有其他蛋糕，杯子蛋糕每天限量出爐也可以看看唷~ 如果要慶祝節日店家也提供可愛裝飾，另外購買唷~ 櫥窗台大概有8-10種杯子蛋糕，數量有限，若要大量訂購可以先網路預約唷~~ 看起來都好美~~~ 這次訂的是夏天限定的綠葡萄蛋糕，點綴滿滿的綠葡萄還有卡式達奶霜，感覺很罪惡，不過還好吃起不會太過甜膩，蘇菲覺得剛剛好，有酸有甜，蛋糕體保有水分不會太乾硬，超棒 👉綠葡萄奶霜蛋糕 4吋$450元 透明蛋糕盒搭配紅色緞帶，超級可愛，送禮自用兩相宜 小巧可愛，裝飾也不馬虎，看起來就很可口 - 橫切面也是滿滿的奶霜葡萄，開動開動 - 👉餐後記 超可愛手工蛋糕，季節推出 綠葡萄奶霜蛋糕，以香草蛋糕為主體抹上澳洲乳酪、卡士達奶霜、還有可愛的綠葡萄，精緻小巧，不會太甜膩好吃😋，現場也有季節限定芒果杯杯、黑森林杯杯等可愛造型杯子蛋糕，很適合買來當下午茶點 Ni·Dessert 妮·甜點工作室-營業資訊 回訪率 💛💛💛💛🖤 CP值 💛💛💛🖤🖤 - 🏠台中市北區富強街55號 🈺12:00-19:30(周一 公休) - #台中#台中甜點#台中甜點店#下午茶#台中下午茶#杯子蛋糕#水果蛋糕#綠葡萄#綠葡萄蛋糕#手作#手作蛋糕#甜點#甜點工作室#蘇菲愛吃台中🙋🏻‍♀️ #taichung#taichungfood#taichungfoodie#taichungdessert#dessert#cake#cupcakes#foodphotography ------------------------------------------------------------- 👉請追蹤蘇菲IG，會不定時更新打卡景點及美食分享唷!! 🔎sophie810620 #新手小編 🔎sophie810620 https://www.instagram.com/sophie810620/

客美多 新莊幸福店正式開幕｜文末專屬開幕優惠

おはいよ～以前去名古屋玩時一定會造訪的「客美多咖啡」在新莊幸福路上也正式開幕了 位置就在JC PARK食尚廣場 1樓 旁邊還有停車場，跟我一樣開車前往的人也不用擔心 環境寬敞舒適，服務人員態度很好 桌上備有插座和服務鈴，相當方便 且上餐速度飛快深得我心，還會主動來補水 說到客美多咖啡一定不能錯過它來自名古屋朝食文化的厚片吐司 每日早上11:00前到店只要點購飲料，即可享免費的「烤厚片吐司」（紅豆泥/雞蛋/雞蛋沙拉3選1） 跟我一樣吃晚餐時段才報到的人也不用擔心 可以選擇紅豆奶油烤吐司或是草莓奶油烤吐司（可換厚片吐司）$120 最喜歡在熱騰騰的吐司上塗抹香甜奶油 那香味迎面而來真的會讓人忍不住流口水 再塗上一層草莓果醬好吃度加倍 想吃麵包又想吃肉的人一定不要錯過「味噌豬排方堡」 酥炸脆豬排搭配特製軟麵包還有濃厚味噌醬真的美味 還有我每次 必吃的炸雞塊（6塊/10塊） 多汁無骨的薄皮炸雞拜託一定要點 ！ 每次咬下都能吃到滿溢的肉汁 松露培根奶油義大利麵$220 台灣限定義大利麵系列（11點後開始提供） 奶油調味不會過膩搭配恰到好處的炸培根增添香氣 寬麵條充分吸附松露醬汁非常濃郁夠味 跟我一樣喜歡嚐鮮的人可以品嚐「季節限定商品」—蜜桃優格系列 除了有一系列蘇打、冰茶、聖代之外還有「蜜桃優格冰與火」 所謂的冰與火就是在多達64層的熱騰騰丹麥麵包上加上霜淇淋 蜜桃優格吃起來酸甜爽口很適合炎熱的夏天 另外還有下午茶蛋糕套餐，不論是紅烏龍奶蓋戚風或是法式濃情巧克力外型都相當吸引 想嚐鮮的人務必試看看～ 11點之後點飲料還有送花生（隱藏版零嘴） 🚩客美多咖啡 新莊幸福店 新北市新莊區幸福路736號( JC PARK食尚廣場 1樓) 營業時間：早上七點半至晚上10點（最後點餐8:30） 提供週一至週五電話與現場外帶服務 接受訂位，現場可現金、信用卡、line pay 與街口支付 ▪️開幕資訊(好禮雙重送 即日起至2022/8/31前 )： 1️⃣完成加入並綁定客美多LINE官方帳號，即可獲得優惠碼，持優惠碼來店消費享指定飲品免費升級大杯，免費升級大杯 (限客美多咖啡，熱美式，冰咖啡) 之後還能不定期獲得專屬優惠！ (活動期間不限使用次數，每次消費限用一次，使用期限至2022/8/31) 2️⃣店內消費不限金額，並於IG/FB打卡# [客美多咖啡新莊幸福店] 贈 蜜桃蘋果汁/玉米濃湯(二擇一)兌換券乙張 (兌換券不得併用其他優惠，限下次消費使用，使用期限至2022/10/31) #komeda咖啡 #客美多新莊幸福店 #新莊美食 #新莊咖啡 #新莊親子餐廳 #日本咖啡 #新莊和風洋食

地瓜葉茶你喝過了嗎？使用台灣彰化在地紫地瓜葉製成 無咖啡因 沖泡前可生吃、沖泡後茶渣可配飯-「台灣芯茶禮盒」

⁑▧ 台灣芯茶 [宅配] 🎁#文末抽獎更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃宅配有喝過地瓜葉茶嗎？這次要來開箱的是台灣芯茶🥰 https://www.popdaily.com.tw/articles/62fcf2d54b70d11c80835954 🫖台灣芯茶茶包禮盒(18入) $380由台灣彰化在地生產的紫地瓜葉製成 地瓜葉茶不含無咖啡因 而且沖泡前可以生吃沖泡後的茶渣可以配飯吃 這幾點蠻特別蠻加分的😍泡的時長很長也未見其喝起來苦澀 反而有著一種淡然甘甜的烏龍茶香 相比綠茶有更豐富的多酚 有養顏養身的效果 其所含的膳食纖維 也可以促進腸胃蠕動和增加飽足感 🧋台灣芯茶奶茶盒(10入) $300全台首創的蔬菜奶茶 主要的成份為紅茶粉、地瓜葉茶粉等 將紫地瓜葉研磨成地瓜葉茶粉 甜度不高 尾韻帶有茶味 喝起來順口 🧚TY編有話說：第一次喝地瓜葉茶🍵 🎁//抽獎方法//👉追蹤： @cala_food 👉標記1位朋友隨意留言（可重複留言但需不同人）（🈲標記抽獎帳、不認識的人或官方帳號）👉限動分享，抽中後需示出截圖👉抽出1位各送出「台灣芯茶18入茶包一盒以及台灣芯奶茶一盒」活動截止至 2022/8/27 24:00截止[本帳保有最終修改權利］店家粉專 @taiwanxintea 🔗購買連結https://shopee.tw/taiwanxintea 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/pages/category/Personal-blog/cala_food-2268256950058245/ 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉抖音：https://vt.tiktok.com/ZSeJq24A5/ #抽獎 #抽獎文 #宅配美食 #全台美食 #台北美食 #雙北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 #桃園美食 #新竹美食 #茶 #台灣芯茶 #禮盒 #禮盒包裝 #地瓜葉茶 #台灣美食

團購熱銷❗真材實料花枝炸蝦排 方便快速美味 | Fresh Creator 創鮮家 | 宅配美食

《 宅配 - Fresh Creator 創鮮家 》 承襲30年的傳統工法製作，堅持選用天然新鮮食材，不添加防腐劑、硼砂、漂白劑，有別於一般大賣場販售的冷凍火鍋料，不只美味也能吃得更加安心健康，品項豐富多元，在家烹調處理方便又快速🤤 ▽ 黃金花枝蝦排 熱銷招牌第一名✨大人和小孩都愛的超人氣花枝蝦排，基底使用100%花枝漿口感厚實Q彈，還能吃到整隻蝦蝦肉真材實料，氣炸完不用沾醬直接吃就很夠味 ▽ 花枝丸 / 花枝蝦仁漿 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜10月3日(星期一)到10月9日(星期日)

#每週占卜 #天使小叮嚀 #揚升大師卡占卜 #本貼文已施作靈氣祝福 Amethyst生命靈數每週一占揚升大師卡占卜10月3日(星期一)到10月9日(星期日) 將你的西元生日每個數字個別相加到"個位數"，例如小V的生日是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小V主命數就是6唷!就請看給靈數6的天使訊息。 給靈數1的訊息《圖特-寫作》你這週會接收到許多寫作的訊息與靈感，就讓這張卡成為帶領你採取實際行動的訊息吧！此刻只要把流進你頭腦與身體中想法和感受表達出來，就足夠了，這週建議你把每天的感覺與經驗寫成日記，寫下你的意圖、目標及渴望，接引與傳遞來自你的指導靈及天使的訊息，這週你的人生目標會與寫作有關，這週可以著手去寫一篇文章或一本書。 給靈數2的訊息《所羅門王-優先順序》這週是大好時機，去著手你內心熱切渴望進行的計畫。即便你會困惑該如何進行，或擔憂自己能否實現夢想，無論如何，去做就對了！這週請放掉你的因循拖延與完美主義，請將你的大型目標分散成小型步驟並逐次進行每個步驟。這週請重新改寫你的行事曆，將規律的時間投注在優先順序的事情上。 給靈數3的訊息《白度母-淨化》這是一個訊號，這週要你淨化自己的動機和意圖，使他們純粹是出於服務，而非恐懼或競爭。這也可能是指需要淨化你的身體及飲食，或單純意味著去調整你的生活，使你所有的行動能與你的真實信念合而為一。這週要確定你對自己和他人的想法都帶著愛，避免化學物品和有毒物質，避免任何會帶來罪惡感和羞恥感的行為，因這會降低你的自尊。 給靈數4的訊息《摩西-主導這個情況》這週首先應該決定你想要什麼，讓自己清楚哪些事情是你可以接受或不能接受的。當你清楚自己的目標與意圖時，宇宙將會予以回應。揚升大師們將支持你的領導角色，這週請敞開與誠實地說出你的感受，允許自己去做感覺對的事情，不要等待，現在就採取行動吧！好好去建立你自己的權威形象。 給靈數5的訊息《聖母馬利亞-滋養你自己》這週你抽到這張牌表示你需要去滋養自己，意謂著你需要透過睡眠、排毒和運動來好好照顧你的身體，也意謂著要如同照顧別人一般的去照顧自己的需求，在施與受之間取得平衡，尊重你的內在聲音，好好讓自己休息一下，照顧你的身體，滋養你的內在小孩，這週你的生命目標會跟幫助孩童有關，聖母馬利亞會與你同在，幫助你和指引你。 給靈數6的訊息《觀音－放下》這週當你讓這樣的狀況進入神聖之流中，你會自動的打開這支持的大門，它所帶來的解決方法與成果，將會遠超過你所預期的。這週要放下所有的掙扎、憤怒、無法原諒、或任何不愉悅的事物。這週要放下爭吵、批判或是長期的傷害，對每位涉入這個情況的人心懷慈悲，包括你自己，溫柔的對待你自己。 給靈數7的訊息《帕拉瑪漢沙·尤伽南達-選擇和平》這週你可以選擇和平的途徑去處理，當你在思索與考量不同的選擇與可能的結果時，去感覺哪一個能為你的身體與心智帶來最佳的和平感覺？這就是你的答案。所以這週請傾聽你內心的真實，永遠以和平來取代衝突，以靜心冥想與瑜珈來達到內在和平的境界。 給靈數8的訊息《聖母馬利亞-滋養你自己》這週你抽到這張牌表示你需要去滋養自己，意謂著你需要透過睡眠、排毒和運動來好好照顧你的身體，也意謂著要如同照顧別人一般的去照顧自己的需求，在施與受之間取得平衡，尊重你的內在聲音，好好讓自己休息一下，照顧你的身體，滋養你的內在小孩，這週你的生命目標會跟幫助孩童有關，聖母馬利亞會與你同在，幫助你和指引你。 給靈數9的訊息《牧神潘-豐饒》這週對你而言，這是一個非常豐饒的時刻。這是孕育新生命或新計劃的理想時刻，所有的門現在都已為你敞開。你的心智因為許多美好的新想法而豐富起來，而豐盛也會輕易地流向你。這週你擁有點石成金的能量，現在每一件事都將轉變成黃金，可能會有懷孕或是領養小孩的好消息。現在是開始新計畫的好時機喔！ 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

媽媽也可以情緒低落！５個自我心靈恢復平靜的Tips！（另附親子情緒練習遊戲）

當媽媽後才發現－情緒低落時，連一個人躲起來慢慢消化都做不到，你的孩子隨時都需要你，因為無法好好消化情緒，你可能會邊顧小孩邊覺得更低落，要是這時候孩子不乖，你可能就會失控的憤怒，然後又產生愧疚感更低落。都說孩子要做情緒練習，我反而覺得大人更需要，快樂固然讓人嚮往，但保持平靜的心才是最舒適安好的，所以想和大家分享５個心靈恢復平靜的Tips！ 嗨～我是凱特，目前是一位全職媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法，且閃閃發光。以前覺得情緒低落時，除了工作外，我總是一個人躲起來，花很多時間慢慢獨處消化，但現在我是一個媽媽，能得到的獨處時間很少，就算情緒低落也不能擺爛，或許可以選擇今天不帶孩子出門玩，但還是要換尿布、餵孩子吃飯、收拾、陪小孩玩，以前總追尋刺激及快樂，現在反而覺得能長久保持平靜是最好的，以下是我暫時恢復心靈平靜的Tips，我必須說，不可能做完後你馬上就不低落，還很興奮愉快，但希望你能好一點，消化掉一些情緒，做回那個平靜的你！ Tip１：說出來，比起朋友或伴侶，有時候陌生人更能客觀地傾聽和理解！ 很多媽媽，尤其是都在家的全職媽媽覺得自己沒有可以講話的對象，朋友或是伴侶都無法理解，好在這是個網路發達的時代，你可以去尋找和你同質性高的陌生人，有時候這些萍水相逢的陌生人因為對你沒有任何想法，更能客觀且溫柔的傾聽和理解！（如遇到胡亂批評的陌生人，因為現實中並無任何交集，你就當遇到瘋子就好！） 同質性陌生人尋找辦法：請上網搜尋媽媽群組或社團加入，FB、PTT或很多社群都可以找到同道中人，和你一樣低落、迷惘或和你遇到一樣問題的人，有些人已找到解決辦法可以開導你，有些人和你一樣都不知道該怎麼辦，這都沒關係，你只要知道你不孤單，然後不要讓自己沉迷在低落，與抱怨太久就好！ 另外我蠻鼓勵媽媽們可以經營自媒體，無論有意發展為網紅或只是單純將這個自媒體當成心靈小園地都好，只要願意和人互動，都一定會認識一些溫暖且願意理解你的網友媽媽們！ PS:想經營IG的媽媽可以參考我之前發的文章 👉親子IG經營的７個心得分享！ 👉親子IG及部落格經營2 －賺錢之路的７個心得分享！ 👉親子IG經營心得3：讓寶寶成為小小代言人（附不限追蹤數也能參加的活動） 👉親子IG及部落格經營－5個經營定位！讓你找到方向感！ Tip２寫下來，寫給自己寫在社群都好 與其在內心一直想，不如記錄下來，紀錄的方法不限定是紙筆，像我都記在手機備忘錄裡，寫出來比用想得更需要邏輯得串聯，能讓你好好梳理一下自己的心！ 如果你希望能得到回應，但又不想被認識的人知道，那你可以在同質性高的社團匿名發表，也可以乾脆開一個沒有認識的人在的社群帳號，盡情抒發內心的感受，但要注意的是，在網路上做得每一件事都會留下痕跡，所以請保護好自己的個資，並且不要做出會讓自己後悔的事。 Tip３專注得做一件有成品的事 如果你不想和任何人說你的低落，但就是整天懶洋洋的提不起勁，那你應該稍微逼自己做些有實質收穫感的事，在孩子睡後的時間做一個最簡單的蛋糕（電鍋就可以做那種）、畫一幅畫（不用在意工具，有紙筆就可以）、簡單的手工藝或買花插在瓶子裡等，全心全意做一件能得到成品的事，暫時不要去注意你的低落，有時候做完後反而會得到新的見解！ Tip４看綜藝或任何能讓自己笑出來東西 會把看綜藝擺在第四項是因為在你低落時可能會一時無法找到好笑的片單，但如果你很知道看了什麼就會讓自己笑出來，那就去看，無論是綜藝、短視頻或是漫畫、PTT笨版，你要記住，就算低落自己還是笑得出來的！ Tip５情緒分類親子活動分享ft. 情緒繪本顏色妖怪 有一天我的孩子非常失控，無論給他什麼他都不要並故意丟在地上，還一直生氣亂揮打到我，讓我也理智線斷，但因為那時正在和長輩視訊無法出手教訓，我想起了剛收到的顏色妖怪繪本，記得那是一本敘述情緒分類的書，我手邊的是立體版，一打開書憤怒的孩子就被書的畫面吸引，忘記了剛剛的憤怒，我也透過閱讀緩和了情緒，成功解決了一場母子皆暴怒的場面，根據繪本中妖怪用顏色分類心情，我也嘗試了以下活動： 媽媽的情緒分類版，大人也需要分析自己的情緒 我本來想找六個瓶子對應憂傷、生氣、害怕、平靜、快樂、愛，紀錄自己的情緒，並把事件寫在相應顏色紙條上，不過沒這個時間～所以改成做情緒板，每發生一個事件就貼一張貼紙，在手機紀錄情緒事件內容。 與孩子的第一次塗色活動 這是我和孩子（１Y2M）的第一次畫紙合作，多謝什麼顏色都不奇怪的顏色妖怪！ 彩色毛球分類 顏色妖怪透過將顏色及心情放入不同罐子裡分類，當情緒沒有混在一起比較容易被理解，我幫孩子準備了毛球和碗，讓他做分類！ 最後，希望我們都能接納自己能情緒低落和憤怒，但有能力都能讓自己回復平靜，不要被低落的心情所掌控！ 👉追蹤我的IG，跟我一起當充實且有想法的媽媽，如果有IG經營相關的話題要聊也可以私訊小盒子唷！ 凱特育兒生活頻道 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃生活儀式感 ＃親子IG ＃心靈 ＃正向 ＃感官盆 ＃親子遊戲 ＃親子活動 ＃低落 ＃情緒練習

前男友糾纏該如何自保?四招教你斷絕恐怖情人，千萬不要私下刺激對方

談戀愛時往往無法輕易發現對象是恐怖情人，通常都是吵架或談到分手才會察覺不對勁，這時該如何保護自己真的相當的重要，面對前男友的糾纏千萬不要自己面對，首先一定要告知身邊熟識的人，出門返家多結伴同型，減少落單的機會，以下四招趕緊閱讀起來! 前男友糾纏01. 結伴與對方溝通 雙方畢竟有過緣分，一時真的很難接受分手的事實，若能讓雙方坐下來好好說明，互相說出真心話，至少不會讓對方覺得分手分得很突然，或許對方都還在疑惑真正的分手原因，經過雙向溝通才能比較理解彼此的立場，若能好好說再見並祝福對方，感情停止在最美的時刻，這將會是一段美好的記憶。 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多，親密行為飄異味，有可能是陰道感染喔! 前男友糾纏02. 斷聯 若經過雙方溝通，對方還是不斷私訊、找身邊親友、到住處等待、到公司等候見面......等，甚至出現拉拉扯扯的肢體接觸，建議無論是出門還是回家，盡量結伴同行，盡快搬離原住處，情況嚴重的話，必要時也需要更換通訊電話，直接切斷所有聯絡的方式，讓對方無法輕易找到資訊。 👉女子杯NUZI CUP博泉月亮杯評價開箱!女孩必知的月亮杯知識!「認識自己的身體，才能真正的愛自己」 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 前男友糾纏03. 蒐證聲請保護令 在這前前後後的糾纏、跟蹤、騷擾、攻擊......等過程，切記一定要默默蒐集證據，若真的撕破臉走到最後一步，聲請保護令也是自保的方式，所以對話紀錄、通話紀錄、家暴驗傷、精神騷擾、經濟控制、行為脅迫、現場人證、偷偷錄音......等相關證據，保險起見都需要檔案留存。 聲請保護令的方式有兩種，第一是被害人向警局報案，同時請警方協助聲請保護令，並準備好相關事證，等待法院的開庭通知，第二是自行以書面方式向法院提出保護令之聲請，並附上相關證據，之後一樣也是等待法院的開庭通知。 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 保護令會怎麼保護我們?違反保護令是有刑事責任，稱為違反保護令罪，在保護令有效期間內仍執意接近被害者，被害者可以直接報警處理，並出示法院核發的保護令，加害者可能會被處以3年以下有期徒刑、拘役或處新臺幣10萬元以下的罰金。 保護令雖是用法律去限制加害人，但是我們自己還是要很小心，畢竟並不是有一個隨時會保護我們的人跟在身邊，難保一個萬一還是讓對方有機可乘，自己隨身一定要帶一些防狼噴霧，自保任何的突發狀況。 前男友糾纏04. 下載「110視訊報案」APP 這個APP可以幫助你在危急時刻，立即向警方連線視訊報案，視訊撥出的同時，也會把你的定位傳給警方，通話中可以調整有聲或無聲視訊，若害怕驚動加害者，也可以傳文字對話，大家可以在下載APP的同時，順便把自己的資訊以及緊急連絡人填上，若不幸遇上危急事件，或許透過這個APP能夠獲得協助。 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉地雷系女子是什麼意思？盤點地雷系6大特徵，心臟不強勿觸 👉事後避孕傷身嗎？避孕原理懶人包，事後避孕藥不一定有效 👉另一半總是亂花錢該管嗎?因為「錢」爭執不斷，是不是該分手?! 👉讓我們一起回顧2022國內外大事件吧! 👉為什麼要結婚?結婚真的是人生必要的選擇嗎?6個關鍵問題請先釐清 👉《蒼蘭訣》的月尊大人「王鶴棣」，出道節目竟被要求戴面具! 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉抓包男友偷吃該原諒嗎?!他說只是一時鬼迷心竅，他真的還愛我! 👉男友性冷感怎麼辦?總是性致缺缺!是不是自己沒有魅力不愛了?! 👉跟婆婆不合怎麼辦？和婆家過招必備５技巧，與未來婆婆的相處之道！ 👉網友見面必知的10大注意事項，既期待又怕受傷害，一定要學會保護自己! 👉猶豫到底要不要分手?感覺沒有以前愛了，但是良心過意不去，根本說不出口! 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 👉總是沒有「性」致嗎?男友好想要，可是我好像是「性冷感」! 👉男友想拍性愛影片？到底該不該答應？5大重點一定要注意，事前溝通不能少! 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必需知道的5件事，辨別什麼時候才可以做害羞事！ 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉天蠍男冷戰，我該如何是好?!用冷戰時間判斷他對你的愛還有多少! 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉跟天蠍座吵架要怎麼和好?!瘋狂冷戰已讀就像在跟空氣對話，天蠍座攻略在這! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #前男友糾纏 #恐怖情人 #前男友跟蹤 #前男友分不開 #恐怖前男友 #遭前任威脅 #前男友分不開 #前男友段不乾淨 #卑鄙夫婦 #分手 #分離 #感情 #兩性關係 #感情關係 #愛情 #談戀愛 #情感關係 #情感

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