韓國網友自製的可愛造型便當，精緻滿分！會不會太值得娶回家了？

上班上學常常吃外食，有時候自己帶便當不但健康，食材也可以自己把關，有兩位韓國網友 @kongkong2_kim、@meba_sj 在IG上分享自己手做的便當，吸引了大批粉絲關注，便當可愛的模樣更是讓人捨不得吃下去～一起來看看這些媲美藝術品的便當吧！ 當可愛的探險活寶角色們被做成便當，一個個小飯糰整齊的放在便當盒裡，還真是讓人不知道要從哪一個吃起好XD 還有可愛的史努比家族也化身成一串串的烤蔬菜和甜點，真的很佩服能有這樣的巧手變出這麼可愛的餐點！ 連小新和小白也變到餐盤上了！用海苔做成的眉毛和五官真是唯妙唯肖～ 還有大人小孩都喜歡的小熊維尼，如果做成便當帶去學校或公司，一定會瞬間變成討論焦點！ 一排排用白飯捏成的可愛拉拉熊，每一個都超級精緻，可見要花多大的心力去完成～ 還有住在鳳梨裡的海綿寶寶也浮出水面，變成餐盤裡的餐點啦！話說章魚哥的臉怎麼還是一樣臭啦～ 而另一位擁有巧手的超賢慧網友，也做了許多可愛的便當。平凡的白飯上鋪上一粒粒的碗豆，也能營造出可愛的視覺效果！ 將鵪鶉蛋做裝飾，就會變成可愛足球，再搭配恐龍炸物，完全就是在便當盒裡舉行運動會～ 夏天比較沒有食慾也沒關係！將飯糰捏成冰棒形狀，再插到冰棒棍裡，瞬間又胃口大開了～ 喜歡海底世界的朋友們，可愛的螃蟹便當是不是讓人想捏一下呢～ 這款鳳梨便當真的是太厲害了！以編輯的小手一定編不出這麼精緻的鳳梨（哭） 最後，花朵形狀的便當很適合帶去野餐呢～好拍又好吃！ 看完以上的可愛便當們，有沒有覺得韓國網友們真是太厲害了！如果想看更多作品歡迎追蹤他們唷～連煎蛋都不太會的我真是羨慕呀！大家也可以動手試試看，做一款自己喜歡的可愛便當唷！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG帳號 #便當 #居家生活 #手作 #生活精選 #造型便當 #韓國 #餐盒 

【東京｜原宿＆表參道】CP值超高的小店逛街地圖，從生活小物到伴手禮一次買齊！

說到逛街絕對不能錯過原宿＆表參道這種精華地區，百貨公司、咖啡廳＆各種巷弄小店通通有，除了服飾類，其實有很多生活雜貨或是質感小店都藏在這一區，這次精選了幾家CP值高高的超好逛店家，就算不花錢純用眼睛欣賞也是一種享受，下次去原宿和表參道別錯過啦！ 銀彈預備！東京潮人推薦：原宿15大「買到手斷」雜貨古著店大整理！要血拼就要跟著這地圖走！ 更新：JR東日本宣布，將拆除JR山手線原宿站，考量到於大正時代所建設的木材，無法確保耐火可能性，會使用符合防火基準的建材盡量重建現有外牆，新站預定於2020/3/21開通，會在明治神宮方面設新出口，大家可以更安全方便的使用，原本舊車站也在3/21拆除。雖然要拆掉很捨不得，不過也為了保護大家安全！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 1.ASOKO 從大阪起家的平價設計雜貨店ASOKO，東京一號店就在原宿，能夠紅到東京就是因為夠好逛，夠便宜！1000鐘以上的雜貨，價格都在500円以下，偶爾還會有各種卡通聯名，你想得到的生活小物通通有，不買起來真的對不起自己啊！ 延伸閱讀：ASOKO X Sario 燒一波最新聯名！編輯私心推薦的日本發售資訊統整，想買的通通在這裡！ 最近的聯名是七龍珠，連店門口都是超大悟空，每一期都會有不同的卡通人物聯名，記得去玩的時候去碰碰運氣啊！ 延伸閱讀：這就是時代的眼淚！那些年你一定玩過的 10 款懷舊遊戲，全部都是青春啊 2.LUSH原宿店 雖然LUSH在日本滿多的，但特別要跟大家推薦原宿分店，最近改裝後，出現了這個壯觀的「迴轉泡澡球」，IG上整個引起熱議，如果剛好住的旅館有浴缸，絕對要帶走回家好好泡澡啊！ 延伸閱讀：你有看過用棒棒糖護髮嗎？LUSH超可愛的熱護髮油，五彩繽紛連頭髮都變好吃了呢！ 店內還有一整面的招牌商品泡澡球彩虹牆，這就是要逼你買下去啊！就算你不買東西，也記得要去LUSH拍一下這壯觀的畫面！ 3.WONDER PHOTO SHOP 喜歡拍照的你絕對不能錯過這一站，由Fujifilm所成立的影像旗艦店，你可以在這裡直接將你旅遊的照片列印出來，甚至還能做成各種規格的商品，寫真月曆、相框、杯子等通通有，可以準備作品集來印了! 延伸閱讀：微醺女子必備單品！日本懷舊「富士即可拍」捕捉的復古文青瞬間，你也擁有了嗎？ 還可以購買各種拍照周邊商品，拍立得、底片、相框、相機包通通有！ 2樓還可以拍證件照，還有各種不定期的展覽，如果你是愛攝影的人絕對要來參觀！ 4.Kiddy Land 喜歡各種卡通的人絕對不能錯過Kiddy Land！各種卡通周邊通通有，絕對會讓你的少女心＆錢包大量噴發，原宿店的地下一樓還是SNOOPY TOWN，SNOOPY迷一定要來！ 延伸閱讀：來吧，SNOOPY迷們快跟上！2019年與史努比來趟日本之旅，這些地方都有史努比蹤跡！ 5.Number Sugar 這家已經爆紅到ig大洗版的牛奶糖店Number Sugar，就是大家買伴手禮的好地方，牛奶糖上的數字就代表不同的口味，可以選擇單買，也有各種尺寸的組合裝，最受大家喜歡的是玫瑰造型的禮盒，真的非常有質感，真的很適合買來送人！ 延伸閱讀：連韓國人都懂的東京文青手信PICK！這家席捲日韓SNS的「數字牛奶糖店」到底在紅什麼？ 除了牛奶糖之外，其實店內還有販售飲品，逛街逛累很適合來休息一下 6.BOTANIST Tokyo 日本超有名的BOTANIST洗髮精大家應該都聽過，其實BOTANIST在表參道有店面而且還有咖啡廳～一樓是商品販售區，除了洗髮精之外，BOTANIST還有保養系列，也都是走一個植萃路線。 延伸閱讀：【編輯帶路】日本正在夯什麽？藥妝店現場直擊，好買又好拍的日本踩點地圖！ 二樓就是咖啡廳，除了飲品之外，還有各種輕食，看起來都非常可口誘人，食材都是走天然路線，大家有機會可以去試試！ 7.Flying Tiger Copenhagen 超好買的北歐雜貨Flying Tiger，藏在表參道的巷弄裡，不管是正經的實用生活用品，或是搞怪的獵奇小物通通有，喜歡在桌上放各種小物的人一定要來逛，這裡也非常適合買禮物送人。 看完這幾家店，錢包有沒有覺得蠢蠢欲動，下次記得去挖寶！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ASOKO #BOTANIST #BOTANIST Tokyo #BOTANIST洗髮精 #Flying Tiger #kiddy land #Kiddy Land原宿 #Lush #LUSH原宿店 #Number sugar #WONDER PHOTO SHOP #原宿 #原宿逛街 #拍立得 #拍立得底片 #數字牛奶糖 #日本必買 #日本精選 #日本逛街 #東京逛街 #東京關東 #牛奶糖 #生活娛樂 #表參道 #表參道逛街 #逛街地圖 

台中選物店Top8，好逛好拍一次滿足，喜歡掌門狗還是日系碗盤通通有，收藏家的口袋名單大公開！

選物店已經是大家想要提升生活必逛的小店，不論事文具手札、食皿花器、還是歐洲的古董，甚至是近期IG上最熱門的韓國吊飾選物店通通有，台中的選品店可以說是各種風格應有盡有。除了穿搭，生活中使用的單品也代表個人品味的象徵！編輯幫大家挑選了這些台中獨特的選物店，找一天來去逛逛吧！ 台中選物店推薦1：Reborn Antique 古董雜貨鋪 這間具有英倫風格的古董選物店，淺藍色外觀掛上一面英國的旗幟，裡頭的選品也都是來自歐美國家的古董市集，除了小物之外，還選進了大型的物件像是傢俱等等，這裡都能找到。 不以迎合所有買家為目的，他們主打較專業的古董收藏家，精緻的銀器、燭台、打字機等，不論是古代或是現代都富有價值，即使價格偏高，卻個個都是稀有的古件！資深收藏家絕對不能錯過～ Info. 地址：臺中市西區向上路一段79巷66弄20號 營業時間：上午10:30 – 下午5:30，店家採預約制，需提前打電話或私訊店家臉書預約。 台中選物店推薦2：小院子的日常 位在西區「小院子的日常」，隱身於巷弄的老房子中，外頭掛著黃色窗簾寫上大大的雜貨兩個字，就是這裡啦！由老建築改造的店家，裡頭走的是日系風格，販售的選物都是老闆精挑細選從國外帶回來的，尤其是陶瓷皿器，最讓人愛不釋手！ 此外，店家二樓會不定時舉辦講座以及小展覽，讓你來到這不只能逛逛拍照，還可以認識到不同的藝術家。 Info. 地址：台中市西區大忠南街86巷28號 營業時間：11:00-18:00（週一公休） 台中選物店推薦3：箱庭 はこにわ 位在國美館附近的這家日系選物店，主要以日式雜物及文具為主，店內除了有衣物、居家用品，還有精選的風格書籍，在這來一杯茶點和書，就可以過上一個愜意的午後。 清新的風格筆記和書籍，和日式器皿，商品雖然不多，但每個角落都很值得細細品味，假日時也會邀請手作商家在院子前辦起小小市集，下次來台中別錯過啦～ Info. 地址：台中市西區美村路一段564巷27號 營業時間：13:00~18:00 台中選物店推薦4：土庫拾趣。器皿雜貨（店面關閉） 「土庫」是指農家使用的容器，而土庫拾趣是一家以食器為主的選物店，同時也把再日常不過的吃飯行程，放進選物店裡，用美美的食器吃飯，讓每天生活中的例行事物，變得更有質感。而店內除了擁有各式各樣的碗盤，也選了一般人也可以負擔的藝術家畫作，不只在小細節裡提升品質，也帶大家認識小眾藝術家～但土庫拾趣。器皿雜貨在2022年宣布店面暫停營業，對於許多喜愛土庫的人而言無疑是巨大打擊，不過值得慶幸的是老闆雖把店面關閉，但店內的物件在網路上還是能夠買到呦！ Info. 備註：店面關閉中，目前改為網路商城販售商品。 台中選物店推薦5：穀雨好學-日本生活道具/文具選物 穀雨好學是一家用旅行、文具、設計穿連起來的小店，除了實用又具設計感的文具之外，來自世界各地的手札、花器到杯墊，生活上所需的用具在這裡都可能看到，且會以更環保、精緻的樣貌出現，想要提升生活的來這裡就對了。 Info. 地址：台中市南屯區市政南二路170號 營業時間：15:00～19:00 （週四、週日、週一公休） 台中選物店推薦6：時尚小拉基 全台灣最有亮點的盲盒專賣店是這間！鵝黃色的門口搭配玻璃門上的可愛圖案，讓時尚小拉基輕鬆成為IG上大家爭先恐後前往打卡的地標！陳列整齊的商品讓大家一目瞭然，有來逛過的基本上都會情不自禁購買「小拉基」回家，加上地下一樓常有免費的展覽可以逛，CP值非常高。 https://www.instagram.com/p/CvFLTMIJ9GI/ https://www.instagram.com/p/DBn9uLczC_R/ https://www.instagram.com/p/DA0cAtsTYhW/ Info. 地址：台中市北區精武路320-6號 時間：13:00～21:30（週二公休） 台中選物店推薦7：twentwen studio 位在一中街裡的twentwen studio，是2024年6月才最新開幕的可愛小店。店內販售近期最熱門的角色IP，像是Care Bears、掌門狗等等可愛小吊飾、娃娃通通有，店內滿滿的商品讓人看得眼花撩亂、心動不已，在這裡沒花個一個下午逛，真的逛不完呀！ https://www.instagram.com/p/DBG8YDIzStD/ https://www.instagram.com/p/C9uMJu4vlPg/ Info. 地址：台中市北區一中街259號2樓 時間：平日 15:00～22:00 假日 14:00～21:00 台中選物店推薦8：酒叩桃子 JOCOMOMO 酒叩桃子 JOCOMOMO位在一中街裡，其實算個服飾品牌，但店內無論選物的風格還是陳列，都太像選物店啦！酒叩桃子最開始在IG上爆紅的元因是「針織小背心」，多款有特色的背心讓酒叩桃子瞬間在IG上爆紅～店內分為1樓及B1，若是喜歡繽紛、日系的女孩，千萬不能錯過！此外店內有許多版型其實也很適合男生，想和男友一起穿情侶衣的話也可以來挑看看呦！ https://www.instagram.com/p/CpIPttPBnO0/ https://www.instagram.com/p/Cu4j9drBRCh/ Info. 地址：台中市北區三民路三段110號 時間：14:00～22:00 看完是不是覺得這些小店，豐富度完全不輸市集呢？下次來台中，別再只知道去逛勤美術館、審計新村了～這些私房小店也是質感生活必備！ 延伸閱讀 👉【台中】來場穿越時空之旅！8個隱身在市中心的歷史建築，現在都是超夯打卡點 👉文具控都瘋狂！全台8間特色選物店，特色小物買到吃土也甘願 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #JOCOMOMO #RebornAntique古董雜貨鋪 #twentwenstudio #台中選物店 #土庫拾趣 #小院子的日常 #箱庭 #選物店 #酒叩桃子 

《IG學法文必追帳號》

顏值高又有腹肌！5點認識《驅魔麵館》秀虎「李贊炯」，《機智醫生生活》也有他！

榮登OCN收視冠軍寶座的《驅魔麵館》即將在這週迎來第一季大結局啦！以惡鬼獵人組織「Counter」為主軸，靠著趙炳圭、金世正、劉俊相以及廉惠蘭四大主演群的演繹，從精采武打場面到賺人熱淚的劇情，絲毫沒有冷場片刻！而撇開驅魔人不說，陰陽交界處「融」的配角也大有來頭，其中秋梅玉的陰間搭檔「權秀虎」由演員李贊炯詮釋，靠著逆天顏值引起超高討論度，現在就跟著編輯一起認識他吧！ 👉5件事認識《驅魔麵館》正英警官「崔允英」！曾是李孝利舞者、魔鬼身材超性感！ 👉《驅魔麵館》收視破10%創紀錄！盤點10大催淚場面，秋女士母愛爆發最好哭！ 1. 李贊炯出道經歷 1997年出生的李贊炯，目前所屬MYSTIC STORY演員部。2018年拍攝Kia汽車廣告首次曝光，並於隔年透過Playlist網路劇《RE-FEEL》正式以演員出道。李贊炯在出道前曾進入名為「CATHARSIS」演技學院就讀，累積一定表演實力後，他也成功通過西京大學的招生考試，繼續專精演技。從學院釋出的採訪影片中，能看到李贊炯無比青澀的時期喔！ (圖片來源：카타르시스연기학원) 2. 李贊炯的影劇作品 2019年李贊炯透過網路劇《RE-FEEL》正式出道，劇中他飾演咖啡廳工讀生「韓在熙」一角，除了大學生的設定與本人相符合外，他也詮釋出對愛情以及友情掙扎的深情樣貌，高顏值優點讓他提升不少知名度。2020年他在《機智醫生生活》以神經外科實生「崔成英」登場，劇中「意外把病患理成光頭」的橋段，成為劇迷認證的經典場面之一！同年他接續出演網路劇《泥濘的戀愛說》第二季以及在《驅魔麵館》飾演陰間「融」的成員「權秀虎」一角，與廉惠蘭上演虐心的親情戲，成功惹哭觀眾！ (圖片來源：李贊炯IG) 3. 李贊炯的養眼身材 別看李贊炯在《驅魔麵館》總是一身保守裝扮，衣服底下可是藏著超養眼的「六塊肌」身材！從本人釋出的福利照中，可以看到他在陽光下享受滑板的姿態，一不注意就差點流口水啦～ 4. 李贊炯是男友照達人 身高181公分的李贊炯，除了有媲美愛豆的俊俏顏值及完美的身材比例外，私服品味更是無可挑剔！從格子襯衫、毛衣、大學T的日常搭配，到西裝、皮衣的正式服裝，都堪稱「男友OOTD」的最佳範本，尤其那珍貴的「女友視角」照片，把它存下換成手機桌布，包準身邊朋友都誤認是你的歐巴！ 5. 李贊炯自稱「駱駝」 從李贊炯的IG帳號「nakktaa_」到自介中的「#낙타 🐫 」都可以發現他對「駱駝」的喜愛。雖然本人沒有對此作出明確解釋，但推測是因為自認有「駱駝相」的原因，渾圓大眼和嘴巴似乎有點相像呢！（泡菜編：不管像什麼動物，帥哥的事實也不會有所改變啦～） (圖片來源：李贊炯IG) 看完演員李贊炯的介紹，有沒有更了解他了呢？出道不到3年就累積不少口碑作，就算不是主要角色，卻能感受到他滿滿的存在感以及日益精湛的演技，在此一起期待李贊炯未來更加出色的表現吧！ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #RE-FEEL #劉俊相 #名人專題 #廉惠蘭 #李贊炯 #李贊炯IG #李贊炯作品 #李贊炯出道 #李贊炯男友照 #李贊炯網路劇 #李贊炯肌肉 #李贊炯身材 #李贊炯韓劇 #機智醫生生活 #泡菜追星 #波波名人 #泥濘的戀愛說 #趙炳圭 #金世正 #韓國新生代演員 #韓國網路劇演員 #驅魔麵館 #驅魔麵館演員 #驅魔麵館演員權秀虎 #驅魔麵館秀虎 #驅魔麵館配角 

【IG限動gif第五彈】日妞推薦超卡哇伊動圖，關鍵字收藏限動裝飾不用愁！

撰稿編輯＃白函 第五彈IG限動gif分享關鍵字隆重登場，每次都煩惱動圖要怎麼找，才能找到既有特色又可愛的，這篇就把日本少女們的愛用關鍵字告訴你，讓你為你的日常限動增添趣味與少女感，不管是復古感插畫，還是專為旅遊設計的版本，讓你能在各式情境派上用場，這篇筆記做起來，限動裝飾不用愁！ 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 1.gladdest 📌gif搜尋：gladdest 圖案很日常，利用低彩度的復古感，形成特殊的感性，超適合用在一人獨處時，喝杯咖啡的配圖、夜晚小酌的裝飾，圖案十分溫馨舒適，尤其是各種手寫配字，有時懶得打字或是思考該說些什麼，一個動圖就能搞定！ 👉【IG限動gif第三彈】可愛日系裝飾＋俏皮卡通表情，日網友愛用gif這樣搜！ 2.@noonteller_shop 📌gif搜尋：noonteller 充滿原宿風的的繽紛，來自泰國的插畫家，擅長利用圓滾滾的造型，讓人物、動物可愛化，在gif上也能搜到，粉嫩色彩中帶有呆萌感的圖樣，最適合跟朋友出去玩時，為好友間的合照增添少女感，尤其是那隻招牌兔子，動起來的樣子，讓人直呼太可愛！ 👉【IG限動gif第二彈】日網友超夯gif動圖，可愛插圖＋最紅鬼滅教你怎麼搜！ 3.Pines 📌gif搜尋：pines pines是松樹的意思，搜尋這個關鍵字會出現一些森林的動圖，其中比較特別的這系列充滿貼紙感的動圖，線條流暢簡單，在一般想不到的物件上，添加擬人感，可愛的外表上表情卻如此厭世，讓那些小物看起來害羞又有趣，越看越想搞笑的那種！ 👉【IG限動gif第一彈】日本超強七款gif動圖，搜這些字讓你輕鬆找可愛圖！ 4.@hibreadtree 📌gif搜尋：breadtree 日系清新感的台灣插畫家，以粉嫩豬豬為主角，分享它與好朋友們的日常，柔軟線條帶有些許蠟筆的筆觸，用色淡雅卻很耐看，物件充滿日本元素，不管是各種姿勢、各種場合都有獨家小豬陪伴你，編輯私心招財系列，過年過節發文，可愛又實用！ 👉IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 5.@micolate 📌gif搜尋：micolate 日本的插畫家，少見的日系怪奇風，人物都不符合常人比例，悠閒神情和大量色塊組成的身體，讓人越看越有魅力，圖案動起來的方式也很奇特，有點閃爍有點迷幻，如果跟帶有時尚感的穿搭照一起使用，一般照直接變身小眾品牌宣傳照！ 👉穿搭編的IG STORY都這樣做！超可愛gif關鍵字大放送，直接搜尋就對了！ 6.@usagyuuun_official 📌gif搜尋：usagyuuun 貼圖上火紅的小突兔，永遠都是一號表情帶有瘋癲感的白兔，傻楞楞的樣子，現在在gif上也能看到！動起來也讓瘋狂模樣增添兩倍，不管是自拍、合照或日常發文都能用，百搭動圖就是它！ 👉【IG STORY無敵懶人包】免費套版APP、必備GIF、內建小技巧，做出最美的限時動態！ 7.wanderlust 📌gif搜尋：wanderlust 旅行用專用動圖，各式各樣的字體與標語，頗有美劇裡的標題感，隨選一個，配上好山好水風景照，當成旅行限動的第一篇開頭！吸引目光外，排版上也很美觀，除了標題外也有一些小物動圖，像是地圖、指標和票捲等等，出去玩的動圖就用這一篇即可。 👉IG限時動態「特色GIF關鍵字」特輯！想找永遠找不到？這12款你一定要記下來！ 8.@ilustralle 📌gif搜尋：ilustralle 粉色控的少女心們，這個關鍵字還不手刀記起！擁有迪斯可感的動圖，也像是八零年代的少女日記，繽紛夢幻帶有一點螢光色系，文字動圖居多，可以拿來代替內文，跟姊妹一起的派對時刻，各種聚會都適用！ 👉【IG濾鏡特輯】可愛特效外框+搞怪偽日劇台詞，一秒變日系女孩靠這招！ 每每想裝飾限動不知道從何下手？不知道關鍵字沒關係，參考我們整理出的五彈gif整理，隨手一搜！跟上日本IG達人的愛用動圖，看想成為哪一款限動達人都能行！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #GIF #ig #IG達人 #動圖 #卡通插圖 #可愛 #實用gif #實用技巧 #日本 #生活娛樂 #限時動態 

比跑步瘦更快？4大「間歇性跳繩」秘訣，CP值超高、這個時間跳更有效！

想減肥的女孩絕對不能不知道「間歇性跳繩」！跳繩是一項CP值超高的減肥運動，結合有氧和無氧，不僅可以消耗熱量、減少肌肉流失，燃脂率更遠遠超過跑步！今天帶來的這套運動可以在跳繩結束後持續燃脂，搭配熱身和運動後拉伸，一個月就能看到小腹和腿部都緊緻很多，同場加映跳繩的事前準備與注意事項，趕快收藏起來今天就開始吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/772902 一、跳繩注意事項 1. 跳繩前先熱身，跳繩後進行拉伸，可以預防抽筋、小腿粗的問題，還能讓全身線條更緊緻。 ​​2. 跳繩講求循序漸進，一開始可以不用追求數量，讓身體適應後再逐漸增加個數，依照自己的體力來決定數量，只要每天就進步就行！ 二、跳繩事前準備 https://www.instagram.com/p/BypuR5dBet0/?utm_source=ig_embed&ig_rid=2fc5ba43-64e4-43db-9c4c-368d9f073237 三、哪些人不適合跳繩 雖然跳繩是一個很好的減肥運動，但由於連續的跳躍動作對於沒有基礎，平時常常久坐、肌肉力量和關節穩定性不強的人來說還是會造成一定的運動傷害，所以建議BMI在25以上、膝蓋曾受傷或膝關節不好、懷孕中或產後兩個月、有高血壓或心血管等疾病的族群，不要一開始就接觸跳繩這類較激烈的運動比較好！ 四、間歇性跳繩法 第一周： 跳繩100個+開合跳30個 跳繩100個＋胯下擊掌30個 跳繩100個+後踢腿30個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作2-3次 第二周： 跳繩200個＋開合跳40個 跳繩200個＋胯下擊掌40個 跳繩200個＋後踢腿40個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作3-4次 第三周： 跳繩300個＋開合跳50個 跳繩300個+胯下擊掌50個 跳繩300個＋後踢腿50個 原地跑60秒 休息1min重覆以上動作3-4次 後期適應後可以將運動時常維持在30-40分鐘，根據自己的節奏加快跳繩頻率或個數，做完以後保證整個人大爆汗超痛快！堅持下去很快就能看到效果，今天就開始第一週的挑戰吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #減肥 #瘦腿 #跳繩 #間歇性跳繩 

不只「艾莎門」！偽裝成卡通的邪惡YouTube影片肆虐，佩佩豬、巧虎都成了變態殺人魔？

資訊發達的年代，我們享受著網路帶來的便利，生活中的種種事物都仰賴著網路去尋找、觀摩，大家常說物極必反，所有事物皆有利弊，有亮麗的一面就有黑暗的一隅，今天編輯整理了在網路上比較有名的幾個網路安全事件，大家一起看下去！ 👉 IG「韓團恐怖假帳號」肆虐！MOMO、藍鯨遊戲真的存在，4個你必須知道的網路危機！ ｜「艾莎門」事件 許多家長會使用行動裝置、電視開啟YouTube讓小朋友觀看影片，是現在常見的哄小孩方式，但在家長們不注意的時候，自動播放的列表會出現一些「包裝成兒童節目的詭異影片」，而其中的內容包含暴力、血腥、性，以及各種暗示、明示的邪門內容。 （圖片來源：截圖） 在事件發生後，有許多YouTuber拍影片抨擊此事件，也讓YouTube更謹慎審核影片內容、推薦影片，並改善演算法，也訂定了更多規範，但依然無法完全杜絕，並在近期又有了類似手法的YouTube頻道。 ｜韓國恐怖吃播 近幾年吃播是十分熱門的影片，也是許多直播主的影片靈感，而在去年開始有一韓國YouTube頻道「DONA도나 」，用十分鮮豔的色彩、誇張的肢體動作吸引觀眾，影片中有許多怪異的動作，吃眼球、剪刀造型等零食⋯⋯成人觀看或許沒有大問題，但若是有兒童觀看則會讓年齡較小的孩童有事物的誤解，他們的影片各個高達千萬至億的觀看次數，因此引起韓國對他們極大的討論，並呼籲家長們注意孩童觀看影片的內容，避免孩童有心理陰影以及對事物的誤會。 （圖片來源：截圖） ｜變態版卡通 佩佩豬、巧虎、鯊魚寶寶，都是現下孩童熱愛的卡通人物，療癒身心的可愛造型及淺顯易懂的內容，讓他們成為孩童心中的最愛，但許多人利用這點改編了這些故事，並加上許多性暗示、暴力、流血、戀童等內容，父母或孩童會因為影片的預覽圖而毫不猶豫的點擊，很難想像影片的內容是如此黑暗，也引發許多YouTuber的抨擊，卻依然無杜絕這樣的影片，防範不夠嚴謹抑或是製片者鑽漏洞一直是無法解決的問題，許多YouTuber拍攝影片探討事件背後的細節，提醒家長危險的存在，應小心防範。 （圖片來源：截圖） 👉 自殺才能完成任務？暗網「藍鯨遊戲」入侵網路，IG狗臉帳號千萬別回覆！ 不管是以上哪種影片，對於孩童都是非常大的衝擊，編輯自己觀看影片中的內容都會有不舒服的感受，若今天是孩童觀看，無法想像對孩童的生活及想法會有多大的影響，孩童安全一直都是許多企業在乎的問題，而網路的便利讓安全性更難以被控制，希望各位家長可以更加注意影片的內容，多次審核再讓孩童觀看唷！ 今天的分享到這裡，如果你有其他的想法，歡迎下面留言告訴編輯～ 撰文編輯 ＃花不點 #3C少女 #佩佩豬 #巧虎 #惡意YouTube #生活精選 #網路安全 #艾莎 #艾莎門 #艾莎門事件 

【機場新訊＆伴手禮懶人包】快速通關＋消費稅一次搞懂，一分一秒都不浪費！

想去日本的你是不是被日本更新的資訊轟炸，最近不只是消費稅上漲，還有許多機場的資訊都有些改變，今天幫你整理出機場入境攻略，讓你第一次入境日本時不慌張也能輕輕鬆鬆就能進日本，還有日本的伴手禮篇，日本超多伴手禮好買，整理出一整包懶人包，第一次自助日本可以通行無阻！ ｜資訊篇｜ 【2019日本稅制】消費稅＆機場稅都漲了？一次搞懂日本稅制，怎麼花錢才划算！ 日本2019最新海關申報APP教學，加碼入境卡填單，讓你輕鬆過海關！ ｜機場伴手禮｜ 每次提前去機場都不知道有什麼好逛或是什麼好買，這幾篇絕對可以讓你對日本機場大開眼界，居然可以這麼多樂趣！ 【羽田機場攻略】在機場可以體驗開飛機？必吃必買清單，等飛機不無聊！ 【成田機場攻略】伴手禮之外還能做指甲？全航廈購物攻略，讓你買到最後一刻！ 【關西機場攻略】Pocky界的LV、會呼吸的巧克力？大阪必買必吃美食都在這！ ｜伴手禮｜ 集結了大阪與東京的伴手禮，不用再煩惱去日本送禮要送些什麼，又不會讓人覺得很沒誠意的禮品啦！這幾家絕對要收，讓你送你也送得很有面子！ 大阪2019最強伴手禮清單！IG打卡熱門店，把旅行的精華帶回來送人吧！ 東京2019最猛伴手禮清單！集時髦與美味於一身，買來送人超有面子！ 看完這一大包是不是更清楚了解日本的機場資訊，還有現在日本流行的伴手禮，出國前絕對要把這幾篇都收藏起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #伴手禮 #大阪 #成田機場 #日本 #東京 #機場資訊 #生活娛樂 #羽田機場 #關西機場 

有神快拜！日本美術老師神級手繪「黑板畫」，粉筆與黑板交織出的藝術！

撰文編輯 #MickeyTung 大家有沒有第一眼看到就忍不住讚嘆，立馬眼冒愛心按下追蹤變成小粉絲的IG帳號呢？是的！編輯要來推坑一位住在日本奈良的現任國中美術老師「濱崎佑貴（Hirotaka Hamasaki）」，僅用板擦、粉筆和尺就能在黑板上創造出驚為天人的作品，栩栩如真、驚為天人的畫作，讓看過的人都忍不住讚嘆，有神快拜，看完都跪了！ 👉日本媽媽神人級「手作便當」卡通、生活小物逼真還原，快tag你媽來學！ 濱崎佑貴 📌IG@Hirotaka Hamasaki 當初濱崎佑貴老師，以新海誠大師的知名動畫「你的名字」而聲名大噪，不僅在日本紅透半邊天，受許多電視台、網路平台刊登報導，也吸引了不少外國朋友的關注！編輯就是其中一個，那麼接著就讓編輯來介紹一下他的作品，大家準備好膝蓋了嗎？ 👉這種手繪風夠療癒！五位日本插畫IG帳號，穿搭美妝到生活通通搞定！ 動漫卡通 鬼滅之刃 近期超紅的動畫《鬼滅之刃》也完美還原，這是濱崎老師於今年3月畫給畢業生們的畫作，如今已經在twitter上獲得41.2萬的讚數，學生們紛紛讚嘆老師筆下的主角們，無論表情還是動作細節都非常有張力，簡直跟原作畫的一模一樣，甚至還想為了明年再看一次老師的畫作，開玩笑喊要多留級兩年、不然就是嚷嚷著要買下整個黑板呢！ 👉《鬼滅之刃》官方桌布釋出！經典場景收起來，在家就能當鬼殺隊！ 圖片來源：twitter はまー@hamacream 你的名字 接著當然要放當初一樣在台灣票房創下佳績、也讓濱崎老師紅透半邊天的作品《你的名字》，為了學校文化祭以及學生的請求，老師只是看著手上的圖片，就能神還原動畫中的經典場景，不得不讓人佩服得五體投地！ 👉新海誠桌布特輯：《天氣之子》＆《你的名字》美景一次收，美到想截圖的動畫都在這！ 小美人魚 再來這幅《小美人魚》則是於2016年時送給畢業生們的畫作，活潑可愛的愛莉兒和小比目魚在黑板上，不禁讓人讚嘆怎麼能連頭髮柔順的線條以及光澤都畫的那麼美呢？重點是這麼好的畢業禮物，這麼好的老師哪裡找！ 👉小美人魚桌布特輯：精選13張夢幻桌布，唯美童話快換上！ 魔女宅急便、龍貓 家喻戶曉的宮崎駿經典動畫《魔女宅急便》是2017年送給畢業生的作品，濱崎老師還在標語將動畫中的經典名言稍做修改變成「おちこんだりもするだろうけれど、みなさんおげんきで。（雖然會失落，但大家還是要有元氣喔）」是不是很符合畫作的意境呢？ 👉宮崎駿的粉絲有福啦！《龍貓》《神隱少女》多部經典動漫鉅作2021將重返大銀幕 人物畫像 防彈少年團 A.R.M.Y暴動啦！最近網路上瘋傳的這幅濱崎老師最新畫作，韓國男子團體「防彈少年團（BTS）」人物畫像，因應學生要求畫下這幅後依舊大受歡迎，僅用白色粉筆就能勾劃出栩栩如生的輪廓和神情，難怪學生們紛紛喊著拜託一輩子都別擦掉它！可以說是有求必應，想必學生們對老師的許願清單已經落落長一發不可收拾了呢！ 👉BTS防彈少年團躍上大螢幕！《Burn the Stage: The Movie》帶你看他們成名的血、汗、淚！ 羽生結弦選手 這幅「17歲起的羽生結弦選手」，是於今年疫情期間，學生們無法一如往常到校就學，只能利用視訊來上課的時期，老師送給大家的禮物，為的是利用運動的魅力，藉而希望能帶給大家活力，可以說是用心良苦的作品！ 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ 安室奈美惠 無人不知無人不曉的平成歌姬「安室奈美惠」於2018年9月16日宣佈引退，為了感謝她出道26年來帶給大家許多膾炙人口的歌曲及演出，老師特別與學生一同繪製了這幅黑板畫，並寫下「ALLFOR916」，不難看出大家畫作裡滿滿的祝福與不捨！ 👉不敗的日本流行女王！安室奈美惠10首熱門歌曲，懷念一起走過的25年！ 經典名畫 畢卡索 這幅畢卡索名畫「格爾尼卡」，是老師第一幅刊登在自己IG的黑板畫作品，這一畫也畫出了興趣，進而開啟了老師的黑板畫作之路！ 👉台灣也能買！日本超可愛「pu·pu·pu」手繪三明治包，實用可愛還不逛起來！ 浮世繪 接著要介紹日本浮世繪畫家葛飾北齋的著名木版畫「神奈川衝浪裏」，以富士山為背景，兩旁的巨浪正席捲著漁船，象徵爲了生存而努力抗爭，也號稱是曝光率最高的浮世繪之一！在老師的巧手之下，彷彿在黑板上重現了驚滔巨浪，媽媽又要問我為什麼要跪著看螢幕了啦！ 👉迪士尼X LoFt 夏季限定周邊，特殊浮世繪風格，厭世米奇＆小美人魚必收！ 達文西 連文藝復興時期達文西的壁畫「最後的晚餐」都可以完美神還原，而且其精細的程度簡直讓人下巴都要掉到地上了！ 其他藝術作品 除了黑板畫之外，老師在各個地方也能隨心所欲創作，像是用吃不完融化的巧克力冰淇淋繪製的蒙娜麗莎、暖暖包上的彩色唐老鴨、或者用落葉堆成的小熊維尼，身邊的東西彷彿都可以信手捻來成為藝術，在各個領域都充分展現藝術天賦的老師，絕對讓學生天天對美術課充滿期待的心！ 👉想捏又捨不得！超萌金魚氣泡紙＋心型檸檬包，日系小物可愛百分百！ 真的都跪著看完每一部作品！而且看完的感想都是：「哇哇哇哇！！！！」哪一個作品讓你最驚艷呢？如果有興趣可以追蹤濱崎佑貴老師的 IG@Hirotaka Hamasaki、或是Twitter はまー@hamacream，欣賞更多神級畫作！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #HirotakaHamasaki #人物畫像 #動漫卡通 #國中美術老師 #奈良 #日本 #板擦 #濱崎佑貴 #生活娛樂 #粉筆 #美術 #老師 #落葉 #藝術 #達人 #驚為天人 #黑板畫 

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