SUPER STAR！盤點2024年18位「IG超過2000萬粉絲」韓國愛豆，她甚至已經破億追蹤！

近年來，有不少韓星開通個人IG，希望可以增加與粉絲交流的機會，而IG的追蹤人數也成為了偶像人氣的指標。今天就跟大家分享IG超過2000萬粉絲的韓星，當中不少都是來自大勢天團，快來看看當中有沒有你喜歡的偶像吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1281541 https://www.popdaily.com.tw/korea/1282359 2000萬以上粉絲的韓星｜1. G-Dragon 對韓流影響深遠的男團BIGBANG成員GD，雖然自2019年退伍後就甚少出席公開活動，但他的魅力仍然沒有毫不減退！粉絲們也經常透過IG更新GD的動態，除了他的個人近照外，GD也會時常向粉絲分享藝術照！ 2000萬以上粉絲的韓星｜2. 伯賢 EXO成員伯賢除了經常在IG上傳他的工作照片，也偶爾會分享愛犬「夢龍」和侄子侄女的照片，各種平易近人的日常分享，常常萌翻一眾網友！ https://www.instagram.com/p/Cz1KB8tvys2/ https://www.instagram.com/p/CsaHdzlvyPi/ https://www.instagram.com/p/Cq4lPvWPpRr/ 2000萬以上粉絲的韓星｜3. 世勳 同為EXO成員的世勳，也時常會在IG與粉絲分享近況，他經常上傳私下日常的生活照，拉近與粉絲之間的距離，同時也會上載自己的畫報，帥氣的臉蛋，加上高挑的身材，真的迷倒了一眾粉絲！ 2000萬以上粉絲的韓星｜4. 燦烈 EXO成員燦烈IG上的照片大多以工作為主，但也上傳過不少他私下「鄰家男孩」的日常模樣，讓粉絲看見私下可愛性格的一面。 3000萬以上粉絲的韓星｜5. IU IU的IG帳號名字非常特別，是取自於她的本名「이지은」（李知恩），在韓文裏「은」有銀的意思，而IU覺得金比銀要好，所以就把帳號改成「이지금」（李知金）了！而且這個名字也有「這一刻」的意思，非常可愛！IU非常活躍於IG，時常分享出席活動的美照，也會宣傳自己的節目和新歌。在她的IG上，不但可以一飽眼福，更可以聽到很多好歌！ 3000萬以上粉絲的韓星｜6. Jackson 王嘉爾 王嘉爾2014年以韓團GOT7成員身分出道，2019年發行個人SOLO專輯，除了偶像歌手生涯，王嘉爾對時尚也有自己的一番品味，在2020年時創立時尚品牌TEAM WANG，並親自擔任設計師職位！ https://www.instagram.com/p/CvAi7lipoJm/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CmYPiEBrMlJ/?img_index=1 4000萬以上粉絲的韓星｜7. 車銀優 「臉蛋天才」車銀優一直都擁有超高人氣，「本命是本命，車銀優是車銀優」這句話果然名不虛傳！每次推出新作，IG的粉絲人數就會立刻上升，2020年他出演電視劇《女神降臨》「李修豪」一角，完美的角色設定，加上他漫畫男主角般的高顏值，圈粉無數！車銀優除了會分享他的工作日常外，更有許多「男友照」，也偶爾表現出私下可愛調皮的樣子，最近也常常發出和愛犬「東東」的日常，實在是太可愛了啦！ https://www.instagram.com/p/CTWQyA_pExm/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/CnUaHKXSGkD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Ccsjhv_pYcP/?img_index=1 4000萬以上粉絲的韓星｜8. SUGA 防彈少年團在2021年12月開通個人IG帳號，讓粉絲們都非常驚喜！當時僅一天的時間，7位成員的粉絲就已突破1000萬，足見他們的高人氣！成員們的IG風格各有不同，外表酷酷的SUGA，在IG上竟然有非常可愛逗趣的一面，他也經常與粉絲分享他的日常和音樂，一展他才華洋溢的一面！ 4000萬以上粉絲的韓星｜9. RM 防彈隊長RM非常喜歡上傳生活照，照片會給人一種舒服、愜意的感覺，IG上也有許多「男友視角」的照片，粉絲們可以手刀把它存起來當桌布了！作用文化愛好者的RM經常曬出他閱讀與參觀藝術館的照片，果然是「腦性男」啊！大家在看RM的IG時，同時也可以吸收藝術氣息呢！ https://www.instagram.com/p/C0OVUIePG2H/ https://www.instagram.com/p/Cwb5R_Yvy3c/ https://www.instagram.com/p/CighkBFPKU0/ 4000萬以上粉絲的韓星｜10. Jin 防彈成員Jin熱愛美食，更有「EAT JIN」的稱號，他在IG上偶爾也會化身為「美食部落客」分享美食！IG上還有許多可愛滿分的演唱會後台照片和「貴公子」般的工作照片。除此之外，Jin也很喜歡與粉絲分享他的日常生活，例如：摘草莓、看海等，原來大明星光環的背後也如此平凡的生活！ 4000萬以上粉絲的韓星｜11. j-hope 防彈成員j-hope活躍於社交媒體，每當成員發布新的貼文，他總是最快到底下留言，導致成員們都笑言：「你是住在IG嗎？」而他也很用心經營IG，很多照片也加了濾鏡和拍立得的設計，非常好看！之前他曾經在IG上進行排版，但他直言「太麻煩」而選擇典藏了。大家也趕快去欣賞j-hope充滿藝術感的IG吧！ 5000萬以上粉絲的韓星｜12. Jimin 相較其他的防彈成員，Jimin不常活躍於IG，因為他覺得IG很難，更曾在直播表示「擔心會按錯都不敢進入IG」。雖然如此，粉絲們也能在IG上看到Jimin休假時出遊的照片，還有演唱會時帥氣十足的後台照片！而且，Jimin透過IG向粉絲表達愛意，真的太暖心了！ （圖片來源：Jimin IG） （圖片來源：Jimin IG） 5000萬以上粉絲的韓星｜13. 柾國 *2023.02.28帳號無預警消失，柾國在推特上發文澄清不是被盜，「因為不常使用，所以就刪掉了，請大家不要擔心！」* 防彈成員柾國也是相當活躍在IG上，經常在限時動態裏發起提問，與粉絲互動！柾國的IG風格充滿「少年感」，時常會分享拳擊、跳舞、出遊、下班的生活照，當有少不了在舞台上充滿魅力的瞬間！熱愛音樂的他也會向粉絲推薦喜愛的曲目，有時候更會進行cover，真的非常好聽！不愧是防彈的實力主唱啊！ （圖片來源：Jimin IG） 6000萬以上粉絲的韓星｜14. V 防彈成員V的IG風格非常獨特，很有藝術感，他經常跟大家分享他喜歡的電影，練習小號、逛黑膠唱片店、看演唱會等日常都毫無保留地展現給粉絲看。不過，俊朗的外表下，V擁有著一個有趣的靈魂，偶爾他也會分享一些搞笑的照片，十分可愛！每次看到V的IG時，都不禁問到「是雕像嗎？」 7000萬以上粉絲的韓星｜15. Rosé BLACKPINK成員Rosé的IG風格非常型格，極具個人特色！除了充滿魅力的畫報外，Rosé也大方分享她平日做蛋糕、出遊等日常照片，全部都非常好看，而且她很會擺pose，自然又不做作！大家也趕緊學起來吧！ 7000萬以上粉絲的韓星｜16. Jisoo 風靡全球的人氣女團BLACKPINK坐擁龐大的粉絲，而成員們IG的粉絲人數更是證明了她們的超高人氣！Jisoo經常上傳出席品牌活動的美照和畫報，每次都美出一個新高度。而Jisoo也於2021年第一次參演了電視劇作品《雪降花》，她會把幕後照片上傳到IG與粉絲分享拍攝的過程，也有不少劇迷也因此更了解Jisoo，這使她的IG追蹤人數再次暴漲！ 8000萬以上粉絲的韓星｜17. Jennie 集性感、可愛於一身的Jennie，被譽為「人間香奈兒」，在她的IG上找到的畫報、生活照、舞台照都極具個人風格，不論是甚麼樣的穿搭都能駕馭得很好，隨手一拍就是時裝雜誌封面！多看看她的IG，說不定就能學到更多擺pose和穿搭小技巧哦！ 一億以上粉絲的韓星｜18. Lisa *2023聖誕節這天Lisa的IG粉絲人數突破一億人啦！是K-POP史上第一人！* Lisa在舞台上型格帥氣的表演總是讓人留下深刻的印象，人氣勢不可擋！IG上除了魅力十足的畫報外，更多的是她清新可愛的生活和工作照。卸下在舞台的霸氣，回歸到日常的Lisa仍然充滿活力，也有調皮、少女的一面！ 以上就為大家盤點了18位「IG帳號超過2000萬粉絲」的韓國愛豆，大家喜歡的偶像有沒有上榜呢？上述明星的IG你又有沒有追蹤呢？歡迎留言跟我們分享！ 延伸閱讀 👉🏻介紹一下這我男友啦！精選10個「男友照達人」韓星IG帳號，車銀優、黃旼炫讓人好心動！ 👉🏻2024最新！韓星IG追蹤人數排行榜TOP15，「這兩團」人氣超高全員All in！ 👉🏻2024最新！韓國女演員IG追蹤數TOP10，《淚之女王》金智媛破千萬，IU穩坐第一！ 撰文編輯 #阿嚶 #BIGBANG #BLACKPINK #BLACKPINKJennie #BLACKPINKJisoo #BlackpinkLisa #BLACKPINKROSE #BTS #EXO #EXO世勳 #EXO伯賢 #EXO燦烈 #GD #IU #JACKSON #JHope #泡菜精選 #泡菜追星 #王嘉爾 #車銀優 #防彈IG #防彈少年團 #防彈少年團jhope #防彈少年團JIMIN #防彈少年團Jin #防彈少年團RM #防彈少年團SUGA #防彈少年團V #防彈少年團柾國 #韓星IG #韓星IG帳號 #韓星IG粉絲 #韓星IG粉絲超過2000萬 #韓星IG追蹤人數 #韓星IG追蹤排行 #韓星IG追蹤數 

新手必學基礎妝容！『韓國學妹濾鏡妝』，學會後真的會忍不住狂自拍啊～

跟各位妝寶寶們分享，編輯自己每次滑到韓妞的IG時都會忍不住被她們那可甜可鹽的妝感燒翻啊！今天就來跟大家分享一個近期在社群上頗受歡迎的顯嫩妝感，10位韓國妹子裡可能就有7位都是選擇『韓國學妹濾鏡妝』，不但要告訴大家怎麼畫，還要加碼她們自拍最愛的技巧！ 韓國學妹濾鏡妝 以韓妞妝感為靈感，畫出像是自帶濾鏡般的超顯嫩妝容，瞬間放大雙眼超有神＆微嘟雙唇顯得好無辜！以下將妝容分成底妝、眼妝、腮紅和唇妝四大部分，大家快一起來學學怎麼完成吧～ （圖片來源：＠T醬） 乾淨的底妝 有個乾淨的底妝絕對是第一步要做到的步驟！無論是水潤感或絲絨霧面的妝感都可以，重點在於『定妝』，這樣才不會容易出油浮粉或讓後續的化妝步驟崩掉。可以選擇用礦物蜜粉輕掃過全臉，不易致痘還能有自然的透亮感哦！ 微醺臥蠶眼妝 眼妝如果畫了眼影，無論濃淡都會被歸類在『有化妝而且好濃』，所以啊～眼妝部分我們就是著重在捲翹的睫毛和臥蠶，有刷睫毛自然就會有自帶眼線的效果，如果對眼線有把握的話當然也可以畫囉；再來就是眼妝的小心機就在於『臥蠶』，畫完瞬間讓你眼睛變大＆笑起來更加可愛！ 顯氣色又可愛的腮紅 說到要有好氣色，最快的方法就是白裡透紅的血色腮紅感啦！看起來很有精神、讓人想偷捏一把，也會讓呈現你很可愛、很投緣啦，選擇血色感的腮紅，大範圍輕掃在臉頰＆鼻頭，就會有一種粉粉嫩嫩的稚嫩感！ 微笑感唇妝 最後就是韓妞的妝容代表『唇妝』，如果不是天生微笑唇型的人可以先用淺色眉筆或唇筆在嘴唇兩側位置輕畫斜線(請看示意圖)，記得別下手太重啊～再用淺色唇彩畫基底，將嘴唇周圍暈染開來、可以稍微往外暈染一點，最後再用偏玫瑰或珊瑚橘主色唇彩點綴在中央，經典的韓妞咬唇妝完成！ (圖片來源：懷貓er) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #妝容 #新手妝容 #新手妝容教學 #韓國學妹妝感 

快訊／具惠善安宰賢驚爆離婚！結婚三年甜蜜不再？

自2016年公開戀愛在閃電步入禮堂，具惠善和安宰賢一直愛的高調、愛的甜蜜。除了在個人SNS上放閃之外，各大節目、公開場合也都能看到他們甜蜜的身影。甚至還一起拍了第一個結婚實境節目《新婚日記》，然而今天卻驚爆兩人正在鬧離婚！？ 直至前陣子的新書發表會都還在放閃的具惠善，今天（18日）凌晨，在個人IG上更新了一張安宰賢過去手寫著「具惠善，我愛你」的照片，並附上了兩人的對話記錄表示「安宰賢單方面的想要離婚」且「預計下週就會公佈」，公開了自己「擔憂身體不好的母親會擔心，但男方仍強硬堅持公開離婚」的立場，同時希望安宰賢能像「說服她結婚時一樣，說服她離婚」。雖然照片在上傳不久後就被刪除，但事情也已經大大爆開。 雖然目前男方仍未回應立場，但女方除了將照片撤下之外也刪除了兩人的合照並取關男方IG帳號。昔日俊男美女童話般的愛情已明顯不再，留下的除了兩人的心碎，更有無數粉絲們的傷心⋯⋯

帶你認識不一樣的日本！促進台日交流的Youtuber，各具特色快訂閱起來！

上次和大家介紹了幾位分享日本大小事的Youtuber，你都關注了嗎？這次要來介紹更多台灣以及日本的youtuber，他們的共通點就是促進了台日交流，讓觀眾更了解日本的同時，也向日本人介紹了台灣。這次也一樣也幫大家整理了以下Youtuber的SNS社群平台，喜歡的別忘記訂閱關注一下喔！ 👉愛日本一定要認識！盤點分享日本大小事的Youtuber，各種風格快來訂閱！ 台灣Youtuber 1.MaoMaoTV Mao是一位住在京都的台灣女孩，她的頻道除了分享旅遊、美食等資訊以外，還會分享日本的看醫生醫療、職場公司文化等，一些我們平常比較難深入體驗到的日本文化。透過MaoMaoTV頻道裡所介紹的生活及分享不僅能夠更了解日本，她所散發出來的正能量更是許多人喜愛她的原因之一。 👉藥劑師也要做急救？窺探6個「日本醫療文化」，台日醫療制度差在哪？ ✨FB粉絲專頁：MaoMao TV ✨IG官方帳號：MaoMaoTV ✨YouTube頻道：MaoMao TV 台灣Youtuber 2.放鬆兄弟奕寬 放鬆兄弟奕寬影片主要分享他在日本生活多年，對於日本的一些觀察與見解，影片風格真實且直接，常常會一針見血地指出一些日本的裏文化，或是日本值得改進的地方，點出許多人對於日本的偏見印象。此外奕寬同時也是街舞老師、電影編排、不動產投資顧問，而且之前在台灣時活耀於演藝圈製作，在IG上會發現與一些藝人、知名導演的合影！ 👉日本武漢肺炎擋不住？五點告訴你核心原因，從國家文化就有問題！ ✨FB粉絲專頁：放鬆兄弟 奕寬 ✨IG官方帳號：Ikuan奕寬 ✨YouTube頻道：放鬆兄弟奕寬 台灣Youtuber 3.Hsuanシュアン施鈺萱 這一位也是在日本生活的台灣女孩，她的影片風格比較偏向日常娛樂走向，留學時期擔任過日本偶像團體「炮灰系女孩」的成員，製作人還是由知名搞笑藝人兼主持人田村淳擔任！另外她還擔任過乃木坂46的口譯，因此有時候也能看到乃木坂46的成員客串出現在Hsuan的影片。 👉偶像就是神級的存在！日本迷妹文化大解析，J家、LDH你是哪一派！ ✨FB粉絲專頁：Hsuan 施鈺萱 ✨IG官方帳號：Hsuan ✨YouTube頻道：Hsuanシュアン施鈺萱 台灣Youtuber 4.放輕鬆RELAX 放輕鬆RELAX頻道裡專門分享一些影視娛樂的資訊，以片段、圖片搭配旁白解說，其中還會單對日本藝人做介紹，從他們的出道背景到一路走來的心路歷程，介紹得非常詳細。尤其是現代年輕人比較不熟悉的早期藝人，像是酒井法子、宮澤理惠等，看了他的影片絕對能更深入了解她們，喜歡追日本明星的朋友千萬不要錯過喔～ 👉童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ 圖片來源：@funqinsong ✨FB粉絲專頁：放輕鬆RELAX ✨YouTube頻道：放輕鬆RELAX 日本Youtuber 1.Yunaty日本語 Yunaty的頻道除了生活記錄之外，更著重於日語教學，尤其是她的「簡單日語新聞節目」單元，藉由播報近期的日本新聞，還會分成初級水平和母語水平，不僅能夠學習到日文還能瞭解時事實在是太棒了！另外Yunaty的發音標準又清晰，對於想學日文的朋友絕對是有幫助的～ 👉【日文小教室】是非？勉強？漢字＆中文意思大不同，你知道幾組字？ ✨IG官方帳號：Yunaty 由菜 ✨YouTube頻道：Yunaty日本語 日本Youtuber 2.エリー&takaさん エリー&takaさん是一對住在千葉的台日情侶，時常分享一些台灣女友和日本男友之間的互動日常，像是文化差異、語言隔閡或是互相影響的觀念，女友エリー頻道內有很多關於跟日本男生戀愛的攻略影片、以及租屋經驗分享，風格都很輕鬆有趣，男友takaさん則是以生活日常的角度認識台灣文化，IG有很多男女朋友視角的照片，兩人之間的互動可愛又甜蜜。 👉日本求職文化揭秘，大三開始瘋狂面試，複製人大軍打怪闖關！ ✨FB粉絲專頁：Elly日本Now ✨IG官方帳號：Elly日本Now、takahiro ✨YouTube頻道：Ellyエリー、takalive 日本Youtuber 3.MASAの料理ABC MASA是一位來自日本的廚師，他的頻道主要就是在教大家做各種料理，不管事傳統的日本料理、和風的洋食料理或是甜點，老師通通會做，每次看到後來都會忍不住肚子餓。另外偶爾還會穿插一些簡單的日文教學，學做料理還能順便學日文，是不是很棒呢！ 👉【日文小教室】常見食物漢字，人參=紅蘿蔔？中日文意思大不同！ ✨FB粉絲專頁：MASAの料理ABC ✨IG官方帳號：Masa Yamashita ✨YouTube頻道：MASAの料理ABC 以上介紹的youtuber每一個都非常有特色呢！看影片就能認識日本文化，還不趕快通通訂閱起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰寫編輯＃shika #Ellyエリー #MaoMaoTV #MASAの料理ABC #youtube #youtuber #Yunaty #シュアン施鈺萱 #台日友好 #台灣 #影片 #放輕鬆RELAX #放鬆兄弟奕寬 #日本 #日本youtuber #日本文化 #池端玲名 #生活 #生活娛樂 

日本SNS復古風正流行！5款復古相機app，時尚摩登大片都是這樣拍！

撰文編輯＃GiGi 不論是拍照還是錄影，你最喜歡的風格是哪一種呢？當畫面呈現出來的感覺大概可以分成，歐式復古、宮廷冷艷、甜美氣質、回憶黑白老照片等等，其中永不退流行，可以說是經典中的經典的就是復古風格了，特別是以前拍攝的錄影機有一種令人著迷的魅力，這次要介紹五款復古錄影帶相機APP，不用額外調色或套濾鏡模板，一按即拍即錄！ 👉【IG STORY無敵懶人包】免費套版APP、必備GIF、內建小技巧，做出最美的限時動態！ 1.VHS Cam – Retro Camcorder FX (點我連結) 點開APP手機上的畫面就如同在相機螢幕上非常相似，最可愛的就是設定時間的畫面字體，是在紅白機上才會出現的一格格組成的復古字型，裡面有6種復古濾鏡(FX-EFFECTS)可以做切換，拍照錄影都沒問題，不過想匯入照片或搭配背景音樂使用，是需要另外付費的，大家自己在斟酌囉。 👉日本IG Story超強特效教學！3招就能玩出花樣，高質感不私藏大公開！ 2.Camcorder-拍攝家庭錄像效果視頻 (點我連結) 這款APP畫面上更精簡了，功能使用上也比較簡單，相較上一個VHS Cam，Camcorder的畫面比例較方型，拍出來的效果不會被壓縮得太多，不過Camcorder只有錄影拍攝，沒有拍照功能，但也可以匯入影片作使用。 👉學起來！日本IG Story強者必追，內建功能也能做雜誌封面～ 3.VHS Cam: 復古影片製作 (點我連結) VHS錄影帶拍攝很多都是單一橫向拍攝，VHS Cam最棒的優點是可以直立式拍攝，不用擔心時間日期的方向不同向，畫面比例上範圍也比較寬廣，而且用來發在IG上非常合適，但這款APP是要付費使用的喔。 👉不可取代的收藏品，日本懷舊「富士即可拍」捕捉的最復古的瞬間，文青隨身必備！ 不只可以拍人物景象，拍攝動態風景、紀錄寵物，也都很合適，而且拍攝的過程，畫面影像還會自動出現失真重整、雜訊的線條，增加過去用錄影帶拍攝的復古感。 4.RAD VHS Camcorder（點我連結） 這一款app跟上一款有點類似，裡面也是有很多濾鏡可以使用，想要拍出另一個風格的影片可以試試看這個app，不用再用別的軟體去修改就能擁有復古影片！ 👉學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！ 5.Huji Cam（點我連結） 大家還記得之前迅速竄紅的底片相機app「gudak」嗎？從那時開始一股復古懷舊的風潮就在IG上紅起來！而這個「Huji Cam」也是一款底片相機APP，重點是免費而且能立即拍立即看，想怎麼拍就怎麼拍！ 隨著時代的進步，現今已經很少也很難找到過去所使用的攝影器材，拍不出復古真實的模樣，不過能藉由這幾款復古相機巧妙還原，回憶復古、致敬復古，也是個不錯又好玩的選擇！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #VHS #復古app #復古APP推薦 #復古相機app #復古風 #日本 #生活娛樂 #錄影帶 

六月插畫月曆. Calendar for June

第一版 . 第二版 . （長按即可儲存） 一轉眼時間就過去了， 即將迎來的是可愛的六月份～ 有什麼樣的安排呢？ 希望插畫月曆系列給你滿滿的靈感與愉悅哦！ . 看更多⋯ 三四月份春日插畫月曆 美麗的五月份插畫月曆 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

貓奴必懂！超精闢插畫完美還原貓奴日常，加碼公開最多浪浪的公園秘境！

貓咪勢力似乎在台灣越來越茁壯了，有些喵星人粉專甚至可以擁有萬人追蹤，每天隔著屏幕吸貓都忍不住被療癒，今天小星球就要來為大家介紹IG上這個插畫帳號「喵嗚公園」，和其他粉專有些不同，插畫家將浪浪之間發生的故事繪製成插畫，可愛又逗趣的內容常常不小心讓人一看就沉迷不已呢！ 👉【心理測驗】貓咪眼中的你是什麼角色？貓奴們快來測測看！ 貓奴一定懂的插畫 全天下的貓貓都是一個樣！插畫帳號喵嗚公園將多隻貓貓的行為舉止記錄下來，引起貓奴們的熱烈回應，看著以下這些插畫各位貓奴是不是心有戚戚焉呢？ ▼肌肉貓與小廢貓的對比圖：誰是阿公的小寶貝啊～？ ▼波編家的黑貓偏軟，不過另一隻橘貓就非常紮實，你家的貓貓是屬於哪一款呢～ ▼吃得像打仗已經太真實了啦！ ▼深深希望每隻貓貓都像鬼滅之刃裡的炎柱一樣，完全不挑食！ 👉喵星人也有星座？插畫風「十二星座貓咪」性格大解析，一張圖直接讓你看懂！ ✨加碼秘境：喵嗚公園 喵嗚公園是一個真實存在於台灣的公園，裡面有許多貓咪，每隻貓貓的個性都不太一樣，但都非常的可愛！ ▼比如「帥帥」是公園裡有點難以靠近的顏值擔當，但是個性很好都會禮讓別隻貓貓 （全文圖片來源：IG @meowowpark） ▼「阿肥」據說是公園裡第一隻浪貓，常來公園裡運動的人都認識牠，模樣圓滾滾又親人愛討摸，大家看到都會跟牠打招呼呢～ ▼「媽媽」是小黑和肚肚的麻麻，故名媽媽，眼睛又圓又大是公園裡最大顆的！ 👉7款超萌「貓咪口罩」價格＋販售通路懶人包，過年期間就戴它出遊吧！ 除了紀錄喵嗚公園的浪浪日常，插畫家也經常宣導領養代替購買，以及一些幫助貓貓的觀念，真的很感謝有這麼多人在幫助喵星人！ ▼最近經常降雨天氣濕冷，如果看到有貓咪躲在你的車子附近，可以的話請盡量不要趕走牠，牠只是需要一個暫時避雨的地方 ▼鄰近過年的時候，喵嗚公園的各個餵貓人會集合討論排班，確保貓咪每天都不會餓到，真的是一個超級溫馨的社區耶！ 如果你也喜歡看這系列公園浪浪日常，也歡迎追蹤插畫家的IG，療癒一下身心喔！ 撰文編輯 #菌菌 #IG寵物網紅 #動物 #喵嗚公園 #喵星人 #寵物 #寵物IG介紹 #插畫 #毛孩 #流浪貓 #浪浪 #浪貓 #貓咪 #貓咪插畫 

『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 瘦身課題永遠不會停啊～不知不覺又快到可以展現好身材的季節，瘦手臂、消小腹和瘦腿的方法快快筆記起來瘦一波！說到消小腹，大家可能下意識就是做仰臥起坐和棒式，但今天就是要來跟大家分享一個能夠更快速擺脫小腹婆的秘訣，在2週內就能看到明顯變化，快往下看怎麼做吧～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ 逆向仰臥起坐 比原版仰臥起坐更有感、效果更明顯的就是『逆向仰臥起坐』，即反向的仰臥起坐。日本MBS電視節目『林先生の初耳学』，實際找了兩組女孩來做測驗，一組做的是普通正向仰臥起坐；另一組則是逆向仰臥起坐，每天做3組、一組做10下，經過2週後再來看腰圍對比。 普通正向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下2.6公分↓ (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 逆向仰臥起坐2週後的腰圍平均瘦下5.6公分↓ 為什麼把仰臥起坐反過來做的效果會更明顯呢？ 日本專業醫師解釋，因為當你在做正向仰臥起坐時可以練到腹直肌；而逆向仰臥起做則是更能訓練到更深層的肌群(腹橫肌)，因此能夠達到讓腰圍有更緊實的視覺效果！ 👉🏻拒絕再當小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 逆向仰臥起坐動作教學 STEP 1.兩腳平行站開，與腰同寬度。 STEP 2.雙腳的腳趾頭微微抬起，運用身體核心找到平衡。 STEP 3.深吸一口氣後，用雙手支撐頭後方，將身體上半部向後彎，並且維持五秒不動。 這個動作特別要記得是用腹部肌肉維持住，而不是用力將肚子向前推，這樣反而可能會傷到脊椎哦！ STEP 4.慢慢吐氣後恢復到原本的站姿，並且重複每天3組、一組10下。 (圖片來源：日本節目《林先生の初耳学》) 以上，想瘦腰又不想上健身房運動的懶人女孩們不妨可以試試看啦～ 資料來源：《林先生の初耳学》 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2週瘦身 #減肥 #瘦小腹 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #腰圍 

熱門睫毛夾怎麼選擇？這個IG帳號各式各樣＃徹底研究，一秒解惑你的選擇障礙！

這次要來介紹不論是身為彩妝愛好者、初學者又或者是彩妝產品收藏成癮者都必須要認識的IG帳號，來自日本的美妝部落客yuuka的IG帳號 @yuuka1223，這個IG帳號蒐集了個品牌的各式彩妝，包含睫毛夾、遮瑕、粉底等等，並細細研究它們彼此的差異與構造，不論有什麼疑惑或選擇困擾都能在這個帳號中找到答案，下次去買彩妝品之前一定要記得先滑一下這個帳號！ 像是在最難挑選的睫毛夾，這個帳號也幫你選出6個牌子，並研究它們的弧度、形狀與適合的眼睛形狀，還有價格與一些試用心得，像是SUQQU的寬度比資生堂寬等等研究，即使看不懂日文也可以在圖片上一次看清楚這些睫毛夾的外觀差異，挑選出最適合自己眼睛形狀的睫毛夾。 除了睫毛夾之外，另一個有選擇障礙的遮瑕產品，也挑選的包含開架與專櫃，總共14件遮瑕膏，研究了它們的質地、色調差異，還有像是眉刷、粉底液等等，也都有完整又詳細的試色與質地評比，拿不定要買哪個牌子就可以輕鬆從這個帳號中比較出差別。 另外不只有各個廠牌的產品比較，也有許多單一品牌的系列商品試色，像是OPERA的唇膏試色與MISSHA單顆眼影的試色比較，選色障礙時也可以在這裡找到答案。 而且不只彩妝，也有防曬系列比較與清潔產品推薦，在購買之前都可以先滑一下這個帳號，或許就可以幫你過濾一些商品囉！ 這個日本部落客的帳號裡面的彩妝研究真的超詳細，在期待她會再發布哪些研究之前，不妨先追蹤起來，就不用花一大堆時間選擇，還拿不定要買哪個品牌的商品了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 睫毛夾挑選懶人包在此！只要學會這招，輕鬆擁有逆天捲翹持久睫毛！ 想被誤會皮膚好就靠它們，爆有感遮瑕膏清單BSET8，黑眼圈痘痘啥都不怕！ 彩妝新手不用怕，這幾位日本姊姊不就是你們最好的參考書嗎？每天滑一張照著畫出門！ #@ yuuka1223 #IG帳號推薦 #彩妝 #彩妝商品 #彩妝商品研究 #彩妝評比 #日本部落客 #漂亮 #研究 #評比 

IG帳號搜尋結果

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